心得體會是指一種讀書、實踐后所寫的感受性文字,。那么我們寫心得體會要注意的內(nèi)容有什么呢？以下我給大家整理了一些優(yōu)質(zhì)的心得體會范文,，希望對大家能夠有所幫助,。

禁煙心得體會篇一

第一段：介紹禁煙的背景和重要性（200字）。

吸煙是一種常見的不健康生活習(xí)慣,，長期吸煙不僅會損害自己的身體健康,，還會對身邊的人造成二手煙的危害。近年來,，隨著人們健康意識的提高,，越來越多的人意識到戒煙的重要性。禁煙不僅是保護自己身體的一種選擇,，也是為了給他人提供一個良好的環(huán)境,。作為一個長期吸煙者，我最近決定戒煙,，并從中獲得了一些寶貴的心得體會,。

第二段：戒煙的困難和挑戰(zhàn)（300字）。

戒煙是一項困難而富有挑戰(zhàn)性的任務(wù),。我發(fā)現(xiàn)最大的挑戰(zhàn)是戒斷煙癮,。長期吸煙者已經(jīng)培養(yǎng)了一個煙癮，戒斷時會感到焦慮,、煩躁和不安,。而且，周圍環(huán)境和朋友的影響也是一個困擾。在戒煙的早期階段,，常常面臨著與煙友一起吸煙的誘惑,，這會對戒煙造成一定的干擾。此外,，一些個人習(xí)慣和情緒也會增加戒煙的難度,。盡管有這些困難和挑戰(zhàn)，但我決心戒煙,，因為我知道這對我自己和身邊的人都是一種重要的改善,。

第三段：應(yīng)對戒煙困難的方法（300字）。

在戒煙的過程中,，我找到了一些有效的方法來應(yīng)對困難,。首先，我開始進行身體鍛煉,，比如跑步,、健身等。這不僅可以幫助我分散注意力,，還可以釋放累積在體內(nèi)的戒煙焦慮情緒,。其次，我尋求了朋友和家人的支持,，分享我的戒煙決心,，并接受他們的關(guān)心和鼓勵。這對我來說至關(guān)重要,，因為有人的支持可以讓我覺得我不是一個人在戰(zhàn)斗,。最后，我也使用了一些戒煙輔助工具,，如口香糖和貼片,，這些工具幫助我減少對尼古丁的依賴。

第四段：戒煙帶來的好處（200字）,。

盡管戒煙困難重重,，但我發(fā)現(xiàn)戒煙也帶來了很多好處。首先,，我感到身體狀況有了明顯的改善,。呼吸更加順暢，精力更旺盛,。我不再常處于疲勞和氣喘的狀態(tài)中,。其次，我意識到經(jīng)濟上的益處,。以前每個月花費在煙草上的錢現(xiàn)在可以用來提高生活質(zhì)量,，例如旅行和餐飲,。最重要的是，我重新獲得了自由感和自信心,。不再受煙癮控制的我能夠更好地掌控自己的生活,，做出自己想做的事情，而不再被煙癮所限制,。

第五段：總結(jié)戒煙體會和展望未來（200字）,。

通過這次戒煙經(jīng)歷，我不僅戒掉了對煙草的依賴,，也學(xué)到了如何克服困難和挑戰(zhàn),。戒煙給我?guī)砹松眢w、經(jīng)濟和心理方面的好處,。我希望通過我的經(jīng)驗?zāi)軌蚬膭罡嗟娜私錈?，并共同?chuàng)造一個無煙的環(huán)境。未來,，我也會繼續(xù)保持對吸煙的警惕,，堅持戒煙的決心，享受無煙生活給我?guī)淼慕】岛妥杂伞?/p>

禁煙心得體會篇二

第一段：介紹禁煙日的背景和意義（大約200字）,。

禁煙日是全球范圍內(nèi)定期舉行的一個活動，旨在呼吁人們關(guān)注吸煙對健康的危害,，促進社會各界共同努力構(gòu)建一個無煙的生活環(huán)境,。世界衛(wèi)生組織在1987年宣布了每年的5月31日為“世界無煙日”。禁煙日的意義在于通過集中宣傳,，提高人們對吸煙危害的認識,，增強吸煙者戒煙的意識，減少吸煙相關(guān)疾病的發(fā)生,，促進全社會的健康,。

第二段：分析吸煙對個人和社會的危害（大約300字）。

吸煙對個人的危害不言而喻,，煙草中含有大量有害物質(zhì),，尤其是尼古丁和焦油，對人體健康造成嚴重影響,。長期吸煙會增加患肺癌,、呼吸系統(tǒng)疾病、心血管疾病等的風(fēng)險,，還會影響男性的生育力和女性的生殖系統(tǒng)健康,。對社會而言，吸煙也帶來了很多負面影響,。吸煙導(dǎo)致了大量的醫(yī)療資源被浪費在治療吸煙相關(guān)疾病上,，造成了社會經(jīng)濟的負擔(dān),。此外，吸煙還會危害非吸煙者的健康,，被動吸煙導(dǎo)致的疾病發(fā)病率也隨之增加,，給社會帶來了不必要的健康風(fēng)險。

第三段：表達對吸煙的認識和決心（大約300字）,。

在禁煙日這一特殊的日子里,，我對吸煙的危害有了更深刻的認識。吸煙不僅危害自己的身體健康,，也傷害了自己身邊的人,。吸煙讓人沉迷，使我們的生活品質(zhì)下降,，甚至可能毀掉我們的生命,。作為一個吸煙者，我決定為了自己和身邊的人,，戒掉這個有害的習(xí)慣,。我會克服戒煙的困難，用自己的行動來證明戒煙的決心,。我相信只要堅持下去,，我一定能成功戒煙，擁有一個更健康的生活,。

第四段：分享一些戒煙經(jīng)驗和方法（大約200字）,。

戒煙并不是一件容易的事情，需要付出一定的努力和耐心,。在戒煙的過程中,，我意識到要首先改變自己的心態(tài)，要相信自己能夠成功戒煙,。此外,，找到合適的方法來緩解戒斷癥狀也非常重要?？梢酝ㄟ^逐漸減少吸煙的數(shù)量來適應(yīng)新的生活習(xí)慣,，或者采用替代療法來幫助戒煙，如口香糖,、貼片等,。此外，尋求家人和朋友的支持也是非常重要的,，他們可以給予你鼓勵和支持,，幫助你度過難關(guān)。

第五段：總結(jié)禁煙日的心得和展望（大約200字）,。

通過參與禁煙日的活動,，我對吸煙的危害有了更深入的了解,。也認識到戒煙不僅是為了自己的健康，也是為了身邊的人和整個社會的健康,。戒煙不易,，但只要堅持下去，就一定能戒掉這個有害的習(xí)慣,，擁有一個更健康和美好的生活,。我希望未來，禁煙日能夠得到更多的關(guān)注和重視,，倡導(dǎo)更多人加入到戒煙的行動中來,，共同為構(gòu)建一個無煙的社會做出貢獻。讓我們一起行動起來,，呼吁更多人加入到禁煙日的行列,，為自己和身邊的人帶來更多的健康和幸福！

禁煙心得體會篇三

禁煙靠我們煙,，在我們的生活中無所不在,。據(jù)統(tǒng)計，每年因為吸煙導(dǎo)致肺炎,、肝硬化死亡的人呈上升趨勢,。吸煙變成了“殺人兇手”!

五月三十一日是世界無煙日。但是這個節(jié)日似乎被人漸漸淡忘了,。抽煙的“魔爪”也伸向了初中生甚至小學(xué)生,。我爸爸就是一個老煙民。

哈哈,。我的身份可以讓爸爸一年里至少“戒煙”一天呢!我是五月三十一日出生的,，每逢我生日,，爸爸都會很識趣地“停煙”一天,。但是一天在一年里是那么的渺小，那么的微不足道,。

我決定對爸爸實行戒煙行動,。一，整天在爸爸面前啰嗦,，吸煙的壞處,、有哪些致癌物質(zhì)。一一把它們的缺點數(shù)出來,。二,，把爸爸的打火機、煙灰缸,、煙統(tǒng)統(tǒng)收起來,，讓他找不到,，那么他就吸不到煙啦!我看電視上說吸煙二十年以上的人的肺是灰黑色的、黑斑點點的,，非常的恐怖,。

三個月前，爸爸說,，抽煙都抽了二十年了,，想戒也戒不掉了。我聽了,，立刻反駁道：“只要你肯戒就肯定會成功,。俗話說：‘只要有恒心，鐵柱磨成針,?！卑职窒胗脽o謂的話略略帶過就算了，但這一招已經(jīng)沒有效了!正當(dāng)爸爸侃侃而談的時候,，我正忙著把家里的“煙具”收起來呢,。爸爸講完了，哈哈,，我早就收完了,，就連爸爸手上的那支點著的煙我也偷偷用剪刀把它剪了。當(dāng)爸爸反應(yīng)過來的時候已經(jīng)遲了,。我搶在爸爸的面前開口了：“我知道你是不會輕易死心,，”我拿出了事先準備好的照片，“目瞪口呆了吧,，一旦染上吸煙的惡習(xí),，下場就是這樣。你要記住我的生日,，也要記住我生日的背后的含義,。”

現(xiàn)在,，爸爸的抽煙量已經(jīng)從每天一包煙改為每天半包煙,，咳嗽聲的頻率也慢了下來。爸爸也漸漸體會到戒煙的好處,，戒煙的熱情也越來越高,。

也許，在不久的以后,，煙已經(jīng)不是人們的必需品了,，而是人們的附屬品，人們會以曾經(jīng)擁有或擁有而感到負累,、感到厭惡!

禁煙心得體會篇四

近年來,，全球范圍內(nèi)禁煙運動逐漸興起,。各國紛紛出臺了各種禁煙政策，以保護公眾健康為出發(fā)點,。在我個人看來,，禁煙不僅僅是一種政策，更是一種關(guān)乎自身健康和社會公德的態(tài)度,。通過自身的親身經(jīng)歷,，我深刻體會到了禁煙對個人和社會的重要性，對禁煙產(chǎn)生了更加積極的態(tài)度,。

第二段：個人經(jīng)歷的決心與困難,。

在我長期吸煙的日子里，我深知自己的身體健康狀態(tài)逐漸惡化,。盡管心里清楚吸煙的危害,，但要戒煙卻是一件困難的事情。最初的幾次嘗試都以失敗告終,，胸口堵悶,、煩躁不安、失眠等戒斷癥狀讓我不堪重負,。然而,，這一切都不能阻止我戒煙的決心。我欲與菸抗爭,，爭取健康的明天,。

第三段：戒煙的益處與收獲。

在開始戒煙后的數(shù)月里,，我身體狀況明顯改善,。曾經(jīng)經(jīng)歷的失眠和焦躁的癥狀逐漸減緩，感覺到了身體的活力和輕松,。同時,，逐漸擺脫煙草的依賴也讓我對生活有了新的感受。我更加注重鍛煉身體,，恢復(fù)了良好的生活習(xí)慣,，甚至還更加關(guān)注閱讀與學(xué)習(xí),。禁煙不僅僅是身體的改變,，更是心態(tài)的轉(zhuǎn)變，對我而言是一種新生,。

第四段：公共衛(wèi)生與社會責(zé)任,。

除了個人層面的體驗，禁煙對整個社會的健康和福祉也帶來積極的影響,。禁煙政策的推行使得公共場所的空氣變得清新,，降低了吸二手煙的風(fēng)險,。同時，禁煙減少了醫(yī)療資源的浪費,，節(jié)約了社會的健康經(jīng)濟成本,。作為公民，我們有責(zé)任和義務(wù)為整個社會的禁煙運動出一份力,，共同促進全民健康,，為下一代打造一個良好的生活環(huán)境。

第五段：未來展望與呼吁,。

禁煙運動在全球范圍內(nèi)取得了一定的成果,，但禁煙的問題仍然嚴重。在未來的日子里,，我們應(yīng)當(dāng)繼續(xù)加大對吸煙危害的宣傳力度,，提高公眾的意識素質(zhì)。國家和社會應(yīng)當(dāng)聯(lián)合起來,，出臺更加嚴格的禁煙政策,，保障公眾的健康權(quán)益。作為一個個體,，我們也應(yīng)當(dāng)不負自己,、不負社會的期望，通過行動支持禁煙運動,，從自己做起，為全面禁煙的社會努力貢獻力量,。

總結(jié)：禁煙不僅僅局限于個人的健康,，更是一種社會責(zé)任和公民行動,。通過親身的經(jīng)歷，我體會到禁煙所帶來的身體和心理的改變，相信禁煙對個人和社會的貢獻是無法忽視的,。讓我們?yōu)榻麩熯\動奮斗繼續(xù),，為全面禁煙的社會努力貢獻自己的力量,。

禁煙心得體會篇五

為樹立和展現(xiàn)我校學(xué)生良好的精神面貌,，養(yǎng)成良好文明的生活習(xí)慣,，創(chuàng)造文明、潔凈,、優(yōu)美的校園環(huán)境,。學(xué)校向全校同學(xué)發(fā)出倡議——“打造無煙校園”,！讓我們一起行動,，讓教室、宿舍、公共場所不再烏煙瘴氣,，讓煙蒂,、煙盒在校園銷聲匿跡,。

長期以來,，我校領(lǐng)導(dǎo)一直高度重視保護環(huán)境和環(huán)境教育的工作，堅持把保護環(huán)境和環(huán)境教育列到學(xué)校的日常工作中,，學(xué)校提出并長期堅持校園禁煙，并開展了《創(chuàng)造無煙校園》主題班會,。

學(xué)校是文明場所,，是我們健康成長的搖籃,，我們應(yīng)該堅決摒棄吸煙這種不文明行為,！為此,，向同學(xué)發(fā)出以下倡議：

一,、自覺遵守公共場所禁止吸煙的規(guī)定,，從自身做起。

二,、增強自我控制能力，自覺抵制誘惑,，提倡不吸煙，提倡互不敬煙,。

三,、禁止在教學(xué)區(qū)、寢室,、走廊等校園公共場所吸煙,。

四、如發(fā)現(xiàn)在禁止吸煙的場所內(nèi)吸煙者,，及時主動勸阻,。

為了自己和身邊同學(xué)的身體健康，為了創(chuàng)造潔凈,、文明,、優(yōu)美的和諧校園環(huán)境，讓我們遠離煙草,，爭創(chuàng)良好的校風(fēng)和學(xué)風(fēng),，營造健康,、文明、和諧的校園環(huán)境,，我們一起努力吧,！

禁煙心得體會篇六

5月31日是第28個“世界無煙日”，不過更受煙民關(guān)注的是,，6月1日起,，被稱為“史上最嚴控?zé)熈睢钡摹侗本┦锌刂莆鼰煑l例》也將正式實施，屆時,，北京市包括寫字樓,、餐廳在內(nèi)的所有室內(nèi)公共場所、工作場所和公共交通工具內(nèi)禁止吸煙,，徹底叫停所有煙草促銷活動,。按照規(guī)定，個人在禁止吸煙場所違規(guī)吸煙的,，最高將被罰款200元,。

吸煙有害健康，被動吸煙更是如此,。積極用法治思維和法治方式禁煙,，初衷很好。然而,，北京最嚴控?zé)熈顚嵤┬Ч绾?？值得期待。我國人口多,，煙民多,，公共場所禁煙面臨執(zhí)法人手不足、執(zhí)法手段滯后等問題,，“史上最嚴控?zé)熈睢笨赡軙庥鰣?zhí)法成本高,、法不責(zé)眾等窘境而收效一般。這與禁煙有軟肋有關(guān),。

卷煙利益讓禁煙有軟肋,。一方面，種植烤煙,、加工和銷售卷煙產(chǎn)生的稅賦成為不少地方的財政收入重要來源,，禁煙會造成這些地方既得利益受影響，導(dǎo)致部分地方事實上禁煙不力,，對禁煙有抵觸情緒,。另一方面，煙草管理部門也是卷煙生產(chǎn)銷售的既得利益者，要讓他們壯士斷腕--積極禁煙也有難度,，除非理順管理體制機制,，使煙草管理部門與煙草生產(chǎn)經(jīng)營單位徹底政企分開，卷煙利益不再被捆綁,，煙草管理部門才能位置超脫,、公正地協(xié)助監(jiān)督實施好有關(guān)禁煙法律法規(guī)。

煙草廣告有軟肋,。盡管現(xiàn)在我國有《煙草廣告管理暫行辦法》等法規(guī),，煙草廣告在廣播、電視,、報刊等上面幾乎絕跡,，但是我國的煙草廣告對煙草的危害揭示得還不夠到位，也不直觀,。據(jù)說,，國外香煙盒上印有黑牙、爛肺,、骷髏頭等圖案,，讓人直觀地生動地了解吸煙的危害，從思想上戒煙的意識會得到日益強化,。我國目前香煙盒上僅有“吸煙有害身體健康”等字樣,，對吸煙危害揭示不到位,。我國煙草廣告應(yīng)該學(xué)習(xí)借鑒國外做法,，在香煙盒上印上黑牙、爛肺,、骷髏頭等圖案,。

公共場所禁煙不應(yīng)排斥家庭禁煙，否則有軟肋,。什么是公共場所,？有屋頂?shù)牡胤剑袃蓚€以上的人在此空間下活動,，就算是公共空間,。有鑒于此，家庭也是一個公共空間,。由于傳統(tǒng)文化等影響,，國人將香煙當(dāng)做一種待客之物，比如千萬個家庭里主人客人敬煙吸煙,，他人別動吸煙的現(xiàn)象很普遍,，由此產(chǎn)生的危害甚至超過人們在車站碼頭、學(xué)校、醫(yī)院等公共空間肆意吸煙帶來的危害,。所以家庭禁煙也應(yīng)該提倡,，戶主或長輩要帶頭戒煙，或?qū)⑽鼰熚：ψ钚』ㄓ蟹俏鼰熣咴趫?，就不吸煙）?/p>

總之,，禁煙利大于弊，需要各方認識上行動上達成一致,，付諸實踐,，積極查找并消除禁煙軟肋，禁煙才能取得應(yīng)有效果,。

禁煙心得體會篇七

隨著人們健康意識的提高以及對各種疾病的認知不斷加深,，禁煙運動在全球范圍內(nèi)正逐漸升溫。禁煙草的倡議并非一蹴而就的,，其中蘊含著人們對健康生活的追求和對煙草危害的深刻認識,。筆者在這一運動中，親身體會到了禁煙的重要性,，并得到了一些心得體會,。下面將通過五段式的文章來分享這些感悟。

第一段：感悟煙草的危害,。

禁煙運動之所以如此重要是因為煙草對人體健康的危害極大,。日積月累的吸煙習(xí)慣會導(dǎo)致慢性喉炎、支氣管炎,、肺癌等疾病的發(fā)生,。我曾親眼見證了一個親近的人因為吸煙而患上肺癌，這讓我深刻認識到了煙草對個人和家庭的破壞力,。煙霧中的二手煙更是對家人和他人造成了健康威脅,，我深受觸動。

第二段：堅決邁出禁煙的第一步,。

面對煙草的危害,，我決定主動停止吸煙，邁出禁煙的第一步,。停止吸煙是一場非常艱難的戰(zhàn)斗,，但卻是我必須要走的一條路。我開始通過參加戒煙班,、購買輔助產(chǎn)品等來幫助自己戒煙,。在這個過程中，我深深地意識到了戒煙的重要性,，同時也發(fā)現(xiàn)了自己的堅定意志和毅力,。

第三段：戒煙的困難和挑戰(zhàn),。

戒煙并不是一件容易的事情,，而是一場需要長期努力和堅持的戰(zhàn)斗。煙草中的尼古丁會讓人產(chǎn)生強烈的依賴性,，戒斷癥狀也時常出現(xiàn)。在過去的戒煙過程中,，我經(jīng)歷了無數(shù)次的掙扎和迷茫,。然而，通過自我調(diào)節(jié)和積極的心態(tài),，我逐漸戰(zhàn)勝了這些困難和挑戰(zhàn),。循序漸進的減少吸煙量，逐漸擺脫對煙草的依賴,。

第四段：禁煙帶來的好處,。

戒煙雖然困難，但也給我?guī)砹嗽S多好處,。首先,，我發(fā)現(xiàn)自己的體力和健康狀況有了明顯提升。戒煙后,，我不再感到呼吸不暢,，提高了運動能力，更加關(guān)注自己的健康,。其次,，戒煙讓我省下了一筆可觀的開銷。每天一包煙的消費看似微不足道,，但是累積起來實則是一筆驚人的數(shù)字,。最重要的是，戒煙讓我擺脫了對煙草的依賴,，遠離了煙草危害,，保護了自己和他人的健康。

第五段：堅持禁煙的決心,。

在禁煙的過程中，我明確了自己對禁煙的決心,。我深刻體驗到了戒煙背后的意義和價值,，而這種價值遠遠超過了一時的快感和放縱。我決心堅持禁煙,，不僅是為了自己的健康,，也是為了引領(lǐng)其他人走上戒煙之路。我希望能夠通過自己的經(jīng)歷,，告訴更多人戒煙所帶來的好處,，并為禁煙運動貢獻自己的力量。

總結(jié)：

通過整個禁煙的過程，我深刻領(lǐng)悟到了煙草對個人和社會的危害,，同時也意識到了禁煙的重要性,。戒煙雖然困難，但是戒煙所帶來的好處是無法估量的,。通過堅決邁出禁煙的第一步,，直面戒煙的困難和挑戰(zhàn)，我逐漸領(lǐng)悟到了戒煙的意義和價值,。堅持禁煙不僅為了自己的健康,，更是為了推動禁煙運動的發(fā)展，讓更多人擺脫對煙草的依賴,，過上健康的生活,。

禁煙心得體會篇八

眾所周知，公共場所是禁止吸煙的,，但是現(xiàn)在在公共場所吸煙的人越來越多,，尤其是在公交車上。

下午,，我和姐姐乘公共汽車回家,，車上人多，我和姐姐找了座位坐下來,。玩累了的我都快睡著了,，這時，我聞到了一股嗆人的煙味,，仔細一搜尋,，原來是坐在我前面的叔叔在吸煙。

“太不像話了!”我想上去制止吸煙這種不文明的行為,，剛站起來就猶豫了,，因為那個叔叔太強壯了，萬一他罵我,、打我可咋辦?我又坐回了座位,。

車上所有的人都向那個小姐姐投去了贊賞的目光，包括剛才那個吸煙的叔叔,。小姐姐的機智卻我欽佩不已,，也為我的猶豫感到羞愧。

我希望那些吸煙的朋友能夠明白,，吸煙是有害健康的,，在禁止吸煙的公共場所吸煙更是危害到了別人的健康。

禁煙心得體會篇九

第一段：引言（100字）,。

作為現(xiàn)代社會的一員,，我們生活在一個煙霧繚繞的環(huán)境中,。然而，禁煙課的出現(xiàn)給了我們一個寶貴的機會來了解吸煙的危害,，以及如何戒煙,。在這節(jié)禁煙課上，我們了解了煙草的成分和危害,，以及戒煙的方法,。我深感受益匪淺，并在這節(jié)課中獲得了一些關(guān)于戒煙的靈感和動力,。

第二段：了解吸煙的危害（200字）,。

在禁煙課中，我們了解到吸煙對健康的危害是多方面的,。首先,，煙草中含有大量的有害物質(zhì)，如尼古丁,、一氧化碳等,。這些物質(zhì)會直接影響人體器官的正常功能，引發(fā)心臟病,、肺癌等嚴重疾病,。其次，吸煙不僅對吸煙者自身有害,，還會對家人和周圍的人造成二手煙的危害,。這些危害迫使我意識到吸煙對自己和周圍人的健康造成的巨大傷害，進而產(chǎn)生了強烈的離煙愿望,。

第三段：了解戒煙的方法（300字）,。

在禁煙課上，我們還學(xué)習(xí)了戒煙的方法,。首先,，我們了解到戒煙是一個長期的過程，并不是一蹴而就,。戒煙需要堅定的決心和克制自制力,。同時，我們還學(xué)習(xí)到了一些戒煙的輔助方法,，如使用尼古丁貼片,、口香糖或藥物來緩解戒煙時的癮痛。此外,，我們還學(xué)會了應(yīng)對戒煙時出現(xiàn)的壓力和疲勞的方法，如進行適度的鍛煉,、充足的睡眠等,。這些方法讓我明白,，戒煙并不是一個艱難的任務(wù)，只要有正確的方法和堅定的意志,，成功戒煙并不是一件難事,。

通過參加禁煙課，我深刻認識到吸煙的危害和戒煙的重要性,。在過去,，我曾多次試圖戒煙，但往往半途而廢,。通過這節(jié)禁煙課的學(xué)習(xí),，我意識到戒煙并不是一件容易的事情，但是我有決心和能力去克服困難,。在以往的嘗試中,，我發(fā)現(xiàn)對抗癮痛至關(guān)重要,。當(dāng)癮痛襲來時,，我嘗試著進行深呼吸，或者轉(zhuǎn)移注意力,，這樣可以減緩癮痛的程度,。同時，我也學(xué)會了承受壓力和疲勞時尋找其他方式來緩解,，如運動和放松技巧。這些方法對我來說非常有效,，我相信它們也將幫助我順利戒煙,。

第五段：總結(jié)（200字）。

禁煙課給了我戒煙的動力,，并讓我明白戒煙的意義和方法。吸煙對健康的危害不僅僅局限于個人,，還會對周圍的人造成傷害,。通過學(xué)習(xí)吸煙的危害和戒煙的方法，我相信我有能力改掉吸煙的習(xí)慣,，重獲健康。我將牢記禁煙課上的知識和實踐,，堅持戒煙的決心,，給自己和家人一個健康的未來,。此外，我也會將所學(xué)知識傳播給我的朋友和身邊吸煙的人,，幫助更多人擺脫煙草的束縛,。禁煙課不僅是一次學(xué)習(xí)，更是引領(lǐng)我走向健康生活的重要一步,。

禁煙心得體會篇十

據(jù)不完全統(tǒng)計,，目前我國登記在冊的100萬人吸毒人口中，青少年占總數(shù)的74%,，這一驚人的數(shù)字,，讓我們深深感到肩上擔(dān)子的份量而艾滋病又是當(dāng)今世界危及生命，發(fā)展迅速,、死亡率極高的傳染病,，目前尚無預(yù)防疫苗，又無有效治愈辦法,，預(yù)防艾滋病工作尤為重要,。

學(xué)校是學(xué)生群體的學(xué)習(xí)生活場所，學(xué)生年輕,，缺乏艾滋病預(yù)防知識,，為此，我們把加強預(yù)防毒品和艾滋病保健工作視為重點,，采取多種形式開展預(yù)防艾滋病健康教育活動,。

為了進一步加強禁毒與預(yù)防艾滋病宣傳教育工作，增強學(xué)生的禁毒,、預(yù)防艾滋病意識及自覺抵制不良習(xí)氣的能力,，我把禁毒、預(yù)防艾滋病教育與思想教育相結(jié)合,。

1,、全面開展毒品宣傳預(yù)防教育工作。

我積極響應(yīng)有關(guān)部門的號召,，把禁毒,、防艾教育列入教學(xué)工作計劃，將禁毒,、防艾教育與學(xué)生思想政治教育結(jié)合起來,，與學(xué)生日常行為規(guī)范結(jié)合起來，與學(xué)校法制教育結(jié)合起來,，與培養(yǎng)青少年樹立良好的道德觀結(jié)合起來,。

2、認真分析學(xué)生,、學(xué)生家庭及所處的地理位置,，青少年的身心尚未成熟,，世界觀,、人身觀尚未形成,，可塑性強，也容易受環(huán)境的不良影響,。近朱者赤,、近墨者黑。就是對青少年來說的,。青少年本身具有很強的模仿力,，也有比較強的獵奇心理，有時髦心理,，還有自我炫耀的心理,，這些都是青少年的特點。

所以,，青少年對毒品的預(yù)防意識十分薄弱,，是一個易感高發(fā)人群。已經(jīng)染毒的青少年,，其中有很大一部分都是由于無知而引起的,，如果說他事先就能知道毒品的嚴重危害性，那么他們?nèi)径镜目赡苄跃蜁俚枚?。所以,，了解到自己的身心特點，了解到自己的無知,，就可以最大程度的減少染毒的可能性,。青少年作為毒品預(yù)防教育的重點，我們國家黨和政府以及有關(guān)部門想了許許多多的對策,，也設(shè)定了許多的防線,。未成年人都處在求學(xué)的年齡，所以從現(xiàn)實角度來說,，預(yù)防未成年人染毒,，家庭、學(xué)校和社會應(yīng)該組成一個立體的,、聯(lián)合的防線,。

3、加強宣傳教育,，增強學(xué)生預(yù)防毒品和艾滋病的意識,。

禁毒、防艾關(guān)鍵在于預(yù)防,，預(yù)防關(guān)鍵在于教育,。青少年之所以成為最易受到毒品侵害的高危人群,，其主要的原因是缺乏對毒品的認識，缺乏對毒品危害性的了解,，往往受到環(huán)境的影響，被居心不良者誤導(dǎo)而走上不歸路,。我們針對學(xué)生的心理,、生理和認知特點，切實做好超前預(yù)防工作,，讓學(xué)生識毒,、明毒、拒毒,。

4,、開展豐富多彩的禁毒、防艾教育活動,，增強學(xué)生拒毒的內(nèi)在動力,。

開展四個一活動。

(1),、上好一堂課,。充分發(fā)揮課堂教學(xué)的主渠道作用，從而不斷增強學(xué)生毒品,、艾滋脖預(yù)防教育的科學(xué)性,、針對性和實效性。讓學(xué)生了解毒品,、艾滋脖形勢和國家有關(guān)法律法規(guī),。(2)、讀好一本好書,。讓學(xué)生到校圖書室借閱或者購買與預(yù)防毒品和艾滋病相關(guān)的書籍,，進行閱讀。讓學(xué)生切實掌握預(yù)防毒品和艾滋病的常識,。

(3),、開好幾次主題班會。采取各種形式,，組織學(xué)生開展禁毒,、防艾討論、互相學(xué)習(xí),、互相促進,，共同提高。

(4)、寫好一篇心得體會,。學(xué)生每人完成一篇心得體會,。

5、與心理健康教育整合,。

我們分析青少年吸毒的原因,，可以發(fā)現(xiàn)許多青少年吸毒是因在心情煩悶、彷徨無助等情況下被社會不良分子利用而吸毒,。心理健康教育不但能幫助少數(shù)學(xué)生解決心理問題,，而且能提高學(xué)生的心理健康水平，培養(yǎng)學(xué)生的健康人格,。

6、與學(xué)生的日常行為規(guī)范教育整合,。

毒品,、艾滋脖預(yù)防教育是學(xué)校行為規(guī)范教育的重要內(nèi)容，其根本目的是要培養(yǎng)學(xué)生良好的生活方式和行為規(guī)范,。因此,，在行為規(guī)范教育中要加大教育的力度，并同培養(yǎng)學(xué)生正確的三觀,，提高學(xué)生是非觀念和審美情趣結(jié)合起來,，同引導(dǎo)學(xué)生交友謹慎，不盲目獵奇,，不涉足電腦網(wǎng)吧等未成年人禁入場所,，養(yǎng)成健康、文明的生活習(xí)慣結(jié)合起來,。

7,、與特殊學(xué)生的教育整合。

特殊學(xué)生是學(xué)校及班級關(guān)注的焦點,。他們有的是因家庭,、因?qū)W習(xí)、因品行,、因心理等因素而變成特殊學(xué)生,，他們也是社會不良分子侵害的目標，是我們保護的對象,。

充分認識《禁毒法》實施的重大意義,。

禁毒工作關(guān)系到國家和民族的興衰存亡，關(guān)系到社會主義物質(zhì)文明,、政治文明,、精神文明的協(xié)調(diào)發(fā)展，關(guān)系到全面建設(shè)小康社會宏偉目標的順利實現(xiàn)。2007年12月29日,，十屆全國人大常委會第三十一次會議通過了《中華人民共和國禁毒法》,，這是指導(dǎo)我國禁毒工作的根本大-法，對于全面推進我國禁毒事業(yè)發(fā)展具有重要的現(xiàn)實意義和深遠的歷史意義,。

《禁毒法》是適應(yīng)當(dāng)前禁毒斗爭實際需要,，在全面總結(jié)禁毒工作經(jīng)驗，合理吸收已有法律法規(guī)規(guī)定,、廣泛聽取各方意見,、經(jīng)過反復(fù)科學(xué)論證的基礎(chǔ)上，制定的第一部全面綜合規(guī)范禁毒工作的重要法律,?！督痉ā返念C布，是我國禁毒法制建設(shè)史上的一個重要里程碑,，是貫徹實施依法治國基本方略的又一重大立法成果,，為全面推進我國禁毒工作提供了有力的法律保障。

《禁毒法》在總結(jié)多年來戒毒工作的成功經(jīng)驗的基礎(chǔ)上,，對戒毒體制進行了重大改革,。《禁毒法》的實施,，對預(yù)防和懲治毒品違法犯罪行為,，保護公民身心健康，維護社會秩序,，具有十分重要的意義,。做好《禁毒法》的貫徹實施工作，對于廣泛動員社會力量參與禁毒斗爭,，鞏固和深化禁毒人民戰(zhàn)爭成果,，全面推進我國禁毒事業(yè)，加快以改善民生為重點的社會建設(shè),，具有重大意義,。

二、深刻學(xué)習(xí)領(lǐng)會《禁毒法》的內(nèi)容和精髓,。

《禁毒法》共7章71條,，明確了禁毒工作方針、領(lǐng)導(dǎo)體制,、工作機制,、保障機制、法律責(zé)任,，規(guī)范了禁毒宣傳教育,、毒品管制,、戒毒措施、國際合作等業(yè)務(wù)工作,。其中有五大亮點,，是我們學(xué)習(xí)領(lǐng)會《禁毒法》的重點、貫徹落實《禁毒法》的關(guān)鍵,。

第一大亮點：明確規(guī)定禁毒是全社會的共同責(zé)任,，確立了政府統(tǒng)一領(lǐng)導(dǎo)、有關(guān)部門各負其責(zé),、社會廣泛參與的禁毒工作機制,。第二大亮點：第一次將禁毒委員會寫入法律，明確規(guī)定了各級禁毒委員會的職責(zé),，依法確立了禁毒工作領(lǐng)導(dǎo)體制,。第三大亮點：依法明確了預(yù)防為主，綜合治理,，禁種,、禁制、禁販,、禁吸并舉的禁毒工作方針。第四大亮點：明確規(guī)定了禁毒保障機制,，規(guī)定縣級以上各級人民政府應(yīng)當(dāng)將禁毒工作納入國民經(jīng)濟和社會發(fā)展規(guī)劃,，并將禁毒經(jīng)費列入本級財政預(yù)算。第五大亮點：堅持以人為本的理念,，立足吸毒者具有病人,、違法者、受害者三重屬性,，對戒毒工作作出重大改革,，首次將社區(qū)戒毒、社區(qū)康復(fù),、戒毒藥物維持治療立法,，將強制戒毒和勞動教養(yǎng)戒毒整合為強制隔離戒毒，增設(shè)了戒毒康復(fù)場所等相關(guān)內(nèi)容,。

三,、以貫徹實施《禁毒法》為主線，推動全市禁毒人民戰(zhàn)爭不斷向縱深發(fā)展,。

一要在加強學(xué)習(xí)培訓(xùn)上下功夫,，推動《禁毒法》宣傳活動的深入開展。各縣區(qū),、各級禁毒部門要有計劃,、分層次地組織開展《禁毒法》的學(xué)習(xí)、宣傳、培訓(xùn)工作,，結(jié)合626國際禁毒日主題宣傳,，大力宣傳《禁毒法》頒布實施的重要意義和主要內(nèi)容、黨和政府關(guān)于禁毒工作的方針政策,、禁毒人民戰(zhàn)爭取得的顯著成效,、當(dāng)前禁毒斗爭形勢、毒品基本知識,，使廣大人民群眾了解《禁毒法》的內(nèi)容,，遵守《禁毒法》的規(guī)定，積極參與學(xué)習(xí)宣傳和貫徹實施《禁毒法》的工作,，全面掀起學(xué)習(xí),、宣傳《禁毒法》的熱潮。

要會同有關(guān)部門組織禁毒志愿者,、社會工作者,、社區(qū)戒毒和社區(qū)康復(fù)基層工作者、易涉毒行業(yè)和場所從業(yè)人員,、戒毒人員,，認真學(xué)習(xí)《禁毒法》，為禁毒志愿者,、社會工作者從事禁毒服務(wù)工作,，娛樂場所等從業(yè)人員參與禁毒工作，戒毒人員接受治療康復(fù)等,，有針對性地提供法律保障和思想基礎(chǔ),。要會同有關(guān)部門組織司法、衛(wèi)生等職能部門工作人員以及公安機關(guān)相關(guān)警種,，把《禁毒法》納入本部門,、本系統(tǒng)培訓(xùn)計劃，確保所有職能部門工作人員,、執(zhí)法人員都能熟練掌握,、正確運用《禁毒法》，切實把《禁毒法》的具體規(guī)定落實到每個執(zhí)法環(huán)節(jié),。

二要在加強禁毒執(zhí)法上下功夫,，推動禁毒工作各項措施的落實。貫徹《禁毒法》最根本的是要落實到禁毒工作成效上,，體現(xiàn)在推進各項禁毒工作,，提升禁毒工作能力和水平上。

各縣區(qū),、各級禁毒部門要以貫徹實施《禁毒法》為主線,，依法加強禁毒宣傳教育,，依法改革和加強禁吸戒毒工作，依法加強堵源截流和緝毒執(zhí)法工作中的職責(zé)任務(wù),，依法加強麻-醉-藥品,、精神藥品和易制毒化學(xué)品管理，依法明確國家機關(guān),、社會團體,、企事業(yè)單位和有關(guān)組織以及學(xué)校、父母和監(jiān)護人針對不同對象開展禁毒宣傳教育的法律義務(wù),，堅持以人為本,、依法管理、科學(xué)戒毒,、綜合矯治,、關(guān)懷救助，全面完善和加強各項戒毒康復(fù)工作,，廣泛開展禁毒宣傳教育工作,，完善多部門、多警種參與的緝毒偵查工作機制,，切實形成禁毒人民戰(zhàn)爭人民打的良好局面,。三要在加強機制建設(shè)上下功夫，確?！督痉ā坟瀼貙嵤┑捻樌M行,。各縣區(qū)、各級禁毒部門要抓住貫徹實施《禁毒法》的有利契機,，推動解決一些長期困擾禁毒工作的體制性、機制性,、保障性問題,。

一是依法明確相關(guān)部門的禁毒職責(zé)。要按照《禁毒法》的規(guī)定,，協(xié)調(diào)各成員單位結(jié)合禁毒工作的新要求,、新情況，依法調(diào)整,、完善本部門,、本系統(tǒng)禁毒職責(zé)，進一步發(fā)揮禁毒委員會及其辦公機構(gòu)組織,、協(xié)調(diào),、指導(dǎo)禁毒工作的職能作用。二是依法加強禁毒機構(gòu)經(jīng)費保障,。要主動向黨委,、政府匯報本地毒品問題和禁毒工作,，推動地方各級人民政府按照《禁毒法》的規(guī)定，將禁毒經(jīng)費列入本級財政預(yù)算,，加強對禁毒工作的經(jīng)費保障,。三是加強對禁毒工作的督導(dǎo)考評。進一步完善對各地,、各相關(guān)部門禁毒工作的督導(dǎo)檢查制度和考評評估機制,，切實把禁毒工作成效納入考核領(lǐng)導(dǎo)干部任職期目標責(zé)任制的重要內(nèi)容，推進禁毒工作責(zé)任制的嚴格落實,。

今年6月26日又迎來了一年一度的國際禁毒日,，今年是開展禁毒斗爭的第23個年頭了，今年禁毒的主題是：參與禁毒斗爭,構(gòu)建和-諧社會,。讓我們攜起手來,，一起向毒品宣戰(zhàn)。

為了迎接6.26禁毒日我們學(xué)校專門開了一個會,，特意邀請了戒毒所的一名教官和學(xué)員來為我們獻身說法,。那名學(xué)員是一位正處在花季的少女，但她已經(jīng)被毒品摧殘的體無完膚了,，她每天都在與可怕的毒魔作斗爭,，而她那雙腿也在毒魔的侵襲之下變得千瘡百孔。當(dāng)她每次看見與她同齡的少女們穿著漂亮的裙子,，自信的走在大街上的時候,，她都感到非常難過，因為她那雙被毒魔親吻過的腿已經(jīng)不可能示人了,。而她自己也再也無法像正常的人們一樣生活,，當(dāng)她自己走在大街上時，她都覺得自己是異類,，而這一切一切的痛苦都是因為她接受了毒魔的邀請,。

在她的自述中，我們知道了她是多么悔恨自己當(dāng)初的無知,，她希望可以用她的親身經(jīng)歷來告誡我們,，讓我們知道毒品的危害，也讓我們明白在這個世界上除了親情之外所有其他的東西都要付出代價,。同學(xué)們想想,，一位花季少女，遠離學(xué)堂和親人,，第二次進了戒毒所,，在四面高墻中獨自忍受著身體上和精神上的痛苦，還失去了自由,，那是我們無法去想象的地獄生活,，所以我們要遠離這個可惡至極的毒魔,，珍愛自己的生命。

而在最后,，我真心的希望這位女孩可以戒掉毒癮,，能夠重新開始，回到那個原本屬于她的家庭和生活,，我想她一定會迎來自由的那一天的,。

讓我們共同抵制毒品，參與禁毒,，讓我們攜起手來,，一起向毒品宣戰(zhàn)吧!

為樹立和展現(xiàn)我校學(xué)生良好的精神面貌，養(yǎng)成良好文明的生活習(xí)慣,，創(chuàng)造文明,、潔凈、優(yōu)美的校園環(huán)境,。學(xué)校向全校同學(xué)發(fā)出倡議打造無煙校園!讓我們一起行動,，讓教室、宿舍,、公共場所不再烏煙瘴氣,，讓煙蒂、煙盒在校園銷聲匿跡,。

長期以來,，我校領(lǐng)導(dǎo)一直高度重視保護環(huán)境和環(huán)境教育的工作，堅持把保護環(huán)境和環(huán)境教育列到學(xué)校的日常工作中,，學(xué)校提出并長期堅持校園禁煙,，并開展了《創(chuàng)造無煙校園》主題班會。

學(xué)校是文明場所,，是我們健康成長的搖籃,，我們應(yīng)該堅決摒棄吸煙這種不文明行為!為此，向同學(xué)發(fā)出以下倡議：

一,、自覺遵守公共場所禁止吸煙的規(guī)定，從自身做起,。

二,、增強自我控制能力，自覺抵制誘惑,，提倡不吸煙,，提倡互不敬煙。

三,、禁止在教學(xué)區(qū),、寢室,、走廊等校園公共場所吸煙。

四,、如發(fā)現(xiàn)在禁止吸煙的場所內(nèi)吸煙者,，及時主動勸阻。

為了自己和身邊同學(xué)的身體健康,，為了創(chuàng)造潔凈,、文明、優(yōu)美的和諧校園環(huán)境,，讓我們遠離煙草,，爭創(chuàng)良好的校風(fēng)和學(xué)風(fēng)，營造健康,、文明,、和諧的校園環(huán)境，我們一起努力吧!

禁煙心得體會篇十一

禁煙課是一門非常有意義的課程,，通過學(xué)習(xí)禁煙知識,，讓我深刻了解到吸煙的危害以及戒煙的重要性。在這堂課中,，我對吸煙行為有了更加全面的認識,，同時也學(xué)到了很多戒煙的方法和技巧。通過參加禁煙課,，我深刻體會到了戒煙的重要性,，并下定決心告別煙草。

首先,，禁煙課給我深刻地介紹了吸煙的危害,，讓我明白吸煙是一種對健康極為有害的行為。課堂上,，我們學(xué)到了香煙中的成分,，以及吸煙會對各個器官造成的危害，例如口腔疾病,、心血管疾病,、慢性呼吸道疾病等。這些知識讓我對吸煙的危害有了更加直觀的了解,，深刻認識到自己的健康應(yīng)該得到更多的重視,，只有堅決戒煙才能保護自己的健康。

其次,，禁煙課教給了我一些戒煙的方法和技巧,。課堂上，老師詳細介紹了冷靜期,、逐漸減少吸煙量和替代煙草等戒煙方法,。我了解到,，在戒煙過程中，首先需要設(shè)立一個冷靜期,，摒棄對吸煙的渴望,。之后，我們可以逐漸減少吸煙量,，慢慢降低對尼古丁的依賴,。最后，可以尋求一些替代煙草的方法,，例如嚼口香糖或吃檸檬片,，以緩解戒煙時的焦慮和不適。通過這些方法和技巧,，我們可以逐漸戒除對煙草的依賴,，最終成功戒煙。

此外,，禁煙課還給我提供了一些實用的心理建議,。在課堂上，老師強調(diào)了戒煙的心態(tài)很重要,，只有用積極的態(tài)度面對,，才能更好地戒煙。因為戒煙過程中難免會有各種困難和挫折,，如果我們對戒煙的決心不夠堅定,，就很容易放棄。所以,，我們需要調(diào)整心態(tài),，明確戒煙的目標，堅決地執(zhí)行戒煙計劃,，避免心理上的退縮,。只有保持良好的心態(tài)，才能更好地堅持下去,。

最后,，禁煙課讓我看到了戒煙的重要性。通過學(xué)習(xí),，我明白了吸煙對個人健康,、家庭和社會的危害，它不僅會影響到吸煙者自身的健康,，還會給周圍的人帶來二手煙的傷害。而戒煙不僅僅是為了自己的健康,，也是對他人的尊重和關(guān)愛,。我作為一個有責(zé)任感的公民,，應(yīng)當(dāng)立即行動起來，告別煙草,，為自己和他人帶來一個更加健康的環(huán)境,。

綜上所述，禁煙課是一門富有意義的課程,，通過學(xué)習(xí)禁煙知識和戒煙技巧,，我深刻體會到了戒煙的重要性。禁煙課不僅讓我對吸煙的危害有了更加直觀的了解,，也給我提供了一些實用的戒煙方法和心理建議,。通過參加禁煙課，我下定決心告別煙草,，為自己和他人創(chuàng)造一個更加健康的生活環(huán)境,。

禁煙心得體會篇十二

近年來，全球掀起了一股無煙熱潮,，越來越多的國家和地區(qū)紛紛禁止煙草的使用和銷售,。這一潮流也在中國迅速發(fā)展起來，越來越多的人開始關(guān)注煙草的危害,，并選擇戒煙,。本文將圍繞禁煙草主題，從身體健康,、環(huán)境保護和社會責(zé)任三個角度,，分享我對禁煙草的心得體會,。

首先,，禁煙草對身體健康的影響是顯而易見的。吸煙不僅會導(dǎo)致咳嗽,、呼吸困難等肺部疾病，還會增加患上癌癥,、心臟病和中風(fēng)等重大疾病的風(fēng)險,。戒煙可以極大地降低這些風(fēng)險,，改善肺部功能，提高身體的免疫力,。在我自己的戒煙過程中，我逐漸恢復(fù)了味覺和嗅覺的敏感度,，更加清晰地感受到清新空氣帶來的好處,。我發(fā)現(xiàn)自己精力更加充沛,，皮膚也變得更加光滑有彈性。禁煙草讓我重新?lián)碛辛私】档纳眢w,。

其次,，禁煙草對環(huán)境保護也有著深遠的意義。無論是鄉(xiāng)村還是城市，煙霧彌漫的場景總讓人感到不舒服。吸煙者不僅在室內(nèi)釋放煙霧，還在戶外散發(fā)煙囪效應(yīng)，對空氣質(zhì)量造成了嚴重的污染。煙草種植過程中，也不可避免地消耗了大量的水資源和土地資源,。沒有了煙草的釋放和種植,，我們的環(huán)境將更加清新、健康,，這對于保護我們生存的地球而言是至關(guān)重要的,。禁煙草不僅在于保護個人健康，也關(guān)乎整個人類的生存環(huán)境,。

最后,，禁煙草也是履行社會責(zé)任的體現(xiàn),。煙草工業(yè)鏈條中的每一個環(huán)節(jié)都伴隨著巨大的社會成本。從煙草種植過程中的環(huán)境退化到煙草生產(chǎn)中的勞工權(quán)益問題,，我們不能忽視煙草行業(yè)對社會造成的負面影響,。更重要的是，吸煙者影響到他人的健康,。吸二手煙也會增加患病的機會,，給家人和他人帶來健康風(fēng)險。我曾見過有人在公共場所大口吸煙,，不顧旁人,。禁煙草，意味著我們不僅關(guān)心自己的健康,，也關(guān)心他人的權(quán)益和社會的整體利益。

總之,，禁煙草對身體健康,、環(huán)境保護和社會責(zé)任具有重要意義。在個人層面上,，戒煙對于提高生活質(zhì)量和健康水平至關(guān)重要,。對于整個社會而言，禁煙草有助于改善環(huán)境質(zhì)量,，減少空氣污染,，保護地球的生態(tài)平衡。同時,，禁煙草也是對他人健康和社會利益的尊重和保護,。作為現(xiàn)代人，我們應(yīng)當(dāng)為禁煙草倡導(dǎo),、努力去除煙草在我們生活中的痕跡,，讓我們的世界更加清新、健康,、美好,。

禁煙心得體會篇十三

為了滿足廣大人民的需求，為了適應(yīng)時代發(fā)展的潮流,，為了迎接奧運建設(shè)無煙城市,，中國開始禁煙了。

紛紛摘下眼罩很郁悶的說“這煙抽的這么跟燒紙一樣啊”“這煙怎么越抽越惡心啊”“怎么我一點抽煙的欲望都沒有了啊”等等,。像這樣的產(chǎn)品以后肯定會有很大的市場,，肯定會被人們所接受的。所以說那些從事煙草行業(yè)的人可以想想改做戒煙的行業(yè)了啊,，畢竟得跟著時代的潮流走??！

對于煙民來說，沒煙抽那可謂生不如死啊,，有些人半夜都得起來抽支煙才能睡得著啊,。從煙民的結(jié)構(gòu)來看，老年人居多,，但是年輕人抽煙的比率越來越大,，有些人為了應(yīng)酬，有些人為了顯酷等很多原因,。其實在眾多煙民當(dāng)中還有一部分人,，他們只是抽著玩的，沒有煙癮,。那么當(dāng)國家發(fā)出禁煙令的時候這一部分人就會很快從中解脫出來,。全國禁煙乃大勢所趨，未來的中國將是一無煙國,，我們期待這一天早一些到來,。

我今年25歲，男,，職業(yè)：教師,，身高：173cm,體重：60kg,煙齡8年，如今,，已成功戒煙176天,，現(xiàn)將自己在戒煙中遇到的問題，困惑,，及解決的方法告訴大家,，祝大家都早日遠離煙草！給自己一口清新的空氣,！

1.在您有戒煙的想法后,，找一個好記的日子，開始您的潔凈之旅,比如：什么結(jié)婚紀念日?。,。ㄟ@個lp肯定會大大支持的）呵呵！您的生日,；或者月份的第一天?。坏鹊取也灰S便找一天,，就開始戒煙,，姑且咱們不說記自己天數(shù)不好記吧，您得給自己戒煙加上一些額外的心理砝碼啊比如：嘿,！您看,，哥們兒過生日的時候做了一件多么有意義的事?。』蛘?，為了lp和全家人的身體健康,，咱特意在結(jié)婚紀念日的時候做了一件這么有意義的事！不挺好嗎,？月份的第一天其實主要是為了好記,，您肯定得說：嗨！我有信心,！不管什么時候也能戒,，不需要選日子！我也相信您能,，但只是選個好日子,，給您的戒煙成功率加大了不少！我有一同事,，我戒煙之后,，他也選擇戒煙，但他就屬于那種逮哪天是哪天型的,，隨便就開始了，沒十天吧,！我看又抽上了,，我問他：您不是戒了嗎？怎的,？放棄了,！他說：嘿！難得記,！麻煩,！算了！呵呵,！就這樣完了,！唉！

2.這戒煙的日子選好了,，咱就開始吧,！不！這還得找個情感激勵吧,！什么意思呢,？就是能有別人給您做一個見證，看著您宣布戒煙了,，最后再激勵您,！鼓勵您,！幫助您！監(jiān)督您,！呵呵,！這最好的方法就是在這戒煙吧,發(fā)一個您自己的帖子，讓眾網(wǎng)友們,，哦,！不！朋友們,！激勵,，幫助，鼓勵,，監(jiān)督您,，有些人肯定會說啦：嘿！這些人又沒有在我身邊,，都是見不著的,，這能起到效果嗎？萬一我偷著抽了,，他們又不知道,！呵呵！其實總有一個人知道,，那就是您自己,！這其實也就是一種情感激勵吧！完全靠您自覺,您要是騙大家,，也就是騙您自己,！當(dāng)然您也可以找一幫身邊要好的朋友！呵呵,！最好是不抽煙的,，要是抽煙的，呵呵,！沒準,！把您又帶回?zé)煵菔澜缌耍?/p>

炎啊,！醫(yī)生說不讓抽,！你多拒絕幾次就好了，為什么說要勇于在朋友,，同事,，領(lǐng)導(dǎo)面前，說：對不起，我戒了,！第一：因為知道的人越多,，以后別人見了你給你發(fā)煙的機會就越少，到最后有的人可能就當(dāng)你不會抽煙呢,！慢慢的朋友們發(fā)煙時也就把你給忽略了,，第二：以后你見了朋友，人家和你聊天,，像往常,，人家會拿出一只給您，自己再點一只,，而現(xiàn)在呢,！人家已經(jīng)知道您不抽煙了，自己點燃一只,，無視您的存在,，自己抽著，這個時候您如果也特想來一只的話,，您想您好意思對人家說：呵呵呵,！我也想抽！您給我一只吧,！所以,，礙于面子，您打死也不能向知道您戒煙消息的人要煙抽??！

5.盡量不去抽煙人多的地方，這是著重針對最最難熬的前二星期的朋友們,，您想，您自己都一天想抽的很,，您還主動跑到抽煙人多的地方去找刺激,，呵呵！想試試自己的抵抗力嗎,！多半是失敗的,，您要說，那我的工作情況不允許??！就得到那些煙霧繚繞的環(huán)境中去啊,！怎么辦呢,？支您一招：想想前面咱們說的：第一：要有信心，第二：帶點口香糖,；其三：不認識的人,，就忍著對別人說自己不會抽,！呵呵！太殘忍了,！哼,！男人！就得對自己狠一些,！第四：說自己嗓子有問題,，實在不能抽；第五：找機會多去呼吸些清新空氣,，再來對比煙霧繚繞的空氣,，看哪個好？自己說服自己,！第六：根據(jù)情況,，自己即興發(fā)揮，想一些妙招,，呵呵,，最后記得上來和大家分享下啊,！

6.吃飯和領(lǐng)導(dǎo)坐一起,，或者搞什么接待工作時，領(lǐng)導(dǎo)給發(fā)煙怎么辦,？接還是不接,，這個問題確實不好解決，支您一招：一般情況,，能不接還是不接,，諸位，這得根據(jù)當(dāng)時現(xiàn)場情況而定,，記得,，實在不行，您就接著,，通常,，別人給您發(fā)煙后，還有要給您點著的習(xí)慣,，這個時候您得強忍著說：呵呵,！剛抽過一只，等會兒點,，謝謝,！或者：今天嗓子難受的很，等會點，謝謝,這些要都不行,，他非要給您點著,，那您也就順從吧！但是,，點著,，不意味著抽啊,！你可以把它一直拿在手上,，別人不可能提醒您說：哎！您怎么不抽呢,？是不是我的煙不好,！或者是，他就一直看著你把那只煙抽完,，呵呵,！只要你不抽，沒人會把煙放您嘴里的,，況且,，人家也沒這么無聊!您說呢？我就遇到過這么一回,，領(lǐng)導(dǎo)非要給點著,，沒辦法，點著后,，我就有一種十足的罪惡感!心里難受,，想著自己戒煙就這么一下就結(jié)束了，自己還發(fā)的帖子,，網(wǎng)友們監(jiān)督著,，親戚朋友，同事,，都知道我戒了,，現(xiàn)在又抽了，心里不甘??！但是,，我又一想,，我可以不抽啊,！我拿到手上,，不一會兒，趁他們都不注意，把大半只煙扔了,，后面再發(fā)的,，依次類推，出了酒桌,，我就輕松了,，終于抵抗住了煙草誘惑。

7.不要相信所謂的肺腑之言,因為我們這兒是地震區(qū),，當(dāng)時停課了1個多月,，在那個時候，我發(fā)現(xiàn)很多以前戒煙的朋友,，又抽上了,，為什么呢？其中一個朋友給我這樣說的,，哎,！人活一世，沒意思,！該享受的就要享受,，不然，象這種大災(zāi)大難來臨時,，一下就嗚呼了,，所以，煙還得抽,，還要抽好煙,！得享受！我覺得這樣絕對是錯誤的,，抽煙抽得最后沒有一個好身體了,，更沒法去好好享受了，您說呢,？還有過去聽到的什么謬論---少抽煙,！抽好煙！廢話,！好煙就沒危害了,！真是笑話！

8.算一算您一年抽煙的費用,，然后用這些費用給自己買件好衣服,，或收藏品，等等……不要買吃的,，或者那種幾個月就用完的東西,！為什么呢,？您得有信心相信您能戒煙一年，然后把您這一年的煙錢先期預(yù)支了,，建立自己戒煙的恒心,！我當(dāng)時就是買了一件我平時不想買，有些嫌貴的收藏汽車模型,花了460元,，回來,，女友不太高興，這么貴,，有什么用?。∥艺f：這可是我一年的煙錢買的,，您想,，我現(xiàn)在不抽煙了，這錢不是省下來嘛,！提前把它預(yù)支了,，我絕對能戒，以后每每看看這輛車模時,，就想到自己戒煙一年的成果,！呵呵！

其他,，還有什么記起來的,，會給大家一一告之的，千言萬語匯成一句話：祝大家早日遠離煙草,！給自己一口清新的空氣,！自己和家人身體健康，平安幸福,！

戒過煙的人都說戒煙難,，雖說吃了戒煙糖、買了戒煙煙嘴,，但心里堵得慌,，總想抽最后一支，結(jié)果完不成戒煙計劃,。下面就教你戒煙的一些趣味方法,。

1.給自己的近一周做個計劃，安排個時間表不要留一秒鐘給自己吸煙,。

2.把所有的煙都扔掉,，但如果你不喜歡誰，就送給他,。3.每天清晨對自己說：我討厭香煙,，我憎恨香煙。4.學(xué)一套健身操,，想抽煙時蹦蹦跳跳出一身大汗,。

5.泡一杯蜂蜜水或紅棗桂圓茶，時時告誡自己,，身體是要細致保養(yǎng)的,。

6、計算一下：一年的煙錢省下來也許就可以多買一塊名牌手表,！7.把以前買煙的錢捐贈給希望工程也是個不錯的選擇,。

8.養(yǎng)幾盆爽心悅目的花，陶冶一下情操,，把注意力盡量轉(zhuǎn)移,。9.打掃房間，讓自己的天地整潔清爽,。

10.買點自己平時愛吃的零食,，多吃水果。

11.對周圍朋友說：“我戒煙了,?！弊屗麄冏瞿憬錈煹囊娮C人。12.看見吸煙的人,，便在心里說：“傻瓜,，你在慢性自殺?！?/p>

13.如果有人遞給你煙,，你就告訴他你跟人打賭了，若再吸一支煙就得從15樓跳下去,。

14.夸獎自己：我真有毅力,，連煙都戒了?？磥頉]有我干不成的事,。15.常回家看看,，把買煙的錢買點禮物孝敬給父母,。

戒煙20分鐘-15年的驚喜發(fā)現(xiàn)！

好消息,！你的身體從你吸最后一根煙開始恢復(fù)啦,！

戒煙20分鐘后：尼古丁會限制血液的流動，因此隨著戒煙后身體里尼古丁含量的降低,，全身的循環(huán)系統(tǒng)得到改善,，特別是手和腳部,。

戒煙8小時后：血液中的含氧量達到不吸煙時的水平，同時體內(nèi)一氧化碳的含量減少到一半,。

戒煙24小時后：體內(nèi)殘留的一氧化碳消失殆盡,，肺部開始清除粘液和其他令人討厭的吸煙殘留物。戒煙48小時后：尼古丁全部消除,，你會感覺你的味覺和嗅覺開始得到改善,。戒煙72小時后：呼吸變得更加輕松，同時你會發(fā)現(xiàn)整體精神狀態(tài)有所改善,。戒煙3-9個月后：任何呼吸問題都得到了改善,，而且肺部的效率增加了10%.戒煙1年后：生殖能力增加了1/3.戒煙5年后：患心臟病的風(fēng)險下降到了吸煙前的一半，而患中風(fēng)的危險與不吸煙者相當(dāng),。

戒煙10年后：患肺癌的幾率達到了正常人的一半,。

戒煙15年后：患心臟病的危險與從不吸煙的人相同。

禁煙心得體會篇十四

目前已把煙草危害的控制列為社會公共衛(wèi)生問題,，逐步制定法規(guī)加大力度予以落實,。當(dāng)前的控?zé)煿ぷ鬟€應(yīng)繼續(xù)堅持以正確引導(dǎo)為方向、積極宣傳為措施,、普及煙草危害知識,，提高公眾主動參與為目標，繼續(xù)開展了大量的宣傳工作,，以取得了控?zé)煿ぷ鞯淖罱K勝利,。

20xx年5月31日在xx市疾控中心樓下開展控?zé)熜麄骰顒樱榻B了此次世界無煙日的有關(guān)情況,，煙草對身體危害,、戒煙方法等。設(shè)置咨詢臺為百姓免費測量血壓,、擺放宣傳展板宣傳煙草的危害,、懸掛條幅進行宣傳無煙日的主題及口號、發(fā)放宣傳折頁及宣傳手冊,。為百姓現(xiàn)場咨詢答疑,，舉行聲勢浩大的社會宣傳、控?zé)熥稍?、同時對向廣大市民進行煙草危害和控?zé)煼矫嬷R以及健康生活方式方面知識的測驗,，使廣大市民認識到煙草帶來的嚴重危害。散發(fā)宣傳材料等活動,，發(fā)放吸煙的危害等宣傳折頁xx份,，各種宣傳手冊xx份，精神衛(wèi)生報xx份,，受到廣大群眾的歡迎,，尤其是接受咨詢者稱通過此次宣傳活動,，他們對煙草的危害更加了解，紛紛承諾要戒煙或者要勸阻家人吸煙,。

5月x日,，活動當(dāng)天在xx市疾控中心一樓大廳利用dvd播放光碟進行宣傳，在xx市電視臺的《xx行時》健康欄目開展吸煙危害健康的知識講座,，通過新聞媒體進行宣傳報道，從而加強對廣大市民控?zé)熜麄?，營造良好的控?zé)煼諊?/p>

通過此次世界無煙日的宣傳活動,，取得了良好的社會效果，提高了公眾控?zé)熤R,，達到了本次宣傳的目的,，改善了生活陋習(xí)，提高了生活質(zhì)量,，促進了健康生活方式,。

禁煙心得體會篇十五

今年年初，教育部發(fā)布《在全國各級各類學(xué)校禁煙有關(guān)事項的通知》,，發(fā)布了“禁止在中小學(xué)幼兒園內(nèi)吸煙”,、“嚴格限制在高等學(xué)校內(nèi)吸煙”、“建立禁煙工作長效機制”等一系列禁令,。一時間,，“校園禁煙”再度成為校園內(nèi)外的熱門話題。

政策：校園全面禁煙有了“尚方寶劍”

高維松是漢壽縣新興鄉(xiāng)中學(xué)的一名教師,，有20余年煙齡的他和他的同事張愛國老師近日開始了一場規(guī)?？涨暗摹案锩保喊l(fā)誓要與多年的老伙伴——“香煙”決裂。

自從教育部下達“禁煙令”以來,，新興鄉(xiāng)中學(xué)專門開辟了禁煙宣傳欄,，在校門前,、校園內(nèi)、辦公室里的醒目位置張貼了“校園內(nèi)嚴禁吸煙”的警示語還發(fā)動家長委員會,、全校師生檢查、監(jiān)督,，幾位老煙民感到好生難受,。“原來只有老婆管著,，盡管她軟硬兼施,，我卻陽奉陰違，而如今教育部出臺了?禁煙令?，不光老婆管著,，全校幾百雙眼睛都在盯著我,。”高維松笑著說,，這一次他只能忍痛割愛了,。

煙室,，在醒目位置要設(shè)置禁煙標識和學(xué)校禁煙監(jiān)督電話,。根據(jù)實際情況可在室外露天區(qū)域設(shè)置少量吸煙區(qū)，并要設(shè)置明顯的引導(dǎo)標識和“吸煙有害健康”等提醒標識,。

通知甫出即被網(wǎng)友貼上了“史上最嚴禁煙令”的標簽,。漢壽縣新興鄉(xiāng)中學(xué)辦公室主任王國軍接受本刊記者采訪時認為，這確實是教育部出臺的“史上最嚴禁煙令”,。他介紹,，與以往的校園“禁煙令”相比，這次禁令指出,，校長是學(xué)校禁煙第一責(zé)任人,，而且明確了學(xué)校不得設(shè)置吸煙區(qū)，規(guī)定更具體,，更嚴格,。“以前的禁令只要求不得在教室內(nèi)吸煙但允許學(xué)校設(shè)置一個吸煙區(qū),，而這次禁令指出中小學(xué)校園不得設(shè)置吸煙區(qū),，進入校園后，任何人在任何地點,、任何時間都不準吸煙,。”王國軍說，春季開學(xué)后他們學(xué)校就把吸煙室關(guān)閉了,。

二手煙害人不淺,，吸入二手煙會誘發(fā)咽炎等耳鼻喉疾病,?！罢f實話，有人在辦公室抽煙,，最反感,、最受害的還是我們這些女同志?！睗h壽縣太子廟中學(xué)的女教師唐輝說,，以前有同事在辦公室抽煙,，他們要做的第一件事就是打開窗戶,，不過現(xiàn)在好了,，他們可以理直氣壯地去制止了,。“教育部的禁煙令就是我們的?尚方寶劍?,?！碧戚x說,。站在一旁的校長黃春秋聽到后笑了,，“這個禁令不僅是你們女教師的?尚方寶劍?,，也是校園全面禁煙的?尚方寶劍?。”

行動：各地各學(xué)校掀起禁煙熱潮。

記者調(diào)查發(fā)現(xiàn)，春季開學(xué)之后,，我省各地紛紛響應(yīng)教育部的號召，不少學(xué)校都掀起了禁煙熱潮,。

2月15日是平江縣安定中學(xué)的開學(xué)的日子,，當(dāng)天，前來送讀的家長和來報到的學(xué)生共2006人陸續(xù)自愿參加了“安定中學(xué)創(chuàng)建?無煙校園?簽名活動”,。該校還在校門前張貼了“無煙校園”的標志,，在校園內(nèi)張貼了“吸煙有害健康”的警示標語，并要求校園超市內(nèi)的煙草正式下架,。如今,，該校已將不準在校園內(nèi)抽煙列為師德考核的指標之一，教師在校園內(nèi)抽煙現(xiàn)象得到根本遏制,。

2月17日晚,，一場大雪不期而至，18日清晨,，鳳凰縣新場中學(xué)校園各處皆被厚厚的積雪深深覆蓋,，初一年級組根據(jù)最近教育部下發(fā)的“禁煙令”，提議將“禁煙學(xué)習(xí)課”搬到操場,。一時間,，學(xué)生們紛紛跑出教室,，只見有的拿鏟子,，有的拿掃帚，堆起了“禁煙標識”雪人,，提醒大家吸煙有害健康,。春季開學(xué)之后，該校專門組織教師學(xué)習(xí)了教育部“禁煙令”,，并結(jié)合本校實際,，制定了一系列有關(guān)禁煙的規(guī)章制度。學(xué)校規(guī)定,，校內(nèi)不得銷售煙草,、檳榔等制品,，利用主題班會、黑板報等陣地加強教育宣傳并舉辦禁煙征文比賽,。如今,，校園內(nèi)不準抽煙成了所有老師的共識。

扣除100元,，同時獎勵舉報的人50元/次,。截至記者發(fā)稿時，該校尚無一人受到處罰,。

相對于這些學(xué)校的積極響應(yīng),，也有一些學(xué)校的禁煙行動比較緩慢。3月1日,，記者在長沙市隨機暗訪了5所學(xué)校,，結(jié)果發(fā)現(xiàn)只有一所小學(xué)在校門口張貼禁煙標志，而在2所高校記者看到露天區(qū)域并沒有設(shè)置專門的吸煙區(qū),，也沒有明顯的“吸煙有害健康”等提醒標志,，而草坪和操場等地卻不時可見叼著煙的人。

聲音：謹防禁令降溫后“煙霧”重燃,。

丁紹槐是株洲市十九中的一名班主任,，作為從教22年的老教師，他對校園禁煙話題十分關(guān)心,。在他看來,，雖然不少學(xué)校的禁煙活動暫時取得了明顯成效，但是校園禁煙活動能否長久持續(xù)開展仍然令人擔(dān)心,。丁紹槐說,，目前“禁煙令”正處于“熱火期”，媒體密切關(guān)注,，社會密切關(guān)注,，等禁令降溫后，禁煙活動還能持續(xù)多久,，還有沒有效果,，尚需要時間的檢驗。

“教育部規(guī)定,，校長是禁煙第一責(zé)任人,，但不少學(xué)校的校長自己也是煙民，既當(dāng)運動員又當(dāng)裁判員式的執(zhí)法讓廣大教師很難信服,?！比绾巫尳麩熈畹玫介L久執(zhí)行，新邵縣洪溪學(xué)校教務(wù)主任肖漢斌建議,，除了校長要嚴格自律之外,，各地教育部門可以成立暗訪督查組,，一旦發(fā)現(xiàn)違規(guī)者就通報批評，并扣發(fā)相應(yīng)績效工資。

事實上，教育部的“禁煙令”也指出,，要建立禁煙工作長效機制并要求各地要建立督導(dǎo)檢查機制，加強對行政區(qū)域內(nèi)學(xué)校禁煙工作的檢查和指導(dǎo),，對禁煙工作措施落實不力的學(xué)校要進行查處通報。不過據(jù)記者了解,，截止發(fā)稿時我省各地的教育行政部門還沒有對學(xué)校的禁煙情況進行專項檢查和督導(dǎo),。

校園禁煙的另一大難題就是學(xué)生抽煙問題，據(jù)記者調(diào)查,，如今有不少中學(xué)生已經(jīng)染上了抽煙的惡習(xí),，經(jīng)常在廁所等隱蔽隱的場所抽煙，查處和教育的難度比較大,。

吸煙有害健康,，在校園里吸煙，不利于廣大青少年學(xué)生從小養(yǎng)成良好行為習(xí)慣,，也有損于學(xué)校教書育人的清新環(huán)境,。加強學(xué)校禁煙、控?zé)煿ぷ?，對于建立健康向上的社會風(fēng)尚,，整體提高國民健康水平具有極為重要的意義。我們期待,，“最嚴禁煙令”下,，各地各學(xué)校高度重視并持續(xù)開展禁煙活動，讓煙霧遠離校園,。

禁煙心得體會篇十六

第一段：引言（150字）,。

在禁煙課堂上，我收獲頗豐,。這是一門使我意識到吸煙的危害并學(xué)會戒煙的重要課程,。通過這門課，我了解到吸煙對健康的危害和周圍人的影響,。同時,，禁煙課也教會我們?nèi)绾谓錈煵⒕S持禁煙生活。在接下來的文章里,，我將分享我的心得體會，并提出一些建議,，以幫助更多的人戒煙和保持健康的生活,。

第二段：吸煙的危害（250字）,。

我之前對吸煙的危害了解不深。然而,，在禁煙課上,，老師向我們講解了吸煙對身體的傷害。我了解到,，煙草中的化學(xué)物質(zhì)會對人體各個系統(tǒng)產(chǎn)生長期的不良影響,，導(dǎo)致各種疾病的風(fēng)險增加。吸煙與許多慢性病的發(fā)生有著密切的關(guān)系,，比如肺癌,、心臟病和慢性阻塞性肺疾病等。此外,，吸煙不僅對吸煙者自己有害,，也會危害到周圍的非吸煙者，尤其是家人和朋友,。吸煙會導(dǎo)致二手煙的產(chǎn)生,，被動吸煙者同樣會受到煙草中有害物質(zhì)的危害。這些了解讓我對吸煙有了更為清晰的認識,。

第三段：戒煙之道（300字）,。

在禁煙課上，我學(xué)到了很多戒煙的方法和技巧,。其中,，我認為最重要的是改變自己的思維模式。戒煙不僅是摒棄煙草產(chǎn)品,，還需要改變吸煙者的心態(tài),。通過正確認識吸煙的危害，樹立戒煙的決心,，在戒煙的過程中懂得如何應(yīng)對戒斷癥狀,，這些都是戒煙成功的關(guān)鍵。在課堂上,，我們還了解到了一些輔助戒煙的方法,，例如使用尼古丁替代療法、參加戒煙輔導(dǎo)等,。這些方法能幫助吸煙者緩解尼古丁依賴,，減少戒斷癥狀。通過掌握這些戒煙之道,，我們可以更好地提高戒煙成功的幾率,。

第四段：保持禁煙生活（300字）。

禁煙課堂上,，除了學(xué)會戒煙,，還教會了我們保持禁煙生活的方法,。我認識到在戒煙后，保持對吸煙的抵制是非常重要的,。首先,，我們可以改變自己的生活習(xí)慣，避免觸發(fā)戒煙的誘因,。比如,，如果你在聚餐時容易想要吸煙，可以盡量避免與吸煙者一起聚餐,。其次,，建立支持系統(tǒng)也是很關(guān)鍵的。我們可以告訴家人和朋友我們的戒煙決心,，他們可以對我們進行監(jiān)督和鼓勵,。最后，保持積極心態(tài),。戒煙是一個長期的過程,，遇到困難時不要輕易放棄，要保持樂觀的心態(tài),，堅持下去,。

第五段：結(jié)尾（200字）。

通過禁煙課的學(xué)習(xí)和實踐,，我領(lǐng)悟到吸煙的危害以及戒煙的重要性,。戒煙不僅是對自己身體的責(zé)任，也是對他人的尊重,。我希望通過分享我的心得體會,，可以幫助更多的人認識到吸煙的危害，堅定戒煙的決心,，并通過戒煙課所學(xué)習(xí)的方法和技巧戒煙成功,。在禁煙的道路上，只要堅信戒煙的重要性和自己的能力,，我們一定能戒煙成功,，過上更健康的生活。

（總字數(shù)：1200字）,。

禁煙心得體會篇十七

一.活動主題：摒棄吸煙陋習(xí),，共建文明校園。

二.活動背景：煙草有毒,，吸煙有害,，它嚴重地威脅著我們的健康。

三.活動目的：

呼吁同學(xué)們遠離香煙，倡導(dǎo)大家自覺遵守公共場所禁止吸煙的規(guī)定,，宣傳吸煙有害健康的常識,，更好地勸誡大家戒煙,，呼吁大家養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣,，普及大家的禁煙常識和對吸煙危害的認識。創(chuàng)建無煙校園,，營造一個無煙,、清潔、健康的學(xué)習(xí),、生活環(huán)境,。

四、活動宗旨：

通過此次主題為“校園禁煙”簽名活動,，進一步的呼吁同學(xué)們注意身心健康,，關(guān)愛他人生命健康。有利于身邊環(huán)境的凈化,，促進校園更加文明與和諧,，促進建設(shè)一流技校。

五,、活動對象：興業(yè)縣山心鎮(zhèn)博愛初中全體師生,。

七、活動地點：學(xué)校國旗下,。

八,、活動方式：

1、海報倡議,。

3,、“摒棄吸煙陋習(xí)從我做起”簽名。

九,、后期宣傳：

1.簽名橫幅活動結(jié)束后立即張貼,。

2.在校園網(wǎng)進行相關(guān)后續(xù)的報道。

3.活動總結(jié),。

倡議書,。

同學(xué)們：

煙草有毒，吸煙有害,，它嚴重地威脅著人類的健康,，全世界每年有350萬人死于與吸煙有關(guān)的疾病。煙霧中含有3000多種對人體有害的化學(xué)物質(zhì),，其中尼古丁,、焦油、亞硝胺、一氧化碳等更具有致癌性,。調(diào)查研究表明,，吸煙者肺癌死亡率比不吸煙者高10～13倍。吸煙對健康百弊而無一利,，且吸煙者造成的間接吸煙的危害也很大,，吸煙所導(dǎo)致的環(huán)境污染引出的一系列連鎖反應(yīng)，對國家,、社會,、企業(yè)、家庭和個人,，都是一種潛在的巨大的禍害,。

學(xué)校是一個文明場所，是學(xué)生健康成長的搖籃,。為積極響應(yīng)《校園禁煙活動的通知》精神,，為樹立和展現(xiàn)我班的精神面貌和良好形象，養(yǎng)成良好文明的生活習(xí)慣,，創(chuàng)造文明,、潔凈、優(yōu)美的校園環(huán)境,。為了我們的身心健康和班級和諧,，校團委向全體同學(xué)發(fā)出倡議——“構(gòu)建無煙校園，我們共同行動,！”通過我們一起努力,，讓校園每個角落不再“烏煙瘴氣”。為此,，倡議如下：

1.遵守公共場所禁止吸煙的規(guī)定,，自覺從自身做起，倡導(dǎo)文明健康的生活習(xí)慣,。

2.主動參與禁煙,，給身邊的人創(chuàng)造一個健康的學(xué)習(xí)、工作和生活環(huán)境,。

3．如果看到他人吸煙,，為了自己和大家的健康，請積極的對其進行友好的提醒和勸戒,。

4．違犯禁煙規(guī)定的學(xué)生,，在校園內(nèi)曝光、扣除所在班級量化分,，并進行紀律處分,。

5．積極參與宣傳吸煙的危害,，讓你的親人和身邊的朋友明白吸煙的危害，自覺遠離煙草,。

為了自己和他人身體健康,，為了創(chuàng)造潔凈、文明,、優(yōu)美的和諧校園環(huán)境,，請大家自覺遠離煙草、珍愛生命,。

博愛初中2014-4-14,。