在日常的學(xué)習(xí),、工作,、生活中,，肯定對各類范文都很熟悉吧,。相信許多人會覺得范文很難寫,？這里我整理了一些優(yōu)秀的范文,，希望對大家有所幫助,，下面我們就來了解一下吧,。

近視防控講話稿篇一

各位老師,、親愛的同學(xué)們：

大家好！

人們常說：眼睛是一架照相機,，每天攝下五彩繽紛的生活,；眼睛是心靈的窗口，無數(shù)真知灼見都從眼睛里流露出來,。大家都知道眼睛有多重要,，卻不注意保護眼睛，玩起游戲沒完沒了,，看電視緊貼屏幕,，看書寫字姿勢不正確……許多不良習(xí)慣造成小孩近視的越來越多。近視眼,，已經(jīng)給我們的生活,、學(xué)習(xí)帶來了不少麻煩。我也沒有逃過近視眼這個“惡魔”的困擾,。

首先,，堅持做眼保健操，促進血液循環(huán),，加快眼睛的新陳代謝速度,。注意眼部衛(wèi)生，不用手揉眼睛,。

其次,，學(xué)習(xí)時要做好“三個一”：手離筆尖要一寸，眼離書本要一尺,，胸離桌子要一拳,。學(xué)習(xí)時間不宜太長，過一段時間就眺望一下遠方的綠色植物,，減少眼部疲勞,。不在暗光處學(xué)習(xí)。

再次,，看電視的時間不要太長,，最多不超過30分鐘，眼睛與電視的距離在兩米以上。不學(xué)習(xí)時,，不接觸手機和電腦,，因為它們的輻射會更大。

然后,，多吃一些對眼睛有益的食物,，比如：胡蘿卜、雞蛋,、魚蝦,、瘦肉、豆類,、動物內(nèi)臟等等,，保持眼部營養(yǎng)均衡。

最后,，保障充足睡眠,，讓眼睛得到最好的休息。

以上都是保護眼睛最好的方法,，也是我視力恢復(fù)正常的有效途徑,。讓我們一起行動起來吧！千萬不要掉以輕心,，一定要保護好自己的眼睛,，讓我們眼前的生活永遠絢麗多彩。

近視防控講話稿篇二

敬愛的老師,，親愛的同學(xué)們：

你們好!

眼睛,，我最終認識到你的重要性了。一開始,，我不明白怎樣愛護你,，總是經(jīng)常傷害你。自從教師讓我們做了失去雙眼的游戲,。體會盲人的感覺,。我才意識到失去眼睛，將是多么可怕的事情,?？床灰娀t柳綠，看不見鶯飛燕舞,，看不見藍天白云……我真的不能沒有你啊,，我自認為給你安塊玻璃對你有好處，可是我錯了,，那并沒有什么好處，只是給你增加負擔(dān)。眼睛是心靈的窗戶,，我必須要保護好我們的眼睛,。

除了眼保健操，還有更好的保護眼睛的方法嗎,。

對青少年學(xué)生來說,，還要注意寫字、閱讀距離最好不小于30厘米;臺燈不宜太亮,，用普通燈泡15瓦適宜,，用三基色節(jié)能燈3瓦適宜。長時間近距離用眼時應(yīng)當(dāng)戴專用的防近視眼鏡;看電腦的距離不小于60厘米,，看電視的.距離不小于3米,。已經(jīng)近視或有其它屈光缺陷的眼應(yīng)當(dāng)常戴度數(shù)準(zhǔn)確的眼鏡。每一天睡眠時間不少于8小時,。

眼保健操,。

采取坐式或仰臥式均可，將兩眼自然閉合,，然后依次按摩眼睛周圍的穴位,。要求取穴準(zhǔn)確、手法輕緩,，以局部有酸脹感為度,。

1.揉天應(yīng)穴：用雙手大拇指輕輕揉按天應(yīng)穴(眉頭下頭、眼眶外上角處),。

2.擠按睛明穴：用一只手的大拇指輕輕揉按睛明穴(鼻根部緊挨兩眼內(nèi)眥處)先向下按,，然后又向上擠。

這就是保護視力的方法,，但最關(guān)鍵的還是在我們生活中點點滴滴的一些小事,，你說我說的對嗎。

近視防控講話稿篇三

敬愛的老師,，親愛的同學(xué)們：

大家好!我是204班的__,，今天我演講的題目是“預(yù)防近視，珍愛光明”,。

眾所周知,，眼睛是人類最寶貴的感覺器官，它是感知五彩繽紛大千世界的心靈之窗,。我們無論工作,、學(xué)習(xí)都離不開它，但隨著現(xiàn)代科學(xué)技術(shù)的發(fā)展,，人們近距離作業(yè)急劇增加,，如：長時間看書,、寫字、微機操作等,。為了適應(yīng)這種近距離的學(xué)習(xí)和工作,，加之青少年學(xué)習(xí)負擔(dān)日益加重，我國近視患病率在逐年增加,，目前近視發(fā)病率已上升到世界第二位,。

也許有的同學(xué)錯誤的認為“只要我學(xué)習(xí)好就行了，視力不好配戴眼鏡就行了”,，更有甚者認為戴眼鏡是有知識的象征,。但現(xiàn)實生活告訴我們：一旦患了近視，戴上眼鏡會給學(xué)習(xí)和生活帶來很多不便,。例如在參加體育活動的時候,，打籃球或踢足球時，打破眼鏡甚至傷及眼睛到醫(yī)院做手術(shù)縫合是常有的事,。

戴上眼鏡,，如果仍不注意用眼衛(wèi)生，會使視力下降,，形成高度近視,。還會引發(fā)視網(wǎng)膜剝離、黃斑出血,、以及青光眼和白內(nèi)障等眼病,。這些眼病會使視力顯著下降，甚至失明,。而且患高度近視的同學(xué)在將來考大學(xué)選擇專業(yè)和將來工作擇業(yè)都會受到限制,。如果你學(xué)習(xí)成績很好，只是因為眼睛近視而被你所鐘愛的專業(yè)拒之門外,，那你將會抱憾終生,。

所以，同學(xué)們,，為了你的現(xiàn)在和將來,，請你在日常學(xué)習(xí)和生活中一定要自覺的注意科學(xué)用眼。

1,、看書寫字時眼睛與書本的距離要保持在30厘米左右,，姿勢要端正。

2,、連續(xù)書寫50分鐘后需休息10分鐘,。

3、光線太強或太弱時不要看書,。

4,、走路或乘車時不要看書,。

5、不要躺著看書,。

6,、堅持做眼保健操。

常言道：冰凍三尺非一日之寒,。保持視力，預(yù)防近視,，不是一朝一夕就能做到的,。注意用眼衛(wèi)生，堅持認真做眼保健操,，貴在堅持,，只要你有恒心，有毅力,，能堅持天天做,，月月做，年年做,，就能預(yù)防近視的發(fā)生及近視程度的加深,。

同學(xué)們，讓我們一起努力,，注意科學(xué)用眼,，堅持不懈的做好眼操變?yōu)樽约旱淖杂X行動，使我們擁有一雙健康明亮,、視力敏銳的眼睛,。

我的演講完畢，謝謝大家!

近視防控講話稿篇四

敬愛的老師,，親愛的同學(xué)們：

你們好!

人看東西,，無論是看遠、看近都是靠眼球和管眼睛的肌肉來調(diào)節(jié)的,。許多同學(xué)在看書,、寫字的時候距離書本很近，并且一看就是很長的時間,，弄得眼睛很疲勞;也有很多同學(xué)喜歡一面走路一面看書,，躺在床上看書或在光線不足的地方看書，這樣天長地久以后,，管眼睛的肌肉疲勞了,，眼球里面的晶壯體也變形了，這些同學(xué)也就變成近視眼患者,?；剂私曆鄣耐瑢W(xué),，需要及時配戴近視眼鏡矯正視力，當(dāng)然還得比常人更需要注意用眼衛(wèi)生,，不要使近視加深,。

同時，沒有患近視的朋友,，要養(yǎng)成用眼習(xí)慣：一,、要端正讀寫姿勢，要堅持讀書,、寫字的姿勢端正,，必須遵守三點要求：眼與書本一尺遠;胸與桌子距一拳;筆尖與手指一寸遠。二,、用眼不要持久,，持續(xù)讀書寫字1小時左右要休息片刻。三,、看電視用眼要衛(wèi)生,。明白長時間看電視會損害視力，會導(dǎo)致眼肌調(diào)節(jié)緊張和疲勞,，造成近視,。

其實，補鈣也能夠防近視,。眾所周知,，維生素a缺乏時對兒童視力有不良影響，鈣缺乏也同樣會造成兒童視力減退,。

如果兒童膳食中缺鈣就會引起神經(jīng)肌肉興奮性增高,，使眼外肌處于高度緊張狀態(tài)，再加上少年兒童做作業(yè)時間長,，不注意用眼衛(wèi)生,，共同造成眼球調(diào)節(jié)的時間增加，增加了眼外肌對眼球的壓力,。

正常情景下,，少年兒童的眼球正處于發(fā)育階段，眼球壁的伸展性很大,，鞏膜質(zhì)地堅韌并具有彈性,，一般可抵御這種壓力而不致于造成近視。但當(dāng)缺鈣時,，鞏膜的強度就會相對降低,，并在眼外肌的長期機械壓力作用下，其結(jié)果往往是造成眼球壁逐漸延伸,，是眼球壁有球變成橢圓形,，角膜與晶狀體到視網(wǎng)膜的距離就所以而拉長了,，使圖象不能在視網(wǎng)膜上成像，從而導(dǎo)致近視的發(fā)生,。所以對正處于生長發(fā)育期的少年,、兒童來說，補鈣不僅僅有助于身體發(fā)育,，還能預(yù)防近視,。

近視防控講話稿篇五

各位老師、親愛的同學(xué)們：

大家好!

近年來,，由于中小學(xué)生課內(nèi)外負擔(dān)加重,，手機、電腦等電子產(chǎn)品逐漸得到普及,，青少年近視屢見不鮮，甚至日益嚴(yán)重,。為此,，近視防控成了關(guān)乎兒童青少年發(fā)展的重大難題。

近視防控,，要落實轉(zhuǎn)變觀念,、發(fā)現(xiàn)問題以及直面問題這三方面。

首先是轉(zhuǎn)變觀念,。對于青少年近視,，更多的是需要預(yù)防、防控的措施,，防患于未然,。從而培養(yǎng)青少年科學(xué)正確的用眼。而不是老套的近視了再去配眼鏡的封建觀念,，要明白,，“重治輕防”的觀念不可取。當(dāng)然,，紙張不宜過白,，臺燈不宜過亮……也同樣需要了解。以往我房間的燈壞了,，白天是白天,，晚上就伸手不見五指了。為此,，父親給我買了一個七瓦的臺燈,。房間漆黑一片，臺燈打開了,，不料卻很亮,，眼睛不知進了什么,，霎那間就被一串白光籠罩了雙眼。那天,，我眼睛要命的痛,，過了十分鐘，又好像好久,，才得以重見光明,。可見,，臺燈越亮就越好,，這種錯誤觀念，是時候得改改了,。

其次,，發(fā)現(xiàn)問題。這個層面能夠是轉(zhuǎn)變觀念的延伸,。發(fā)現(xiàn)問題需要一套合理正確的'發(fā)現(xiàn)方法——例如每半年檢測一次視力,，定期做好記錄，如果近視,，立刻配鏡;再者就是用眼方式上的問題：眼睛癢就去揉,，熬夜看手機等等。近視不會不請自來,，我們要時刻注意自身眼睛的情景,，發(fā)現(xiàn)問題，進而再去解決問題,。當(dāng)然了,，這需要必須的恒心與毅力。

最終是解決問題,，這也是最重要的一點——無論是轉(zhuǎn)變觀念還是發(fā)現(xiàn)問題,，最終都還是要落實到行動上的。光想,、光說不做,，效果往往不盡人意。就像臺燈過亮了,，立刻去換;發(fā)現(xiàn)近視了,，立刻配鏡……無論怎樣的問題，都不要等到火上眉毛之時再去解決問題,，近視更是如此,。

近視防控，這三方面必須面面俱到，才有可能保證兒童青少年視力的健康良好,。而做到這三個方面,，不僅僅需要兒童青少年、父母的努力,，并且必須得得到社會人士的支持,、媒體的報道宣傳等。近視防控,，需要我們每個人的努力,。

孩子是家庭的未來，更是國家的未來,。為避免兒童青少年錯誤用眼,，需要從根本上糾正錯誤的觀念，堅決落實行動,。近視防控,，需要大家一同關(guān)注兒兒童青少年的成長。

近視防控講話稿篇六

老師和學(xué)生：

大家早上好,！當(dāng)我們抬頭看著鮮艷的五星紅旗冉冉升起時,，你有沒有想過：是什么讓我們看到了這激動人心的一幕？對,，是我們的眼睛！眼睛是心靈的窗戶,。有一雙明亮的眼睛是多么幸福,。當(dāng)我們年輕的時候，我們每個人都有一雙明亮的眼睛和夏夜的星空,。但是漸漸地,，由于讀書寫字姿勢不當(dāng)，用眼過度,，很多人的視力不斷下降,，藍天不再清晰，星星變得朦朧,。根據(jù)一些數(shù)據(jù),，中國眼睛不好的人數(shù)僅次于世界第一的日本，所以也被稱為“中國眼睛”,。中國近視人數(shù)已達1000萬,。中國有500萬盲人，占世界盲人總數(shù)的18%,；而且每年大約有45萬人失明,，這意味著幾乎每分鐘都會出現(xiàn)一個新的盲人。所以一定要注意預(yù)防近視和眼部護理！

我們學(xué)校每天下午第一節(jié)課后的眼保健操是很好的護眼措施,！

其次,，養(yǎng)成良好的閱讀和寫作習(xí)慣也是預(yù)防近視的重要途徑。讀寫姿勢要端正,，背部挺直,，頸部保持直立，做到“三個一”,，眼距本一尺,，手距筆一寸高，胸距桌一拳,。不要躺著看書,，不要邊走邊看書，不要在光線弱或者太強的地方看書寫字,?？措娨暋⒉僮麟娔X時,，要保持一定的眼距,，坐直。

最后,，健康的生活和飲食習(xí)慣也可以預(yù)防近視,。我們應(yīng)該保證充足的睡眠。多做戶外運動,，經(jīng)常遠眺,，讓眼睛得到休息，調(diào)節(jié)視力,，緩解疲勞,。醫(yī)生還建議我們不要偏食，多吃乳制品,、魚卵,、肉類等。少吃甜食和含糖量高的食物,，合理安排我們的飲食結(jié)構(gòu),，從飲食中獲取充足的營養(yǎng)。多吃蔬菜,，尤其是胡蘿卜等含有多種維生素的食物,。

同學(xué)們，為了有一雙更清澈更明亮的眼睛,，為了能看到更廣闊更清澈的天空,！讓我們從今天開始保護我們的眼睛,。

近視防控講話稿篇七

敬愛的老師，親愛的同學(xué)們：

大家早上好!我是904班的__x,，今天我在國旗下演講的主題是：愛護眼睛,，預(yù)防近視。

當(dāng)我們抬起頭注視著鮮艷的五星紅旗冉冉升起時,，你們有沒有想過：是什么讓我們看到了這激動人心的情景?對,，是我們的眼睛!藝術(shù)家達芬奇曾說過：“眼睛是心靈的窗戶”。它是人體最重要的器官,，它讓我們看到一個五彩繽紛的世界,，一個充滿陽光的世界;它讓我們明辨是非，辨別黑白;它讓我們可以憑借一個小小的眼神流露出無限情感,。

1,、要多做些有益眼睛的活動。如多做眼保健操,、跑步,、打球等。每節(jié)課間,，一定要走出室外,，向遠處眺望，這樣能使眼睛得到休息,，調(diào)節(jié)視力,，解除疲勞。

2,、養(yǎng)成良好的讀書寫字習(xí)慣,。讀寫姿勢要端正，背部要伸直,，頸部保持直立。不正確的握筆姿勢和不良的讀書習(xí)慣要隨時糾正,。不躺著看書,，不在行進中看書，不在光線暗弱或過強的地方看書,、寫字,。

3、盡量減少看電視或者玩電腦和手機的時間,，多走出去看看美麗的大自然,。

4、要保證充足的睡眠,。充足的睡眠是消除疲勞,、保持視力的重要因素，也是保持身體健康的主要因素。

5,、要養(yǎng)成不偏食,，不挑食的好習(xí)慣。多吃一些對視力有益的蔬菜,、水果和粗糧,，少吃含糖份高的食品。

6,、注意用眼衛(wèi)生,，不要用手揉眼睛，不要頻繁佩戴美瞳,、隱形眼鏡,。

常言道：冰凍三尺非一日之寒，水滴石穿非一日之功,，保護眼睛也不是一朝一夕就能做到的,，貴在堅持，需要持之以恒,，才能預(yù)防近視的發(fā)生及近視程度的加深,。

極目遠眺，方知天之遠;翹首遠望,，才知地之闊;目賞萬物,，可知世絢麗。同學(xué)們,，讓我們一起努力愛眼護眼,，擁有一雙明亮的眼睛!

近視防控講話稿篇八

尊敬的老師，同學(xué)們:,。

寫字,、閱讀，要有良好的環(huán)境,，不在光線很暗或者很強的地方寫字,、閱讀。在家中,，用25至40瓦,，可調(diào)節(jié)明亮度的白光桌燈。如果是用吊燈,，位置應(yīng)該是在座位的正前方,，1公尺遠用60瓦，2公尺遠用100瓦,。

選擇好的閱讀環(huán)境,，不在晃動的車廂內(nèi)閱讀,。有的同學(xué)充分利用時間，邊走路邊看書或在行走的車廂里看書,，這樣對眼睛很不利,。因為車廂在震動，身體在搖動,，眼睛和書本距離無法固定,，加上照明條件不好，加重了眼睛的負擔(dān),，經(jīng)常如此就可能引起近視,。

再次，愛護眼睛,，應(yīng)糾正不好的閱讀習(xí)慣,，培養(yǎng)良好的用眼習(xí)慣。愛護眼睛,，做到不躺著看書或看電視,。許多同學(xué)喜歡躺在床上看書，這是一種壞習(xí)慣,。因為人的眼睛應(yīng)保持水平狀態(tài)看書,，減少眼睛的疲勞。如果躺著看書,，兩眼不在水平狀態(tài),，眼與書本距離遠近不一致，兩眼視線上下左右均不一致,，書本上的照度不均勻,，都會使眼的調(diào)節(jié)緊張而且容易把書本移近眼睛，這樣可加重眼睛負擔(dān)2-3倍,，日久就形成近視,。

愛護眼睛，要注意培養(yǎng)正確的閱讀,、寫字姿勢,。要端正姿勢，對桌端坐,，眼離書本要保持33厘米。不看字體太細小或模糊的印刷,。愛護眼睛,，用眼要注意休息。連續(xù)寫字,、看書每40分鐘須休息5-10分鐘或向遠處眺望一會兒,，以免眼睛過度疲勞,。看電視的時候,，眼睛保持與電視畫面尺寸約6-8倍的距離,。每隔30分鐘須休息5-10分鐘，連續(xù)看電視絕對不可超過1小時以上,。

愛護眼睛,，要注意培養(yǎng)良好合理的飲食習(xí)慣，良好合理的飲食習(xí)慣有助于眼睛健康,。均衡飲食,，不挑食。經(jīng)常攝取含有維生素a豐富的食物,，如：胡蘿卜,、西紅柿、深綠色,、深色蔬菜,、蛋黃，這些對眼睛都有保健作用,。

愛護眼睛,，還要多做運動：多做戶外運動，多接觸大自然,、多看遠方綠色景物,。活動時,，注意安全,，防止眼外傷。

愛護眼睛,，學(xué)生還應(yīng)該定期檢查視力,。以便及時糾正及治療。其實,，愛護眼睛,，是一件每天都必須做的事情，需要從日常生活中的一些小事做起,。同學(xué)們,，為了你美麗明亮的眼睛，為了看到更光明的未來,，愛護眼睛,，大家行動起來吧!