做任何工作都應(yīng)改有個(gè)計(jì)劃,，以明確目的,，避免盲目性,，使工作循序漸進(jìn),，有條不紊,。大家想知道怎么樣才能寫一篇比較優(yōu)質(zhì)的計(jì)劃嗎,？以下是小編為大家收集的計(jì)劃范文，僅供參考,，大家一起來看看吧,。

體育鍛煉計(jì)劃篇一

1、回顧少先隊(duì)歷史,，進(jìn)行隊(duì)史教育,。

2、樹立“健康第一”的意識(shí),，落實(shí)“每天體育鍛煉1小時(shí),。”

1,、歡慶國慶,，做個(gè)文明守紀(jì)的小公民。

2,、樹立“健康第一”的意識(shí),，貫徹落實(shí)“每天體育鍛煉1小時(shí)”。

3,、指導(dǎo)學(xué)生,、家長使用好《小學(xué)學(xué)生成長手冊(cè)》，完成本學(xué)期第一次評(píng)價(jià),。

4,、組織學(xué)生參加慶祝奧運(yùn)倒計(jì)時(shí)300天活動(dòng)，進(jìn)行“迎奧運(yùn)知識(shí)競(jìng)賽”繼續(xù)深入開展奧林匹克教育,。

5,、回顧隊(duì)史,，進(jìn)行少先隊(duì)知識(shí)宣傳教育。

6,、加強(qiáng)安全教育,，進(jìn)行緊急疏散演練。

7,、繼續(xù)進(jìn)行文明課間的評(píng)比,。

8、完成本月班級(jí),、學(xué)校展板的更換,。

9、選拔新一批“紅領(lǐng)巾廣播站”播音員,，開展紅領(lǐng)巾廣播,。

10、開展科技節(jié)宣傳動(dòng)員報(bào)名工作,。

體育鍛煉計(jì)劃篇二

堅(jiān)持“健康第一”的指導(dǎo)思想,，把加強(qiáng)學(xué)校體育作為實(shí)施素質(zhì)教育的重要突破口和主要方面，確保學(xué)生“每天體育鍛煉一小時(shí)”,，培養(yǎng)青少年良好的體育鍛煉習(xí)慣和健康的生活方式,，使廣大青少年學(xué)生在增長知識(shí)、培養(yǎng)品德的同時(shí),，鍛煉和發(fā)展身體的各項(xiàng)素質(zhì)和能力,，促進(jìn)青少年學(xué)生身心健康發(fā)展，努力使我校學(xué)生普遍達(dá)到國家體質(zhì)健康的基本要求,。

堅(jiān)持正確的辦學(xué)方向,，加強(qiáng)內(nèi)部管理，規(guī)范辦學(xué)行為,，不折不扣地落實(shí)《切實(shí)保證中小學(xué)生每天一小時(shí)校園體育活動(dòng)的規(guī)定》,，結(jié)合學(xué)校實(shí)際，制定富有本校特色的具體細(xì)則,，嚴(yán)格執(zhí)行國家課程標(biāo)準(zhǔn),，將每天一小時(shí)校園體育活動(dòng)納入教學(xué)計(jì)劃、列入課程表,。逐步建立健全有效的工作,、監(jiān)督和評(píng)價(jià)機(jī)制，建立完善督導(dǎo),、獎(jiǎng)懲制度,，通過每天一小時(shí)校園體育活動(dòng)的實(shí)施，全面提高學(xué)生的身體素質(zhì),，促進(jìn)學(xué)生全面,、健康發(fā)展,。

1、以促進(jìn)學(xué)生的全面發(fā)展為指導(dǎo)思想,。根據(jù)學(xué)生全面,、健康、協(xié)調(diào)發(fā)展的需要,，科學(xué)系統(tǒng)地設(shè)計(jì)能切實(shí)提高學(xué)生運(yùn)動(dòng)技能的內(nèi)容和方法體系,。

2、以深化學(xué)校體育教育教學(xué)為核心,。積極推進(jìn)新課程標(biāo)準(zhǔn)的實(shí)施,，改革課堂教學(xué)模式，以課堂教學(xué)為主渠道,，堅(jiān)持課內(nèi),、課外相結(jié)合，最大限度地滿足學(xué)生參與體育鍛煉的要求,。

3,、與“體育、藝術(shù)2＋1項(xiàng)目”相結(jié)合,。通過“2＋1項(xiàng)目”的實(shí)施,，豐富體育活動(dòng)項(xiàng)目?jī)?nèi)容，促進(jìn)學(xué)生在校每天至少體育活動(dòng)一小時(shí),。同時(shí)，通過保證體育活動(dòng)時(shí)間,，促使每個(gè)學(xué)生至少掌握兩項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)技能,。

4、以體育教師為主,，倡導(dǎo)教師全員參與,。

1、提高認(rèn)識(shí),，健全組織,，強(qiáng)化領(lǐng)導(dǎo)。

（1）學(xué)校成立保證學(xué)生每天一小時(shí)校園體育活動(dòng)領(lǐng)導(dǎo)小組,。

（2）學(xué)校加大資金和器材投入,，確保學(xué)生每天一小時(shí)校園體育活動(dòng)。

（3）體育室具體負(fù)責(zé)活動(dòng)的組織,、協(xié)調(diào)和落實(shí),。各年級(jí)、各班要積極配合體育室和體育老師的安排,，將各項(xiàng)活動(dòng)落到實(shí)處,。

（4）學(xué)校將組織全體教師認(rèn)真學(xué)習(xí)《教育部切實(shí)保證中小學(xué)生每天一小時(shí)校園體育活動(dòng)的規(guī)定》文件,，領(lǐng)會(huì)實(shí)質(zhì)，在思想上高度重視,，在行動(dòng)上積極落實(shí),。

2、落實(shí)教學(xué)計(jì)劃,，抓好大課間體育活動(dòng),。

（1）堅(jiān)持上好每周3節(jié)體育課。

（2）每天上午安排大課間體育活動(dòng),，每次活動(dòng)時(shí)間為30分鐘,。利用大課間時(shí)間組織學(xué)生做好廣播體操、眼保健操和其他集體體育活動(dòng),。

（3）堅(jiān)持早操制度,，上操時(shí)班主任帶隊(duì)，教師跟操,，師生同活動(dòng),、同鍛煉。

（4）下午課外活動(dòng)時(shí)間,，各班要組織學(xué)生進(jìn)行戶外體育活動(dòng),。

（5）繼續(xù)實(shí)施并不斷完善下午課外活動(dòng)時(shí)間全體教師和學(xué)生一起開展體育鍛煉的制度，不斷提高師生體育鍛煉技能和身體素質(zhì),。

3,、認(rèn)真實(shí)施“體育、藝術(shù)2＋1項(xiàng)目”,。體育組及各班要按照“體育,、藝術(shù)2＋1項(xiàng)目”文件要求，結(jié)合《教育部切實(shí)保證中小學(xué)生每天一小時(shí)校園體育活動(dòng)的規(guī)定》和學(xué)校實(shí)際,，篩選,、確定“體育、藝術(shù)2＋1項(xiàng)目”供學(xué)生自主選擇,。體音美教研組要制定計(jì)劃,，全面實(shí)施。要考慮學(xué)生個(gè)性差異,，深入挖掘富有地方和學(xué)校特色,、學(xué)生喜聞樂見的體育項(xiàng)目，保證學(xué)生每天一小時(shí)校園體育活動(dòng)時(shí)間,，保證學(xué)生熟練掌握兩項(xiàng)以上的體育運(yùn)動(dòng)技能,。

4、認(rèn)真落實(shí)《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》和新生入學(xué)體質(zhì)健康測(cè)試制度。充分發(fā)揮導(dǎo)向作用,，引導(dǎo)學(xué)生積極開展體育鍛煉,。

5、積極加強(qiáng)體育教師隊(duì)伍建設(shè),。為體育教師提供多種形式的在職培訓(xùn),，以專任體育教師為核心，輔導(dǎo)帶動(dòng)一批有業(yè)余愛好專長的老師,，鼓勵(lì)他們積極參與《教育部切實(shí)保證中小學(xué)生每天一小時(shí)校園體育活動(dòng)的規(guī)定》的落實(shí)和指導(dǎo),。提高體育教師待遇，在體育教師評(píng)先,、晉級(jí)和工作量計(jì)算上予以傾斜,。將兩操、課外活動(dòng),、運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練,、體育隊(duì)訓(xùn)練、競(jìng)賽等學(xué)校體育活動(dòng)納入體育老師的工作量,，充分調(diào)動(dòng)體育老師的工作積極性,。

6、加強(qiáng)對(duì)學(xué)校體育工作的考核力度,。教導(dǎo)處,、政教處要把保證學(xué)生每天一小時(shí)校園體育活動(dòng)作為對(duì)體育老師、班主任和班級(jí)考核的重要內(nèi)容,，定期,、不定期地進(jìn)行督導(dǎo)、檢查,、考核,，公布考核結(jié)果，獎(jiǎng)優(yōu)罰劣,。對(duì)執(zhí)行不力的教師和班級(jí)，要限期整改,，跟蹤檢查,。

體育鍛煉計(jì)劃篇三

要想取得良好的鍛煉效果，實(shí)行“計(jì)劃鍛煉”是最好的方式,。一個(gè)科學(xué)的鍛煉計(jì)劃能提高一個(gè)人的身體素質(zhì),。大學(xué)生要養(yǎng)成堅(jiān)持體育鍛煉的習(xí)慣，形成勇敢頑強(qiáng)和堅(jiān)韌不拔的意志品質(zhì),，促進(jìn)學(xué)生在身體,、心理和社會(huì)適應(yīng)能力等方面健康、和諧地發(fā)展，從而為自己以后的人生打下堅(jiān)實(shí)基礎(chǔ),。

一,、周一到周五每天早上六點(diǎn)十分起床洗漱完后，堅(jiān)持跑步去學(xué)校上課,，盡量少坐車上課,，從而到鍛煉的目的。之后在進(jìn)行一些基本的拉伸運(yùn)動(dòng)將身體活動(dòng)開,，然后在背會(huì)兒英語單詞這樣可以提高自己的肺活量還可以預(yù)防小感冒,。周六周日可以多休息一些時(shí)間，充分保證睡眠也是提高身體素質(zhì)的一種方法,。其他時(shí)間都要早睡早起養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣,。另外，可以利用周末時(shí)間到宿舍附近的公園去逛一逛,，呼吸一下新鮮空氣,，放松一下身心。

二,、下午7,8節(jié)沒課時(shí)到學(xué)校操場(chǎng)上跑3圈,，每天晚飯后一小時(shí)進(jìn)行慢走、呼吸,、舒緩身心,、自我反省。

三,、按時(shí)吃飯,，不在偏食多吃一些蔬菜水果，提高身體免疫力,，盡量少吃零食注意自己的飲食,，注重均衡營養(yǎng)，每天定量喝水預(yù)防感冒,。

四,、每天晚上學(xué)習(xí)過后，沒事時(shí)可以在宿舍的練練健美操或跳跳繩或搖搖呼啦圈,，可以和宿舍同學(xué)一起練,，這樣既鍛煉了身體又可以很容易進(jìn)入睡眠，提高了睡眠質(zhì)量,，有助于第二天的學(xué)習(xí),，保證新的一天精力充沛。

五,、競(jìng)技運(yùn)動(dòng),。利用雙休日的時(shí)間，分段自主安排，保時(shí)保質(zhì),，不得少于四小時(shí),，如踢毽子、羽毛球,、乒乓球等,。

以上是我個(gè)人的身體鍛煉計(jì)劃，常言道：“生命在于運(yùn)動(dòng),?！蔽視?huì)堅(jiān)持按照自己的計(jì)劃好好鍛煉，爭(zhēng)取早日將自己的身體素質(zhì)提高,。

體育鍛煉計(jì)劃篇四

1,、回顧少先隊(duì)歷史，進(jìn)行隊(duì)史教育,。

2,、樹立“健康第一”的意識(shí)，落實(shí)“每天體育鍛煉1小時(shí),?！?/p>

1、歡慶國慶,，做個(gè)文明守紀(jì)的小公民,。

2、樹立“健康第一”的意識(shí),，貫徹落實(shí)“每天體育鍛煉1小時(shí)”,。

3、指導(dǎo)學(xué)生,、家長使用好《小學(xué)學(xué)生成長手冊(cè)》,，完成本學(xué)期第一次評(píng)價(jià)。

4,、組織學(xué)生參加慶祝倒計(jì)時(shí)300天活動(dòng),，進(jìn)行“迎知識(shí)競(jìng)賽”繼續(xù)深入開展奧林匹克教育。

5,、回顧隊(duì)史,，進(jìn)行少先隊(duì)知識(shí)宣傳教育。

6,、加強(qiáng)安全教育，進(jìn)行緊急疏散演練,。

7,、繼續(xù)進(jìn)行文明課間的評(píng)比。

8、完成本月班級(jí),、學(xué)校展板的更換,。

9、選拔新一批“紅領(lǐng)巾廣播站”播音員,，開展紅領(lǐng)巾廣播,。

10、開展科技節(jié)宣傳動(dòng)員報(bào)名工作,。

體育鍛煉計(jì)劃篇五

要想取得良好的鍛煉效果,，實(shí)行“計(jì)劃鍛煉”是最好的方式。一個(gè)科學(xué)的鍛煉計(jì)劃能提高一個(gè)人的身體素質(zhì),。大學(xué)生要養(yǎng)成堅(jiān)持體育鍛煉的習(xí)慣,，形成勇敢頑強(qiáng)和堅(jiān)韌不拔的意志品質(zhì)，促進(jìn)學(xué)生在身體,、心理和社會(huì)適應(yīng)能力等方面健康,、和諧地發(fā)展，從而為自己以后的人生打下堅(jiān)實(shí)基礎(chǔ),。

一,、周一到周五每天早上六點(diǎn)十分起床洗漱完后，堅(jiān)持跑步去學(xué)校上課,，盡量少坐車上課,，從而到鍛煉的目的。之后在進(jìn)行一些基本的拉伸運(yùn)動(dòng)將身體活動(dòng)開,，然后在背會(huì)兒英語單詞這樣可以提高自己的肺活量還可以預(yù)防小感冒,。周六周日可以多休息一些時(shí)間，充分保證睡眠也是提高身體素質(zhì)的一種方法,。其他時(shí)間都要早睡早起養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣,。另外，可以利用周末時(shí)間到宿舍附近的公園去逛一逛,，呼吸一下新鮮空氣,，放松一下身心。

二,、下午7,8節(jié)沒課時(shí)到學(xué)校操場(chǎng)上跑3圈,，每天晚飯后一小時(shí)進(jìn)行慢走、呼吸,、舒緩身心,、自我反省。

三,、按時(shí)吃飯,，不在偏食多吃一些蔬菜水果,，提高身體免疫力，盡量少吃零食注意自己的飲食,，注重均衡營養(yǎng),，每天定量喝水預(yù)防感冒。

四,、每天晚上學(xué)習(xí)過后,，沒事時(shí)可以在宿舍的練練健美操或跳跳繩或搖搖呼啦圈，可以和宿舍同學(xué)一起練,，這樣既鍛煉了身體又可以很容易進(jìn)入睡眠,，提高了睡眠質(zhì)量，有助于第二天的學(xué)習(xí),，保證新的一天精力充沛,。

以上是我個(gè)人的身體鍛煉計(jì)劃，常言道：“生命在于運(yùn)動(dòng),?！蔽視?huì)堅(jiān)持按照自己的計(jì)劃好好鍛煉，爭(zhēng)取早日將自己的身體素質(zhì)提高,。

體育鍛煉計(jì)劃篇六

1,、大班共有39個(gè)小朋友，其中四分之一是外地轉(zhuǎn)來的新生,。在他們當(dāng)中,，由于遺傳素質(zhì)的不同，加上生活環(huán)境不同,，因此,，在動(dòng)作發(fā)展方面存在著一定的差異。有幾位小朋友平時(shí)的體質(zhì)較差常生病,，對(duì)于這些幼兒應(yīng)多提供給他們戶外鍛煉活動(dòng)的機(jī)會(huì),，逐漸地增強(qiáng)他們的體質(zhì)。還有些小朋友長得較胖,，動(dòng)作發(fā)展也不夠好,，對(duì)于他們應(yīng)加強(qiáng)活動(dòng)的強(qiáng)度，逐漸地增強(qiáng)他們的體質(zhì),。

2,、總之，針對(duì)班中幼兒的動(dòng)作發(fā)展水平的不同,，在組織幼兒進(jìn)行體格鍛煉中應(yīng)考慮到各種動(dòng)作發(fā)展來組織活動(dòng),，照顧到幼兒的個(gè)別差異，進(jìn)行不同強(qiáng)度的體格鍛煉,，讓每個(gè)幼兒都得到提高發(fā)展,。

1,、走：聽信號(hào)變換方向走。

2,、跑：聽信號(hào)變速跑或改變方向跑；跑走交替,，距離為200—400米,。

3、跳：原地縱跳觸物,；助跑跳過不少于寬50厘米的平行線,；練習(xí)跳繩。

4,、平衡：兩臂側(cè)舉,，單獨(dú)站立5—10秒鐘；在有間隔的物體（磚,、木塊,、硬紙板）上走。

5,、投擲：兩人相距2—4米拋接大球,；肩上揮物投遠(yuǎn)。

6,、鉆爬：協(xié)調(diào)靈活地鉆爬攀登障礙物,，練習(xí)側(cè)滾。

7,、基本體操：徒手操,。口令：向左（右）轉(zhuǎn),，原地踏步,、立定、左（右）轉(zhuǎn)彎走,。

周次內(nèi)容

2圈兒變變變

3紙棍造型

4踩高蹺

5抓尾巴

6火眼金晴

7小傘兵

8滾龍珠

9光線寶寶來嘍

10七色花開

11滾球門

12烏龜一家

13好玩的稻草球

14狐貍和獵狗

15怕癢的紅布頭

16跨跳竹編

17孫悟空和孩兒們

18卷炮仗