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當代大學生心理健康論文摘要篇一

摘要：如今大學生心理健康情況不容樂觀,，因心理原因產生的問題越來越多，加強大學生心理健康教育是迫切需要,。本文旨在通過調查探求心理問題出現的原因,，提出心理問題的解決方法。

關鍵詞：心理健康教育,；心理問題；健康教育措施

隨著經濟社會發(fā)展的日益加快,，大學生承擔著越來越大的心理壓力,。因此大學生心理健康教育的作用日益凸現出來，逐漸受到社會各界的重視,。然而我國大學生心理健康教育起步晚,、發(fā)展慢，未能充分發(fā)揮對大學生心理健康的調節(jié)作用,。因此,，通過對我國大學生心理健康狀況進行現狀分析，有助于完善大學生心理健康教育的功能,，具有重要的現實意義,。

一、大學生心理問題調查

一個月前,，我們使用“人際關系綜合診斷量表”,、“抑郁自評量表”與“焦慮自評量表”三種貼近大學生日常生活與學生心理聯系密切的量表對河南科技學院新科學院的新生進行了心理測試調查。此次調查結果表明大學生心理健康的平均水平低于正常群體水平,，大學生的心理健康問題主要集中在強迫,、抑郁、焦慮,、恐怖等方面,。

二、大學生心理健康教育的必要性

研究表明一個人心理健康如果出現問題,，那么他在其他各個方面都會受到影響,。當代大學生，為了在激烈的高考竟爭中取勝,，幾乎全身心投人學習,，家長的過度保護,、學校的應試教育、生活經歷的缺乏使這些學生心理脆弱,、意志薄弱,、缺乏挫折承受力，在學習,、生活,、交友、戀愛,、擇業(yè)等方面小小的挫折足以使他們中的一些人難以承受,，以致出現心理疾病，甚至離校出走,、自殺等,。從環(huán)境因素看，竟爭的加劇,、生活節(jié)奏的加速,，使人產生了時間的緊迫感和壓力感；個人對生活目標的選擇機會增多,，難以兼顧的矛盾加劇了內心的沖突,，產生了無所適從的焦慮感。凡此種種,，對變化的環(huán)境適應不良而出現的各種困惑,、迷惘、不安,、緊張在明顯增加,，社會的變革給正在成長著的大學生帶來的心理沖擊比以往任何一個時代更強烈、更復雜,?？梢娙缃翊髮W生心理問題愈發(fā)嚴重，開展心理健康教育已經迫在眉睫,。

三,、大學生心理問題產生原因分析

筆者認為心理健康問題的產生原因可以分為主觀和客觀兩個方面，主要原因可以分為六點,。

1,、對網絡產生過于強烈的依賴性

不少大學生一方面因交際困難而在網絡的虛擬世界里尋找心理滿足，另一方面也被網絡本身的精彩深深吸引,。所以,，有些大學生對網絡的依賴性越來越強，有的甚至染上了網癮,，每天花大量時間泡在網上,，沉湎于虛擬世界,，自我封閉，與現實生活產生隔閡,，不愿與人面對面交往,。

2、交際困難造成心理壓力

“踏著鈴聲進出課堂,，宿舍里面不聲不響,，互聯網上述說衷腸?！边@句順口溜實際上反映了相當一部分大學生的交際現狀?，F代大學生的交際困難主要表現為不會獨立生活，不知道如何與人溝通,，不懂交往的技巧與原則,。有的同學有自閉傾向，不愿與人交往,；有的同學為交際而交際,，不惜犧牲原則隨波逐流。

3,、學習與生活的壓力

大學生的學習壓力相當一部分來自于所學專業(yè)非所愛,，這使他們長期處于沖突與痛苦之中,；課程負擔過重,，學習方法有問題，精神長期過度緊張也會帶來壓力,；另外還有參加各類證書考試及考研所帶來的應試壓力等等,。精神長期處于高度緊張的狀態(tài)下，極可能導致大學生出現強迫,、焦慮甚至是精神分裂等心理疾病,。生活的壓力主要在于學生不善于獨立生活和為人處世,，還有生活貧困所造成的心理壓力,。

4,、情感困惑和危機

當前,，大學生對情感方面的問題能否正確認識與處理,，已直接影響到大學生的心理健康,。影響因素主要有以下幾點：首先是大學生的性困惑問題,，在性意識與自我道德規(guī)范的沖突中產生心理矛盾,。其次是大學生因戀愛所造成的情感危機,，這是誘發(fā)大學生心理變異,，有的人因此而走向極端，甚至造成悲劇,。

5,、就業(yè)壓力

近幾年來,，由于社會競爭的加劇，就業(yè)市場的不景氣,，大學生找工作或找比較理想的工作越來越困難,。這對大學里眾多高年級學生造成很大的精神心理壓力，使他們因焦慮,、自卑而失去安全感,，許多心理問題也隨之產生。

6,、家庭及外界環(huán)境的不利影響

家庭及外界環(huán)境的不利影響也會成為誘發(fā)大學生心理問題的因素,，比如不當的家教方式、單親家庭環(huán)境及學校環(huán)境的負面影響,、消費上的浪費攀比,、對貧困生的歧視、學習節(jié)奏過于緊張等等,。

大學生的心理困原因概括來說就是一“高”一“低”：高,，大學生是個承載社會、家長高期望值的群體,，自我成才欲望非常強烈,；低，其心理發(fā)展尚未成熟,，缺乏社會經驗,，適應能力較差。正是這欲與不能之間的矛盾導致大學生心理問題頻頻出現,，并且人數越來越呈上升趨勢

四,、大學生健康教育措施

1、積極參加學校組織的活動

大學生要積極參加社交活動,，在社交活動中解決自身的心理問題,。

2、加強心理訓練,，提高大學生的心理健康水平

心理訓練是提高大學生心理健康水平的一個有效渠道,。心理訓練應不拘一格，可以通過組織辯論,、演講,、郊游、社會調查等多種形式,，根據具體對象,，充分運用放松、暗示、音樂,、表象,、心理劇、模擬與模仿等心理學技術與方法,，結合其他輔助手段,、設施，設計特定的情景,，使參與者在其中積極活動,，最終達到改變其心理面貌養(yǎng)成預期的行為習慣，提高心理素質,，促進人格的全面發(fā)展,。

要普及大學生心理健康教育，提高大學生心理健康水平,，促進大學生健康發(fā)展,。

參考文獻：

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當代大學生心理健康論文摘要篇二

大學生作為一個在社會上備受關注的群體,，心理波動十分顯著,，大學生患有心理疾病或在心理上存在問題的人占有一定的比例。本文查閱參考了大量的文獻資料,，試論體育鍛煉對緩解心理壓力正確解決所遇到的困難和挫折,，對大學生加強體育鍛煉起到積極的促進作用。

大學生作為一個備受關注的社會群體,，心理波動是顯著的,，對各種應激的承受能力也處于逐漸發(fā)展過程之中，在面對各種緊張生活事件時,，很容易出現各種不良的應激反映,，對他們的身心健康造成不良影響。據有關調查顯示，患有心理疾病或者心理障礙的,，在大學生群體中占有比較大的比例,。所以，我們應該努力改變這種狀況,，通過體育鍛煉,，促進和提高大學生的心理健康是非常必要的，也是刻不容緩的,。

大學生的年齡處于親少年和成人之間,，遇事的情緒波動較大，大喜大悲,，大起大落,。內心的波動大，對很小的刺激容易引起強烈的情緒反應,，一時會極其消沉,，一時又會因為有希望而忘乎所以。對事物的認識有時看不透,，抓不住事物的本質,，理解片面、偏激,，甚至“鉆牛角”,，想不通。分析,，處理問題的能力常常不成熟,，容易走極端。心理素質的不穩(wěn)定,，嚴重影響了大學生的心理健康,。

大學生來自全國各地，由于省份不同,，生活習慣,、生活方式、家境因素,，氣候等方面存在著差異,，再加之有不少大學生在家時過于依賴父母的照料、愛,、生活起居,、獨立生活的能力極差，當進入大學后,，大學生就要面對全新的生活環(huán)境,，全新的生活方式，學習的自覺性等等，完全需要依賴自己獨立完成,，有些學生無所適從,，不知所措，這就必然會產生不同程度的焦慮和不安,，如不能正確面對現實的差異,，不能從困境中走出來，那么隨著挫折感的增強,，不良情緒的上升,，長期下去必然會造成心理障礙。

大學生有著各自不同的家庭背景,，家庭的收入也不同,，入學前，適應了家庭的生活狀況,，衣食住行都由父母操心,，一心投入學習，進入大學后,，同學的朝夕相處,，生活水平明顯拉開了距離，低收入家庭的學生,，有些能正確的認識問題,、解決問題，通過學校的勤工儉學,，減輕由于家庭收入低帶來的困惑,；而有些學生卻不以為然，盲目攀比,，當對愿望無能為力時,，不良心理膨脹，壓抑之下產生嫉妒,、自卑,、缺乏自信心、思想不通,，甚至有些學生為了達到目的,，通過不正當的手段謀取利益,，正因為這種不正確的思維觀念,，是一些大學生迷失了方向。

人際交往對于大學生的心理健康非常重要,。由于大學生的心理不成熟和社會復雜性,，一些學生在交往中遭受挫折，如處理不當，會產生相互間的猜疑,、冷漠,、敵對，隨之而來的是緊張感,、壓抑感,、孤獨感與不安全感，其內心非?？鄲?，精神很不愉快，這種痛苦復雜的心理狀態(tài)達到一定程度,，必然造成各種不同的心理障礙,。

隨著社會的發(fā)展，現今大學生在校期間的戀愛現象非常普遍,。大學生的心理并不穩(wěn)定,，不完全成熟，在戀愛中難免會遇到各種問題,，有不順利的時候,，也有失敗的時候，當出現挫折時缺乏處理情感糾葛的能力,，一度陷入悲觀的漩渦,，不可自拔，自尊心受到嚴重的傷害,，甚至是絕望,。不能正確對待失戀，心理上的創(chuàng)傷就易導致心理異常,。

智力功能受非智力影響大,。智力功能是指個人在認識過程中表現出來的認知能力，包括觀察力,、記憶力,、想象力、思維分析能力,。非智力功能指人在認知事物,，掌握知識過程中的興趣、情感,、性格等心理活動,。由于大學生在校期間的主要精力放在學習上，腦力勞動的強度大,，通過體育鍛煉,，加強呼吸,、血液循環(huán)和神經細胞興奮與抑制的交替，培養(yǎng)學生的注意,、記憶,、想象、思維的能力,，同時培養(yǎng)學生穩(wěn)定的情緒,、廣泛的興趣，提高反應能力,，提高學習成績,，減緩疲勞，是大學生的身心得到健康的發(fā)展,。

身體健康是心理健康的條件和保證,，若大學生患有某些生理疾病或生理機能低下，這時他的生活以及學生會帶來負面影響,。通過體育鍛煉,，可以提高大學生的生理功能，改善機體健康水平,，從而預防和消除某些生理疾病,。

人體受到某種壓力時，在大腦里形成一個強刺激,，從而引起一個興奮灶,，使人陷進痛苦。如果這時候去從事體育運動,，就可以轉移大腦皮層中的興奮中心,，運動中樞的興奮就會抑制痛苦中樞的興奮性，這時候往往只注意身體的運動,，而把煩惱拋到腦后,，起到了轉移注意力的作用，有益于大腦活動的調節(jié),，從根本上緩解壓力,。

情緒是以主體為中介的一種心理活動形式，它由客觀事物與人們的需要的關系所決定,。體育鍛煉蘊藏著許多刺激,，例如：競爭、冒險,、成功與失敗等等,，這些都會相應地引起主體情緒的體驗，這是體育鍛煉本身的特點決定的,，也是體育鍛煉的魅力所在,，體育鍛煉對情緒狀態(tài)的改善常用于檢查體育鍛煉的心理健康影響的重要指標,。體育鍛煉對大學生的情緒狀態(tài)的改善具有短期效應和長期效應,，短期效應產生于活動過程中和活動的結束,，能給人帶來舒適和流暢的感覺。由此產生對運動的直接興趣和享受,，轉變?yōu)殚L期效應,，許多學生能堅持不懈的進行鍛煉。

積極進取,、勇于拼搏的競爭精神,，是社會發(fā)展的動力，是事業(yè)取得成功的必備素質之一,。體育鍛煉作為一種具有豐富強烈的情緒體驗活動,，是幫助學生克服困難，培養(yǎng)堅強意志,，獲得奮發(fā)進取精神的有效手段,。運動過程總是帶有一定的危險性，但是通過老師的指導,、同學相互間的鼓勵和自身的努力,，而完成了動作，且不斷地成功和超越,，獲得了奮進向上的積極情緒體驗,，也培養(yǎng)了學生良好的堅強意志。室外環(huán)境下的體育運動,，要經歷風吹日曬,，炎熱的夏天和寒冷的冬天，參與者必須具備頑強的毅力,，吃苦耐勞的精神,，有利于提高學生對外界環(huán)境的適應能力。

統(tǒng)一的人格是心理健康的主要標志之一,。體育對學生人格的塑造,，具有特殊的作用：①學生正處于發(fā)育的敏感生理期，通過體育不失時機地促進他們的健康成長,，練就強壯的體魄,，為其人格的形成，奠定良好的基礎,；②學生的性格,、氣質、能力,、價值觀,、道德觀處于幼稚待發(fā)展階段,，可塑造性很強，而體育過程模擬社會的特點,，對人格的形成發(fā)揮直接的作用,。心理健康的人格特征是在正確的人生觀和信念的支配下，樹立遠大的理想,，使思想認識,、行為相一致。體育運動能磨練人的性格,，使人變得堅強,、剛毅、開朗,、樂觀,。在集體項目中，學生之間相互尊重,，相互合作,，培養(yǎng)集體主義精神和榮譽感，幫助學生樹立正確的價值觀,、人生觀,。

自信心是一種最為可貴的品質，它能使人在挫折中崛起,?？v觀古今中外，在事業(yè)上有成就者,，大多是非常自信的,。自信心是超越自我的內在動因，是人走向成功的基石,。體育競賽不僅是對手之間的體能,、機能和智慧的較量，也是對每一個學生心理素質,、意志品質的考驗,。災區(qū)的體育比賽勝利之后，每一個人都會有一種獲得成功的情感體驗,，正是這種體驗,，使學生產生自信心，既是比賽失敗,，在經過總結,，找差距，再勤學苦練之后取得成功,，獲得的自信心還會更加堅定,。

當代大學生受各種學習,、考試壓力的影響，以及現代網絡技術的應用,，獨立自閉學習的時間越來越多,，參加各種群體活動大大減少，交際困難造成心理壓力增大,，從而造成人與人之間缺乏感情交流,，人際關系疏遠,。體育運動則能打破這種隔離和孤獨,，讓不同院系、年齡,、性別的人相聚在運動場上進行平等,、友好、和諧的活動和比賽,，使人與人之間產生親近感,。他們不用言語，有時只需通過一個手勢或幾個動作就可以直接和間接的溝通信息,，交流心聲,，自覺或不自覺的產生一種情感，并能獲得較高的安全感和自信心,。例如籃球運動和足球運動等多人數配合運動,，運動的精華就在于配合的默契和彼此的信任，在運動中不自覺的已經形成了一種信任,，并且運動之后依舊保持著這種信任,，類似的項目都需要同學們相互學習、相互幫助,，相互尊重,。同時體育活動對于改善大學生之間的人際關系，培養(yǎng)集體主義觀念都有重要作用,。由此,，大學生可以通過體育活動來結識更多的同學和朋友，大家和睦相處,，友愛互助,，這種良好的人際關系將令人心情舒暢，精神振奮,，從而有更好得校園生活,。

綜上所述，體育鍛煉對學生的心理健康有著積極的促進作用,，因此高等院校應為大學生的體育鍛煉創(chuàng)造有利條件,，積極組織開展各項體育活動,，引導和調動大學生體育鍛煉的積極性，激發(fā)大學生積極進行體育鍛煉的興趣,，深刻理解體育鍛煉對大學生所產生的積極而深遠的影響,，養(yǎng)成對體育鍛煉的自覺性和終身鍛煉的思想，讓學生認識到體育的價值,，生活中離不開體育,，體育給他們帶來無窮的樂趣和作用，終身受益,。

[1]錢建龍,。心理學教程[m]。北京人民教育出版社,，20xx

[2]李崢,。心理學新論[m]。北京高等教育出版社,，20xx

[3]劉婭,。體育鍛煉與心理健康[j]。浙江中醫(yī)學院學報,，20xx(1)

[4]王小艷,。高校體育健康教育的實踐與思考[j]。南京體育學院學報,，20xx(1)

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當代大學生心理健康論文摘要篇三

電氣一班

2016-2017學年第一學期大學生心理健康教育論文

——大學生人際交往

題目： 論大學生人際交往 學院： 物電學院

專業(yè)： 電氣工程及其自動化

20160608009 學號：

姓名： 趙世偉

趙世偉

2016/11/7 monday

論大學生人際交往

羅蘭曾經說過：“和太強的人在一起，我會感覺不到自己的存在,。交朋友不是讓我們用眼睛去挑選那十全十美的,，而是讓我們用心去吸引那些志同道合的?！泵總€人作為社會的一部分都與周圍的人有千絲萬縷的聯系,，因此學會如何建立正確、健康的人際關系非常重要,。因此,，本篇論文將以大學生人際交往的重要性以及如何進行人際交往展開論述！

一，人際關系對于大學生的重要性

大學生的人際交往對于大學生的未來發(fā)展顯得尤為重要,，無論是在大學時期的朋友或是未來在社會中的朋友,，都對我們大學生有著不可估量的作用。因為,，對于絕大多數的大學生,，他們遠離親人，來到異地他鄉(xiāng),，一切事物都顯得格外陌生,，無論是人、環(huán)境,、事物都是那么的陌生,，剛剛步入大學的殿堂，沒有親人,、沒有朋友,、更沒有那些我們高中一同奮斗的同學,，無論從生活上還是學習上,，我們都顯得茫然、不知所措,，這個時候如果不能正確的處理自己與他人的關系盡快融入這個新環(huán)境的話,，就很可能會產生孤獨感，空虛感,，生活沒有目標,，學習沒有動力或是造成很大的心理創(chuàng)傷！此時,，我們需要有一個正確的觀念,，以這個觀念來處理我們之間的人際關系，才能讓我們盡快的融入大學生活,，更是在未能能更好的融入社會或是說獲得一項能夠盡快融入新的環(huán)境的技能,。

雖然大學四年認識的人處理的事很多、很繁瑣,，但是只要在大一剛開始的時候能夠建立好的人際關系,，那么你的大學生活就一定不會是空虛、無趣的四年,。但是,，要想讓四年的生活更加精彩，你就需要不斷的去完善自我,，結交更多的人,。這些人對你的學習，生活會有很大幫助。

1,、首先,，好的人際關系對于大學生將來的發(fā)展非常重要。

2,、 大學的課雖然不多,，但都很重，沒有那個是好學的,，所以認識一些學長,、學姐也是很有必要的，偶爾間還可以請教一些問題,，這會使你的生活里少很多道砍的,。還有就是認識一些非本校的人也是很重要的，他們可能平時看起來對你沒有多大幫助,，但是你想了解你們學校外的新鮮事,，或者是你們學校外人的生活，那么他們對于你來說將是無與倫比的財富,。

在當今社會,，多認識一個人，你的人生就會多一條路,。對于未來畢業(yè)的我們,，這句話也許是一句真理，從我們剛剛踏入學習的殿堂—幼兒園直至高中,，我們是否意識到,，我們一直在家人的庇護下成長，就像羽翼還未豐滿的雛鷹,，但是,，當我們走入大學的殿堂，我們會驀然回首,，發(fā)現我們一直錯了,，我們只是像一個剛剛出巢的小鳥一樣，此時的我們才剛剛明白,，當我們感覺自己有足夠能力去飛翔的時候,，走出家門才發(fā)現，我們對外面世界一無所知,！我們有沒有能力翱翔于藍天,？我們該飛向何方？懵懂無知的我們在這個時候你需要朋友的進言獻策,，需要過來人的經驗和教訓,。所以這個時候你會發(fā)現,，大學其實除了學習以外還有一個更重要的任務，那就是更可能多的結交朋友,，這些朋友不用很熟,，只要認得就好。假想,，如果和你一起工作的同事里邊有你大學里曾經搭過訕的人,，你是不是會覺得他對于你會更親切一點呢？你是不是會在不開心的時候去找他說說話呢,？工作太多做不完的時候,，你是不是會第一個想到讓他來幫忙呢？所以大學的人際關系其實就是為你以后的人生交往奠定基礎,，為你以后的發(fā)展創(chuàng)造更多,，更好的機會。

就拿我來說,，我也是一名新生,，但是，我所認識的人遠遠高于別人所認識的人,，或是說,，認識我的人，遠遠高于我認識的人,！這是怎么做到的呢,？

二，大學生建立良好的人際關系的基礎 首先,，在建立人際關系的過程中要主動。

在一個陌生的地方,，想要結交新朋友,，就必須做到主動和別人搭訕。由于大學課余時間會比較多,，所以要經常參加一些社團或是班級學院組織的活動,，這些活動為你提供了認識別人的平臺，可是要真真的認識別人,，還得靠你自己,，那就是主動，主動和人說話,，主動去嘗試做一些事,。如果總是等著別人過來和你說話，那么你的人際圈注定不會很大,。

其次,，在與人交往過程中，平等和尊重是最重要的。

如果在朋友之間沒有了平等那就意味著沒有了一切,，所以我們在與人交往的過程中,，切忌不要歧視他人，要尊重他人,。所以,，在此我想說的是：尊重不是一味的跟從別人的思想。,。跟從別人得人在大學校園里是很常見的,，很多本身就不是很有主見并且稍稍有點自卑感的人，很容易就會陷入這種誤區(qū),。他們在與人交往的過程中,，很容易就會覺得自己什么地方都不如別人，要向別人學習,，因而就會漸漸的失去自我,，沒有了自己的看法與思想。所以,，在與人交往的過程中,，不能看不起別人，更不能看不起自己,。在真正的朋友面前,，是沒有什么可以說什么不可以說的。當然這只是針對那些你想要真正的交為知己的人來說的,，對于那些只是想要認識一下的人來說,，尊重他人是最重要的。

再次,，在人際交往中,，要注意理解，寬容別人,。

所謂人非圣賢,，孰能無過。擁有一顆寬容的心,，你的生活或許會更加的光輝燦爛,。如果你老是扎著別人的小辮子不放，那么有誰會愿意和你敞開心扉的去談話的,，又有誰敢把自己毫無保留的展現在你的眼前呢,？

三、大學生如何建立健康良好的人際關系 首先,，我們要排除不健康的心里,！

自卑心理:許多人在高中,、初中、小學都是非常優(yōu)秀的,，但是,，當這些人進入大學之后，他們發(fā)現,，還有更加優(yōu)秀的人走在他們前面,，因此，這些在高中優(yōu)秀的人,，會產生一種自卑的心理,，然后，在未來的大學生活中,，他們從一條“龍”變成了一只“蟲”僅僅是因為他們的自卑的心理埋沒了他們,，其實，這些人只要肯努力,，不會比那些在大學里面看似優(yōu)秀的人差,！

自傲心理：還有一部分學生來到大學以后，他們沒有正確的觀念,，也就是上文提到的“平等與尊重”,，這些學生，他們是班長,，是考入的最高分,，目前還是學校里面某些領域的領頭羊，他們會俯視其他學生,，甚至是藐視,、蔑視，因為這些學生他們自己認為自己是最好的,，沒有人能超越,，進而形成了自傲的心理，往往這些人,，沒有好人緣，沒有真正的朋友,，甚至是由于自己的自傲失去了自己的職務自己在哪個領域的帶頭地位,！

嫉妒心理：這依然是一個不健康的心理，嫉妒心理是由于嫉賢妒能,，不愿意別人超過自己而產生的一種心理情緒體驗,。嫉妒者因為怕吃苦而不想與別人競爭，又容不得別人的優(yōu)點與長處,，害怕別人超過自己,，心理上發(fā)生矛盾,，失去平衡，便自覺或不自覺地貶損別人以求得心理上的平衡,。

其次,，我們要有正確的方法

第一,，盡量避免爭論。人與人之間的爭論是很正常的事,，但是爭論往往都以不愉快的結果而結束。事實證明,，無論誰贏誰輸都會很不舒服,。贏者當時可能獲得一種心理滿足，但很快會被人際關系惡化的陰影所籠罩,，一時的滿足心理會變得煙消云散,。輸者的心理挫折感更加強烈，往往會演化為人身攻擊,，對于人際關系是非常有害的,，爭論的結果往往是兩敗俱傷。

第二,，盡量不要批評別人,，如果非要批評，那就學會批評,！到不得已時,，決不要自作聰明地批評別人。但是,，有時批評是不可避免的,。這時學會批評的藝術是維護人際關系的重要策略。直接批評,、責怪和抱怨別人會使他人的自尊心和自我價值感受損,，尤其是一時面子上感到難堪。更不要在一個公共場合讓別人難堪,，如果別人犯了錯誤,，你可以私下里和那個人說，在公共場合說出,，只會讓那個人的面子掛不住,，更嚴重的，會讓你們的關系進入僵局,！用暗示的方式提醒他人注意自己的錯誤,；領導者應以啟發(fā)而不是命令來提醒別人的錯誤；給別人保留面子,。

第三,，勇于承認自己的錯誤,。當人際關系產生障礙的時候，承認自己的錯誤是明智之舉,。雖然承認自己的錯誤是一種自我否定,，但是，承認錯誤會使自己產生道德感的滿足,；另外,，承認自己的錯誤是責任感的表現，對他人也具有心理感召力,，在此情境中的人際僵局會因此被打破,。

人際交往能力是現代人必備的能力之一。我們大學生正處于一種渴望交往,、渴求理解的心理發(fā)展時期,，良好的人際關系，是大學生們心理正常發(fā)展的必然要求,。每個人生命的主宰其實就是自己,，關鍵是你要有所改變，以積極的態(tài)度和行為對待人際交往,，逐漸學會交往,，建立和諧的人際關系以增強自身的競爭力，以適應未來社會的需要,。

當代大學生心理健康論文摘要篇四

根據所學個性理論分析你的個性及形成原因

一個人的心理活動,，總是帶有本人的特點，而且這些個體心理活動的特點還會以某些形式固定下來,，使這些特點帶有經常,、穩(wěn)定的性質。如某大學生如果在學習上取得好成績,，總會向別人大加宣揚,，他這種心理活動的特點長期以來都是如此。心理學上把在某個人身上經常地,、穩(wěn)定地表現出來的心理特點的總和稱作個性（inspaniduality）,。顧名思義，個性是個人所特有的特點,，世界上不存在兩個相同個性的人,。

一個人的個性常體現在氣質、能力,、性格等方面，一個人的個性可以分為兩部分,，一部分是天生的,，生而有之,，這部分極其穩(wěn)定。另一部分是在社會生活中形成和發(fā)展而成的,，也較穩(wěn)定,，但在某些特定的條件下也以生變化，如性格,、能力等,。

氣質是一個古老的概念，相當于日常所說的脾氣,、稟性,、本性。是一個人心理活動中的動力性特征,。早在公元前5 世紀,，古希臘醫(yī)生希波克拉特假設人體內有四種液體，血液,、黃膽汁,、粘液、和黑膽汁,，人體的液體就是這四種液體按一定比例組成的混合液,，他把這種混合液體稱為克拉西斯，譯成現代漢語就是氣質,。由于這四種液體在人的體內比例是不同的,，人的氣質就有四大類：多血質，膽汁質,、粘液質和抑郁質,。

性格的意思主要包含人的特征、標志,、屬性,、特性等。如果給出一個定義,，比較一致的看法是：性格是一個人較穩(wěn)定的對現實的態(tài)度以及與之相適應習慣化了的行為方式,。性格是個性的重要組成部分，可以用一些形容詞來描述如有些人大公無私,、勇敢勤勞,，有的人則自私懶惰、還有的人沉默,、懦弱等,，都是就人的性格而言的。

一,、性格分析

性格是一個人較穩(wěn)定的對現實的態(tài)度以及與之相適應的行為方式,，是個性的重要組成部分,。自我鑒定，我性格屬于理智型,、外傾型,、順從性和c型。

1,、性格表現

對待同學非常真誠,，熱愛班級體，有責任心,，對外以學校為榮,，對內有時抱怨學校，人際交往能力較強,，與同班同學關系非常好,，我覺得我比較忠誠，討厭虛偽的兩面派,，對悲慘命運的人感到同情,，對追我的同學略顯冷酷。對待學習態(tài)度比較認真,，但持久力不夠,，不太喜歡勞動，但自認為比較勤勞,，因為很討厭自己生活在臟兮兮的環(huán)境,，對待任務非常認真、比較細致,，會盡力又好又快完成,，但大多時候沿用老方法，缺乏創(chuàng)造精神,，生活中比較節(jié)約,。對待自己的態(tài)度屬于謙虛和略有自信的類型，總是在考試中低估自己的水平,，在臺前講話能顯出我的自信,。

我的獨立性較強，自己能干的事情不喜歡麻煩別人,，目的性也較強,，如逛街時都是帶有目的的逛的，組織紀律性比較強,，從小就是遵紀守法的好學生,，常常保持理性，很少沖動，做事盲目性較小,，假期時比較散漫,。學習和工作主動性較差，都是跟著老師的步伐走,，自制力較差，如開電腦寫論文時總想聊天,。工作中缺乏恒心,，如寫長篇材料時很少能一氣呵成，堅韌性較差,。多數情況下不太容易受情緒感染,，同學評價我是有理性沒感性的人，情緒起伏較大,，一旦進入情緒中去,，短時間內很難恢復。

我的認識易受環(huán)境干擾,，我的認識一般是由整體感覺開始,，再注意細節(jié)，由于語言表達能力不強,，不善于概括,。自認為看人還是比較準的，能進行持久性認識,，但判斷往往缺少敏銳和精細,。比較善于想象和聯想，比較善于提出問題,，喜歡借用現成答案,，愛好分析。

2,、格類型

按心理過程的優(yōu)勢方面,，我的性格屬于理智型――以理智來衡量一切并支配行動。正如我同學開玩笑說的話,，我是要理性沒感性的人,，做事時知道自己想要達到什么效果，很少情緒化做沒頭腦的事,。按心理活動的指向,，我屬于外傾型——重視客觀世界，對事物及人都感興趣,。比如我對不同品牌手機的使用操作非常好奇,，很想探索和弄明白所有手機操作問題。按個性和獨立性，我性格屬于順從性,，容易受別人的影響,，緊急情況下易慌亂，如被老師點名回答問題時,，站起來緊張,，無法思考。按人的情緒特征,，我的性格偏向于c型――情緒特征安定,，社會適應性良好；不急不躁,，性格溫順,，較穩(wěn)重，不得罪人,，有一種老好人的味道,；但較被動，領導工作能力差,。同學們普遍說我脾氣好,，我一般不生氣，屬于比較溫順隨和的人,，同學們覺得我辦事靠譜,，我平時也注意盡量不要得罪人，因為我不會拒絕別人,，前一段時間總是當老好人,，工作缺乏主動型和創(chuàng)新性，對待大一的學弟學妹完全沒有領導架子,。

二,、氣質分析

氣質是一個古老的概念，相當于日常所說的脾氣,、稟性,、本性，是一個人心理活動中的動力性特征,。氣質是最穩(wěn)定的個性成份,。最常見的分類方法是分為粘液質、抑郁質,、多血質和膽汁質四種類型,。綜合分析，我的氣質屬于膽汁－粘液質氣質,。

1,、心理特征

精力旺盛,，常被同學開玩笑說“打雞血”；直率,，所以有時把話說出去后才發(fā)覺自己不應該說,；熱情，見到同學常常表現地話比較多,；剛強,，自己能做的事不喜歡麻煩別人；動作迅速,，受不了總是辦事拖拖拉拉的人,；情緒體驗強烈，有時別人的一句話就能使我內心變得波濤洶涌,；解決問題有不求甚解傾向，在解決問題時,，知道一種不錯的解決辦法后,，便不再多想；易感情用事,，曾對自己討厭的人不理不睬,。這都是我氣質中膽汁質類型的體現。

安靜,，在父母和老師面前表現的比較安靜,；穩(wěn)重，作為班干部,，在班里布置工作時表現的比較穩(wěn)重,；喜歡沉思，經常想我將來從事哪方面的工作問題,；情緒不易外露,，有時別人的一句話能使我內心變得波濤洶涌，但我一般不會將自己的情緒表現出來,；注意穩(wěn)定,，一直想畢業(yè)后找一份穩(wěn)定的工作；善于忍耐,，對不太過分的事情,，我一般都能忍耐，被別人評價“脾氣好”,；靈活性不夠,，做事經常規(guī)規(guī)矩矩；反應緩慢,，有時別人說完一句話后,，我隔一段時間才接話,。不容易適應新工作，假期當推銷員時,，工作上手比較慢,。這都是我氣質中粘液質類型的體現。

氣質對人的心理和行為的影響主要在動力方面,，它規(guī)定了人的心理過程的速度和穩(wěn)定性,，心理過程的強弱，心理活動的趨向,。我的氣質屬于膽汁－粘液質類型,。認知速度較快，比如在數學課上學的比一般同學快,；態(tài)度轉變較難,，如不會立刻接受我討厭的人；注意集中時間較短,，如寫作文時很容易被別的人和事分散注意力,；動機較強，比如逛街都是有目的的逛,；情緒變化比較強,，比如對男友的一個動作就可能產生不滿情緒。

2,、認清氣質,，揚長避短

盡管氣質無好壞之分，任何氣質類型都有弱點,，也都有可以發(fā)揮到極致,，但是應該注意要清楚自己氣質的優(yōu)點和缺點，努力發(fā)揮自己氣質的優(yōu)點,，彌補自己氣質的不足之處,。正如膽汁質和粘液質的其他大學生一樣，我熱情高,，但易急躁,，做事比較穩(wěn)重，但不善言詞,。在今后的生活工作中,，應盡量發(fā)揮我熱情積極的一面，做事穩(wěn)重干練,，責任心強,，同時注意培養(yǎng)自己的耐心，還要鍛煉自己的口才,。

三,、個性形成原因分析

1,、先天自然因素

剛生下來的嬰兒，心理并不是一張白紙,，也不可避免的具有一些先天的遺傳心理特征,。因為我父母智力水平正常，所以我遺傳了他們正常的智力水平,；因為我爸爸脾氣好,，所以我從小很少耍脾氣；因為我媽媽很獨立性很強,，所以我小時候不喜歡讓別人幫我做事??我先天性遺傳了我父母的很多個性,。

2、后天社會環(huán)境因素

1,、家庭的影響

我家收入狀況一般,，屬于中等水平，所以我既沒有愛炫耀的個性,，也沒有自卑的性格,；我父母都是普通的公司員工，平時辦事中規(guī)中矩,，主動性和創(chuàng)新性較差，所以我也養(yǎng)成了做事經常規(guī)規(guī)矩矩的思維定勢,，靈活性不夠,；家庭氛圍融洽，所以我與人相處融洽,，人際關系較好,；我爸爸從事過財務方面工作，所以我性格屬于理智型,，做事和考慮問題比較理智,；我媽媽在車間工作，干練麻利,，所以我有膽汁質的氣質特征,，動作迅速，不喜歡辦事拖拖拉拉,；我還有一個親妹妹,，所以沒有女生子女的那種嬌氣；小時候照顧妹妹,，所以擔當事情比較早,，責任心比同齡人稍強；我在家中說話幾乎沒有地位,，所以形成了隨和的性格,；父母對我的教育管理較松,，所以我不喜歡別人控制我的生活，討厭粘人的人,。

2,、學校的影響

學校對我個性的發(fā)展影響巨大，使我從家里的小公主變成熱情剛強的的青年,。我所上過的學校均屬學風濃厚類型,，所以在良好校風的影響下我一直認真學習，形成了我現在比較能拼的個性,；雖然我是女生,，但我比較喜歡體育課，其中的長跑耐力訓練使我的意志力與勇敢精神得到鍛煉,。,；我從小學四年級開始一直擔任班干部，對各項規(guī)章制度比較熟悉,，所以做事很容易陷入條條框框之中,，靈活性不夠。我所有的任課老師對工作比較負責,，所以我責任心比較強,，對待班里的工作一直恪盡職守。

3,、社會的影響

我喜歡出門逛街和關注奇聞怪事,，所以受社會風尚和大眾傳媒影響較大，包括電腦,、電視,、電影、報刊雜志等,，這促使我形成外傾型的性格,，而且考慮和看待問題比同齡人更加全面。我所在城市經濟發(fā)展水平較高,，所以接觸到的事物層次較高,，我的視野比較開闊，不會在同學中產生自卑感,，一般表現的比較有自信,。我家鄉(xiāng)的生活節(jié)奏較快，我的辦事速度和說話速度較快,，所以我受不了辦事拖拖拉拉的人,。我成長階段的社會環(huán)境安定有序，綜合國力日趨強大,，生活水平不斷提高,，所以我看待問題一般比較積極,，遇到困難時相信一切都會過去的。

4,、自我教育

俄國偉大的教育家烏申斯基認為,，人的自我教育是性格形成的基本條件之一，因為一切外來的影響都要通過自我調節(jié)而起作用,。我童年時經常在床上回想近期發(fā)生的事情,，對自己所做事情的對錯性進行再判斷，從而不斷提升自己,，所以我一般不會在同一個地方摔兩次跟頭,。從高中開始養(yǎng)成每天晚上回想當天所做的事的習慣，這是我對自己的反思和調節(jié),，使我做事目的性較強,，每天都能精力充沛。

大學生個性有如下特點：

1,、實踐性,。學生的個性大多是在大學生活中形成和鞏固下來的，有的還與本專業(yè)活動密切聯系,，如理科學生的個性與文科學生的個性有較大差別,。又如某大學生本來活潑開朗，但從某次實驗事故后就變得沉默之寡言,、謹慎小心了,，再如某學生的學習成績一直很順利，并不斷地取得好成績,，經常受到老師和領導的表揚，他逐漸形成了自尊,、自夸,、自大、自負等心理特點,，這些大學生的個性與大學生的生活是分不開的,。

2、經常性,。學生的個性對本人的行為有指導意義,，即個性經常會在自己的心理和行為中表現出來，成為這個大學生的一種習慣性傾向,，致使這個大學生的心理和行為帶有這種特殊的心理狀態(tài)的色彩,。如某同學性格外向，他的行動常帶有這一色彩：喜歡與同學們一起走,，路上遇到熟人會主動打招呼或說是幾句話,，常向別人吐露自己的想法,、常喜形于色等。

3,、相對的穩(wěn)定性,。學生個性一經形成，就比較穩(wěn)定,。如某大學生蔑視體力勞動,，養(yǎng)成懶惰的性格，這種個性可以延續(xù)若干年,，甚至一輩子,。

作為現代社會組成部分，在大學院校生活和學習的大學生,，對社會心理這塊時代的“晴雨表”,，十分敏感。況且,，大學生作為一個特殊的社會群體,，還有他們自己許多特殊的問題，如對新的學習環(huán)境與任務的適應問題,。對專業(yè)的選擇與學習的適應問題,，理想與現實的沖突問題，人際關系的處理與學習,、戀愛中的矛盾問題以及對未來職業(yè)的選擇問題等等,。如何使他們避免或消除由上述種種心理壓力而造成的心理應激、心理危機或心理障礙,，增進心身健康,，以積極的、正常的心理狀態(tài)去適應當前和發(fā)展的社會環(huán)境,，預防精神疾患和心身疾病的發(fā)生,，加強對大學生的心理健康教育，就成為各高校迫切的需要和共同關注的問題,。

當代大學生心理健康論文摘要篇五

大學生心理健康教育課程論文

---自我分析報告

課程：大學生心理健康 作者： 學院 班級： 學號 指導老師：

二〇一四年十二月

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[摘要]：一個人的氣質是天生形成的,，而一個人的個性卻是后天養(yǎng)成的，無論是性格還是氣質都會對個人的生活和發(fā)展產生重要的作用,，因而作為一個已經成年的當代大學生必須清楚的認識到自己的性格與特性進而為自己今后的發(fā)展道路指明方向,。而作為一名大學生會面臨來自各方面的壓力，如何認識這些壓力的來源并進而解決這些壓力便顯得尤為重要,。因而本文會根據自身情況對于自我的氣質性格認知與壓力分析兩方面出發(fā)對自我進行分析,，根據分析結果更好的進行自我調整與人生規(guī)劃。

[關鍵字]：氣質 性格 壓力 對策

一． 我人格的心理特征

人格的心理特征是個體心理活動中所表現得比較穩(wěn)定的心理特點，它集中反映了人的心理活動的獨特性,。人格的心理特征主要包括氣質,、性格等。

（一） 我的氣質特征

1,、 氣質的定義

氣質是表現在心理活動的強度,、速度、靈活性與指向性等方面的一種穩(wěn)定的心理特征,，及我們所說的脾氣,、秉性。人的氣質是差異是先天形成的,，受神經系統(tǒng)活動過程的特性所制約,。氣質有四種典型的類型：膽汁質、粘液質,、多血質,、抑郁質。

2,、 我的氣質類型

根據對于自我的認知,、平時周圍親人朋友的評價及在根據卡特爾16pf測試的結果可以總結為我的氣質類型為多血質與粘液質的混合型氣質。

首先,，我具有一部分的多血質特點,。這表現在語言表達能力較強，譬如在給做一些課程的小組作業(yè)ppt展示時能夠較為生動的講解,，比較富有語言感染力,。同時，在朋友面前會比較活潑,，平時生活交往中結交的朋友也比較多,。思維上比較靈活，邏輯思維能力強,，對于外物的的刺激能做出比較快速及時的反應,。在環(huán)境適應性上適應能力比較強，因為從很小開始就開始住校了,，覺得自己對于新環(huán)境都能較快的適應。到了大學也是如此,，從浙江來到千里之外的廣西,，一開始對于悶熱氣候和飲食的不適宜，對于當地風俗人文環(huán)境不適應,，但是很快的進行了自我調整,，很快適應了這邊。但其他多血質的特點還是有些不太符合,，比如易產生感情,，體驗不深等,。

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除了多血質的氣質特點，自認為自己具備一部分粘液質的特點,。比如在意志方面有具有耐性,，對于自己的行為具有較大的自制力。這在我身上可體現為我會定時的制定一些生活或學習上的規(guī)劃,，在制定了規(guī)劃之后會盡可能的堅持去完成它,。在遇到難懂的數理化問題時并不會輕易的放棄而是會廢寢忘食的進行專研，直至弄懂,。而我還具有的另一個多血質的特點就是辦事謹慎細致,，這表現在當我做一件事情時會事先做好一個計劃方案，甚至考慮這件事實施過程中可能出現的一些后果做好一些措施,。同時當自己做出選擇的時候,，有時會因為過分考慮兩種選擇的不同后果而比較難做決定。

總體來講,，我的氣質類型是多血質與粘液質的混合型,。但相對來講，多血質在總體中所占的比重略高,。這種混合型的氣質類型有好也有壞,，多血質類型下的外請?zhí)攸c與強適應性使得我比較快速容易的融入一個新的組織中。同時,，粘液質所具有的強計劃性使得我做事思考會比較全面,。但是，粘液質所造成的過分的深思熟慮容易讓自己比較累,，同時也影響事情的進展,，多血質所造成的與人交往不深使我常常被一些所謂的朋友所詬病，也不利于長時間的社會交往,。

（二） 我的性格特征

1,、 性格的定義

性格是一個人在對現實的穩(wěn)定的態(tài)度和習慣化了的行為方式中表現出來的人格特征。性格不同于氣質,，他受社會歷史文化的影響,，有明顯的社會道德評價的意義。直接反映了一個人的道德風貌,。性格可以分解為態(tài)度特征,、意志特征、情緒特征和理智特征四個組成部分,。

2,、 我的性格特征

我的態(tài)度特征，我覺得自己在處理社會各方面問題上表現出了較為良好的性格特征，,，這一特征表現為熱愛和忠于祖國,，熱愛集體，積極完成工作,，熱與幫助弱者和有需要幫助的人,，在待人接物上熱情開朗，熱愛生活,。

性格的意志特征指的是一個人對自己的行為自覺進行調節(jié)的特征,。我好的一些特征表現為做事情有毅力，遇到困難不急不躁,，不會因為困難而輕言放棄,，即使是很枯燥的事情也能堅持做完它。但同時,，也有一些不好的意志特征,，表現在有時候容易隨大流，比較缺乏自己的主見,，在面對一些關鍵問題時會因為考量過多而猶豫不決及時的無法做出決定,。

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性格的情緒特征指的是一個人的情緒對他活動的影響，以及他對于自身情緒的控制能力,。我覺得自己在大部分時間內可以擁有一個良好的情緒控制能力,，比如遇到不開心的事情不會太過于急躁，能通過運動找人傾訴等方法來排解心中的苦悶,。但有時候,，因為考慮的太多也會容易產生一些消極悲觀的想法。

性格的理智特征指的是一個人在感知覺,、記憶,、思維和想象等認知過程中所表現出來的個體差異。首先在認知活動的獨立性上覺得自己的獨立自主性比較強,，擁有較強的獨立學習與動手能力,。而在想象中的現實性上，我覺得自己比較偏重于現實性,，無論是制定的一些目標還是平時的生活中都是會根據自己的一些實際情況來進行,。在思維活動的精確性上，我覺得自己能夠比較全面的看待問題,，同時使用兩分法兩點論的方法,，這使得我能夠更加客觀的看待問題。

（三） 我的氣質與性格特征對于人生道路選擇的影響

一個人的氣質是天生的,，這是無法改變的，所以認清自己的氣質對于知道自己以后的發(fā)展道路尤為重要。同時在考慮自身發(fā)展道路過程中還需要考慮到自己的性格特征,，這是后天受社會朋友等等因素的影響下所造成的,。因而我們需要在發(fā)展自身的過程中不斷的修正自己不好的性格特征，并且從分發(fā)揮出自己好的性格特征的長處,。

我的氣質特征一個重要的優(yōu)勢就是有較好的耐心與毅力,，這使得我能夠從事比較復雜的工作而不會輕易感到厭煩，同時多血質下較為靈活的思維使我在學習工作時不會一味的盲目苦干,，而是能夠尋找合理正確的方法來幫助自己更好更快的獲得成功,。當然，在自身發(fā)展過程中跟應該盡可能的避免自己短處,，比如與人交往的體驗呢不深這塊就應該盡可能的不要暴露出來,，然后性格特點中一些隨大流，做決策猶豫不決的特點也應該盡可能改正避免,。比如自己的在生活的一些小事上就應該開始修正,，在猶豫不決的時候采用心理休眠法不斷的提醒自己應該改正，應該馬上做決策,，在與人交談時也應該盡可能的獨立思考發(fā)表自己的觀點,。

二．我的壓力來源及對策

（一）我的壓力來源

1、 什么是壓力

壓力在心理學中是指刺激,、挑戰(zhàn)與反應的的相互關系,，從根本上說壓力是一

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個過程，在這一過程中存在著多種中介因素,，如控制,、社會支持和個性變量等。在整個壓力過程中,，個體的主觀評價始終起著決定性的作用,。

2、 壓力的來源

壓力的來源一般有四種：心理性壓力,、生理性壓力,、社會性壓力和文化性壓力。

心理性壓力來源于個體心理或思想,，具有主觀負面性特征的刺激物,。 生理性壓力是由于個體受到包括物理、化學刺激在內的生物性應激源的侵害而產生的壓力,。

社會性壓力指的是社會生活中所發(fā)先的變化,，如重大的社會政治、經濟的變動和個人的生活等等

文化性壓力是指當個體面對不同民族,、國家或地區(qū)的文化風俗,、語言習慣,、生活方式時，個體必然感受到的來自文化環(huán)境的壓力,。

3,、 我的日常生活中壓力來源及分類

作為一名學生，我覺得自己最直觀的壓力便是學習壓力,。作為一名學生,，首要任務便是學習，而現在的我已經是大三的一名學生了,，開始了緊張的專業(yè)課的學習,，專業(yè)課的成績直接影響了自己以后的工作或保研。學習本專業(yè)的同時我還兼修了二專,，而這樣一來課業(yè)就更加繁重了,，所以在學習上的壓力便更多了。

現在作為一名大三的學生,，還有另一個壓力便是就業(yè)的壓力?，F在是大三的第一個學期，距離畢業(yè)大概還有一年多時間,，但是離就業(yè)卻是不遠了,，一般好的學生在大四的第一學期便已經同單位簽約了，所以現在開始做就業(yè)的相關準備也就不晚了,。不過就業(yè)問題目前對我造成的壓力還不算高,，因為自己初步不打算直接大學畢業(yè)就工作，而是選擇繼續(xù)深造,。但是由于保研或是考研具有一定得不確定性,，所以自己還是不能掉以輕心。

而在這之外,，還面臨的壓力還有一些諸如人際交往方面的壓力,，因為隨著年齡的增長，遇見和接觸到的人越來越多,。同形形色色的人的接觸的同時也容易產生各種不同過的矛盾或交往上的困惑,。即便是同親近的人交往，也會產生各類矛盾從而衍生出壓力,。比如最親近的父母,，因為長時間不在身邊，交談變得很少,，代溝也慢慢的出現,，每次回到家總會像是在青春期一樣同父母產生爭吵，產生壓力,。

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（二）應對壓力的對策

1,、 學會思考問題

很多心理壓力的產生都源于自身的態(tài)度,。要想克服必須在困難和挫折來臨時，要保持一顆平常心,。凡事“預則立,、不預則廢”，尤其需要改變錯誤的自我認知和社會認知,。誠然，由于受壓力,、焦慮,、浮躁等情緒影響，抑或沒有時間和心情去思考這個問題,，但必須擠出時間去思考這個問題,，絕不能茫茫然不知所措或是自怨自哎。

2,、 運動減壓

通過自己的日常的實踐證明,，運動絕對是緩減壓力的絕佳方法，每當自己有什么事情想不通或是同其他人產生矛盾時我便會去運動場上跑幾圈,，運動過后的酣暢淋漓會讓人忘記了煩惱,，同時也一定程度的緩解了壓力。

3,、 學會同人溝通

溝通絕對是減少壓力的絕佳方法,。首先一些壓力產生的原因便是由于溝通不足引發(fā)的矛盾，因而及時的反思與溝通能快速的解決這個矛盾從而去除這方面壓力,。另一方面,，心中有苦悶有壓力無處釋放時，同其他人溝通便能將壓力排解出來,，同他人的溝通的過程中,，將自己的煩惱同他人呢訴說，煩惱也就少了一大半,。

[參考資料] [1] 大學生心理健康教程,。桂林：廣西師范大學出版社，2011年,，74～118.

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附表1：卡特爾16種人格因素（卡特爾16pf測試）測量結果

（問卷來源：http://星夜心理網）

16種人格因素測驗解釋結果

1,、焦慮與適應 分數:4.1 注：低分者生活適應順利，通常感覺心滿意足,，極少因為一些日常事情產生焦慮,，總能做到自己所期望的有意義的事情，極容易適應生活,。 高分者并不一定有神經病,，但他通常易于激動焦慮,，對于自己境遇常常感覺不滿意，高度的焦慮不但減低工作的效率,，而且也會影響身體的健康,。

2、內向與外向型 分數:7.2 注：低分者內傾,，通常羞怯而審慎,。與人相處多拘謹不自然，性格內向,，從事較精細的工作較好,。 高分者外傾，通常擅于交游,，不計小節(jié),，不受拘束。這種性格傾向的人從事需與人打交道的工作比較合適,。

3,、感情用事與安詳機警性 分數:4.3 注：低分者感情豐富，對生活的細節(jié)很敏感,，含蓄,，溫文爾雅，講究生活藝術,。但遇到問題,，通常顧慮較多，挫折后會感覺氣餒,，情緒多困擾不安,。 高分者安詳警覺，他通常果斷,、剛毅,、有進取的精神。但是這種實事求是的態(tài)度常常使他過分現實,，忽視了許多生活的情趣,。遇到困難時，他有時不經考慮,，不計后果,，便貿然行事。

4,、怯懦與果斷性 分數:2.5 注：低分者常常人云亦云,，優(yōu)柔寡斷，受人驅使而不能獨立,。依賴別人的抉擇,，因而也事事遷就,，以獲得別人的歡心。 高分者獨立,、果敢,、露鋒芒、有氣魄,。他通常自動地尋找可以施展所長的環(huán)境或機會,，以充分表現自己的獨創(chuàng)能力。 綜合人格因素分析

1,、心理健康 分數:25

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注：分數越高心理健康水平越好,，分值為4-40之間，均值為22,，低于12分情緒不穩(wěn)定明顯。

2,、專業(yè)成就 分數:46 注：分數介于10-100之間,，均分為55.67分以上應有其成就。

3,、創(chuàng)造因素 分數:67 注：分數在15-150之間,，越高創(chuàng)造性越強。

4,、適應能力 分數:20 注：4-40之間,，27分之上者對工作的適應能力很強。

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當代大學生心理健康論文摘要篇六

心理健康論文

題目：積極健康的心理

班級：13軟件

姓名：孫益博

積極健康的心理

這個世界是一個相對的世界,，萬事萬物的好與壞都是相對的,，因為好壞是人定義的。很多負面情緒也是人性的一部分,，需要我們接受,。如果我們能夠接受不良情緒，我們就可以從那些負面情緒中得到一些東西?，F實中很多人為了追求完美,，只肯肯定自己正面的部所以才導致了那么多的不如意甚至是杯具的發(fā)生。

比如嫉妒這種情緒,，人人都會有,。因為我們所認識到的觀念是：嫉妒他人是一種不光彩的行為。我們抑制自己的嫉妒心,，它卻會越燒越旺,，以致產生暴力。其實,，嫉妒本身并沒有好壞之分,，問題的關鍵在于我們如何對待這種情緒,。

我們的幸福感，很大部分就在這種“比你更好”的比較中流失,。

當家長或者老師只在孩子面前表現出正面的部分,，會誤導孩子只能有正面的形象，孩子一旦表現出負面的部分,，往往會自責內疚,，認定自己的不好。如果在人面前打開自己,，袒露自己真實的人格,，才會喚起他們真實的人性。若所有人都能在別人面前做一個自然的人,，而非精心裝飾的人,，誰都能相互尊敬，且活得舒坦,。

對美好東西的向往和對壞東西的厭惡是我們自己的本能,，對熟悉的事物產生的厭倦、對新鮮事物的好奇心,，也是我們人性中的一部分,。我們要改變自己，就先要允許自己是一個普通的人,，以及有各種各樣的情感體驗,。

最近在看了一部電視劇《last friends》，看完后,，對親情,、友情和愛情又有了新的理解。尤其男女主角的糾葛更是讓人深省,，沒有尊重和信任的愛并不能讓人得到幸福,，反而會彼此傷害。

宗佑從小在單親家庭中跟著母親一起生活,，后來母親組建了新的家庭,，也因此拋棄了他。他孤獨而又隱忍成長,，長大后成為一名社會福利科工作的國家公務員,，有著穩(wěn)定的工作和收入來源，從表面看來頭腦靈活,，人緣好,，做事面面俱到，非常成熟。后來他遇到同樣出身于單親家庭,、一直缺少關愛的美知留,，兩人開始同居并交往。一開始宗佑是體貼而又深情的,，但隨著相處時間的增長,，他漸漸表現出強烈而又病態(tài)的占有欲和控制欲。他偷看美知留的手機,，并武斷猜忌她同其他男人交往隨即對她施以暴力,。他每天下班后都到美知留工作的地方等待，看著她的一舉一動,。當發(fā)現她與男性客人有接觸時,，就以自殘的方式強迫她答應不準再接待男性客人。

美知留不堪忍受他的虐待,，逃離了他們的家,。宗佑用苦肉計把她騙回家，然而兩人交流不順利,，宗佑又對美知留實施暴力,。他把她軟禁在家里，每隔2小時就往家里打電話確認她沒有逃跑,。美知留稍有違背他的意思，他就以暴力相待,。他甚至懷疑美知留和她的朋友之間有曖昧關系,，用各種方式詆毀并攻擊他們。

可以看出,，宗佑是典型的沖動型人格障礙,。難道他并不愛美知留？并不是,。每次實施暴力后,，他自己也很痛苦，懊悔著反復聲明以后再也不會,。當美知留離家出走搬到朋友家之后,，他冒著大雨徹夜守在樓下。他生病臥床在家,，對著前來探望的美知留說“你不在我就沒有胃口”,。他的童年是壓抑的黑白的，父母的離棄,，使他從來沒有得到過真正的愛,，雖然他還是看似堅強的長大了，有著體面的工作，寬敞的住處,，但他永遠都無從學習怎么表達愛,。他想把美知留留在身邊，卻總是用偏激的方式彼此傷害,。最后他在痛苦中選擇了自殺,，他說只要自己還活著，對美知留的束縛就不會停止,，他要結束自己的生命來給她自由,。

這個案例或許有些極端。但在我們的生活中,，的的確確存在著很多這樣的人,，他們有一顆真誠的心，卻不知道怎么用正確的方式表達出來,。他們愛上了別人就忘了如何愛自己,，將目光太多的集中在對方身上，因為太在乎了,，就總是會患得患失,，而忘了兩個人的相處之道最重要的是彼此尊重，互相信任,。你可以很愛很愛一個人,，但是，要記住他不是你的全部,，你要留一部分愛自己,。

每個人都在用自己的方式獲得幸福。想要幸福,，你必須學會怎么與人交往,。愛不是控制，不是占有,，而是給對方足夠的空間足夠的信任,，也給自己足夠的空間，不要將目光狹隘的聚集在一個人一段事情上面,。多給彼此一些自由呼吸的空間,，你才更能感受幸福的存在。

很快一個學期的課程就結束了,。當初在挑選公選課的時候,，我頓時就被這門課吸引，正好自己也是心理學專業(yè)的,，對關于心理學的一切都很想接觸,。“積極心理學與幸福方法”，當時我就知道這門課教給我們的不是簡單的課本理論,，而是真正能給我們啟發(fā),、能改變我們的人生道理。

一個學期的課程囊括了很多東西,，包括如何認識自己,，如何快樂積極的生活，如何與人溝通,，如何管理時間,，總而言之，就是讓我們更全面的認識自我,，更好的安排生活,，從而最大限度地獲得幸福。有些東西我學到并且真的已經運用到生活中,，比如按照事情的緩急程度和重要程度制作計劃表,。有些東西我現在或許還無法真正了解，但在以后的生活中可能會給我突如其來的靈感,。

相比這些實在的能學習到的經驗,，我認為更重要的是我們真正將“得到幸福”這四個字從模糊的概念轉變成了一種追求,，一種可以通過自己行動去獲得的目標,。那些人們汲汲追求的東西未必能帶給你幸福，但一個積極面對生活,、具有幸福感的人,，他必定是成功的。我希望能在今后的生活中,，能真正領悟到幸福的意義,，并得到屬于自己的幸福,。

對于負面情緒,，我們需要做的就是疏導各種情緒，體驗它們,、接受它們,。

當代大學生心理健康論文摘要篇七

隨著社會的發(fā)展，時代的進步,，當今的形勢對當代大學生的期望值是越來越高,，需要的是復合型全能人才。 現代青年不僅要具有相當的文化知識和專業(yè)技能,，還應勇于創(chuàng)新,，敢于挑戰(zhàn)，具有一定的身心承受能力。世界衛(wèi)生組織提出：健康不僅是指身體沒有疾病,，而且是身體,、心理上和社會上的完好狀態(tài)。 由此可見,，健康包含著身體,、心理和社會健康三個方面。 擁有健康的心理素質是當代大學生成長的重要保證,。心理學指出,，心理包括：認知過程、情感過程,、意志過程,、個性心理（能力、氣質,、性格需要,、動機、興趣,、信念和世界觀）,。

1、心理健康教育的重要性

1.1,、人的身體素質影響心理狀態(tài),，又依存于心理素質

在運動中，學生的心理健康水平建立在良好的身體素質的基礎上,，而其身體的發(fā)展又依存于心理素質,。例如，在接受耐力素質練習時,，哪些勇敢而好勝心強的學生,，他們具有自覺、頑強的意志品質就容易戰(zhàn)勝疲勞取得良好效果,，而哪些怕苦怕累,、意志品質較差的學生，他們就會提早產生疲勞而堅持不下去,，影響練習效果,。

1.2、心理健康教育可以培養(yǎng)并發(fā)展學生的自主性,、能動性,、創(chuàng)造性,，還可陶冶他們的情操

1.3,、培養(yǎng)未來人才的需要隨著社會的發(fā)展，心理素質日趨重要,。 普通高校是培養(yǎng)高級專門人才的場所，面對現代社會的激烈競爭,，未來的人才不僅要掌握現代的科學技術,，具有較強的能力，而且要有強健的體魄,、健全的人格和健康的心理素質,。

2、高校體育教學心理健康教育的特點

2.1,、特殊的教育目的

在體育課教學過程中以心理保健,、心理適應、心理素質的培養(yǎng)與發(fā)展來維護學生的心理健康,，提高學生的心理素質,，開啟學生的心理潛能為目的。

2.2,、特殊的教育內容

在體育教學中,， 心理健康的教育內容包括學生的學習心理指導、情感教育,、意志教育,、能力培養(yǎng)、氣質培養(yǎng),、性格培養(yǎng)及學習興趣的培養(yǎng),。

2.3、特殊的教育對象

教育的對象是普通高等院校的大學生,， 他們主觀意志較強,，思想復雜，不易把握,，但易溝通,，所以要正確引導，使他們朝著健康的方向發(fā)展,。

2.4,、特殊的教育方法

心理教育可以通過不同的教學手段發(fā)展學生的健康水平，在教學過程中采用說服疏導法,、典型榜樣法,、競賽評比法,、表揚與批評等方法,，還可以傳授一些心理常識，以及心理輔導與咨詢等等,，還可以有意安排一些針對性的練習進行心理健康教育,。

3,、心理健康教育途徑

3.1、在準備部分安排有針對性的游戲進行心理健康教育

體育游戲大都具有豐富的趣味性,，在教學的準備部分,，有針對性的安排體育游戲調動學生的積極性，激發(fā)他們的體育興趣,，利用游戲本特點培養(yǎng)學生的集體主義精神,、參與意識與協作意識。

3.2,、結合教學內容進行心理健康教育

教師應以“健康第一”的思想來指導教學計劃,、教學內容和教學目標，引導和幫助學生自覺的進行身體鍛煉,，促使他們將體育運動納入到生活中,，從而促進體育的社會化進程，讓學生深知體育運動不僅可以提高身體素質,， 還能提高人的心理應激能力和適應能力,，減少心理疾患，培養(yǎng)樂觀的思想和健全人格的深遠意義,。 在教學過程中,，加強“健康第一”這一觀念的宣傳教育，利于教學內容中的積極因素及深刻內涵對學生進行心理教育,，例如,，利用中長跑的“極點”現象，對學生進行意志品質教育,，利用健美操的美感,、節(jié)奏、力量感及韻律感來陶冶學生的情操,，激發(fā)他們對生活的熱愛與自信,。

3.3、鼓勵學生進行豐富多彩的體育活動

豐富多彩的體育活動對于大學生來說,，不僅有著磁鐵般的吸引力,，能夠融洽人際關系，溝通心靈,，有助于培養(yǎng)團結互助,、友好協作等良好品質，而且能發(fā)揮自己的積極性,、主動性和創(chuàng)造性,，有助于個性發(fā)展和才能發(fā)揮。在教學過程中,，教師應依據教學計劃和教材,，結合學生自身特點,，采用不同的教學手段和方法，有針對性的激發(fā)學生學習動機,，培養(yǎng)良好學習態(tài)度,；與學生積極溝通，了解他們的內心世界,，激發(fā)與培養(yǎng)他們對課余體育鍛煉的興趣,。根據教學內容、學生掌握情況和學習興趣,，適當布置課外體育活動作業(yè),，并幫助和引導他們自己制定鍛煉計劃，進行豐富多彩的體育活動,。

3.4,、教師在課中保持良好的情感狀態(tài)

作為高校體育教師，應擁有樂觀的人生態(tài)度,，在體育教學過程中,，保持良好的心境，沉穩(wěn)的情緒,，還要具備較強的自控能力和抗外界干擾能力,，防止煩躁、焦慮和抑郁等心理疾病的發(fā)生,；掌握大學生在體育課堂中的情感投入和體育運動中得情感表現,，并分析其成因和處理方法，幫助學生以愉悅的心情參與體育運動,。平等對待學生,，尊重學生的個性興趣，對學生公正評價,，同時教師要精心備課和組織課堂教學,，注意教學的藝術性、技巧性,，增加情感投入,，縮短心理距離，多與學生加強交流,。

當代大學生心理健康論文摘要篇八

大學生是祖國的希望,，民族的未來，他們是天之驕子,，是家庭的中心,，是每位父母的驕傲，他們肩負著振興中華之責,，挑起了實現中華民族偉大復興的重任,，他們能否健康成長直接影響著國家和民族的興衰。健康成長不只意味著擁有健康的體魄,，習得先進的科學文化知識,，只有其備了完善的人格、健康的心理,，才能稱之為健康的社會人,。近此年，因為心理疾患導致大學生群體中出現自殺,、傷害他人,、退學、休學的現象層出不窮,，這此問題的出現不僅給學生,、家庭帶來困擾，也對社會造成不利影響,。這此現象的頻發(fā)已引起社會各界及各大高校的高度重視,，大學生心理健康教育已成為高校教育工作又一新的重點與難點

目前，各大高校已初步建立有效的心理問題防范機制,，采取一系列的措施來防范和矯正大學生心理健康問題,。但隨著大學生心理問題的頻發(fā)，僅依賴高校心理輔導所取得的效果并不顯著,。經研究表明,，人類心理健康問題的出現是經過長期積累而形成，其有較長的潛伏期且受多方面原因影響,，其中,，家庭教育的影響最為直接、深遠,，因此,，重視家庭教育對大學生心理健康發(fā)展極為重要

家庭教育是指父母或長輩在日常生活中通過言行對子女自覺或不自覺、有意識或無意識的所形成的影響,。不良的家庭環(huán)境及成長經歷易導致大學生心理問題的產生,，例如:父母離異、父母死亡,、父母再婚,、家庭關系緊張、教育方式不當,、過度溺愛等,。其一、應試教育的影響,。由于我國的應試教育方式,，多數家庭在孩子的成長過程中只注重科學知識教育,，忽視了孩子的心理健康教育。其二,、獨生子女家庭結構的影響,。當代大學生多來自獨生子女家庭，父母過分溺愛,，為孩子提供優(yōu)越的生活條件,，生怕孩子犯錯誤、受委屈,，過多干預孩子的學習生活,，導致孩子以自我為中心，過度依賴父母,，在遇到問題和挫折時失去判斷能力和應變能力,。其三、家庭經濟情況對孩子的影響,。經研究發(fā)現,，非困難家庭學生的理健康指標優(yōu)于困難家庭學生，由于成長環(huán)境的異于普通學生家庭,，這部分學生其有極度自卑心理,。自卑、敏感,、缺乏自信心,、人際交往能力差是家庭經濟困難學生最普遍的表現。在人際交往中始終過于小心謹-匾的態(tài)度,，與其他同學的交往能力較差,，存在交往恐懼感，自尊心和自我保護意識特別強,，不輕易與同學交流,，顯得孤僻、不合群,、難以相處,，甚至會出現自我封閉和抑郁等眾多心理問題。其四,、父母心理健康狀況對孩子的影響,。家庭教育是人類教育的起點和基礎，父母是孩子的啟蒙老師,，父母的言行深深影響著孩子性格的形成,。從人類出生起，孩子每時每刻都在模仿著父母的言行，當母親焦慮時,，孩子也能感知到母親的情緒,，并被影響產生焦躁情緒，當父母爭吵時,，孩子會產生不安焦慮的情緒,，所以父母的心理健康直接影響著孩子的身心健康。其五,、家庭氛圍對孩子心理健康的影響,。孩子的情緒脆弱多變,，容易受到父母情緒的影響,，良好和睦的家庭氛圍能為孩子提供穩(wěn)定的成長環(huán)境，并有助于孩子形成積極樂觀健康向上的性格,。如果家庭成員關系緊張,，家庭氣氛冷漠，會使孩子長期處于情緒不穩(wěn)定狀態(tài),，給孩子帶來較大的心理壓力,，而導致心理健康問題的產生。其六,、教育方式對孩子心理健康的影響,。家庭教育方式是影響大學生心理健康的重要因素，有的家庭對于孩子過于溺愛,，包攬孩子的吃穿住行,，導致孩子喪失基本的生活自理能力，以至于在孩子脫離父母步入大學生活后缺乏自理能力,，無法快速融人集體適應新環(huán)境,，從而產生一系列心理問題。另一類家庭對孩子放任自流,，父母對孩子的教育缺乏耐心,，不講方法，當孩子犯錯時一味的以暴力的方式懲罰孩子,，致使孩子形成心理壓力甚至造成心理障礙

高校在預防大學生心理健康問題的同時,，應增強家庭教育的主動意識，積極預防減少大學生心理健康問題的產生

營造良好家庭氛圍,，關注孩子心理健康狀況,。父母在為孩子提供優(yōu)越的物質基礎的同時，更應注重孩子心理上的細微變化,。時常站在孩子的角度思考問題,，與孩子多交流溝通，通過民主、和平的方式與孩子探討問題,，幫助孩子樹立正確的人生觀,、價值觀。善于發(fā)現孩子身上的閃光點,，保護培養(yǎng)孩子的上進心,，尊重孩子，時常給予孩子表揚和鼓勵,，營造平等民主和諧的家庭氛圍

轉變觀念,，提高大學生心理健康狀況的重視度。不要一味追求好成績,、好前程,，一個人健康、幸福與否,，更多的取決于健康的心理和正確的人生觀,，使學生掌握合理釋放不良情緒的方法。在遇到自己無法解決的問題時不要覺得羞于開口,，要主動向家長和老師尋求幫助

提高高校心理健康教育水平,。在大學期間，學生會面臨著升學,、就業(yè),、情感等來自家庭社會各方面的壓力，如何幫助學生合理宣泄排解壓力,，是我們高校工作的重點,。針對大學生心理問題，我們應加以重視并使之融人日常學生管理工作中去,。在新生人學之際,，即對學生進行全面的心理調研，便于了解學生心理狀況,。通過新生心理調研,，發(fā)現有心理隱疾的學生立即建立個人檔案，建立有效的防御機制,。通過張貼標語,、定期組織開展心理知識講座等活動使同學們充分認識到心理隱疾的危害，普及心理健康的相關知識,，提高大學生自我心理健康重視程度,，幫助大學生學會正確合理解決心理困擾的方法

注重家庭倫理道德對大學生心理健康的影響。以“父慈子孝,、兄友弟恭”等為代表的傳統(tǒng)倫理道德,，維護著家庭和諧穩(wěn)定,，保障著社會健康運行。而在經濟迅速發(fā)展的現代,，“金錢觀”,、“功利主義”將傳統(tǒng)的倫理道德觀念取代，從而導致現代大學生道德的喪失,，致使家庭,、社會關系緊張，進而造成心理問題的產生,。因此,，在家庭關系中要樹立“父慈子孝”的教育理念，寵愛孩子但絕不溺愛,，孩子應注重孝道,，學會感恩，以此為準則營造和諧的家庭氛圍,，平等交流,，相互理解,，幫助孩子形成健康的人格,。目前絕大多數大學生來自獨生子女就家庭，從小享受著父母的專寵,，習慣以自我為中心,，缺乏謙虛禮讓的精神。因此在家庭教育中提倡“兄友弟恭”,，有助于大學生學會謙讓,、友愛，學會關心他人,，融人集體,，從以自我為中心的自然人轉變?yōu)樯朴谂c人合作的社會人。幫助孩子學會溝通和理解他人,，建立珍貴友誼,，消除孤單與不安的情緒，促進心理健康成長

綜上所述,，大學生心理健康教育不僅是高校的責任,，更是家庭的責任，我們應充分認識到家庭教育的重要性,，幫助孩子在成長初期即樹立其正確的世界觀,、人生觀、價值觀,，培養(yǎng)出身心健康優(yōu)秀的社會主義接班人,。