無論是個(gè)人還是組織,，都需要設(shè)定明確的目標(biāo),，并制定相應(yīng)的方案來實(shí)現(xiàn)這些目標(biāo),。那么我們?cè)撊绾螌懸黄^為完美的方案呢,？下面是小編為大家收集的方案策劃范文，供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友。
心理團(tuán)體活動(dòng)方案范例篇一
總體目標(biāo)： 撫平學(xué)生心理創(chuàng)傷,，穩(wěn)定其情緒，使其正確認(rèn)識(shí)車禍?zhǔn)录o自己帶來的心理困惑,，端正自己的心理狀態(tài),，引導(dǎo)學(xué)生熱愛生活、熱愛生命,、善待人生,，學(xué)會(huì)感恩。
具體目標(biāo)：
從認(rèn)知上正確地看待車禍,，通過情緒的宣泄,、放松訓(xùn)練，降低學(xué)生的焦慮感,，積極適應(yīng)生活；培養(yǎng)學(xué)生建立積極合理的認(rèn)知方式,，幫助其樹立自尊,、自信，提高他們面對(duì)困境解決困難的能力,，樹立正確的人生觀,、價(jià)值觀。
學(xué)生凳圍成一圈 ,、紙箱,、筆和白紙、《感恩的心》視頻,、《陽(yáng)光總在風(fēng)雨后》視頻
車禍?zhǔn)軤窟B的同學(xué),、老師。
第一步：講明意圖,，建立信任
今天我們開一個(gè)主題班會(huì),，是因?yàn)椋覀冇袃蓚€(gè)同學(xué)在車禍中離開了我們！想起他們我們依舊心痛不已,！平時(shí)他們總是給我們帶來歡笑,，老師知道他們的離去給你們帶來了巨大的痛苦！所以借這個(gè)班會(huì)課讓在坐的同學(xué)對(duì)這兩位逝去的同學(xué)表示祝愿,，把我們對(duì)他們的愛通過特殊的方式傳遞給他們,。
第二步：情境重現(xiàn)，情緒抒發(fā)
團(tuán)體分享：
1,、車禍當(dāng)時(shí),，你看到了什么？聽到了什么,？怎么做的,？有什么感受？身體有些什么反應(yīng),？先小組交流,。然后全班交流。（引導(dǎo)學(xué)生說出各種情緒,，并引導(dǎo)這些情緒都是人在緊急情況下的正常反應(yīng),。）
2、車禍過后,，你做了些什么,？想過怎樣做？沒法可施時(shí)你有什么感受,？（從學(xué)生的分享中了解學(xué)生對(duì)事件的認(rèn)知,，并及時(shí)引導(dǎo)。）
3,、小組討論分享,。（現(xiàn)在，你最擔(dān)心什么,？我們能做些什么,？了解影響學(xué)生心理的關(guān)鍵問題，教給一些應(yīng)對(duì)的方法,，樹立學(xué)生信心,，幫助學(xué)生重建安全感。）
根據(jù)學(xué)生討論得到的情緒反應(yīng),，老師給予指導(dǎo),，讓學(xué)生知道發(fā)生車禍后自己有這樣的情緒是正常的。
第三步：情緒羅列,，端正認(rèn)識(shí)
1,、心理應(yīng)激反應(yīng)
當(dāng)我們?cè)馐芤恍┲卮蟮拇驌艉痛煺蹠r(shí),，由于這些打擊和挫折超出了我們個(gè)人的承受能力，因而會(huì)帶來強(qiáng)烈的痛苦和壓力,，并引起情緒,、認(rèn)知、行為上的消極反應(yīng),。
還可能出現(xiàn)一些生理上的癥狀：如胃部空虛,、胸口緊迫、喉嚨發(fā)緊,、口干,、呼吸急促、缺乏精力等,。
2,、悲傷現(xiàn)象
親人或朋友的突然去世，這是非常大的災(zāi)難性事件,，會(huì)導(dǎo)致我們的急性應(yīng)激并出現(xiàn)各種悲傷反應(yīng)：
（1）某種形式的身心癥狀或生理不適
（2）逝者影像縈繞腦海不去
（3）對(duì)逝者或死亡當(dāng)時(shí)情境感到愧疚
（4）對(duì)外界有敵意反應(yīng)或消極看法
（5）失去遭遇失落前的生活功能
（6）發(fā)展出逝者曾有的行為特征
（7）產(chǎn)生想追隨而去的念頭等,。
3、跟學(xué)生交流這段時(shí)間他們情緒,、認(rèn)知,、行為的表現(xiàn)
“這些都是你曾經(jīng)歷或正在經(jīng)歷的，都是正常的反應(yīng),。但我們?nèi)孕枰獙W(xué)會(huì)面對(duì)和接受這樣的事件,，并進(jìn)行自我調(diào)節(jié)，需要讓悲傷告一個(gè)段落?，F(xiàn)在我們帶著心痛一起緬懷和悼念我們的朋友,。”
第四步：深情追悼,，表達(dá)情感
“你走的那么匆匆,，還多想跟你把酒交心談到天亮！”
同學(xué)們,，接下來我們會(huì)在這里做一個(gè)哀悼?jī)x式,。如果你有什么話想跟我們逝去的同學(xué)說,，就把它寫下來吧,！
1、讓學(xué)生先寫下最想對(duì)逝去同學(xué)的話,。
同學(xué)把寫好的紙折成心形,，播放 《天堂沒有車》柔和的音樂喚起學(xué)生對(duì)逝去的同學(xué)的思念。
2,、哀悼?jī)x式：接著在空曠的地方準(zhǔn)備一個(gè)紙箱,，把同學(xué)寫下的心里話燒了。然后讓他們大聲說：“我的……，一路走好,?！?/p>
3、默哀1分鐘
最后在原地默哀一分鐘,，給這件事情畫上一個(gè)句號(hào),。引導(dǎo)學(xué)生逝者以已，作為有幸活著的我們應(yīng)該怎樣對(duì)待生命,。
第五步：正視生命――“假如生命還有三天”
通過這個(gè)環(huán)節(jié),，我想讓他們明白：在災(zāi)難頻繁的今天，我們很有必要對(duì)人自己的生命價(jià)值做一番思索,。感悟生命和凈化心靈,，從而以愉快飽滿的精神去度過剩余時(shí)光，在以后的人生路上走得更堅(jiān)強(qiáng)和快樂,。因此從以下幾步操作：
（1）給每位學(xué)生發(fā)一張紙,，每人在紙上寫出假如生命只有三天大家會(huì)去做的事情。
（2）然后依次向右傳,，每個(gè)人將自己寫的話讀給右邊的一個(gè)人聽,。
（3）請(qǐng)學(xué)生們大聲念出自己“三天生命的規(guī)劃”，并對(duì)他人表示深深的感謝,。
（4）活動(dòng)分享：讓他們明白其實(shí)每個(gè)人都有遺憾,，也都想去挽回，只是因?yàn)橐恍┰驔]有去做,，與其等到那個(gè)時(shí)候,，不如現(xiàn)在就去做。如果我們把每一天都當(dāng)做生命的最后一天來過,，那我們的生命一定更加精彩,。
第六步：珍惜人生，感恩身邊的人
讓學(xué)生思考對(duì)于自己生命中最重要的東西,，懂得珍惜和感恩身邊的人,。
（2）然后將20個(gè)身份舍棄10個(gè)，再舍棄5個(gè),，再舍棄3個(gè),，再舍棄一個(gè)。
（3）引導(dǎo)大家思考對(duì)于自己生命中最重要的東西,。
（4）請(qǐng)同學(xué)回答自己的選擇及理由,。
（5）然后，用電腦播放并引導(dǎo)參加活動(dòng)的成員唱手語(yǔ)歌《 感恩的心》
老師小結(jié)：面對(duì)災(zāi)難,，我們不哭,，因?yàn)槲覀兿嘈?，苦難總要過去，希望即將來臨,！我們充滿信心,！生命的價(jià)值和意義――面對(duì)災(zāi)難，我們沒有理由不珍惜自己,，珍愛生命,！面對(duì)逝去的生命，我們沒有理由不珍視親情,、友好同伴,。
面對(duì)災(zāi)難，我們不哭,，讓我們學(xué)著堅(jiān)強(qiáng),！讓我們期待明天！……”最后老師把《陽(yáng)光總在風(fēng)雨后》這首歌送給全體同學(xué),，愿每一個(gè)同學(xué),，每一位老師都能把傷心、悲哀,、感動(dòng)化作一種力量,，一種源自災(zāi)難的力量，一種令世界矚目的力量,！快樂堅(jiān)強(qiáng)地度過每一天,！
通過將近4周的輔導(dǎo)，主要通過觀察,、問卷等方式來評(píng)估學(xué)生的情緒,，心理有了明顯的改善，具體表現(xiàn)在：
1,、情緒上：大部分學(xué)生不再感到悲哀,、焦慮、孤獨(dú),、無助,；驚嚇、苦苦思念,、麻木感等,；
2、認(rèn)知上：正確認(rèn)識(shí)到生命的價(jià)值,，如何讓自己的生命活得有價(jià)值,。
3,、行為上：同學(xué)之間更加團(tuán)結(jié),，互助互愛,。
但與逝去學(xué)生有密切關(guān)系的個(gè)別學(xué)生情緒上還有點(diǎn)恍惚，第二天重點(diǎn)找他們進(jìn)行一個(gè)心理測(cè)試,，讓他們了解這樣的情緒,、心理反應(yīng)還是正常的，特別讓學(xué)校心理老師跟進(jìn)這些情緒較大的學(xué)生,。
心理團(tuán)體活動(dòng)方案范例篇二
一,、目標(biāo)：通過七個(gè)活動(dòng)單元的設(shè)計(jì)，引導(dǎo)離異家庭孩子認(rèn)識(shí)自已的成長(zhǎng)背景,，培養(yǎng)他們正確表達(dá)自己及分享內(nèi)心想法的積極態(tài)度,。
二、方式：輔導(dǎo)教師就設(shè)計(jì)的活動(dòng)方案,，以團(tuán)體的分享及互動(dòng)的過程來達(dá)到預(yù)定目標(biāo),，在每一次活動(dòng)后，輔導(dǎo)教師將會(huì)撰寫一份觀察記錄與報(bào)告,，供學(xué)校輔導(dǎo)室參考,，按實(shí)際需要由班主任及任課教師，配合學(xué)校輔導(dǎo)室追蹤及關(guān)心組員的成長(zhǎng)情況,，并建立完整個(gè)案輔導(dǎo)材料,。
三、對(duì)象：小學(xué)四,、五,、六年級(jí)離異家庭的男生。
四,、時(shí)間：課外活動(dòng)(40分鐘左右),。
五、地點(diǎn)：學(xué)校多媒體室或適合孩子游戲的`場(chǎng)所,。
活動(dòng)之一“我有我的小秘密”交流,。
活動(dòng)之二“我在家庭中所感受的最痛苦”傾訴。
活動(dòng)之四“嚴(yán)重事件”討論,。
活動(dòng)之五“我想要一個(gè)這樣的家”
活動(dòng)之六“個(gè)人的夢(mèng)想”
活動(dòng)之七“健康生活輔導(dǎo)”
心理團(tuán)體活動(dòng)方案范例篇三
3.增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)凝聚力,，提高團(tuán)隊(duì)合作精神，學(xué)過合作配合,。
操場(chǎng)或者大教室
平直實(shí)小三（4）班學(xué)生一共37名
報(bào)紙
一,、介紹團(tuán)體領(lǐng)導(dǎo)者、活動(dòng)內(nèi)容,、形式,、規(guī)則（2分鐘）
大家好，我是此次團(tuán)體輔導(dǎo)活動(dòng)的指導(dǎo)者,，我叫黃云霞,，大家可以稱呼我為黃老師,。我非常高興可以跟大家聚在一起參加這次團(tuán)體輔導(dǎo)活動(dòng)。我們這個(gè)活動(dòng)的訓(xùn)練的目標(biāo)是幫助大家提高團(tuán)隊(duì)意識(shí)和團(tuán)隊(duì)合作能力,。我們團(tuán)體訓(xùn)練每個(gè)單元都會(huì)有相應(yīng)的規(guī)則,，但總的規(guī)則就是希望大家積極配合我的工作，積極參加到活動(dòng)當(dāng)中,，中途不能隨意離開團(tuán)隊(duì),。接下來讓我們進(jìn)行今天的第一個(gè)活動(dòng)。
二,、暖身：找家（8分鐘）
（一）指導(dǎo)語(yǔ)：現(xiàn)在我們將要進(jìn)行第一個(gè)游戲,，這個(gè)游戲叫做“找家”?；顒?dòng)目的是讓成員體會(huì)和感受個(gè)人與團(tuán)體的關(guān)系,，從而積極參加活動(dòng)，增強(qiáng)團(tuán)體的凝聚力,?；顒?dòng)規(guī)則是大家手拉手圍城一個(gè)大圈，然后聽指示所有人往順時(shí)針方向走動(dòng),，當(dāng)我說出一個(gè)數(shù)字,，大家就要按照該數(shù)字的人數(shù)集合在一起。沒有找到家的同學(xué)即視為無家可歸者,，暫時(shí)退出游戲,，找到家的同學(xué)繼續(xù)游戲（指導(dǎo)者做示范）。大家都聽明白了嗎,？有問題的可以提出來?，F(xiàn)在活動(dòng)正式開始：
（二）具體操作
1.首先指導(dǎo)大家手拉手圍成一個(gè)大圓
2.聽指令：“開始走動(dòng)”；結(jié)束指令：“3人才有家”
3.找到家的人繼續(xù)圍圈,；“無家可歸”的成員暫時(shí)退出游戲
4.更改數(shù)字繼續(xù)游戲2~3次,。
三、多元分組（10分鐘）
目的：
增進(jìn)小組成員的熟悉與了解,，增加活動(dòng)的趣味性,，活躍氣氛。
步驟：
（一）指導(dǎo)語(yǔ)：現(xiàn)在我們將進(jìn)行第二個(gè)游戲,，這個(gè)游戲叫“多元排隊(duì)”?，F(xiàn)在同學(xué)們根據(jù)我說出的要求分成兩列分別站在我的左右手的兩邊，在分組的過程不可以跟同學(xué)交流信息,、說話,。比如說男生站右邊，女生在左邊。大家都聽明白了嗎,？有問題的可以提出來?，F(xiàn)在活動(dòng)正式開始：
（二）具體操作：
1.指導(dǎo)成員先按性別分成兩列
2.聽指令：同學(xué)們家里養(yǎng)寵物的站我右手邊排成一條隊(duì)伍，不養(yǎng)寵物的站我左手邊排成一條隊(duì)伍,；（同學(xué)們做過火車的站我右手邊排成一條隊(duì)伍，沒做過的站我左手邊排成一條隊(duì)伍,；學(xué)號(hào)是奇數(shù)的站我右手邊排成一條隊(duì)伍,，偶數(shù)的站我左手邊排成一條隊(duì)伍；）同學(xué)們現(xiàn)在按照出生月份,，上半年出生的同學(xué)站我右手邊排成一條隊(duì)伍,，下半年出生的同學(xué)站我左手邊排成一條隊(duì)伍，兩列隊(duì)伍中的同學(xué)先按照月份先后,，從小到大排列（比如1月出生的排在前面）,，拍好之后再按照日期大小進(jìn)行調(diào)整。現(xiàn)在每一列的同學(xué)都按照出生年月日的大小排好了,，讓我們圍成一個(gè)圈,，開始按123456進(jìn)行報(bào)數(shù)，記住自己所報(bào)的數(shù)字,，數(shù)字相同的同學(xué)分成一組,。
四、同舟共濟(jì)(15分鐘)
目的：
集思廣益,，團(tuán)隊(duì)合作,，創(chuàng)新思維，努力嘗試,，靠團(tuán)隊(duì)力量,，克服困難，達(dá)到目的,。
指導(dǎo)語(yǔ)：
五,、分享（5分鐘）
每組舉出一名代表分享活動(dòng)感受。
六,、結(jié)束（3分鐘）
目的：
在輕松愉快的氛圍中結(jié)束本次團(tuán)體活動(dòng)
步驟：
全體起立,，互相告別，告別采用擁抱的形式,，每人至少擁抱4個(gè)人,。
心理團(tuán)體活動(dòng)方案范例篇四
當(dāng)我們離開家鄉(xiāng)，踏入河南師范大學(xué)的那一刻起,，我們就已經(jīng)不再是小孩子了,。我們不僅要學(xué)會(huì)照顧自己，更應(yīng)該學(xué)會(huì)照顧室友,、朋友,，同學(xué)……然而向來在避風(fēng)港中長(zhǎng)大的我們,，很不適應(yīng)這種急劇的變化，同學(xué)們?cè)趯W(xué)習(xí)和生活中主要出現(xiàn)以下一些問題：
1,、一些同學(xué)還處于被動(dòng)學(xué)習(xí)狀態(tài),，不知道怎樣來安排自己的學(xué)習(xí)時(shí)間和生活時(shí)間，有些盲目,。
2,、個(gè)別同學(xué)性格內(nèi)向，集體活動(dòng)中會(huì)膽怯害羞,，不愿意表現(xiàn)自己,。
3、很多同學(xué)在高中時(shí)是班里的佼佼者,，對(duì)自己定位較高,，面對(duì)天外有天人外有人的環(huán)境，不能很好調(diào)整自己的心態(tài),。
4,、現(xiàn)階段，班里的同學(xué)很難融到一起,，大家在宿舍里都玩得很開心,，但是與班里其他同學(xué)交流較少。
1,、希望通過策劃舉辦此次活動(dòng),，讓同學(xué)們敞開心扉，暢所欲言,。
2,、希望借此機(jī)會(huì)，拉近同學(xué)之間距離,，加深對(duì)彼此的了解,。
3、豐富同學(xué)業(yè)余生活,，使同學(xué)們?cè)趯W(xué)習(xí)之余能有所放松,。
x年12月2日，田家炳609教室
1,、將教室的桌椅擺成方形,，便于大家交流。
2,、將需要的內(nèi)容提前寫到黑板上,，便于活動(dòng)二的開展。
3、將同學(xué)們的名都單獨(dú)寫到紙條上并放入一瓶子中,，便于活動(dòng)三的開展,。
4、提前準(zhǔn)備精致的便利貼,，在活動(dòng)五結(jié)束后發(fā)到同學(xué)們手中,，便于活動(dòng)六“收集理想”的開展。
獎(jiǎng)品五個(gè)本九元,，一本折紙一元,，合計(jì)十元。
1,、有心理委員做開場(chǎng)白,，介紹本次活動(dòng)背景及目的,。
2,、“我測(cè)我運(yùn)”：同學(xué)們根據(jù)黑板上的內(nèi)容，開始游戲測(cè)試,，測(cè)試完之后,，由指定人宣讀結(jié)果，測(cè)出你的人生命運(yùn),。
3,、“相識(shí)相知”：有指定人抽取事先準(zhǔn)備好的紙簽兩張，再隨機(jī)抽取兩位同學(xué),，后兩位同學(xué)要說出對(duì)前兩位同學(xué)的了解,，如果說不出來，由同學(xué)本人自我介紹,，進(jìn)行五組,。
5、搶凳子游戲,，贏的人會(huì)獲得相應(yīng)的獎(jiǎng)品,，輸?shù)娜艘邢鄳?yīng)的懲罰――根據(jù)成語(yǔ)的意思作出相應(yīng)的表情或動(dòng)作。
6,、“收集理想”：請(qǐng)同學(xué)們寫上自己的理想,，放入愿望瓶，有特定人保管,，大四之后打開看看自己的愿望是否實(shí)現(xiàn),。
7、由心理委員做總結(jié)發(fā)言,。
活動(dòng)結(jié)束之后,，把桌子恢復(fù)成原來的樣子，并打掃教室衛(wèi)生，把黑板擦干凈,。
心理團(tuán)體活動(dòng)方案范例篇五
泛的關(guān)注,。健康的心理素質(zhì)是大學(xué)生素質(zhì)教育的重要內(nèi)容，作為社會(huì)中一個(gè)越來越重要的群體,，在這樣的一個(gè)階段正處于逐步走向成熟的關(guān)鍵時(shí)期,，更易發(fā)生一些心理問題，因此,，我班決定開展心理活動(dòng),，讓更多同學(xué)受益與了解心理健康知識(shí)，更積極的生活,。
班級(jí)心理健康知識(shí)交流座談會(huì)
為了更好的宣傳心理知識(shí),，普及大學(xué)生心理健康教育。
1,、班上成員分為六組,，每組由六人左右的同學(xué)組成。
2,、由組織者準(zhǔn)備有關(guān)大學(xué)生心理問題的問題卡片,，提問，小組自由討論,，后選一名代表做回答,。
3、各小組自由討論自己平時(shí)生活學(xué)習(xí)遇到的心理問題,，以及如何面對(duì)解決的,。
4、最后組織者進(jìn)行總結(jié),。
負(fù)責(zé)人：孫李娜
參與者：11級(jí)英語(yǔ)教育一班全體成員
xx年5月27日晚7:oo
博學(xué)南樓教室401
一,、活動(dòng)開展原因：
大學(xué)是成才的地方，但這只是對(duì)少數(shù)充滿自信的人來說的,，對(duì)于大多數(shù)人來說,，或多或少都會(huì)有些自卑。
在大學(xué)的校園生活中,，人總會(huì)有失意的時(shí)候,，因?yàn)橘邔?shí)在太多了，因此,，難免會(huì)缺乏自信,。
一個(gè)人，一量缺乏自信,，就會(huì)背上思想包袱,，就會(huì)附上心理陰影,，對(duì)自己和未來感到一片茫然，缺乏理性認(rèn)識(shí),，最終可能會(huì)導(dǎo)致不良后果,。
基于以上原因，因此有必要對(duì)同學(xué)們開展一次增強(qiáng)自信心的講座,。
二,、活動(dòng)主題：揚(yáng)起自信之帆，搏擊人生風(fēng)浪
三,、活動(dòng)目的：此次活動(dòng)主要是為了幫助同學(xué)們建立自信信念,，用自信的帆來戰(zhàn)勝學(xué)習(xí)之海、生活之洋中所遭受的挫折,。
四,、活動(dòng)內(nèi)容：
做傳鑰匙游戲;
宣讀10條增強(qiáng)學(xué)生自信心的建議。
五,、活動(dòng)負(fù)責(zé)人：李文周(心理委員),、解佳龍(班長(zhǎng))
六、活動(dòng)時(shí)間：3月17日晚上
附一：
游戲內(nèi)容：通過傳鑰匙來選同學(xué),，被選中的同學(xué)要上臺(tái)
講一件最令自己感到驕傲的事情,，不講者要被罰表演一個(gè)小節(jié)目,，例如唱歌,、講笑話等,。
游戲規(guī)則：由班長(zhǎng)解佳龍背對(duì)著大家計(jì)時(shí),，開始后隨機(jī)喊停，鑰匙停到某同學(xué)手中,，該同學(xué)即被選中,。
附二：
10條建議：
1,、每天照三遍鏡子。清晨走出宿舍之前,，對(duì)著鏡子修飾儀表,，整理著裝，務(wù)必使自己的外表處于最佳狀態(tài),。午飯后,，再照一遍鏡子，修飾一下自己,，保持整潔,。晚上就寢前洗臉時(shí)再照照鏡子。消除對(duì)自己的儀表的不必要的擔(dān)心,，更有利于你將注意力集中到工作,、學(xué)習(xí)上,。
2、不要總想著自己的身體缺陷,。每個(gè)人都有各自的身體缺陷,，完美無缺的人是不存在的，對(duì)自身的缺陷不要念念不忘,，其實(shí),，人們往往并沒有那么在意你的缺陷。只要少想,，自我感覺就會(huì)更好,。
3、你感覺明顯的事情,，其他人不一定注意得到,。當(dāng)你在眾人面前講話感到面紅耳赤時(shí)，你的聽眾可能只是看到你兩腮紅潤(rùn),，令人愉快而已,。事實(shí)上你的窘態(tài)并沒有那么容易被其他人發(fā)現(xiàn)。
4,、不要過多地指責(zé)別人,。如果你常在心理指責(zé)別人，這種毛病就可能成為習(xí)慣,。應(yīng)逐漸地克服這種缺點(diǎn),，總愛批評(píng)別人的人是缺乏自信的表現(xiàn)。
5,、多數(shù)人喜歡的是聽眾,。因此，當(dāng)別人講話時(shí),，你不要急于用機(jī)智幽默的插話來博得別人對(duì)你的好感,。你只要認(rèn)真地傾聽別人的講話，他們就一定會(huì)喜歡你,。
6,、為人坦誠(chéng)，不要不懂裝懂,。對(duì)不懂裝懂的東西坦白地承認(rèn),，這不僅不會(huì)損害你的形象，還會(huì)給人以誠(chéng)實(shí)可信的感覺;對(duì)別人的魅力和取得的成就要勇于承認(rèn),，并致以欽佩和贊賞,。
7、在自己的身邊找一個(gè)患難相助,、榮辱與共的朋友,。這樣在任何情況下你都不會(huì)感到孤獨(dú),。
8、不要試圖用酒來壯膽提神,。如果你害羞靦腆,，那么就是喝干了酒瓶也無濟(jì)于事。只要你瀟灑大方,，滴酒不沾也會(huì)受到大家的歡迎,。
9、拘謹(jǐn)可能使某些人對(duì)你含有敵意,。如果某人不愛理你,，則不要總覺得自己有錯(cuò)。對(duì)于有敵意的人,，不講話雖不是最好的方法,，但卻是唯一的方法。
10,、一定要避免使自己處于一種不利的環(huán)境中,。否則，當(dāng)你處于這種不利情況時(shí),，雖然人們會(huì)對(duì)你表示同情,，但他們同時(shí)也會(huì)感到比你地位優(yōu)越而在心理輕視你。
心理團(tuán)體活動(dòng)方案范例篇六
活動(dòng)流程：
1.開場(chǎng)白,。
2.歡迎機(jī)械系,、趙老師、記者團(tuán)的朋友,。
3.強(qiáng)調(diào)兩點(diǎn)：
（1）積極參與活動(dòng)中去,。
（2）紀(jì)律,。
4.介紹團(tuán)體活動(dòng)內(nèi)容:（1）熱身游戲2個(gè),。
（2）正式的主題活動(dòng)——團(tuán)隊(duì)協(xié)作5個(gè)。
（3）備選游戲1個(gè),。
5.開始熱身活動(dòng)：（1）“吹去的都是愁”（“大風(fēng)吹”）,。
（2）”愛的抱抱“（“五毛一塊”）。
6.正式的主題活動(dòng)：（1）”心手相傳“又名“傳遞呼啦圈”,。
（2）”拋開煩惱“又名“扔廢紙團(tuán)”
7.中場(chǎng)休息：（1）老實(shí)點(diǎn)評(píng),。
（2）節(jié)目表演：劉同學(xué)唱歌王同學(xué)表演舞蹈。
8.繼續(xù)主題游戲：（3）心有千千結(jié)（傳遞呼啦圈）,。
（4）“人體諾骨牌”
（5）“憤怒的氣球”（爆氣球）,。
9.最后總結(jié)：
（1）機(jī)械系的總結(jié)。
（2）教育系的總結(jié),。
（3）趙老師的總結(jié),。
具體游戲環(huán)節(jié)：
一,、活動(dòng)的目的及意義：
通過開展各種團(tuán)體心理活動(dòng)讓同學(xué)們了解和體驗(yàn)團(tuán)隊(duì)協(xié)作的重要意義，同時(shí)了解心理學(xué),，喜歡心理學(xué),，關(guān)注自身和團(tuán)隊(duì)及集體的心理關(guān)系。并且增進(jìn)兩個(gè)班級(jí)同學(xué)彼此間的溝通,、了解,，增進(jìn)同學(xué)之間的友誼，豐富大家的課余生活,。
二,、活動(dòng)主題：“齊心協(xié)作“。
（一）熱身活動(dòng)：2個(gè)（全體人員都參與其中）,。
1：“吹去的都是愁”
“吹去的都是愁”又名“大風(fēng)吹”,。
游戲規(guī)則：
（1）把所有的人分為兩大組，每組都有一個(gè)小組長(zhǎng)和一個(gè)工作人員,。
（2）每組的人圍坐一圈,，凳子比總?cè)藬?shù)少一個(gè)，小組長(zhǎng)站在中間,，其余皆坐,。
（3）游戲開始后，小組長(zhǎng)說“大風(fēng)吹”,，眾人問“吹什么”,，小組長(zhǎng)回答吹一樣?xùn)|西，比如說“吹所有的女生”,、“吹穿白衣服的人”滿足該條件的人就必須交換凳子,，其余的人不動(dòng)，小組長(zhǎng)參與搶凳子的過程.
（4）對(duì)于沒搶到凳子的同學(xué),，工作人員會(huì)在他（或她）的手上貼一個(gè)笑臉的圖案,。
貼完笑臉后，游戲繼續(xù),。
（5）10輪后,，游戲結(jié)束。手上笑臉最多的同學(xué)需要表演一個(gè)節(jié)目,。
注意事項(xiàng)：
(1)在交換位置的過程中沒有搶到凳子的同學(xué)不得強(qiáng)行擠占別人的凳子,。
(2)在跑著交換位置時(shí)要注意安全，防止跌倒,。
2：”愛的抱抱“,。
”愛的抱抱“又名“5毛1塊”。
游戲規(guī)則：
（1）所有的同學(xué)分為兩組,。兩組中間用條幅隔開,。主持人站中間,。每組都有一個(gè)“點(diǎn)鈔員”。
（2）由于男同學(xué)多于女同學(xué),，所以男同學(xué)是5毛,，女同學(xué)是1塊，順時(shí)針慢跑,。當(dāng)主持人喊出一個(gè)價(jià)格時(shí),，同學(xué)們要根據(jù)自己的價(jià)格自行與其他同學(xué)“抱”在一起。
（3）比如說當(dāng)主持人喊兩塊時(shí),，女同學(xué)可以與旁邊的另一個(gè)女同學(xué)組合構(gòu)成兩塊,，也可以和旁邊的兩名男同學(xué)組合構(gòu)成兩塊，男同學(xué)可以4個(gè)人構(gòu)成兩塊,，凡是沒有湊成兩塊的同學(xué)將被淘汰下場(chǎng),。
（4）然后再進(jìn)行下一輪的“一塊5毛”，最后每組剩下5個(gè)及5個(gè)以內(nèi)的人時(shí)游戲結(jié)束,。剩下的五個(gè)人授予“圣斗士”稱號(hào),，并且給予獎(jiǎng)品獎(jiǎng)勵(lì)。
（二）正式游戲：4個(gè),。
1.”心手相傳“（需全體人員都參與其中）,。
”心手相傳“又名“傳遞呼啦圈”。
游戲規(guī)則：
(1)現(xiàn)場(chǎng)所有同學(xué)分兩組,，每組的同學(xué)手牽手圍成兩個(gè)大圈,。每組都有一個(gè)計(jì)時(shí)員負(fù)責(zé)計(jì)時(shí)。計(jì)時(shí)員站在圈外,。
(2)在每個(gè)圈內(nèi)放入一個(gè)呼啦圈,，由主持人宣布開始計(jì)時(shí)，看兩個(gè)小組順時(shí)針傳遞呼啦圈,，傳遞三圈,。用時(shí)最少的組勝。每人獎(jiǎng)勵(lì)真知棒棒糖一支,。
(3)游戲結(jié)束后請(qǐng)同學(xué)講一下活動(dòng)心得與體會(huì),。每個(gè)活動(dòng)都有其存在的意義，每個(gè)人在游戲過程中都有自己的體會(huì),，希望大家可以放開心胸，暢所欲言,，與別人分享自己的所感所悟,，加深自己的認(rèn)識(shí)。
游戲意義：考察大家的團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力以及隨機(jī)應(yīng)變的能力,。
2.”拋開煩惱“（小組比賽,，部分人員參與其中）,。
”拋開煩惱“又名“扔廢紙團(tuán)”。是個(gè)釋放煩惱和宣泄壓力的活動(dòng),。
游戲規(guī)則：
（1）分二組,。每組選4名男生，2名女生,。每組各占一方,，中間用條幅隔開。
（2）每組各一個(gè)裁判,。每組所站領(lǐng)地上有相同數(shù)量的廢紙團(tuán),。
（3）當(dāng)主持人說開始后，每組都要用手把本組領(lǐng)地上的廢紙團(tuán)扔向?qū)Ψ?，每次只能扔一個(gè)紙團(tuán),。并且要從條幅上面扔過去，不要從條幅下面扔過去,。
（4）每組裁判都手拿紙筆記錄活動(dòng)過程中參與者犯規(guī)次數(shù),。犯規(guī)一次要從對(duì)方那里拿來2個(gè)紙團(tuán)作為懲罰。紙團(tuán)剩的少的一方勝,。
（5）整個(gè)游戲持續(xù)3分鐘,。當(dāng)主持人說剩下10秒時(shí)，由主持人帶領(lǐng)大家開始倒計(jì)時(shí)“10,，9,，......2,1”。
（6）倒計(jì)時(shí)結(jié)束游戲也結(jié)束,雙方不得再扔紙團(tuán),。由裁判清點(diǎn)雙方地上的紙團(tuán),。領(lǐng)域內(nèi)紙團(tuán)少的一組贏，每人獎(jiǎng)勵(lì)德芙巧克力一塊,。
（7)游戲結(jié)束后請(qǐng)同學(xué)交流一下游戲的心得與體會(huì),。
以下情況屬于犯規(guī)：
（1）用腳把紙團(tuán)踢到對(duì)方場(chǎng)地上。
（2）每次扔的紙團(tuán)不止一個(gè),。
（3）從條幅下面扔,。
注：扔紙團(tuán)的過程中不要向?qū)Ψ絽⑴c者身上砸紙團(tuán)，以免意外,。
游戲意義：給同學(xué)們一個(gè)盡情釋放和宣泄內(nèi)心煩惱的機(jī)會(huì),。在緊張的游戲中獲得高度快樂感，給內(nèi)心一次高強(qiáng)度快樂體驗(yàn)和放松機(jī)會(huì),。
中場(chǎng)休息：
（1）老師點(diǎn)評(píng),。
（2）節(jié)目表演：劉翠翠唱歌。
冉冰冰唱《我》。
3.”心有千千結(jié)“,。
”心有千千結(jié)“又名“解手鏈”,。
游戲規(guī)則：
形式：10人一組為最佳，在開始游戲前我們會(huì)有人示范,。
(1)讓每組圍著站成一個(gè)向心圈,。
(2)主持人說：先舉起你的右手，握住對(duì)面那個(gè)人的手,；再舉起你的左手,，握住對(duì)面另外一個(gè)人的手；現(xiàn)在你們面對(duì)一個(gè)錯(cuò)綜復(fù)雜的問題,，在不松開的情況下,，想辦法把這張亂網(wǎng)解開。
(3)告訴大家一定可以解開,，但答案會(huì)有兩種,。一種是一個(gè)大圈，另外一種是兩個(gè)套著的環(huán),。
(4)如果過程中實(shí)在解不開,，主持人可允許參與者決定相鄰兩只手?jǐn)嚅_一次，但再次進(jìn)行時(shí)必須馬上封閉,。
（5）游戲結(jié)束后會(huì)有交流過程,。
（主持人可以如此提問：有關(guān)討論你在開始的感覺怎樣，是否思路很混亂,？當(dāng)解開了一點(diǎn)以后,，你的想法是否發(fā)生了變化？最后問題得到了解決,，你是不是很開心,？在這個(gè)過程中，你學(xué)到了什么,？游戲意義：考察在團(tuán)隊(duì)中遇到問題時(shí)大家積極思考,，相互啟發(fā)，共同解決問題的能力,。起先大家的手錯(cuò)綜復(fù)雜地手放在一起,，大家感到毫無頭緒，最后在慢慢探索中逐漸找到解決的方法,。還可以鍛煉部分同學(xué)的團(tuán)體組織能力,。這個(gè)游戲讓隊(duì)員體會(huì)在解決團(tuán)隊(duì)問題方面都有什么步驟，聆聽在溝通中的重要性以及團(tuán)隊(duì)的合作精神,。
4.”人體諾骨牌“,。
這個(gè)活動(dòng)由于體力原因，所以由男生們來完成,，女生不參與其中,。在活動(dòng)正式開始前會(huì)有人示范。
游戲規(guī)則：
（1）參與者站成一個(gè)圓,，每個(gè)人把雙手放在他前面同學(xué)的前面的肩上,，也即把手放在隔一個(gè)同學(xué)的同學(xué)的肩上。
（2）所有人雙手放好后,，大家一致慢慢地坐在后面同學(xué)的腿上,。
（3）所有人坐好后開始坐著一齊行走。大家的目標(biāo)是一起走五步,。
（4）游戲結(jié)束后請(qǐng)同學(xué)交流心得,。
游戲意義：考察團(tuán)體配合和協(xié)作的能力。這是一個(gè)對(duì)團(tuán)體協(xié)作要求很高的活動(dòng),。大家需要高度配合的游戲,，剛開始大家可能根本無法行走，甚至都坐不穩(wěn),。當(dāng)大家嘗試重復(fù)幾次后會(huì)慢慢能夠行走并且行走的距離也會(huì)越來越遠(yuǎn),。
5.憤怒的氣球；
憤怒的氣球又名“爆氣球”,。
人數(shù)：16人參與,，分為2組，每組4個(gè)男生4個(gè)女生,。
1.以兩組比賽形式進(jìn)行,。每組內(nèi)的男生和女生兩兩綁在一起（腳綁在一起），類似兩人三組,，沒有綁在一起的腳上綁氣球,。
2.活動(dòng)開始后，每組的男生女生同步去踩對(duì)方的氣球,，同時(shí)保護(hù)自己的氣球不要被別人踩爆,。
3.最先被踩爆完的組就是輸了。
注意事項(xiàng)：
（1）只準(zhǔn)踩氣球,，不得故意踩對(duì)方的腳,。
（2）不得故意用手推對(duì)方。
（3）氣球全被踩爆著者要退出比賽,，不能站在比賽區(qū)域,，以免干擾比賽進(jìn)程。
（4）在游戲過程中,，如果氣球不小心漏氣或是跑掉,，一律當(dāng)作被踩爆。
（5）兩個(gè)搭檔在行走時(shí)要注意步調(diào)的一致，以防跌倒,。
游戲意義：考察參與者的反應(yīng)能力團(tuán)體協(xié)作能力,，兩人需要良好的配合才能踩爆別人的氣球。
（三）備選游戲：
“風(fēng)雨同行“,。
6,、交流心得體會(huì)：
1.先請(qǐng)機(jī)械系的代表分享感想和體會(huì);。
2.再請(qǐng)教育系的代表分享感想和體會(huì),；
3.請(qǐng)指導(dǎo)老師為我們做最后的總結(jié),。
心理團(tuán)體活動(dòng)方案范例篇七
中小學(xué)心理健康教育是德育工作的重要內(nèi)容。當(dāng)前,，開展這項(xiàng)工作面臨的最大困境是師資隊(duì)伍的匱乏和實(shí)際操作技能的欠缺,。因此，根據(jù)教育部《中小學(xué)心理健康教育指導(dǎo)綱要(20xx年修訂)》的通知精神,，在完成北京市教委委托的中小學(xué)心理教師全部培訓(xùn)工作的基礎(chǔ)上,，受廣東省江門市新會(huì)區(qū)教育局委托，為該區(qū)中小學(xué)培訓(xùn)110名左右專兼職心理健康教育教師,。通過進(jìn)一步總結(jié)經(jīng)驗(yàn),，完善培訓(xùn)方案，優(yōu)化培訓(xùn)課程,，中國(guó)青年政治學(xué)院心理研究所決定,，從20xx年開始，利用5年時(shí)間,，為全國(guó)部分地區(qū)的每所中小學(xué)和職業(yè)高中較為系統(tǒng)地培訓(xùn)一至二名專,、兼職心理健康教育教師，使他們能夠獨(dú)立自主的開展心理健康教育工作,。具體方案如下：
培訓(xùn)對(duì)象應(yīng)是目前從事或即將從事專兼職的中小學(xué)(包括高中,、職業(yè)高中)心理健康教育教師。
各委托培訓(xùn)單位在選拔接受培訓(xùn)的心理健康教育教師時(shí),，必須考慮教師的綜合素質(zhì),，并注意到專兼職心理教師的穩(wěn)定性。參加培訓(xùn)的人員要經(jīng)過學(xué)校行政會(huì)討論,，教育局備案,。被推薦者應(yīng)符合以下條件：
1、目前正在從事或即將從事中小學(xué)心理健康教育工作的專,、兼職教師;
2,、具有心態(tài)平和、樂于助人,、樂觀向上等心理品質(zhì);
3,、培訓(xùn)后五年內(nèi)不離開本崗位;
4,、年齡在45歲以下。
通過培訓(xùn),，中小學(xué)心理健康教育教師將達(dá)到：
1,、掌握現(xiàn)代心理健康教育的專業(yè)知識(shí)和心理咨詢的基本技能;
2、能在學(xué)校有效開展全校的心理健康教育活動(dòng),，在實(shí)踐中分析,、解決學(xué)生的心理問題;
3,、促進(jìn)自我成長(zhǎng),，提升職業(yè)道德水平。
本培訓(xùn)的實(shí)施將遵循合作管理上的統(tǒng)一性和課程實(shí)施上的實(shí)用,、實(shí)效原則：
2,、實(shí)用、實(shí)效原則：體現(xiàn)在整個(gè)培訓(xùn)課程的設(shè)計(jì)和內(nèi)容實(shí)施都必須密切聯(lián)系中小學(xué)心理健康教育實(shí)際,，學(xué)以致用,，能夠有效地開展學(xué)校心理健康教育工作。
培訓(xùn)課程分為三個(gè)部分：實(shí)際操作技能培訓(xùn)(40課時(shí))共5天;學(xué)員在本校實(shí)習(xí)(40課時(shí))共五天;學(xué)員總結(jié)(8課時(shí))共一天,。
實(shí)際操作技能培訓(xùn)通過面授課程實(shí)施,，加大練習(xí)力度，使學(xué)員掌握實(shí)際操作技能;實(shí)習(xí)實(shí)踐在學(xué)員本校中完成,，力求將所學(xué)技能運(yùn)用到實(shí)習(xí)中;最后,，反思、整理,、交流,、提升，由總結(jié)展示這一環(huán)節(jié)完成,。具體內(nèi)容如下：
實(shí)際操作訓(xùn)練的面授課程
共有4個(gè)單元5天完成,。主要內(nèi)容為：
心理教師的自我成長(zhǎng)
心理團(tuán)體活動(dòng)方案范例篇八
由7—9人一小組、9個(gè)小組組成,。
三,、參加對(duì)象。
贛師附中初三四班全體同學(xué),，贛南師院09心理學(xué)部分學(xué)生,。
四、活動(dòng)時(shí)間：20xx年12月2日下午4:00——5:30,。
活動(dòng)地點(diǎn)：贛師附中校內(nèi)(具體待定),。
五、團(tuán)體整體目標(biāo),。
不管在生活上還是學(xué)習(xí)上,，初三學(xué)生都有著不同程度的問題和壓力,，特別是中考臨近，初三學(xué)生的精神壓力大,。我們發(fā)現(xiàn),，部分學(xué)生還存在上課不用心聽講，注意力不集中,，有的還有早戀現(xiàn)象,。這些對(duì)他們今后的發(fā)展是不利的。為此,，希望通過團(tuán)體心理輔導(dǎo)活動(dòng),，營(yíng)造一個(gè)真誠(chéng)、理解,、支持的小組氛圍,，使同學(xué)們通過活動(dòng)和分享，學(xué)會(huì)認(rèn)識(shí)自我,、悅納自我,、調(diào)節(jié)自我，及時(shí)化解沖突與矛盾,，提高心理承受能力,，樹立正確的學(xué)習(xí)觀和戀愛觀，促進(jìn)心理健康,，以更加積極的心態(tài)面對(duì)學(xué)習(xí),，工作和生活。
第一單元促進(jìn)認(rèn)識(shí)加深了解,。
活動(dòng)一：串名字游戲(大約15分鐘),。
歡看書的b;第三名學(xué)員說：我是喜歡寫作的a的左邊(右邊)的喜歡看書的b的左邊(右邊)的喜歡音樂的c,依次下去，最后介紹的一名學(xué)員要將前面所有學(xué)員的名字,、興趣愛好復(fù)述一遍,。(人數(shù)不多的可以反過來輪一圈)。
分享交流：
1,、你是怎么記住其他學(xué)員的名字及興趣愛好的?
2,、這個(gè)游戲中，你學(xué)到了什么?
第二單元端正學(xué)習(xí)態(tài)度建立友好關(guān)系,。
活動(dòng)二心有千千結(jié)(大約15分鐘),。
活動(dòng)程序：
1、要求所有的參與者圍成一個(gè)圈,。
3,、這時(shí)，所有人的手連接起來形成一個(gè)交錯(cuò)的套,，此時(shí)要求大家再部松開手的情況下通過移動(dòng)自己的身體變換自己的位置,，來解開交錯(cuò)的套,。
交流分享：
1、面對(duì)“死結(jié)”,，你們一組同學(xué)的態(tài)度有何不同?
2,、你們是如何解開死結(jié)的?有何感想?
3、在學(xué)習(xí)和生活中,，有哪些“死結(jié)”?我們?cè)撊绾蚊鎸?duì)?
第三單元正面壓力樹立良好的心態(tài),。
活動(dòng)三你說我說(大約35分鐘)。
活動(dòng)程序：
1,、由主持者開始,，發(fā)起話題，引導(dǎo)小組成員針對(duì)上課玩手機(jī),、開小差等現(xiàn)象,，談自己的看法;對(duì)于部分同學(xué)的早戀現(xiàn)象，引導(dǎo)小組成員發(fā)表自己的看法,，以及自己是如何處理異性關(guān)系的。
2,、針對(duì)小組成員的發(fā)言,，主持者可以引導(dǎo)其他組員進(jìn)行反饋。
3,、幫助小組成員發(fā)現(xiàn)適合自己的應(yīng)對(duì)方式,，并總結(jié)分享。
交流分享：
1,、從交流中你感悟到了什么?
2,、談?wù)勀憧梢杂惺裁锤倪M(jìn)的地方?
第四單元舒緩壓力以自信飽滿的心去迎接未來。
活動(dòng)四放松——兔子舞,。
活動(dòng)順序：
1,、讓小組成員站成一列縱隊(duì)，要求后面的成員雙手搭在前面成員的雙肩上,。
2,、主持人站在一邊為他們發(fā)號(hào)施令：如左腳跳兩下，右腳跳兩下,，雙腿合并向前跳一下,，向后跳一下，再連續(xù)向前跳兩下全體成員聽從統(tǒng)一口令,，全神貫注的作出統(tǒng)一動(dòng)作,。
3、伴隨著音樂,，全體成員共同跳兔子舞,，體驗(yàn)放松操放松的感覺,。交流分享：
1、在玩的過程中,，什么時(shí)候會(huì)出現(xiàn)步調(diào)不一致?為什么會(huì)出現(xiàn)這種情況?
2,、當(dāng)出現(xiàn)步調(diào)不一致時(shí)，你們的心理感覺如何?游戲后是否感覺放松?*注意事項(xiàng)：
1,、除了主持人需要技巧外,，參加者也需要加入很大的注意力，不僅注意傾聽主持者的命令,，還要注意前后同伴的動(dòng)作,，免得踩到別人的腳。這是一個(gè)很重要的問題,，一個(gè)人的不專心很可能影響到他前后幾個(gè)人的情緒,，甚至擾亂他們的步伐。因此,，作為主持者,，發(fā)現(xiàn)這種情況時(shí)，要及時(shí)用幽默的語(yǔ)言提醒那個(gè)走神的人,，以保持整個(gè)團(tuán)隊(duì)的游戲效果,。
2、游戲一開始的時(shí)候是可以由主持者發(fā)號(hào)施令,，隨著游戲的推進(jìn),，主持者可以將這個(gè)權(quán)力交給某個(gè)游戲者，讓他左右大家的步伐,。這樣會(huì)增加游戲的難度,，因?yàn)橹鞒终哒驹谂杂^者的角度有利于把握全局，說出的命令會(huì)照顧所有人,。當(dāng)這個(gè)權(quán)力轉(zhuǎn)交給游戲者時(shí),，他只能憑感覺感受大家的需要，難免出現(xiàn)不協(xié)調(diào)的命令,，這種更有難度的方法,，會(huì)更有利于幫助成員體會(huì)協(xié)調(diào)與合作的重要性。
心理團(tuán)體活動(dòng)方案范例篇九
封閉式,、結(jié)構(gòu)式,、同質(zhì)性、成長(zhǎng)性,。
本團(tuán)體希望通過“心理游戲”的形式,，為組員營(yíng)造一個(gè)真誠(chéng)、尊重和溫暖的小組氛圍,，引導(dǎo)他們思考自己的優(yōu)缺點(diǎn)以及人際關(guān)系,，通過與其他成員的溝通,、探討，使組員認(rèn)識(shí),、了解自己在人際關(guān)系方面的優(yōu)缺點(diǎn),，并勇于接納自己的缺點(diǎn)。幫助組員在團(tuán)體中培養(yǎng)一份歸屬感和被接納的感覺,，在體驗(yàn)與他人的親密交流,、彼此信任的同時(shí)，學(xué)會(huì)關(guān)心,、傾聽和體察他人,，提高人際溝通技巧、建立互信互助關(guān)系,。
新造鎮(zhèn)在校小學(xué)生,，需有比較強(qiáng)烈的的認(rèn)識(shí)自我的意愿，希望提高人際交往能力,，能認(rèn)真地對(duì)待小組活動(dòng),。
12~16人(團(tuán)體人數(shù)為偶數(shù))。
活動(dòng)計(jì)劃3次,，每次2小時(shí),，在一周內(nèi)完成。
新造鎮(zhèn)家庭綜合服務(wù)中心,。
領(lǐng)導(dǎo)者：吳丹婷，湛江師范學(xué)院大二在校生,。20xx年獲得國(guó)家三級(jí)心理咨詢師資格證?，F(xiàn)為新造鎮(zhèn)家庭綜合服務(wù)中心社工實(shí)習(xí)生。曾在三下鄉(xiāng)活動(dòng)中帶過“人際交往”團(tuán)隊(duì),。
1.人際溝通理論,。
人際溝通是指人與人之間運(yùn)用語(yǔ)言或非語(yǔ)言符號(hào)系統(tǒng)交換意見、傳達(dá)思想,、表達(dá)感情和需要的交流過程,，是人們交往的一種重要形式和前提條件。
人際溝通是個(gè)體適應(yīng)環(huán)境,，適應(yīng)社會(huì)生活,，承擔(dān)社會(huì)角色，形成健全個(gè)性的基本途徑,。人際溝通具有傳遞信息,、心理保健、自我認(rèn)識(shí)和人際協(xié)調(diào)等功能,。
人際溝通為團(tuán)體咨詢過程中人與人之間如何交往,、怎樣增強(qiáng)溝通效果,、建立良好的人際關(guān)系、避免或減少交往障礙提供了大量有價(jià)值的參考,，也為團(tuán)體領(lǐng)導(dǎo)者選擇怎樣的團(tuán)體溝通方式,，如何觀察、指導(dǎo)團(tuán)體成員的溝通,，增進(jìn)自我了解和他人了解,，在協(xié)調(diào)的人際關(guān)系中獲得成長(zhǎng)提供了具體的方式和技巧。
2.社會(huì)學(xué)習(xí)理論,。
社會(huì)學(xué)習(xí)理論是一種在行為主義刺激——反應(yīng)學(xué)習(xí)原黎基礎(chǔ)上發(fā)展起來的理論,，著重闡明人是怎樣在社會(huì)環(huán)境中學(xué)習(xí)的。
社會(huì)學(xué)習(xí)理論認(rèn)為：人們通常是通過對(duì)他人的行為進(jìn)行觀察和模仿來學(xué)習(xí)和形成一種新的行為方式,，尤其是對(duì)人們?cè)谏鐣?huì)生活中的各類行為進(jìn)行觀察學(xué)習(xí),。團(tuán)體咨詢?yōu)閬碓L者創(chuàng)設(shè)了一種特殊的情境，充滿理解,、關(guān)愛,、信任，這種環(huán)境的變化必將引起個(gè)體行為的改變,。
3.社會(huì)交換理論,。
社會(huì)交換理論是社會(huì)學(xué)家霍曼斯提出的，他受經(jīng)濟(jì)交易理論的啟發(fā),，而強(qiáng)調(diào)社會(huì)互動(dòng)過程中的社會(huì)行為是一種商品交換,。其基本假設(shè)是，人們所付出的行為發(fā)么是為了獲得報(bào)酬,，要么是為了逃避懲罰;并且,，人們是按照晝縮小代價(jià)而晝提高收益的方式行動(dòng)的。而后,，發(fā)展出代價(jià)與報(bào)酬的關(guān)系理論,，提出了獲得報(bào)酬與付出代價(jià)的關(guān)系，即對(duì)稱的獲利,、對(duì)稱的吃虧和雙方代價(jià)與報(bào)酬的不對(duì)稱,。海斯(hays，1988)對(duì)交換關(guān)系得失的研究表明,，人們認(rèn)為從人際關(guān)系中自己獲益的方面是：陪伴,、自信、情感支持,、交換信息,、物質(zhì)或任務(wù)上的幫助、自尊及獲得朋友的價(jià)值觀。為對(duì)方付出的代價(jià)有：花費(fèi)時(shí)間,、增加責(zé)任,、影響情緒、失去獨(dú)立性及對(duì)其他人際關(guān)系的否定影響,。
4.馬斯洛需要層次理論,。
馬斯洛理論把需求分成生理需求、安全需求,、社交需求,、尊重需求和自我實(shí)現(xiàn)需求五類，依次由較低層次到較高層次,。馬斯洛需要層次理論揭示每個(gè)人都渴望被他人接受,、尊重和欣賞以及形成良好人際關(guān)系的能力;團(tuán)體可以滿足人社交的需要、歸屬和愛的需要,。
心理團(tuán)體活動(dòng)方案范例篇十
一,、暖身：握手比賽(3分鐘)。
規(guī)則：在指導(dǎo)者喊“開始”后所有成員必須面帶微笑問好的不停的和不同的人握手,，一分鐘之內(nèi)與所有的人握一次手,，問一聲好。在指導(dǎo)者喊——停后所有人馬上停止所有動(dòng)作,，此時(shí),，每個(gè)成員會(huì)和另外一個(gè)成員的手相互握著，此時(shí)兩人一組用“剪刀,、石頭,、布”的方式問對(duì)方自己感興趣的一些問題。
目的：迅速暖身和相識(shí),。
二,、知你知我(4分鐘)。
三,、解開千千結(jié)(5分鐘)。
規(guī)則：讓一個(gè)自然班每一位手拉手成為一個(gè)圈,，看清楚自己的左手和右手拉著的是誰(shuí),，確認(rèn)松手后，在圈內(nèi)自由走動(dòng),，指導(dǎo)者叫停,，成員定格，站在此時(shí)走到的位置不動(dòng),，手拉一開始左右手拉著的成員的手,，由此而形成許多結(jié)或扣，不能松手，但可以鉆,、跨,、繞，要求成員設(shè)法解決難題,，恢復(fù)到起始狀態(tài),。需要成員有耐心，相互配合,，齊心協(xié)力,。當(dāng)排除困難解決問題時(shí)，可請(qǐng)成員分享活動(dòng)感受,。
手拉手報(bào)數(shù)分組,，每個(gè)自然班分成2~3個(gè)組。
目的：團(tuán)體合作,，靠集體的力量解決問題,，體會(huì)團(tuán)體支持對(duì)個(gè)人的意義和重要性。
四：我們的.家(25分鐘),。
目的：加強(qiáng)團(tuán)體認(rèn)同,，增強(qiáng)團(tuán)體凝聚力。
活動(dòng)規(guī)則：
按照活動(dòng)三中的分組,，讓小組內(nèi)成員相互介紹(循環(huán)介紹方法,，比賽哪個(gè)小組記得又快又好)。指導(dǎo)者會(huì)發(fā)給每個(gè)小組一盒彩筆和一張白紙讓小組成員一起設(shè)計(jì)本小組的代表標(biāo)志,，標(biāo)語(yǔ),，以及五條活動(dòng)契約。并讓小組成員自己推選出組長(zhǎng),。
設(shè)計(jì)好后,，每個(gè)小組派一名代表向所有的成員解釋本小組的設(shè)計(jì)。然后所有的小組成員一起喊出自己小組的口號(hào)和契約,，將小組的設(shè)計(jì)貼在墻上,。
注意事項(xiàng)：知道盡量適當(dāng)?shù)年P(guān)注每個(gè)小組的創(chuàng)作過程，如有機(jī)會(huì)可適當(dāng)?shù)膮⑴c進(jìn)去,。
留三分鐘時(shí)間給成員分享(靈活掌握此環(huán)節(jié)),。
五、和我一樣(5分鐘),。
目的：尋找彼此間的相識(shí)性,，加深彼此認(rèn)同，強(qiáng)化團(tuán)體安全感,。規(guī)則：根據(jù)前面活動(dòng)分成的小組開展,，從小組中某個(gè)成員開始，大聲喊出：“我很想知道，在我們小組中有沒有人和我一樣??(可以是相同的興趣愛好,，也可以是相似的身體特征等等)”如果有一樣特征的呃成員則一起向前跨出一步,，每個(gè)成員至少輪回一次。
注意事項(xiàng)：指導(dǎo)者可鼓勵(lì)成員提出有創(chuàng)意能活躍團(tuán)體氛圍的相似特征,。
六,、集體創(chuàng)作——“四川是個(gè)好地方”(25分鐘)。
規(guī)則：1.指導(dǎo)語(yǔ)：無論你是不是四川人,，如果現(xiàn)在讓大家自由創(chuàng)作一幅題為《四川是個(gè)好地方》的畫,，大家想怎樣呈現(xiàn)?我們想讓大家按照現(xiàn)在小組，讓大家在一張規(guī)定的紙上作畫,，注意我們的規(guī)則只有這一條：為了不影響大家創(chuàng)作,，請(qǐng)大家作畫時(shí)不要相互交流。大家可以用你們認(rèn)為的任何東西來表達(dá)四川是一個(gè)好地方,，請(qǐng)不要交流,，相信你的隊(duì)友，你們一定能默契的完成這幅畫,。
2.完成之后,，小組內(nèi)相互交流畫作的內(nèi)容和想要表達(dá)的東西。然后,，每個(gè)小組派一個(gè)代表給所有的成員講解本小組想要表達(dá)的內(nèi)容,。目的：建立團(tuán)體的力量和支持，提供團(tuán)體資源同伴間獲得支持,，突出文化特異性,，團(tuán)體凝聚力進(jìn)一步形成。
作畫15分鐘+分享8分鐘,。
注意事項(xiàng)：指導(dǎo)者要尊重小組的創(chuàng)作成果,，不對(duì)作品做任何評(píng)價(jià)性描述。
心理團(tuán)體活動(dòng)方案范例篇十一
羞怯是指在人際情境下對(duì)自己的過度關(guān)注和對(duì)他人的評(píng)價(jià)的擔(dān)憂引發(fā)的不自在的情感和行為傾向性,。由于初中生處在身心變化的特殊時(shí)期,，容易引發(fā)各種心理問題，羞怯是大多數(shù)初中生的心理情感,。正常的羞怯是人們不可或缺的情感體驗(yàn),，尤其是女生在人際交往中如能表現(xiàn)出幾分羞澀，也不失為一種可愛的表現(xiàn),。但是如果羞怯影響到個(gè)體不能與人正常交往，甚至懼怕交往,，則是一種病態(tài),，急需得到治療。而國(guó)內(nèi)對(duì)羞怯的相關(guān)研究多停留在問卷調(diào)查和數(shù)據(jù)收集層而，對(duì)羞怯的干預(yù)研究很少,。團(tuán)體心理輔導(dǎo)作為一種有效的干預(yù)方法,，創(chuàng)設(shè)了一種類似真實(shí)的社交情景。在團(tuán)體中,，個(gè)人實(shí)際改變了平時(shí)生活規(guī)則,，進(jìn)入一個(gè)新的角色，發(fā)掘真實(shí)自我,，此時(shí)的交流是真實(shí)自我之間的交流,。但現(xiàn)有團(tuán)體心理輔導(dǎo)研究的對(duì)象多數(shù)為大學(xué)生，缺乏對(duì)初中生的關(guān)注,。因此,，我們希望發(fā)揮團(tuán)體心理輔導(dǎo)特有的作用，幫助初中生克服羞怯,，提高人際交往能力,。
(一)目標(biāo)。
在認(rèn)知方而,，改變羞怯個(gè)體對(duì)自己和他人的消極評(píng)價(jià),，對(duì)自己形成正確的認(rèn)識(shí)，知道自己在人際交往中的角色,，敢于表達(dá)自己;在情緒方而,，學(xué)會(huì)控制自己的情緒，加強(qiáng)自信的情緒體驗(yàn);在行為方而,，學(xué)會(huì)具體的交往技巧及各種語(yǔ)言和非語(yǔ)言的交流方法,。
(二)對(duì)象。
采用cheek和bus修訂的包含13個(gè)條目的羞怯量表,，據(jù)此篩選出某初中具有高羞怯水平的學(xué)生巧人,，其中男生9人，女生6人,。
(三)時(shí)間頻次,。
共七次，每周一次,，每次90分鐘,。
(四)基本思路。
團(tuán)體心理輔導(dǎo)方案分為創(chuàng)始,、過渡,、工作、結(jié)束4個(gè)階段,，第一次活動(dòng)為創(chuàng)始階段,，第二次活動(dòng)為過渡階段,，第三至第五次活動(dòng)為工作階段，第六次活動(dòng)為結(jié)束階段,。將積極心理學(xué)的理念融入其中,，發(fā)現(xiàn)成員的優(yōu)點(diǎn)并以此來對(duì)抗缺點(diǎn)，以“去問題化”的視角看待每一個(gè)成員,，在工作階段,，分別以積極認(rèn)知、積極品質(zhì),、積極情緒,、積極行為為主題對(duì)成員進(jìn)行羞怯的干預(yù)，達(dá)到潛能的最大限度發(fā)揮,。
(五)設(shè)計(jì)方案,。
1.相逢是緣—第一次活動(dòng)。
活動(dòng)目標(biāo):促進(jìn)成員間建立初步認(rèn)識(shí),，形成團(tuán)體的基本規(guī)范,、)。
活動(dòng)準(zhǔn)備:紙,，筆,，滴管，杯子,。
活動(dòng)過程:(1)導(dǎo)入(10分鐘),。“我們是同類人”游戲:當(dāng)領(lǐng)導(dǎo)者說出具有共同特征的一類人,，例如喜歡唱歌的同學(xué),、喜歡打乒乓球的同學(xué)等時(shí)，具有這類特征的成員就聚在一起圍成一個(gè)圈,。(2)一滴水的啟示(10分鐘),。領(lǐng)導(dǎo)者用滴管從杯子里取出一滴水，然后啟發(fā)成員:怎樣才能使這一滴水不干涸?會(huì)得到放回杯子里,、放回大海里等類似的答案,，進(jìn)而引導(dǎo)成員，我們每個(gè)人就像這一滴水,，只有融入團(tuán)體中,，才會(huì)煥發(fā)生命力。(3)圈內(nèi)圈外(20分鐘),。讓成員隨機(jī)站成兩圈,，分為內(nèi)圈和外圈，外圈的成員要向成員介紹自己:姓名,、來自于哪個(gè)班級(jí),、有哪些興趣愛好等,。(4)聆聽心聲(20分鐘)。領(lǐng)導(dǎo)者發(fā)給每人紙和筆,，讓其回答參加團(tuán)體對(duì)你來說意味著什么、來到新的團(tuán)體中最深刻的體會(huì)有哪些,、在團(tuán)體中最擔(dān)心什么,、期望在團(tuán)體中有哪些收獲的問題，寫完后每個(gè)人分別表述,。(5)五指約定(20分鐘),。讓成員在紙上畫出自己的一只手，在五指上分別寫出自己的姓名,、年齡,、班級(jí)、特長(zhǎng),、團(tuán)體筆名,。并且在手掌中心寫出團(tuán)體成員必須遵守的規(guī)范，如每次團(tuán)體活動(dòng)無故不準(zhǔn)遲到早退,、每次團(tuán)體活動(dòng)的經(jīng)歷保守秘密,、認(rèn)真傾聽別人的發(fā)言等。并且要求成員在每次活動(dòng)開始時(shí)都互相握手微笑,。(6)小結(jié)(10分鐘),。在這次團(tuán)體活動(dòng)中，我們大家彼此開始相互認(rèn)識(shí),，對(duì)團(tuán)體有著自己的期待,，希望自己在團(tuán)體中有所收獲，所以我們要遵守團(tuán)體規(guī)范,，確保團(tuán)體活動(dòng)正常開展,，我們會(huì)在團(tuán)體中共同成長(zhǎng)、共同進(jìn)步,。
2.信任之旅—第二次活動(dòng),。
活動(dòng)目標(biāo):引導(dǎo)成員加深認(rèn)識(shí)，彼此相互信任,。
活動(dòng)準(zhǔn)備:布條,，紙，筆,。
活動(dòng)過程:(1)導(dǎo)入(5分鐘),?；貞浬洗螆F(tuán)體活動(dòng)的內(nèi)容,。(2)找朋友(30分鐘)。將成員隨機(jī)分成內(nèi)外兩圈，當(dāng)領(lǐng)導(dǎo)者要求伸出手指時(shí),，內(nèi)外圈成員互相伸出自己想要伸出的手指數(shù)量。1個(gè)手指代表不想和你交朋友;2個(gè)手指代表愿意認(rèn)識(shí)你,，但僅限于見個(gè)而打聲招呼,、問聲好;3個(gè)手指代表我愿和你做朋友，希望能有更深了解;4個(gè)手指代表非常希望與你做朋友,，并且在以后的日子里能與你同甘共苦,。接著讓成員比較雙方伸出手指的個(gè)數(shù)。如果不一樣雙方就原地不動(dòng);都是1個(gè)手指就各自把臉轉(zhuǎn)向一邊;都是2個(gè)手指就互相微笑;都是3個(gè)手指就握手;都是4個(gè)手指就擁抱,。最后讓成員向右跨一步,，繼續(xù)和下一位同學(xué)做一樣的動(dòng)作，直到所有內(nèi)外圈同學(xué)都互相完成伸手指游戲?yàn)楸?。啟發(fā)成員進(jìn)行思考:當(dāng)對(duì)方伸出手指比你少時(shí),，你的感受?當(dāng)對(duì)方伸出手指比你多時(shí)，你的感受?伸出的手指恰好和你一樣時(shí),，又是什么感受?讓成員懂得,，只有以更敞開的胸懷信任對(duì)方，才會(huì)結(jié)交更多的朋友,。正如伸出的手指樣,，伸出的手指越少，越表明自己對(duì)對(duì)方的疑慮,，對(duì)方看到手指伸出的比自己少時(shí)就會(huì)產(chǎn)生失落感,，與此相反，伸出的手指與自己一樣甚至更多時(shí),，對(duì)方會(huì)感到被肯定,，才會(huì)有進(jìn)一步的交流。(3)“盲人”走路(30分鐘),。成員兩兩組合,，一位扮演“盲人”，用布條蒙住雙眼,，另一位扮演引路人,。在選定的路線內(nèi)，引路人要攙扶“盲人”從起點(diǎn)走向終點(diǎn),。引導(dǎo)成員討論:作為“盲人”,，你唯一能依賴的對(duì)象就是引路人，游戲開始時(shí)你相信他能帶你走完終點(diǎn)么?在走的過程中你們是怎么配合的?遇到了哪些困難,，又是怎樣解決的?作為引路人,，幫助他人后有沒有感到一種快樂?你是怎樣幫助“盲人”的?(4)信任考驗(yàn)(巧分鐘)。讓成員寫下從來沒有告訴過別人的一件事,，征求成員同意后,，讓其將這件事說給其他成員聽,。最后問這件事能不能對(duì)團(tuán)體成員以外的人公布，如果可以的話,，讓其選擇:永遠(yuǎn)保密,、對(duì)父母、教師,、團(tuán)體領(lǐng)導(dǎo)者,、朋友、同學(xué)隨時(shí)公開,，看每個(gè)成員的選擇有何相同的地方，找出阻礙相互信任的因素,。(5)小結(jié)(10分鐘),。通過一系列的游戲，我們深深體會(huì)到信任給人帶來的鼓勵(lì),，團(tuán)體中的每一個(gè)成員不是孤單的個(gè)體,，被他人信任又能給予信任，人與人之間的距離才會(huì)逐漸縮短,。
3.肯定自我—第三次活動(dòng),。
活動(dòng)目標(biāo):幫助成員發(fā)現(xiàn)自身的積極品質(zhì)。
活動(dòng)準(zhǔn)備:白板,，黑色水筆,，形容人物品質(zhì)特點(diǎn)的卡片，代幣券,。
活動(dòng)過程:(1)導(dǎo)入(15分鐘),。白板上的黑點(diǎn)。領(lǐng)導(dǎo)者在一塊白板上用黑色水筆涂出一個(gè)黑點(diǎn),，問成員:“你們看到了什么?”成員會(huì)回答看到了黑點(diǎn),，此時(shí)領(lǐng)導(dǎo)者啟發(fā)大家，為什么僅僅就看到一個(gè)小黑點(diǎn),，這么大一塊白板就被忽視了呢?自己平常是不是過度聚焦自己的劣勢(shì),，就像關(guān)注那塊黑點(diǎn)，而忽視了自己的優(yōu)勢(shì)了呢?(2)標(biāo)注自己(10分鐘),。讓每位成員寫下自身最積極的5種特征品質(zhì),，寫完后相互交流。(3)優(yōu)點(diǎn)轟炸(巧分鐘),。每位成員都要被其他成員指出自身還具有的優(yōu)點(diǎn),，啟發(fā)成員思考:當(dāng)別人指出你的優(yōu)點(diǎn)時(shí)，有什么感受?這些優(yōu)點(diǎn)是否具體并符合你的情況?有沒有發(fā)現(xiàn)以前自己都不知道的優(yōu)點(diǎn)?(4)拍賣會(huì)(40分鐘),。準(zhǔn)備好20張形容人物品質(zhì)特點(diǎn)的卡片,，包括褒義和貶義的,，如真誠(chéng)、善良,、勇敢,、膽怯、自私等,，分發(fā)給每位成員10張代幣券,，開始拍賣這些卡片，出價(jià)最高者能得到卡片,，表明自己最想得到這種品質(zhì)特征,。第一輪拍賣:領(lǐng)導(dǎo)者隨機(jī)出示卡片，成員在不知道后而有何種卡片的情況下,，謹(jǐn)慎做出拍賣選擇,。第二輪拍賣:領(lǐng)導(dǎo)者將20種卡片全部出示，讓成員整體權(quán)衡后做出選擇,。游戲后啟發(fā)成員思考:這種品質(zhì)特征是你已經(jīng)具備的,，還是自身雖沒有但卻渴望擁有的?在第一輪拍賣中，你是怎樣權(quán)衡并做出選擇的?第一輪和第二輪后的拍賣所得卡片一樣嗎?(5)小結(jié)(10分鐘),。通過這次活動(dòng),，我們發(fā)現(xiàn)了自身的閃光點(diǎn)，這些特征往往被大家所忽視,，在拍賣會(huì)上,，還發(fā)現(xiàn)了自己最想擁有的品質(zhì)特征，那么在生活中就朝著這些品質(zhì)特征努力,，做最好的自己!家庭作業(yè)是在鏡中觀察自己,，思考:對(duì)自己的外貌哪些部位最滿意?怎樣給人留下良好的印象?對(duì)自己的外貌哪些部位最不滿意?將其想象并無限放大，然后對(duì)著想象的那個(gè)形象,，如同看到哈哈鏡中的形象般開懷一笑,。
活動(dòng)目標(biāo):培養(yǎng)成員的積極情緒，從情緒層而對(duì)羞怯成員進(jìn)行干預(yù),。
活動(dòng)準(zhǔn)備:表情圖片,，紙，筆,。
活動(dòng)過程:(1)導(dǎo)入(巧分鐘),。領(lǐng)導(dǎo)者出示表情圖片(正而為愁眉苦臉、不開心的表情)并演示出來,。讓成員想一想最近有什么事導(dǎo)致了和圖片相對(duì)應(yīng)的情緒,，此時(shí)領(lǐng)導(dǎo)者將圖片翻轉(zhuǎn)，展示反而(一張笑臉)。(2)羊和狼的故事(巧分鐘),。講述羊和狼的故事,。有兩只羊，一只在羊圈里,，另一只拴在了狼的旁邊,。在羊圈里的羊正常健康地生活著，而另一只沒過多久就死了,。啟發(fā)成員思考,，這只羊在狼的身邊，整天處在擔(dān)驚受怕的情緒中,，不能保持快樂的心情,，由此認(rèn)識(shí)到消極情緒造成的嚴(yán)重后果。(3)快樂回憶(20分鐘),。調(diào)動(dòng)成員的想象,，回憶以前最快樂的一段時(shí)光并寫在紙上，然后與大家一同分享,。(4)情緒調(diào)節(jié)(30分鐘)。讓成員寫出自己遭遇消極情緒時(shí)的調(diào)節(jié)方法并相互交流分享,。領(lǐng)導(dǎo)者將其歸納總結(jié):為轉(zhuǎn)移自己的注意力,，可以出去走走，看一看窗外的陽(yáng)光,，呼吸一下新鮮空氣,，做自己喜歡做的事;合理宣泄自己的情緒，比如哭一場(chǎng),，找好朋友傾訴;自我安慰,，理智看待問題，或換位思考,。(5)小結(jié)(10分鐘),。這次活動(dòng)，我們知道了積極情緒的重要性,，同時(shí)也學(xué)會(huì)了調(diào)節(jié)消極情緒的方法,，愿大家每天都有好心情!家庭作業(yè)是制定情緒晴雨表，把情緒從可以控制到不可控制劃分為由低到高的5個(gè)等級(jí),，每天將自己的情緒在表上加以標(biāo)注,，如果情緒處于較高的位置就提醒自己將情緒下調(diào)。
5.秀出自己—第五次活動(dòng),。
活動(dòng)目標(biāo):培養(yǎng)成員的積極行為,，從行為層而對(duì)羞怯成員進(jìn)行干預(yù)。
活動(dòng)準(zhǔn)備:樣圖，紙,，筆,。
活動(dòng)過程:(1)導(dǎo)入(15分鐘)。班干部選拔,。情景模擬活動(dòng),，領(lǐng)導(dǎo)者宣布選拔啟事，選出班長(zhǎng),、各個(gè)學(xué)科的課代表,、生活委員等，讓成員自愿報(bào)名選拔崗位,，陳述自己擔(dān)任崗位的能力和優(yōu)勢(shì),，領(lǐng)導(dǎo)者扮演崗位裁定者。(2)你說我畫(20分鐘),。準(zhǔn)備兩張樣圖,，從成員中選出一名志愿者，該名志愿者看完樣圖后,，向其他成員進(jìn)行描述,，不準(zhǔn)提問，其他成員根據(jù)描述將圖形畫出,。然后再選一名志愿者,，看第二張樣圖，看完后也向其他成員描述,，但期間允許提問,，志愿者隨時(shí)做出解答，然后畫出圖形,。游戲結(jié)束后啟發(fā)成員思考:第一次樣圖描述后,，大家所畫的圖形都一樣么?第二次大家所畫圖形，一致性有所提高么?(3)學(xué)會(huì)傾聽(30分鐘),。讓成員兩兩之間相互傾訴,，以最近最難忘的一件事為話題，但之前安排好一些“臥底”,，故意不傾聽,，裝作置之不理?；顒?dòng)結(jié)束后分別詢問傾訴方和傾聽方的感受,。領(lǐng)導(dǎo)者總結(jié)傾聽的原則:不僅用耳，更是用心去聽;不能在聽的時(shí)候忙于自己的事,，表現(xiàn)出不耐煩;聽完后要給予回饋,，可以是言語(yǔ)上的,，或是一個(gè)點(diǎn)頭和微笑;不能隨意打斷別人的話題。(4)男生女生(巧分鐘),。讓成員在紙張的左欄寫下男孩子的特點(diǎn),，右欄寫下女孩子的特點(diǎn)，看哪邊寫得最多,。領(lǐng)導(dǎo)者將其歸納總結(jié)為外貌和氣質(zhì)上的差異,。并告訴男生女生之間交往原則:舉止自然，落落大方;互相尊重,，往來適度;及時(shí)化解誤會(huì),。(5)小結(jié)(10分鐘)。在本次活動(dòng)中我們學(xué)會(huì)了怎樣傾聽別人說話,，敢于并恰當(dāng)?shù)卣f出心里話,，而對(duì)異性時(shí)如何正確處理自己的行為，每位成員都應(yīng)以更自信的姿態(tài)積極開口說話,，可以從“你覺得今天天氣怎樣?”開始,，或者從自我介紹展示自己，也可以從贊美對(duì)方開啟話題,。
6.一路上有你—第六次活動(dòng),。
活動(dòng)目標(biāo):鞏固，結(jié)束團(tuán)體,。
活動(dòng)準(zhǔn)備:橡皮泥,，拼圖，書簽,，紙，筆,。
活動(dòng)過程:(1)導(dǎo)入(15分鐘),。發(fā)給每位成員橡皮泥，要求成員互相合作,，導(dǎo)出與團(tuán)體主題相關(guān)的一些造型,，調(diào)動(dòng)想象，活躍氣氛,。(2)拼圖游戲(20分鐘),。將成員分組，發(fā)給每組成員打亂的圖形,，看哪一組在最短的時(shí)間內(nèi)將完整的圖形拼接完整,，培養(yǎng)成員之間的默契。(3)時(shí)光穿越(35分鐘),。讓每位成員寫下之前參加團(tuán)體輔導(dǎo)后的體會(huì),、對(duì)哪一點(diǎn)印象最深刻、自己取得了哪些改變，之后成員間相互交流討論,，領(lǐng)導(dǎo)者對(duì)每一位成員進(jìn)行總結(jié),，對(duì)團(tuán)體輔導(dǎo)歷程做個(gè)回顧。(4)真心祝福(10分鐘),。領(lǐng)導(dǎo)者發(fā)給每位成員精致的書簽,，讓成員寫下對(duì)他人祝福的話，然后互相贈(zèng)送,。(5)大團(tuán)圓(10分鐘),。所有成員站成一個(gè)大圈，一起合唱《同一首歌》,，伴隨著歌聲一一道別,，互相鼓勵(lì)在今后的日子里同舟共濟(jì)，一起和羞怯說再見,。
通過游戲,、討論、情景模擬等一系列的行為互動(dòng)訓(xùn)練,，成員在團(tuán)體人際互動(dòng)中互相熟悉,，表露自己的情感。積極心理學(xué)取向的團(tuán)體輔導(dǎo)方案對(duì)氛圍的營(yíng)造尤佳,，團(tuán)體輔導(dǎo)為小組成員提供了一個(gè)彼此信任,、互相尊重、宣泄情感,、互相支持的互動(dòng)平臺(tái),，從而幫助成員在團(tuán)隊(duì)支持中更好地解決自己的問題。團(tuán)體心理輔導(dǎo)的順利開展離不開被試成員的主動(dòng)參與,，積極配合,。羞怯個(gè)體突出表現(xiàn)就是主動(dòng)性不夠，沉默寡言,，團(tuán)體心理輔導(dǎo)的成功也在于在領(lǐng)導(dǎo)者的調(diào)動(dòng)下,，成員積極響應(yīng)。從開始的自愿參加輔導(dǎo),，到輔導(dǎo)中積極參與游戲活動(dòng),，直至家庭作業(yè)都能得以順利完成，這都和成員愿意通過輔導(dǎo)使自己得到改變的想法密切相關(guān),。隨著每次團(tuán)體輔導(dǎo)的推進(jìn),，成員的積極主動(dòng)性不斷得到提高，對(duì)團(tuán)體心理輔導(dǎo)充滿信心,。
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心理團(tuán)體活動(dòng)方案范例篇十二
活動(dòng)主題：“增進(jìn)交流，提高團(tuán)隊(duì)凝聚力”
活動(dòng)目的：
1.使團(tuán)體成員積極融入團(tuán)體,，為團(tuán)體貢獻(xiàn)自己的智慧和力量;,。
2.使團(tuán)體成員彼此信任、相互協(xié)助,、融洽相處;,。
活動(dòng)場(chǎng)地：待定。
準(zhǔn)備材料：報(bào)紙若干張,。
活動(dòng)時(shí)間：50分鐘,。
活動(dòng)過程：
一、導(dǎo)入,。
在活動(dòng)開始之前播放背景音樂“相親相愛一家人”,，營(yíng)造活動(dòng)氛圍。主持人說明本次活動(dòng)主題及活動(dòng)目的,，并說明保密規(guī)定,。
二、破冰之旅——大風(fēng)吹,。
活動(dòng)程序：所有人圍成一個(gè)圓圈,，先由主持人站在團(tuán)體中說：“大風(fēng)吹”，學(xué)生問：“吹什么?”,，主持人說：“吹…….的人”,，那么所有…..的人就必須離開自己站的位置，重新尋找新的位置,。沒有找到位置的人表演一個(gè)節(jié)目,，并作為新一輪的主持人重新提問“大風(fēng)吹”，如此進(jìn)行下去,。如有時(shí)間主持人還可以說“小風(fēng)吹”,，則…的人不動(dòng)，沒有的…的人移開自己現(xiàn)在所處的位置,。
三、團(tuán)體智慧——心有千千結(jié),。
活動(dòng)目的：讓同學(xué)們體驗(yàn)團(tuán)結(jié)與合作的力量,，從而增強(qiáng)集體凝聚力。
活動(dòng)時(shí)間：20分鐘,。
活動(dòng)規(guī)則：a.同學(xué)間手拉手圍成圓圈,，并記住自己的左手和右手邊分別拉的是誰(shuí)。
b.記住后,，當(dāng)聽到主持人說放手時(shí),，大家立刻放手,，并在一定范圍內(nèi)走動(dòng)，要求是走得越亂越好,，再當(dāng)聽到主持人說“?！睍r(shí)，大家都立住不動(dòng),，迅速找到原來左,、右手所牽的那兩只手。
c.當(dāng)手牽住后,，再一定時(shí)間內(nèi)恢復(fù)到起初的完整的圈,。
分享感受：
(1)一開始面對(duì)這個(gè)復(fù)雜的“結(jié)”時(shí)，感覺是怎樣的?
(3)要想解開這個(gè)結(jié),，靠的是什么?
四,、團(tuán)隊(duì)合作——同舟共濟(jì)。
活動(dòng)目的：齊心協(xié)力,，發(fā)揮集體的聰明才智,，讓學(xué)生進(jìn)一步明白合作的重要意義?；顒?dòng)時(shí)間：20分鐘活動(dòng)規(guī)則：每6人一組,，每一組的圈內(nèi)放上一張報(bào)紙，要求每組的所有成員同時(shí)站在報(bào)紙上,，尤其是成員的任何一只腳都不可以留在報(bào)紙外的地面,。在行動(dòng)之前每一小組可以充分討論，拿出最佳方案,。再請(qǐng)各小組派人將報(bào)紙對(duì)折,，比較各小組用時(shí)。如此下去,，不斷將報(bào)紙對(duì)折,，讓各小組的同學(xué)想方設(shè)法使所有成員同時(shí)站在報(bào)紙上。
分享感受：
(1)描述一下你們組剛剛是用怎樣的方法做到的?
(2)在此次活動(dòng)中哪些是讓你印象深刻的?之前有無類似這樣的感受?
五,、結(jié)束——相親相愛一家人,。
讓學(xué)生發(fā)表在此次活動(dòng)的感受，主持人總結(jié)學(xué)生在此次活動(dòng)中的表現(xiàn),，讓學(xué)生之間相互擁抱,，并說“有你們真好!”以此結(jié)束本次的活動(dòng)。
心理團(tuán)體活動(dòng)方案范例篇十三
良好課堂,，友好關(guān)系——我可以,。
由7—9人一小組、9個(gè)小組組成,。
贛師附中初三四班全體同學(xué),，贛南師院xx心理學(xué)部分學(xué)生,。
20xx年12月2日下午4:00——5:30。
活動(dòng)地點(diǎn)：贛師附中校內(nèi)(具體待定),。
不管在生活上還是學(xué)習(xí)上,，初三學(xué)生都有著不同程度的問題和壓力，特別是中考臨近,，初三學(xué)生的精神壓力大,。我們發(fā)現(xiàn)，部分學(xué)生還存在上課不用心聽講,，注意力不集中,，有的還有早戀現(xiàn)象。這些對(duì)他們今后的發(fā)展是不利的,。為此,，希望通過團(tuán)體心理輔導(dǎo)活動(dòng)，營(yíng)造一個(gè)真誠(chéng),、理解,、支持的小組氛圍，使同學(xué)們通過活動(dòng)和分享,，學(xué)會(huì)認(rèn)識(shí)自我,、悅納自我、調(diào)節(jié)自我,，及時(shí)化解沖突與矛盾,，提高心理承受能力，樹立正確的學(xué)習(xí)觀和戀愛觀,，促進(jìn)心理健康,，以更加積極的心態(tài)面對(duì)學(xué)習(xí)，工作和生活,。
第一單元促進(jìn)認(rèn)識(shí)加深了解,。
活動(dòng)一：串名字游戲(大約15分鐘)。
游戲方法：小組成員圍成一圈,，任意提名一位學(xué)員自我介紹姓名,、興趣愛好，如我叫a,、喜歡寫作;第二名學(xué)員要說：我是喜歡寫作的a的左邊(右邊)的喜歡看書的b;第三名學(xué)員說：我是喜歡寫作的a的左邊(右邊)的喜歡看書的b的左邊(右邊)的喜歡音樂的c,依次下去,，最后介紹的一名學(xué)員要將前面所有學(xué)員的名字、興趣愛好復(fù)述一遍,。(人數(shù)不多的可以反過來輪一圈),。
分享交流：
1,、你是怎么記住其他學(xué)員的名字及興趣愛好的?
2,、這個(gè)游戲中,，你學(xué)到了什么?
第二單元端正學(xué)習(xí)態(tài)度建立友好關(guān)系。
活動(dòng)二心有千千結(jié)(大約15分鐘),。
活動(dòng)程序：
1,、要求所有的參與者圍成一個(gè)圈。
3,、這時(shí),，所有人的手連接起來形成一個(gè)交錯(cuò)的套，此時(shí)要求大家再部松開手的`情況下通過移動(dòng)自己的身體變換自己的位置,，來解開交錯(cuò)的套,。
交流分享：
1、面對(duì)“死結(jié)”,，你們一組同學(xué)的態(tài)度有何不同?
2,、你們是如何解開死結(jié)的?有何感想?
3、在學(xué)習(xí)和生活中,，有哪些“死結(jié)”?我們?cè)撊绾蚊鎸?duì)?
第三單元正面壓力樹立良好的心態(tài),。
活動(dòng)三你說我說(大約35分鐘)。
活動(dòng)程序：
1,、由主持者開始,，發(fā)起話題，引導(dǎo)小組成員針對(duì)上課玩手機(jī),、開小差等現(xiàn)象,，談自己的看法;對(duì)于部分同學(xué)的早戀現(xiàn)象，引導(dǎo)小組成員發(fā)表自己的看法,，以及自己是如何處理異性關(guān)系的,。
2、針對(duì)小組成員的發(fā)言,，主持者可以引導(dǎo)其他組員進(jìn)行反饋,。
3、幫助小組成員發(fā)現(xiàn)適合自己的應(yīng)對(duì)方式,，并總結(jié)分享,。
交流分享：
1、從交流中你感悟到了什么?
2,、談?wù)勀憧梢杂惺裁锤倪M(jìn)的地方?
第四單元舒緩壓力以自信飽滿的心去迎接未來,。
活動(dòng)四放松——兔子舞。
活動(dòng)順序：
1,、讓小組成員站成一列縱隊(duì),，要求后面的成員雙手搭在前面成員的雙肩上。
2,、主持人站在一邊為他們發(fā)號(hào)施令：如左腳跳兩下,，右腳跳兩下,，雙腿合并向前跳一下，向后跳一下,，再連續(xù)向前跳兩下全體成員聽從統(tǒng)一口令,，全神貫注的作出統(tǒng)一動(dòng)作。
3,、伴隨著音樂,，全體成員共同跳兔子舞，體驗(yàn)放松操放松的感覺,。交流分享：
1,、在玩的過程中，什么時(shí)候會(huì)出現(xiàn)步調(diào)不一致?為什么會(huì)出現(xiàn)這種情況?
2,、當(dāng)出現(xiàn)步調(diào)不一致時(shí),，你們的心理感覺如何?游戲后是否感覺放松?xx注意事項(xiàng)：
1、除了主持人需要技巧外,，參加者也需要加入很大的注意力,，不僅注意傾聽主持者的命令，還要注意前后同伴的動(dòng)作,，免得踩到別人的腳,。這是一個(gè)很重要的問題，一個(gè)人的不專心很可能影響到他前后幾個(gè)人的情緒,，甚至擾亂他們的步伐,。因此，作為主持者,，發(fā)現(xiàn)這種情況時(shí),，要及時(shí)用幽默的語(yǔ)言提醒那個(gè)走神的人，以保持整個(gè)團(tuán)隊(duì)的游戲效果,。
2,、游戲一開始的時(shí)候是可以由主持者發(fā)號(hào)施令，隨著游戲的推進(jìn),，主持者可以將這個(gè)權(quán)力交給某個(gè)游戲者,，讓他左右大家的步伐。這樣會(huì)增加游戲的難度,，因?yàn)橹鞒终哒驹谂杂^者的角度有利于把握全局,，說出的命令會(huì)照顧所有人。當(dāng)這個(gè)權(quán)力轉(zhuǎn)交給游戲者時(shí),，他只能憑感覺感受大家的需要,，難免出現(xiàn)不協(xié)調(diào)的命令，這種更有難度的方法，會(huì)更有利于幫助成員體會(huì)協(xié)調(diào)與合作的重要性,。
心理團(tuán)體活動(dòng)方案范例篇十四
為進(jìn)一步加強(qiáng)我校大學(xué)生心理健康教育工作,，結(jié)合《xx區(qū)教育廳關(guān)于開展20xx年全區(qū)高校大學(xué)生“5·25”心理健康教育活動(dòng)月活動(dòng)的通知》(教思政[20xx]_號(hào))的要求，決定開展我校大學(xué)生“5·25”心理健康教育活動(dòng)月活動(dòng)?，F(xiàn)將有關(guān)事項(xiàng)通知如下：
一、活動(dòng)主題,。
珍愛生命,，放飛夢(mèng)想。
二,、活動(dòng)宗旨,。
通過組織開展以“珍愛生命，放飛夢(mèng)想”為主題的心理健康教育活動(dòng)系列活動(dòng),，引導(dǎo)我校學(xué)生珍惜生命之存在,、抵抗生命之挫折、欣賞生命之美好,、體悟生命之樂趣,、展示生命之魅力、實(shí)現(xiàn)生命之價(jià)值,，培養(yǎng)學(xué)生的善良之心,、寬容之心和感恩之心，保全學(xué)生以積極的心態(tài)克服困難,、戰(zhàn)勝挫折,，收獲生命成長(zhǎng)的幸福。
三,、活動(dòng)時(shí)間,。
20xx年4月中旬--5月下旬。
四,、活動(dòng)對(duì)象,。
全校在讀本專科生,。
五,、活動(dòng)內(nèi)容。
圍繞“珍愛生命,，放飛夢(mèng)想”主題,，組織學(xué)生開展心情征文活動(dòng)、團(tuán)體心理輔導(dǎo)活動(dòng),、校園心理情景劇展演活動(dòng),。
六、材料報(bào)送要求。
1,、征文活動(dòng),。
各學(xué)院分別至少報(bào)送5篇心情征文作品，學(xué)校將組織專家評(píng)審出校內(nèi)一等獎(jiǎng)2名,、二等獎(jiǎng)3名,、三等獎(jiǎng)5名，優(yōu)秀獎(jiǎng)若干名,，優(yōu)秀指導(dǎo)老師若干名,。并從中選送2篇作品代表學(xué)校參加20xx年全區(qū)高校大學(xué)生5·25心理健康教育活動(dòng)月“心情征文”評(píng)選。
各學(xué)院分別至少報(bào)送10張圖文并茂的'活動(dòng)照片,，每張照片附200字以內(nèi)文字進(jìn)行相關(guān)描述,，學(xué)校將組織專家評(píng)審出校內(nèi)一等獎(jiǎng)10名、二等獎(jiǎng)15名,、三等獎(jiǎng)20名,，優(yōu)秀獎(jiǎng)若干名，優(yōu)秀指導(dǎo)老師若干名,。并從中選送10張圖文并茂的活動(dòng)照片代表學(xué)校參加20xx年全區(qū)高校大學(xué)生5·25心理健康教育活動(dòng)月“陽(yáng)光風(fēng)采照”評(píng)選,。
3、心理情景劇,。
各學(xué)院至少報(bào)送1個(gè)情景劇作品,，校大學(xué)生心理健康協(xié)會(huì)、大學(xué)生藝術(shù)團(tuán)等相關(guān)學(xué)生社團(tuán)也可各報(bào)送1個(gè)作品,，并于5月18日前上交劇本材料至學(xué)工處xx老師處,，學(xué)校將在5月25日前組織專家對(duì)所有作品進(jìn)行現(xiàn)場(chǎng)評(píng)選，評(píng)審出校內(nèi)一等獎(jiǎng)1名,、二等獎(jiǎng)2名,、三等獎(jiǎng)3名，優(yōu)秀獎(jiǎng)若干名,，優(yōu)秀指導(dǎo)老師若干名,。并將一等獎(jiǎng)作品拍攝成視頻代表學(xué)校參加20xx年全區(qū)高校大學(xué)生5·25心理健康教育活動(dòng)月“心理情景劇”比賽。
4,、征文及照片提交時(shí)間,。
請(qǐng)各學(xué)院于20xx年5月31日前將相關(guān)征文作品和活動(dòng)照片材料匯總后發(fā)關(guān)至郵箱：xx?；蚩截惖絰x樓學(xué)工處cc老師處,。
心理團(tuán)體活動(dòng)方案范例篇十五
敞開心扉交朋友。
1,、增進(jìn)團(tuán)體成員間的了解,。
2,、協(xié)助成員樹立積極主動(dòng)的人際交往態(tài)度。
3,、檢視團(tuán)體的凝聚力,，以及成員在團(tuán)體中的參與、互動(dòng)程度,。
4,、讓成員學(xué)會(huì)敞開心扉，主動(dòng)去接納,、喜歡和肯定他人,。
5、在朋友之間,，要學(xué)會(huì)信任和尊重他人，這樣,，才能獲得真正的財(cái)富,。
各種顏色的新型至卡片若干張，用硬紙繪制的標(biāo)有十個(gè)等級(jí)的心情溫度計(jì)每人一個(gè),，記號(hào)筆每人一只,。
1、將成員隨機(jī)分成兩組,，確保兩組的人數(shù)以及男女生的比例差不多,。
2、每組先派出兩名成員,，背靠背,、臀部貼地、雙臂相互交叉地坐在地上,。當(dāng)領(lǐng)導(dǎo)者發(fā)出“開始”的指令時(shí),，兩人合力使雙方一同站起。要求在站起的過程中,，手不能松開,，也不能觸碰地面。如果成功站起,，則該小組繼續(xù)增加一人,，三人一起手挽手地坐地起身。如果失敗則重新再來一次,，直到成功方可再增加一人,。如此類推，小組成員全部成功地一起坐地起身者為勝方,。
3,、在游戲過程中,，領(lǐng)導(dǎo)者負(fù)責(zé)發(fā)出“開始”的指令，并監(jiān)督各小組不要犯規(guī),。
1,、活動(dòng)過程。
將團(tuán)體成員分成相等的兩組,，一組成員圍成一個(gè)內(nèi)圈,，再讓另一組成員站內(nèi)圈同學(xué)的身后，圍成一個(gè)外圈,。內(nèi)圈成員背向圓心,，外圈同學(xué)面向圓心。即內(nèi)外圈的成員兩兩相視而站,。成員在領(lǐng)導(dǎo)者口令的指揮下,。做出相應(yīng)的動(dòng)作。
當(dāng)領(lǐng)導(dǎo)者發(fā)出“手勢(shì)”的口令時(shí),，每個(gè)成員向?qū)Ψ缴斐?～4個(gè)手指：
（1）伸出1個(gè)手指表示“我現(xiàn)在還不想認(rèn)識(shí)你”,；
（2）伸出2個(gè)手指表示“我愿意初步認(rèn)識(shí)你，并和你做個(gè)點(diǎn)頭之交的朋友”,；
（4）伸出4個(gè)手指表示“我很喜歡你,，很想和你做好朋友，與你一起分享快樂和痛苦”,。
當(dāng)領(lǐng)導(dǎo)者發(fā)出“動(dòng)作”的口令,，成員就按下列規(guī)則做出相應(yīng)的動(dòng)作：
（1）如果兩人伸出的手指不一樣，則站著不動(dòng),，什么動(dòng)作都不需要做,；
（3）如果兩個(gè)人都是伸出2個(gè)手指。那么微笑著向?qū)Ψ近c(diǎn)點(diǎn)頭,；
（4）如果兩個(gè)人都是伸出3個(gè)手指,，那么主動(dòng)熱情地握住對(duì)方的雙手；
（5）如果兩個(gè)人都是伸出4個(gè)手指,，則熱情地?fù)肀?duì)方,。
每做完一組“動(dòng)作一手勢(shì)”，外圈的成員就分別向右跨一步,，和下一個(gè)成員相視而站,，跟隨領(lǐng)導(dǎo)者的口令做出相應(yīng)的手勢(shì)和動(dòng)作。以此類推,，直到外圈的同學(xué)和內(nèi)圈的每位同學(xué)都完成了一組“動(dòng)作一手勢(shì)”為止,。
2、領(lǐng)導(dǎo)者引導(dǎo)成員進(jìn)行經(jīng)驗(yàn)分享,。
（3）從這個(gè)游戲中你得到什么啟示,？
3,、領(lǐng)導(dǎo)者點(diǎn)評(píng)。
在人際交往中,，我們有一個(gè)共同的傾向——希望別人能承認(rèn)自己的價(jià)值,，支持自己。接納自己,，喜歡自己,。但是任何人都不會(huì)無緣無故地喜歡我們、接納我們,。別人喜歡我們也是有前提的,，那就是我們也要喜歡他們，承認(rèn)他們的價(jià)值,。也就是說人際交往中喜歡與討厭,、接近與疏遠(yuǎn)是相互的。一般而言,，喜歡我們的`人,，我們才會(huì)去喜歡他，愿意接近我們的人,，我們才會(huì)去接近他,；而對(duì)于疏遠(yuǎn),、厭惡我們的人,，我們也會(huì)疏遠(yuǎn)或厭惡他。因此在人際交往中,，應(yīng)遵循交互原則,。對(duì)于交往的對(duì)象，我們應(yīng)首先主動(dòng)敞開心扉,，接納,、肯定、支持,、喜歡他們,，保持在人際關(guān)系的主動(dòng)地位，這樣別人才會(huì)接納,、肯定,、支持、喜歡我們,。
4,、成員分小組進(jìn)行討論：“人際交往中可以通過哪些方式來主動(dòng)表達(dá)對(duì)他人的接納、喜歡和肯定,？”
5,、領(lǐng)導(dǎo)者小結(jié)與人主動(dòng)交往的方式,，如主動(dòng)與人打招呼，主動(dòng)幫助別人,，主動(dòng)關(guān)心別人,，主動(dòng)約別人一起出去玩，等等,。
1,、活動(dòng)過程。
（1）將教室桌椅布置成幾個(gè)障礙物,。隨機(jī)將同學(xué)分為兩人一組,，一人當(dāng)盲者，一人當(dāng)領(lǐng)路者,。盲者用布遮住眼睛,，領(lǐng)路者以話語(yǔ)輔導(dǎo)盲者前進(jìn)，并饒過障礙物,，但兩者不可以有肢體接觸,。
（2）時(shí)間限制為三分鐘，三分鐘后更換盲者為領(lǐng)路者者,，領(lǐng)路者為盲者,，在進(jìn)行三分鐘?；氐阶?，自由發(fā)言，討論剛才的感受,。
2,、領(lǐng)導(dǎo)者引導(dǎo)成員進(jìn)行經(jīng)驗(yàn)分享。
（2）當(dāng)你領(lǐng)著盲人順利的完成任務(wù)時(shí),，你的心里是怎么想的,？有成就感嗎？
（4）你從這個(gè)游戲中學(xué)到了什么,？
3,、活動(dòng)小結(jié)。
請(qǐng)每位成員從大紅,、粉紅,、橙、黃,、藍(lán),、綠、紫,、白,、黑,、灰等各種顏色的心形紙卡中挑選一個(gè)，代表自己進(jìn)入團(tuán)體的心情,。并在心情溫度計(jì)上畫上相應(yīng)的溫度,，代表自己在團(tuán)體活動(dòng)中的參與程度（溫度越高表示在團(tuán)體中的參與程度越高），然后加以解釋說明,。
領(lǐng)導(dǎo)者總結(jié)今天團(tuán)體輔導(dǎo)的內(nèi)容,，并再次強(qiáng)調(diào)人際交往中的相互原則。強(qiáng)調(diào)敞開心扉,、主動(dòng)交往以及尊重和信任的重要性,。
心理團(tuán)體活動(dòng)方案范例篇十六
由7—9人一小組、9個(gè)小組組成,。
贛師附中初三四班全體同學(xué),，贛南師院xx心理學(xué)部分學(xué)生。
20xx年12月2日下午4:00——5:30,。
活動(dòng)地點(diǎn)：贛師附中校內(nèi)(具體待定),。
不管在生活上還是學(xué)習(xí)上，初三學(xué)生都有著不同程度的問題和壓力,，特別是中考臨近,，初三學(xué)生的精神壓力大。我們發(fā)現(xiàn),，部分學(xué)生還存在上課不用心聽講,，注意力不集中，有的還有早戀現(xiàn)象,。這些對(duì)他們今后的發(fā)展是不利的,。為此,，希望通過團(tuán)體心理輔導(dǎo)活動(dòng),，營(yíng)造一個(gè)真誠(chéng)、理解,、支持的小組氛圍,，使同學(xué)們通過活動(dòng)和分享，學(xué)會(huì)認(rèn)識(shí)自我,、悅納自我,、調(diào)節(jié)自我，及時(shí)化解沖突與矛盾,，提高心理承受能力,，樹立正確的學(xué)習(xí)觀和戀愛觀，促進(jìn)心理健康,，以更加積極的心態(tài)面對(duì)學(xué)習(xí),，工作和生活,。
第一單元促進(jìn)認(rèn)識(shí)加深了解。
活動(dòng)一：串名字游戲(大約15分鐘),。
游戲方法：小組成員圍成一圈,，任意提名一位學(xué)員自我介紹姓名、興趣愛好,，如我叫a,、喜歡寫作;第二名學(xué)員要說：我是喜歡寫作的a的左邊(右邊)的喜歡看書的b;第三名學(xué)員說：我是喜歡寫作的a的左邊(右邊)的喜歡看書的b的左邊(右邊)的喜歡音樂的c,依次下去，最后介紹的一名學(xué)員要將前面所有學(xué)員的名字,、興趣愛好復(fù)述一遍,。(人數(shù)不多的可以反過來輪一圈)。
分享交流：
1,、你是怎么記住其他學(xué)員的名字及興趣愛好的?
2,、這個(gè)游戲中，你學(xué)到了什么?
第二單元端正學(xué)習(xí)態(tài)度建立友好關(guān)系,。
活動(dòng)二心有千千結(jié)(大約15分鐘),。
活動(dòng)程序：
1、要求所有的參與者圍成一個(gè)圈,。
3,、這時(shí)，所有人的手連接起來形成一個(gè)交錯(cuò)的套,，此時(shí)要求大家再部松開手的情況下通過移動(dòng)自己的身體變換自己的位置,，來解開交錯(cuò)的套。
交流分享：
1,、面對(duì)“死結(jié)”,，你們一組同學(xué)的態(tài)度有何不同?
2、你們是如何解開死結(jié)的?有何感想?
3,、在學(xué)習(xí)和生活中,，有哪些“死結(jié)”?我們?cè)撊绾蚊鎸?duì)?
第三單元正面壓力樹立良好的心態(tài)。
活動(dòng)三你說我說(大約35分鐘),。
活動(dòng)程序：
1,、由主持者開始，發(fā)起話題,，引導(dǎo)小組成員針對(duì)上課玩手機(jī),、開小差等現(xiàn)象，談自己的看法;對(duì)于部分同學(xué)的早戀現(xiàn)象,，引導(dǎo)小組成員發(fā)表自己的看法,，以及自己是如何處理異性關(guān)系的。
2、針對(duì)小組成員的發(fā)言,，主持者可以引導(dǎo)其他組員進(jìn)行反饋,。
3、幫助小組成員發(fā)現(xiàn)適合自己的應(yīng)對(duì)方式,，并總結(jié)分享,。
交流分享：
1、從交流中你感悟到了什么?
2,、談?wù)勀憧梢杂惺裁锤倪M(jìn)的地方?
第四單元舒緩壓力以自信飽滿的心去迎接未來,。
活動(dòng)四放松——兔子舞。
活動(dòng)順序：
1,、讓小組成員站成一列縱隊(duì),，要求后面的成員雙手搭在前面成員的雙肩上。
2,、主持人站在一邊為他們發(fā)號(hào)施令：如左腳跳兩下,，右腳跳兩下，雙腿合并向前跳一下,，向后跳一下,，再連續(xù)向前跳兩下全體成員聽從統(tǒng)一口令，全神貫注的作出統(tǒng)一動(dòng)作,。
3,、伴隨著音樂，全體成員共同跳兔子舞,，體驗(yàn)放松操放松的感覺,。交流分享：
1、在玩的過程中,，什么時(shí)候會(huì)出現(xiàn)步調(diào)不一致?為什么會(huì)出現(xiàn)這種情況?
2,、當(dāng)出現(xiàn)步調(diào)不一致時(shí)，你們的心理感覺如何?游戲后是否感覺放松?xx注意事項(xiàng)：
1,、除了主持人需要技巧外,，參加者也需要加入很大的注意力，不僅注意傾聽主持者的命令,，還要注意前后同伴的動(dòng)作,，免得踩到別人的腳,。這是一個(gè)很重要的問題,，一個(gè)人的不專心很可能影響到他前后幾個(gè)人的情緒，甚至擾亂他們的步伐,。因此,，作為主持者，發(fā)現(xiàn)這種情況時(shí)，要及時(shí)用幽默的語(yǔ)言提醒那個(gè)走神的人,，以保持整個(gè)團(tuán)隊(duì)的游戲效果,。
2、游戲一開始的時(shí)候是可以由主持者發(fā)號(hào)施令,，隨著游戲的推進(jìn),，主持者可以將這個(gè)權(quán)力交給某個(gè)游戲者，讓他左右大家的步伐,。這樣會(huì)增加游戲的難度,，因?yàn)橹鞒终哒驹谂杂^者的角度有利于把握全局，說出的命令會(huì)照顧所有人,。當(dāng)這個(gè)權(quán)力轉(zhuǎn)交給游戲者時(shí),，他只能憑感覺感受大家的需要，難免出現(xiàn)不協(xié)調(diào)的命令,，這種更有難度的方法,，會(huì)更有利于幫助成員體會(huì)協(xié)調(diào)與合作的重要性。
心理團(tuán)體活動(dòng)方案范例篇十七
【指導(dǎo)老師】：
高美才,，南昌大學(xué)心理健康教育中心主任,，具有較強(qiáng)的專業(yè)理論知識(shí)、實(shí)踐能力,，曾多次主持領(lǐng)導(dǎo)團(tuán)體心理輔導(dǎo),。
【領(lǐng)導(dǎo)者】：
海柳娟，南昌大學(xué)教育學(xué)院應(yīng)用心理061班學(xué)生,，心協(xié)會(huì)長(zhǎng)顧問
【協(xié)助人員】：
劉偉芳,，應(yīng)用心理072班學(xué)生，心協(xié)心研部副部長(zhǎng),。
結(jié)構(gòu)式的,，異質(zhì)的，訓(xùn)練成長(zhǎng),，自我體驗(yàn)的封閉式輔導(dǎo),。
心協(xié)理事會(huì)成員。
13人,，男女比例為7：6,。
：共一次，1.5—2小時(shí),，時(shí)間10月18日晚7：00—9：00,。
各種手工制作材料和印刷費(fèi)用以及團(tuán)輔相關(guān)道具，獎(jiǎng)品等,。
1,、團(tuán)體凝聚力是以團(tuán)體共同活動(dòng)為中介，在團(tuán)體活動(dòng)中，成員經(jīng)過互動(dòng),，彼此訴說自己心中的感受和想法,，從而增進(jìn)成員之間的感情和思想交流，這時(shí),，彼此發(fā)生認(rèn)同,，互相滿足心理需要，產(chǎn)生親密感和相互依賴感,，加大成員之間的相互吸引和團(tuán)體多成員之間的吸引,，在這樣的團(tuán)體中，成員心情愉快,，精神振奮,，行為，認(rèn)知,，情感一致,，凝聚力就高。
2,、馬斯洛的需要層次理論出發(fā),，歸屬的需要，一個(gè)人成為一個(gè)團(tuán)體的一員時(shí)就希望自己能找到歸屬感,，希望自己在團(tuán)體中能發(fā)揮自己的作用,，實(shí)現(xiàn)自我效能感，充分實(shí)現(xiàn)自己的價(jià)值,。
3,、自我價(jià)值的實(shí)現(xiàn)，個(gè)體希望與團(tuán)隊(duì)中其他成員有人際互動(dòng),，并希望投入該團(tuán)隊(duì)的活動(dòng)中,，并從團(tuán)隊(duì)中獲得自己的價(jià)值實(shí)現(xiàn)，有自我滿足感,。
通過一系列的活動(dòng),，讓所有成員都參與，并全身心投入到活動(dòng)之中,，充分進(jìn)行體驗(yàn),，感受，發(fā)揮自我能動(dòng)性,，與成員一起分享,，一起成長(zhǎng)，在團(tuán)體中實(shí)現(xiàn)自我成長(zhǎng)和體會(huì)團(tuán)體凝聚力的重要性,，并把團(tuán)輔的收獲運(yùn)用到今后的學(xué)習(xí)和工作之中,，真正實(shí)現(xiàn)自我價(jià)值,，并與團(tuán)隊(duì)其他成員更好的合作,，增強(qiáng)團(tuán)體凝聚力和團(tuán)隊(duì)合作精神,，培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)意識(shí)，發(fā)揮主人公的角色為團(tuán)體目標(biāo)一起進(jìn)步,。
(一)開場(chǎng)白：
領(lǐng)導(dǎo)者做自我介紹,，并介紹協(xié)助者，把團(tuán)體成員按男女比例分開,，讓大家更好的融入進(jìn)集體中,，希望通過這次活動(dòng)，為大家營(yíng)造一個(gè)平等,，互相尊重,，信任的小組氛圍，促進(jìn)團(tuán)體成員的自我發(fā)展,，增進(jìn)組員的團(tuán)體歸屬感和對(duì)團(tuán)體的信任,，以提高小組內(nèi)部工作積極性，增強(qiáng)團(tuán)體凝聚力,。
時(shí)間：5分鐘
(二)熱身活動(dòng)：
1,、小游戲：先伸出兩只手的食指，領(lǐng)導(dǎo)者叫開始,，一,、二、三一起派三下,，然后再伸出中指和食指一起跟著口令派三下,，依此類推，最后變成一個(gè)手掌一起排三下,，隨著手指的增多,，你會(huì)發(fā)現(xiàn)聲音越來越大，力量越來越強(qiáng),。雖然游戲簡(jiǎn)單,，在但這個(gè)過程中，你會(huì)不經(jīng)意間發(fā)現(xiàn)"團(tuán)結(jié)就是力量",，在一個(gè)團(tuán)體中,，也許一個(gè)人的力量是很微弱的，但當(dāng)兩個(gè)人,，三個(gè)人,，甚至全體成員齊心協(xié)力為共同目標(biāo)一起努力，一起付出的話,，你會(huì)發(fā)現(xiàn)不一樣的收獲,。目的：通過這個(gè)簡(jiǎn)單的游戲引導(dǎo)大家初步形成團(tuán)體意識(shí),，充分體驗(yàn)這種氛圍，積極融入到團(tuán)體中,，與團(tuán)體成員一起成長(zhǎng),。
領(lǐng)導(dǎo)者引導(dǎo)大家?guī)е@種氛圍充分體驗(yàn)今天的活動(dòng)，并要求在每一個(gè)環(huán)節(jié)都要認(rèn)真體會(huì),，積極發(fā)言,。自己有什么體會(huì)，收獲或者什么看法,，觀點(diǎn)都可以說,，這不但是我們一起成長(zhǎng)的過程，更是我們發(fā)現(xiàn)不足,，改進(jìn)不足的過程,。我們的目標(biāo)就是敞開心扉，共同進(jìn)步,。
讓團(tuán)體成員簽協(xié)議：(準(zhǔn)備承諾書),，要求每個(gè)人都要簽上自己的名字，并遵守承諾,，做不到的要接受一定的懲罰,。這部分工作由協(xié)助者完成，發(fā)紙和筆讓成員簽寫承諾書,，寫好后貼在心協(xié)辦公室,。
10分鐘。
（三）,、無家可歸
活動(dòng)前奏：所有成員圍成一圈,，并轉(zhuǎn)身成為一個(gè)人在另一個(gè)人背后，相隔一定的距離,，領(lǐng)導(dǎo)者說開始時(shí),，每個(gè)人給前面一個(gè)人做按摩，捶背,，一分鐘之后換方向,，進(jìn)行同樣的動(dòng)作,。目的：所有成員都放松,，準(zhǔn)備好進(jìn)入接下來的環(huán)節(jié)中,。
正式活動(dòng)：所有人任意走動(dòng)，當(dāng)領(lǐng)導(dǎo)者報(bào)數(shù)的時(shí)候就要按要求的人數(shù)組織在一起,，進(jìn)行三到五次,，要求每一次都有人落單最好，但也要注意有些人因挫敗而喪失信心,。
要求：這個(gè)活動(dòng)中看似很簡(jiǎn)單,，但蘊(yùn)涵的道理深刻,，要求領(lǐng)導(dǎo)者要作好引導(dǎo)工作，指導(dǎo)成員不是為了玩游戲而玩游戲,，要認(rèn)真體會(huì)游戲過程,。
討論：
3、作為組織的一員,，你是否意識(shí)到家的重要性?這個(gè)游戲給你什么樣的啟發(fā)?
時(shí)間：20分鐘,。
"家"對(duì)我們?nèi)绱酥匾?，我們不但需要家,，我們更需要一個(gè)充滿溫暖、包容,、溫馨的家,。
（四）、畫圖接力賽：
這是一個(gè)有難度的活動(dòng),，一般在一個(gè)組織中都是領(lǐng)導(dǎo)者分配任務(wù),，下面的人去完成就行，但今天我們要求每個(gè)人都參與到活動(dòng)中,，自己做主的同時(shí)還要求與其他人配合,，完成共同的目標(biāo)。
過程：指導(dǎo)者介紹活動(dòng)規(guī)則,根據(jù)所規(guī)定的題材(如走進(jìn)考場(chǎng),我們的學(xué)校,未來的學(xué)習(xí),成功的日子等),各組成員在限制的時(shí)間內(nèi),通過充分的討論,發(fā)揮各自的想象力,輪流接力將圖畫完成,要求是成員每人都必須動(dòng)手,圖畫必須是團(tuán)體合作的結(jié)果.成員如果各執(zhí)己見,不能充分討論協(xié)商,會(huì)由于意見不集中而耽誤了時(shí)間,無法順利完成任務(wù),如果成員協(xié)商充分,意見集中,作品不僅有創(chuàng)意,有特色,，而且所花時(shí)間少.成員通過此練習(xí),可以學(xué)習(xí)團(tuán)體內(nèi)如何溝通,促進(jìn)合作,。
要求：成員之間可以提供意見,但不可以代畫,每人都要畫，最后小組進(jìn)行解說,，領(lǐng)導(dǎo)者進(jìn)行評(píng)選,，頒發(fā)獎(jiǎng)品。這個(gè)活動(dòng)有獎(jiǎng)品哦,，大家一定要加油,。
目的：培養(yǎng)成員的合作態(tài)度,訓(xùn)練思考,討論和創(chuàng)造的能力,學(xué)習(xí)合作的行為,培養(yǎng)團(tuán)體合作精神。
這個(gè)活動(dòng)會(huì)因意見不和而發(fā)生爭(zhēng)執(zhí),，這就要求大家學(xué)會(huì)包容他人,，作為一個(gè)團(tuán)隊(duì)就要以團(tuán)隊(duì)的利益為重，以共同的目標(biāo)為首,，拋出個(gè)人思想,，齊心協(xié)力，一起努力達(dá)到目標(biāo),。討論：
1,、你們是如何確定來這樣畫這幅畫的?
2、在這個(gè)過程中,，你們小組是如何完成的?有沒有出現(xiàn)一個(gè)人中心的現(xiàn)象?
3,、在這個(gè)活動(dòng)中,，你發(fā)揮了什么作用?若沒有你，他們能達(dá)到目標(biāo)嗎?
4,、當(dāng)意見分歧很大時(shí),，你們是怎么解決的?你是否意識(shí)到團(tuán)隊(duì)合作的重要性?
在這個(gè)過程中，領(lǐng)導(dǎo)者還要注意觀察小組動(dòng)態(tài),，組員的參與程度和積極性,。
材料：一組六人，一組七人,，一起完成畫,。兩張大材料紙，13只彩筆,。
時(shí)間：約45分鐘(畫30分鐘,，說15分鐘)
團(tuán)隊(duì)合作不是要求你聽從安排，而是要你積極主動(dòng)的加入到團(tuán)體中,，充分發(fā)揮自己的重要作用,，為團(tuán)隊(duì)貢獻(xiàn)自己的一份力量。
（五）,、心靈寄語(yǔ)：
這是今天活動(dòng)的最后一個(gè)環(huán)節(jié)了,，相信大家對(duì)家的重要性和團(tuán)隊(duì)角色的重要性都有了一些思考認(rèn)識(shí)，下面就把我們對(duì)這個(gè)家的期望寫下來,，作為我們一起奮斗的目標(biāo),，我們互相督促，一起成長(zhǎng),。
要求：在心型卡片上寫下你對(duì)心協(xié)的期望,，每位成員寫下對(duì)團(tuán)隊(duì)的祝福，希望自己的團(tuán)隊(duì)是什么樣的,，以及在團(tuán)隊(duì)這么長(zhǎng)時(shí)間的感受,，貼在海報(bào)紙上。要求寫出自己最內(nèi)心深出的想法,，我們會(huì)把它貼在辦公室墻上,，作為勉勵(lì)。并要寫上自己的名字,，在互相監(jiān)督的同時(shí)也要自我反思,，帶著我們的期望一起成長(zhǎng)，一起奮斗,，為了心協(xié)的明天,，為了我們心中的信念，有了夢(mèng)想我們一定能飛翔,。
播放歌曲《相親相愛一家人》
材料：15張心型卡片,，彩色,。
時(shí)間：10分鐘
（六）：填寫反饋表：
協(xié)助者發(fā)表格，現(xiàn)場(chǎng)填寫,。要求真實(shí)填寫,，我們要發(fā)現(xiàn)不足，才能一起成長(zhǎng),。
時(shí)間：10分鐘
歌曲：《明天會(huì)更美好》
心理團(tuán)體活動(dòng)方案范例篇十八
活動(dòng)人數(shù)：26人,。
活動(dòng)組織者：鄔濤（心理教師）。
活動(dòng)過程：
一,、熱身運(yùn)動(dòng)——“大風(fēng)吹”
1,、活動(dòng)目的：活躍現(xiàn)場(chǎng)氣氛，舒展身體,。
2,、活動(dòng)準(zhǔn)備：凳子,。
3,、活動(dòng)過程：
所有教師圍坐成一個(gè)圓圈，輔導(dǎo)員站在圓圈中間,，然后喊：“大風(fēng)吹”,。
教師問：“吹什么？”
接著輔導(dǎo)員喊：“吹所有xx的人,！”（xx表示具有某一相同特征的人,，比如：所有卷頭發(fā)的人、穿t恤的人,、穿黑褲子的人等等,。）這時(shí)所有xx的人（包括輔導(dǎo)員）都要迅速離開自己的座位，跑動(dòng)去找另外一個(gè)新的位置坐下來,，不能坐在自己位置上不動(dòng),。速度最慢的那個(gè)人將會(huì)沒有位置可坐，她將受到小小的懲罰（如學(xué)動(dòng)物行走,、唱歌,、跳舞等等。）完后請(qǐng)受懲罰的這個(gè)人接著喊話,，連續(xù)游戲幾次,。
1、“小雞快快跑”
（1）,、活動(dòng)目的：促進(jìn)同事間的人際關(guān)系,，在輕松愉悅的活動(dòng)中提升團(tuán)隊(duì)合作精神。
（2）,、活動(dòng)準(zhǔn)備：桌子,、小紙條,、繩子、筆,。
（3）,、活動(dòng)過程：
輔導(dǎo)員引入：“我們是一群生活在養(yǎng)雞場(chǎng)的快樂小雞，天天過著快樂的生活,?？墒怯幸惶欤幸恢恍‰u發(fā)現(xiàn)養(yǎng)雞場(chǎng)主打算把我們抓起來賣到市場(chǎng)去,，我們?yōu)榱嘶蠲?，決定逃離養(yǎng)雞場(chǎng)?？墒丘B(yǎng)雞場(chǎng)的圍墻太高了,，養(yǎng)尊處優(yōu)的我們靠自己的力量根本飛不出去。現(xiàn)在唯一的方法就是找到其它的同伴大家一起齊心協(xié)力,。由于是要偷偷逃離,，我們?cè)谔优艿倪^程中不能出聲，不然就會(huì)被場(chǎng)主發(fā)現(xiàn)抓起來,。夜深了,，所以的小雞開始行動(dòng)了······”
完后，大家安靜的依次從輔導(dǎo)員處抽取一張小紙條（不能讓隊(duì)友看見）,，在不出聲的情況下開始找尋與自己有相同數(shù)字的同伴,，與她們組成一組，每組成員要用繩子把自己的左腿與另一個(gè)人的右腿綁在一起,，形成兩人三足的形式,。然后必須兩人一同從桌子上翻過去才算勝利逃出養(yǎng)雞場(chǎng)，時(shí)間為三分鐘,。時(shí)間到后,，還沒逃出的成員將會(huì)受到小懲罰。
2,、“敢動(dòng)不敢言”
（1）,、活動(dòng)目的：讓教師嘗試用肢體語(yǔ)言進(jìn)行溝通，凝聚團(tuán)隊(duì)合作力,。
（2）,、活動(dòng)準(zhǔn)備：在幾張紙上分別寫一個(gè)成語(yǔ)或一句話。
（3）,、活動(dòng)過程：將全體教師平均分為兩個(gè)組,，一組一組進(jìn)行。第一組在進(jìn)行時(shí)，另一組當(dāng)裁判,，幫她們計(jì)算猜對(duì)的數(shù)量,。游戲開始前，全組成員排成一豎排,，除了第一個(gè)人面向輔導(dǎo)員外,，其她人都背對(duì)輔導(dǎo)員。輔導(dǎo)員給第一個(gè)人看看紙上寫的是什么,，然后將內(nèi)容用肢體動(dòng)作表演給第二個(gè)人看,，第二個(gè)人憑著自己的理解再表演給第三個(gè)人看，以此類推,，最后一個(gè)人在看完前一個(gè)人的動(dòng)作后,，猜出紙上的內(nèi)容，猜對(duì)得一分,，猜錯(cuò)不得分,，接著進(jìn)行第二輪游戲。每組玩三輪,，限時(shí)5分鐘,。完后，換另一組開始游戲,。
3,、心理測(cè)試題。
（1）,、活動(dòng)目的：通過活動(dòng)能賞識(shí)并接納自己，更加了解自己,、關(guān)愛自己,。
（2）、活動(dòng)準(zhǔn)備：心理測(cè)試題ppt,，每人一張白紙,，一支筆。
（3）,、活動(dòng)過程：
請(qǐng)教師跟隨輔導(dǎo)員制作的心理測(cè)試題ppt,，開始一題一題的選擇，不要多想,，憑自己的第一印象選擇,，最后匯總分?jǐn)?shù)，看看自己屬于哪類型的人,。
三,、小結(jié)、討論。
1,、請(qǐng)個(gè)別老師談?wù)剬?duì)本次活動(dòng)的感想,，并對(duì)輔導(dǎo)員提出意見或建議。
2,、輔導(dǎo)員小結(jié),，并感謝大家的積極參與。
20xx年9月,。
文檔為doc格式,。
心理團(tuán)體活動(dòng)方案范例篇十九
一、指導(dǎo)老師,、領(lǐng)導(dǎo)者和其他成員介紹：
【指導(dǎo)老師】：
高美才,，南昌大學(xué)心理健康教育中心主任，具有較強(qiáng)的專業(yè)理論知識(shí),、實(shí)踐能力,，曾多次主持領(lǐng)導(dǎo)團(tuán)體心理輔導(dǎo)。
【領(lǐng)導(dǎo)者】：
海柳娟,，南昌大學(xué)教育學(xué)院應(yīng)用心理061班學(xué)生,，心協(xié)會(huì)長(zhǎng)顧問。
【協(xié)助人員】：
劉偉芳,，應(yīng)用心理072班學(xué)生,，心協(xié)心研部副部長(zhǎng)。
二,、團(tuán)體性質(zhì)：
結(jié)構(gòu)式的,，異質(zhì)的，訓(xùn)練成長(zhǎng),，自我體驗(yàn)的封閉式輔導(dǎo),。
三、團(tuán)體對(duì)象：
心協(xié)理事會(huì)成員,。四,、團(tuán)體規(guī)模：13人，男女比例為7：6,。
五,、地點(diǎn)：心協(xié)辦公室。
六,、活動(dòng)時(shí)間：共一次,，1.5—2小時(shí)，時(shí)間10月18日晚7：00—9：00,。
七,、活動(dòng)費(fèi)用：
各種手工制作材料和印刷費(fèi)用以及團(tuán)輔相關(guān)道具,，獎(jiǎng)品等。
八,、理論依據(jù)：
1,、團(tuán)體凝聚力是以團(tuán)體共同活動(dòng)為中介，在團(tuán)體活動(dòng)中,，成員經(jīng)過互動(dòng),，彼此訴說自己心中的感受和想法，從而增進(jìn)成員之間的感情和思想交流,，這時(shí),，彼此發(fā)生認(rèn)同，互相滿足心理需要,，產(chǎn)生親密感和相互依賴感,，加大成員之間的相互吸引和團(tuán)體多成員之間的吸引，在這樣的團(tuán)體中,，成員心情愉快,，精神振奮，行為,，認(rèn)知,，情感一致，凝聚力就高,。
2,、馬斯洛的需要層次理論出發(fā)，歸屬的需要,，一個(gè)人成為一個(gè)團(tuán)體的一員時(shí)就希望自己能找到歸屬感,，希望自己在團(tuán)體中能發(fā)揮自己的作用，實(shí)現(xiàn)自我效能感,，充分實(shí)現(xiàn)自己的價(jià)值,。
3、自我價(jià)值的實(shí)現(xiàn),，個(gè)體希望與團(tuán)隊(duì)中其他成員有人際互動(dòng)，并希望投入該團(tuán)隊(duì)的活動(dòng)中,，并從團(tuán)隊(duì)中獲得自己的價(jià)值實(shí)現(xiàn),，有自我滿足感。
九,、輔導(dǎo)目的：
通過一系列的活動(dòng),，讓所有成員都參與，并全身心投入到活動(dòng)之中,，充分進(jìn)行體驗(yàn),，感受，發(fā)揮自我能動(dòng)性，與成員一起分享,，一起成長(zhǎng),，在團(tuán)體中實(shí)現(xiàn)自我成長(zhǎng)和體會(huì)團(tuán)體凝聚力的重要性，并把團(tuán)輔的收獲運(yùn)用到今后的學(xué)習(xí)和工作之中,，真正實(shí)現(xiàn)自我價(jià)值,，并與團(tuán)隊(duì)其他成員更好的合作，增強(qiáng)團(tuán)體凝聚力和團(tuán)隊(duì)合作精神,，培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)意識(shí),，發(fā)揮主人公的角色為團(tuán)體目標(biāo)一起進(jìn)步。
十,、活動(dòng)內(nèi)容：
(一),、開場(chǎng)白：
領(lǐng)導(dǎo)者做自我介紹，并介紹協(xié)助者,，把團(tuán)體成員按男女比例分開,，讓大家更好的融入進(jìn)集體中，希望通過這次活動(dòng),，為大家營(yíng)造一個(gè)平等,，互相尊重，信任的小組氛圍,，促進(jìn)團(tuán)體成員的自我發(fā)展,，增進(jìn)組員的團(tuán)體歸屬感和對(duì)團(tuán)體的信任，以提高小組內(nèi)部工作積極性,，增強(qiáng)團(tuán)體凝聚力,。
時(shí)間：5分鐘。
(二),、熱身活動(dòng)：
1,、小游戲：先伸出兩只手的食指，領(lǐng)導(dǎo)者叫開始,，一,、二、三一起派三下,，然后再伸出中指和食指一起跟著口令派三下,，依此類推，最后變成一個(gè)手掌一起排三下,，隨著手指的增多,，你會(huì)發(fā)現(xiàn)聲音越來越大，力量越來越強(qiáng),。雖然游戲簡(jiǎn)單,，在但這個(gè)過程中,，你會(huì)不經(jīng)意間發(fā)現(xiàn)“團(tuán)結(jié)就是力量”，在一個(gè)團(tuán)體中,，也許一個(gè)人的力量是很微弱的,，但當(dāng)兩個(gè)人，三個(gè)人,，甚至全體成員齊心協(xié)力為共同目標(biāo)一起努力,，一起付出的話，你會(huì)發(fā)現(xiàn)不一樣的收獲,。目的：通過這個(gè)簡(jiǎn)單的游戲引導(dǎo)大家初步形成團(tuán)體意識(shí),，充分體驗(yàn)這種氛圍，積極融入到團(tuán)體中,，與團(tuán)體成員一起成長(zhǎng),。
領(lǐng)導(dǎo)者引導(dǎo)大家?guī)е@種氛圍充分體驗(yàn)今天的活動(dòng)，并要求在每一個(gè)環(huán)節(jié)都要認(rèn)真體會(huì),，積極發(fā)言,。自己有什么體會(huì)，收獲或者什么看法,，觀點(diǎn)都可以說,，這不但是我們一起成長(zhǎng)的過程，更是我們發(fā)現(xiàn)不足,，改進(jìn)不足的過程,。我們的目標(biāo)就是敞開心扉，共同進(jìn)步,。
讓團(tuán)體成員簽協(xié)議：(準(zhǔn)備承諾書),，要求每個(gè)人都要簽上自己的名字，并遵守承諾,，做不到的要接受一定的懲罰,。這部分工作由協(xié)助者完成，發(fā)紙和筆讓成員簽寫承諾書,，寫好后貼在心協(xié)辦公室,。
10分鐘。
三,、無家可歸,。
活動(dòng)前奏：所有成員圍成一圈，并轉(zhuǎn)身成為一個(gè)人在另一個(gè)人背后,，相隔一定的距離，領(lǐng)導(dǎo)者說開始時(shí),，每個(gè)人給前面一個(gè)人做按摩,，捶背,，一分鐘之后換方向，進(jìn)行同樣的動(dòng)作,。目的：所有成員都放松,，準(zhǔn)備好進(jìn)入接下來的環(huán)節(jié)中。
正式活動(dòng)：所有人任意走動(dòng),，當(dāng)領(lǐng)導(dǎo)者報(bào)數(shù)的時(shí)候就要按要求的人數(shù)組織在一起,，進(jìn)行三到五次，要求每一次都有人落單最好,，但也要注意有些人因挫敗而喪失信心,。
要求：這個(gè)活動(dòng)中看似很簡(jiǎn)單，但蘊(yùn)涵的道理深刻,，要求領(lǐng)導(dǎo)者要作好引導(dǎo)工作,，指導(dǎo)成員不是為了玩游戲而玩游戲，要認(rèn)真體會(huì)游戲過程,。
討論：
人組隊(duì),，還是等著別人來找你?
嗎?
3、作為組織的一員,，你是否意識(shí)到家的重要性?這個(gè)游戲給你什么樣的啟發(fā)?
時(shí)間：20分鐘,。
“家”對(duì)我們?nèi)绱酥匾覀儾坏枰?，我們更需要一個(gè)充滿溫暖,、包容、溫馨的家,。
四,、畫圖接力賽：
這是一個(gè)有難度的活動(dòng)，一般在一個(gè)組織中都是領(lǐng)導(dǎo)者分配任務(wù),，下面的人去完成就行,，但今天我們要求每個(gè)人都參與到活動(dòng)中，自己做主的同時(shí)還要求與其他人配合,，完成共同的目標(biāo),。
作。
要求：成員之間可以提供意見,但不可以代畫,每人都要畫,，最后小組進(jìn)行解說,，領(lǐng)導(dǎo)者進(jìn)行評(píng)選，頒發(fā)獎(jiǎng)品,。這個(gè)活動(dòng)有獎(jiǎng)品哦,，大家一定要加油。
目的：培養(yǎng)成員的合作態(tài)度,訓(xùn)練思考,討論和創(chuàng)造的能力,學(xué)習(xí)合作的行為,培養(yǎng)團(tuán)體合作精神,。
這個(gè)活動(dòng)會(huì)因意見不和而發(fā)生爭(zhēng)執(zhí),，這就要求大家學(xué)會(huì)包容他人,，作為一個(gè)團(tuán)隊(duì)就要以團(tuán)隊(duì)的利益為重，以共同的目標(biāo)為首,，拋出個(gè)人思想,，齊心協(xié)力，一起努力達(dá)到目標(biāo),。討論：
1,、你們是如何確定來這樣畫這幅畫的?
2、在這個(gè)過程中,，你們小組是如何完成的?有沒有出現(xiàn)一個(gè)人中心的現(xiàn)象?
3,、在這個(gè)活動(dòng)中，你發(fā)揮了什么作用?若沒有你,，他們能達(dá)到目標(biāo)嗎?
4,、當(dāng)意見分歧很大時(shí)，你們是怎么解決的?你是否意識(shí)到團(tuán)隊(duì)合作的重要性?
在這個(gè)過程中,，領(lǐng)導(dǎo)者還要注意觀察小組動(dòng)態(tài),，組員的參與程度和積極性。
材料：一組六人,，一組七人,，一起完成畫。兩張大材料紙,，13只彩筆,。
時(shí)間：約45分鐘(畫30分鐘，說15分鐘),。
團(tuán)隊(duì)合作不是要求你聽從安排,，而是要你積極主動(dòng)的加入到團(tuán)體中，充分發(fā)揮自己的重要作用,，為團(tuán)隊(duì)貢獻(xiàn)自己的一份力量,。
五、心靈寄語(yǔ)：
這是今天活動(dòng)的最后一個(gè)環(huán)節(jié)了,，相信大家對(duì)家的重要性和團(tuán)隊(duì)角色的重要性都有了一些思考認(rèn)識(shí),，下面就把我們對(duì)這個(gè)家的期望寫下來，作為我們一起奮斗的目標(biāo),，我們互相督促,，一起成長(zhǎng)。
要求：在心型卡片上寫下你對(duì)心協(xié)的期望,，每位成員寫下對(duì)團(tuán)隊(duì)的祝福,，希望自己的團(tuán)隊(duì)是什么樣的，以及在團(tuán)隊(duì)這么長(zhǎng)時(shí)間的感受，貼在海報(bào)紙上,。要求寫出自己最內(nèi)心深出的想法,，我們會(huì)把它貼在辦公室墻上，作為勉勵(lì),。并要寫上自己的名字，在互相監(jiān)督的同時(shí)也要自我反思,，帶著我們的期望一起成長(zhǎng),，一起奮斗，為了心協(xié)的明天,，為了我們心中的信念,，有了夢(mèng)想我們一定能飛翔。
播放歌曲《相親相愛一家人》,。
材料：15張心型卡片,，彩色。
時(shí)間：10分鐘,。
六：填寫反饋表：
協(xié)助者發(fā)表格,，現(xiàn)場(chǎng)填寫。要求真實(shí)填寫,，我們要發(fā)現(xiàn)不足,，才能一起成長(zhǎng)。
時(shí)間：10分鐘,。
歌曲：《明天會(huì)更美好》,。
心理團(tuán)體活動(dòng)方案范例篇二十
a.一個(gè)人正看著籠中的鳥。
b.一個(gè)人正追著飛走的鳥,。
c.一只鳥停留在一個(gè)人的肩上或手上,。
d.一個(gè)人正向飛遠(yuǎn)的鳥招手。
e.一只鳥在上空飛行著,，而這個(gè)人對(duì)這只鳥毫不在意,。
參考答案。
a.你的幸福其實(shí)已近在眼前了,，卻受到了一些阻礙而讓你無法如愿以償,。
b.你正全力以赴為自己的幸福而努力，你想抓住自己的幸福,，但又抓不住,，正處于身心俱疲的狀態(tài)中。其實(shí)有舍才有得,，如果你認(rèn)為眼前的幸福并不是真正的幸福,，可就要做個(gè)決定了！
c.不擔(dān)心鳥逃走而和鳥玩的你,，象征著你現(xiàn)在正處于幸福,、滿足的狀態(tài)中,，每天都覺得很快樂！
d.這幅畫的人物是不動(dòng)的,，只是向鳥招手,，暗示你正等待幸福的來臨，并且是以一種平靜,、平常心來等待,，但人生中有許多事是要自己爭(zhēng)取的，機(jī)會(huì)稍縱即逝,，千萬大意不得,！
e.人和鳥之間似乎沒什么銜接點(diǎn)，這表示你對(duì)幸福似乎沒什么特別的感覺,，現(xiàn)在的你相當(dāng)?shù)?，或許你經(jīng)過了一些事情而突然想開了，對(duì)人生也有了另一番的見解了,！
心靈游戲二:,。
我是一個(gè)怎樣的人。
我是誰(shuí),？這是一個(gè)充滿了思辯和叩問的永恒話題,。“人貴有自知之明”的“貴”字,，意思不單是指寶貴,，而且也指稀少，物以稀為貴嘛,！睫在眼前最難見,，人短于自知。
這個(gè)游戲就是針對(duì)你如何看待自己而設(shè)計(jì)的,。
請(qǐng)先拿一張白紙,，把紙縱向地折疊成四部分，形成比“川”字還多一豎的折痕,。在紙最左側(cè)那一列,，從上至下，一一寫出以下各項(xiàng)：身高,、體重,、相貌、出身階層,、性別,、性格、人際關(guān)系、愛好……這些欄目可能不那么合乎邏輯,，也不夠全面,，請(qǐng)大家原諒，你可以自己寫出你想補(bǔ)充的,。
左側(cè)寫滿之后,，請(qǐng)?jiān)诎准埖纳戏綇淖笾劣覍懮希赫鎸?shí)的我、理想的我,、別人眼中的我,。
歸根到底一句話——你擁有的，你不喜歡,。
心靈游戲三：再選你的父母。
很多人看到題目,，先嚇了一跳,，馬上大不以為然，甚至憤憤然了,。我父母是天下最好的父母,，讓我再選？這不是滑稽加大逆不道嗎,！請(qǐng)?jiān)?，我沒有冒犯你的意思，也不是為了震撼視聽,，嘩眾取寵,，實(shí)在是因?yàn)檫@個(gè)禁區(qū)不得不談，它和我們心理健康息息相關(guān),。
你還是孩子的時(shí)候,，無力分辨哪些是真正的教導(dǎo)，哪些只是父母自身的宣泄,。你如同恭順的小伙計(jì),，把父母的言語(yǔ)、表情,、習(xí)慣等等,，流水帳般記錄在腦海的空白處。父母塑造了你,，你在不知不覺中套用著他們所展示的模板,，在未經(jīng)清理和重塑之前，你在很大程度上是他們的復(fù)制品,。
游戲與對(duì)父母的孝順,、尊重?zé)o關(guān)，只是進(jìn)行一次特殊的心靈探索。做這個(gè)游戲很簡(jiǎn)單,，只要一張白紙,。不過請(qǐng)避開父母，盡量卸去負(fù)罪感,，把情感干擾因素減到最小,。
在白紙上寫下“再選某某的父母”，某某就是你自己,。然后請(qǐng)你鄭重地寫下你為自己再選的父母的名字,。猜你要?jiǎng)e扭一陣。雖然對(duì)父母有過種種不滿,，但真的把他們就地淘汰了,，必有目瞪口呆之感。請(qǐng)堅(jiān)持,，游戲最艱難的地方就在這里,。不必煞費(fèi)苦心，你把頭腦中涌出的第一個(gè)人名寫下就是了,。他們可以是你認(rèn)識(shí)的熟人,，也可以是傳說中的神仙魔鬼；可以是已經(jīng)逝去的皇親國(guó)戚,，也可以是依然健在的平頭百姓,；可以是動(dòng)物植物，可以是日月星辰……再選父母的類型并不重要,。重要的是你在這個(gè)游戲中彌補(bǔ)缺憾,，表達(dá)長(zhǎng)久以來壓抑的情感，重新構(gòu)筑你的世界,。
