演講稿首先必須開頭要開門見山,，既要一下子抓住聽眾又要提出你的觀點(diǎn)，中間要用各種方法和所準(zhǔn)備的材料說明,、支持你的論點(diǎn),，感染聽眾，然后在結(jié)尾加強(qiáng)說明論點(diǎn)或得出結(jié)論,，結(jié)束演講,。那么演講稿怎么寫才恰當(dāng)呢？以下是我?guī)痛蠹艺淼淖钚卵葜v稿模板范文大全,，希望能夠幫助到大家,，我們一起來看一看吧。

健康飲食的演講稿六年級(jí)篇一

早上好!

今天演講的題目是“健康飲食,，讓我們更健康”,。

同學(xué)們，全國(guó)學(xué)生營(yíng)養(yǎng)日即將到來,，讓我們暫且放下手頭上的書本,，一起來關(guān)愛一下自己的身體。

下午四點(diǎn)左右,，隨著下課鈴聲的響起,，同學(xué)們?nèi)宄扇旱刈叱鲂ｉT，爭(zhēng)先恐后地來到學(xué)校附近的各種小攤,，冷清的街道頓時(shí)熱鬧起來,，炸肉串、煎蛋餅等小吃攤前霎時(shí)圍滿了身著校服的學(xué)生身影,。這些攤點(diǎn)的工作人員很少有人戴手套,，他們邊收錢，邊操作,，忙得不亦樂乎,，但同學(xué)們?nèi)徊活櫍@樣的場(chǎng)景我們隨處都可以看到,。

常言道：“身體是革命的本錢”,，沒錯(cuò)，好身體對(duì)每個(gè)人來說是多么的重要,，可現(xiàn)在的食品五花八門,，各種食品廠如雨后春筍般出現(xiàn),，各類垃圾食品也緊跟著出現(xiàn)在市場(chǎng)上，不干凈食品,、過期食品,、方便食品、油炸食品,、碳酸飲料,，以及各種零星小吃等，甚至還有一些人為了自己的利益,，在腌制火腿時(shí)噴灑敵敵畏,，時(shí)時(shí)危害著我們的身體。另外,，隨著生活水平的提高,，同學(xué)們不健康飲食的習(xí)慣日益增多。在我們學(xué)校,，不少同學(xué)因缺乏合理營(yíng)養(yǎng)知識(shí),，膳食攝入不平衡，有些同學(xué)在吃午餐時(shí),，愛挑食,、偏食，甚至養(yǎng)成了喜吃零食,、不愛吃主食的習(xí)慣,，這樣，同學(xué)們的健康狀況將構(gòu)成嚴(yán)重威脅,。不良的飲食習(xí)慣和生活方式,，會(huì)影響身體的發(fā)育，所以,，我們一定要養(yǎng)成合理進(jìn)食的好習(xí)慣,，而且要選擇有益于我們健康的食物，抵制垃圾食品對(duì)我們的誘惑,。

青少年時(shí)期是智力投資和體質(zhì)投資的黃金時(shí)代,，只有不誤“天時(shí)”，才能生長(zhǎng)發(fā)育完好,、體質(zhì)健壯、思維敏捷,、健康成長(zhǎng),。

最后，我們編個(gè)口訣和同學(xué)們共勉：

管好嘴,，不貪食

多喝開水,，少吃零食

經(jīng)常鍛煉，關(guān)愛身體

重視三餐，平衡飲食

我的講話到此結(jié)束,，謝謝大家!

健康飲食的演講稿六年級(jí)篇二

親愛的同學(xué)們：

大家下午好,！

我曾經(jīng)看到過這樣一篇新聞。新聞里講到了一個(gè)九歲的小男孩早上沒吃早飯,，被家長(zhǎng)送到學(xué)校后,，自己一個(gè)人買了一包辣條和棒x，站在校門外吃,。吃完后走進(jìn)教室,。可沒過多久,，他就被老師打電話讓家長(zhǎng)送去了醫(yī)院,，結(jié)果在家休息了好幾天才來上學(xué)。聽他的同學(xué)講,，那天他吃了東西后,，就感覺肚子痛，嘔吐,，然后頭痛,。

垃圾食品一般都很便宜。五毛,，一塊錢一包,。可是有些油炸食品都是用地溝油做的,。雖然味道很好,，但是里面不知道包含了多少有毒物質(zhì)；有些垃圾食品因?yàn)樯a(chǎn)的廠家是地下的,，衛(wèi)生條件很差,，質(zhì)量得不到保x，細(xì)菌感染很多,。我在網(wǎng)上看到過一些制作辣條的圖片,。圖片中的工人工作的時(shí)候，都不帶一次x手套,，頭上也沒有帶帽子,，周圍的環(huán)境很臟。有些員工長(zhǎng)期工作,，他們的手都被食品染料染成了紫x,，青x?？吹竭@些圖片,，我惡心得差點(diǎn)嘔吐,。

青春年少的我們，還有長(zhǎng)遠(yuǎn)的未來,。不要被垃圾食品傷害了自己的身體,。所以我覺得我們不要吃垃圾食品，應(yīng)該多吃水果和綠x蔬菜,。因?yàn)樗途Gx蔬菜都是有一定的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值,，也可以吃一點(diǎn)肉，魚之類的食,，當(dāng)然也可以吃一些別的東西,。如果你已經(jīng)迷上了垃圾食品。我希望你可以把垃圾食品給戒掉,。

“良x苦口利于病,，忠言逆耳利于行?！蓖瑢W(xué)們,，為了你的身體健康，請(qǐng)從今天開始告別垃圾食品,。告別垃圾食品就是給自己的身體多一點(diǎn)保障,；告別垃圾食品，就是給自己一個(gè)美好的明天,！

謝謝大家,！

健康飲食的演講稿六年級(jí)篇三

老師們，同學(xué)們：

早上好!

今天國(guó)旗下講話的題目是"健康飲食,，讓我們更健康",。

中國(guó)政府為了使學(xué)生營(yíng)養(yǎng)宣傳工作更加廣泛、深入,、持久地開展下去,，促進(jìn)學(xué)生營(yíng)養(yǎng)宣傳工作的制度化，所以,，決定將每年的5月20日定為"中國(guó)學(xué)生營(yíng)養(yǎng)日",。

我們都知道小學(xué)時(shí)期是生長(zhǎng)發(fā)育的關(guān)鍵階段，可是很多同學(xué)都有挑食,、偏食,、貪食的壞習(xí)慣。很多同學(xué)不懂得珍惜自己的健康,，不懂得為自己的健康負(fù)責(zé),。從今天起，我希望各位同學(xué)能夠開始注意自己的這些不良習(xí)慣,。

1,、首先，我們要養(yǎng)成不挑食,，不偏食的習(xí)慣,。在日常生活中要吃各種糧食，水果,，蔬菜,，魚肉，蛋,，奶等,。你一旦有偏食，挑食的習(xí)慣了,，就容易引起營(yíng)養(yǎng)失調(diào),，抗病能力低下，身體發(fā)育不良,，影響我們的健康,。比如吃太多糖容易引起胃病，皮膚病;肉吃過多容易導(dǎo)致動(dòng)脈粥樣硬化,，冠心病;吃太咸容易使血壓升高等等,。

據(jù)調(diào)查現(xiàn)在很多同學(xué)在進(jìn)餐時(shí)，只挑選自己喜歡的吃,。有的同學(xué)把肉吃完,，就結(jié)束了用餐;有的同學(xué)只吃蔬菜。這些都是不正確的,，是挑食偏食的不好的習(xí)慣,，都容易引起各類疾病!從今天起，我希望大家能夠慢慢改善這個(gè)問題!

2,、其次在吃飯時(shí)要細(xì)嚼慢咽,。吃飯時(shí)千萬不要太快，尤其是年齡小的孩子,，更應(yīng)該把食物嚼得細(xì)一些,，因?yàn)槎嘟烙欣谔岣呤澄锏南屎捅Ｗo(hù)腸胃。

3,、營(yíng)養(yǎng)飲食還有一個(gè)重點(diǎn)是不吃不潔食品,。

在每天放學(xué)的時(shí)候，很多同學(xué)都會(huì)到學(xué)校外面的露天小攤販那兒買吃的,。我們要知道,，很多食品成分都十分復(fù)雜，經(jīng)過日曬,，光化,，發(fā)熱分解,，會(huì)引起內(nèi)部變化而變質(zhì)。特別是到了夏天,，食用露天銷售的食品,，同學(xué)們就更容易吃到一些變質(zhì)腐壞的食品了。

確實(shí),，同學(xué)們都處于發(fā)育階段,，容易饑餓。那么這時(shí),，我們可以選擇從自己家里帶一些面包或者餅干來食用,。

最后，我告訴大家一個(gè)科學(xué)的進(jìn)餐順序：湯——蔬菜——飯——肉——半小時(shí)后吃點(diǎn)水果,。

希望同學(xué)們聽了我這次的講話后都能養(yǎng)成科學(xué)的飲食習(xí)慣,，健康的成長(zhǎng)。

健康飲食的演講稿六年級(jí)篇四

尊敬的教師和同學(xué)們：

大家好,！

今日我演講的題目是《健康飲食,，讓身體更強(qiáng)壯》。食品能夠讓我們身體成長(zhǎng),，能夠給人們帶來愉悅,，能夠給人們帶來營(yíng)養(yǎng)、健康……可是,，如果不合理飲食,，便會(huì)給我們的身體帶來危害。所以,，健康的飲食,，才能夠讓身體健康，使身體強(qiáng)壯,！

記得小時(shí)候的一段日子,，由于缺少鍛煉，導(dǎo)致身體的吸收本事下降,。為此,，我就想，自己和以往一樣的生活,，為什么會(huì)生病呢,？于是，我?guī)е苫髞淼搅酸t(yī)院,。經(jīng)過檢查,，發(fā)現(xiàn)是因?yàn)椴唤】档娘嬍辰o我?guī)砹寺闊Ｎ彝蝗幌氲剑@幾個(gè)月,，我比較喜歡吃甜食,，不吃水果、蔬菜,，這才導(dǎo)致的身體不適的,。雖然以往我缺少鍛煉，但我合理健康的飲食,，才保護(hù)了我的身體健康?？磥磉\(yùn)動(dòng),、學(xué)習(xí)和健康的飲食，才能讓人有一個(gè)健康的體魄,。

此刻上小學(xué)六年級(jí)了,，校門口有許多商家，有得賣文具,，有的賣食品,，可誰會(huì)想到那些低價(jià)的食品就是“三無”產(chǎn)品。此刻的學(xué)生買東西總?cè)ハ氲轿兜廊绾?，卻不去想,，吃了對(duì)身體的危害。那些垃圾食品可能5角,、1元或更低,。為什么那么便宜呢？是因?yàn)檫@些東西可能用料和香料,、食品添加劑異常的多,，而食材很可能是食品垃圾打造的。我發(fā)現(xiàn),，同學(xué)們對(duì)味道十分敏感,。到了8~12歲時(shí)，對(duì)咸味是那么喜愛,，就如同寫作業(yè)必須用藍(lán)墨汁是一個(gè)道理,。這種食品對(duì)身體的危害也不可小覷，吃多了會(huì)對(duì)心,、肺,、肝的健康造成很大的影響。所以,，珍愛生命,，遠(yuǎn)離垃圾食品。

健康的飲食也要合理的搭配,，不能吃營(yíng)養(yǎng)保質(zhì)過期的食品,。比如吃油條豆?jié){不能喝牛奶,。不能這樣進(jìn)食，因?yàn)樗鼈兊臓I(yíng)養(yǎng)成分不能混搭在一齊,，否則有的還會(huì)對(duì)身體有害,。健康的飲食需要自己堅(jiān)持，必須要拒絕那些對(duì)身體不好的,、變質(zhì)的,、變味的食品。

健康的飲食對(duì)身體有很大的幫忙,，合理的飲食給我們帶來了健康,、幸福、歡樂,！讓我們從此刻開始愛護(hù)自己的身體吧,，做到健康的飲食吧，讓自己的身體更加健康,、強(qiáng)壯,！

我的演講完畢，多謝大家,！

健康飲食的演講稿六年級(jí)篇五

敬愛的老師們,、親愛的同學(xué)們：

早上好！今天我講話的題目是《健康飲食,，讓我們更健康》,。

5月20日是“中國(guó)學(xué)生營(yíng)養(yǎng)日”！政府為了使學(xué)生營(yíng)養(yǎng)宣傳工作更加廣泛,、深入,、持久地開展下去，促進(jìn)學(xué)生營(yíng)養(yǎng)宣傳工作的制度化,，所以,，決定將每年的5月20日定為“中國(guó)學(xué)生營(yíng)養(yǎng)日”。

我們都知道小學(xué)時(shí)期生長(zhǎng)發(fā)育的關(guān)鍵階段,，可是很多同學(xué)都有挑食,、偏食、貪食,、好吃的壞習(xí)慣,。很多同學(xué)不懂得珍惜自己的健康，不懂得為自己的健康負(fù)責(zé),。從今天起,，我希望各位同學(xué)能夠開始注意自己的這些壞習(xí)慣。

1、我們要養(yǎng)成不挑食,，不偏食的習(xí)慣,。在日常生活中要吃各種糧食，水果,，蔬菜,，魚肉，蛋,，奶等,。你一旦有偏食，挑食的習(xí)慣了,，就容易引起營(yíng)養(yǎng)失調(diào),，抗病能力低下，身體發(fā)育不良,，影響我們的健康。合理營(yíng)養(yǎng)對(duì)我們的健康成長(zhǎng)及學(xué)習(xí)有著很重要的意義,。

2養(yǎng)成吃早餐的良好習(xí)慣,，特別要注意的是要吃好早餐。上午緊張的學(xué)習(xí)和活動(dòng),，要求早餐必須含有充足的熱量,。有些同學(xué)早晨匆匆忙忙湊合著吃一點(diǎn)就趕緊上學(xué)，上了兩節(jié)課,，肚子就空了,。等到第三、四節(jié)課有些同學(xué)就出現(xiàn)精神不振,、注意力不集中等現(xiàn)象,，影響正常的學(xué)習(xí)。因此早餐要特別予以重視,，只有不吳“天時(shí)”,，才能生長(zhǎng)發(fā)育完好、體質(zhì)健壯,、思維敏捷健康成長(zhǎng),。

3、在吃飯時(shí)要細(xì)嚼慢咽,，吃飯時(shí)千萬不要太快,，尤其是年齡小的孩子，更應(yīng)該把食物嚼得細(xì)一些,，因?yàn)槎嘟烙欣谔岣呤澄锏南屎捅Ｗo(hù)腸胃,。學(xué)校里，有些同學(xué)4、5分鐘就結(jié)束進(jìn)餐,。這樣的習(xí)慣是非常不好的,！這樣，長(zhǎng)久時(shí)間下來,，會(huì)非常容易引起胃?。?/p>

4,、營(yíng)養(yǎng)飲食還有一個(gè)重點(diǎn)燭不吃不潔食品,。

在每天上學(xué)、放學(xué)的時(shí)候,，很多同學(xué)都會(huì)到學(xué)校外面的露天小攤販那兒或商店買吃的,。我們要知道，很多食品成分都十分復(fù)雜,，經(jīng)過日曬,，光化，發(fā)熱分解,，會(huì)引起內(nèi)部變化而變質(zhì),。特別是到了夏天，食用露天銷售的儀器同學(xué)們就更容易吃到一些變質(zhì)腐壞的食品了,。

同學(xué)們,，關(guān)注食品安全，學(xué)習(xí)營(yíng)養(yǎng)搭配,，平衡膳食,，應(yīng)該和我們學(xué)習(xí)基礎(chǔ)知識(shí)一樣重要，讓我們選擇科學(xué)的生活方式,，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣,，在健康、營(yíng)養(yǎng),、快樂的生活下茁壯成長(zhǎng),！

“如果你不漂亮，就要使自己有才華,；如果你既不漂亮,，又沒有才華，你就要學(xué)會(huì)微笑,?！庇洸磺暹@是誰說的話了，但細(xì)細(xì)想來,，這句話確實(shí)非常獨(dú)到,。

一項(xiàng)關(guān)于“和諧社會(huì)”的調(diào)查顯示,，我國(guó)八成以上的民眾認(rèn)為“微笑”最能展示一個(gè)地方的和諧程度。每年5月8日的“世界微笑日”讓每一位地球成員放慢腳步,，靜觀周遭美好的事物,，凝神諦聽大自然的天籟，讓緊繃的臉龐蘇醒,，皺緊的眉頭展開,，讓微笑在臉上綻放，溶解人們彼此之間的嚴(yán)霜和冰寒,。

可以說微笑是世界通用的語言,，它同陽光、空氣和水一樣重要,。到了一個(gè)陌生的國(guó)家,，你可以不懂他們的語言，但你不可以不會(huì)微笑,，因?yàn)槲⑿κ侨伺c人之間溝通的橋梁,，所謂“回眸一笑百媚生”，世界上再?zèng)]有一種比微笑更具魅力的語言,，會(huì)讓人怦然心動(dòng),。

蒙娜麗莎的微笑傾倒了無數(shù)人，那是一種勝過任何語言的微笑,，具有一種攝人魂魄的力量。

公共汽車上,，你無意中踩了別人的腳,，你只需輕輕一笑，一句微笑中的“對(duì)不起”,，便會(huì)讓憤怒全消,。

馬路上，你的花紙傘刮了別人的衣服,，你淡然一笑,，對(duì)方便會(huì)毫不介意。

看演出的時(shí)候,，你的一個(gè)微笑,，可以讓演員感到無比的快樂；談判的時(shí)候,，你的一個(gè)微笑,，可以和對(duì)方化干戈為玉帛。

微笑是人類最美的語言,，具有無窮無盡的魅力……

微笑,，是一種心境,，是寵辱不驚,，花開花落的豁達(dá),；微笑，是一種風(fēng)度,，是氣吞山河,，海納百川的大氣,；微笑，是一種真誠(chéng),，是以誠(chéng)相待,、心底無私的坦蕩。

對(duì)著朋友微笑,，那是一種熱情,；對(duì)著親人微笑，那是一種摯愛,；對(duì)著陌生人微笑,，那是一種善良；對(duì)著仇人微笑,，那是一種大度,。

微笑，是強(qiáng)者對(duì)人生最完美的詮釋,；微笑,，是從從容容的人生態(tài)度。微笑是人類最好的名片,，誰不希望跟一個(gè)樂觀向上的人交朋友呢,？一個(gè)懂得微笑的人，生活中總是獲得比別人更多的機(jī)會(huì),，更容易獲得成功,。

“只要心是晴朗的，人生就沒有雨天”,，生命,，有時(shí)只需要一個(gè)甜美的微笑。

我們哭著來到這個(gè)世界,，但應(yīng)該微笑著面對(duì)人生,，塵世喧囂，受約束的是生命,，不受約束的是心情,。盡管生活中有溝壑、風(fēng)雨,，但人生沒有過不去的坎,，風(fēng)風(fēng)雨雨過后,，依舊是晴天?？抟彩沁^,，笑也是過，我們何不給生命一個(gè)燦爛的笑臉,？

就讓微笑成為一縷溫暖的陽光吧,，溫暖你、我,、他,，溫暖我們?nèi)松穆贸蹋?/p>

健康飲食的演講稿六年級(jí)篇六

敬愛的老師，親愛的同學(xué)們：

大家好,！

今天我演講的題目是“健康飲食”,。古往今來，無論貧窮富貴的人都離不開吃,，可怎么吃才能吃得健康有營(yíng)養(yǎng)呢,？

許多同學(xué)喜歡吃薯片、辣條,、果凍等零食,。他們里面添加了太多丙烯酰胺這樣對(duì)人體有害的添加劑和人工色素了。它們會(huì)使我們營(yíng)養(yǎng)不良,，身體變得十分虛弱,。可怎么吃才能吃得健康有營(yíng)養(yǎng)呢,？

1,、少吃一些垃圾食品，多吃一些對(duì)身體有益的水果蔬菜,。

2,、少吃一些含色素多,、糖分多的食品和飲料,。

3、不要吃已經(jīng)過期或腐爛的食品和水果蔬菜,。

4,、不要不吃早餐，早餐是一天中最重要的一餐,。如果不吃早餐,，學(xué)習(xí)效率也會(huì)下降。

5,、要合理飲食,，不要暴飲暴食,。多多運(yùn)動(dòng)，身體才會(huì)更好,。

同學(xué)們,，我們是祖國(guó)的未來，為了祖國(guó)的明天,，請(qǐng)大家合理飲食,，健康飲食吧！

謝謝大家,！

早上好!

我是4班的植x我今天國(guó)旗下講話的題目是《合理飲食,，促進(jìn)健康》。

平時(shí),，我們看到不少同學(xué)上學(xué),、放學(xué)時(shí)老愛擠在學(xué)校側(cè)門附近的小攤、小店前或駐足觀望,、垂涎欲滴或有滋有味地吃著1角錢1條的辣條,，5角錢1杯的粉干，1元1個(gè)的熱狗那些零食從外形來看,，油炸的,、燒烤的、香辣的,、五顏六色煞是好看,，卻不知這些零食是添加了色素，大部分是地下加工廠生產(chǎn)的,，無廠址,，無生產(chǎn)日期，更無生產(chǎn)批號(hào),，是典型的三無食品,。灰塵,、細(xì)菌比比皆是,，數(shù)不勝數(shù)。你們可知道長(zhǎng)此以往,，必定為你的健康埋下隱患,。再說有的同學(xué)不但養(yǎng)成吃零食不吃飯的壞習(xí)慣，慣壞了嘴巴,，而且還上隱,，一天不吃零食，心里就難受,。

其實(shí)7-12歲的我們正處于體格迅速發(fā)育階段,，也是智力發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期,。這個(gè)時(shí)期的膳食能否供給充足、均衡的營(yíng)養(yǎng),，不但直接影響我們的生長(zhǎng)發(fā)育,，而且還關(guān)系到我們一生的健康。因此這一時(shí)期提供合理的膳食,，幫助我們養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣,，顯得尤為重要。而這個(gè)時(shí)期的膳食我們應(yīng)注意以下幾點(diǎn)：

(一)合理膳食要遵循八大原則：

1,、食物要多樣,，谷類為主;

2、多吃蔬菜,、水果和薯類;

3,、常吃奶類、豆類及其制品;

4,、常吃適量魚,、禽、蛋,、瘦肉,，少吃肥肉和葷油;

5、重視戶外活動(dòng),，保持適宜體重,，避免盲目節(jié)食;

6、吃清淡少鹽的膳食;

7,、合理分配三餐,，少吃零食;

8、吃清潔衛(wèi)生不變質(zhì)的食物,。

(二)適當(dāng)安排餐次,，除三餐外應(yīng)增加一次點(diǎn)心。

三餐能量分配可為早餐20%-25%,，午餐35%,，點(diǎn)心10%-15%，晚餐30%,。早餐必須豐富質(zhì)優(yōu),，既要吃飽也應(yīng)吃好,。如早餐營(yíng)養(yǎng)供給不足,，同學(xué)們會(huì)在第二節(jié)課后出現(xiàn)饑餓感，影響聽課的注意力,。一般宜供給一定量的葷食(50-100克),，如1個(gè)雞蛋,、1瓶牛奶或豆?jié){以及肉松、火腿,、醬肉等,，還可增加課間點(diǎn)心1次,，以供給充分的營(yíng)養(yǎng)素和能量,，利于腦力勞動(dòng)。午餐也應(yīng)充分重視,，學(xué)?；蚣彝ト缒転楹⒆犹峁┵|(zhì)量好的午餐，對(duì)提高孩子身體素質(zhì)有極大作用,。晚餐一般在家進(jìn)餐,，而這頓相對(duì)前兩餐往往是最豐盛，但從營(yíng)養(yǎng)學(xué)觀點(diǎn)看,，晚餐不宜油膩過重,、吃得過飽，否則會(huì)影響睡眠,、休息,，晚飯后最好不再進(jìn)食。

(三)培養(yǎng)良好的飲食習(xí)慣,，注意飲食衛(wèi)生,。食前便后應(yīng)洗手，瓜果應(yīng)用洗滌靈,、清水沖洗凈后再吃,。養(yǎng)成不偏食、不挑食,、不吃零食的好習(xí)慣,。

希望同學(xué)們“吃”出健康身體，快樂成長(zhǎng),，快樂學(xué)習(xí)!我的發(fā)言完了,，謝謝!

健康飲食的演講稿六年級(jí)篇七

親愛的老師同學(xué)們:

早上好！我是xx班的xxx,。我今天在國(guó)旗下演講的題目是“合理膳食,，促進(jìn)健康”。

平時(shí)上學(xué)或放學(xué)時(shí),，很多同學(xué)總是擠在學(xué)校側(cè)門附近的小攤或小店前,，或駐足觀看，流口水或吃10毛錢的辣條、50毛錢的掛面,、1元錢1杯的熱狗,。那些零食從外觀上看，都是油炸的,，燒烤的,，麻辣的，五顏六色的,，但是他們不知道這些零食都是添加了色素的,，而且大部分都是地下加工廠生產(chǎn)的?；覊m和細(xì)菌比比皆是,，不計(jì)其數(shù)。要知道,，長(zhǎng)此以往,，肯定會(huì)給身體埋下隱患。此外,，一些學(xué)生不僅養(yǎng)成了吃零食的壞習(xí)慣,，還糟蹋了他們的嘴。況且他們還在隱居中,。如果他們一天不吃零食,，他們會(huì)感到不舒服。

事實(shí)上,，我們?cè)?-12歲正處于身體快速發(fā)育的階段,，這也是智力發(fā)展的關(guān)鍵時(shí)期。這個(gè)時(shí)期的飲食能否提供充足均衡的營(yíng)養(yǎng),，不僅直接影響我們的生長(zhǎng)發(fā)育,，還關(guān)系到我們的終身健康。因此,，在此期間提供合理的膳食,，幫助我們養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣就顯得尤為重要。在這個(gè)時(shí)期,，我們應(yīng)該注意以下幾點(diǎn):

1,、食物要多樣，以谷類為主,；

2.多吃蔬菜,、水果、土豆,；

3,、常吃牛奶、豆類及其制品；

4,、常吃適量的魚、禽,、蛋,、瘦肉，少吃肥肉和肉油,；

5.注意戶外活動(dòng),，保持適當(dāng)?shù)捏w重，避免盲目節(jié)食,；

6.飲食清淡少鹽,；

7.合理分配三餐，少吃零食,；

8.吃干凈的不易腐爛的食物,。

三餐的能量分配可以是早餐20%-25%，午餐35%,，零食10%-15%,，晚餐30%。早餐一定要豐富優(yōu)質(zhì),，既飽又好,。如果早餐營(yíng)養(yǎng)供給不足，第二節(jié)課后學(xué)生會(huì)感到饑餓,，影響注意力,。一般應(yīng)提供一定量的肉類食物(50-100g)，如雞蛋1個(gè),、牛奶或豆?jié){1瓶,、肉松、火腿,、醬肉等,。，而且課間可以補(bǔ)充一次零食,，補(bǔ)充充足的營(yíng)養(yǎng)和能量,，有利于腦力勞動(dòng)。午餐也要給予充分的重視,。如果學(xué)?；蚣彝ツ芙o孩子們提供質(zhì)量好的午餐，將會(huì)大大提高他們的身體素質(zhì),。晚餐一般都是在家里吃,，這一餐通常比前兩餐最豐盛。但從營(yíng)養(yǎng)學(xué)的角度來說，晚餐不宜太油膩,、暴飲暴食,，否則會(huì)影響睡眠和休息。晚飯后最好不要吃東西,。

吃飯前后要洗手,。吃水果前用洗潔精和水洗凈。養(yǎng)成不偏食,、不挑食,、不吃零食的好習(xí)慣。

希望同學(xué)們能“吃”出健康的身體,，快樂成長(zhǎng),，快樂學(xué)習(xí)！我的演講結(jié)束了,，謝謝大家,！

健康飲食的演講稿六年級(jí)篇八

大家好!

今天我演講的題目是《從我做起，拒絕垃圾食品》,。

新春佳節(jié)剛剛過去,，壓歲錢噼里啪啦地落進(jìn)了同學(xué)們的口袋里，一定裝得鼓鼓的吧,。

用來買什么呢?相信很多同學(xué)會(huì)選擇買吃的,。俗話說，愛"吃"之心人皆有之,?？墒牵屛覀兏械娇植赖氖?，現(xiàn)在大家愛吃的"食品"前面常常有個(gè)定語"垃圾"!連起來就是——垃圾食品!

你一定會(huì)說,，"我才不吃垃圾呢?" 別急，下面請(qǐng)大家跟我一起回想這個(gè)場(chǎng)景：每當(dāng)學(xué)校放學(xué)時(shí),，我們總會(huì)發(fā)現(xiàn)校外的小店里,、小攤上中擠滿了人。各式各樣的糖果,、油炸食品和琳瑯滿目的膨化食品都是同學(xué)們的搶手貨,。

如果你說在放學(xué)那一幕里沒有你的身影，想想你有沒有纏著爸爸去麥當(dāng)勞,、肯德基,，有沒有要求媽媽買各種飲料而拒絕白開水，有沒有咔嚓咔嚓,、香噴噴地啃方便面呢?!請(qǐng)看世界衛(wèi)生組織公布的垃圾食品大家庭的十位主要成員：油炸類食品,，腌制類食品,，肉類加工食品，餅干類食品,，汽水可樂食品,，方便類食品，罐頭類食品,，冷凍甜食類食品,，燒烤類食品。怎么樣,，相信在座的各位同學(xué)都中招了吧,。

遺憾的是,，以上食品都是同學(xué)們的最愛,。大家只知道這些食品美味可口，卻不知道許多食品含有致癌物,，有些會(huì)破壞維生素,，汽水和可樂含有磷酸和碳酸，會(huì)帶走人體內(nèi)大量的鈣……所以垃圾食品象毒品一樣正侵害著我們的身體健康,，它使很多小朋友欲罷不能,。

更不用提那些包圍在學(xué)校周圍的"三無"垃圾食品了。下面請(qǐng)事實(shí)說話——據(jù)報(bào)道：這些沒有生產(chǎn)許可證,、沒有生產(chǎn)廠家,，沒有生產(chǎn)日期的"三無"食品，生產(chǎn)場(chǎng)所更是環(huán)境差,、條件簡(jiǎn)陋：地上亂七八糟的擺放著一堆堆的半成品,，一桶桶的地溝油，一罐罐花花綠綠的色素,，一袋袋來歷不明的添加劑,，散發(fā)出刺鼻難聞的味道，引得一群蒼蠅到處亂飛,。更讓人惡心的是,，為了讓小食品更有勁道，工人就直接用腳在辣條上踩來踩去;許多做辣條的工人,，由于長(zhǎng)時(shí)間手與這些化學(xué)顏料接觸,，手都掉皮、腐爛了,。

同學(xué)們,，垃圾食品會(huì)給我們帶來多么巨大的傷害啊!你們還敢吃嗎?尤其是小學(xué)生，正處于生長(zhǎng)發(fā)育的黃金階段,，需要豐富的營(yíng)養(yǎng),，比如新鮮的蔬菜,、水果、牛奶等,。為了我們自己的健康,，為了更好地學(xué)習(xí)、快樂地成長(zhǎng),，為了不讓老師和家長(zhǎng)為我們擔(dān)心,，我再一次呼吁——讓我們一起行動(dòng)起來，杜絕垃圾食品,，倡導(dǎo)健康的飲食方式!

謝謝大家!

健康飲食的演講稿六年級(jí)篇九

尊敬的老師,、親愛的同學(xué)們：

大家上午好！

近期,，我在放學(xué)的時(shí)候,，經(jīng)常發(fā)現(xiàn)很多同學(xué)一出校門便奔向門口的小賣部，不一會(huì)兒,，一個(gè)個(gè)手中便出現(xiàn)了一袋袋的“戰(zhàn)利品”,，一邊迫不及待的往嘴里塞一邊愉快的聊著天，感覺“美味極了”,！再說說我們的午托部,，一些同學(xué)仗著爸媽不在身邊，經(jīng)常挑食,、不吃飯,。然后趁著午托老師不注意跑去街邊小店買一些所謂的“極好吃食品”，什么“米線”呀,，“肉餅”呀,，“辣條”呀等等。更囂張的是他們不僅睡前吃,，躺在床上還偷吃,，午托老師攔都攔不住。我好奇的問他們這些東西什么味道的,，真有那么好吃么,？他們的神情告訴我，這個(gè)東西確實(shí)十分的“美味”,。

媽媽總是告訴我,，那些“無良”的產(chǎn)品，里邊放了很多的“香精”,，就像“毒品”一樣,，會(huì)使人癡迷。

如果你真的想吃,，還請(qǐng)你選擇到正規(guī)的賣場(chǎng)或超市購(gòu)買,，但記得不能多吃喲,！

同學(xué)們，為了我們的身體健康,，請(qǐng)遠(yuǎn)離這些垃圾食品,！

謝謝大家！

健康飲食的演講稿六年級(jí)篇十

老師們,，同學(xué)們：

大家好!

每一家的健康與食品息息相關(guān),，隨著經(jīng)濟(jì)社會(huì)不斷進(jìn)步，人們飲食文化日益多樣化,，食品衛(wèi)生與安全成為備受關(guān)注的話題,。

最近，我注意到一個(gè)情況,，就是每天都能看到我們學(xué)校旁的小商店和地?cái)傂∝溤谫u一些三無食品和垃圾食品,，而我們的一些同學(xué)卻買得樂此不彼，吃得津津有味,?？捎钟卸嗌偃酥?，吃了它們不僅會(huì)導(dǎo)致肥胖,，更嚴(yán)重的會(huì)使大量細(xì)菌侵入人體，造成胃腸炎癥,。所以,，請(qǐng)警告廣大朋友為了自己的健康而少吃這類食品。

要健康飲食,，就要做到以下幾點(diǎn)：

1,、不購(gòu)買街邊小吃或街邊小店的垃圾食品，去一些正規(guī)超市購(gòu)買食物,。

2,、買所需食品時(shí)，要注意生產(chǎn)日期,、保質(zhì)期,、qs生產(chǎn)許可標(biāo)志等等。

3,、認(rèn)準(zhǔn)品牌購(gòu)買,，盡量買一些有品牌的食品。

4,、少吃油炸食品及零食,，多吃蔬菜水果等有營(yíng)養(yǎng)的食品。

5,、不買價(jià)格明顯過低的食品,，不要貪小失大,。

注意以上幾點(diǎn)，就大致能做到安全飲食了,。俗話說：“民以食為天”,。說得通俗一點(diǎn)就是人們每天要吃和喝，食物是人類賴以生存的物質(zhì),。食品的質(zhì)量決定了人類生命的質(zhì)量,。因此，食品必須是安全的并且有益健康的,。

同時(shí),，也呼吁食品安全，關(guān)系你我他,，但愿生產(chǎn)者不再為食品安全臉紅,，國(guó)人不再為食品安全擔(dān)心，國(guó)家不再為食品安全丟臉?，F(xiàn)在,，讓我們一起行動(dòng)起來，杜絕有害食品,，倡導(dǎo)綠色食品!希望同學(xué)們聽了我這次的講話后都健康飲食,，健康地成長(zhǎng)。

健康飲食的演講稿六年級(jí)篇十一

親愛的老師同學(xué)們:

早上好,！今天演講的題目是“健康飲食,，讓我們更健康”。

同學(xué)們,，全國(guó)學(xué)生營(yíng)養(yǎng)日要到了,。讓我們暫時(shí)放下書本，一起呵護(hù)健康,。

下午四點(diǎn)左右,，隨著鈴聲響起，學(xué)生們?nèi)宄扇鹤叱鲂ｉT,，奔向?qū)W校附近的各個(gè)攤位,。冷清的街道突然變得熱鬧起來，炸肉串,、蛋卷等小吃攤上坐滿了穿著校服的學(xué)生,。這些攤位的工作人員很少戴手套。他們一邊經(jīng)營(yíng)一邊忙著收錢,，學(xué)生們卻完全不管,。我們到處都能看到這樣的場(chǎng)景。

俗話說“身體是革命的本錢,?！笔堑?，身體健康對(duì)每個(gè)人都很重要，但是現(xiàn)在有各種各樣的食物,，各種各樣的食品工廠如雨后春筍般出現(xiàn),。市場(chǎng)上也出現(xiàn)了各種垃圾食品，不潔食品,、過期食品,、方便食品、油炸食品,、碳酸飲料,、各種零星零食。有些人為了自己的利益,，甚至在腌制火腿的時(shí)候噴敵敵畏,。此外，隨著生活水平的提高,，學(xué)生不健康的飲食習(xí)慣越來越多,。

在我們學(xué)校，由于缺乏合理的營(yíng)養(yǎng)知識(shí),，許多學(xué)生的膳食攝入不平衡,。有些同學(xué)午餐挑食偏食，甚至養(yǎng)成了喜歡吃零食而不是主食的習(xí)慣,。這樣,，學(xué)生的健康將會(huì)受到嚴(yán)重威脅,。不良的飲食習(xí)慣和生活方式會(huì)影響身體的發(fā)育,。所以一定要養(yǎng)成合理飲食的好習(xí)慣，選擇對(duì)身體有益的食物,，抵制垃圾食品的誘惑,。

青少年是智力投資和體力投資的黃金時(shí)期。只有天氣合適,，他們才能長(zhǎng)得好,，體格強(qiáng)壯，思維敏捷,，健康成長(zhǎng),。

最后我們編了一個(gè)公式鼓勵(lì)同學(xué):“管好自己的嘴，不要貪,?！倍嗪乳_水，少吃零食,。經(jīng)常鍛煉,，關(guān)心你的健康,。注意三餐，均衡飲食,。"

我的演講到此結(jié)束,。謝謝大家！

健康飲食的演講稿六年級(jí)篇十二

尊敬的各位老師,、親愛的同學(xué)們：

早上好,！今天我講話的題目是《讓我們茁壯成長(zhǎng)》。

你們知道5月20日是什么日子嗎,？告訴你們吧,，是“全國(guó)學(xué)生營(yíng)養(yǎng)日”。我們都知道,，食物與營(yíng)養(yǎng)是人類生存的基本條件,，如果缺乏合理的營(yíng)養(yǎng)知識(shí)，膳食攝入不平衡,，就會(huì)對(duì)我們的健康帶來危害,，因此衛(wèi)生部和教育部聯(lián)合確定將每年的5月20日作為中國(guó)學(xué)生營(yíng)養(yǎng)日。今天,，在全國(guó)學(xué)生營(yíng)養(yǎng)日到來之際,，我向全校同學(xué)發(fā)出倡議，倡導(dǎo)大家關(guān)注食品安全營(yíng)養(yǎng),，讓我們的成長(zhǎng)更加健康,！

同學(xué)們，你注意到了嗎,？就在我們身邊,，有很多同學(xué)經(jīng)常沒吃早餐就來上課，有的路上買了早餐,，邊走邊吃,。知道嗎？早餐不按時(shí),，不規(guī)律,，長(zhǎng)此以往，不僅營(yíng)養(yǎng)跟不上,，還會(huì)導(dǎo)致上課效率低,，學(xué)習(xí)成績(jī)下降?？茖W(xué)的早餐必須包括四類物質(zhì),，即肉蛋類、谷物類、奶制品和蔬菜水果,。最合理的早餐時(shí)間是早晨七點(diǎn)至八點(diǎn),，同學(xué)們最好在家中吃早餐，安全衛(wèi)生又不匆忙,。

午餐也一樣,。不少中午在學(xué)校用餐的同學(xué)，嫌飯菜不好,，往往是飯扒一兩口就回教室吃零食,。這樣非常不好，要知道我們中學(xué)生,，正是長(zhǎng)身體的時(shí)候,，需要各種營(yíng)養(yǎng)，如果我們?nèi)我馓羰?，?huì)直接影響我們的體能與智能發(fā)育,。

到了下午放學(xué)時(shí)，我看到校門口的小店里全部擠滿了本校的學(xué)生,。大多數(shù)同學(xué)都是用家長(zhǎng)給的零花錢買東西吃,。同學(xué)們，吃的東西一定要到大超市去買,，注意產(chǎn)品的生產(chǎn)日期,、保質(zhì)期、生產(chǎn)廠家等,，不要去那些無證攤點(diǎn)買燒烤油炸類的不健康食品,。報(bào)紙媒體早就暴光了一些即使有衛(wèi)生許可證的攤點(diǎn)，他們的廚房衛(wèi)生情況也是很糟糕的,，讓人看過就不想再吃,，更別說那些三無食品了。為了貪圖一時(shí)的便利和所謂的“美食”誘惑,，拿自己的健康開玩笑,，真是危險(xiǎn)啊,！

同學(xué)們，關(guān)注食品安全,，學(xué)習(xí)營(yíng)養(yǎng)搭配,，平衡膳食，應(yīng)該和我們學(xué)習(xí)基礎(chǔ)知識(shí)一樣重要,，讓我們選擇科學(xué)的生活方式,，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，在健康、營(yíng)養(yǎng),、快樂的生活下讓茁壯成長(zhǎng),！

食，為什么會(huì)選擇這一個(gè)主題呢,？因?yàn)槲野l(fā)現(xiàn)同學(xué)們的飲食實(shí)在是太不健康了,，很多的同學(xué)把零食當(dāng)做主食，在要吃飯的時(shí)候又因?yàn)槌圆幌铝怂猿缘暮苌?。我想問一下同學(xué)們你們覺得這樣的飲食習(xí)慣是正確的嗎,？你們覺得自己的身體是健康的嗎？很多的同學(xué)之所以會(huì)體重超標(biāo)完全就是因?yàn)槌远嗔艘恍├称?，或者一些熱量非常高的食品,，所以才?huì)導(dǎo)致自己的體重超標(biāo)，這樣是非常的不健康的,。

健康的飲食習(xí)慣能夠讓我們有一個(gè)好的身體,，既不會(huì)很容易的生病，也能夠一直都有活力,，所以我覺得我們是需要去養(yǎng)成一個(gè)好的飲食習(xí)慣的,。很多的同學(xué)都有著不好的習(xí)慣，放假的時(shí)候不愛吃早餐,，吃很多的零食就不吃飯了,，或者是吃很多的垃圾食品。也有很多的同學(xué)挑食的情況非常的嚴(yán)重,，不愛吃青菜只吃肉,，或者是只吃幾種菜，這些都是非常不好的習(xí)慣,，我們是需要去改變自己的這些不好的習(xí)慣的,，要做到營(yíng)養(yǎng)均衡。

我知道對(duì)于我們這個(gè)年紀(jì)的人來說,，零食是有著很大的吸引力的,，所以我想同學(xué)們可以努力的去做到適量的吃零食，不要每天都吃很多的零食,，導(dǎo)致要吃飯的時(shí)候就沒有胃口了,，這樣對(duì)身體是有很大的危害的。現(xiàn)在我們正是長(zhǎng)身體的時(shí)候,，不好的飲食習(xí)慣對(duì)我們生長(zhǎng)發(fā)育是會(huì)有影響的,，若是想要有一個(gè)健康的身體或者是想要長(zhǎng)高一點(diǎn)的話，就應(yīng)該什么食物都要吃一點(diǎn),，做到不挑食,，并且控制自己吃零食的數(shù)量和時(shí)間。在吃飯之前就不要吃零食了，以免影響到自己的胃口,。在吃飯的時(shí)候多吃一些蔬菜,，不要挑食。

健康對(duì)我們每一個(gè)人都是非常的重要的,，沒有一個(gè)健康的身體又怎么能夠認(rèn)真的學(xué)習(xí)從而取得一個(gè)好的學(xué)習(xí)成績(jī)呢,？而一個(gè)健康的身體的養(yǎng)成是需要我們做出很多的努力的，健康飲食就是我們必須要做到的,。因?yàn)楹芏嗟耐瑢W(xué)都是不愛運(yùn)動(dòng)的,，所以就更應(yīng)該要做到健康飲食了。同學(xué)們,，養(yǎng)成一個(gè)好的習(xí)慣是很重要的,，我們應(yīng)該要努力的讓自己有一個(gè)好的飲食習(xí)慣，這對(duì)我們是有很多的好處的,。在吃一些不健康的食品的時(shí)候應(yīng)該要做到適度,，我知道讓我們完全不吃這些是做不到的，所以只要做到適度的吃就好了,。

謝謝大家,！