作為一位杰出的教職工,，總歸要編寫教案,，教案是教學(xué)活動(dòng)的總的組織綱領(lǐng)和行動(dòng)方案,。既然教案這么重要,，那到底該怎么寫一篇優(yōu)質(zhì)的教案呢？以下是小編收集整理的教案范文,，僅供參考,，希望能夠幫助到大家。

陽光心理健康人生班會(huì)教案篇一

大家早上好,！我是承澤254班的xx,。今天我國旗下演講的主題是陽光心理，健康成長,。

同學(xué)們,，我們正值青春年華，這是一個(gè)朝氣蓬勃、充滿活力的時(shí)期,，也是一個(gè)從稚嫩走向成熟的過渡期,，還是一個(gè)變化巨大，面臨種種壓力的時(shí)期,。在這樣的人生季節(jié)里,，有朝你微笑的陽光和彩虹，也常常會(huì)有不期而至的寒風(fēng)冷雨,。

回想奧運(yùn)賽場,，世界高手云集，競爭,。

特別,。

激烈，由于心理的作用,，導(dǎo)致了比賽過程中的各種戲劇性的場景,，雅典奧運(yùn)會(huì)射擊運(yùn)動(dòng)員埃蒙斯在前9槍一路領(lǐng)先的大好形勢下，最后一槍僅僅打出4.4環(huán),，使得心理素質(zhì)穩(wěn)定的,。

中國。

第一步：敞開心扉,。培根曾說過：“如果你把快樂告訴一個(gè)朋友,，你將得到兩個(gè)快樂，而如果你把憂愁向一個(gè)朋友傾訴,，你將被分掉一半的憂愁,。”當(dāng)你遇到煩心事,，不妨向朋友,、家人傾訴。他們的開導(dǎo)與鼓勵(lì)是你樂觀向上的支撐,。第二步：注入陽光,。同一件事從不同的角度看，會(huì)有不一樣的結(jié)果,。美國總統(tǒng)羅斯福家失盜,，被偷去了許多東西，一位朋友聞?dòng)嵑?，忙寫信安慰他,，勸他不必太在意。羅斯?；匦诺溃骸拔椰F(xiàn)在很平安,。感謝上帝,，因?yàn)榈谝唬\偷去的是我的東西,，而沒有傷害我的生命,；第二，賊只偷去我部分東西,，而不是全部,；第三，最值得慶幸的是,，做賊的.是他,，而不是我?！绷_斯福以樂觀積極的心態(tài)為生活注入了陽光,。

當(dāng)遭遇挫折時(shí)，不妨換個(gè)角度想想,，積極地去面對考驗(yàn),。世界再怎么暗淡，生活總有它溫暖的一面,。命運(yùn)關(guān)閉了所有門的同時(shí)，必定會(huì)留下一扇希望之窗,。只要心中充滿陽光,，世俗的白眼冷遇只能是生命中微不足道的小磨難。當(dāng)你走過之后回首曾經(jīng)遭遇挫折的日子,，它們也都化作記憶中美麗的漣漪了,。

詩人汪國真曾說，“心晴時(shí)雨也是晴,，心雨時(shí)晴也是雨”,。同學(xué)們，讓我們敞開心扉,，吸納陽光,，做一個(gè)健康向上的人吧！

謝謝大家,！我的演講到此結(jié)束,！

陽光心理健康人生班會(huì)教案篇二

心理陽光大講堂是一項(xiàng)旨在幫助人們關(guān)注心理健康、增進(jìn)自我成長的活動(dòng),。隨著社會(huì)壓力的增加和人們心理問題的日益突出,，心理陽光大講堂的誕生填補(bǔ)了心理健康領(lǐng)域的空白。該講堂每周舉辦一次,，由心理專家和權(quán)威人士進(jìn)行講座,，涵蓋了各個(gè)方面的主題,，為參與者提供了一個(gè)了解自己、處理問題的平臺(tái),。

我曾經(jīng)參加過心理陽光大講堂的一次講座,，并深受啟發(fā)。在講座中,，心理專家告訴我們,，心理健康是一個(gè)持續(xù)的過程，需要我們用正確的方法對待自己的情緒和壓力,。他還強(qiáng)調(diào)了心理問題的預(yù)防和及時(shí)干預(yù)的重要性,。通過這次講座，我了解到了很多自我管理的方法和技巧,，例如情緒調(diào)節(jié),、壓力釋放、積極思維等,，這些都對我今后的生活和工作有著積極的影響,。

第三段：與他人分享講座內(nèi)容的重要性（約300字）。

我深刻感受到了分享講座內(nèi)容的重要性,。在講座結(jié)束后,，我與朋友分享了所學(xué)到的知識(shí)和技巧，并邀請他們一起參加下次的講座,。我們進(jìn)行了一次小型的心理健康分享會(huì),，大家互相傾聽、交流自己的心理困惑和生活壓力,，通過彼此的理解和支持,，我們都感到很受鼓舞。這次分享不僅讓我們提高了對自己和他人的情緒理解和處理能力,，也提升了我們的團(tuán)隊(duì)合作和溝通能力,。因此，我深信與他人分享講座內(nèi)容的重要性,，這樣可以讓知識(shí)得到更好的傳播和實(shí)踐,。

第四段：未來的規(guī)劃和目標(biāo)（約200字）。

通過參加心理陽光大講堂,，我認(rèn)識(shí)到健康的心理狀態(tài)對個(gè)人成長和幸福感的影響有多么巨大,。因此，我決定將更多的時(shí)間和精力投入到心理健康的學(xué)習(xí)和實(shí)踐中,。我計(jì)劃參加更多的心理講座和研討會(huì),，不斷提升自己的心理素養(yǎng)。同時(shí),，我也希望能夠成為一個(gè)心理健康的倡導(dǎo)者,，將我所學(xué)到的知識(shí)和經(jīng)驗(yàn)分享給更多的人,，為改善社會(huì)心理健康狀況做出自己的貢獻(xiàn)。

第五段：總結(jié)和展望（約200字）,。

心理陽光大講堂為我們提供了一個(gè)學(xué)習(xí)和成長的平臺(tái),，讓我們通過專業(yè)人士的指導(dǎo)和交流中不斷提升自己。通過參與講座和與他人分享,，我的心理素養(yǎng)得到了提高,，對自我的認(rèn)知和情緒管理也有了更深入的理解。未來,，我將繼續(xù)努力學(xué)習(xí)和實(shí)踐,，以成為一個(gè)更加健康、積極向上的人,，并將所學(xué)所得與更多人分享,，共同促進(jìn)社會(huì)心理健康的發(fā)展。感謝心理陽光大講堂給了我這樣的機(jī)會(huì),，我期待著更多精彩的講座和活動(dòng),。

陽光心理健康人生班會(huì)教案篇三

第一段：引言（200字）。

作為一個(gè)現(xiàn)代人,，我們時(shí)常感到生活的壓力和困擾,。然而，正是在這個(gè)紛繁復(fù)雜的世界里,，陽光成長對于我們的健康心理起著至關(guān)重要的作用,。我曾經(jīng)歷過一段困惑和迷茫的時(shí)期，但是通過積極的心態(tài)和陽光的成長,，我漸漸找到了健康心理的歸宿。在這篇文章中,，我將分享我的一些心得體會(huì),，希望能夠給讀者帶來一些啟發(fā)和幫助。

第二段：積極心態(tài)的重要性（200字）,。

擁有積極心態(tài)是陽光成長的基礎(chǔ),。在我遇到困難和挫折時(shí)，我選擇了接受并積極面對,，而不是被他們擊垮,。我相信每個(gè)人都會(huì)面臨挑戰(zhàn)和艱辛，但如何調(diào)整自己的心態(tài)是關(guān)鍵,。積極心態(tài)能夠給我們帶來希望和力量,，讓我們更加堅(jiān)定地邁向成功的道路。通過消極的事情,，我們應(yīng)該學(xué)會(huì)從中吸取教訓(xùn),，不斷完善自己,，用積極的態(tài)度來面對一切。

第三段：陽光成長的重要性（200字）,。

陽光成長是健康心理的基石,。成長不僅僅是身體上的成長，更是心靈上的培養(yǎng),。在我的成長過程中,，我學(xué)會(huì)了積極地面對挑戰(zhàn)，擁抱困難,。我相信成長需要經(jīng)歷挫折和磨礪,，只有經(jīng)歷過風(fēng)雨，我們才能真正成長,。在陽光的洗禮中,，我們能夠塑造健康的心態(tài)，培養(yǎng)積極的人生態(tài)度,，學(xué)會(huì)忍耐和堅(jiān)持,。陽光成長給了我勇氣去面對困境，也給了我力量去追求夢想,。

健康心理是我們身體健康的保障,。心理健康的人往往更容易擁有幸福和快樂的生活。在我個(gè)人的體驗(yàn)中,，我發(fā)現(xiàn)當(dāng)我保持積極的心態(tài)時(shí),，我的身體健康也會(huì)跟著變好。我更能夠從日常生活中獲得快樂和滿足,，有更強(qiáng)大的抵抗力去對抗外界的壓力和困擾,。同時(shí)，健康心理也影響著我們的人際關(guān)系,，我更容易與他人建立良好的溝通和合作,，從而促進(jìn)生活的和諧和順利。

第五段：結(jié)語（200字）,。

在這個(gè)快節(jié)奏的時(shí)代,，陽光成長健康心理成為我們生活所必需的一部分。通過我個(gè)人的經(jīng)歷,，我深刻認(rèn)識(shí)到積極心態(tài)和陽光成長對于我們的生活質(zhì)量和幸福感的重要性,。只有保持健康的心理才能擁有快樂和完美的生活。讓我們學(xué)會(huì)從困境中找到力量,，相信自己的成長潛力,，并將陽光和健康的心理培養(yǎng)到生活的方方面面。

陽光心理健康人生班會(huì)教案篇四

抬起頭來,，闊步向前,，方能走出積極的心態(tài)來,。一起來欣賞關(guān)于積極的句子吧!

1、結(jié)交那些希望你快樂和成功的人,，你就在追求快樂和成功的路上邁出最重要的一步,。

2、積極心理則是樹立信心的首要條件,。

3,、人生中到處充滿了不可預(yù)料的機(jī)遇。

4,、每個(gè)人都喜歡喜歡自己的的人,。

5、優(yōu)質(zhì)的睡眠可以提高白天的精神狀態(tài),。

6,、態(tài)度會(huì)決定我們將來的機(jī)遇，這是行之四海而皆準(zhǔn)的定律,。

7,、不論我的現(xiàn)狀如何，我選擇尊重自己的生命的獨(dú)特性,。

8,、人的心神所能構(gòu)思而確信的，人便能完成它,。

9,、一個(gè)不能接納他人的人，無法與他人友好合作,。

10,、由于他對人感興趣，從而自卑的感覺便無從發(fā)生,。

11,、積極的人視挫折為成功的踏腳石，并將挫折轉(zhuǎn)化為機(jī)會(huì),，消極的人視挫折為成功的'絆腳石，任機(jī)會(huì)悄悄溜走,。

12,、不要在團(tuán)體中抱怨不休，而要試著去贊揚(yáng)團(tuán)體中的某個(gè)人,。

13,、那些似乎是逆境的東西，其實(shí)隱藏著良機(jī),。

14,、心里怎樣思考,，就會(huì)怎樣去做。

15,、言行舉止象你希望成為的人,。

16、如果相信自己能夠做到,，你就能夠做到,。

17、把你的心放在你想要的東西上,，使你的心遠(yuǎn)離你所不想要的東西,。

18、自我接納是自信的起點(diǎn),。

19,、愛迪生的一些杰出的發(fā)明，是在思考一個(gè)失敗的發(fā)明,，想給這個(gè)失敗的發(fā)明找一個(gè)額外用途的情況下誕生的,。

20、假如你想與之交往,，一定要主動(dòng),。讓對方首先感受到你的友好與誠意。

21,、要規(guī)定收入的固定比例作為儲(chǔ)蓄,，以養(yǎng)成有計(jì)劃的儲(chǔ)蓄習(xí)慣。當(dāng)你得到一條一閃而現(xiàn)的奇思妙想時(shí),，請立即把它記下來!

22,、恨人有，笑人無的嫉妒思想,，是最要不得的消極心理,。

23、婚姻失敗的特點(diǎn)是充滿悲哀和不愉快,，這樣會(huì)毀掉一個(gè)人所有的抱負(fù),。

24、從修正錯(cuò)誤中學(xué)習(xí)是學(xué)習(xí)的主要方式之一,。

25,、一個(gè)女孩因?yàn)樗龥]有鞋子而哭泣，直到她看見了一個(gè)沒有腳的人,。

26,、不論我有什么優(yōu)點(diǎn)和弱點(diǎn)，我首先選擇無條件地接納自己。

27,、成功的人虛懷若谷,，并且無所畏懼。

28,、人與人之間的關(guān)系,，只有誠實(shí)才會(huì)維系長久。

29,、世間很多事情,，常常是我們沒有珍視身邊所擁有的，而當(dāng)失去它時(shí)才又悔恨,。

30,、沒有不對這個(gè)生意感興趣的人，只有讓人不感興趣的表達(dá)方式,。人活著是一件多么美妙之事!

31,、人不可能取得他自己并不追求的成就。

32,、積極向上的心態(tài)是成功者最基本的要素,。

33、微笑是天底下第一張通行證,。

34,、哪怕克服的是小小的恐懼，也會(huì)增強(qiáng)你對創(chuàng)造自己生活能力的信心,。

35,、自信者不是做與眾不同的事，而是做事與眾不同,。

36,、一個(gè)不接納自己的人，無法容忍自己的弱點(diǎn),。

37,、消極和逃避永遠(yuǎn)不是解決的辦法，只有積極勇敢的面對才是解決之道,。

38,、最應(yīng)該交的朋友是有干勁、態(tài)度樂觀爽朗,、處事練達(dá)的人,。

39、真正的積極有時(shí)包括一種無為,，一種面對現(xiàn)實(shí)的客觀和如實(shí)接受,，接受該接受的,，做自己能做的,，看上去很無奈,，但它卻是最佳的積極。

40,、我們在一項(xiàng)任務(wù)剛開始時(shí)的心態(tài)決定了最后有多大的成功,，這比任何其他因素都重要。

41,、我選擇不二過,，而不是不斷地責(zé)備自己。

42,、你要?jiǎng)e人具有怎樣的優(yōu)點(diǎn),，你就要怎樣地去贊美他。

43,、失敗可以是一塊踏腳石,，也可以是一塊絆腳石，這決定于你的態(tài)度是積極的還是消極的,。

44,、自我接納加上能力，這是構(gòu)成自信的兩大基石,。

45,、把整個(gè)生命凝聚在此時(shí)此刻。

46,、能夠發(fā)現(xiàn)并且表達(dá)對別人優(yōu)點(diǎn)的欣賞,。

47、集體的感覺會(huì)使你化險(xiǎn)為夷,，逼近你成功的目標(biāo),。

48、為了保證成功,，你要熱誠地努力保持你的身體,、心理和道德上的健康。

49,、相信別人,，別人也會(huì)相信你。

50,、要學(xué)會(huì)接受那些無法改變的事實(shí),，不失望，也不生氣,。

51,、關(guān)心并幫助他人可以讓自己感到快樂和積極。

52、敢于拼搏,，人生才能有亮點(diǎn),。

53、人與人之間只有很小的差異,，但這種很小的差異卻往往造成了巨大的差異!很小的差異就是所具備的心態(tài)是積極的還是消極的,，巨大的差異就是成功與失敗。

54,、不論對方怎樣,，都尊重對方生命的尊嚴(yán)。

陽光心理健康人生班會(huì)教案篇五

理解道德良好,，心理健康能從多方面利于自己的成長,，提高學(xué)生對鍛煉良好心理品質(zhì)重要性的認(rèn)識(shí)。

1,、能夠?qū)處熕峁┑妮^為復(fù)雜的道德情景題作出正確的價(jià)值判斷和進(jìn)行初步的分析,。

2、能夠結(jié)合實(shí)例,，說明健康心理是培養(yǎng)良好道德品格的重要條件,。

認(rèn)識(shí)良好的道德品格和健康心理對青少年成長進(jìn)步所具有的多方面的積極意義，從而增強(qiáng)自覺鍛煉的意識(shí),。

（1）什么是健康,？

（2）心理健康的主要表現(xiàn)有哪些？

通過上節(jié)課的學(xué)習(xí),，我們了解了人的健康包括身體健康和心理健康兩個(gè)方面,，又懂得了心理健康的主要表現(xiàn)，良好道德和健康心理的關(guān)系,。那么,，道德良好、心理健康對我們青少年成長進(jìn)步有什么意義呢,？為什么要鍛煉和培養(yǎng)心理品質(zhì)呢,？這節(jié)課我們就來研究這個(gè)問題。

提問：同學(xué)們,，大家知道張海迪這個(gè)人嗎,？請了解張海迪的同學(xué)談?wù)勊氖论E。

（學(xué)生一般知道的不全,，教師組織學(xué)生聽張海迪事跡,。）。

（事先錄好音播放或找材料請學(xué)生有感情地朗讀,。要求學(xué)生帶著問題聽,。）,。

下面我們結(jié)合張海迪的事跡來具體分析一下心理健康對人成長進(jìn)步的有利作用有哪些。

1．道德良好,、心理健康,，能使我們更好地發(fā)掘聰明才智（板書）。

提問：張海迪到目前為止有哪些成就,？她這樣一個(gè)重度殘疾的人為什么會(huì)有這么多成就？

（組織學(xué)生討論后,，教師歸納,。）。

因?yàn)樗哂薪】敌睦?。一般來說心理健康的人有良好的人際關(guān)系,，可獲得許多幫助。心理健康的人,，開朗大方少煩惱,，常能感受生活的美好，獲得積極向上的力量,，不斷開發(fā)智力,。心理健康的人有頑強(qiáng)的毅力和自制力，能夠克服困難,，朝預(yù)定目標(biāo)堅(jiān)持不懈地努力,。

人都是具有潛能的，心理健康水平直接影響潛能開發(fā)的程度,。心理健康對學(xué)業(yè)和成功起推動(dòng)作用,。心理健康的人，社會(huì)適應(yīng)能力強(qiáng),，個(gè)性趨于完善,，所以能促進(jìn)潛能的開發(fā)、事業(yè)的成功,。

2．良好道德和健康心理,，能使我們增添戰(zhàn)勝困難的信心、勇氣和方法,。（板書）,。

人在工作、學(xué)習(xí),、生活中遇到困難是常有的事,。人的一生順利的時(shí)候是少數(shù)，更多的時(shí)候是與困難作斗爭,。

提問：對待困難有幾種態(tài)度,？而各種態(tài)度的結(jié)果又是怎樣的呢,？

（請學(xué)生結(jié)合張海迪事跡回答，教師歸納,。）,。

人們對待困難的態(tài)度，大致有二種,。一種是有信心,、有勇氣，以頑強(qiáng)的毅力去克服戰(zhàn)勝困難,，取得成功,。另一種是氣餒、退縮,、無信心,、無勇氣、回避困難,。前一種是取得成功的態(tài)度,，后一種將一事無成。人們要想戰(zhàn)勝困難,，必須在精神上具備兩個(gè)條件：一是勇氣,，二是信心。只有對生活充滿信心,、樂觀,、有目標(biāo)、有毅力的心理健康的人,，才是精神上的強(qiáng)者,。讓我們再聽聽張海迪怎樣說，她說："我們的世界由兩大部分組成,，一是越來越強(qiáng)大的病魔,，二是更加強(qiáng)大的意志。我每天都在這兩者的較量中度過",。"人們?？吹胶５洗┲t毛衣、剪短發(fā),，總是帶著微笑,，眼睛里閃著逼退一切的光。（可制成投影,。）通過張海迪的事跡,，我們進(jìn)一步懂得：面對困難、失敗和挫折需要有勇氣和信心,。心理健康的人會(huì)產(chǎn)生戰(zhàn)勝困難的勇氣和信心,。心理健康的人一般能成為生活中的強(qiáng)者,。

3．良好道德和健康心理，能使我們充分地感受生活的美好和意義（板書）,。

我們先來分析一下張海迪對生活的態(tài)度,。

（學(xué)生回答后，教師歸納,。）,。

提問：是所有的人都能感受到生活的美好嗎？什么樣的人才能感受到生活的美好,？

（學(xué)生回答后,，教師歸納。）,。

生活中存在著許多美好的`事物。像張海迪這樣心理健康的人,，能積極主動(dòng)發(fā)現(xiàn),、感受生活的美好。感受生活中的美好事物,，能使自己經(jīng)常保持愉快的心情獲得向上的力量,。張海迪身殘志不殘，不斷進(jìn)取,，這與她時(shí)時(shí)感受生活的美好是分不開的,。心理健康的人，能正確看待,、評(píng)價(jià)事物,，因而能感受生活的美好。

4．良好道德和健康心理,，能使我們更好地適應(yīng)社會(huì)生活,，成為對社會(huì)有用的人。（板書）,。

提問：道德高尚的人有哪些表現(xiàn),？

（學(xué)生回答后，教師歸納,。）,。

張海迪是一個(gè)道德高尚的人。張海迪做人的準(zhǔn)則"活著,，并且對別人有用"是高尚的,。她把5萬元稿費(fèi)捐給貧困地區(qū)尚樓小學(xué)改善辦學(xué)條件，殘疾少年楊曉霞,、杜秀秀都得到過張海迪的資助,；張海迪常到福利院看望老人,。這些事跡都說明她是一個(gè)道德高尚的人。

提問：她在做這些事的時(shí)候有沒有思想波動(dòng)呢,？如果有人不理解她,，她又會(huì)怎樣做呢？

（組織學(xué)生討論后,，教師歸納,。）。

她一定會(huì)有思想波動(dòng)的,。但她會(huì)堅(jiān)持正確的想法,，排除消極因素，以頑強(qiáng)的意志去克服困難取得成功,。因?yàn)?，張海迪是一個(gè)心理健康的人。她性格良好,、意志堅(jiān)強(qiáng),、善于自制，這使她能抵御不良社會(huì)影響,。另外她開朗合群,、樂于交往，這樣她就會(huì)尊重別人,、關(guān)心幫助別人,。高尚的道德離不開健康的心理。心理健康是培養(yǎng)優(yōu)秀道德品質(zhì)的重要條件,。

小結(jié)：這節(jié)課我們通過學(xué)習(xí)張海迪的事跡重點(diǎn)了解了心理健康對青少年成長的意義,。希望同學(xué)們在今后學(xué)習(xí)和生活中不斷提高自己的心理健康水平，向張海迪學(xué)習(xí),，成為有理想,、有道德、有紀(jì)律,、有文化的社會(huì)主義新人,。成為生活中的強(qiáng)者。

鞏固新課,。

（1）心理健康對青少年成長進(jìn)步有哪些作用,？

（2）為什么在國外體育運(yùn)動(dòng)隊(duì)中大部分都沒有心理健康醫(yī)生？請結(jié)合本課內(nèi)容談?wù)勛约旱目捶ā?/p>

陽光心理健康人生班會(huì)教案篇六

在我看來,，思考是一件美妙無比的樂事,。

于是，我享受著爸媽的大呼小叫,。

在夢里,，周公帶領(lǐng)我穿越,，我的大腦一刻也不閑著……。

在思考中,，我總能得到快樂,。事實(shí)證明，思考能讓人變得更聰明,。而我日日都能夠從思考中得到快樂,。

陽光心理健康人生班會(huì)教案篇七

涉及到人際關(guān)系的陽光心理有：

尊重。美國社會(huì)心理學(xué)家弗洛姆說：“尊重意味著能夠按其本來面目看待一個(gè)人,，能夠意識(shí)到他的個(gè)性和唯一性,。”尊重就是承認(rèn)一個(gè)人的唯一性,，把他看作獨(dú)一無二的個(gè)體,。只有尊重他人，自己才能受到尊重,。尊重首先來于自重,，自重的人才會(huì)受到他人尊重，同時(shí),，也才會(huì)懂得尊重他人,。

理解,。法文的“充分理解”就是“友誼”的意思,。實(shí)際上從理解到友誼有一個(gè)過程，好在這個(gè)過程不是萬里長城而是近在咫尺,。怎樣才能做到“充分理解”,？“充分理解”就要“神入”，就要“感同身受”,。到了“感同身受”的“理解”,，不發(fā)展成“友誼”也難。理解是件不容易的事,，誠如法國人彼德所說:“世界上最無法讓人理解的一點(diǎn),，就是人人都以為世界不難理解?！?/p>

信任,。孔子說:“自古皆有死,，人無信不立,。”信任是人安身立命的基礎(chǔ),，沒有信任就沒有合作,?！靶拧眲t不疑，“任”則授權(quán),。只有信任在先,，才有合作共事在后。文子曰:“同言而信,，信在言前,；同令而行，誠在令外,。然則言而不行,，言不信也；令而不從,，令無誠也,。不信之言，無誠之令,，為上則敗德,，為下則危身，雖在顛沛之中君子所不為也,?！庇鴮?shí)驗(yàn)哲學(xué)家培根說:“人與人之間最大的信任是精誠相見?！彼?，誠信是人類不可須臾離開的心理品質(zhì)。

寬容,。關(guān)于寬容,，法國大作家雨果有句名言，他說:“世界上最寬闊的.東西是海洋,，比海洋更寬闊的是天空,，比天空更寬闊的是人的胸懷?！睂捜菪貞丫褪潜忍炜蘸秃Ｑ蟾鼘掗煹臇|西,。英國人喬叟說:“一味的正直是不夠的，還得考慮溫厚的寬恕才是,?！睂拕t得眾，容則大德,。寬容之人能長久,，寬容之人以德報(bào)怨、以忍報(bào)傷，具有很高的思想境界,。

忍耐,。常言道:“小不忍則亂大謀?！比套中念^一把刀,，忍耐不僅是弱勢群體的斗爭策略，而且也是弱勢群體的意志品質(zhì),。孟子曰:“故天將降大任于斯人也,，必先苦其心志，勞其筋骨,，餓其體膚,，空乏其身，行拂亂其所為,，所以動(dòng)心忍性,，曾益其所不能?！敝挥薪?jīng)過艱苦的忍耐修煉,，才能勝任天降之大任。

陽光心理健康人生班會(huì)教案篇八

陽光心理主要的內(nèi)涵是什么’陽光心理主要包括以下五個(gè)方面:一是認(rèn)識(shí)自我,追求更好,。認(rèn)識(shí)自我是自我發(fā)展,、自我教育的前提。本文是本站小編為大家整理的陽光心理的國旗下講話,，僅供參考,。

敬愛的老師、親愛的同學(xué)們：

大家早上好!我是六年級(jí)(4)班的,，今天我國旗下講話的題目是《陽光心態(tài),，健康成長》,。

陽光給人的感覺是美好的,，它明媚、熱烈,、燦爛,。陽光代表著一種積極健康、樂觀進(jìn)取的心態(tài)和熱情向上的生命力,。一個(gè)人來到這個(gè)世界,，當(dāng)然希望快樂多一些，學(xué)習(xí),、生活能夠一帆風(fēng)順,。但在我們身邊，總會(huì)不可避免地遇到各種各樣的問題、困難和挫折,，如和同學(xué)發(fā)生口角,、考試成績不理想、與父母難以溝通,、身體欠佳等等,。在這種情況之下，是否保持陽光心態(tài)是非常重要的,。陽光心態(tài)是知足,、感恩、達(dá)觀這樣一種心態(tài),，是一種健康的,、積極的、進(jìn)取的心態(tài),。所以我們要用心去塑造陽光的心態(tài),，做一個(gè)健康的學(xué)生。

那么,，該如何塑造陽光的心態(tài)呢?我認(rèn)為要注意以下幾個(gè)方面：第一,、學(xué)會(huì)寬容。俗話說:“良言一句三冬暖,、惡語傷人六月寒”,。如果為了一點(diǎn)小事，大鬧一場,，出口傷人,，那會(huì)使你的形象大打折扣，也給他人帶來傷害,。冷靜下來一想,，為一點(diǎn)小事，大發(fā)脾氣,，根本不值得,。

第二、學(xué)會(huì)改變自己,。我們改變不了環(huán)境,，但可以改變自己;改變不了事實(shí)，但可以改變態(tài)度;改變不了過去,，但可以改變現(xiàn)在;不能控制他人,，但可以掌握自己;不能樣樣順利，但可以事事盡心;不能左右天氣,，但可以改變心情;不能選擇容貌,，但可以展現(xiàn)笑容;不能預(yù)知明天，但可以用好今天。

第三,、學(xué)會(huì)優(yōu)待身邊的人,。我們相聚校園，本身就是一種緣分,。好好應(yīng)該珍惜這份緣,，學(xué)會(huì)感恩、欣賞,、給予,。同學(xué)取得了成績，我們要報(bào)以真誠的掌聲;同學(xué)病了,，送去陽光般的問候;同學(xué)成績差了,，給以耐心地幫助指導(dǎo)??在給別人送去快樂的同時(shí)快樂自己。

第四,，學(xué)會(huì)發(fā)現(xiàn)生活中的美,。生活中并不缺少美，缺少的是發(fā)現(xiàn),?！案改刚婧谩薄ⅰ袄蠋熣嬗袑W(xué)識(shí)”,、“同學(xué)真棒”,，就像那個(gè)老太太，看到積極的一面,，信心就足了,。

詩人汪國真說得很有哲理，“心晴時(shí)雨也是晴,，心雨時(shí)晴也是雨”,。同學(xué)們，讓我們開啟心扉,，吸納陽光,，做一個(gè)健康向上的人吧!

謝謝大家!

尊敬的領(lǐng)導(dǎo)、敬愛的老師,、親愛的同學(xué)們：

大家早上好!

今天我旗下講話的題目是：《以陽光的心態(tài),，迎接健康美麗的人生》,。心理學(xué)家告訴我們：人的健康,，一半是身體健康，一半是心理健康,。在日常生活中,，人們常常重視身體健康，而忽視心理健康.而健康的心理需要陽光般的心態(tài)。而這種陽光心態(tài)就是一種積極,、樂觀,、寬容、感恩,、知足和自信的心態(tài),。

首先，要正確認(rèn)識(shí)自己,，不要自卑,，也不要自負(fù)，但要自信,，相信自己,。雖然我們上的是職業(yè)學(xué)校，但我們同樣可以參加高考,，同時(shí)還可以多學(xué)一門技能,。只要努力學(xué)習(xí)，積極進(jìn)取,，不忘初心,，我們所走的就是一條陽光大道，我們的未來同樣光輝燦爛,。

其次,，要正確與人交往，建立和諧的人際關(guān)系,。和諧的人際關(guān)系來自于對別人的愛心,，來自于對別人的尊重。把你的愛心與老師,、同學(xué)分享,，你會(huì)得到更多的快樂;把你的意見與別人溝通，你會(huì)得到許多有益的忠告;與人分享快樂,，快樂會(huì)加倍,，與人分擔(dān)痛苦，痛苦會(huì)減半,。多給別人力所能及的幫助,，送人玫瑰，手留余香;多尊重別人,，多體諒別人,，多聽取老師、父母,、同學(xué)的意見,，你會(huì)得到更多的指引,，尊重和關(guān)愛。平時(shí)見到老師叫聲“老師好”,，見到同學(xué)打聲招呼,，用陽光般的笑容面對所有的人，你得到的也會(huì)是滿滿的溫暖,。

最后,，要有陽光的心態(tài)，我們要學(xué)會(huì)感恩,。因?yàn)樵谶@個(gè)世界上,，除了父母沒有人有義務(wù)去對你好。因此我們要感謝所有幫助過我們的人,，感謝在十字路口為你指明方向的人,，感謝給過你愛的人，感謝給你知識(shí)的人,，更要感謝一路和你風(fēng)雨同舟的人,。

而且，要想擁有陽光的心態(tài),，還要學(xué)會(huì)活在當(dāng)下,。我們要珍惜眼前的人眼前的事，快快樂樂,、開開心心,，精精彩彩地過好生命中的每一天。本周就要迎來一年一度的校運(yùn)會(huì)了,，在此希望大家珍惜這次集體活動(dòng)的機(jī)會(huì),，參加的比賽同學(xué)們以及老師們要冷靜沉著，以良好的心態(tài)全力以赴!贏了,，我們所有的人為你們歡呼喝彩,。輸了，我們同樣為你堅(jiān)持與拼搏的精神鼓掌!

尊敬的老師,、親愛的同學(xué)們：

大家早上好!今天我國旗下講話的題目是“陽光心態(tài),，全面復(fù)習(xí)”。

教室前的倒計(jì)時(shí)板上清清楚楚地寫著：期末,，只剩7天,。這一周是我們可沖刺的最后時(shí)光，我們都好好把握起來,。溫故而知新,，可以為師矣，復(fù)習(xí)的重要性顯而易見,。

關(guān)于復(fù)習(xí),，相信這么多年學(xué)習(xí)下來,，我們都有自己的一套方法和計(jì)劃,。成績也總是在復(fù)習(xí)鞏固,、不斷訓(xùn)練中出來的。相信我們都有過這樣的經(jīng)驗(yàn),，一開始目標(biāo)遠(yuǎn)大,，為每一門課準(zhǔn)備了精致的筆記本，里面也記滿相應(yīng)科目的各個(gè)知識(shí)點(diǎn),。記筆記占了大半時(shí)間,，最后出來的結(jié)果卻不盡如人意。那么,，問題究竟出在哪里?我們都天真地以為,，筆記，記過了就好,，筆記做得好,，我們的成績也會(huì)好。盡管這有點(diǎn)道理,，可二者間卻沒有必然的聯(lián)系,。筆記再好，放在那兒不用,，只能積灰,。就像精心制作的冰激凌，任憑它放在那兒,，只能融化,。只有我們常常去翻翻積累的重難點(diǎn)，它們才會(huì)顯出真正的價(jià)值,，我們才能真正地掌握解答技巧,，做題時(shí)胸有成竹。

這個(gè)世界總會(huì)有陰暗面,，一縷陽光從天上照下來的時(shí)侯,，總有照不到的地方，如果你的眼睛只盯在黑暗處,，抱怨世界黑暗,，那是你自己的選擇。在這個(gè)錯(cuò)綜復(fù)雜物欲橫流的時(shí)代,，我們更要學(xué)會(huì)正向思考,，積極主動(dòng)吸收正能量，讓自己擁有一個(gè)陽光的心態(tài),。正向思考讓我們不再為瑣事而浮躁,，正向思考讓我們變消極為積極,，人生也會(huì)多一份豁達(dá)與開朗。

你內(nèi)心如果是一團(tuán)火,，那么就能釋放出光和熱,，你內(nèi)心如果是一塊冰，就是化了也是零度,。同學(xué)們,，讓我們的青春如火燃燒，絢爛我們的生命吧!

陽光心理健康人生班會(huì)教案篇九

在七百里長的三峽之中,，兩岸群山連綿,，沒有一點(diǎn)空缺的地方。重重疊疊的'巖峰像屏障一樣,，遮蓋住了藍(lán)天和太陽,。除非正午，看不見太陽;除非半夜,，看不見月亮,。到了夏天，江水暴漲,，漫上兩岸的山陵,，上下航行的船都阻隔斷了。

(如)有皇帝的命令要緊急宣布,，(則)有時(shí)早上從白帝城出發(fā),，傍晚就到了江陵，這中間有1200里,，即使是騎著奔馳的駿馬,，駕著長風(fēng)，也不如船行得快啊,。春冬季節(jié),，白色的急流，回旋著清波;碧綠的深潭,，映出了(山石林木的)倒影,。

極高的山峰上長著許多奇形怪狀的古柏，懸掛著的泉水瀑布,，從它們中間飛瀉,、沖蕩下來，江水清澈,，兩岸山峰高峻,，山上草木茂盛，實(shí)在趣味無窮,。每逢秋雨初晴或降霜的早晨,，樹林山澗里一片清冷寂靜,，常常有一些高處的猿猴拉長了聲音在叫，叫聲連續(xù)不斷,，音調(diào)凄涼怪異,，空蕩的山谷里傳來了回聲，悲哀婉轉(zhuǎn),，很長時(shí)間才消失,。

所以打魚的人唱道：“巴東三峽巫峽長,，猿鳴三聲淚沾裳!”

陽光心理健康人生班會(huì)教案篇十

如果說知識(shí)水平是通過考試的硬件的話,，那么考生在考前以及考試中的心態(tài)的穩(wěn)定、心理平衡與輕松則是取得理想成績的軟件,。針對考生壓力大而導(dǎo)致的過度緊張,、焦慮不安、抑郁等心理問題,，考生可以結(jié)合實(shí)際情況,，積極進(jìn)行減壓療法，使考生在考前心理放松,，心態(tài)平穩(wěn),，恢復(fù)到正常的身心狀態(tài)。

法國大作家大仲馬說過：“人生是一串由無數(shù)的煩惱組成的念珠,，達(dá)觀的人總是笑著念完這串念珠的,。”在我們的生活中到處充滿著自我暗示法,，例如,，清晨你對著鏡子梳洗打扮一下，如果看到自己的臉色很好,，往往心情舒暢,，這就是一種自我暗示。假如你是一位正處于“考試焦慮”的臨考中學(xué)生,，你恰恰聽說你的同學(xué)通過自我保健,，考試焦慮情緒很快消失，你就會(huì)想,，我也一定會(huì)告別“考試焦慮情緒”,，做一個(gè)真正健康人。

二,、充足睡眠減壓,。

事實(shí)證明，很多臨考學(xué)生的“考試焦慮”是由于學(xué)習(xí)過度疲勞,、睡眠不足引起的,。針對這種情況,，臨考一般不宜“夜半挑燈”苦讀，充足的睡眠是保證考生精力充沛,、心理寬舒與平衡的前提,。營造一個(gè)安靜的休息環(huán)境、進(jìn)行多時(shí)段的睡眠,、困的時(shí)候就睡一會(huì)兒,、睡前喝半杯熱牛奶、建立有規(guī)律的起居作息,，每天保持7到8小時(shí)的睡眠等這些都是克服考試焦慮情緒行之有效的方法,。

三、轉(zhuǎn)移注意減壓,。

有意識(shí)地轉(zhuǎn)移注意力是減輕心理壓力的有效途徑,。參加一定的娛樂活動(dòng)與家人、朋友聊天外出郊游,，泡泡熱水澡或用玩具或其他方式宣泄一下自己的情緒,。在復(fù)習(xí)時(shí)可以進(jìn)行左右腦思維的自主轉(zhuǎn)移，可將文理科交叉起來學(xué)習(xí),。腦科學(xué)的初步研究表明,，文科與理科的思維活動(dòng)是由人的左右大腦分工負(fù)責(zé)的，這樣文理交叉學(xué)習(xí)可以讓左右大腦輪流活動(dòng),，這種轉(zhuǎn)移既可以減輕大腦的疲勞度,，也可提高學(xué)習(xí)效率。

四,、過渡調(diào)節(jié)減壓,。

通常考生在考前會(huì)有一段時(shí)間的休息與調(diào)整,，以保證考生能夠以充沛的精力應(yīng)試,。這時(shí)我們需合理利用這段時(shí)間，而不能甩手大休息,。否則會(huì)出現(xiàn)抑郁不安,、失落,、心慌等不適的心理現(xiàn)象,。所以考生在考前一個(gè)月前就應(yīng)該慢慢減小學(xué)習(xí)強(qiáng)度和減少學(xué)習(xí)時(shí)間,，采取過渡調(diào)節(jié)方式,。但反過來從應(yīng)試角度來說，如果考生在考前一周完全停止學(xué)習(xí)活動(dòng)的話,，也不利于考試時(shí)迅速建立應(yīng)急機(jī)制所以我們必須掌握這種過渡調(diào)節(jié)減壓法,。

五,、體育運(yùn)動(dòng)減壓。

科學(xué)地安排生活,，使體力勞動(dòng)與腦力勞動(dòng)有機(jī)結(jié)合,。進(jìn)行有益而適宜的體育運(yùn)動(dòng)：如爬山、打球,、散步,、慢跑、跳繩,、跳健美操,，游泳等活動(dòng)勞逸結(jié)合有助于減輕壓力，及時(shí)消除疲勞,。同時(shí)適當(dāng)?shù)捏w育運(yùn)動(dòng)還可以增強(qiáng)神經(jīng)系統(tǒng)功能,，提高神經(jīng)系統(tǒng)的興奮度和靈活性，增強(qiáng)意志,，增加記憶蛋白合成,，幫助深睡眠,，從而提高學(xué)習(xí)效率,。

陽光心理健康人生班會(huì)教案篇十一

大家上午好！

今天我講話的題目是：擁有健康心理,，成就燦爛人生,。

現(xiàn)代社會(huì)，競爭激烈,，生活節(jié)奏不斷加快,，人際關(guān)系更為復(fù)雜。人們的心理負(fù)擔(dān)越來越重,，心理問題也日益突出,，近年來已引起社會(huì)各界的普遍重視。高中生正處于人生特殊階段,，面臨著生理的,、情感的茫然與迷惑，尤其面臨著升學(xué)的巨大壓力,，必然承受了劇烈的心理沖突,。高中老師也是心理壓力最大的人群之一。在我們周圍,，有的人情緒反復(fù)無常,，脾氣暴燥；有的人意志消沉,，悲觀失望,；有的人迷戀網(wǎng)吧，厭學(xué)怕苦；有的人惟我獨(dú)尊,，對人苛刻,，逆反心理強(qiáng)，與父母,、師長,、同學(xué)對立情緒嚴(yán)重。

不健康的心理,，不僅會(huì)導(dǎo)致精神疾病的發(fā)生,，而且會(huì)誘發(fā)多種軀體疾病，甚至上演一幕幕悲劇,。良好的心理不僅有利于身體健康,，更有利于優(yōu)秀學(xué)習(xí)成績的取得，人生價(jià)值的實(shí)現(xiàn),。當(dāng)一個(gè)人情緒好的時(shí)候,，往往會(huì)精神振奮、干勁十足,，思維敏捷,，效率提高；反之,，則會(huì)無精打采,，思路堵塞，效率下降,。

那么怎樣才能擁有良好的心理情緒呢,？

首先，要正確認(rèn)識(shí)自己,，不自卑,，也不自負(fù)。每個(gè)人都有自己的優(yōu)點(diǎn),，不存在差學(xué)生,，只存在有差異的學(xué)生，天生我材必有用,。你最大的弱點(diǎn)背后可能隱藏著巨大的能量,，一旦爆發(fā)會(huì)成為撼動(dòng)世界的優(yōu)點(diǎn)。比如有些同學(xué)通過考試作弊來獲得高分,，手段不光彩,，虛假的高分也不可能增加自己的自信，然而從另一個(gè)角度折射出他想考好成績的愿望超過了一般人,，這樣的同學(xué)如果能夠改變自己實(shí)現(xiàn)愿望的方式,，通過自己的不懈努力,，他會(huì)找到真正的、更多的成功與快樂,！要想達(dá)到目標(biāo),，你唯一要做的就是腳踏實(shí)地地走下這個(gè)山頭，再努力登上那個(gè)山頭,，在那個(gè)更高的山峰上回頭看看自己的腳印,，你會(huì)發(fā)現(xiàn)奮斗的意義和自己的價(jià)值。

第二,，要正確與人交往,，建立和諧的人際關(guān)系。和諧的人際關(guān)系來自對別人的愛心和尊重,。與人分享快樂,，快樂會(huì)加倍，與人分擔(dān)痛苦,，痛苦會(huì)減半,。多給別人力所能及的幫助，送人玫瑰,，手有余香,。多聽取老師、父母,、同學(xué)的意見,，良藥苦口利于病，忠言逆耳利于行,。我們還要懂得寬容和謙讓，所謂仁者無敵,，退一步海闊天空,。偉人之所以偉大，就在于他們有寬廣的胸懷,。西方有句格言：懷著愛心吃菜,，勝過懷著恨吃牛肉。

第三,，要正確看待學(xué)習(xí),。學(xué)好本領(lǐng)是學(xué)生的'天職，也是我們的安身立命之本,，讀書改變命運(yùn),，改變自己的命運(yùn)、家庭的命運(yùn)和國家的命運(yùn),。我們可以把學(xué)習(xí)的類型分成三個(gè)層次,，第一層為被動(dòng)苦學(xué),，即被家長、老師逼著學(xué)習(xí),，這類學(xué)生的學(xué)習(xí)過程非常痛苦,，容易產(chǎn)生厭學(xué)情緒，效果可想而知,；第二層為積極好學(xué),，這類學(xué)生勤奮努力，良好的成績會(huì)給他帶來自信和快樂,，從而形成學(xué)習(xí)狀態(tài)的良性循環(huán),；第三層為主動(dòng)樂學(xué)，這類學(xué)生有自己的學(xué)習(xí)方法,，靈活駕馭知識(shí),、高效快樂學(xué)習(xí)。同學(xué)們,，我們應(yīng)該擺脫第一層,，邁過第二層，到達(dá)第三層,，沒有哪個(gè)學(xué)生不想學(xué)好,，也沒有學(xué)不好的學(xué)生！

第四,，要正確面對挫折或失敗,。生命的本質(zhì)在于追求快樂，可命運(yùn)似乎總給人太多的失落,、痛苦和挫折,。泰戈?duì)栒f過：只有流過血的手指，才能彈出世間絕唱,；只有經(jīng)歷過地獄般的磨練,，才能煉出創(chuàng)造天堂的力量。挫折是一個(gè)人成長必經(jīng)的過程,。翩躚的蝴蝶都經(jīng)過破蛹前的痛苦掙扎,，每一塊金牌都經(jīng)過無數(shù)汗水和淚水的浸泡。困難和挫折可以驅(qū)走惰性,，使人奮進(jìn),。一次考試的成功與失敗，只能反映你以前的學(xué)習(xí)情況,，不能代表和決定你的將來,。每個(gè)人都經(jīng)歷過挫折的痛苦，都感受過失敗的沮喪,，但誰也不能讓時(shí)光倒流,，如果你一味沉溺于過去失敗的痛苦之中,，那么你不僅錯(cuò)過了昨天的時(shí)光，你還會(huì)錯(cuò)過今天的機(jī)會(huì),。英國哲學(xué)家培根也說過：超越自然的奇跡多是在對逆境的征服中出現(xiàn)的,。我們不要被暫時(shí)的失敗所屈服，要重整旗鼓,，輕裝上陣,，積極的投入到緊張的學(xué)習(xí)中去，那真正的成功就在不遠(yuǎn)處等著你,！

老師們,，同學(xué)們，國外有句格言：我是我心靈的主宰,。健康的心理是成功的基石,。我也希望全體老師都能更多地關(guān)注學(xué)生的心理健康，關(guān)心學(xué)生的人格成長,。不到一個(gè)月,，我們就要迎來期末考試了，高三的學(xué)生只剩下一百多天就要走上高考的考場了,，在這里,，我也衷心祝愿每位同學(xué)都能掌好自我情緒之舵，以積極的心理,，迎著陽光,，乘風(fēng)破浪，奮力前進(jìn),，創(chuàng)造奇跡,！

謝謝大家！

陽光心理健康人生班會(huì)教案篇十二

各位老師,、同學(xué)們：

大家好,！

自從學(xué)校的心理健康教育中心成立以來，不少同學(xué)帶著成長中的困惑,，來到中心求助，他們借助心理老師的引導(dǎo),，用自己的力量跨過了成長路上的一個(gè)又一個(gè)溝坎,。在這里，我代表全體心育老師,，祝福你們,！對你們的信任表示深深的謝謝！今天我講話的主題是：陽光心態(tài)幸福人生,。

同學(xué)們,，你們正值青春年華,，這是一個(gè)朝氣蓬勃，充滿活力的時(shí)期,，也是一個(gè)從幼稚走向成熟的過渡期,。在這樣的人生季節(jié)里，有朝你微笑的陽光和彩虹,，也常常會(huì)有不期而遇的寒風(fēng)冷雨,。你是否會(huì)被某些困難壓得喘不過氣？是否會(huì)有不被理解而痛苦,？是否會(huì)因一次次的失敗感到自卑甚至絕望,？其實(shí)，在成長的過程中出現(xiàn)這樣那樣的心理問題都是正常的,，它只我們心靈的一次次小“感冒”,，關(guān)鍵在于要學(xué)會(huì)用陽光心態(tài)去面對。什么是陽光心態(tài)呢,？就是知足,、感恩、達(dá)觀,、進(jìn)取的心理狀態(tài),。今天老師就給大家分享四種保持陽光心態(tài)的小方法：

人生不如意十之八九，面對生活中的不如意,，如果我們不能改變現(xiàn)狀就要學(xué)會(huì)改變對事情的態(tài)度,。偉大的印度詩人泰戈?duì)栐f過如果錯(cuò)過太陽時(shí)你流了淚，那么,，你也要錯(cuò)過群星,。此話告訴我們當(dāng)你因?yàn)殄e(cuò)過美好的事物而沉溺于茫然，悲傷,，你也會(huì)因此而錯(cuò)過其他的美好,。曾在小學(xué)顯赫一時(shí)的你，進(jìn)入初中后可能顯得默默無聞,，普普通通,，因此你對新環(huán)境沒有了信心，覺得孤獨(dú),、失落,。這其實(shí)就是由于不能接受目前的現(xiàn)狀而造成的，你需要做的就是調(diào)整心態(tài),，接受現(xiàn)實(shí),、正視現(xiàn)實(shí)。你要學(xué)會(huì)這樣想：不是自己不優(yōu)秀了,，只是競爭范圍擴(kuò)大了,；“天外有天,，人外有人”“強(qiáng)中自有強(qiáng)中手”；你要學(xué)會(huì)鼓勵(lì)自己：梅雖遜雪一分白,，雪卻輸梅一段香,；你要學(xué)會(huì)悅納自己，允許自己不再是最優(yōu)秀的,。笑看青竹比我高,，不為他人勝而愁。對自己在新集體中要正確定位,，適當(dāng)調(diào)整自己的學(xué)習(xí)目標(biāo),，制定計(jì)劃，注重學(xué)習(xí)方法的調(diào)整,。當(dāng)你認(rèn)真,、冷靜地審視自己時(shí)，相信優(yōu)秀仍然屬于你,。

情感獨(dú)立,，就是不要把自己幸福的來源建立在別人的行為上面，我們能把握的只有自己,，如果你把自己的幸福寄托在別人身上,，你將產(chǎn)生恐懼甚至憤怒。有的'同學(xué)頭發(fā)理得太短了,，擔(dān)心別人笑話,，緊張到睡不好覺。他把決定自己心情好壞的按鈕完全交給了別人,。我要告訴那些經(jīng)常擔(dān)心這個(gè)擔(dān)那個(gè)的同學(xué)科學(xué)家做過統(tǒng)計(jì),，數(shù)據(jù)證明，絕大多數(shù)憂慮是我們想象出來的：只有8%是相對值得考慮的,，但就是這8%中的一半還是你無法控制的,。因此在你的憂慮中有96%都是多余的。聽了這組數(shù)據(jù),，你的心情可不可以輕松一點(diǎn)兒呢,？有位同學(xué)說：“明明是別人找我說話，可老師卻偏偏要批評(píng)我,，把我氣炸了,，我整堂課都沒聽?！彼褯Q定自己心情好壞的按鈕交給了老師。當(dāng)我們允許別人掌握我們的情緒時(shí),，我們便覺得自己是受害者,，對現(xiàn)狀無能為力,，抱怨和憤怒成為我們唯一的選擇。而一個(gè)真正聰明成熟的人,，決不會(huì)拿別人的錯(cuò)誤來懲罰自己,。你的情緒按鈕在哪里呢？在別人手中嗎,？快去把它拿回來吧,。

西方有一句格言：懷著愛心吃菜，比懷著恨意吃牛肉要香,。

當(dāng)我們對他人懷有一顆感恩的心,，就會(huì)覺得所有人都對我們好，可當(dāng)我們把別人的付出認(rèn)為理所應(yīng)當(dāng)時(shí),，就經(jīng)常會(huì)覺得所有人都對不起自己,，自然報(bào)怨?jié)M腹。早晨媽媽給你沖好了牛奶你大聲的說：謝謝了嗎,？小組長催你交作業(yè),，請真誠的說：謝謝了嗎？心懷感恩之心,，我們不只是在感謝別人,，也是在成就自己。

古語說：在人屋檐下,，不得不低頭,。刀再鋒利，如果一碰就斷,，也沒有什么用,。我們不妨向中國傳統(tǒng)文化中的太極學(xué)習(xí)，以柔克剛,；向古幣學(xué)習(xí),，外圓內(nèi)方。當(dāng)然這樣很難,，但是我們需要努力,。

陽光心理健康人生班會(huì)教案篇十三

老師們，同學(xué)們：

早上好,，首先問大家一個(gè)問題,，看看你們在腦子里閃現(xiàn)的第一答案是什么？問題是：在你心目中什么是最重要,？（停三秒鐘）你們的答案可能是多種多樣的,，但我認(rèn)為：人生最重要的東西是健康。沒有了健康，金山銀海也只能是廢紙一堆,；沒有了健康,，時(shí)間再多也只能是茍延殘喘；沒有了健康,，理想再高也只能是空中樓閣,。所以，健康,，是人類最寶貴的財(cái)富,。

再問第二個(gè)問題：什么是健康？（停三秒鐘）有的同學(xué)剛才腦子里跳出的可能是不就是身體不生病嘛,！是的,，沒錯(cuò)，但這只是健康的一小部分,，上周我校響應(yīng)教育局的號(hào)召,，進(jìn)行了冬季長跑活動(dòng)，那就是為了增強(qiáng)體魄,，促進(jìn)身體健康,，而真正的健康，不僅僅是生理,，還包括心理和道德上,。因此，真正的健康,，不僅僅是身體沒有缺陷和疾病,，還要具有良好的心理狀態(tài)、社會(huì)的適應(yīng)能力和高尚的道德品質(zhì),。

健康是財(cái)富,，健康是理念，健康是習(xí)慣,。遇到了困難勇敢地迎上前,，碰上了挫折依然充滿自信，失敗了依然執(zhí)著于既定的目標(biāo)走,，這些都是健康,，是心理的健康。碰到同學(xué)教師學(xué)會(huì)微笑問候,，他人有了困難學(xué)會(huì)熱情幫助,，與同學(xué)老師有了矛盾學(xué)會(huì)友善相處，這些都是健康,，是社會(huì)適應(yīng)能力的健康,；隨手?jǐn)Q緊過嘩嘩流著水的水龍頭，自覺將廢棄物放入果殼箱，這些也都是健康,，是道德的健康,。心理的健康能讓人產(chǎn)樂觀地觀對一切，適應(yīng)能力的健康能讓人際關(guān)系和諧,，道德的健康能讓人成為一個(gè)有修養(yǎng)的人。生理上,、心理上的不健康,，損害的可能只是個(gè)人；而一個(gè)人適應(yīng)能力尤其是道德的不健康,，損害的將是他人,、集體、家庭乃至國家,、民族,。

因此，塑造健康,，就不僅僅是關(guān)注自己的養(yǎng)生之道,，把握良好的生活節(jié)奏，更要締造一種陽光的心態(tài)：學(xué)會(huì)自主地學(xué)習(xí),，學(xué)會(huì)參與各種有益的活動(dòng),；學(xué)會(huì)正確地評(píng)價(jià)自己，愉悅地接納自己,；學(xué)會(huì)與他人溝通與相處,，學(xué)會(huì)對他人尊重和寬容；學(xué)會(huì)感恩父母和老師,，學(xué)會(huì)服務(wù)他人服務(wù)社會(huì),；學(xué)會(huì)保持一種平常的心態(tài)，學(xué)會(huì)享受精彩每一天,。這樣做,，你不僅正在培養(yǎng)一個(gè)健康的身體，更是在培養(yǎng)一種健康的心理,，一種健康的習(xí)慣和一種健康的人格,，你就是在培養(yǎng)一個(gè)真正的、純粹的,、健康的,、于社會(huì)有用的人。

今天下午我校將迎接健康促進(jìn)學(xué)校的評(píng)估驗(yàn)收,，我們創(chuàng)健康促進(jìn)學(xué)校的目的不僅要倡導(dǎo)學(xué)生能自主,、健康地學(xué)習(xí)，充分發(fā)展自我；也要倡導(dǎo)教師能愉快,、健康地工作,，不斷實(shí)現(xiàn)自我。共同樹立健康第一的理念,，有了健康的老師和學(xué)生才會(huì)有充滿生命活力的校園,。讓我們抓住創(chuàng)建健康學(xué)校這一契機(jī)，通力合作,，把健康的種子播下去,，努力營造健康的物質(zhì)環(huán)境和文化環(huán)境，讓我們的生活因?yàn)榻】刀S富多彩,，讓我們的生命因?yàn)榻】刀鷼馀畈?，帶著健康心態(tài)，締造健康生活,，走向健康未來,。

陽光心理健康人生班會(huì)教案篇十四

第四期心理體驗(yàn)減壓培訓(xùn)班6月20日至22日在東莞理工學(xué)院舉行，班主任張慶吉介紹了本次培訓(xùn)的基本情況,，目的是幫助公務(wù)員隊(duì)伍釋放心理壓力改善精神狀態(tài),，提高幸福指數(shù)和工作激情。

團(tuán)隊(duì)建設(shè)：

大家圍坐一圈,，呂廣健老師給大家講起了故事,，玩起了游戲。在呂老師的帶領(lǐng)下,，大家分成西瓜組,、草莓組、蟠桃組,，進(jìn)行分組協(xié)作,。在十分鐘內(nèi)，每組要為自己的組,，設(shè)計(jì)隊(duì)名,、隊(duì)號(hào)、隊(duì)歌,、隊(duì)徽,，還要在大家面前展示自己的小組造型，說出自己的設(shè)計(jì)理念,，大聲喊出自己的口號(hào),。在整個(gè)過程中，組員們團(tuán)結(jié)協(xié)作,，力圖展現(xiàn)最好的團(tuán)隊(duì),。

心理訪談：

20日下午在理工學(xué)院的莞雅社區(qū),，開啟沙盤的心靈旅程，在老師的引領(lǐng)下,，同志們將眼前的沙盤視為自己的一個(gè)小小世界,，在沙盤上設(shè)想擺放，并向自己的組員講述自己的想法,，在彼此認(rèn)真的傾聽之后,，相互間更加了解，給予對方更多的鼓勵(lì)與關(guān)心,。老師說,，沙盤游戲減壓主要是營造游戲參與者心靈深處意識(shí)無意識(shí)間的持續(xù)性對話，擺放沙盤的過程其實(shí)就是探索自我,、心理整合的過程，以達(dá)到心理健康,，愉悅心情的目的,。

心理學(xué)與生活：

21日上午和22日下午理工學(xué)院心理中心主任蘇亞玲教授根據(jù)社會(huì)現(xiàn)實(shí)情況和自己的親身經(jīng)歷，循序漸進(jìn),，為學(xué)員們解讀了心理學(xué)的作用：一是治療人的精神或者心理疾病,，二是幫助常人生活得更充實(shí)幸福，三是發(fā)現(xiàn)并培養(yǎng)具有非凡才能的人,。課堂氣氛活躍,。

正念減壓：

王文娜老師有著豐富的正念相關(guān)受訓(xùn)經(jīng)歷和正念訓(xùn)練授課經(jīng)驗(yàn)。她希望大家在三個(gè)小時(shí)的時(shí)間里認(rèn)真體驗(yàn)和學(xué)習(xí),，提升自我覺察,，掌握正念靜心的基本方法。老師介紹了正念的.理念,、發(fā)展過程及代表性研究之后,，便引導(dǎo)大家進(jìn)行正念的體驗(yàn)。大家認(rèn)真專注,、積極投入,，收獲了緩解工作壓力和保持良好心理狀態(tài)的方法。

此次心理體驗(yàn)減壓培訓(xùn),，大家普遍認(rèn)為組織是嚴(yán)密的,，減壓是成功的，收獲是滿滿的,，達(dá)到了預(yù)期效果,。得益于舉辦方的精心策劃，能取得如此好的效果,，感恩承辦方的辛苦付出,。希望培訓(xùn)活動(dòng)能夠經(jīng)常更多的舉行,，讓更多的人獲益，讓公務(wù)員隊(duì)伍以更好的狀態(tài),，更大的作為服務(wù)人民,，開創(chuàng)工作新局面。