作為一位杰出的教職工,，總歸要編寫教案,，教案是教學(xué)活動的總的組織綱領(lǐng)和行動方案,。大家想知道怎么樣才能寫一篇比較優(yōu)質(zhì)的教案嗎,？以下我給大家整理了一些優(yōu)質(zhì)的教案范文，希望對大家能夠有所幫助,。

陽光心理健康班會教案設(shè)計(jì)篇一

１．知道小動物和小朋友們一樣都有自己的媽媽,，增進(jìn)幼兒與媽媽的情感。

２．勇敢的用簡單的語言表達(dá)自己對媽媽的愛,。

１．各種動物玩具大小各一個(gè)到兩個(gè),。（如沒有可用塑封過的動物圖片代替）

２．每個(gè)小朋友媽媽的單人照片一張；“開火車”,、“搖籃曲”音樂磁帶，小孩哭聲的錄音帶,。

一,、輕松活動（營造輕松的心理氛圍）

１．游戲“開火車”進(jìn)活動室。

２．讓幼兒自由選擇一個(gè)喜歡的動物玩具玩,。

３．播放搖籃曲,，讓幼兒抱著玩具休息一會兒。

二,、認(rèn)識媽媽和寶寶,。

（音樂中斷，傳出一陣哭聲）

師,、咦,？誰在哭啊,？（找一找）哦,，是猴寶寶在哭（老師從錄音機(jī)后面拿出猴寶寶）。猴寶寶你為什么哭呀？哦,！你找不到媽媽了,，你的媽媽是誰呀？哦,，是大猴,，猴媽媽在哪里呢？小朋友幫找一找好嗎,？（大家一起找）找到了,，猴寶寶的媽媽是大猴，猴寶寶是小猴,，小朋友,，你看看你抱的是什么動物？是媽媽還是寶寶呢,？你怎么知道的,？（幼兒自己觀察、比較）

小結(jié),、媽媽大,，寶寶小。

三,、游戲“找媽媽”,。

１．引導(dǎo)幼兒幫動物寶寶找到自己的媽媽。

２．展示幼兒媽媽的相片,，讓幼兒去找自己的媽媽,。

３．共同歡呼“找到媽媽了”。

小結(jié),、每個(gè)寶寶都有媽媽,。（媽媽用鼓勵(lì)的語言表揚(yáng)幼兒）

４．讓幼兒對著相片跟媽媽說一句話，如“媽媽,，我愛你”,、“媽媽，我想你”等,。

四,、延伸活動、讓幼兒拿媽媽的相片向在座老師介紹媽媽,。

陽光心理健康班會教案設(shè)計(jì)篇二

教師在教學(xué)中要根據(jù)兒童的年齡特點(diǎn)和認(rèn)知規(guī)律,，科學(xué)地設(shè)計(jì)學(xué)習(xí)活動，創(chuàng)設(shè)問題情境和主動參與學(xué)習(xí)的氛圍,，充分喚起學(xué)生的興趣,，而且學(xué)的積極主動,、學(xué)得生動、活潑,，實(shí)現(xiàn)“要我學(xué)”到“我要學(xué)”的轉(zhuǎn)變,，從而達(dá)到提高興趣，擴(kuò)展思維,，發(fā)展智能的目的,。所以被稱為“人類靈魂工程師”的我們就有這個(gè)責(zé)任去創(chuàng)設(shè)學(xué)生樂意學(xué)、主動學(xué)的課堂氛圍,。

⒈讓學(xué)生對學(xué)習(xí)的苦與樂有一個(gè)初步的,、辨證的認(rèn)識。

⒉通過本次活動,、激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣,、求知欲望和積極進(jìn)取的精神。

⒈重點(diǎn)：幫助學(xué)生從自身實(shí)際出發(fā),，認(rèn)識到在學(xué)習(xí)過程中有苦也有樂,，體驗(yàn)到“樂在其中”。

⒉難點(diǎn)：引導(dǎo)學(xué)生在以后的學(xué)習(xí)中能以苦為樂,，體驗(yàn)成功的艱辛和樂趣,。

要求每個(gè)學(xué)生準(zhǔn)備一個(gè)實(shí)例，說明學(xué)習(xí)是苦或是樂,；課前收集有關(guān)學(xué)習(xí)的名人名言,；小品表演；頭飾,。

一,、導(dǎo)入

同學(xué)們，你們在學(xué)習(xí)的過程中有沒有受到過老師,、家長的表揚(yáng),？心里快樂嗎？當(dāng)你們成績下降,，受到批評或指責(zé)時(shí)，內(nèi)心又時(shí)怎么樣的感受呢,？那么,，學(xué)習(xí)到底是苦還是樂呢？今天的活動就是要同學(xué)們一起來仔細(xì)地品味一下學(xué)習(xí)的苦與樂,。

二,、活動與訓(xùn)練

⒈小品表演。提示,；學(xué)習(xí)到底是苦還是樂,，我們來聽聽這兩位同學(xué)是怎樣說的,？

小品簡介：人物：學(xué)生甲、學(xué)生乙

⒉討論交流：

⑴看了小品之后你同意哪一種說法,？

⑵請結(jié)合自己的實(shí)際情況,，也來談?wù)勀銈儗W(xué)習(xí)事苦還是樂的看法。說得好的學(xué)生戴上一個(gè)精靈的頭飾,。

⒊繼續(xù)討論下述三個(gè)問題：

⑴你們有沒有這種經(jīng)歷——有時(shí)遇到一道難題,，想了很久還是解不出來，后來經(jīng)過努力,，終于找到了解題的方法,。這時(shí)你們的感受是苦還是樂？

⑵你們有沒有這種體驗(yàn)——為了迎接考試,，連續(xù)幾天放棄了休息,，甚至電視節(jié)目也不看，結(jié)果在公布考試成績時(shí)知道自己得了100分,。這時(shí),，你們的內(nèi)心是不是高興得無法形容？

⑶你們有沒有這種想法——今天在學(xué)習(xí)上雖然花了不少時(shí)間和經(jīng)理,，但自己長大后,，能用學(xué)生時(shí)代學(xué)到的知識和本領(lǐng)，那時(shí),，回過頭來你們一定會說,，學(xué)習(xí)雖苦猶樂。

⒋請同學(xué)將收集到的各類有關(guān)學(xué)習(xí)的名人名言向大家介紹并作解釋,。

（如：“讀書破萬卷,，下筆如有神”，書山有路勤為徑,，學(xué)海無崖苦作舟“,，“吃得苦中苦，方為人上人”……）

三,、總結(jié)

通過這堂課,，我們知道了學(xué)習(xí)是一種艱苦的腦力勞動，需要花時(shí)間,，下功夫,。當(dāng)想到這種艱苦能換來知識、換來贊揚(yáng),、換來為國家出力的本領(lǐng)時(shí),，你們就會體味到“苦盡甘來”，“樂在其中”了,。

四．活動反思

這堂課,，從學(xué)生的親身感受出發(fā),，讓每個(gè)學(xué)生表達(dá)自己學(xué)習(xí)中的快樂和困苦，通過這種體驗(yàn)式的教學(xué)方法,，讓更多的學(xué)生體會到學(xué)習(xí)的快樂,，真正做到了讓學(xué)生在活動中體驗(yàn)，在體驗(yàn)中感悟,，在感悟中成長,。

陽光心理健康班會教案設(shè)計(jì)篇三

現(xiàn)實(shí)和未來都要求人們從小學(xué)會認(rèn)知，學(xué)會做事,，學(xué)會共同生活,，學(xué)會生存。這些都與人的心理品質(zhì)有關(guān),?？梢哉f，如果沒有較高的心理素質(zhì),，就很難適應(yīng)21世紀(jì)的激烈競爭,。另外，現(xiàn)代社會的快速進(jìn)步和發(fā)展也使得小學(xué)生的心理健康面臨著更多更大的壓力和挑戰(zhàn),。社會的發(fā)展變化對學(xué)校培養(yǎng)的人才提出了更高的要求,。

設(shè)計(jì)此次活動，旨在讓學(xué)生懂得不但要有強(qiáng)健的體魄,，有獲取信息,、加工信息和應(yīng)用信息的能力，更要有健康的個(gè)性心理品質(zhì)和良好的社會適應(yīng)能力,。

1,、讓學(xué)生知道在學(xué)習(xí)和生活中常常會遇到挫折，人人都不可避免,。

2,、初步掌握戰(zhàn)勝挫折的方法，培養(yǎng)學(xué)生戰(zhàn)勝挫折的能力,。

3,、每個(gè)人都應(yīng)該以積極、健康的心態(tài)正確對待挫折,，用勇于挑戰(zhàn)自我的勇氣和毅力戰(zhàn)勝挫折,取得成功,。

1、課件(名言,、圖片、音樂等),。

2,、心理小測試題,。心理專家的牌子夾

3、學(xué)生帶好筆,。學(xué)生獎(jiǎng)品

4,、相應(yīng)材料(4*55)

5、小花50朵,，大花1朵

(一)快樂篇(學(xué)生繪畫,，背景音樂一)

導(dǎo)入，揭題,。

1,、師：同學(xué)們，萬物滋潤,，百花盛開,，聽，大自然中花開的聲音,，多么美妙,，充滿生機(jī)，充滿活力,，你的桌上也有一朵這樣的花,。學(xué)生拿起老師為他們各自準(zhǔn)備的一朵含苞欲放的花。(老師拿起花)

師:這朵美麗的小花就代表你自己,花是美麗的,你同樣是美麗的,。(老師放下花)人人都說生命如花,讓我們來觀賞一下花開的情景,。

2、(點(diǎn)擊課件,，快樂篇):大屏幕上出現(xiàn)一朵,、多朵開得絢爛無比的花(要有花開過程的動感美)

師(手指畫面):花兒在陽光、雨露的滋養(yǎng)下開得是如此美麗,。生命如花,，你手中那朵美麗的小花仿佛就是你自己。(點(diǎn)擊課件,，返回到主界面)

師:人就像花兒一樣,，并非一路全是陽光和雨露,難免要經(jīng)歷“蟲害”“風(fēng)雨”,那如何讓我們這一朵朵小花在風(fēng)雨后綻放得更美麗呢?

3、揭示主題:風(fēng)雨后,，花兒綻放得更美麗(教師口述課題,，貼大花)

師：把我們的心交給這句話，和老師一起慷慨激昂地說,，(教師手指課題)

(二)彩虹篇

1,、師：如果每次你都能戰(zhàn)勝挫折，那挫折將成為你成長的寶貴財(cái)富,，我們相信,，風(fēng)雨后,，花兒綻放得更美麗!看!

2、(點(diǎn)擊課件)女排姑娘的故事(三個(gè)階段)音樂:《陽光總在風(fēng)雨后》

師：中國女排重新登上世界最高領(lǐng)獎(jiǎng)臺,，靠的是女排姑娘們頑強(qiáng)的毅力,、奮力拼搏的精神和一次次不怕輸?shù)牧己玫男睦硭刭|(zhì)。聽說陳忠和教練和女排姑娘們最喜歡唱一首歌!

師：對!《陽光總在風(fēng)雨后》

(三)升華篇

師：老師課前收集了一些關(guān)于挫折的名人名言,。

1,、點(diǎn)擊課件:

千磨萬擊還堅(jiān)韌，任爾東南西北風(fēng),?！嵃鍢?/p>

我覺得坦途在前，人又何必因?yàn)橐稽c(diǎn)小障礙而不走路呢?——魯迅

卓越的人一大優(yōu)點(diǎn)是：在不利與艱難的遭遇里百折不撓,?！惗喾?/p>

學(xué)生朗讀。讀給自己,，從你們的讀中老師感到了你們戰(zhàn)勝挫折的勇氣和信心,，為自己鼓掌!

2、名言是我們的指路明燈,激勵(lì)自己勇敢地與挫折作斗爭,

你能創(chuàng)作一句嗎?送與好朋友共勉,。拿出你的小花,，請寫上一句，并在末尾署上你的姓名,，使此句成為你的名言,。舉一例后，互贈名言!

陽光心理健康班會教案設(shè)計(jì)篇四

1,、組織學(xué)生觀看法制教育專題片,、法制教育影視片。了解一些有關(guān)《未成年人保護(hù)法》,、《預(yù)防未成年人犯罪法》方面的知識,，以及了解身邊的不良因素對人的危害，從而使學(xué)生做一個(gè)遵紀(jì)守法的好學(xué)生,。

2,、讓學(xué)生懂得促進(jìn)心理素質(zhì)提高才是心理健康教育的主要目標(biāo)。

3,、讓學(xué)生明白心理健康教育是心理素質(zhì)的教育和培養(yǎng),，是促進(jìn)學(xué)生全面發(fā)展的重要方面，是素質(zhì)教育的具體體現(xiàn),。

1,、《心理健康教育手冊》

2、心理健康咨詢臺、利用黑板報(bào)的形式,，宣傳心理健康教育的重要性,。

3、大屏幕展示心理健康教育,。

1、隊(duì)會開始儀式（略）,。

2,、中隊(duì)長講話。

3,、主持人主持隊(duì)活動,。

（１）主任介紹班會內(nèi)容。并宣布大會開始,。

（２）中隊(duì)長講這次隊(duì)會的主要目的和意義,。心理健康教育可以幫助教師以一種更寬松、更接納和理解的態(tài)度來認(rèn)識和看待學(xué)生和學(xué)生的行為,，不僅注意到行為本身,，更注重去發(fā)現(xiàn)并合理滿足這些行為背后的那些基本的心理需要；不簡單地進(jìn)行是非判斷,，而是從一種人性化的角度去理解和教育學(xué)生,。因此，心理健康教育真正體現(xiàn)出了對學(xué)生的尊重,、一種對＂人＂的尊重,，這是建立相互支持、理解和信任的良好師生關(guān)系的前提,，也是我們每一位教師在教育實(shí)踐中面臨的重要課題,。所以說，心理健康教育是師生的共同責(zé)任,。

（４）健康教育的重要性近年來,，由于社會發(fā)展帶來的種種變化，我國學(xué)校教育和兒童發(fā)展事業(yè)受到了沖擊和挑戰(zhàn),。調(diào)查表明,，在我國中小學(xué)生中間，約１／５左右的兒童青少年都存在著不同程度的心理行為問題,，如厭學(xué),、逃學(xué)、偷竊,、說謊,、作弊、自私、任性,、耐挫力差,、攻擊、退縮,、焦慮,、抑郁等等種種外顯的和內(nèi)隱的心理行為問題。這些心理行為問題不但嚴(yán)重地影響著兒童青少年自身的健康發(fā)展,，而且也給正常的教育教學(xué)工作帶來巨大的困擾,，直接影響學(xué)校教育任務(wù)的完成與教育目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)。因此,，開展心理健康教育是十分迫切的和具有重要意義的舉措,。

（５）小組討論：如何才能做好心理健康教育，我們應(yīng)該怎樣做,？

（６）讓學(xué)生從心理健康教育網(wǎng)站獲取信息,，增長知識。

四,、中隊(duì)輔導(dǎo)員講話,、呼號、退旗,，中隊(duì)和宣布活動結(jié)束

陽光心理健康班會教案設(shè)計(jì)篇五

每個(gè)孩子從出生開始,，就好比是一個(gè)小天使的降臨。往往在幼兒園時(shí)期的孩子,，在心里上都會出現(xiàn)適當(dāng)?shù)膯栴}發(fā)生,。通過做一個(gè)快樂小天使的活動安排，相信對于測試孩子們的心里健康狀態(tài)以及開導(dǎo)學(xué)生學(xué)習(xí)的問題上,，都是有所幫助的,。

準(zhǔn)備三張臉譜，上面可以分別畫上笑臉,，哭臉和正常表情作為本次教學(xué)的依據(jù),。另外按照幼兒園上課學(xué)生的個(gè)數(shù)，進(jìn)行快樂小天使頭飾的制作,，對于心理輔導(dǎo)有很大的幫助,。

1、老師可以將三張臉譜貼在黑板上,，讓孩子們自己站在臉譜的前面,，相信絕大多數(shù)孩子都會選擇笑臉的。如果在戰(zhàn)隊(duì)期間發(fā)現(xiàn)了有孩子站在了哭臉前面,，就是證明這些是需要進(jìn)行心理開導(dǎo)的小朋友,。

2,、老師可以讓這些學(xué)生將內(nèi)心不開心的事情說出來，大多數(shù)的情況都是因?yàn)楦改刚f自己了,，造成內(nèi)心的自尊心受損或者是和其他的小朋友鬧矛盾所以不開心,，此時(shí)老師可以通過心理疏導(dǎo)的方式，來解開每一位學(xué)生心里面的苦惱問題,。

3,、比如老師可以讓選擇笑臉的小朋友們來開解不開心的孩子，或者是請孩子的父母到教室當(dāng)中來,，將所面臨的問題當(dāng)面解開,，避免讓學(xué)生從小就有心理負(fù)擔(dān)，這對于每一位孩子的健康成長都是沒有幫助的,。

4、最后老師可以將準(zhǔn)備好的小天使頭飾放在大家的頭上,，告訴大家要做一個(gè)快樂的人,，對于出現(xiàn)的問題要善于解決，不要埋藏在心里面令自己不開心,。

最后老師衷心的祝愿每一位學(xué)生都是快樂的天使,，可以每天都在陽光下生活和學(xué)習(xí)。

陽光心理健康班會教案設(shè)計(jì)篇六

1,、欣賞故事,，感受故事中所表達(dá)的愛并嘗試用語言、行為等方法大膽表現(xiàn),。

2,、體驗(yàn)愛和被愛的快樂情感。

3,、懂得怎樣用實(shí)際行動來關(guān)心父母,、尊敬長輩。

1,、故事《快樂地家》,，爸爸媽媽寫給孩子的信，制作的相冊,，說給孩子的話（錄音）,，感恩的心（歌曲）課件。

2,、愛心卡,。

一、出示課件,，導(dǎo)入活動,。

（一）欣賞故事《快樂的家》,。

提問：

1、小兔樂樂有一個(gè)快樂而溫馨的家,，聽樂樂在說什么,？怎么說的？他們的心情會怎樣,？

2,、樂樂說出了自己對爸爸媽媽的愛，那你們愛爸爸,、媽媽嗎,？

（二）小結(jié)：

愛一個(gè)人的時(shí)候，一定要大聲說出來,，是怎樣愛的,？

二、傾聽書信,，爸爸媽媽對小朋友的愛,。

（一）讀爸爸媽媽的來信《寶貝，你長大了》

1,、你們聽后有什么感受,？

2、用信可以傳遞我們的愛,。

（二）欣賞"愛的相冊"

1,、請每位幼兒說一句最想向爸爸、媽媽說的話,。

2,、相冊可以留下我們的愛。

（三）聽錄音《親愛的孩子,，我愛你》

總結(jié)：每個(gè)人都有爸爸媽媽,，他們天天為我們忙碌著，的確很辛苦,，我們也要好好的回報(bào)父母,。

三、你對爸爸媽媽的愛

（一）欣賞課件并提問：

1,、你看到的小朋友是怎樣愛爸爸媽媽的,？

2、在日常生活中,，你是怎樣愛爸爸媽媽的,？

（二）"悄悄話"愛心卡。

我們愛爸爸媽媽的方式很多很多,，為了表達(dá)對他們的愛,，把我們的心愿說在愛心卡上,，送給爸爸媽媽。

（三）表演歌曲《感恩的心》,，活動結(jié)束,。

1、把自己的愛心卡獻(xiàn)給爸爸媽媽,。

2,、在日常生活中，用各種方式表達(dá)對家人的愛,。

孝敬父母,，尊敬長輩是中華民族的傳統(tǒng)美德，如今的孩子,，大多數(shù)都是獨(dú)生子女,，都是在父母親百般呵護(hù)，悉心照料下,，無憂無慮的成長,。今天的父母已經(jīng)傾盡所有來愛孩子、照顧孩子,。但孩子們由于接受了太多的愛，漸漸的,，連他們自己也把這一切視為理所當(dāng)然,，養(yǎng)成了對父母只知索取，不懂感恩的不健康心理,。為了培養(yǎng)幼兒從小感恩父母的情感,，我設(shè)計(jì)了本活動《爸爸媽媽，我愛你》,。

陽光心理健康班會教案設(shè)計(jì)篇七

從心理學(xué)角度來看,，良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣會對學(xué)生的全面發(fā)展產(chǎn)生深刻的影響。有助于學(xué)生最大限度地發(fā)揮“下意識”的作用,，使人在不知不覺中獲得事半功倍的效果,。良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣還有助于學(xué)習(xí)策略的形成，提高學(xué)習(xí)效率,，激發(fā)學(xué)習(xí)的積極性和主動性,。本節(jié)課中，教師通過鼓勵(lì)和肯定的學(xué)生對自己的現(xiàn)狀做反思,，讓學(xué)生有參與的積極性,，愿意在活動中主動分析自己，有能力解決遇到的問題,，并發(fā)現(xiàn)屬于自己的好方法,。

1.讓學(xué)生知道良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣,，是提高學(xué)習(xí)效率的關(guān)鍵。

2.團(tuán)體互動中,，發(fā)現(xiàn)自己需要努力改進(jìn)的地方,，肯定自己原創(chuàng)的有益學(xué)習(xí)方法。

3.著手制定一個(gè)查漏補(bǔ)缺的推進(jìn)計(jì)劃,，并在生活中落實(shí),。

1.重點(diǎn)：讓學(xué)生肯定自己現(xiàn)有的好習(xí)慣，同時(shí)認(rèn)識到自己在學(xué)習(xí)上的不足之處,。

2.難點(diǎn)：在學(xué)生認(rèn)識到自己的不足之后,，提出具體的改進(jìn)方案。調(diào)整學(xué)生的心態(tài),，意識到自己才是學(xué)習(xí)的主人,。

多媒體教案、提示牌,、即時(shí)貼

一,、熱身活動

同學(xué)們，俗話說：“習(xí)慣成自然,?！泵總€(gè)人都有自己的學(xué)習(xí)習(xí)慣，良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣是一個(gè)人成長的重要條件,。那么給自己的表現(xiàn)打一個(gè)分?jǐn)?shù),，如果最高分是十分，你覺得自己的學(xué)習(xí)習(xí)慣能打幾分,？

設(shè)計(jì)意圖：了解學(xué)生當(dāng)下的學(xué)習(xí)狀態(tài),，為本堂課做好預(yù)熱。部分學(xué)生可能對自己的評分不滿意,，教師需要適當(dāng)?shù)囊龑?dǎo),。

二、導(dǎo)入新課

1.用心理情景劇呈現(xiàn)主人翁小彤在學(xué)習(xí)過程中的表現(xiàn),，并用提示牌出示小彤在學(xué)習(xí)上存在的壞習(xí)慣,。例如：“上課小動作”，“寫作業(yè)磨磨蹭蹭”“學(xué)習(xí)用品亂放”等,。

2.交流討論：看了《小彤的故事》,，你覺得還有哪些習(xí)慣是影響學(xué)習(xí)的.？

3.你覺得該采取怎樣的措施,？

設(shè)計(jì)意圖：通過故事表演的形式,，將壞習(xí)慣外化，讓大家通過觀看故事,，思考自己在學(xué)習(xí)過程中是否有和小彤類似的問題,，為下一步解決問題做好鋪墊,。

三、課堂活動

（一）閱讀《心海導(dǎo)航》資料

1.了解影響學(xué)習(xí)效率的不良習(xí)慣,，舉一個(gè)小例子說明,。

2.最近這個(gè)“壞習(xí)慣”什么時(shí)候出現(xiàn)的？是怎樣影響你的,？

3.分享：你采取了什么措施就成功趕走壞習(xí)慣呢,？

設(shè)計(jì)意圖：對照材料反思自己的學(xué)習(xí)習(xí)慣，從一個(gè)實(shí)例入手,，引導(dǎo)學(xué)生關(guān)注自己細(xì)微的變化與進(jìn)步,，為學(xué)生樹立趕走壞習(xí)慣的信心。

（二）互幫互助

1.分享你最近有進(jìn)步的地方,，以及養(yǎng)成的好習(xí)慣,。（6人一組）

你的良好學(xué)習(xí)習(xí)慣是：。

它對你的幫助是：,。

2.小組間交流可以推廣的好習(xí)慣,，然后跟全班同學(xué)做分享。

3.請組員幫助自己找出不好的習(xí)慣,，并給出建議,。

設(shè)計(jì)意圖：學(xué)生很難看到自己的壞習(xí)慣，創(chuàng)設(shè)和諧,、融洽的氛圍,，讓學(xué)生敢說真話，這個(gè)活動才能發(fā)揮應(yīng)有的作用,。

四、實(shí)踐指導(dǎo)

（一）榜樣力量大,。

1.鼓勵(lì)學(xué)生從身邊找榜樣,，用一張即時(shí)貼,，寫上要學(xué)習(xí)誰的身上的好習(xí)慣，然后把紙貼在他的身上。

2.在你讀過的書或者其他方式了解到的人中,，哪些名人也可以成為你的榜樣？為什么,？

（二）加油站

1.你準(zhǔn)備把哪一條好習(xí)慣帶回家,？說說你打算怎么做？

2.制定“21天計(jì)劃”,。一個(gè)好習(xí)慣養(yǎng)成需要21天,，設(shè)計(jì)一份表格，把自己打算堅(jiān)持的事情寫下來,，并加上鼓勵(lì)的話,，請父母或同學(xué)做你的監(jiān)督人,。

3.若是21天之后計(jì)劃完成，教師將給該生頒發(fā)證書獎(jiǎng)勵(lì),。

五,、親子分享

與父母分享今天學(xué)到的知識，以及收獲和啟發(fā),，請父母監(jiān)督自己改掉不良的學(xué)習(xí)習(xí)慣,。

陽光心理健康班會教案設(shè)計(jì)篇八

和部分家長懇談并且與個(gè)別學(xué)生交流后，發(fā)現(xiàn)問題主要還是出在不良的學(xué)習(xí)習(xí)慣上,。因此適時(shí)開一次有關(guān)“學(xué)習(xí)習(xí)慣”的班會課是當(dāng)務(wù)之急的事,。

通過班會使學(xué)生認(rèn)識到學(xué)習(xí)習(xí)慣好壞優(yōu)劣對學(xué)習(xí)的巨大影響，并積極改善自己的不良學(xué)習(xí)習(xí)慣,，提高學(xué)習(xí)質(zhì)量,。

檢查自己的學(xué)習(xí)習(xí)慣，找出存在的問題,。

養(yǎng)成一個(gè)好習(xí)慣,，并付之以實(shí)踐。

1,、制作三份問卷準(zhǔn)備印發(fā)給學(xué)生填寫：

問卷1是有關(guān)“好習(xí)慣,、壞習(xí)慣的區(qū)分”，這些都是在家長那了解到的或是與部分學(xué)生

交流中得知的情況,。

問卷2 是學(xué)生的一份“自我報(bào)告”,，內(nèi)容主要為：反思一下自己的學(xué)習(xí)習(xí)慣，列出自己的好習(xí)慣和壞習(xí)慣(不能少于3條),，簡要說明理由或后果,。(課前填寫)

問卷3是有關(guān)“養(yǎng)成一個(gè)好習(xí)慣的實(shí)施計(jì)劃”。

2,、請四位同學(xué)準(zhǔn)備介紹學(xué)習(xí)經(jīng)驗(yàn),。(可以是自己的，也可以是他人的)

初三是我們初中四年里最后的收獲年級,，同學(xué)們四年的努力再經(jīng)過這90多天的奮斗,，將結(jié)出豐碩的果實(shí)。

進(jìn)入初三后,，老師欣喜地發(fā)現(xiàn)很多同學(xué)開始全身心投入學(xué)習(xí)了,，從被動轉(zhuǎn)變?yōu)橹鲃拥倪^程中老師認(rèn)為包涵著同學(xué)們對于自己未來的規(guī)劃與期待。老師很開心,，也對同學(xué)們的未來充滿了信心!

只是,，我們也發(fā)現(xiàn)不少同學(xué)因?yàn)橐酝B(yǎng)成的種種不良學(xué)習(xí)習(xí)慣，直接影響了學(xué)習(xí)效率學(xué)習(xí)的質(zhì)量，最終導(dǎo)致付出與收獲不成正比,。今天我們在這里開一個(gè)主題為《做習(xí)慣的主人,，不做習(xí)慣的奴隸》的班會，希望能有效幫助同學(xué)們在學(xué)習(xí)習(xí)慣上“揚(yáng)長避短”,。

1,、 發(fā)下問卷1《區(qū)分好習(xí)慣與壞習(xí)慣》，要求學(xué)生在這些習(xí)慣面前選擇區(qū)分,。

2,、 老師結(jié)合班內(nèi)現(xiàn)象加以指導(dǎo)：學(xué)習(xí)效果在很大程度取決于學(xué)習(xí)習(xí)慣的好壞。

比如我們班一些同學(xué)總是認(rèn)真制定學(xué)習(xí)計(jì)劃,，并嚴(yán)格按計(jì)劃去做,，學(xué)習(xí)安排得井井有條，生活十分有規(guī)律,，作業(yè)總是能保質(zhì)保量地完成;一些同學(xué)喜歡就看書和做作業(yè)時(shí)遇到的問題與其他同學(xué)討論,，他們對這些知識的理解就比較透徹全面;一些同學(xué)在記憶知識時(shí)，采用記住后再記上幾遍的“過度學(xué)習(xí)法”,，公式,、定理、名句,、單詞等內(nèi)容在要用的時(shí)候總是能很快地想起;一些同學(xué)晚上做習(xí)題前,，總是先復(fù)習(xí)一下有關(guān)內(nèi)容，看一遍白天老師講過的內(nèi)容,，然后才開始思考問題的解法,，結(jié)果題目做得又快又正確。有這些好習(xí)慣的同學(xué),，學(xué)習(xí)效果常常較好,。(點(diǎn)名表揚(yáng)為主)

再羅列一些個(gè)別同學(xué)的不良習(xí)慣(不點(diǎn)名)：學(xué)習(xí)時(shí)心不在焉，看了大半天書也不知道書中在講些什么;上課時(shí)不認(rèn)真作筆記,，而是在紙上,、書上亂涂亂劃，考試復(fù)習(xí)的時(shí)候就感到?jīng)]有頭緒;晚上總要先看好長一會兒電視,，有時(shí)還要煲電話或上網(wǎng)聊天,，然后才開始做作業(yè),，結(jié)果弄得很遲才睡,，或者干脆把作業(yè)拖到第二天完成;邊做作業(yè)，邊翻小說,、聽電視伴音,、瀏覽網(wǎng)頁，作業(yè)做得很慢,，有時(shí)還漏做或做錯(cuò),。這些壞習(xí)慣也嚴(yán)重影響了這些同學(xué)的學(xué)習(xí)效率,。

拿出已填寫好的問卷2《自我報(bào)告》：對照上述老師所說的這些好壞習(xí)慣，在各自的這份自省表中進(jìn)行修改或補(bǔ)充,。

請五位同學(xué)簡要介紹自己或他人的學(xué)習(xí)經(jīng)驗(yàn)：

1,、 分清主次，首先完成學(xué)習(xí)任務(wù),。

要點(diǎn)是：不要在玩得很累,、很遲時(shí)才開始學(xué)習(xí)，這樣不僅學(xué)習(xí)效率不好,，做作業(yè),、背書

常常來不及，而且還會對學(xué)習(xí)產(chǎn)生厭倦感,。

2,、 專心致志，不一心二用,。

要點(diǎn)是：不要邊做作業(yè)邊干其他的事,。

3、 有張有弛,，勞逸結(jié)合,。

要點(diǎn)：連續(xù)學(xué)習(xí)1、2小時(shí),，中間就應(yīng)該安排一次休息,。

4、 學(xué)習(xí)生活的安排有規(guī)律,。

要點(diǎn)：根據(jù)學(xué)校規(guī)定的上學(xué),、放學(xué)時(shí)間，結(jié)合自己的狀況,，制定一個(gè)更具體的作息時(shí)間

表,，堅(jiān)持下去形成習(xí)慣。

5,、 遵循學(xué)習(xí)常規(guī),。

要點(diǎn)：課前預(yù)習(xí)，課上記筆記,，課后復(fù)習(xí),，做習(xí)題。課間與同學(xué)討論,，不懂就問或查資

料,，獨(dú)立完成各項(xiàng)作業(yè)。今日事，今日畢,。

同學(xué)們時(shí)間對于我們而言是緊迫的,，所以老師呼吁每個(gè)同學(xué)從今天開始試著養(yǎng)成一個(gè)好習(xí)慣，就用三周時(shí)間,。在下面問卷中記下你的計(jì)劃和實(shí)施情況,。

陽光心理健康班會教案設(shè)計(jì)篇九

通過這次主題班會，使學(xué)生能夠體諒父母,，能縮短與父母的心理距離,，學(xué)會如何與父母溝通，真正走近父母,。

調(diào)查問卷,、課件制作

討論法，說說,、議議,。

一.課前填寫調(diào)查問卷

發(fā)一紙條，調(diào)查學(xué)生與自己父母的關(guān)系,，不需寫名字,，請真實(shí)填寫。

a親密b比較緊張c疏遠(yuǎn)和一般

填完馬上收齊,，統(tǒng)計(jì),。

二.根據(jù)課前統(tǒng)計(jì)情況，

導(dǎo)入：是誰,，把我們帶到這美麗的世界?是誰,，呵護(hù)我們、保護(hù)我們,、照顧我們?是我們的父母!可是,，現(xiàn)在你是否覺得父母和你們的距離已經(jīng)慢慢地拉大。你和父母是否已經(jīng)沒有了親密感?今天,，就讓我們來學(xué)習(xí)如何走近父母,。

三.出示一些圖片，內(nèi)容是

1.不顧父母勸阻,，長時(shí)間上網(wǎng),，荒廢功課;

2.放學(xué)遲遲不愿回家，貪玩,。

3.經(jīng)?！办译娫捴唷?/p>

除了以上情況?你是否還會不愿與父母外出，或長時(shí)間看電視,，或與父母爭吵等情況?請同學(xué)講講與父母還有哪些地方關(guān)系緊張?

如果你有以上情況,，父母會如何懲罰自己?請同學(xué)們講講并說說被懲罰后的感受。

被父母懲罰,，責(zé)罵,，或者打，你會覺得父母很不近人情,。那讓我們站在父母的角度上看看,。

四.從父母角度看

投影畢淑敏的“孩子，我為什么打你”,。

陽光心理健康班會教案設(shè)計(jì)篇十

情緒對人的學(xué)習(xí)和生活影響很大,，教育學(xué)生要做情緒的主人，樂觀向上,，快樂生活,，才能適應(yīng)社會生活。

學(xué)會控制自己的情緒,，掌握控制情緒,、調(diào)節(jié)情緒的一些方法，盡量使自己快樂,，并提倡給別人帶來快樂,。

一、表演激趣,，導(dǎo)入活動

今天,，老師帶來了“人生百味盒”一個(gè)，想看看里面是什么嗎,？

請學(xué)生從盒內(nèi)抽出一張紙,，并用表情把紙上寫的意思演出來，讓其他同學(xué)猜一猜,，然后全班一起演一演,。

二、小品表演大家談

人生就好如一個(gè)百味盒,，甜,、酸、苦,、辣,，什么滋味都有。因此,，我們每個(gè)人都曾有過“快樂,、生氣、害怕,、悲傷”等不同的情緒體驗(yàn),，這些都是很正常的,。不知你有沒有留意，有的人總是開開心心,，有的人卻總是愁眉苦臉,。這是什么原因呢？

1,、小品表演：上完體育課,，王麗和丁超都很渴，他們跑進(jìn)教室想喝水,。王麗看見自己的課桌上有半杯水,，很高興。丁超的課桌上也有半杯水,，可他卻皺起了眉頭,。

王麗為什么事高興？丁超為什么皺起了眉頭,？

討論（大家談）：為什么同樣是半杯水,，他倆的心情卻不一樣？

2,、課堂上,，你回答老師的提問，可卻答錯(cuò)了,，這時(shí),，你會怎么想？又會產(chǎn)生什么情緒,？填一填：

三,、懂得不良情緒對我們學(xué)習(xí)、生活的影響

1,、想法不同,，情緒差別很大。讓我們討論一下,，日常生活中哪些想法是積極,、樂觀的？哪些想法是消悲觀的,？請?jiān)u議下面兩種想法：

（1）瞧他們那神秘的樣子,，一定是在說我的壞話了。

（2）這次考試成績雖然不理想,，但只要努力,，我一定能趕上去。

2,、繼續(xù)評議：請把下面你認(rèn)為合理的想法放在“陽關(guān)大道”上,，不合理的想法放在“獨(dú)木橋”上,。

（1）他是我的好朋友，他就應(yīng)該和我在一起,，不能有其他的朋友,。

（2）我對別人好，別人也應(yīng)該對我好,。

（3）如果我在比賽中沒有獲獎(jiǎng)，同學(xué)們都會嘲笑我,，看不起我,。

（4）如果爸爸媽媽批評我，則表示對我做的有些事不滿意,，并不表示他們不愛我,。

四、溝通橋

（1）當(dāng)媽媽對你嘮叨或爸爸對你發(fā)脾氣時(shí),，你是怎么想的,？

（2）當(dāng)課間與同學(xué)發(fā)生矛盾時(shí)，你是怎么解決的,？

（3）當(dāng)有同學(xué)議論你的缺點(diǎn)或叫你的綽號時(shí),，你會怎么辦？

（4）當(dāng)你的朋友在比賽中取得榮譽(yù)時(shí),，你會怎么做,？

五、活動總結(jié)

我們在不同的地方,，面對不同的人和事,，就會產(chǎn)生不同的情緒，我們都要學(xué)會努力克服消極情緒對自己的影響,，請同學(xué)們記?。合敕ú灰粯樱榫w不一樣,，快樂不快樂,，全在于自己！

陽光心理健康班會教案設(shè)計(jì)篇十一

“我積極,，我自信”

準(zhǔn)備：播放歌曲《讓我們蕩起雙槳》

(一)主持人宣布開會,，說明班會的意義

小組討論：在日常生活中，你對健康是怎樣理解的?

(學(xué)生交流討論)

明確：健康不僅僅是沒有疾病,，而是包括人身體的,、心理的、社會的完全良好狀態(tài),。它已經(jīng)超出了疾病的范圍,，而是把人體的健康與心理和社會的關(guān)系緊密地聯(lián)系起來,。

(二)在日常生活中，你有哪些問題感到束手無策或讓你背上思想包袱?

學(xué)生交流

(三)幫幫你的小伙伴,。

1.主持人說話：給大家講一個(gè)故事：

某個(gè)小伙伴,，平時(shí)表現(xiàn)還不錯(cuò)，比如尊敬師長,，團(tuán)結(jié)同學(xué),，也愛講衛(wèi)生。但是做起事情來總無精打采,，集體活動,、干什么的都不愿趕在前面，問他為什么?他說自己也做不太好,，班上有那么多好同學(xué)去做,，還用得上我嗎?請你勸勸這個(gè)小伙伴。

2.學(xué)生交流,，勸勸這個(gè)小伙伴,。

3.班主任小結(jié)，肯定好的發(fā)言,，指出不足,。

(四)傳授克服消極心理的方法

1.主持人講話：要克服消極的態(tài)度，不光在自己的意識上注意自己提醒自己,，另外還有很多方法,，這里有兩個(gè)小故事，大家聽后就明白了怎么樣使自己的情緒常處于積極的狀態(tài),。

2.兩個(gè)同學(xué)分別講故事：

(1)《誰做得對》

(2)《做自尊向上的人》

3.主持人和大家一起歸納方法,。

(1)學(xué)會關(guān)心別人

(2)學(xué)會寬容

(3)學(xué)會控制自己的情緒。

二,、總結(jié)

1.通過本次活動,，你有什么收獲?

2.寫一篇今后在積極態(tài)度上該如何行事的小感想。

活動后記：

本次班會取得了良好的效果,，通過明理,、討論，學(xué)生紛紛提出了自己感到困惑的一些問題能暢所欲言,，這證明學(xué)生走出了自閉的心理,。在第三個(gè)環(huán)節(jié)后，一部分學(xué)生仿佛有所感悟,，情緒變得積極,，本次班會取得了預(yù)期的效果。

陽光心理健康班會教案設(shè)計(jì)篇十二

尋找緩解和消除消極情緒的方法,。

1,、認(rèn)知方面：認(rèn)識消極情緒對學(xué)習(xí),、生活所帶來的危害，懂得消極情緒是可以克服的,，了解調(diào)節(jié)情緒的幾種方法,。

2、情感方面：激發(fā)和強(qiáng)化調(diào)節(jié)自己消極情緒的動機(jī),。

3,、行為方面：尋找并初步掌握適合自己的情緒調(diào)節(jié)方法。

小品表演,，討論交流,。

1、重點(diǎn)：使學(xué)生掌握用“改變認(rèn)識”來調(diào)節(jié)情緒的方法,，即“理性—情緒”自我調(diào)節(jié)方法,。

2,、難點(diǎn)：如何引導(dǎo)學(xué)生用合理的想法來代替不合理的認(rèn)識和想法,。

活動準(zhǔn)備：

1、指導(dǎo)學(xué)生排練小品：“他落入了情緒的深淵”

2,、準(zhǔn)備錄音機(jī)和音樂磁帶“內(nèi)心和平曲”,、歌曲磁帶“幸福拍手歌”。

1,、引入課題,。

同學(xué)們，我們希望自己經(jīng)常保持愉快的情緒,，但是不愉快的情緒總是難免的,，那么不愉快的情緒頻繁地出現(xiàn)或延續(xù)下去好不好呢?下面我們先來看一個(gè)小品，請同學(xué)們邊看邊思考兩個(gè)問題：

(1)小品中的人物表現(xiàn)是什么情緒?

(2)這種情緒給他的學(xué)習(xí)和生活(行為)帶來了什么影響?

2,、認(rèn)識消極情緒的危害,。

(1)小品表演：“他落入了情緒的深淵”

內(nèi)容：學(xué)生a、b各自在看發(fā)下的數(shù)學(xué)考卷,。a自方自語：“唉,，這下完了，79分,，比上次下隆了10分,，爸爸媽媽一定會對我很失望?！@道題怎么多扣我2分,，×老師從來沒對我有過好感?！比缓缶团吭谡n桌上悶悶不樂,。b叫a：“××,，放學(xué)了，我們一起走吧,?！盿不理。b上前看a的考卷說“啊呀,，第三道題你不是復(fù)習(xí)過了嗎?怎么做錯(cuò)了,，真可惜?！盿冷冷地回答：“是呀,，我腦子笨，有啥可惜,，有的人開心也來不及呢?”b安慰說：“你不要難過了,，我上次測驗(yàn)也只有75分?！盿回答：“貓哭老鼠,，假慈悲?！?/p>

旁白：第二天,，a的考卷沒有讓家長簽名，看見數(shù)學(xué)老師總是避開,，數(shù)學(xué)課無精打采,，作業(yè)也越來越不認(rèn)真，還常常遲交,?！?/p>

(2)學(xué)生討論，教師啟發(fā)引導(dǎo),，并板書,。

學(xué)生討論以上兩個(gè)問題，教師引導(dǎo)學(xué)生討論,，啟發(fā)學(xué)生認(rèn)識小品中人物表現(xiàn)的情緒是消極情緒,，并把消極情緒比喻為落入了深淵。伴隨這種消極情緒的行為往往是不良行為,，不良行為必然導(dǎo)致不良后果,，并將學(xué)生的發(fā)言歸納成板書。

(3)歸納：

這個(gè)小品告訴我們,，消極情緒往往會使一個(gè)人的行為發(fā)生種種不良的偏差,。結(jié)果不僅阻礙了學(xué)習(xí)潛力的發(fā)揮，影響了與同學(xué)的關(guān)系，形成對師長的消極態(tài)度,，甚至還會使一個(gè)人的性格發(fā)生扭曲,。

(4)啟發(fā)提問：

同學(xué)們，你們愿意因落入消極情緒的深淵而產(chǎn)生這樣的結(jié)果嗎? 當(dāng)然不愿意,。我們不能像那位同學(xué)一樣受消極情緒的擺布,，也不愿意做消極情緒的奴隸，我們要做自己情緒的主人,。那么我們應(yīng)該怎么做呢?(板書：知道在適當(dāng)?shù)臅r(shí)候自動管制自己的人就是聰明人,。[法國]雨果：《悲慘世界》)

雨果的這句話對我們有什么啟發(fā)嗎?我們要學(xué)會緩解和消除消極情緒的方法，使自己走出消極情緒低落的深淵,，做一個(gè)能自我調(diào)節(jié)的,、能戰(zhàn)勝自己的聰明人。

3,、開展“走出深淵,，登上頂峰”的活動。

(1)說明活動方法：

回憶——小組討論——全班交流——?dú)w納方法——聯(lián)系實(shí)際

(2)學(xué)生回憶情緒深淵并進(jìn)行小組討論：

①在音樂聲(“內(nèi)心和平曲”)中靜心回憶：引起消極情緒的事情;情緒表現(xiàn)是什么;你是怎么想的;消極情緒會帶什么影響,。

②小組討論：

a,、當(dāng)你落入情緒深淵時(shí)，是用什么辦法來緩解和消除不良情緒的?

b,、同學(xué)們提出自己在學(xué)習(xí),、交往和生活中難以克服的不良情緒,，請其他同學(xué)幫助,。

③教師在小組討論時(shí)巡回了解。

(3)教師引導(dǎo)全班討論,，并用板書把發(fā)言歸納出來,。

板書：調(diào)節(jié)情緒常用的方法

1、強(qiáng)制壓抑：強(qiáng)壓怒火,，克制,，自我提示，延遲發(fā)作,。

2,、轉(zhuǎn)移回避：聽音樂，做別的事,。

3,、合理宣泄：打枕頭，寫日記,，找人傾訴,。

4、幽默解嘲：“剛才我的音量調(diào)得太高了?！?/p>

5,、自我安慰：把丟錢當(dāng)作是捐款。

6,、理解寬容：“他這是為了我好,。”

7,、激勵(lì)進(jìn)?。喊l(fā)奮學(xué)習(xí)，努力工作,，爭取成功,。

8、調(diào)整目標(biāo)：“按我目前水平,，先要爭取達(dá)到70分,。”

9,、改變認(rèn)識：“我并不笨,，只是潛力還沒有發(fā)揮出來?！?/p>

10,、助人奉獻(xiàn)：為他人、集體和社會做好事,。

(4)用改變認(rèn)識的方法來轉(zhuǎn)變消極情緒：

讓我們再來分析一下剛才的小品,，討論以下問題：

①小品中那個(gè)同學(xué)的消極情緒和不良行為與他的想法有什么關(guān)系?他有那些想法?

(將學(xué)生的回答寫成板書中的“*”部分)

啟發(fā)并歸納：這個(gè)小品告訴我們，消極情緒的產(chǎn)生雖然同數(shù)學(xué)測驗(yàn)成績下降10分這件事有關(guān),，但這件事并不必然導(dǎo)致消極情緒和不良行為,。引導(dǎo)消極情緒和不良行為的根本原因并不是事情本身，而是不合理的想法,。由于不合理的想法才使人產(chǎn)生了消極情緒和不良行為,，并導(dǎo)致了不良的后果。

②如果我們讓小品中的那個(gè)同學(xué)不合理的想法改變一下,，用合理的想法來代替,，能不能使消極情緒和不良行為改變呢?消極情緒和不良行為會發(fā)生什么轉(zhuǎn)變?

③誰來試試用改變認(rèn)識的方法來解決剛才那個(gè)同學(xué)提出的情緒困難?

結(jié)合學(xué)生提出的難點(diǎn)，引導(dǎo)學(xué)生運(yùn)用改變認(rèn)識的方法來調(diào)節(jié)情緒,。歸納學(xué)生發(fā)言中的不合理想法,，找出相應(yīng)的合理的想法，并板書,。

板書：

1,、不合理：沒被選上中隊(duì)長，太丟面子了。

合 理：沒當(dāng)中隊(duì)長的人不定比當(dāng)上的差,。

2,、不合理：學(xué)習(xí)成績落后，會被別人看不起,。

合 理：學(xué)習(xí)成績落后是暫時(shí)的,，別人未必看不起，何況我有許多其他長處,。

3,、不合理：我必須在各方面都表現(xiàn)能干。

合 理：世界上沒有樣樣都能干的人,，我只能爭取干得好些,。

4、不合理：我一回答問題心就跳得很厲害,，我真沒用,。

合 理：大膽回答問題是可以鍛煉的，只要有恒心,，是完全可以做到的,。

5、不合理：承認(rèn)錯(cuò)誤是一件痛苦的,、不光彩的事,。

合 理：勇敢地承認(rèn)錯(cuò)誤、改正錯(cuò)誤是好事,，這是一種好品質(zhì),。

(4)歸納：

從以上討論分析可以知道，當(dāng)我們生活中因?yàn)橐恍┦乱鹣麡O情緒時(shí),，如果我們能理智地用合理的想法來代替不合理的想法,，那么消極情緒就會轉(zhuǎn)變?yōu)榉e極情緒,，不良行為也會轉(zhuǎn)變?yōu)榉e極行為,。因此，我們要走出情緒低落的深淵,，關(guān)鍵往往就在于改變一下自己不合理的,、錯(cuò)誤的想法。

4,、掌握適合自己的情緒調(diào)節(jié)方法

(1)提問：根據(jù)自己的情緒特點(diǎn),，你覺得自己應(yīng)該經(jīng)常運(yùn)用哪些情緒調(diào)節(jié)方法?

(2)在回答中教師引導(dǎo)學(xué)生正確地把握情緒調(diào)節(jié)方法，并鼓勵(lì)和暗示學(xué)生一定能通過自我調(diào)節(jié),，以積極情緒戰(zhàn)勝消極情緒,，成為一個(gè)能戰(zhàn)勝自己的人。

5、小結(jié),。

通過這堂課的活動,，同學(xué)們了解了許多調(diào)節(jié)情緒的方法，尤其是找到了適合自己的調(diào)節(jié)情緒的方法,。我相信大家在今后的學(xué)習(xí)和生活中一定會自覺地運(yùn)用這些方法,，從情緒的深淵登上情緒的頂峰。有一句名言說“天空雖有云,，但烏云的上面,，永遠(yuǎn)會有太陽的照耀?！?[日]三浦綾子)讓陽光永遠(yuǎn)照耀著我們的心靈,，愉快地去迎接新的生活。

放音樂：“幸福拍手歌”

陽光心理健康班會教案設(shè)計(jì)篇十三

“朋友一生一起走”心理主題班會策劃案

朋友一生一起走

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1,、采取心理小游戲的方式和續(xù)演心理情景劇,，彼此相輔相成將現(xiàn)實(shí)的題目演繹出來并讓大家一起解決，培養(yǎng)同學(xué)們的團(tuán)結(jié)協(xié)作能力和增強(qiáng)班級凝聚力,，心理輔導(dǎo)員和班主任的點(diǎn)評更能讓同學(xué)們從本次活動中感受到朋友的重要性,。

2、活動總結(jié)和評價(jià)

本次活動以續(xù)演心理情景劇為主,，小游戲?yàn)檩o,，環(huán)環(huán)相扣，將現(xiàn)實(shí)中的題目專心理情景劇的方式表現(xiàn)出來,，再以小游戲的方式給同學(xué)們以啟發(fā),。本次活動將具有認(rèn)可度的心理咨詢這一元素融進(jìn)到本次活動，即本次活動心理輔導(dǎo)員和班主任也投進(jìn)到整個(gè)活動過程中,，能夠更好的讓同學(xué)們明白朋友的重要性和體會到本次活動的意義,。

1、天氣適宜,，寬敞大教室布置的很溫馨,，同學(xué)們心理狀態(tài)都在一個(gè)很好的時(shí)期。

2,、時(shí)間把握的恰到好處,，同學(xué)們都有時(shí)間來參與，還有班主任和心理輔導(dǎo)員的參加,，同學(xué)們的參與度很高,。

3、預(yù)備好小獎(jiǎng)品以及活動所需的各種道具

4,、心理輔導(dǎo)員和班主任的指導(dǎo)讓本次活動能夠更好的開展,。

陽光心理健康班會教案設(shè)計(jì)篇十四

調(diào)整心態(tài),，把握成功

1.初三年級的學(xué)習(xí)激烈緊張，學(xué)生要有很好的心理素質(zhì)才可以更好的適應(yīng)初三年級的學(xué)習(xí)生活,。這次活動,，就是讓學(xué)生擁有積極健康的心態(tài)，適應(yīng)初三年級緊張而忙碌的學(xué)習(xí),，渡過人生第一個(gè)艱難時(shí)刻,。

2.通過主題活動，宣傳心理健康教育知識,，培養(yǎng)同學(xué)們積極健康的心理,，讓學(xué)生管理自己的情緒，使其擁有積極穩(wěn)定的情緒,。

3.讓家長更了解學(xué)生的壓力,，理解學(xué)生的心理，能與學(xué)生真情溝通,，使家庭教育和學(xué)校教很好相結(jié)合,。

在大家自主、合作,、探究的過程中,，培養(yǎng)學(xué)生，敢于表達(dá)自己的想法,，培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)結(jié)互助的精神,，從而達(dá)到以上的活動目的。

收集自己崇拜的名人名言,，名人事例,，目的是想讓學(xué)生用名人的事例來激勵(lì)鼓舞自己。

“關(guān)愛心靈,，擁抱陽光,，從現(xiàn)在開始”。

(一)學(xué)生齊背 班級口號,。

(二)打開心窗,，說說心理話：(讓學(xué)生談?wù)勛约荷铣跞詠淼母惺埽私鈱W(xué)生的心態(tài)如何,。分析學(xué)生存在的幾種心理問題,。)

時(shí)光荏苒，光陰似箭,，同學(xué)們帶著理想，到上峰中學(xué)追求知識,，已經(jīng)是第三年了,。我們同學(xué)感受到初三年級的學(xué)習(xí)和以前有什么不同,，我們一定有深刻的感受吧。我們交流一下好不好?

聽了同學(xué)們的心聲,，老師深刻的理解大家,，求學(xué)的路真是苦呀。有些同學(xué),，天天這樣的想法,，你們不痛苦嗎?大家知道嗎?這是一種不良的心理，它會影響著你們在初三年級的學(xué)習(xí),。老師把你們的心理歸納了一下,。

1、壓力或焦慮心理,。學(xué)校課業(yè)任務(wù)繁重,，競爭激烈，父母的期望值過高,，使得學(xué)生精神壓力越來越大,。

2、厭學(xué)心理,。這是目前學(xué)習(xí)活動中比較突出的問題,，不僅是學(xué)習(xí)不好的同學(xué)不愿學(xué)習(xí)，就連成績很好的同學(xué)也有這種傾向,。

3,、人際沖突心理。包括與老師,、家長,、同學(xué)的沖突，生活在一起不和諧,、不協(xié)調(diào)的人際關(guān)系中 主要表現(xiàn)：

(1)曲解老師,、心理不平衡

(2)不主動理解人，卻渴望理解萬歲

(3)不能悅納父母,，家庭關(guān)系緊張

(三)講故事,，明道理。

大家先看一個(gè)故事,，看看這個(gè)故事,，告訴你一個(gè)什么道理?(略) 人與人之間只有很小的差異，但這種很小的差異卻往往造成了巨大的差異!很小的差異就是所具備的心態(tài)是積極的還是消極的,，巨大的差異就是成功與失敗,。成功人士的首要標(biāo)志就是他的心態(tài)，如果一個(gè)人的心態(tài)是積極的,，樂觀的面對人生,，樂觀的接受挑戰(zhàn)和應(yīng)付困難,，那他就成功了一半。大家說一下,，積極的心態(tài)有哪些?

讓學(xué)生明白要想成功,，首先要有積極的心態(tài)。

1.積極的心態(tài)有：樂觀,、熱情,、大度、奉獻(xiàn),、進(jìn)取,、自信、必勝,、勇敢,、堅(jiān)強(qiáng)、有意志力,、有強(qiáng)烈成就感等

2.林肯的失敗,、成功史：(堅(jiān)定的信念，積極的心態(tài),，讓林肯成功,。讓學(xué)生明白，成功的道路充滿了荊棘,，在失敗挫折面前,，我們要更勇敢、更堅(jiān)強(qiáng),，更有意志力,，才會贏來成功

(四)自我調(diào)節(jié)。

我們是初三年級的學(xué)生,，我們要學(xué)會生存,，學(xué)會適應(yīng)。環(huán)境無法改變,，學(xué)會自我調(diào)節(jié),。我們可以改變的是自己的心境。大家說一下,，你這些不良的思想,，用哪些辦法解決?歸納方法：

1.堅(jiān)定理想，用名人名言,，名人事例鼓勵(lì)自己,。

2.自我調(diào)整，寫心理日記宣泄,。

3.自我積極的暗示,。

4.找老師說心理話,，或找知心朋友說心事,。

5.聽音樂,。

6.運(yùn)動等。

陽光心理健康班會教案設(shè)計(jì)篇十五

通過本次班會,，使學(xué)生懂得同學(xué)之間如何相處,，培養(yǎng)學(xué)生人際交往的能力。

(一),、主持人：

孩子們,，讓生活失去色彩的不是傷痛，而是內(nèi)心的困惑,，讓臉上失去笑容的,，不是磨難而是靜閉的內(nèi)心世界，沒有人的心靈永遠(yuǎn)一塵不染,，讓我們的心靈灑滿陽光,，擁抱健康對于我們每個(gè)人來說至關(guān)重要。今天,，就讓我們一起走進(jìn)心理健康教育課,，來探討研究同學(xué)之間如何相處，同學(xué)之間如何交往,。先來看情境表演：

(二),、情境表演《跳皮筋》

1.小欣、小芳,、小英和小紅跳皮筋,，怎么玩呢?小芳說：我不和小英一組，她那么胖,，笨死了!”聽到小芳說自己笨,，小英頓時(shí)火了，他指著小芳的鼻子：“你才笨呢!你又胖又蠢,，活像一個(gè)小母豬!”小英聽到小芳罵她,，傷心地跑到一邊，哭了起來,。

師：小芳她們?yōu)槭裁赐娌坏揭粔K?小英又為什么會哭呢?誰來說說?(生充分說)

生：小芳不合群,，說別人。因?yàn)樾》颊f她,，嘲笑她,，她受不了。 師：面對這種情形,，應(yīng)該怎樣解決呢?

生：小芳不應(yīng)該說別人的缺點(diǎn),，同學(xué)之間應(yīng)該和和氣氣,。(生充分說) 師小結(jié)：這幾個(gè)同學(xué)說得很對，同學(xué)之間就應(yīng)該友好相處,，不要嘲笑同學(xué)的缺點(diǎn),。要學(xué)會尊重別人，不侮辱他人,，這是我們每個(gè)人做人的原則,。接下來請大家繼續(xù)看情境表演《上課鈴響了》。

2.情境表演：

上課鈴響了,，同學(xué)們快進(jìn)教室!王小燕和同學(xué)們從外面擁擠著走進(jìn)教室,，這時(shí)一位同學(xué)不小踩到她的腳后跟，王小燕大叫一聲：“哎呀!踩我的腳干什么,，你的眼睛長哪去了?”同時(shí)跺著雙腳,，大發(fā)脾氣，用雙手捂住眼睛哭泣,，那個(gè)同學(xué)再三向她說對不起,，其他同學(xué)都勸王小燕別哭了，王小燕不予

理睬,，繼續(xù)發(fā)脾氣,，直到教師從外面走進(jìn)來，王小燕才停止哭泣,，回到座位上,，還在生氣。

師：孩子們看完了表演,，大家來說說,，王小燕做得對不對?為什么?(生充分說)

生：她愛生氣不好，對身體有害,。

生：那個(gè)男同學(xué)已經(jīng)說對不起了,，她還生氣，誰愿意和這樣的同學(xué)玩呢! 師小結(jié)：是,，我們應(yīng)該有寬容之心,。同學(xué)之間遇到了矛盾，不要斤斤計(jì)較,，要有寬容之心原諒他人,，即使別人有做得不當(dāng)?shù)牡胤剑谒庾R到了自己的錯(cuò)誤,，并向你到了歉,，我們就應(yīng)該原諒他，更何況，常生氣對身心健康沒有好處,，只有與同學(xué)和諧相處,，你才能擁有更多的快樂。下面(出示)我們一起來看以下同學(xué)之間友好相處的正確做法,，老師給大家的建議是：(1,、師讀、2,、生齊讀,、3,、男女生讀)

同學(xué)之間

學(xué)會友好,，不嘲笑缺點(diǎn)。

學(xué)會尊重,，不欺小凌弱,。

學(xué)會寬容，不斤斤計(jì)較,。

學(xué)會理解,，不撒嬌任性。

師：同學(xué)們每天生活在一起,，難免磕磕碰碰,，有了上面的原則，遇到下列情況,，你又該怎樣做?相信你會正確處理,。(出示)

(三).說句心里話

(1)你的同桌要在桌子中間畫一條“三八線”。

(2)考試時(shí),，你的同桌沒帶橡皮,，可是昨天你跟他借筆，他沒有借給你,。

(3)選班長時(shí),，你的好朋友當(dāng)選，你卻落選了,。

生：遇到這種情況我會這樣做：

生：遇到這種情況我會這樣做：

師小結(jié)：是呀!同學(xué)之間就應(yīng)該友好相處,，你對別人友好關(guān)愛，別人也會還你一份友好關(guān)愛,，奉獻(xiàn)一份,，收獲十份，付出本身就是一種快樂!奉獻(xiàn)著,，相信你也會快樂著!

陽光心理健康班會教案設(shè)計(jì)篇十六

(1)正確理解健康的完整概念;掌握心理健康的基本內(nèi)涵

(2)確立保持與增進(jìn)身心健康的正確態(tài)度與行為方式

(1)健康的概念

(2)健康的表現(xiàn)形式

(一)健康的概念:

在身體上,、精神上和社會交往上保持健全的狀態(tài)。

人們對健康的理解往往是不同的。有人認(rèn)為沒有病就是健康的,，這種理解是不全面的,，還有人沒有疾病、身體強(qiáng)壯就是健康,，這種理解當(dāng)然進(jìn)了一步,，但還是不夠完整。健全的身體狀態(tài)除了身體無疾病,、無缺陷外,，還應(yīng)包含體格健壯，各器官系統(tǒng)機(jī)能良好,，有較好的適應(yīng)外界環(huán)境能力和對疾病的抵抗力等,。

(二)什么是心理健康:健全的精神是指心理方面的狀態(tài)。

盡管心理健康的標(biāo)準(zhǔn)因社會,、時(shí)代,、文化傳統(tǒng)和民族的不同而有很大的差異，但人們認(rèn)為以下三條應(yīng)是心理健康的人所共有的:

(1)自我控制的能力:心理健康的人善于控制自己的情緒,，不為一點(diǎn)小事而激動,，不會一遇問題就緊張、慌亂,，更不會任憑情緒發(fā)泄做出越軌的行為,，而是沉著、冷靜,，善于理智地處理各種事務(wù)和問題,。

(2)能正確對待外界的影響:一個(gè)人在生活中總會遇到各種問題，有成功,，也會有挫折和失敗,，外界的影響也是各種各樣的。心理健康的人總是能客觀地,、實(shí)事求是地對待外界各種影響,，既不因勝利而沖昏頭腦，也不因挫折而灰心喪氣,，能恰如其分地估計(jì)周圍發(fā)生的一切,，應(yīng)付自如。

(3)保持內(nèi)心平衡的滿足狀態(tài):心理健康的人有自知之明,，處事樂觀,，從不提出超越現(xiàn)實(shí)條件的過高要求，知足常樂,。另外,，從社會交往的角度看,，一個(gè)健康的人總是樂于同他人交往，在群體生活中能協(xié)調(diào)相處,，互相尊重,，樂于助人，態(tài)度熱情,，關(guān)系融洽,。健康的人還總能從容地承受生活和工作中的各種壓力而不感到過分疲勞。

(三)身體健康與心理健康的關(guān)系

(1)身體健康是心理和社會交往健全狀態(tài)的物質(zhì)基礎(chǔ),。一個(gè)人若是健康欠佳或是疾病纏身,，自然會或多或少地影響其他兩個(gè)方面。心情不好,、社會交往不正?；蛟谌后w生活中關(guān)系緊張，也會在一定程度上影響身體健康,。

(2)人們要維護(hù)和保持自己的健康,，除了注意身體健康外，還要注意保持健全的精神狀態(tài)和健全的社會交往,。

(3)為了有效地保持和增進(jìn)身心健康，我們必須樹立正確的生活態(tài)度,。在家庭,、學(xué)校、社會與人的交往中要嚴(yán)天律已,，寬以待人;要善于正確地理解對方,，并建立起協(xié)調(diào)融洽的生活氛圍;要正確對待生活中碰到的挫折和失敗，做到意志堅(jiān)定,，百折不撓,，勇于進(jìn)取。

陽光心理健康班會教案設(shè)計(jì)篇十七

組織學(xué)生觀看法制教育專題片法制教育影視片,。了解一些有關(guān)《未成年人保護(hù)法》《預(yù)防未成年人犯罪法》方面的知識,，以及了解身邊的不良因素對人的危害，從而使學(xué)生做一個(gè)遵紀(jì)守法的好學(xué)生,。

讓學(xué)生懂得促進(jìn)心理素質(zhì)提高才是心理健康教育的主要目標(biāo),。

讓學(xué)生明白心理健康教育是心理素質(zhì)的教育和培養(yǎng)，是促進(jìn)學(xué)生全面發(fā)展的重要方面,，是素質(zhì)教育的具體體現(xiàn),。

《心理健康教育手冊》

心理健康咨詢臺利用黑板報(bào)的形式，宣傳心理健康教育的重要性,。

大屏幕展示心理健康教育,。

隊(duì)會開始儀式。

中隊(duì)長講話。

主持人主持隊(duì)活動,。

(1)主任介紹班會內(nèi)容,。并宣布大會開始。

(2)中隊(duì)長講這次隊(duì)會的主要目的和意義,。心理健康教育可以幫助教師以一種更寬松更接納和理解的態(tài)度來認(rèn)識和看待學(xué)生和學(xué)生的行為,，不僅注意到行為本身，更注重去發(fā)現(xiàn)并合理滿足這些行為背后的那些基本的心理需要;不簡單地進(jìn)行是非判斷,，而是從一種人性化的角度去理解和教育學(xué)生,。因此，心理健康教育真正體現(xiàn)出了對學(xué)生的尊重一種對"人"的尊重,，這是建立相互支持理解和信任的良好師生關(guān)系的前提,，也是我們每一位教師在教育實(shí)踐中面臨的重要課題。所以說,，心理健康教育是師生的共同責(zé)任,。

(4)健康教育的重要性近年來，由于社會發(fā)展帶來的種種變化,，我國學(xué)校教育和兒童發(fā)展事業(yè)受到了沖擊和挑戰(zhàn),。調(diào)查表明，在我國中小學(xué)生中間,，約1/5左右的兒童青少年都存在著不同程度的心理行為問題,，如厭學(xué)逃學(xué)偷竊說謊作弊自私任性耐挫力差攻擊退縮焦慮抑郁等等種種外顯的和內(nèi)隱的心理行為問題。這些心理行為問題不但嚴(yán)重地影響著兒童青少年自身的健康發(fā)展,，而且也給正常的教育教學(xué)工作帶來巨大的困擾,，直接影響學(xué)校教育任務(wù)的完成與教育目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)。因此,，開展心理健康教育是十分迫切的和具有重要意義的舉措,。

(5)小組討論：如何才能做好心理健康教育，我們應(yīng)該怎樣做?

(6)讓學(xué)生從心理健康教育網(wǎng)站獲取信息,，增長知識,。

中隊(duì)輔導(dǎo)員講話呼號退旗，中隊(duì)和宣布活動結(jié)束,。

陽光心理健康班會教案設(shè)計(jì)篇十八

健康——心理,、身體

學(xué)生知道健康的含義、中學(xué)生心理健康的內(nèi)容和要求,、懂得心理健康與身體健康的辯證關(guān)系,。

健康的含義、中學(xué)生心理健康的內(nèi)容和要求,、心理健康與身體健康的辯證關(guān)系,。

：學(xué)生心理狀況的自我分析

：設(shè)問法,、歸納法、討論法,、講授法,、范例分析法

(一)、導(dǎo)入課題

提出問題：你認(rèn)為生活中最重要的是什么,？

備選答案（健康,、金錢、事業(yè),、愛情,、親情、友情,、美貌,、道德品質(zhì)等）

組織形式：小組討論、匯總（學(xué)生發(fā)言后教師總結(jié)如下）：……

同學(xué)們,隨著新世紀(jì)的來臨人們對健康的要求越來越重視,，健康是全人類的頭等大事,。每個(gè)人都希望自已健康，只有擁有健康才能擁有一切,。

可是什么是健康呢,？人們總是習(xí)慣上把不生病的人說成是完全健康的人，這是不完全正確的,，還有人認(rèn)為身體強(qiáng)壯就是健康,，這種理解也不夠完整，究竟怎樣才算是健康呢,？聯(lián)合國世界衛(wèi)生組織提出

健康的含義是：

健康的含義：在精神上、身體上和社會交往上保持健全的狀態(tài)人體是一個(gè)統(tǒng)一的整體,，這不僅指身體各器官,、各系統(tǒng)經(jīng)過神經(jīng)系統(tǒng)的整合作用而形成一個(gè)相互影響、相互制約的統(tǒng)一體,，而且還指人的心理和生理相互作用,、相互影響而構(gòu)成一個(gè)整體。

(二),、研討課的內(nèi)容

“心理健康與身體健康”

1,、身體健康

是指無身體疾病和缺陷，體格健壯,，各器官系統(tǒng)機(jī)能良好,，有較好的適應(yīng)外界環(huán)境的能力和對疾病的抵抗能力等。

2,、心理健康

是指人們對于環(huán)境的影響以及自身的變化能夠適應(yīng),，并保持諧調(diào)一致,。從心理學(xué)角度分析它包括以下三層含義：

①心理健康是指較長時(shí)間內(nèi)的，持續(xù)的心理狀態(tài)不是短暫的

②心理健康是個(gè)體應(yīng)有的狀態(tài),，反映社會對個(gè)體心理的最起碼要求,，而不是最高的心理境界，就像健康還不是身體健美一樣

③心理健康是個(gè)體在適應(yīng)社會生活方面所表現(xiàn)出來的正常,、和諧的精神狀態(tài),，包括自我身心知覺明確，能正視自己的生理和心理特質(zhì),，情緒穩(wěn)定,、樂觀、有生活目標(biāo),，樂意和勝任工作,，人際關(guān)系和諧等

3、中學(xué)生心理健康的內(nèi)容和要求

⑴自覺----心理健康的學(xué)生不把學(xué)習(xí)看成是負(fù)擔(dān),，愿意學(xué)習(xí),，努力掌握知識技能，自覺完成學(xué)習(xí)任務(wù),，經(jīng)刻苦努力取得優(yōu)秀的成績,，能從自己的實(shí)際出發(fā)，不斷地追求新的學(xué)習(xí)目標(biāo)

⑵自持----心理健康的學(xué)生情緒穩(wěn)定,，樂觀,，表現(xiàn)適度易控，不為一時(shí)的沖動而違犯學(xué)校的紀(jì)律,，不為學(xué)習(xí)中遇到的困難而焦慮重重,，心境始終保持活潑、開朗,、穩(wěn)定,、豁達(dá)，充滿朝氣,。

⑶自知----心理健康的學(xué)生,，對自己的相貌、興趣,、體型,、體質(zhì)、生理特點(diǎn),、體能,、氣質(zhì)、性格品德和智慧等方面都有比較全面的了解,，而且清楚地知道自己的優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn),。

⑷自愛----心理健康的學(xué)生對自已的生理特征,，心理能力及自己與周圍現(xiàn)實(shí)的關(guān)系有清醒的認(rèn)識，個(gè)人的理想,、信念,、目標(biāo)、行動能夠跟上時(shí)代的發(fā)展,，并與社會要求一致,，既不自我欣賞，也不自慚穢,，不論自己長得美丑,，有無生理缺陷，有無疾病?,智力能力的水平低,，都能喜歡,，悅納自己，不管周圍環(huán)境優(yōu)劣,，條件好壞,，都能從實(shí)際出發(fā)，努力適應(yīng),。

⑸自尊?----心理健康的學(xué)生尊重自己也尊重別人,，樂于與人交往，能與周圍的人保持良好的人際關(guān)系,。對老師,、長輩尊敬、有禮貌,，對同學(xué)信任,、互敬、互愛,、互助,、互讓，對兒童和殘疾人表現(xiàn)出同情,、尊重、愛憐和熱心幫助,。

⑹自強(qiáng)----心理健康的學(xué)生自信自己的存在會對社會,、對人民有價(jià)值，有意義,。因此,，確定遠(yuǎn)大理想，為了實(shí)現(xiàn)自己的理想,，能從自己的實(shí)際出發(fā),，制定切實(shí)可行的生活目標(biāo),，努力把自己鍛煉成為德智體美勞各方面全面發(fā)展的人才。

⑺自制----心理健康的學(xué)生有道德和法制觀念,，遵守社會公德,，行為規(guī)范及法令，遵守學(xué)校紀(jì)律,，個(gè)人服從集體,，服從社會，能約束自己的行為,，不斷改正缺點(diǎn),，使自己的行為規(guī)范化、社會化,。很多學(xué)生把心理不健康（心理異常）理解為心理變態(tài)和精神病,，這種看法是錯(cuò)誤的，我們千萬不能把心理不健康（心理異常）看成一種病態(tài),，只有異常到一定的嚴(yán)重程度才是心理變態(tài)或精神病?,那么我們學(xué)生通常能遇見哪些不良的心理狀態(tài)呢?

(學(xué)生分組討論,、匯總)

(焦慮、害羞,、畏懼,、憂郁、自私,、孤獨(dú),、自卑、嫉妒等）

4,、常見心理異常及分析

①焦慮：

資料：某學(xué)生平時(shí)成績很好,，但一遇到重要考試，就會出現(xiàn)心慌,、心痛,、失眠等現(xiàn)象，考試就考不好,。這就是過度焦慮的現(xiàn)象在作怪,。焦慮是一種緊張、壓抑的情緒狀態(tài),。每一個(gè)人在不同程度上都有過體驗(yàn),，學(xué)生的焦慮多數(shù)來源于學(xué)習(xí)情境，學(xué)生面臨升級,，畢業(yè),，升學(xué)考試，自己又沒有十分的把握,，就會產(chǎn)生焦慮,，這是正常的,，人人都會有的。對于大多數(shù)學(xué)生來說,，沒有焦慮或焦慮過高,，時(shí)間過長都不好，短時(shí)的低焦慮能促進(jìn)學(xué)習(xí),，如考試期間,，有點(diǎn)兒心理壓力，喚起緊迫感,，會約束自己努力復(fù)習(xí)功課,。當(dāng)然過度的焦慮會表現(xiàn)出過分的擔(dān)憂，可以表現(xiàn)為心慌意亂,，煩躁不安,，易發(fā)脾氣等，許多焦慮者在發(fā)作時(shí)常伴有軀體的種種不適感,，如心慌暈厥,，胸悶氣急，惡心腹瀉等現(xiàn)象,，而體格檢查卻未見各器官有什么病變,。那么如何克服焦慮呢？焦慮時(shí)可以放下手中的事情,，去參加體育活動把心中的焦燥轉(zhuǎn)化為身體能量排出體外,，也可以把心中焦急煩惱的事情寫下來或傾訴給朋友聽，來緩解自己的情緒,。

②抑郁：

資料：據(jù)世界衛(wèi)生組織（who）最新統(tǒng)計(jì),，全球目前到少有2億人患有抑郁癥，抑郁癥患者常伴有痛苦的內(nèi)心體驗(yàn),，是世界上最消極悲傷的人,，號稱“第一號心理殺手”。典型人物：林黛玉是一種不良的情緒狀態(tài)或心境,，輕時(shí)心情沉郁,、無精打彩，自覺腦力遲鈍,，肢體乏力,，不愿參加各種活動，對自己的能力估計(jì)太低,，對一點(diǎn)困難也無法克服，因而顯得十分消極和悲觀,，嚴(yán)重時(shí)表現(xiàn)為極度的愁悶傷感,，憂心忡忡,，甚至終日飲泣，自愧難以為人,，生不如死,。長期的抑郁也會造成身體及生理上的不良反應(yīng)，如缺乏食欲,，失眠,，容易疲倦，外表略有彎腰駝背姿勢,。那么如何克服抑郁心理呢,？可多參加文娛、體育活動,，在文體活動中忘情的說笑,，從而使得心情變得愉快；也可多與好友談心,，把不良的抑郁情緒得以疏泄,；也可多參加班級集體活動，通過活動的成功增強(qiáng)自己生活的信心,，同時(shí)感受集體的溫暖和力量,，增強(qiáng)生活的動力，從而減輕情緒上的抑郁狀態(tài),。

③嫉妒：

資料：典型的東方式嫉妒具有“嫉賢妒能”的特點(diǎn),，懷有嫉妒心理的人心胸較為狹小，目光狹隘而短淺,。但不是只有這種心理狀態(tài)的

才會有嫉妒心理,，其實(shí)每個(gè)人都會有嫉妒心理的體驗(yàn)。典型事例：負(fù)荊請罪,、既生瑜何生亮,、龐涓與孫賓的故事等。嫉妒是一種不正常的心理狀態(tài),，是對他人的才能,、地位強(qiáng)于自己時(shí)引起的一種怨恨，嫉妒的心理是想盡辦法破壞,、詆毀對方,，而不是使自己臥薪嘗膽，奮發(fā)努力,，設(shè)法趕超,。因此嫉妒是人際交往的一種障礙，嫉妒不僅害人同時(shí)也害已，輕者精神壓抑,，不舒服,、不痛快、情緒低落,，重者可以導(dǎo)致精神失常,，嫉妒者內(nèi)心是非常痛苦的，有時(shí)是嫉妒目的沒有達(dá)到而痛苦,，有時(shí)會為達(dá)到目的而受良心的譴責(zé)而痛苦,，由此可見，嫉妒有損自已的品德,，有損自身形象,，有損自己的學(xué)業(yè)，有損人際關(guān)系,，也有損自己的身心健康,。如何來克服嫉妒心理呢？首先是化嫉妒為動力,，相信自己有充分的實(shí)力能超越對方,，有了這樣的心理狀態(tài)就會把不能容忍對方強(qiáng)于自己的嫉妒心理變成奮發(fā)圖強(qiáng)的動力。其次開闊眼界,，轉(zhuǎn)移注意力,，平衡心理。綜上所述,，心理健康與身體健康是互相依存,、互相促進(jìn)的。心理健康是身體健康的精神支柱,，身體健康是心理健康和社會交往健全狀態(tài)的物質(zhì)基礎(chǔ),。這幾個(gè)方面是緊密聯(lián)系，相互影響的,。一個(gè)人若是身體健康欠佳或是疾病纏身,，自然會或多或少地影響其它兩個(gè)方面。而心情不好或社會交往不正?；蛟谌后w生活中關(guān)系緊張,，也會在一定程度上影響身體健康。因此,，要維護(hù)和保持自己的健康,，除了注意身體健康外，還要注意保持健全的精神狀態(tài)和健全的社會交往,。

（三）質(zhì)疑答疑

（學(xué)生可根據(jù)本課內(nèi)容進(jìn)行提問,，教師引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行討論并解答,。）

（四）作業(yè)布置

1、試分析自己的心理狀況,，談?wù)勗鯓诱{(diào)整自己的心理狀態(tài),？

2、某學(xué)生在考試時(shí)作弊,，試分析該生的心理狀況？