作為一名教職工,，總歸要編寫教案,，教案是教學(xué)藍(lán)圖，可以有效提高教學(xué)效率。怎樣寫教案才更能起到其作用呢,？教案應(yīng)該怎么制定呢？這里我給大家分享一些最新的教案范文，方便大家學(xué)習(xí),。

心理健康教育的教案篇一

自信是獲得成功的重要因素。一些中學(xué)生對(duì)中學(xué)學(xué)習(xí)生活的不適應(yīng),，往往是有較多不成功的體驗(yàn),，容易對(duì)自己產(chǎn)生疑問和否定。而在這個(gè)年齡段,，具備一定的自信心將對(duì)他們今后的成長(zhǎng)起重要的作用,。因此，教師運(yùn)用暗示的方法,，循序漸進(jìn)地開展輔導(dǎo)活動(dòng),，使學(xué)生突破思維定勢(shì)，訓(xùn)練學(xué)生用積極的思想,、樂觀的態(tài)度去面對(duì)人生,、挑戰(zhàn)生命，從而達(dá)到提高自信水平的目的,。

1,、使學(xué)生明確自信對(duì)人生的價(jià)值。

2,、引導(dǎo)學(xué)生掌握一些提高自信的技巧與方法,。

3、訓(xùn)練學(xué)生用積極的思想,、樂觀的態(tài)度去面對(duì)人生,、挑戰(zhàn)生命。

一,、熱身活動(dòng),，引入主題。

鼓掌人人都會(huì),，給你半分鐘,，你認(rèn)為你能鼓多少下？（現(xiàn)場(chǎng)采訪幾位學(xué)生）

計(jì)時(shí)嘗試,，找出最多的一名

學(xué)生挑戰(zhàn)

前后對(duì)比,，挑戰(zhàn)者與其他學(xué)生對(duì)比。

小結(jié)：其實(shí),，很多事情只要敢于嘗試,，就會(huì)有成功的機(jī)會(huì)，敢于嘗試來源于對(duì)自己的自信，今天的活動(dòng)老師希望同學(xué)們都學(xué)會(huì)自信,，插上自信的翅膀,。

設(shè)計(jì)意圖：人的實(shí)際能力往往和自己的預(yù)計(jì)存在差距，本活動(dòng)意在培養(yǎng)學(xué)生能夠在行動(dòng)中建立起自信,，并自然引入主題,。

二、講述故事,，領(lǐng)悟自信的價(jià)值（放故事錄音）

1900年7月,，一位叫林德曼的精神病學(xué)專家獨(dú)自一人架著一葉小舟駛進(jìn)了波濤洶涌的大西洋，他在進(jìn)行一項(xiàng)歷史上從未有過的心理學(xué)試驗(yàn),，預(yù)備付出的代價(jià)是自己的生命。

林德曼博士認(rèn)為,，一個(gè)人只要對(duì)自己抱有信心,，就能保持精神和機(jī)體的健康。當(dāng)時(shí),，德國(guó)舉國(guó)上下都在注視著獨(dú)舟橫渡大西洋的悲壯的冒險(xiǎn),。已經(jīng)先后有100多位勇士相繼駕舟橫渡大西洋，結(jié)果均遭失敗,，無人生還,。林德曼博士認(rèn)為，這些死難者首先不是從身體上敗下陣來的,，主要是死于精神上的崩潰,，死于恐怖和絕望。為了驗(yàn)證自己的觀點(diǎn),，他不顧親友們的反對(duì),，親自進(jìn)行了試驗(yàn)。

在航行中,，林德曼博士遇到了難以想像的困難,，多次瀕臨死亡，他的眼前甚至出現(xiàn)了幻覺,，運(yùn)動(dòng)感也處于麻木狀態(tài),，有時(shí)真有絕望之感。但只要這個(gè)念頭一升起,，他馬上就大聲自責(zé)：“懦夫,，你想重蹈覆轍，葬身此地嗎,？不,，我一定能夠成功！”生的希望支持著林德曼，最后他終于成功了,。

1,、學(xué)生思考并回答：林德曼的故事對(duì)你有何啟發(fā)？

2,、心靈火花：

林德曼在回顧成功的體會(huì)時(shí)說：“我從內(nèi)心深處相信一定會(huì)成功,，這個(gè)信念在艱難中與我自身融為一體，它充滿了周圍的每一個(gè)細(xì)胞,?！彼脑囼?yàn)表明，人只要對(duì)自己不失望,，自己充滿信心,，精神就不會(huì)崩潰，就可能戰(zhàn)勝困難而存活下來,，并取得成功,。

設(shè)計(jì)意圖：用故事撼動(dòng)學(xué)生心靈，讓學(xué)生明確為什么要做自信的人,，因?yàn)椋鹤孕旁谝粋€(gè)人一生中是很重要的

壓手游戲

1,、學(xué)生分成人數(shù)相等的a、b兩組,，相對(duì)做好,。

2、每個(gè)學(xué)生寫下自己的十個(gè)優(yōu)點(diǎn),。

3,、閉上眼睛，默想自己的優(yōu)點(diǎn)各三遍,。

4,、請(qǐng)a組同學(xué)向前平伸出雙手，掌心向上,，請(qǐng)b組學(xué)生壓一壓,，然后交換。

5,、每個(gè)學(xué)生寫下自己的十個(gè)缺點(diǎn)

6,、閉上眼睛，默想自己的缺點(diǎn)各三遍,。

7,、請(qǐng)a組同學(xué)向前平伸出雙手，掌心向上,，請(qǐng)b組學(xué)生壓一壓,，然后交換。

8、全體學(xué)生分享兩次壓手的不同感受,。

9,、得出結(jié)論。

教師小結(jié)：在逆境,、困境中要多想到自己的優(yōu)點(diǎn),，做到悅納自己，讓自己充滿力量,，憑借信心帶來的力量去克服諸多不必要的煩惱和重重困難,。在別人遭遇困境或遇到煩惱，要會(huì)欣賞別人的優(yōu)點(diǎn),，激勵(lì)他人走出困境,。

設(shè)計(jì)意圖：通過游戲，學(xué)生會(huì)發(fā)現(xiàn),，心里想著自己的優(yōu)點(diǎn)的時(shí)候,，自信就漸漸增長(zhǎng)，無形中雙手就變得堅(jiān)定有力,，對(duì)方很難將你的雙手壓下去；當(dāng)心中想著自己的缺點(diǎn)時(shí),，自信就會(huì)悄悄離去,，出現(xiàn)相反的結(jié)果。

（一）在集體中建立自信

1,、“收獲糖彈：游戲規(guī)則

全班學(xué)生報(bào)數(shù)分組,，每組7-8人；5分鐘內(nèi),，每個(gè)學(xué)生把對(duì)班內(nèi)同學(xué)的贊美盡可能多的寫在彩紙上,，做成“糖彈”；2分鐘內(nèi)把“糖彈”拋給想要贊美的人,，直到把手中的“糖彈全”部送完后,，才能打開自己收到的“糖彈”。

2,、小組交流自己收到的“糖彈”,，并把它讀出來。

3,、討論與分享（在分享中進(jìn)一步提升自己的自信）

（1）收到的“糖彈”時(shí)的感覺,？

（2）當(dāng)你讀到別人對(duì)你的贊美時(shí)，你有什么感受,？

（3）通過這個(gè)游戲你發(fā)現(xiàn)自己存在更多的優(yōu)點(diǎn)和屬于你的特質(zhì),，覺得是不是對(duì)自己更自信了呢？

4、全體分享

設(shè)計(jì)意圖：初二,、初三學(xué)生已不習(xí)慣將自己的贊美說出口,，覺得有討好的嫌疑。用這個(gè)游戲?qū)W生會(huì)更認(rèn)同,，更自然,。通過此游戲?qū)W生會(huì)意識(shí)到贊美別人和受到別人的贊美都是讓人覺得幸福的事情，學(xué)生的主觀幸福感增強(qiáng)了,，自信心也會(huì)得到提升

（二）奇妙的自我暗示幫你構(gòu)建自信

1,、排除雜念：

做法：寫出消極暗示，在旁邊打“×”,，把它拋棄,。如：

學(xué)習(xí)實(shí)在是太辛苦，太緊張了,！×

我天生比別人笨,。×

我雖然明白了一些道理,，可惜太晚了,。×

2,、自我激勵(lì)練習(xí)

來自你內(nèi)心深處的積極暗示的聲音游戲：

做法：請(qǐng)大家坐好,，深呼吸，腰挺直,，雙手輕松放在膝上,，兩腳平放，用第一人稱敘述,，仿佛你擁有這些東西,，每句話重復(fù)三遍，聲音要肯定,、柔和,。（放輕緩的音樂）

我能夠做到！我能行,！

我正在達(dá)到我的目標(biāo),！

學(xué)習(xí)是我非常喜歡的事情！

我可以著有成效的工作,！

我現(xiàn)在極其鎮(zhèn)靜,！

我能夠在規(guī)定時(shí)間內(nèi)做出正確答案！

我對(duì)自己充滿了信心,！

設(shè)計(jì)意圖：自我激勵(lì)是一種提升自信的方法,，應(yīng)讓學(xué)生明確生活中可以經(jīng)常應(yīng)用,。

（三）我的辦法：

小組交流、討論其他增強(qiáng)個(gè)人自信的經(jīng)驗(yàn),，把方法歸類,，小組派代表發(fā)言。教師小結(jié),。

1,、回顧這節(jié)課，你有什么樣的收獲與感悟,？

2,、教師結(jié)課：從今天開始，相信每個(gè)同學(xué)都能插上自信的翅膀,。最后把赫巴特的話送給大家：“當(dāng)你出門時(shí),，請(qǐng)把下頷收進(jìn)，額頭抬高,，肺部吸滿空氣：碰著朋友,，含笑的打個(gè)招呼：和人握手時(shí)腰精神飽滿，不要怕被人誤解,；做事必須打定主意,，不要常常改變方向，一直向著既定的目標(biāo)前進(jìn),；把你的心完全放在你所希望的光明而偉大的事情上去,。

心理健康教育的教案篇二

情緒調(diào)節(jié)是一個(gè)內(nèi)涵豐富的概念，情緒心理學(xué)家對(duì)情緒調(diào)節(jié)的涵義的界定方式,，主要可以歸納為三類：第一類可稱之為適應(yīng)性界定方式，即強(qiáng)調(diào)情緒調(diào)節(jié)是一種適應(yīng)社會(huì)現(xiàn)實(shí)的原情緒和行為反應(yīng),。第二類可稱之為功效性界定方式,，即突出情緒調(diào)節(jié)旨在服務(wù)個(gè)人目的。第三類可稱之為特征性界定方式,，即從情緒調(diào)節(jié)的某一特征或特性著手,，對(duì)之加以界定。當(dāng)然,，這三種界定方式之間其實(shí)是相互關(guān)聯(lián)的,，它們有助于我們從不同角度、不同側(cè)面認(rèn)識(shí)情緒調(diào)節(jié)的本質(zhì),。

現(xiàn)在關(guān)于情緒調(diào)節(jié)及其發(fā)展的研究大都集中在消極情緒領(lǐng)域,，因?yàn)樵S多研究者發(fā)現(xiàn)，人們認(rèn)為最好的情緒調(diào)節(jié)方法,，大都是在特定消極情緒的基礎(chǔ)上提出來的,，情緒調(diào)節(jié)主要與消極情緒體驗(yàn)相聯(lián)系,，或是以積極情緒取取代消極情緒。

幼兒的情緒,，內(nèi)容已相當(dāng)豐富,，一般成人體驗(yàn)到的情緒大部分已為幼兒所體驗(yàn)，只是在引起情緒的動(dòng)因,、情緒表現(xiàn)方式上還有許多的不同,。幼兒的情緒表現(xiàn)完全是外顯的，缺少控制的,，情緒常常極度強(qiáng)烈而高漲,，小班幼兒更是如此，有時(shí)哈哈大笑,、手舞足蹈,，有時(shí)大發(fā)脾氣、哇哇大叫,，情緒調(diào)節(jié)能力較弱,。另一方面，第二學(xué)期的小班幼兒已能簡(jiǎn)單的辨別積極情緒和不良情緒對(duì)自己帶來的不同感受,，因此,，在小班讓幼兒體驗(yàn)不同的情緒并進(jìn)行情緒自我調(diào)節(jié)的教學(xué)是必要的也是可行的。

重點(diǎn)：感受“笑,、生氣,、哭”三種情緒，學(xué)習(xí)調(diào)節(jié)不良情緒的方法,。

難點(diǎn)：情緒調(diào)節(jié)方法,。

形成原因：幼兒年齡小，自我調(diào)節(jié)能力弱,。

解決方法：情境創(chuàng)設(shè)策略,、圖示策略。

1,、感受“笑,、生氣、哭”三種情緒并產(chǎn)生相應(yīng)的體驗(yàn),。

2,、積極探索情緒調(diào)節(jié)的方法，知道要保持積極的情緒,。

3,、體驗(yàn)幫助他人，與他人交流的快樂,。

材料準(zhǔn)備：音樂,，匯總圖,，材料（皮球、書,、油畫棒等）,，三個(gè)大班幼兒。

幼兒坐成圓形,。

教學(xué)線：引題（拍手歌）——體驗(yàn)情緒——情緒調(diào)節(jié)——?dú)g慶舞,。

心理適應(yīng)期——心理體驗(yàn)期——心理調(diào)節(jié)期——心理釋放期。

一,、引題

向老師問好,。拍手歌圓圈上入坐。（幫助幼兒適應(yīng)陌生的人和環(huán)境,，拉近與教師的心理距離,。）

二、體驗(yàn)情緒

1,、介紹三個(gè)小客人,。（開門見山，馬上吸引幼兒的注意力,。）

2,、體驗(yàn)。學(xué)學(xué)開心,、生氣,、難過時(shí)的表情，談?wù)勛约旱那榫w經(jīng)驗(yàn),。（讓幼兒對(duì)這三種情緒產(chǎn)生共鳴,。）

三、情緒調(diào)節(jié),。幫助氣寶寶,、哭寶寶變成笑寶寶。（幼兒互相交流及與表演者的交流,，教師及時(shí)記錄方法，讓幼兒產(chǎn)生自信心,，體驗(yàn)幫助別人后的快樂,。匯總圖使幼兒的經(jīng)驗(yàn)匯總、歸類,，并可以時(shí)刻提醒幼兒,，具有長(zhǎng)期性。）

四,、歡慶舞（活動(dòng)在氣氛高潮中結(jié)束,。）

活動(dòng)是小班幼兒心理健康的一次嘗試活動(dòng),。活動(dòng)追隨幼兒的經(jīng)驗(yàn)和生活,，解決孩子的實(shí)際問題而設(shè)計(jì)的,。通過有目的活動(dòng)來進(jìn)一步的了解幼兒，發(fā)現(xiàn)幼兒的差異和面臨的問題,；通過有目的的活動(dòng)來尋找幼兒良好心理的培養(yǎng)和各領(lǐng)域目標(biāo)的結(jié)合點(diǎn),。從而發(fā)揮幼兒良好心理培養(yǎng)的增效作用。通過活動(dòng)發(fā)現(xiàn)了幼兒行為所反映的新線索與新內(nèi)容,，由此生成新的教學(xué)目標(biāo)和內(nèi)容,，形成一系列的主題網(wǎng)絡(luò)。

心理健康教育的教案篇三

喜,、怒,、哀、樂之情人皆有之,，但快樂作為一種積極情緒卻是心理健康的重要標(biāo)志之一,。 對(duì)于幼兒的成長(zhǎng)尤為重要。愉快的情緒既來自于成人的關(guān)懷呵護(hù),，更取決于幼兒自身的主觀體驗(yàn),。在教育中，我們要讓幼兒學(xué)會(huì)如何保持愉快的心情,，并采取多種方排解已經(jīng)出現(xiàn)的消極情緒,，為快樂的人生奠定基礎(chǔ)。

1,、懂得情緒愉快有利與身體健康,。初步學(xué)習(xí)正確的方式排解不開心的情緒。

2,、引導(dǎo)幼兒逐漸養(yǎng)成積極樂觀的生活態(tài)度,。

4個(gè)木偶、一個(gè)開心枕

學(xué)習(xí)正確的方式排解不開心的情緒,。

拍手入場(chǎng),，進(jìn)行開心碰碰碰的游戲。

二

1,、剛才玩的真開心,，你們想想平時(shí)你還遇到過什么開心的事？

2,、開心的時(shí)候你會(huì)怎樣,？（用動(dòng)作表現(xiàn)）

3、除了開心的事,，我們還會(huì)遇到一些不開心的事,，誰來說一說你都遇到一些什么不開心的事,？

4、不開心的時(shí)候你會(huì)怎樣,？（用動(dòng)作表現(xiàn)）

5,、你喜歡開心的自己還是不開心的自己？

小結(jié)：不開心就是生氣,，生氣不僅不讓人喜歡,，還會(huì)對(duì)我們身體產(chǎn)生壞的影響。生氣的時(shí)候,，人吃不下飯,，睡不好覺，身體越來越差,，所以我們要盡量不讓自己生氣,，把生氣這個(gè)壞習(xí)慣消滅掉。

1,、生氣商店：誰知道什么是消氣商店,？

2、我們來看看誰來消氣商店了,？

3,、依次出示小動(dòng)物，請(qǐng)幼兒幫他們想辦法,！

4,、你覺得消氣商店好嗎？為什么,？

5,、如果你生氣了，你會(huì)想哪些辦法讓自己消氣呢,？

小結(jié)：每個(gè)人都有生氣的時(shí)候,，你生氣的時(shí)候，可以唱唱歌,，跳跳舞,，玩玩玩具，看看電視或者大聲的哭一哭,，這樣你就能消氣,，讓自己快樂起來。

1,、介紹開心枕,。

2,、傳遞開心,，讓每個(gè)幼兒和“開心枕”抱一抱,，親一親。

3,、說一說抱著“開心枕”有什么感覺,？

4、把開心枕送給其他人來感受一下開心的滋味,。

大班健康活動(dòng)《我能夠》是幼兒園建構(gòu)式教材上的一堂關(guān)于幼兒形體游戲的活動(dòng),。活動(dòng)重點(diǎn)目標(biāo)之一是定在讓幼兒嘗試身體的各個(gè)部位的充分伸展,。在實(shí)施的過程中,，教師極力引導(dǎo)幼兒充分的伸展身體，讓幼兒體驗(yàn)到身體某部位被拉伸的感覺,，體驗(yàn)身體柔韌彎曲的感覺,。但在活動(dòng)中，教師忽略了以下兩個(gè)關(guān)鍵點(diǎn):

1,、關(guān)注目標(biāo)的解讀：教師對(duì)目標(biāo)的解讀能力決定了教師集體教學(xué)的方向和質(zhì)量,。在建構(gòu)式教材上，許多活動(dòng)的目標(biāo)十分寬泛,、靈活性較大,，需要我們教師進(jìn)一步進(jìn)行解讀和分解、細(xì)化,。在解讀細(xì)化目標(biāo)的過程中,，明確活動(dòng)的重點(diǎn)和難點(diǎn)，并實(shí)施相應(yīng)的教學(xué)策略進(jìn)行解決,。如本次活動(dòng)中的主要目標(biāo)是嘗試伸展身體部位,，執(zhí)教教師把伸展身體部位的具體目標(biāo)落實(shí)在幼兒柔韌性的表現(xiàn)上，整個(gè)活動(dòng)雖然能夠很好地圍繞這一目標(biāo)開展,，但是因?yàn)槟繕?biāo)定位的片面性,，可能也就間接導(dǎo)致了幼兒活動(dòng)的片面性?！吧煺股眢w部位”除了在身體的柔韌性上有一定要求外,，還有對(duì)身體的延展性、動(dòng)作的創(chuàng)造性等等方面的要求,。因此片面界定為感知“柔韌性”就頗為片面了,。

2、關(guān)注領(lǐng)域的特點(diǎn)：幼兒教學(xué)各個(gè)領(lǐng)域都有其教學(xué)特點(diǎn),，尤其是戶外健康活動(dòng),，其涉及到外部環(huán)境場(chǎng)地、活動(dòng)器材、教師策略,、活動(dòng)密度等等,，都與常規(guī)的室內(nèi)活動(dòng)有很大的區(qū)別，因此教師在組織這類活動(dòng)時(shí)因更加細(xì)致地考慮到這些細(xì)節(jié)問題：如站隊(duì)?wèi)?yīng)該以橫列為主,，以拉近師生的距離,；幼兒聽講應(yīng)該背對(duì)太陽，以減少陽光刺激烈?guī)淼挠绊?；活?dòng)器材提供應(yīng)該充分,，以保證活動(dòng)量與活動(dòng)密度；活動(dòng)規(guī)則應(yīng)提前制定,，以保證幼兒注意力的集中等等,。細(xì)致地考慮才能保證體育教學(xué)活動(dòng)正常、有序地開展,。

心理健康教育的教案篇四

中學(xué)生考試焦慮的成因分析,，以及調(diào)控措施。

結(jié)合實(shí)際,，從內(nèi)部因素分析成因,，并且采用適當(dāng)?shù)姆椒ㄟM(jìn)行調(diào)控。

一,、導(dǎo)入新課,。

考場(chǎng)上的競(jìng)爭(zhēng)，不僅僅是知識(shí),、技能的角逐,，也是心理狀況的較量。在考試中,，總有許多“名不見經(jīng)傳”的“小人物”取得輝煌成績(jī),，同樣，也有一些“尖子”“失手落馬”,。因?yàn)榍罢咻p輕松松,，沒有壓力，超水平的發(fā)揮,，后者過度焦慮,，顯得驚慌，恐懼等,，影響其正常發(fā)揮,。而這種現(xiàn)象又是一個(gè)非常普遍的現(xiàn)象。

每年的中考,，高考前夕,，北京孔廟都有大量考生敬香,，專家分析，他們是通過這種方式緩解其對(duì)考試的焦慮,。有一個(gè)考生在考試時(shí)就是因?yàn)闆]有焦慮,，考了一會(huì)就交卷出來了，試卷上寫了幾個(gè)字“小子本無才,，老子逼上來，卷子交上去,，鴨蛋滾下來”,。可見沒有焦慮也是不行的,。焦慮必須有,，但是有一個(gè)度的限制。

過度的考試焦慮,，會(huì)有許多不良影響,，比如：出現(xiàn)頭昏，頭暈,，胸悶,，心悸，呼吸困難,，口干,，尿頻，出汗,，失眠,，震顫和運(yùn)動(dòng)不安等明顯的軀體癥狀，在行為上,，表現(xiàn)得惶恐不安,，多余動(dòng)作增加，胡亂答卷,，早早退出考場(chǎng)等,。

二、焦慮的原因

a,、內(nèi)部因素：

a復(fù)習(xí)不充分：據(jù)調(diào)查80%的學(xué)生其考試焦慮是由于復(fù)習(xí)準(zhǔn)備不充分引起的,，因此考前進(jìn)行充分的復(fù)習(xí)是很有必要的。

b自我期望值：從期望價(jià)值理論分析,，行為取決于期望和價(jià)值,，任何一個(gè)行為都取決于實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的可能性和目標(biāo)的重要性的認(rèn)識(shí)。對(duì)失敗正確面對(duì),，避免產(chǎn)生“一朝被蛇咬,，十年怕井繩”的挫折心態(tài)。

c性格因素：外向的`人，重視外在世界,，愛社交,，活潑，樂觀,，開朗,，自信，勇于進(jìn)去,，對(duì)環(huán)境適應(yīng)力強(qiáng),，易不安和興奮。內(nèi)向的人重視主觀世界,，好沉思,，善內(nèi)省，孤僻,，乏自信,，易害羞，冷漠,，寡言,，對(duì)環(huán)境的適應(yīng)性強(qiáng)，脆弱,，對(duì)自己過分苛刻,，易出現(xiàn)負(fù)向情緒。外向的人比內(nèi)向的人更易焦慮,，應(yīng)該多與朋友交往,，養(yǎng)成開朗活潑的性格。

d身體健康因素：身體不健康的人在擔(dān)心自己身體狀況的同時(shí),，總想讓自己在某一方面超過別人,，比別人優(yōu)秀，因此,，他們更致力于學(xué)習(xí)方面的努力,，加大自己的壓力，增強(qiáng)了考試焦慮,。

e性別因素：女性本身的焦慮特質(zhì)就比男性高,，而且不良情緒的宣泄表現(xiàn)的沒有男性明顯，因此常常因?yàn)椴荒芎芎玫倪M(jìn)行自我調(diào)控,，其焦慮程度比男性偏高,。

b、外部因素：

a社會(huì)因素：現(xiàn)在相當(dāng)?shù)钠笫聵I(yè)單位過分追求高學(xué)歷,，特別在經(jīng)濟(jì)發(fā)達(dá)地區(qū),，用人單位對(duì)工作人員的學(xué)歷看得特別重,，甚至出現(xiàn)連廁所清潔員也要求本科或以上學(xué)歷的人員擔(dān)任的荒謬現(xiàn)象，造成了人力資源的極度浪費(fèi),，在“一棒定終身”的現(xiàn)實(shí)社會(huì)中,，這也就無形中加重了學(xué)生的壓力，人為的加重了學(xué)生對(duì)考試分?jǐn)?shù)的期望值,，造成考試焦慮,。

b家庭因素：家長(zhǎng)對(duì)孩子的要求與管教過嚴(yán)，期望水平過高,，或強(qiáng)迫式的學(xué)習(xí),，都會(huì)讓孩子對(duì)學(xué)習(xí)反感，產(chǎn)生壓力,，形成考試焦慮。

c學(xué)校因素：雖然國(guó)家進(jìn)行教育改革,，提倡素質(zhì)教育,，但由于我國(guó)受到封建社會(huì)采育的教育制度的影響，現(xiàn)行的教育制度仍以應(yīng)試教育為主,?！翱伎伎迹處煹姆▽?；分分分,，學(xué)生的命根?！边@一現(xiàn)象仍普遍,。

三、如何進(jìn)行調(diào)控,。

a,、正確地進(jìn)行自我評(píng)價(jià)和自我分析，準(zhǔn)確了解自己,，建立合理的奮斗目標(biāo),。建立合理的奮斗目標(biāo)是解除心理顧慮第一步。高考中,，大部分人是定高了目標(biāo),，這個(gè)目標(biāo)很難實(shí)現(xiàn)，在心理上自然而然地產(chǎn)生恐懼感,。另外一部分人雖然沒有明確地定下目標(biāo),，但總幻想有奇跡的出現(xiàn)，這就增加了思想負(fù)擔(dān),。目標(biāo)是建立在能力基礎(chǔ)上的,，應(yīng)對(duì)自己的水平,、在班級(jí)名次、各科的優(yōu)劣作客觀的分析,，根據(jù)這個(gè)分析去定目標(biāo),，就多了一份現(xiàn)實(shí)，少了一份幻想,，考起試來塌實(shí)得多,。

b、以心理狀態(tài)積極,，健康的人作榜樣,。“榜樣的力量是無窮的”,，這話有一定道理,。

在心中暗暗的向自己的榜樣學(xué)習(xí)，把他變成激勵(lì)者,，組織者,，行為的評(píng)定者，也可以與他多多談話,，體會(huì)那種遇險(xiǎn)不驚,，沉著機(jī)智等良好心理狀態(tài)。

c,、有意克制不良心理活動(dòng),，使之向良好心理活動(dòng)轉(zhuǎn)化。有些同學(xué)的心理狀態(tài)是波浪式的,，時(shí)好時(shí)壞,，自己也深為苦惱。這是不良心理與良好心理進(jìn)行沖突,，進(jìn)行斗爭(zhēng)的結(jié)果,，，有時(shí)良性的占據(jù)主導(dǎo)地位,，有時(shí)反之,。當(dāng)恐懼、煩躁等不良心理出現(xiàn)時(shí),，考生就應(yīng)該克制,，或通過轉(zhuǎn)移注意力把它轉(zhuǎn)化?！☉?yīng)注意持之以恒）,。

d、增加愉快的情緒體驗(yàn),，在學(xué)習(xí)生活中尋找樂趣,。學(xué)習(xí)的某些失敗肯定存在,，失意也很正常。在考試復(fù)習(xí)中,，更是充滿酸甜苦辣,。考生不要把心思全放在分?jǐn)?shù)上,，應(yīng)盡量增加生活情趣,，讓自己有更多的愉快情緒體驗(yàn)。只要認(rèn)真發(fā)行,，即使在“沉悶”的課堂也有很多新鮮事,，“枯燥”的復(fù)習(xí)也有許多樂趣。放松緊繃的神經(jīng),，體驗(yàn)生活學(xué)習(xí)的精彩,。

e、表現(xiàn)不良心理,。復(fù)習(xí)考試的種種煩悶,，苦惱、痛苦,，考生還可以把它表現(xiàn)出來,。第一,，請(qǐng)老師,、家長(zhǎng)和朋友幫助?？忌罂刹槐卣J(rèn)為傾訴不良心理狀態(tài)不好意思,。請(qǐng)他們幫助、疏導(dǎo),，大腦變得清醒,，心靈也得到了慰籍；第二自我宣泄,。放聲大哭,、劇烈體育運(yùn)動(dòng)等，都以證明事調(diào)節(jié)不良心理的好辦法,。

f,、進(jìn)考場(chǎng)前的自我調(diào)節(jié)：1不斷對(duì)自己進(jìn)行心理暗示，“相信自己,，一定考好”,。

2身體的放松是大腦放松，調(diào)節(jié)心態(tài)的最好辦法,。（右半腦的控制）

3考前睡眠：7—8小時(shí),，晚上不得超過10點(diǎn),。方法“先睡心，后睡眼”,。

g,、給過去的失敗歸因。害怕?lián)氖遣槐匾?，要想消除,，重要的方法是?duì)過去失敗正確歸因。能客觀,、正確地認(rèn)識(shí)過去的失敗,，丟掉模糊不清的擔(dān)憂、擺脫失敗陰影,，把考生的心理活動(dòng)與客觀聯(lián)系起來,、總結(jié)經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，走向成功,。

四,、總結(jié)：教給學(xué)生考試答題的基本要領(lǐng)：

“慢做會(huì)的求全對(duì)，穩(wěn)做中檔題一分也不浪費(fèi),，舍去全不會(huì)的,。”

會(huì)做的題慢慢做,，保證全對(duì),，中檔題可以上手,，很多科都按步計(jì)分,，做一步給一步分,，中檔題能做一步就做一步，舍去全不會(huì)是指難題,，不是說一看不會(huì)就舍去,，要認(rèn)真看認(rèn)真思考，確實(shí)不會(huì)再舍去,。分享：

心理健康教育的教案篇五

1,、樂意表達(dá)自己對(duì)故事的理解。

2,、體驗(yàn)小熊孤獨(dú)和快樂的情緒,，知道微笑在交往中的重要。

讓幼兒理解故事內(nèi)容,，根據(jù)內(nèi)容回答問題,。

讓幼兒懂得微笑在朋友交往中的重要性。

活動(dòng)過程：

今天,，有一只長(zhǎng)著圓圓鼻子,，鼻子系著紅領(lǐng)巾的小熊來到我們班,。大家跟他打個(gè)招呼吧（我很漂亮，可是沒人愿意和我做朋友）你們覺得是為什么呀,？

1,、傾聽故事開頭至“小熊每天孤零零的，誰也不跟他玩”

2,、小熊去找小豬,，發(fā)生了什么事情？（小豬跑掉了）

3,、小熊去找小猴子,，發(fā)生了什么事情？（小猴子躲起來了）

1,、小熊那么漂亮為什么沒有伙伴呢,？（接下去我們看看發(fā)生了什么事情？）

2,、講述故事從“小熊找到大河馬”至結(jié)尾,。

3、提問：小熊找到大河馬問為什么他這么漂亮卻沒有朋友,，大河馬是怎么回答他的,？

（大河馬說你要對(duì)別人微笑，這樣大家才會(huì)愿意和你交朋友）

4,、小熊最后有沒有笑呀,？小熊一笑，動(dòng)物們發(fā)生了什么事情,？

5,、大家喜歡的是怎樣的小熊,？（小動(dòng)物們喜歡的不是小熊的圓鼻子,，也不是它脖子上的紅領(lǐng)結(jié)，而是好看的微笑）

1,、小熊臉上笑瞇瞇,，動(dòng)物都愿意做他的朋友，你們?cè)敢庾鲂⌒艿呐笥褑幔?/p>

2,、請(qǐng)幼兒微笑著和小熊握手,，親一親。

小熊微笑著找到了自己的朋友,，你有沒有自己的好朋友,，那么等會(huì)請(qǐng)你找找你的好朋友（放音樂讓幼兒找自己的好朋友）

自己修改過的，希望對(duì)你有用,。

小熊長(zhǎng)著圓圓的鼻子,，脖子上系著紅領(lǐng)結(jié),，帥極了。他每天都昂著頭,，板著臉,，很神氣的樣子。只是,，臉上從來沒有一點(diǎn)笑,。

媽媽問他：“小熊，你為什么不笑呀,？”

小熊說：“我是最漂亮的小熊,，應(yīng)該別人對(duì)我笑，我才不去對(duì)別人笑呢,?！薄鞍Α毙軏寢寚@了一口氣。

小熊去找小豬,。一看到板著臉的小熊,，小豬嚇跑了。

小熊去找小猴,。一看到從來不對(duì)別人笑的小熊,，小猴躲起來了。

小熊每天孤零零的,，誰也不跟他玩,。

小熊找到大河馬，難過地問：“我是漂亮的小熊,，為什么誰都不跟我玩呀,？”

大河馬說：“你得對(duì)別人笑，因?yàn)榇蠹叶枷矚g和開心的朋友在一起,?！?/p>

小熊說：“我從來沒笑過，不知道怎樣笑,?！?/p>

大河馬說：“你心里想著笑，就會(huì)笑,。不信,，你照著鏡子瞧瞧?！?/p>

小熊心里想：“只要笑一笑,，就會(huì)有朋友和我玩了。”小熊一邊想,，一邊對(duì)著鏡子瞧自己,。喲！小熊的眉毛彎彎,，嘴角咧開,，他笑起來了。

哦,！小熊沒想到自己笑起來會(huì)那么好看,，心里一樂，“哈哈哈…”地笑起來,。

大河馬看到從來不會(huì)笑的小熊“哈哈”大笑,，也樂得“哈哈哈……”地大笑起來。大河馬笑得那么響,，把動(dòng)物們都引來了,。

動(dòng)物們看到小熊不再板著臉，在那里“哈哈”笑,，都過來一起樂,，一起笑?！肮?，哈哈哈……”大家笑得好開心。這一回,，小熊再也不感到孤獨(dú)了,。

心理健康教育的教案篇六

通過比較小學(xué)與幼兒園生活的不同之處，讓學(xué)生從情感上認(rèn)識(shí)到自己長(zhǎng)大了已經(jīng)成為一年級(jí)小學(xué)生,。

錄制一段家長(zhǎng)對(duì)孩子提出期望的錄音,，印制寄語卡活動(dòng)過程：

一、談話導(dǎo)入：

小朋友們,，你每天背上書包,，蹦蹦跳跳地來上學(xué)，你知道自己已經(jīng)是什么身份了嗎,？對(duì),！你已經(jīng)告別那無憂無慮的幼兒園生活,，進(jìn)入另一個(gè)嶄新的天地——小學(xué),，真正成為了一名小學(xué)生了，我們?cè)撛鯓舆m應(yīng)新的環(huán)境呢,？

二,、回憶比較

1、現(xiàn)在讓我們一起來回憶自己的幼兒園生活，想想現(xiàn)在的小學(xué)生活和以前的幼兒園生活有什么不同的地方,？

2,、對(duì)呀，學(xué)校中的時(shí)間安排和幼兒園完全不一樣,，還有許多和幼兒園不同的新鮮事,。請(qǐng)你說說你在學(xué)校中感到新鮮、新奇的事吧,。

3,、和幼兒園生活相比，小學(xué)生的主要活動(dòng)已不是游戲,，而是學(xué)習(xí),，我們?cè)僖膊荒芄鈶{興趣做事，而要學(xué)習(xí)更多的知識(shí)和本領(lǐng),。

三,、跟學(xué)生一起做游戲“擊鼓傳球”，增進(jìn)師生間的感情,。

1,、剛剛成為了一名小學(xué)生，你的心里一定有著許多的感想和打算,，現(xiàn)在我們一起來做個(gè)“擊鼓傳球”的游戲,，來說說你的心里話。這個(gè)游戲的規(guī)則是：請(qǐng)出一名同學(xué)負(fù)責(zé)擊鼓,，其他同學(xué)聽到鼓聲后開始傳球,，當(dāng)鼓聲停止時(shí)，球在誰的手里,，就請(qǐng)捧球的那位同學(xué)按照黑板上的句式向大家說說自己的心里話,。

2、通過剛才“擊鼓傳球”的游戲,，老師聽到了你們作為小學(xué)生的心聲,。

四、聆聽寄語

1,、在你們成為小學(xué)生的那一刻,，你們的爸爸、媽媽對(duì)你們寄予了很多的期望,。下面讓我們一起來聽一位爸爸（媽媽）對(duì)他(她)提出的期望,，其實(shí)，我們每個(gè)人的爸爸媽媽都對(duì)我們抱有很多的期望,。

為了讓孩子們盡快適應(yīng)學(xué)校的環(huán)境,，建議家長(zhǎng)從以下三個(gè)方面幫助孩子：

一,、提升孩子自信心。孩子剛從幼兒園轉(zhuǎn)到小學(xué),，人生地不熟,，容易產(chǎn)生自卑感。如,，害怕自己的言語被別人取笑,，害怕自己的成績(jī)跟不上等，所以不敢與別人交往,。另外,，由于學(xué)生的性格有所差異，有的性格內(nèi)向,，有的外向,，所以在人際交往過程中出現(xiàn)問題。但是,，只要老師,、家長(zhǎng)及時(shí)地多鼓勵(lì)孩子，適度提升孩子的自信心,，讓其充分認(rèn)識(shí)到自己的優(yōu)勢(shì),，就能克服其盲目自卑的心理。

二,、鼓勵(lì)孩子多與同學(xué),、老師交流，多參加集體活動(dòng),，多結(jié)識(shí)新朋友,。同時(shí)，家長(zhǎng)也要多與老師保持聯(lián)系,，密切關(guān)注孩子情緒變化,。

三、在家里,，家長(zhǎng)應(yīng)多與孩子交談,，通過交談，傳授給孩子更多的社會(huì)信息及正確的指導(dǎo)思想,，幫助其更快的適應(yīng)新環(huán)境,。節(jié)假日，也可多帶孩子出去游玩,，使其更深入地了解周邊的環(huán)境,。

請(qǐng)你回家問一問你的爸爸媽媽，他們對(duì)你有著怎樣的期望,？并請(qǐng)他們把對(duì)你的期望寫在這張“寄語卡”上,。