演講稿是對特定主題或事件進行深入研究后,，有目的地編寫的一份文稿。在寫演講稿之前，建議先進行充分的素材收集和準備,，確保內容充實和有說服力,。以下是一些膾炙人口的演講篇章,，讓我們一起來欣賞它們的魅力,。

健康飲食演講稿篇一

隨著科學事業(yè)的發(fā)展,，人們的物質生活水平越來越高,，“衣食無憂”的人們對于食品安全與營養(yǎng)也越來越重視。

隨著物質生活的改善,，許多人家都把雞,、鴨、魚等各種葷菜當做每頓飯的主食,。雖說葷菜能給我們補充許多的蛋白質,，但光吃葷菜是不行的。君不見,，現(xiàn)在,，“小胖墩”越來越多。蘿卜白菜等素菜雖價廉但物美,，它含有維生素等對人體有益的物質,，對我們身體起著至關重要的作用。因此,，我們不僅要吃葷菜,，還應該多吃素菜。只有葷素搭配著吃,，才能有益我們的健康,。

近代文學家梁啟超說：“少年進步則國進步，少年強則國強,，中華民族的騰飛正在吾輩,。”同學們,，我們肩負著中華崛起的重任,，我們青少年素質的高低關系著祖國的未來，我們必須體魄健壯,，意志堅強,，品質高尚，志向遠大,！

為此,，我提出以下幾點建議：

1、選擇標有“衛(wèi)生許可證”的飲食攤,，不吃路邊攤的食品,。

2、不吃過期或變質的食品,。

3,、不買小廠家生產的三無食品。

4,、飯前洗手,，以防病從口入。

5,、不要用塑料制品盛放高溫食物,。

6、不吃顏色鮮艷的肉類食品,。

7,、一日三餐按時吃，注意營養(yǎng)均衡,。

健康飲食演講稿篇二

敬愛的老師們,、親愛的同學們：

早上好,！今天我講話的題目是《健康飲食，讓我們更健康》,。

5月20日是“中國學生營養(yǎng)日”,！政府為了使學生營養(yǎng)宣傳工作更加廣泛、深入,、持久地開展下去,，促進學生營養(yǎng)宣傳工作的制度化，所以,，決定將每年的5月20日定為“中國學生營養(yǎng)日”,。

我們都知道小學時期生長發(fā)育的關鍵階段，可是很多同學都有挑食,、偏食,、貪食、好吃的壞習慣,。很多同學不懂得珍惜自己的健康,，不懂得為自己的健康負責。從今天起,，我希望各位同學能夠開始注意自己的這些壞習慣,。

1、我們要養(yǎng)成不挑食,，不偏食的習慣,。在日常生活中要吃各種糧食，水果,，蔬菜,，魚肉，蛋,，奶等,。你一旦有偏食，挑食的習慣了,，就容易引起營養(yǎng)失調,，抗病能力低下，身體發(fā)育不良,，影響我們的健康,。合理營養(yǎng)對我們的健康成長及學習有著很重要的意義。

2養(yǎng)成吃早餐的良好習慣,，特別要注意的是要吃好早餐,。上午緊張的學習和活動，要求早餐必須含有充足的熱量。有些同學早晨匆匆忙忙湊合著吃一點就趕緊上學,，上了兩節(jié)課,，肚子就空了。等到第三,、四節(jié)課有些同學就出現(xiàn)精神不振,、注意力不集中等現(xiàn)象，影響正常的學習,。因此早餐要特別予以重視，只有不吳“天時”,，才能生長發(fā)育完好,、體質健壯、思維敏捷健康成長,。

3,、在吃飯時要細嚼慢咽，吃飯時千萬不要太快,，尤其是年齡小的孩子,，更應該把食物嚼得細一些，因為多嚼有利于提高食物的消化率和保護腸胃,。學校里,，有些同學4、5分鐘就結束進餐,。這樣的習慣是非常不好的,！這樣，長久時間下來,，會非常容易引起胃?。?/p>

4,、營養(yǎng)飲食還有一個重點燭不吃不潔食品,。

在每天上學、放學的時候,，很多同學都會到學校外面的露天小攤販那兒或商店買吃的,。我們要知道，很多食品成分都十分復雜,，經過日曬,，光化，發(fā)熱分解,，會引起內部變化而變質,。特別是到了夏天，食用露天銷售的儀器同學們就更容易吃到一些變質腐壞的食品了。

同學們,，關注食品安全,，學習營養(yǎng)搭配，平衡膳食,，應該和我們學習基礎知識一樣重要,，讓我們選擇科學的生活方式，養(yǎng)成良好的飲食習慣,，在健康,、營養(yǎng)、快樂的生活下茁壯成長,！

“如果你不漂亮,，就要使自己有才華；如果你既不漂亮,，又沒有才華,，你就要學會微笑?！庇洸磺暹@是誰說的話了,，但細細想來，這句話確實非常獨到,。

一項關于“和諧社會”的調查顯示,，我國八成以上的民眾認為“微笑”最能展示一個地方的和諧程度。每年5月8日的“世界微笑日”讓每一位地球成員放慢腳步,，靜觀周遭美好的事物,，凝神諦聽大自然的天籟，讓緊繃的臉龐蘇醒,，皺緊的眉頭展開,，讓微笑在臉上綻放，溶解人們彼此之間的嚴霜和冰寒,。

可以說微笑是世界通用的語言,，它同陽光、空氣和水一樣重要,。到了一個陌生的國家,，你可以不懂他們的語言，但你不可以不會微笑,，因為微笑是人與人之間溝通的橋梁,，所謂“回眸一笑百媚生”，世界上再沒有一種比微笑更具魅力的語言,，會讓人怦然心動,。

蒙娜麗莎的微笑傾倒了無數(shù)人，那是一種勝過任何語言的微笑，具有一種攝人魂魄的力量,。

公共汽車上,，你無意中踩了別人的腳，你只需輕輕一笑,，一句微笑中的“對不起”,，便會讓憤怒全消。

馬路上,，你的花紙傘刮了別人的衣服,，你淡然一笑，對方便會毫不介意,。

看演出的時候,，你的一個微笑，可以讓演員感到無比的快樂,；談判的時候,，你的一個微笑,，可以和對方化干戈為玉帛,。

微笑是人類最美的語言，具有無窮無盡的魅力……,。

微笑,，是一種心境，是寵辱不驚,，花開花落的豁達,；微笑，是一種風度,，是氣吞山河,，海納百川的大氣；微笑,，是一種真誠,，是以誠相待、心底無私的坦蕩,。

對著朋友微笑,，那是一種熱情；對著親人微笑,，那是一種摯愛,；對著陌生人微笑，那是一種善良,；對著仇人微笑,，那是一種大度。

微笑，是強者對人生最完美的詮釋,；微笑,，是從從容容的人生態(tài)度。微笑是人類最好的名片,，誰不希望跟一個樂觀向上的人交朋友呢,？一個懂得微笑的人，生活中總是獲得比別人更多的機會,，更容易獲得成功,。

“只要心是晴朗的，人生就沒有雨天”,，生命,，有時只需要一個甜美的微笑。

就讓微笑成為一縷溫暖的陽光吧,，溫暖你,、我、他,，溫暖我們人生的旅程,！

健康飲食演講稿篇三

親愛的老師同學們：

大家好！

今天演講的題目是“健康飲食,，讓我們更健康”,。

同學們，全國學生營養(yǎng)日即將到來,，讓我們暫且放下手頭上的書本,，一起來關愛一下自己的身體。

下午四點左右,，隨著下課鈴聲的響起,，同學們三五成群地走出校門，爭先恐后地來到學校附近的各種小攤,，冷清的街道頓時熱鬧起來,，炸肉串、煎蛋餅等小吃攤前霎時圍滿了身著校服的學生身影,。這些攤點的工作人員很少有人戴手套,，他們邊收錢，邊操作,，忙得不亦樂乎,，但同學們全然不顧，這樣的場景我們隨處都可以看到,。

常言道：“身體是革命的本錢”,，沒錯,，好身體對每個人來說是多么的重要，可現(xiàn)在的食品五花八門,，各種食品廠如雨后春筍般出現(xiàn),，各類垃圾食品也緊跟著出現(xiàn)在市場上，不干凈食品,、過期食品,、方便食品、油炸食品,、碳酸飲料,，以及各種零星小吃等，甚至還有一些人為了自己的利益,，在腌制火腿時噴灑敵敵畏,，時時危害著我們的身體。另外,，隨著生活水平的提高,，同學們不健康飲食的習慣日益增多。在我們學校,，不少同學因缺乏合理營養(yǎng)知識,，膳食攝入不平衡，有些同學在吃午餐時,，愛挑食,、偏食,，甚至養(yǎng)成了喜吃零食,、不愛吃主食的習慣，這樣,，同學們的健康狀況將構成嚴重威脅,。不良的飲食習慣和生活方式，會影響身體的發(fā)育,，所以,，我們一定要養(yǎng)成合理進食的好習慣，而且要選擇有益于我們健康的食物,，抵制垃圾食品對我們的誘惑,。

青少年時期是智力投資和體質投資的黃金時代，只有不誤“天時”,，才能生長發(fā)育完好,、體質健壯、思維敏捷,、健康成長,。

最后,，我們編個口訣和同學們共勉：

管好嘴，不貪食,。

多喝開水,，少吃零食。

經常鍛煉,，關愛身體,。

重視三餐，平衡飲食,。

我的講話到此結束,，謝謝大家!

健康飲食演講稿篇四

尊敬的老師，親愛的同學：

大家好,！

都說身體是革命的本錢,，如今的我們正是成長的關鍵時期，所以我們一定要有一個健康的飲食習慣,，一個健康的生活習慣,。人生畢竟是漫長的，這期間我們必須養(yǎng)成許多良好的,、健康的習慣,，才能有個健康的人生。

隨著物質生活的改善,，許多人家都把雞,、鴨、魚等各種葷菜當做每頓飯的主食,。雖說葷菜能給我們補充許多的蛋白質,，但光吃葷菜是不行的。君不見,，現(xiàn)在,，“小胖墩”越來越多。蘿卜白菜等素菜雖價廉但物美,，它含有維生素等對人體有益的物質,，對我們身體起著至關重要的作用。因此,，我們不僅要吃葷菜,，還應該多吃素菜。只有葷素搭配著吃,，才能有益我們的健康,。

謝謝大家！

健康飲食演講稿篇五

尊敬的老師,、親愛的同學們：

大家上午好,！

近期,，我在放學的時候，經常發(fā)現(xiàn)很多同學一出校門便奔向門口的小賣部,，不一會兒,，一個個手中便出現(xiàn)了一袋袋的“戰(zhàn)利品”，一邊迫不及待的往嘴里塞一邊愉快的聊著天,，感覺“美味極了”,！再說說我們的午托部，一些同學仗著爸媽不在身邊,，經常挑食,、不吃飯。然后趁著午托老師不注意跑去街邊小店買一些所謂的“極好吃食品”,，什么“米線”呀,，“肉餅”呀，“辣條”呀等等,。更囂張的是他們不僅睡前吃,，躺在床上還偷吃，午托老師攔都攔不住,。我好奇的問他們這些東西什么味道的,，真有那么好吃么？他們的神情告訴我,，這個東西確實十分的“美味”,。

媽媽總是告訴我，那些“無良”的產品,，里邊放了很多的“香精”,，就像“毒品”一樣，會使人癡迷,。

如果你真的想吃,，還請你選擇到正規(guī)的賣場或超市購買,，但記得不能多吃喲,！

同學們，為了我們的身體健康,，請遠離這些垃圾食品,！

謝謝大家！

健康飲食演講稿篇六

尊敬的老師,，親愛的同學：

大家好,！

我是xxx，來自xx班,，我非常的感謝大家,，因為你們的支持,，我才能夠站在這里演講，這次我演講的主題是關于健康飲食這方面的.,。

大家都是高中生,，手里頭都有著不少的零花錢，在家時父母會監(jiān)管著我們,，阻止我們吃那些不健康的東西,，但當我們到了學校后，沒人管著我們了,，很多人就開始放縱起來了,。學校小賣部每天都擠滿了人，很多人都不怎么吃飯,，吃零食,、吃泡面，我們現(xiàn)在都是正在發(fā)育,，正在長身體的時候,，這些垃圾食品對我們的身體無疑是非常不健康的，所以我們都要格外注意這方面,。

由于我現(xiàn)在所處的這棟教學樓離小賣部很近,，我只要站在二樓走廊的最左邊，我就能清晰看清楚整個小賣部,，在知道要做這樣一次演講后,，我經常站在走廊上，觀察著那個小賣部,。我看到有一位同學,，每天都會往小賣部跑，每天中午都會去吃泡面,，有時候晚上也是吃泡面,，這樣的行為看的我非常的痛心，但是我又不能去制止她,，我只能現(xiàn)在這個年齡是最不服管教的時候,，就算我上去說她也只會迎來她的反感。所以我希望能夠通過這次演講,，讓所有人都意識到這件事情的嚴重性,，自己主動的去抵制這些垃圾食品。

大家不要一味追求好吃,，垃圾食品幾乎沒有什么營養(yǎng)的,，你吃一天的垃圾食品還不如吃一頓飯。除開健康方面外,，經濟上也劃不來,，中午吃一點零食根本不足以支撐你到晚上的消耗,，而且學校里的飯比零食便宜多了，希望大家能夠體諒父母賺錢不易,，盡量減少一下自己的開支,。

健康的飲食不僅僅只是不吃垃圾食品而已，在平時吃飯的時候,，我們盡量要做到不挑食偏食的習慣,，葷素搭配均衡，這樣對我們的身體才好,。我們高中生是最難度過的一個階段,，尤其是高三，學習任務更加繁重,，因此經常熬夜到很晚,，沒有一個好的身體是堅持不下去的，你們更加需要注重身體的營養(yǎng),。當然高一高二的學生也一樣,，你們離高三不遠了，早點為高三做好準備,，給自己的身體打下一個好的基礎,。

我說了這么多，希望同學們能夠聽進一二,，我們的身體也不是我們一個人的,，是我們父母給予的，看到你們不健康飲食,，父母也會很心疼,，同學們，希望你們從現(xiàn)在開始,，注重健康飲食,。

謝謝大家。

健康飲食演講稿篇七

親愛的同學們：

大家好,！

今天,，我演講的題目是：“養(yǎng)成良好的飲食習慣”。國務院曾對青少年一代做過一個調查,，發(fā)現(xiàn)同學們在飲食上常存在以下誤區(qū)：

1,、早上隨便吃一點，甚至不吃飯,。

其實早餐十分重要，因為已經十幾個小時沒有進食了,，早上起來急需補充一些身體必須的營養(yǎng)與熱量,，早上不僅要吃飯,，而且還要吃好。

2,、用公用餐具就餐,。

3、不合理的飲食結構,。

由于同學們大多數(shù)是獨生子女,，挑食、厭食者日益增多,，很多學生都喜歡吃零食,，不愛吃主食的習慣成自然。

中學生是處于生長發(fā)育的黃金時期,，不僅身體發(fā)育需要消耗大量的營養(yǎng),，并且處于緊張的學習過程中也需要消耗大量的熱量，因此同學們這樣的飲食習慣嚴重地影響了正常的生理發(fā)育,，影響了同學們的身體健康,，還影響到同學們的學習效率。由此看來,，養(yǎng)成良好的飲食習慣十分重要,。

如何養(yǎng)成良好的飲食習慣呢？同學們應該做到以下幾點：

1,、一日三餐,，定時定量，既要保證營養(yǎng)所需,，還要考慮到發(fā)熱量,；

2、飲食一定要注意衛(wèi)生,，不使用公用餐具,，不隨便在飲食攤點上就餐；

3,、不喝酒,，不暴食暴飲，不吃冷食,；

4,、不吃零食，特別是小吃,，不吃變質過期食品,；

5、早上要吃好，不要吃得太飽,，否則會引起大腦缺血,，上午上課犯困。

總之,，要保證合理的營養(yǎng)供應,，養(yǎng)成良好的飲食習慣。營養(yǎng)學家們的研究證明：早餐吃飽,、吃好,，對維持血糖水平是很必要的；用餐時不能挑食偏食,，要加強全面營養(yǎng),，還要多吃水果和蔬菜。

梁啟超曾說過：少年強則國強,，少年智則國智,。同學們，我們是祖國的未來,，是民族興盛的希望,。祖國需要的不是文弱的書生，而是綜合素質優(yōu)秀的全面發(fā)展的,、健康的,，像雄鷹一樣在藍天展翅翱翔的接班人！

愿同學們都養(yǎng)成良好的飲食習慣,，把載知識之本,、道德之寓的身體養(yǎng)護好。

謝謝大家,。

健康飲食演講稿篇八

尊敬的老師,、親愛的同學們：

大家好！

在現(xiàn)代社會中,，有很多人肥胖,。在學校里，每個班都有很多同學的體重報告是超重或者肥胖,。尤其是疫情過后,，原來班里的幾個上躥下跳的“小猴子”也變得膀大腰圓。而造成這樣結果的原因就是人們不注意飲食結構,，再加上疫情期間很少出門,，整天待在家里，缺乏鍛煉,，而讓體重飛速上升,。

就在前幾天,，我看到一則新聞。杭州一名男子只有二十歲,，體重卻達到了三百多斤,。嚴重的負重導致他連路都沒法走,，每天無法下床,。家人帶他去醫(yī)院檢查，才知道身體各個器官都出了問題,，只能做手術切除,。而造成他肥胖的主要原因就是他只吃油炸食品，一天不停的吃東西,。

看到這則新聞,，我感概萬分。我呼吁同學們,，要平衡飲食結構,。多吃蔬菜水果；少吃油炸,、高糖食物,；按時吃飯，做到健康規(guī)律的飲食習慣,。多參加戶外運動,，積極鍛煉身體。

我的演講完畢,，謝謝大家的聆聽,！

健康飲食演講稿篇九

同學們，老師們：

早上好,！今天我演講的題目是健康飲食,。

許多同學的父母。早餐不愿意做而讓自己出去買,?？伤麄冎绬幔窟@樣會導致讓我們的胃痛,，而且那些小攤的飯也不衛(wèi)生,。我們也不能吃垃圾食品，辣條等更不能買,。要多喝開水,，不能喝飲料。油炸類食品要少吃煮的',，可能導致致癌,。你要勤洗手，勤洗澡聽洗頭，這樣有助于衛(wèi)生,。去買東西時要看看他的東西是不是有許可證,，是不是過期了。

如果過期了就向商家反應,，他要是不聽那就打舉報電話,。如果我們生病了要去買藥，也要看要是否有許可證和營業(yè)執(zhí)照,，過期的話也不要買,。我們如果吃了過期的藥和過期的食品，會導致有肚子疼,，有可能還會失去生命,。在怎么會有大家早餐一定要吃好，晚餐可以少吃,，但不能不吃,，這樣會導致我們的內分泌混亂。對身體不好,。所以我再次呼吁大家一定要注意衛(wèi)生,，不能買垃圾食品，也不能多吃油炸食品,，要少吃富含食品也不可以吃,，中餐剩飯也不要吃。晚上睡覺前少吃糖,，對牙不好也要刷牙,。

我的演講到此結束，謝謝大家,！

健康飲食演講稿篇十

老師們,，同學們：

早上好！今天演講的題目是“健康飲食,，讓我們更健康”,。

同學們，全國學生營養(yǎng)日即將到來,，讓我們暫且放下手頭上的書本,，一起來關愛一下自己的身體。

下午四點左右,，隨著下課鈴聲的響起,，同學們三五成群地走出校門，爭先恐后地來到學校附近的各種小攤,，冷清的街道頓時熱鬧起來,，炸肉串,、煎蛋餅等小吃攤前霎時圍滿了身著校服的學生身影。這些攤點的工作人員很少有人戴手套,，他們邊收錢,，邊操作，忙得不亦樂乎,，但同學們全然不顧,，這樣的場景我們隨處都可以看到。

常言道：“身體是革命的本錢”,，沒錯,，好身體對每個人來說是多么的重要,，可現(xiàn)在的食品五花八門,，各種食品廠如雨后春筍般出現(xiàn)，各類垃圾食品也緊跟著出現(xiàn)在市場上,，不干凈食品,、過期食品、方便食品,、油炸食品,、碳酸飲料，以及各種零星小吃等,，甚至還有一些人為了自己的利益,，在腌制火腿時噴灑敵敵畏，時時危害著我們的身體,。另外,，隨著生活水平的提高，同學們不健康飲食的習慣日益增多,。

最后,，我們編個口訣和同學們共勉：

管好嘴，不貪食,。

多喝開水,，少吃零食。

經常鍛煉,，關愛身體,。

重視三餐，平衡飲食,。

我的講話到此結束,，謝謝大家！

健康飲食演講稿篇十一

尊敬的老師,、親愛的同學們：

大家好,！

今天國旗下講話的題目是“健康飲食,，讓我們更健康”。

為了使學生營養(yǎng)宣傳工作更加廣泛,、深入,、持久地開展下去，促進學生營養(yǎng)宣傳工作的制度化,，所以,，決定將每年的5月20日定為“中國學生營養(yǎng)日”。

我們都知道小學時期是生長發(fā)育的關鍵階段,，可是很多同學都有挑食,、偏食、貪食的壞習慣,。很多同學不懂得珍惜自己的健康,，不懂得為自己的健康負責。從今天起,，我希望各位同學能夠開始注意自己的這些不良習慣,。

1、首先,，我們要養(yǎng)成不挑食,，不偏食的習慣。在日常生活中要吃各種糧食,，水果,，蔬菜，魚肉,，蛋,，奶等。你一旦有偏食,，挑食的習慣了,，就容易引起營養(yǎng)失調，抗病能力低下,，身體發(fā)育不良,，影響我們的健康。比如吃太多糖容易引起胃病,，皮膚?。蝗獬赃^多容易導致動脈粥樣硬化,，冠心?。怀蕴倘菀资寡獕荷叩鹊?。

據調查現(xiàn)在很多同學在進餐時,，只挑選自己喜歡的吃,。有的同學把肉吃完,，就結束了用餐,；有的同學只吃蔬菜,。這些都是不正確的,，是挑食偏食的不好的習慣，都容易引起各類疾??！從今天起,，我希望大家能夠慢慢改善這個問題,！

2,、其次在吃飯時要細嚼慢咽。吃飯時千萬不要太快,，尤其是年齡小的孩子,，更應該把食物嚼得細一些，因為多嚼有利于提高食物的消化率和保護腸胃,。

3,、營養(yǎng)飲食還有一個重點是不吃不潔食品。

在每天放學的時候,，很多同學都會到學校外面的露天小攤販那兒買吃的。我們要知道,，很多食品成分都十分復雜,，經過日曬，光化,，發(fā)熱分解,，會引起內部變化而變質。特別是到了夏天,，食用露天銷售的食品,，同學們就更容易吃到一些變質腐壞的食品了。

確實,，同學們都處于發(fā)育階段,，容易饑餓。那么這時,，我們可以選擇從自己家里帶一些面包或者餅干來食用,。

最后，我告訴大家一個科學的進餐順序：湯——蔬菜——飯——肉——半小時后吃點水果,。

希望同學們聽了我這次的講話后都能養(yǎng)成科學的飲食習慣,，健康的成長。

健康飲食演講稿篇十二

教師,、同學們：

早上好,，今日我國旗下講話的題目是：關注食品安全,，保障身體健康。同學們,，關于食品安全,，有兩句話不知大家聽說過沒有，一是“民以食為天”,，意思是說,，食品是關系到生命維系，身體健康的天大的事;二是“病從口入”,，意思是指吃了不干凈,、腐敗變質若是有毒的食物，或者食物沒有煮熟,、煮透,，會導致食物中毒，輕微者可影響學習,，重者會生命喪失,。

所以，我們要學習和了解必須的食品衛(wèi)生知識,、養(yǎng)成良好的飲食習慣,、增進自己保護意識，抵制低劣食品的誘惑,。但我們有時還會看到在學校周邊的攤點異常是流動小攤前,，一些同學仍在購買和食用存在衛(wèi)生安全隱患的價廉質次的食品。根據衛(wèi)生監(jiān)督部門供給的資料,，在他們歷次的食品衛(wèi)生檢查和專項整治中,，學校周邊的飲食攤點尤其是流動小商販大多數(shù)沒有衛(wèi)生許可證、從業(yè)人員健康證等或證照不全,，并且為了要以低廉的價格吸引同學們,，就只能采購便宜的原料，質量無法保證,，所以進貨渠道比較雜亂甚至專門購進一些“三無”產品,，其中不僅僅有過期甚至變質的食品，并且不少食品就是以色素,、糖精為主要原料,，看起來誘人，其實對身體無益甚至有害更談不上營養(yǎng)價值,。另外由于攤點現(xiàn)場加工條件有限,，常常缺乏必要的洗涮砧板、餐具消毒的程序,，再加上路邊的揚塵等污染,，這樣的食品不僅僅不衛(wèi)生,，缺乏營養(yǎng)，并且容易引發(fā)食源性疾病和食物中毒的發(fā)生,，所以堅決不能食用,。

所以，我提醒同學們：

1,、思想上實要有“食品安全”這根弦,，要了解和掌握一些食品安全知識，增強自己預防本事,。在購買食品時,，應選擇正規(guī)的大型商場和超市，選購食品應盡可能選擇一些知名品牌,。若在小店里購買食品必須要注意廠家,、生產日期、保質期等標識,，同時應留意包裝袋有無破損,，外包裝有沒有被改動過的痕跡。無生產許可證,、qs標志的食品堅決不能購買和食用,。

2、培養(yǎng)良好的飲食習慣,，不食用流動攤點的小吃,、零食等，自覺抵制三無食品,、低質食品的誘惑。若和家人在外就餐,，也應選擇衛(wèi)生潔凈,，餐具消毒，環(huán)境整潔,，證照齊全的正規(guī)餐館,。同時，注意營養(yǎng)均衡,，葷素搭配,，不挑食，不偏食;多吃水果和蔬菜,，少吃油炸,、煙熏、燒烤食品;多飲白開水,，少喝包含防腐劑,、色素的飲料等等,。

3、養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習慣,。飯前便后要洗手,，不亂扔包裝盒、塑料袋等垃圾,，堅持整潔,、優(yōu)美的衛(wèi)生環(huán)境。

教師,、同學們,，食品安全無小事，防患未然最關鍵,。讓我們切實重視起來,，關注食品安全，明確問題食品對健康的危害,，自覺抵制問題食品,、不合格食品，不斷提高食品安全意識和自己保護本事,，養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習慣,。期望我們每一位同學樹立食品安全意識，讓健康的生活永遠伴隨大家!

健康飲食演講稿篇十三

尊敬的教師和同學們：

大家好,！

今日我演講的題目是《健康飲食,，讓身體更強壯》。食品能夠讓我們身體成長,，能夠給人們帶來愉悅,，能夠給人們帶來營養(yǎng)、健康……可是,，如果不合理飲食,，便會給我們的身體帶來危害。所以,，健康的飲食,，才能夠讓身體健康，使身體強壯,！

記得小時候的一段日子,，由于缺少鍛煉，導致身體的吸收本事下降,。為此,，我就想，自己和以往一樣的生活，為什么會生病呢,？于是,，我?guī)е苫髞淼搅酸t(yī)院。經過檢查,，發(fā)現(xiàn)是因為不健康的飲食給我?guī)砹寺闊?。我突然想到，這幾個月,，我比較喜歡吃甜食,，不吃水果、蔬菜,，這才導致的身體不適的,。雖然以往我缺少鍛煉，但我合理健康的飲食,，才保護了我的身體健康,。看來運動,、學習和健康的飲食,，才能讓人有一個健康的體魄。

此刻上小學六年級了,，校門口有許多商家,，有得賣文具，有的賣食品,，可誰會想到那些低價的食品就是“三無”產品,。此刻的學生買東西總去想到味道如何，卻不去想,，吃了對身體的危害,。那些垃圾食品可能5角、1元或更低,。為什么那么便宜呢,？是因為這些東西可能用料和香料、食品添加劑異常的多,，而食材很可能是食品垃圾打造的。我發(fā)現(xiàn),，同學們對味道十分敏感,。到了8~12歲時，對咸味是那么喜愛,，就如同寫作業(yè)必須用藍墨汁是一個道理,。這種食品對身體的危害也不可小覷，吃多了會對心、肺,、肝的健康造成很大的影響,。所以，珍愛生命,，遠離垃圾食品,。

健康的飲食也要合理的搭配，不能吃營養(yǎng)保質過期的食品,。比如吃油條豆?jié){不能喝牛奶,。不能這樣進食，因為它們的營養(yǎng)成分不能混搭在一齊,，否則有的還會對身體有害,。健康的飲食需要自己堅持，必須要拒絕那些對身體不好的,、變質的,、變味的食品。

健康的飲食對身體有很大的幫忙,，合理的飲食給我們帶來了健康,、幸福、歡樂,！讓我們從此刻開始愛護自己的身體吧,，做到健康的飲食吧，讓自己的身體更加健康,、強壯,！

我的演講完畢，多謝大家,！

健康飲食演講稿篇十四

老師們,，同學們：

早上好！

中國政府為了使學生營養(yǎng)宣傳工作更加廣泛,、深入,、持久地開展下去，促進學生營養(yǎng)宣傳工作的制度化,，所以,，決定將每年的5月20日定為“中國學生營養(yǎng)日”。

我們都知道小學時期是生長發(fā)育的關鍵階段,，可是很多同學都有挑食,、偏食、貪食的壞習慣,。很多同學不懂得珍惜自己的健康,，不懂得為自己的健康負責,。從今天起，我希望各位同學能夠開始注意自己的這些不良習慣,。

1,、首先，我們要養(yǎng)成不挑食,，不偏食的習慣,。在日常生活中要吃各種糧食，水果,，蔬菜,，魚肉，蛋,，奶等,。

2、其次在吃飯時要細嚼慢咽,。吃飯時千萬不要太快,，尤其是年齡小的孩子，更應該把食物嚼得細一些,，因為多嚼有利于提高食物的消化率和保護腸胃,。

3、營養(yǎng)飲食還有一個重點是不吃不潔食品,。

在每天放學的時候,，很多同學都會到學校外面的露天小攤販那兒買吃的。我們要知道,，很多食品成分都十分復雜,，經過日曬，光化,，發(fā)熱分解,，會引起內部變化而變質。特別是到了夏天,，食用露天銷售的食品,，同學們就更容易吃到一些變質腐壞的食品了。

確實,，同學們都處于發(fā)育階段,，容易饑餓。那么這時,，我們可以選擇從自己家里帶一些面包或者餅干來食用,。

最后，我告訴大家一個科學的進餐順序：湯——蔬菜——飯——肉——半小時后吃點水果,。

希望同學們聽了我這次的講話后都能養(yǎng)成科學的飲食習慣，健康的成長。

謝謝大家,！

健康飲食演講稿篇十五

尊敬的老師,、親愛的同學們：

大家好！

今天我演講的題目是《健康飲食》,。

在現(xiàn)代社會中,，有很多人肥胖。在學校里,，每個班都有很多同學的體重報告是超重或者肥胖,。尤其是疫情過后，原來班里的幾個上躥下跳的“小猴子”也變得膀大腰圓,。而造成這樣結果的原因就是人們不注意飲食結構,，再加上疫情期間很少出門，整天待在家里,，缺乏鍛煉,，而讓體重飛速上升。

就在前幾天,，我看到一則新聞,。杭州一名男子只有二十歲，體重卻達到了三百多斤,。嚴重的負重導致他連路都沒法走,，每天無法下床。家人帶他去醫(yī)院檢查,，才知道身體各個器官都出了問題,，只能做手術切除。而造成他肥胖的主要原因就是他只吃油炸食品,，一天不停的吃東西,。

看到這則新聞，我感概萬分,。我呼吁同學們,，要平衡飲食結構。多吃蔬菜水果,；少吃油炸,、高糖食物；按時吃飯,，做到健康規(guī)律的飲食習慣,。多參加戶外運動，積極鍛煉身體,。

我的演講完畢,，謝謝大家的聆聽,！

健康飲食演講稿篇十六

教師們，同學們：

大家好,！

今日我演講的主題是：維護健康,，拒絕零食。

為了維護我們的身體健康,，還一個更加清潔,、美麗的學校，每學期我們的教師都利用班會課開展“拒絕零食,，從此刻做起”的主題教育活動,。經過教育，許多同學都認識到零食的危害,，抵住了零食的誘惑,，不亂買零食?？墒?，我們還發(fā)現(xiàn)還是有個別同學控制不了自己，上學前和放學后,，在學校門口的小商店里購買零食吃,，把包裝袋亂扔，學校的角落邊,、垃圾桶里,，甚至課桌里都能找到零食包裝袋。

同學們,，看到這樣的情景,，你還能無動于衷么？你自己還能心安理得地享受零食嗎,？你不覺得這嚴重損害了學校的形象嗎,？當然，吃零食更是影響了同學們自己的身體健康,，下頭幾點要引起我們注意：

第一,、經常吃零食，胃腸就要隨時分泌消化液,，這樣到吃正餐的時候,，消化液就分泌不充足，容易造成營養(yǎng)不良,。

第二,、學校門口的小商店一般都是無證攤點，所賣的零食一般都是“三無產品”,，這些“垃圾零食”中常包含很多的色素,、防腐劑,，吃了會傷害身體。并且由于零食中酸,、甜,、咸各種味道的強烈刺激，?？蓪е挛覀兊奈队X遲鈍，以至于一般的飲食根本不足以引起食欲,，會影響我們的生長發(fā)育,。

第三、在學校吃零食,，食品和手都來不及進行必要的衛(wèi)生保護,，異常是邊走路邊吃零食，更不衛(wèi)生,，容易得腸道傳染病,，嚴重時會損害身體健康。

第四,、吃零食還會影響學校的環(huán)境衛(wèi)生,，不利于學校文化建設。

同學們,，讓我們樹立正確的飲食觀念,，控制住自己的嘴巴，拒絕零食的`誘惑,，把我們的精力放到學習上,。

我們倡議：維護健康，拒絕零食,、從我做起,，從此刻做起。

健康飲食演講稿篇十七

早上好,！我是xx班的xxx,。我今天在國旗下演講的題目是“合理膳食，促進健康”,。

平時上學或放學時,，很多同學總是擠在學校側門附近的小攤或小店前，或駐足觀看,，流口水或吃10毛錢的辣條,、50毛錢的掛面、1元錢1杯的熱狗,。那些零食從外觀上看,，都是油炸的,，燒烤的，麻辣的,，五顏六色的,，但是他們不知道這些零食都是添加了色素的，而且大部分都是地下加工廠生產的,?；覊m和細菌比比皆是，不計其數(shù),。要知道,，長此以往，肯定會給身體埋下隱患,。此外,，一些學生不僅養(yǎng)成了吃零食的壞習慣，還糟蹋了他們的嘴,。況且他們還在隱居中,。如果他們一天不吃零食，他們會感到不舒服,。

事實上,，我們在7-12歲正處于身體快速發(fā)育的階段，這也是智力發(fā)展的關鍵時期,。這個時期的飲食能否提供充足均衡的營養(yǎng),，不僅直接影響我們的生長發(fā)育，還關系到我們的終身健康,。因此,，在此期間提供合理的膳食，幫助我們養(yǎng)成良好的飲食習慣就顯得尤為重要,。在這個時期,，我們應該注意以下幾點:。

1,、食物要多樣,，以谷類為主；

2.多吃蔬菜,、水果,、土豆；

3,、常吃牛奶,、豆類及其制品；

4、常吃適量的魚,、禽,、蛋、瘦肉,，少吃肥肉和肉油,；

5.注意戶外活動，保持適當?shù)捏w重,，避免盲目節(jié)食,；

6.飲食清淡少鹽；

7.合理分配三餐,，少吃零食,；

8.吃干凈的不易腐爛的食物。

三餐的能量分配可以是早餐20%-25%,，午餐35%，零食10%-15%,，晚餐30%,。早餐一定要豐富優(yōu)質，既飽又好,。如果早餐營養(yǎng)供給不足,，第二節(jié)課后學生會感到饑餓，影響注意力,。一般應提供一定量的肉類食物(50-100g),，如雞蛋1個、牛奶或豆?jié){1瓶,、肉松,、火腿、醬肉等,。,，而且課間可以補充一次零食，補充充足的營養(yǎng)和能量,，有利于腦力勞動,。午餐也要給予充分的重視。如果學?；蚣彝ツ芙o孩子們提供質量好的午餐,，將會大大提高他們的身體素質。晚餐一般都是在家里吃,，這一餐通常比前兩餐最豐盛,。但從營養(yǎng)學的角度來說，晚餐不宜太油膩,、暴飲暴食,，否則會影響睡眠和休息,。晚飯后最好不要吃東西。

吃飯前后要洗手,。吃水果前用洗潔精和水洗凈,。養(yǎng)成不偏食、不挑食,、不吃零食的好習慣,。

希望同學們能“吃”出健康的身體，快樂成長,，快樂學習,！我的演講結束了，謝謝大家,！

健康飲食演講稿篇十八

尊敬的老師們,，親愛的同學們：

早上好！

,！今天我演講的主題是：維護健康,，拒絕零食。

為了維護我們的身體健康,，還一個更加清潔,、美麗的校園，每學期我們的.老師都利用班會課開展“拒絕零食,，從現(xiàn)在做起”的主題教育活動,。通過教育，許多同學都認識到零食的危害,，抵住了零食的誘惑,，不亂買零食?？墒?，我們還發(fā)現(xiàn)還是有個別同學控制不了自己，上學前和放學后,，在學校門口的小商店里購買零食吃,，把包裝袋亂扔，校園的角落邊,、垃圾桶里,，甚至課桌里都能找到零食包裝袋。

同學們,，看到這樣的情景,，你還能無動于衷么？你自己還能心安理得地享受零食嗎？你不覺得這嚴重損害了學校的形象嗎,？當然,，吃零食更是影響了同學們自己的身體健康，下面幾點要引起我們注意：

第一,、經常吃零食,，胃腸就要隨時分泌消化液，這樣到吃正餐的時候,，消化液就分泌不充足,，容易造成營養(yǎng)不良。

第二,、學校門口的小商店一般都是無證攤點,，所賣的零食一般都是“三無產品”，這些“垃圾零食”中常含有大量的色素,、防腐劑,，吃了會傷害身體。而且由于零食中酸,、甜,、咸各種味道的強烈刺激，?？蓪е挛覀兊奈队X遲鈍，以至于一般的飲食根本不足以引起食欲,，會影響我們的生長發(fā)育,。

第三、在學校吃零食,，食品和手都來不及進行必要的衛(wèi)生保護,，特別是邊走路邊吃零食，更不衛(wèi)生,，容易得腸道傳染病,，嚴重時會損害身體健康。

第四,、吃零食還會影響學校的環(huán)境衛(wèi)生,，不利于校園文化建設。

同學們,，讓我們樹立正確的飲食觀念,，控制住自己的嘴巴，拒絕零食的誘惑,，把我們的精力放到學習上,。

我們倡議：維護健康，拒絕零食、從我做起,，從現(xiàn)在做起,。

我的演講完畢，謝謝大家,！

演講人：xxx

20xx年xx月xx日

健康飲食演講稿篇十九

各位同學們：

大家好,！

在現(xiàn)代生活中，人們的飲食觀念隨著科學文化的發(fā)展而不斷更新,，在吃色香味美的食物同時,，人們也開始注重飲食習慣和健康等方面的問題。

人吃主食要多樣化,，副食也要多樣化,，這樣才能吸收各種營養(yǎng)，同時也要養(yǎng)成良好的飲食習慣,，才能有利于人的健康,。

合理的食物搭配和良好飲食習慣是身體健康的基礎，但是一些人常常忽視了這一點,，一生病就四處投醫(yī),，沒有從自己的飲食習慣找原因，不知道小習慣釀成大毛病的道理,。俗話說：“病從口入”就是這個道理,。

我經常見到這樣的景象：有的同學不想吃早餐，經常買一些“三無”食品到學校,，等老師不注意,，就把“三無”食品倒進飯盒里當早餐吃；一些人為了睡懶覺,，把早餐和午餐濃縮為一餐,；一些人一邊吃著滾燙的火鍋，一邊喝著冰涼的啤酒,，忘記了“熱不灼唇,、寒不冰齒”的告誡。因此,，造就了許多小孩營養(yǎng)不良癥及許多成人富貴病,。

無視飲食習慣，生命和健康就變成了無本之木,、無源之水,。

要想身體健康，我們在進行合理食物搭配同時,，還要有良好的飲食習慣,。

謝謝大家,！

健康飲食演講稿篇二十

尊敬的老師們，親愛的同學們：

早上好,！我是4班的植x我今天國旗下講話的題目是《合理飲食,，促進健康》。

平時,，我們看到不少同學上學,、放學時老愛擠在學校側門附近的小攤、小店前或駐足觀望,、垂涎欲滴或有滋有味地吃著1角錢1條的辣條,，5角錢1杯的粉干，1元1個的熱狗那些零食從外形來看,，油炸的,、燒烤的、香辣的,、五顏六色煞是好看,，卻不知這些零食是添加了色素，大部分是地下加工廠生產的,，無廠址,，無生產日期，更無生產批號,，是典型的三無食品,。灰塵,、細菌比比皆是,，數(shù)不勝數(shù)。你們可知道長此以往,，必定為你的健康埋下隱患。再說有的同學不但養(yǎng)成吃零食不吃飯的壞習慣,，慣壞了嘴巴,，而且還上隱，一天不吃零食,，心里就難受,。

其實7—12歲的我們正處于體格迅速發(fā)育階段，也是智力發(fā)育的關鍵時期,。這個時期的膳食能否供給充足,、均衡的營養(yǎng)，不但直接影響我們的生長發(fā)育,，而且還關系到我們一生的健康,。因此這一時期提供合理的膳食,，幫助我們養(yǎng)成良好的飲食習慣，顯得尤為重要,。而這個時期的膳食我們應注意以下幾點：

（一）合理膳食要遵循八大原則：

1,、食物要多樣，谷類為主,；

2,、多吃蔬菜、水果和薯類,；

3,、常吃奶類、豆類及其制品,；

4,、常吃適量魚、禽,、蛋,、瘦肉，少吃肥肉和葷油,；

5,、重視戶外活動，保持適宜體重,，避免盲目節(jié)食,；

6、吃清淡少鹽的膳食,；

7,、合理分配三餐，少吃零食,；

8,、吃清潔衛(wèi)生不變質的食物。

（二）適當安排餐次,，除三餐外應增加一次點心,。

三餐能量分配可為早餐20%—25%，午餐35%,，點心10%—15%,，晚餐30%。早餐必須豐富質優(yōu),，既要吃飽也應吃好,。如早餐營養(yǎng)供給不足，同學們會在第二節(jié)課后出現(xiàn)饑餓感,，影響聽課的注意力,。一般宜供給一定量的葷食（50—100克）,，如1個雞蛋、1瓶牛奶或豆?jié){以及肉松,、火腿,、醬肉等，還可增加課間點心1次,，以供給充分的營養(yǎng)素和能量,，利于腦力勞動。午餐也應充分重視,，學?；蚣彝ト缒転楹⒆犹峁┵|量好的午餐，對提高孩子身體素質有極大作用,。晚餐一般在家進餐,，而這頓相對前兩餐往往是最豐盛，但從營養(yǎng)學觀點看,，晚餐不宜油膩過重,、吃得過飽，否則會影響睡眠,、休息,，晚飯后最好不再進食。

（三）培養(yǎng)良好的飲食習慣,，注意飲食衛(wèi)生,。食前便后應洗手，瓜果應用洗滌靈,、清水沖洗凈后再吃,。養(yǎng)成不偏食、不挑食,、不吃零食的好習慣,。

希望同學們“吃”出健康身體，快樂成長,，快樂學習,！我的發(fā)言完了，謝謝,！

健康飲食演講稿篇二十一

尊敬的老師、親愛的同學們：

大家好,！我今天演講的題目是《健康飲食》,。

俗話說“民以食為天”，健康的飲食非常重要,，可現(xiàn)在的人都只追求自己喜歡的味道,，早已把健康飲食的重要性拋之腦后,。我們經常能看到學校旁的小賣部在賣一些三無食品和垃圾食品。因為而很多同學卻買的樂此不疲,，吃的津津有味,。可他們不知道吃這些東西不僅會導致肥胖,，嚴重的會使大量細菌侵入人體,，造成腸胃炎癥。而有些人明知道這些,，但還是抵擋不住那些零食的誘惑,。健康飲食，我們就要做到以下幾點：

1,、不購買小賣部和小地攤的垃圾食品,，去正規(guī)的超市購買食品。

2,、購買食品時要注意生產日期,，保質期，qs生產許可標志,。

3,、盡量購買有品牌的'食品。

4,、少吃油炸食品及零食,，多吃蔬菜水果等有營養(yǎng)的食品。

隨著物質生活的改善,，許多人家都把雞,、鴨、魚等各種葷菜當做每頓飯的主食,。雖說葷菜能給我們補充許多的蛋白質,，但光吃葷菜是不行的。君不見,，現(xiàn)在,，“小胖墩”越來越多。蘿卜白菜等素菜雖價廉但物美,，它含有維生素等對人體有益的物質,，對我們身體起著至關重要的作用。因此,，我們不僅要吃葷菜,，還應該多吃素菜。只有葷素搭配著吃,，才能有益我們的健康,。

謝謝大家,！

健康飲食演講稿篇二十二

教師們，同學們：

大家好,！今日我國旗下演講的題目是《健康飲食從我做起》,。

每一家的健康與食品息息相關，隨著經濟社會不斷提高,，人們飲食文化日益多樣化,，食品衛(wèi)生與安全成為備受關注的話題。

最近,，我注意到一個情景,，就是每一天都能看到我們學校旁的小商店和地攤小販在賣一些三無食品和垃圾食品，而我們的一些同學卻買得樂此不彼,，吃得津津有味,。可又有多少人明白,，吃了它們不僅僅會導致肥胖,，更嚴重的會使很多細菌侵入人體，造成胃腸炎癥,。所以,，請警告廣大朋友為了自己的健康而少吃這類食品。

1,、不購買街邊小吃或街邊小店的垃圾食品,，去一些正規(guī)超市購買食物。

2,、買所需食品時,，要注意生產日期、保質期,、qs生產許可標志等等,。

3、認準品牌購買,，盡量買一些有品牌的食品,。

4、少吃油炸食品及零食,，多吃蔬菜水果等有營養(yǎng)的食品,。

5、不買價格明顯過低的食品,，不要貪小失大,。

注意以上幾點，就大致能做到安全飲食了。俗話說：“民以食為天”,。說得通俗一點就是人們每一天要吃和喝，食物是人類賴以生存的物質,。食品的質量決定了人類生命的質量,。所以，食品必須是安全的并且有益健康的,。

同時,，也呼吁食品安全，關系你我他,，但愿生產者不再為食品安全臉紅,，國人不再為食品安全擔心，國家不再為食品安全丟臉,。此刻,，讓我們一齊行動起來，杜絕有害食品,，倡導綠色食品!期望同學們聽了我這次的講話后都健康飲食,，健康地成長。

健康飲食演講稿篇二十三

早上好,！今天我講話的題目是《讓我們茁壯成長》,。

你們知道5月20日是什么日子嗎？告訴你們吧,，是“全國學生營養(yǎng)日”,。我們都知道，食物與營養(yǎng)是人類生存的基本條件,，如果缺乏合理的營養(yǎng)知識,，膳食攝入不平衡，就會對我們的健康帶來危害,，因此衛(wèi)生部和教育部聯(lián)合確定將每年的5月20日作為中國學生營養(yǎng)日,。今天，在全國學生營養(yǎng)日到來之際,，我向全校同學發(fā)出倡議,，倡導大家關注食品安全營養(yǎng)，讓我們的成長更加健康,！

同學們,，你注意到了嗎？就在我們身邊,，有很多同學經常沒吃早餐就來上課,，有的路上買了早餐，邊走邊吃。知道嗎,？早餐不按時,，不規(guī)律，長此以往,，不僅營養(yǎng)跟不上,，還會導致上課效率低，學習成績下降,?？茖W的早餐必須包括四類物質，即肉蛋類,、谷物類,、奶制品和蔬菜水果。最合理的早餐時間是早晨七點至八點,，同學們最好在家中吃早餐,，安全衛(wèi)生又不匆忙。

午餐也一樣,。不少中午在學校用餐的同學,，嫌飯菜不好，往往是飯扒一兩口就回教室吃零食,。這樣非常不好,，要知道我們中學生，正是長身體的時候,，需要各種營養(yǎng),，如果我們任意挑食，會直接影響我們的體能與智能發(fā)育,。

到了下午放學時,，我看到校門口的小店里全部擠滿了本校的學生。大多數(shù)同學都是用家長給的零花錢買東西吃,。同學們,，吃的東西一定要到大超市去買，注意產品的生產日期,、保質期,、生產廠家等，不要去那些無證攤點買燒烤油炸類的不健康食品,。報紙媒體早就暴光了一些即使有衛(wèi)生許可證的攤點,，他們的廚房衛(wèi)生情況也是很糟糕的，讓人看過就不想再吃,，更別說那些三無食品了,。為了貪圖一時的便利和所謂的“美食”誘惑，拿自己的健康開玩笑，真是危險??！

同學們，關注食品安全,，學習營養(yǎng)搭配,，平衡膳食，應該和我們學習基礎知識一樣重要,，讓我們選擇科學的生活方式,，養(yǎng)成良好的飲食習慣,，在健康、營養(yǎng),、快樂的生活下讓茁壯成長,！

食，為什么會選擇這一個主題呢,？因為我發(fā)現(xiàn)同學們的飲食實在是太不健康了,，很多的同學把零食當做主食，在要吃飯的時候又因為吃不下了所以吃的很少,。我想問一下同學們你們覺得這樣的飲食習慣是正確的嗎,？你們覺得自己的身體是健康的嗎？很多的同學之所以會體重超標完全就是因為吃多了一些垃圾食品,，或者一些熱量非常高的食品,，所以才會導致自己的體重超標，這樣是非常的不健康的,。

健康的飲食習慣能夠讓我們有一個好的身體,，既不會很容易的生病，也能夠一直都有活力,，所以我覺得我們是需要去養(yǎng)成一個好的飲食習慣的,。很多的同學都有著不好的習慣，放假的時候不愛吃早餐,，吃很多的零食就不吃飯了,，或者是吃很多的垃圾食品。也有很多的同學挑食的情況非常的嚴重,，不愛吃青菜只吃肉,，或者是只吃幾種菜，這些都是非常不好的習慣,，我們是需要去改變自己的這些不好的習慣的,，要做到營養(yǎng)均衡。

我知道對于我們這個年紀的人來說，零食是有著很大的吸引力的,，所以我想同學們可以努力的去做到適量的吃零食,，不要每天都吃很多的零食，導致要吃飯的時候就沒有胃口了,，這樣對身體是有很大的危害的?，F(xiàn)在我們正是長身體的時候，不好的飲食習慣對我們生長發(fā)育是會有影響的,，若是想要有一個健康的身體或者是想要長高一點的話,，就應該什么食物都要吃一點，做到不挑食,，并且控制自己吃零食的數(shù)量和時間,。在吃飯之前就不要吃零食了，以免影響到自己的胃口,。在吃飯的時候多吃一些蔬菜,，不要挑食。

健康對我們每一個人都是非常的重要的,，沒有一個健康的身體又怎么能夠認真的學習從而取得一個好的學習成績呢,？而一個健康的身體的養(yǎng)成是需要我們做出很多的努力的，健康飲食就是我們必須要做到的,。因為很多的同學都是不愛運動的,，所以就更應該要做到健康飲食了。同學們,，養(yǎng)成一個好的習慣是很重要的,，我們應該要努力的讓自己有一個好的飲食習慣，這對我們是有很多的好處的,。在吃一些不健康的食品的時候應該要做到適度,，我知道讓我們完全不吃這些是做不到的，所以只要做到適度的吃就好了,。

謝謝大家,！