每年的9月23日前后,，太陽到達(dá)黃經(jīng)180度時，進(jìn)入“秋分”節(jié)氣,。“秋分”與“春分”一樣,，都是古人最早確立的節(jié)氣,。下面小編在這里為大家精心整理了2021秋分節(jié)氣的風(fēng)俗活動及禁忌，有需要的同學(xué)們，可以參考一下,，希望對你有所幫助。

秋分節(jié)氣有什么風(fēng)俗活動

1,、秋分祭月

古代有春分祭日,、秋分祭月的習(xí)俗。中秋節(jié)又名仲秋節(jié),，是在秋分的基礎(chǔ)上發(fā)展起來的,。

據(jù)史書記載，早在周朝,，古代帝王就有春分祭日,、夏至祭地、秋分祭月,、冬至祭天的習(xí)俗,。其祭祀的場所稱為日壇、地壇,、月壇,、天壇。分設(shè)在東南西北四個方向,。北京的月壇就是明清皇帝祭月的地方,。《禮記》載：“天子春朝日,，秋夕月,。朝日之朝，夕月之夕,。”這里的夕月之夕,，指的正是夜晚祭祀月亮。這種風(fēng)俗不僅為宮廷及上層貴族所奉行,，隨著社會的發(fā)展,，也逐漸影響到民間。

2,、秋分豎蛋

“秋分到,，蛋兒俏”。同“春分”一樣,，在每年的“秋分”來臨之際,，我國很多地方都要在這天舉行“豎蛋”的趣味游戲或比賽,。據(jù)史料記載，在4000年前,，中國就有了在“春分”這天“豎蛋”的.傳統(tǒng),，當(dāng)時是為了慶祝春天的來臨。其玩法簡單易行：選擇一個光滑勻稱,、剛生下四五天的新鮮雞蛋,，輕輕地在桌子上把它豎起來。“豎蛋”活動不僅在“春分”才有,，“秋分”時節(jié)同樣流行,。“‘豎蛋’活動寄寓了人們對生命、生育的敬畏和崇敬之情,。”

“春分”和“秋分”這一天之所以雞蛋比較容易立起來,，一是“春分”和“秋分”這天是南北半球晝夜平分的日子，地球地軸與地球繞日公轉(zhuǎn)的軌道平面處于一種力的相對平衡狀態(tài),，有利于“豎蛋”;二是“春分”和“秋分”正值春季和秋季的中間,，不冷不熱，人心舒暢,，思維敏捷,，動作麻利，易于“豎蛋”成功;三是雞蛋殼表面并不光滑,，只要找到適當(dāng)?shù)?個表面顆粒,，就能像底盤一樣托起整個蛋。盡管‘豎蛋’是一個傳統(tǒng)項目,，但它讓公眾在實踐中了解了相關(guān)知識,，并富有趣味性和娛樂性。

3,、秋分吃秋菜

在嶺南地區(qū),，昔日四邑的開平蒼城鎮(zhèn)的謝姓，有個不成節(jié)的習(xí)俗,，叫做“秋分吃秋菜”,。“秋菜”是一種野莧菜，鄉(xiāng)人稱之為“秋碧蒿”,。逢秋分那天,，全村人都去采摘秋菜。在田野中搜尋時,，多見是嫩綠的,，細(xì)細(xì)棵，約有巴掌那樣長短,。采回的秋菜一般家里與魚片“滾湯”,，名曰“秋湯”,。有順口溜道：“秋湯灌臟，洗滌肝腸,。闔家老少,，平安健康,。”一年自秋,，人們祈求的還是家宅安寧，身壯力健,。

4,、秋分粘雀子嘴

秋分這一天農(nóng)民都按習(xí)俗放假，每家都要吃湯元,，而且還要把不用包心的湯元十多個或二三十個煮好,，用細(xì)竹叉扦著置于室外田邊地坎，名曰粘雀子嘴,，免得雀子來破壞莊稼,。

秋分期間還是孩子們放風(fēng)箏的好時候。尤其是秋分當(dāng)天,。風(fēng)箏類別有王字風(fēng)箏,，鰱魚風(fēng)箏，瞇蛾風(fēng)箏,，雷公蟲風(fēng)箏,，月兒光風(fēng)箏，其大者有兩米高,，小的也有二,、三尺。市場上有賣風(fēng)箏的,，多比較小,，適宜于小孩子們玩耍，而大多數(shù)還是自己糊的,，較大,，放時還要相互競爭看哪個的放得高。

5,、秋分送秋牛

秋分隨之即到,，其時便出現(xiàn)挨家送秋牛圖的。其圖是把二開紅紙或黃紙印上全年農(nóng)歷節(jié)氣,，還要印上農(nóng)夫耕田圖樣,，名曰“秋牛圖”。送圖者都是些民間善言唱者,，主要說些秋耕和吉祥不違農(nóng)時的話,，每到一家更是即景生情,，見啥說啥，說得主人樂而給錢為止,。言詞雖隨口而出,，卻句句有韻動聽。俗稱“說秋”,，說秋人便叫“秋官”,。

6、秋分拜神

秋分前后的民俗節(jié)日有二月十五日開漳圣王誕辰：開漳圣王又稱“陳圣王”,，為唐代武進(jìn)士陳元光,，對漳洲有功，死后成為漳洲守護(hù)神,。二月十九日觀世音菩薩誕辰,，每逢誕辰，信徒多茹素齊,，前往各觀音寺廟祭拜,。二月二十五日三山國王祭日：三山國王是指廣東省潮州府揭陽縣的獨山、明山,、巾山三座山的山神,，早年由潮州客家移民秋為守護(hù)神，因此信徒以客籍人士為主,。

秋分養(yǎng)生禁忌

秋季養(yǎng)生注重睡眠,，我們每一天都會睡覺，但很多人的睡覺都不科學(xué),。我們在秋季必須保證足夠的睡眠,，只有這樣我們才能有足夠的精力進(jìn)行工作，增強自身的免疫力,。秋季氣候比較涼爽,，所以給我們的睡眠質(zhì)量帶來了很大的提高，但在秋季,，我們的睡眠要注意以下幾點：

一忌睡前進(jìn)食

因為睡覺前吃東西,，會增加腸胃負(fù)擔(dān)，造成消化不良,，還會影響入睡,。睡前如果實在太餓，可以少量進(jìn)食,，休息一會兒再睡,。

二忌飲茶

茶中的咖啡堿能刺激中樞神經(jīng)系統(tǒng)，引起興奮，睡前喝濃茶會讓人難以人睡,，同時飲用過多的茶會使夜間尿頻,，影響睡眠質(zhì)量。

三忌睡前情緒激動

睡前情感起伏會引起氣血紊亂,，導(dǎo)致失眠,，還會對身體造成損害。所以睡前力戒憂愁焦慮或情緒激動,，特別是不宜大動肝火,。

四忌睡前過度娛樂

睡前如果進(jìn)行過度娛樂活動，尤其是長時間緊張刺激的活動,，會使人的神經(jīng)持續(xù)興奮,，使人難以入睡,。

五忌睡時過多言談

準(zhǔn)備睡覺的時候最好不要過多說話,，那樣很容易就會影響到睡眠質(zhì)量，會使神經(jīng)進(jìn)入到興奮狀態(tài),，影響我們的睡眠,。

六忌睡時掩面

睡時用被捂住面部會使人呼吸困難，身體會因之而缺氧,，對身體健康極為不利,。

七忌睡時張口

睡覺閉口是保養(yǎng)元氣的最好方法。如果張大嘴巴呼吸,，吸人的冷空氣和灰塵會傷及肺臟,，胃也會因之著涼。

八忌睡時吹風(fēng)

人體在睡眠狀態(tài)下對環(huán)境變化適應(yīng)能力降低,，易受風(fēng)邪侵襲,。因此睡覺時要注意保暖，切不可讓風(fēng)直吹,。

秋分節(jié)氣飲食原則

1,、平衡營養(yǎng)

營養(yǎng)學(xué)家指出,只有食物的多樣化才能提供給人體全面的營養(yǎng)。如谷類,主要供給熱能和維生素B1;豆及豆制品,主要供給植物蛋白質(zhì);蔬菜水果,主要供給維生素C,無機鹽和食物纖維等,。秋季更應(yīng)注意飲食中食物的多樣性,營養(yǎng)的平衡,才能補充夏季因氣候炎熱,、食欲下降而導(dǎo)致的營養(yǎng)不足,特別應(yīng)多吃耐嚼、富于纖維的食物,。 秋季的飲食養(yǎng)生原則應(yīng)在平衡飲食五味的基礎(chǔ)上,根據(jù)個體的具體情況,適當(dāng)增加甘,、淡、酸,、滋潤的食物的進(jìn)食,但不可太過,。進(jìn)食時,應(yīng)細(xì)嚼慢咽,既利于食物的充分消化和營養(yǎng)物質(zhì)的完全吸收,又能通過纖維食物保持腸道的水分的作用和咀嚼,以生津潤燥,達(dá)到防治秋季咽喉干燥、腸燥便秘等不良反應(yīng)的目的。

2,、少辛增酸

所謂少辛,是指要少吃一些辛味的食物,這是因為肺屬金,通氣于秋,肺氣盛于秋,。少吃辛味,是要防肺氣太盛。中醫(yī)認(rèn)為,金克木,即肺氣太盛可損傷肝的功能,故在秋天要“增酸”,以增加肝臟的功能,抵御過剩肺氣之侵入,。根據(jù)中醫(yī)營養(yǎng)學(xué)這一原則,在秋季這6節(jié)氣期間一定要少吃一些辛味的蔥,、姜、韭,、蒜,、椒等辛味之品,而要多吃一些酸味的水果和蔬菜。 此外還要謹(jǐn)記“秋瓜壞肚”,。在夏季,西瓜是消暑佳品,但是立秋之后,不論是西瓜還是香瓜,、菜瓜都不能多吃,否則會損傷脾胃的陽氣。中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)家還提倡在秋季6節(jié)氣期間每天早晨吃粥,如明代李挺認(rèn)為“蓋晨起食粥,推陳致新,利膈養(yǎng)胃,生津液,令人一日清爽,所補不小”,。

3,、陰陽平衡

秋分時節(jié)晝夜均等,所以我們養(yǎng)生也要遵循陰陽平衡的原則,使陰氣平和,陽氣固密。“陰陽平衡”是中醫(yī)的說法,其實這與現(xiàn)代醫(yī)學(xué)中的“營養(yǎng)均衡”,有異曲同工之妙,。想要均衡營養(yǎng),首先要做到不挑食,保證食物的多樣化和“七天營養(yǎng)素”的平衡攝入,。所謂“七大營養(yǎng)素”,是指蛋白質(zhì)、脂肪,、碳水化合物,、維生素、礦物質(zhì),、膳食纖維以及水這七種營養(yǎng)素,。夏季天氣炎熱,人們食欲大多有所下降,很容易缺乏營養(yǎng),因此到了秋天,要保證營養(yǎng)的充足和平衡。另外,一日三餐的合理安排也很要,要遵循早吃好,、午吃飽,、晚吃少的原則,適當(dāng)調(diào)配。吃東西時,切忌狼吞虎咽,一定要細(xì)嚼慢咽,這樣才能使腸胃更好地消化和吸收食物中的營養(yǎng),而且還有利于保持腸道內(nèi)的水分,起到生津潤燥的作用,。

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