當在某些事情上我們有很深的體會時,，就很有必要寫一篇心得體會，通過寫心得體會,，可以幫助我們總結(jié)積累經(jīng)驗,。優(yōu)質(zhì)的心得體會該怎么樣去寫呢,？下面是小編幫大家整理的心得體會范文大全,，供大家參考借鑒,，希望可以幫助到有需要的朋友,。

拓展訓練心得體會100字 拓展訓練心得體會總結(jié)篇一

你敢直面挑戰(zhàn)嗎,？參加跨越斷橋項目的時候,，我真的不知道自己是怎樣爬上這八、九米的高空的,。站在那窄窄的斷橋邊,，我覺得自己是那么的無助，雖然耳邊不斷的響起隊友的鼓勵聲,，但這依然不能阻止我的恐懼,，我在猶豫、在彷徨,，我不知道自己有沒有跳過去的把握,。當我逐漸調(diào)整好自己的呼吸，向前猛的一躍的時候我知道自己成功了,。因為我終于戰(zhàn)勝了自己,，我勇敢的跨出了第一步。

在以后的日子里,，當我們面對工作,、生活中的種種困難，需要做出艱難的抉擇時,，我相信我,，以及那些和我一樣勇敢的隊友一定會堅強的迎接各種風風雨雨。

你會比他做的更好嗎,？在做高空獨木橋時,，看著隊友在獨木橋上戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢，如履薄冰的樣子，我想等到自己做這個項目的時候我一定不會害怕,，我一定會很快的完成這個項目,。但是我錯了，當我在做這個項目的時候,，我依然是如履薄冰的完成了它,。這不由的讓我想到在工作中我們有時總是埋怨別人做的不好，可是如果真的讓你替代他,，你會比他做的好嗎,？

讓我們學會寬容，學會換位思考,，這樣我們都會更好。

你需不需要鼓勵,？看著別的組合艱難的完成了高空鋼索項目,，我的心里有點七上八下，說心里話我真的有點打退堂鼓,。當我硬著頭皮站在那晃晃悠悠的鋼索上時我覺得我真的不能完成這個項目,，我對我的搭檔楊軍說："不行，晃的太厲害了,，我過不去,。"這個平時看似柔弱的女孩子卻鼓勵我說："沒事，你一定行的",。當我們順利的完成了這個項目的時候,，我終于體會到了一種力量叫做信任，也終于明白了一種勇氣來自鼓勵,。

什么蒙蔽了你的心靈,？當開始做信任圈的時候，我總是有一種想笑的感覺,，我覺的這是一個煽情的游戲,，但隨著活動的繼續(xù)，隨著同事們潸然淚下我的心靈也受到了極大的震撼,，我情不自禁的想擁抱每一個人,，喜歡的，不喜歡的,。我回想起了和他們在一起的時時刻刻,，那些充滿歡笑、充滿真情的日子,，他們是那么的可愛,、那么的讓我不能忘懷。可是平時的我為什么卻沒有這種感受呢,？

是什么蒙蔽了我的心靈,？是工作的繁忙、塵世的喧囂嗎,？不是,，是我們的私欲蒙蔽了我們的心靈，我們總是為自己活著,，從不考慮別人,，所以我們的心靈迷失了方向。希望從今天開始我的心中會永遠亮起一盞明燈,，在照亮自己的同時,，也能去照亮身邊的每一個人。

拓展活動雖然結(jié)束了,，但它帶給我的思考卻遠遠沒有結(jié)束,。我知道在以后的日子里我會時時刻刻都會有不同的感悟，真心希望這種美好的思緒能在心里生根發(fā)芽茁壯成長,，生出勇敢,、寬容、真誠,、團結(jié)……的果實永遠陪伴著我,。

拓展訓練心得體會100字 拓展訓練心得體會總結(jié)篇二

兩天一夜的拓展訓練結(jié)束了，拖著疲憊的身子回到家,，已是夜幕時分,。熱水澡雖沖不走身上的酸痛，卻也讓人坦然,，暢快,。

沉靜著躺在床上，回憶著這兩天的點點滴滴,，心中不免升騰出許多感悟,。

第一次體會了，領導就是集眾家所長,，最后果斷做出最明智決策的人;

第一次挖掘了,，潛力是永遠無法想到的，每個人都擁有的“超能力”;

第一次釋然了,，失敗原來是一個個智慧之河中,，使之濺起水花的石子;

第一次感動了，團隊,，原來是我們生命中的另一個家……

每一句鼓勵的話語,，每一個信任的眼神,，一幕幕集訓的畫面，于此時已幻化成一張張心靈的照片,，珍藏在我內(nèi)心深處的那本相冊中,。

謝謝你，我的隊友,，沒有你們的鼓勵,，我不會有勇氣站在大家面前;

謝謝你，我的同事,，在未來的日子里,，我們一定會攜手向前。

當然,，更要感謝陪著我們一起渡過這難忘兩天的可愛的小伙子們,，是他們讓我們懂得了，如果你害怕失敗,，你就會不勇于嘗試，當你勇敢的邁出那一步的同時,，你超越的不光是你自己，而是更多了一分勇于面對和承擔困難的勇氣;是他們讓我們感受到了,，隊友間的鼓勵和信任是可以戰(zhàn)勝無數(shù)恐懼和壓力的;更是他們讓我們在今后的日子可以更坦然,，更自信的活著，只要活著,，我們就有比其它人更多的機會,，去見證和打造自己幸福的未來;只有活著，才有更多的機會,，來證明我們是最棒的團隊!

加油吧,，我親愛的隊友,，加油吧,，我可愛的同事,。

拓展訓練心得體會100字 拓展訓練心得體會總結(jié)篇三

周三我們公司全體員工參加了誠智拓展策劃的拓展訓練，以培養(yǎng)我們的團隊精神為主要目的,，全員參與,，大家整天活動下來都體會良多，其中讓我影響最深刻的就是高空抓杠和信任背摔。

第一個拓展項目：高空抓扛,。

在空地上豎立一根8米高的鐵桿,，要求我們爬上鐵桿，站到鐵桿頂端的一個大概直徑為20厘米圓盤上,，然后在空中躍起,，抓住前方1。5米遠的單杠,。

雖然身上掛滿了安全保護措施，但在高空跳躍,，每個人都產(chǎn)生了或多或少的恐懼感,，從桿上站到頂端的圓盤是一次極大的考驗，從圓盤躍起抓杠更是一次心理的挑戰(zhàn),，特別是女員工,。有的同伴從滿臉通紅到面色蒼白，有的戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢不敢站立,，有的站了許久不敢躍起,。

在隊長的帶領下，我們?yōu)槊恳粋€參訓的隊員“加油”,，目送他們一個一個爬上搖搖晃晃的高桿,，然后不斷呼喊他們的名字，每完成一個步驟都熱烈地鼓掌高呼,。結(jié)果,，全隊20多名隊員都順利完成了這項訓練，最后大家用熱烈的掌聲慶賀自己的成功和勝利,。

1,、表面看起來很難的事，其實并沒有想象中那么可怕,。在工作,、生活中，遇到困難并不可怕,，怕的是失去解決困難的勇氣和信心,！心理的障礙是最難逾越的，我們?nèi)绻蔀閺娬?，首先就必須挑?zhàn)自己的恐懼感,，當我們豁出去一搏，勇敢地跨出一小步,，也許就能抓住屬于自己的機會,，實現(xiàn)人生一大步的跨越,。

2、面對高桿,，在隊友,、教練的注視中進行攀登和跨越，需要承受相當?shù)膲毫?。然而,，在這個過程中，其它的隊員總在不斷地為你加油,、打氣,，為你指導、歡呼,，親歷者能深刻地體會到團隊的鼓勵與支持,，每一次前進，如果得到同伴的喝采和認可,，所有的壓力將化成前進的動力,，這就是團隊中鼓勵、贊美和支持的作用,！

3,、褚海芬是我們選出的“隊秘”，當她第一個成功完成后,，立刻消除了其他的女生的膽怯和顧慮,。隨后、戴永華,、王魯慧,、江曉等都逐一順利完成,。這就是榜樣的力量,！在團隊中，我們要及時,、適當?shù)貥淞駱?，成為行動的標兵和模范，這對鼓舞士氣,、引導風氣有良好的作用,。當然，作為榜樣本身,，需要有更大的勇氣和出色的表現(xiàn),，要能經(jīng)受得起考驗，在眾人的視覺焦點中不斷自我激勵和完善,。

4,、當別人站在高桿上,，在底下觀看的人似乎會覺得很簡單、很容易,。在自已身處其位的時候,，才發(fā)現(xiàn)原來心竟然如此地狂跳、腿也不聽使喚地抖動,。

在工作中,，各級領導和員工都處于組織中不同的位置，會產(chǎn)生不同的想法,、感受和需求,，需要面對不同的問題和困難。而團隊的合作基于彼此間的理解和支持,，我們都應該培養(yǎng)一種觀念——換位思考,。這是一個耳熟能詳?shù)睦砟睿?，你真正做到了嗎?/p>

第二個項目：信任背摔,。

“背摔”，這是拓展訓練中最具典型意義的項目之一,。當人站在1,。4米的跳臺上直挺挺地向后倒下的時候，在臺下方的同事會用手托起成一個“人床”把臺上摔下的人接住,。不少隊友出于本能的恐懼,，在后倒時心理上出現(xiàn)猶豫，弓起身子,，屁股先下去,，這樣在下面接的同伴承受的局部重力過大，容易導致傷害,。

1,、當臺上的人問到：“我要跳了，你們準備好了嗎,？”,，臺下所有組成人床的同伴異口同聲地回答“我們準備好了，請相信我們,！”這就是承諾,。團隊同伴的承諾是一種寶貴的資源，是勇氣,、力量和信心的源泉,。

承諾體現(xiàn)了一種責任感，當說出自己的承諾時,，相當于把自己的人品,、公信力,、責任心置于公眾的考驗中。在人的一生中,，有一些東西是值得誓死捍衛(wèi)的,。

2、臺下同事表現(xiàn)出死守陣地,，精神高度集中的狀態(tài),，能讓臺上同事拋開心中的疑慮放心地摔下去，這體現(xiàn)了彼此間信任的作用,。工作中的信任,，來自長期的溝通、了解和默契,。集體的溫暖,、團隊的力量都會在信任中得到解釋和感受。

3,、只有在心理放松,、姿勢標準的情況下，倒下的人最安全,，而接的人也最省力,。當我們對同伴或者團隊出現(xiàn)信任危機時，就會猜疑,、無法真誠相對,，然后動作就會變形、行動容易出軌,，我們的所作所為不僅得不到支持,，還有可能損害到團隊的利益，而且最終讓自己受到損害,。

拓展訓練心得體會100字 拓展訓練心得體會總結(jié)篇四

為期二天的拓展訓練雖然已經(jīng)結(jié)束,，但還會想起那些既令人興奮又發(fā)人深思的訓練項目，無論是需要信任隊友的“背摔”,，還是需要團隊協(xié)作的“鼓顛球”“管道運球”“跳繩”,，還有注重交流,、溝通的“不倒森林”,，以及需要頑強毅力和完美配合的“天梯”“空中天橋”，以及“坎坷人生路”……所有的情節(jié)歷歷在目,，另我難以忘懷,。

在背摔這個項目中，當你緊閉雙眼,，雙手反綁于胸前,，開口詢問臺下的隊友“你們準備好了嗎,？”時，在你還沒有得到回答的那一瞬間就已經(jīng)完全信任他們了,。而當聽到“我們已經(jīng)準備好了”安心仰著身子躺下的時候,，感覺像一個小鳥，落在一片白云上面,，舒服極了,。在我們的工作中都離不開同事的支持與幫助，只有充分信任你的同伴,，相信你的集體,，他們在你最需要幫助或獨立無援時才會給你最無私、最真誠的支持,；只有信任你的同伴,，相信你的集體，我們在這個集體中才會有歸屬感和責任感,，才會拋棄一切雜念,，全身心投入到工作中去。

在天梯和空中天橋這兩個項目中,，我感觸最深的是,，各個部門在工作過程中，首先要充分了解自己的職責,，明確責任,，要以大局為重，克服本位主義,，不能只顧本部門的利益或個人利益,；要與其它部門溝通交流，互相信任,，能力合作,，依靠大家的智慧，尋求更方便,、快捷,、安全、有效的途徑,，力求效益最大化,，成本或損失最小化。

這兩個項目完全打消了我的恐懼,，打消了我多年的恐高心理,，我勇于挑戰(zhàn)了自己，建立了“只要努力就會成功”的信心！即使做的不是最好的,，但只要努力了我就是最棒的,！

生活、工作中沒有一帆風順的路,，正如我們此次拓展一樣,，充滿挑戰(zhàn)，充滿艱辛,。在活動中,，我們卻表現(xiàn)出了前所未有的集體力量。原來產(chǎn)生默契的路程并不漫長,，主要是看你用何種心態(tài)去參與,。每個人都有巨大的潛力可挖掘，可我們往往忽略了自己的能力,，淡化了責任意識和主人翁意識,。凡遇到一些事情，總是認為那是某某的事,，那是領導的事,，與我無關(guān)等等。這次拓展訓練,，讓我們深刻體會了團隊的力量是巨大的,，只要團隊里每一個成員相互協(xié)作，共同努力,，發(fā)揮個人的最大潛能,，充分發(fā)揮主人翁意識，沒有辦不到的事,，也沒有什么不可完成的任務,！

過去的我只知道可以去做能夠做到的，現(xiàn)在的我才知道有了團隊就有了堅強,。我還可以做很多想都想不到的事情,。

過去的我只知道團隊需要自己去奉獻，現(xiàn)在的我知道了自己是多么需要團隊的支持與鼓勵,！

過去的我只想要得到團隊的信任,，現(xiàn)在的我才知道信任團隊更重要。

說實話,，要不是因為時間有限,，我想再說上一天也道不盡我內(nèi)心的激動與體會，只有把這些說完的和沒說完的全部融入生活,，我想這才是拓展的最終目的,！

拓展訓練結(jié)束了,，但留在心里的震撼卻是永恒的,。這次拓展,，是一次身心的洗禮，是推動我全力以赴做好各項工作的動力,。我將更加積極地融入到我們的團隊,，審視自己的行動，剖析團隊思想,，和我的同伴一起攜手并進,，與中研網(wǎng)榮辱與共，為xx網(wǎng)的更高,、更強發(fā)展,！奉獻自己全部的智慧和能量！