在日常的學(xué)習(xí)、工作、生活中,，肯定對各類范文都很熟悉吧,。相信許多人會(huì)覺得范文很難寫,？這里我整理了一些優(yōu)秀的范文,，希望對大家有所幫助,，下面我們就來了解一下吧,。

近視防控講話稿篇一

各位老師、親愛的同學(xué)們：

大家好,！

人們常說：眼睛是一架照相機(jī),，每天攝下五彩繽紛的生活；眼睛是心靈的窗口,，無數(shù)真知灼見都從眼睛里流露出來,。大家都知道眼睛有多重要，卻不注意保護(hù)眼睛,，玩起游戲沒完沒了,，看電視緊貼屏幕，看書寫字姿勢不正確……許多不良習(xí)慣造成小孩近視的越來越多,。近視眼,，已經(jīng)給我們的生活、學(xué)習(xí)帶來了不少麻煩,。我也沒有逃過近視眼這個(gè)“惡魔”的困擾,。

首先，堅(jiān)持做眼保健操,，促進(jìn)血液循環(huán),，加快眼睛的新陳代謝速度。注意眼部衛(wèi)生,，不用手揉眼睛,。

其次，學(xué)習(xí)時(shí)要做好“三個(gè)一”：手離筆尖要一寸,，眼離書本要一尺,，胸離桌子要一拳。學(xué)習(xí)時(shí)間不宜太長,，過一段時(shí)間就眺望一下遠(yuǎn)方的綠色植物，減少眼部疲勞,。不在暗光處學(xué)習(xí),。

再次，看電視的時(shí)間不要太長，最多不超過30分鐘,，眼睛與電視的距離在兩米以上,。不學(xué)習(xí)時(shí)，不接觸手機(jī)和電腦,，因?yàn)樗鼈兊妮椛鋾?huì)更大,。

然后，多吃一些對眼睛有益的食物,，比如：胡蘿卜,、雞蛋、魚蝦,、瘦肉,、豆類、動(dòng)物內(nèi)臟等等,，保持眼部營養(yǎng)均衡,。

最后，保障充足睡眠,，讓眼睛得到最好的休息,。

以上都是保護(hù)眼睛最好的方法，也是我視力恢復(fù)正常的有效途徑,。讓我們一起行動(dòng)起來吧,！千萬不要掉以輕心，一定要保護(hù)好自己的眼睛,，讓我們眼前的生活永遠(yuǎn)絢麗多彩,。

近視防控講話稿篇二

敬愛的老師，親愛的同學(xué)們：

你們好!

眼睛,，我最終認(rèn)識(shí)到你的重要性了,。一開始，我不明白怎樣愛護(hù)你,，總是經(jīng)常傷害你,。自從教師讓我們做了失去雙眼的游戲。體會(huì)盲人的感覺,。我才意識(shí)到失去眼睛,，將是多么可怕的事情?？床灰娀t柳綠,，看不見鶯飛燕舞，看不見藍(lán)天白云……我真的不能沒有你啊,，我自認(rèn)為給你安塊玻璃對你有好處,，可是我錯(cuò)了，那并沒有什么好處，只是給你增加負(fù)擔(dān),。眼睛是心靈的窗戶,，我必須要保護(hù)好我們的眼睛。

除了眼保健操,，還有更好的保護(hù)眼睛的方法嗎,。

對青少年學(xué)生來說，還要注意寫字,、閱讀距離最好不小于30厘米;臺(tái)燈不宜太亮,，用普通燈泡15瓦適宜，用三基色節(jié)能燈3瓦適宜,。長時(shí)間近距離用眼時(shí)應(yīng)當(dāng)戴專用的防近視眼鏡;看電腦的距離不小于60厘米,，看電視的.距離不小于3米。已經(jīng)近視或有其它屈光缺陷的眼應(yīng)當(dāng)常戴度數(shù)準(zhǔn)確的眼鏡,。每一天睡眠時(shí)間不少于8小時(shí),。

眼保健操。

采取坐式或仰臥式均可,，將兩眼自然閉合,，然后依次按摩眼睛周圍的穴位。要求取穴準(zhǔn)確,、手法輕緩,，以局部有酸脹感為度。

1.揉天應(yīng)穴：用雙手大拇指輕輕揉按天應(yīng)穴(眉頭下頭,、眼眶外上角處),。

2.擠按睛明穴：用一只手的大拇指輕輕揉按睛明穴(鼻根部緊挨兩眼內(nèi)眥處)先向下按，然后又向上擠,。

這就是保護(hù)視力的方法,，但最關(guān)鍵的還是在我們生活中點(diǎn)點(diǎn)滴滴的一些小事，你說我說的對嗎,。

近視防控講話稿篇三

敬愛的老師,，親愛的同學(xué)們：

大家好!我是204班的__，今天我演講的題目是“預(yù)防近視,，珍愛光明”,。

眾所周知，眼睛是人類最寶貴的感覺器官,，它是感知五彩繽紛大千世界的心靈之窗,。我們無論工作、學(xué)習(xí)都離不開它,，但隨著現(xiàn)代科學(xué)技術(shù)的發(fā)展,，人們近距離作業(yè)急劇增加,，如：長時(shí)間看書、寫字,、微機(jī)操作等。為了適應(yīng)這種近距離的學(xué)習(xí)和工作,，加之青少年學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)日益加重,，我國近視患病率在逐年增加，目前近視發(fā)病率已上升到世界第二位,。

也許有的同學(xué)錯(cuò)誤的認(rèn)為“只要我學(xué)習(xí)好就行了,，視力不好配戴眼鏡就行了”，更有甚者認(rèn)為戴眼鏡是有知識(shí)的象征,。但現(xiàn)實(shí)生活告訴我們：一旦患了近視,，戴上眼鏡會(huì)給學(xué)習(xí)和生活帶來很多不便。例如在參加體育活動(dòng)的時(shí)候,，打籃球或踢足球時(shí),，打破眼鏡甚至傷及眼睛到醫(yī)院做手術(shù)縫合是常有的事。

戴上眼鏡,，如果仍不注意用眼衛(wèi)生,，會(huì)使視力下降，形成高度近視,。還會(huì)引發(fā)視網(wǎng)膜剝離,、黃斑出血、以及青光眼和白內(nèi)障等眼病,。這些眼病會(huì)使視力顯著下降,，甚至失明。而且患高度近視的同學(xué)在將來考大學(xué)選擇專業(yè)和將來工作擇業(yè)都會(huì)受到限制,。如果你學(xué)習(xí)成績很好,，只是因?yàn)檠劬暥荒闼姁鄣膶I(yè)拒之門外，那你將會(huì)抱憾終生,。

所以,，同學(xué)們，為了你的現(xiàn)在和將來,，請你在日常學(xué)習(xí)和生活中一定要自覺的注意科學(xué)用眼,。

1、看書寫字時(shí)眼睛與書本的距離要保持在30厘米左右,，姿勢要端正,。

2、連續(xù)書寫50分鐘后需休息10分鐘,。

3,、光線太強(qiáng)或太弱時(shí)不要看書,。

4、走路或乘車時(shí)不要看書,。

5,、不要躺著看書。

6,、堅(jiān)持做眼保健操,。

常言道：冰凍三尺非一日之寒。保持視力,，預(yù)防近視,，不是一朝一夕就能做到的。注意用眼衛(wèi)生,，堅(jiān)持認(rèn)真做眼保健操,，貴在堅(jiān)持，只要你有恒心,，有毅力,，能堅(jiān)持天天做，月月做,，年年做,，就能預(yù)防近視的發(fā)生及近視程度的加深。

同學(xué)們,，讓我們一起努力,，注意科學(xué)用眼，堅(jiān)持不懈的做好眼操變?yōu)樽约旱淖杂X行動(dòng),，使我們擁有一雙健康明亮,、視力敏銳的眼睛。

我的演講完畢,，謝謝大家!

近視防控講話稿篇四

敬愛的老師,，親愛的同學(xué)們：

你們好!

人看東西，無論是看遠(yuǎn),、看近都是靠眼球和管眼睛的肌肉來調(diào)節(jié)的,。許多同學(xué)在看書、寫字的時(shí)候距離書本很近,，并且一看就是很長的時(shí)間,，弄得眼睛很疲勞;也有很多同學(xué)喜歡一面走路一面看書，躺在床上看書或在光線不足的地方看書,，這樣天長地久以后,，管眼睛的肌肉疲勞了，眼球里面的晶壯體也變形了,，這些同學(xué)也就變成近視眼患者,?；剂私曆鄣耐瑢W(xué)，需要及時(shí)配戴近視眼鏡矯正視力,，當(dāng)然還得比常人更需要注意用眼衛(wèi)生,，不要使近視加深。

同時(shí),，沒有患近視的朋友,，要養(yǎng)成用眼習(xí)慣：一、要端正讀寫姿勢,，要堅(jiān)持讀書、寫字的姿勢端正,，必須遵守三點(diǎn)要求：眼與書本一尺遠(yuǎn);胸與桌子距一拳;筆尖與手指一寸遠(yuǎn),。二、用眼不要持久,，持續(xù)讀書寫字1小時(shí)左右要休息片刻,。三、看電視用眼要衛(wèi)生,。明白長時(shí)間看電視會(huì)損害視力,，會(huì)導(dǎo)致眼肌調(diào)節(jié)緊張和疲勞，造成近視,。

其實(shí),，補(bǔ)鈣也能夠防近視。眾所周知,，維生素a缺乏時(shí)對兒童視力有不良影響,，鈣缺乏也同樣會(huì)造成兒童視力減退。

如果兒童膳食中缺鈣就會(huì)引起神經(jīng)肌肉興奮性增高,，使眼外肌處于高度緊張狀態(tài),，再加上少年兒童做作業(yè)時(shí)間長，不注意用眼衛(wèi)生,，共同造成眼球調(diào)節(jié)的時(shí)間增加,，增加了眼外肌對眼球的壓力。

正常情景下,，少年兒童的眼球正處于發(fā)育階段,，眼球壁的伸展性很大，鞏膜質(zhì)地堅(jiān)韌并具有彈性,，一般可抵御這種壓力而不致于造成近視,。但當(dāng)缺鈣時(shí)，鞏膜的強(qiáng)度就會(huì)相對降低,，并在眼外肌的長期機(jī)械壓力作用下,，其結(jié)果往往是造成眼球壁逐漸延伸,，是眼球壁有球變成橢圓形，角膜與晶狀體到視網(wǎng)膜的距離就所以而拉長了,，使圖象不能在視網(wǎng)膜上成像,，從而導(dǎo)致近視的發(fā)生。所以對正處于生長發(fā)育期的少年,、兒童來說,，補(bǔ)鈣不僅僅有助于身體發(fā)育，還能預(yù)防近視,。

近視防控講話稿篇五

各位老師,、親愛的同學(xué)們：

大家好!

近年來，由于中小學(xué)生課內(nèi)外負(fù)擔(dān)加重,，手機(jī),、電腦等電子產(chǎn)品逐漸得到普及，青少年近視屢見不鮮,，甚至日益嚴(yán)重,。為此，近視防控成了關(guān)乎兒童青少年發(fā)展的重大難題,。

近視防控,，要落實(shí)轉(zhuǎn)變觀念、發(fā)現(xiàn)問題以及直面問題這三方面,。

首先是轉(zhuǎn)變觀念,。對于青少年近視，更多的是需要預(yù)防,、防控的措施,，防患于未然。從而培養(yǎng)青少年科學(xué)正確的用眼,。而不是老套的近視了再去配眼鏡的封建觀念,，要明白，“重治輕防”的觀念不可取,。當(dāng)然,，紙張不宜過白，臺(tái)燈不宜過亮……也同樣需要了解,。以往我房間的燈壞了,，白天是白天，晚上就伸手不見五指了,。為此,，父親給我買了一個(gè)七瓦的臺(tái)燈。房間漆黑一片,，臺(tái)燈打開了,，不料卻很亮,，眼睛不知進(jìn)了什么，霎那間就被一串白光籠罩了雙眼,。那天,，我眼睛要命的痛，過了十分鐘,，又好像好久,，才得以重見光明?？梢?，臺(tái)燈越亮就越好，這種錯(cuò)誤觀念,，是時(shí)候得改改了,。

其次，發(fā)現(xiàn)問題,。這個(gè)層面能夠是轉(zhuǎn)變觀念的延伸。發(fā)現(xiàn)問題需要一套合理正確的'發(fā)現(xiàn)方法——例如每半年檢測一次視力,，定期做好記錄,，如果近視，立刻配鏡;再者就是用眼方式上的問題：眼睛癢就去揉,，熬夜看手機(jī)等等,。近視不會(huì)不請自來，我們要時(shí)刻注意自身眼睛的情景,，發(fā)現(xiàn)問題,，進(jìn)而再去解決問題。當(dāng)然了,，這需要必須的恒心與毅力,。

最終是解決問題，這也是最重要的一點(diǎn)——無論是轉(zhuǎn)變觀念還是發(fā)現(xiàn)問題,，最終都還是要落實(shí)到行動(dòng)上的,。光想、光說不做,，效果往往不盡人意,。就像臺(tái)燈過亮了，立刻去換;發(fā)現(xiàn)近視了,，立刻配鏡……無論怎樣的問題,，都不要等到火上眉毛之時(shí)再去解決問題，近視更是如此,。

近視防控,，這三方面必須面面俱到,，才有可能保證兒童青少年視力的健康良好。而做到這三個(gè)方面,，不僅僅需要兒童青少年,、父母的努力，并且必須得得到社會(huì)人士的支持,、媒體的報(bào)道宣傳等,。近視防控，需要我們每個(gè)人的努力,。

孩子是家庭的未來,，更是國家的未來。為避免兒童青少年錯(cuò)誤用眼,，需要從根本上糾正錯(cuò)誤的觀念,，堅(jiān)決落實(shí)行動(dòng),。近視防控,，需要大家一同關(guān)注兒兒童青少年的成長,。

近視防控講話稿篇六

老師和學(xué)生：

大家早上好,！當(dāng)我們抬頭看著鮮艷的五星紅旗冉冉升起時(shí),，你有沒有想過：是什么讓我們看到了這激動(dòng)人心的一幕,？對,，是我們的眼睛,！眼睛是心靈的窗戶,。有一雙明亮的眼睛是多么幸福,。當(dāng)我們年輕的時(shí)候，我們每個(gè)人都有一雙明亮的眼睛和夏夜的星空,。但是漸漸地,，由于讀書寫字姿勢不當(dāng)，用眼過度,，很多人的視力不斷下降,，藍(lán)天不再清晰，星星變得朦朧,。根據(jù)一些數(shù)據(jù),，中國眼睛不好的人數(shù)僅次于世界第一的日本，所以也被稱為“中國眼睛”,。中國近視人數(shù)已達(dá)1000萬,。中國有500萬盲人，占世界盲人總數(shù)的18%,；而且每年大約有45萬人失明,，這意味著幾乎每分鐘都會(huì)出現(xiàn)一個(gè)新的盲人。所以一定要注意預(yù)防近視和眼部護(hù)理！

我們學(xué)校每天下午第一節(jié)課后的眼保健操是很好的護(hù)眼措施,！

其次,，養(yǎng)成良好的閱讀和寫作習(xí)慣也是預(yù)防近視的重要途徑。讀寫姿勢要端正,，背部挺直,，頸部保持直立，做到“三個(gè)一”,，眼距本一尺,，手距筆一寸高，胸距桌一拳,。不要躺著看書,，不要邊走邊看書，不要在光線弱或者太強(qiáng)的地方看書寫字,?？措娨暋⒉僮麟娔X時(shí),，要保持一定的眼距,，坐直。

最后,，健康的生活和飲食習(xí)慣也可以預(yù)防近視,。我們應(yīng)該保證充足的睡眠。多做戶外運(yùn)動(dòng),，經(jīng)常遠(yuǎn)眺，讓眼睛得到休息,，調(diào)節(jié)視力,，緩解疲勞。醫(yī)生還建議我們不要偏食,，多吃乳制品,、魚卵、肉類等,。少吃甜食和含糖量高的食物,，合理安排我們的飲食結(jié)構(gòu)，從飲食中獲取充足的營養(yǎng),。多吃蔬菜,，尤其是胡蘿卜等含有多種維生素的食物。

同學(xué)們,，為了有一雙更清澈更明亮的眼睛,，為了能看到更廣闊更清澈的天空！讓我們從今天開始保護(hù)我們的眼睛。

近視防控講話稿篇七

敬愛的老師,，親愛的同學(xué)們：

大家早上好!我是904班的__x,，今天我在國旗下演講的主題是：愛護(hù)眼睛，預(yù)防近視,。

當(dāng)我們抬起頭注視著鮮艷的五星紅旗冉冉升起時(shí),，你們有沒有想過：是什么讓我們看到了這激動(dòng)人心的情景?對，是我們的眼睛!藝術(shù)家達(dá)芬奇曾說過：“眼睛是心靈的窗戶”,。它是人體最重要的器官,，它讓我們看到一個(gè)五彩繽紛的世界，一個(gè)充滿陽光的世界;它讓我們明辨是非,，辨別黑白;它讓我們可以憑借一個(gè)小小的眼神流露出無限情感,。

1、要多做些有益眼睛的活動(dòng),。如多做眼保健操,、跑步、打球等,。每節(jié)課間,，一定要走出室外，向遠(yuǎn)處眺望,，這樣能使眼睛得到休息,，調(diào)節(jié)視力，解除疲勞,。

2,、養(yǎng)成良好的讀書寫字習(xí)慣。讀寫姿勢要端正,，背部要伸直,，頸部保持直立。不正確的握筆姿勢和不良的讀書習(xí)慣要隨時(shí)糾正,。不躺著看書,，不在行進(jìn)中看書，不在光線暗弱或過強(qiáng)的地方看書,、寫字,。

3、盡量減少看電視或者玩電腦和手機(jī)的時(shí)間,，多走出去看看美麗的大自然,。

4、要保證充足的睡眠,。充足的睡眠是消除疲勞,、保持視力的重要因素,，也是保持身體健康的主要因素。

5,、要養(yǎng)成不偏食,，不挑食的好習(xí)慣。多吃一些對視力有益的蔬菜,、水果和粗糧,，少吃含糖份高的食品。

6,、注意用眼衛(wèi)生,，不要用手揉眼睛，不要頻繁佩戴美瞳,、隱形眼鏡,。

常言道：冰凍三尺非一日之寒，水滴石穿非一日之功,，保護(hù)眼睛也不是一朝一夕就能做到的,，貴在堅(jiān)持，需要持之以恒,，才能預(yù)防近視的發(fā)生及近視程度的加深,。

極目遠(yuǎn)眺，方知天之遠(yuǎn);翹首遠(yuǎn)望,，才知地之闊;目賞萬物,，可知世絢麗。同學(xué)們,，讓我們一起努力愛眼護(hù)眼,，擁有一雙明亮的眼睛!

近視防控講話稿篇八

尊敬的老師，同學(xué)們:,。

寫字,、閱讀，要有良好的環(huán)境,，不在光線很暗或者很強(qiáng)的地方寫字、閱讀,。在家中,，用25至40瓦，可調(diào)節(jié)明亮度的白光桌燈,。如果是用吊燈,，位置應(yīng)該是在座位的正前方，1公尺遠(yuǎn)用60瓦,，2公尺遠(yuǎn)用100瓦,。

選擇好的閱讀環(huán)境，不在晃動(dòng)的車廂內(nèi)閱讀。有的同學(xué)充分利用時(shí)間,，邊走路邊看書或在行走的車廂里看書,，這樣對眼睛很不利。因?yàn)檐噹谡饎?dòng),，身體在搖動(dòng),，眼睛和書本距離無法固定，加上照明條件不好,，加重了眼睛的負(fù)擔(dān),，經(jīng)常如此就可能引起近視。

再次,，愛護(hù)眼睛,，應(yīng)糾正不好的閱讀習(xí)慣，培養(yǎng)良好的用眼習(xí)慣,。愛護(hù)眼睛,，做到不躺著看書或看電視。許多同學(xué)喜歡躺在床上看書,，這是一種壞習(xí)慣,。因?yàn)槿说难劬?yīng)保持水平狀態(tài)看書，減少眼睛的疲勞,。如果躺著看書,，兩眼不在水平狀態(tài)，眼與書本距離遠(yuǎn)近不一致,，兩眼視線上下左右均不一致,，書本上的照度不均勻，都會(huì)使眼的調(diào)節(jié)緊張而且容易把書本移近眼睛,，這樣可加重眼睛負(fù)擔(dān)2-3倍,，日久就形成近視。

愛護(hù)眼睛,，要注意培養(yǎng)正確的閱讀,、寫字姿勢。要端正姿勢,，對桌端坐,，眼離書本要保持33厘米。不看字體太細(xì)小或模糊的印刷,。愛護(hù)眼睛,，用眼要注意休息。連續(xù)寫字,、看書每40分鐘須休息5-10分鐘或向遠(yuǎn)處眺望一會(huì)兒,，以免眼睛過度疲勞,。看電視的時(shí)候,，眼睛保持與電視畫面尺寸約6-8倍的距離,。每隔30分鐘須休息5-10分鐘，連續(xù)看電視絕對不可超過1小時(shí)以上,。

愛護(hù)眼睛,，要注意培養(yǎng)良好合理的飲食習(xí)慣，良好合理的飲食習(xí)慣有助于眼睛健康,。均衡飲食,，不挑食。經(jīng)常攝取含有維生素a豐富的食物,，如：胡蘿卜,、西紅柿、深綠色,、深色蔬菜,、蛋黃，這些對眼睛都有保健作用,。

愛護(hù)眼睛,，還要多做運(yùn)動(dòng)：多做戶外運(yùn)動(dòng)，多接觸大自然,、多看遠(yuǎn)方綠色景物,。活動(dòng)時(shí),，注意安全,，防止眼外傷。

愛護(hù)眼睛,，學(xué)生還應(yīng)該定期檢查視力,。以便及時(shí)糾正及治療。其實(shí),，愛護(hù)眼睛,，是一件每天都必須做的事情，需要從日常生活中的一些小事做起,。同學(xué)們,，為了你美麗明亮的眼睛，為了看到更光明的未來,，愛護(hù)眼睛，大家行動(dòng)起來吧!