在平日里，心中難免會(huì)有一些新的想法，往往會(huì)寫(xiě)一篇心得體會(huì),，從而不斷地豐富我們的思想,。那么我們寫(xiě)心得體會(huì)要注意的內(nèi)容有什么呢？下面是小編幫大家整理的優(yōu)秀心得體會(huì)范文,，供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友。

素質(zhì)拓展訓(xùn)練的心得體會(huì)篇一

早晨我們?cè)诳偣鹃T(mén)口集合,，乘車(chē)一起前往這次拓展訓(xùn)練的目的地——位于_訓(xùn)練營(yíng)。在車(chē)上大家彼此不太熟悉,，都顯得比較拘謹(jǐn),，但是領(lǐng)導(dǎo)們卻說(shuō)當(dāng)晚上我們回去的時(shí)候?qū)?huì)是另一番風(fēng)景。剛才是自己不大相信,，但之后事實(shí)現(xiàn)實(shí)的確如此,。

經(jīng)過(guò)四十分鐘的車(chē)程我們順利到達(dá)目的地了。在訓(xùn)練營(yíng)里,，我們通過(guò)教官的介紹,，了解了今天的任務(wù)。很快我們便進(jìn)入了正式的訓(xùn)練時(shí)間,。首先教官提前教我們：,，一是聽(tīng)到“早晨好”，要立即回答“好,，很好,，非常好”，并作出相應(yīng)的動(dòng)作來(lái)配合;二是當(dāng)聽(tīng)到“準(zhǔn)備好了沒(méi)”,，要迅速回答“時(shí)刻準(zhǔn)備著”,。在簡(jiǎn)單的隊(duì)列練習(xí)與口號(hào)練習(xí)后，訓(xùn)練營(yíng)正式開(kāi)始,。

首先是總教官對(duì)我們進(jìn)行訓(xùn)話(huà),，讓我們知道來(lái)這里的目的,。之后是分隊(duì)，我分在第二隊(duì)中,，而且在每個(gè)人自我介紹完之后,，我很榮幸的被選為第二隊(duì)的隊(duì)長(zhǎng)。之后我在副隊(duì)梁婷的協(xié)助下,，和我們一起的20位隊(duì)員一起為隊(duì)伍的起了個(gè)響亮的名字“雄鷹隊(duì)”,。在之后的5分鐘內(nèi)大家各自發(fā)揮特長(zhǎng)，按照要求時(shí)間畫(huà)隊(duì)旗,、定口號(hào);當(dāng)“雄鷹!雄鷹!永爭(zhēng)第一!”被大家喊出,，當(dāng)我們動(dòng)感的隊(duì)旗在風(fēng)中飄動(dòng)時(shí)，我們雄鷹隊(duì)也算正式成立了,。

拓展正式開(kāi)始第一項(xiàng)是團(tuán)隊(duì)的整體套圈活動(dòng),。首先是隊(duì)員手拉手形成圓，然后將呼啦圈套在隊(duì)伍上,，讓呼啦圈繞隊(duì)伍一圈,，哪個(gè)隊(duì)伍時(shí)間短就算獲勝。在這個(gè)過(guò)程中,，我們隊(duì)成績(jī)不大理想,，但在這個(gè)過(guò)程中，我們隊(duì)員彼此了解了,，似乎也從這個(gè)環(huán)節(jié)中得到了不少啟示,。有時(shí)候當(dāng)我們?cè)谧鍪虑榈臅r(shí)候低低頭，多交流,，不要一意孤行,，似乎一切困難的事情都不那么困難了;就算遇到困難也不要著急，要慢下來(lái)好好想想,，不能確定的時(shí)候要和朋友或者同事商量下,，然后再做決定，這樣才能更好的工作,。之后我們也做了一些類(lèi)似增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)協(xié)作的活動(dòng),，都非常有意思。似乎在這個(gè)過(guò)程我更加清楚的認(rèn)識(shí)到集體的力量是多么的重要,，每個(gè)在集體中人要想做的更好是就必須依托在集體之上,，只有這樣才能做的好,。

經(jīng)過(guò)午餐及短暫的午間休息之后我們便進(jìn)行下午的首個(gè)訓(xùn)練——信任背摔。這個(gè)以前電視上長(zhǎng)見(jiàn),，覺(jué)得異常簡(jiǎn)單,，但是真正站在1.5米高空手被反綁之后，背對(duì)大家才發(fā)現(xiàn),，要把自己完全交給別人是一項(xiàng)多么難的事情,。我們每個(gè)人在平常環(huán)境中感觸不深，但是站在臺(tái)子上的時(shí)候才知道彼此的信任是多么重要,。只有在自己充分的信任隊(duì)友相信隊(duì)友的情況,，才敢把自己交給別人，你才會(huì)勇敢的摔下去,。這個(gè)項(xiàng)目中我充當(dāng)了第一個(gè)吃螃蟹的人,，因?yàn)樯頌殛?duì)長(zhǎng)我得給我的隊(duì)員們做出榜樣，讓大家感覺(jué)到我們是個(gè)優(yōu)秀的隊(duì)伍,，彼此之間是十分信任的。在我的嘗試成功后,，很多人都勇敢的完成了這個(gè)項(xiàng)目,。當(dāng)然有些女隊(duì)員還是很害怕，她們站在臺(tái)上,，剩下的隊(duì)員都在鼓勵(lì)她們,，經(jīng)過(guò)信任交流后很多人都勇敢的完成了嘗試，這讓大家很感動(dòng),，因?yàn)楸恍湃蔚母杏X(jué)可以讓我們大家彼此走的更近?，F(xiàn)在想想這個(gè)項(xiàng)目真的讓我感觸很深，雖然只是小小的一摔,，但是在那不到一秒鐘的時(shí)間里你卻能經(jīng)歷一次心靈的洗禮與升華,。在未知的道路上你或許會(huì)迷茫會(huì)害怕，這是因?yàn)槟阈螁斡爸?，孤軍奮戰(zhàn),，更或者是你缺少信任的人。但是當(dāng)你在未知的路上有信任的人,，有彼此之間不存在芥蒂的朋友時(shí),，你就在很大程度上有了勇氣，有了向前的力量,，而這些正是信任所帶給你的,。請(qǐng)相信信任的力量，你給別人一份信任得到的往往是更多的信任,。

第三個(gè)項(xiàng)目是高空行走,，這是一個(gè)團(tuán)隊(duì)協(xié)作的項(xiàng)目,，如果大家協(xié)作不好，就會(huì)有隊(duì)友出現(xiàn)危險(xiǎn)或者很難通過(guò)這個(gè)挑戰(zhàn),。項(xiàng)目開(kāi)始之前教官問(wèn)我們這個(gè)隊(duì)伍全部完成要多久時(shí)間,，我們斬釘截鐵的回答會(huì)在一個(gè)小時(shí)完成，教官對(duì)我們的回答很滿(mǎn)意,，之后挑戰(zhàn)便開(kāi)始了,。首先

上去的_遇到了心理障礙，不敢前進(jìn),，我們?cè)谙旅鏋樗佑凸膭?，并牢牢抓住繩子，為她提供較為平坦的路的同時(shí)也為她的安全提供了保障,。當(dāng)這位_在我們的加油聲中一步步完成挑戰(zhàn)時(shí),，我們下面爆發(fā)了喝彩與歡呼聲，因?yàn)樗诖蠹业膸椭峦瓿闪藢?duì)自己的挑戰(zhàn),，我們都為她高興,。之后男生大部分都順利而且快速的完成這個(gè)任務(wù)，部分_雖然存在困難,，但在大家的鼓勵(lì)之下都完成了挑戰(zhàn),。挑戰(zhàn)結(jié)束后大家進(jìn)行了交流，總結(jié)起來(lái)就是團(tuán)隊(duì)的協(xié)作是十分重要的,。在團(tuán)隊(duì)工作中,，沒(méi)有哪個(gè)人是可以替代的，也沒(méi)有哪個(gè)人是可以脫離組織而獨(dú)自完成的,，只有大家齊心協(xié)力,，共同協(xié)作才可以順利完成任務(wù)。即使你在團(tuán)隊(duì)工作中遇到困難了,，但在大家的幫助下肯定能是順利度過(guò)難關(guān),，最終成功的。

最后一項(xiàng)也是讓我們大家難忘的就是勝利墻,。面對(duì)4.2米高的求生墻,，任憑你的能力再?gòu)?qiáng),你也不可能一個(gè)人徒手攀上4.2米高的墻。而且這是真真正正的集體項(xiàng)目,，就算最后只有一人沒(méi)爬上去就算失敗,。在這個(gè)項(xiàng)目之前我們表示壓力很大，畢竟我們大家都不想輸,，想為自己?jiǎn)挝粧甑脴s譽(yù),。當(dāng)然這個(gè)項(xiàng)目讓我們?nèi)魂?duì)長(zhǎng)有了更深的體會(huì)。在開(kāi)始之前我們仨和大家在短暫的時(shí)間里商討各種上去的方法,，同時(shí)約定了65人爬上去共用的時(shí)間,。在幾次分歧之后我們確定了90分鐘全部上去的挑戰(zhàn)時(shí)間,。可是當(dāng)比賽一開(kāi)始就給了我們一記重重的打擊,，由于有人不守規(guī)則,，在爬墻過(guò)程中說(shuō)話(huà)并作危險(xiǎn)動(dòng)作，我們被責(zé)令重新開(kāi)始,。身為隊(duì)長(zhǎng)的我們?nèi)擞捎诮M織不夠好,，受到了懲罰：每做一個(gè)俯臥撐后便向大家深鞠躬，并說(shuō)“求求你們遵守規(guī)則”直到大家都能遵守規(guī)則時(shí)結(jié)束,。這個(gè)過(guò)程中我們是痛苦的,，其中還包括一位女隊(duì)長(zhǎng)，相信她更辛苦;但是我們?cè)敢饨邮苓@樣的懲罰,，因?yàn)槲覀冾I(lǐng)導(dǎo)的不夠好才造成這樣的結(jié)局,。再我們完成一次又一次的懲罰之后，有很多人動(dòng)容了,，眼睛濕潤(rùn)了,，很多的隊(duì)員都大聲喊出“我們一定遵守規(guī)則，請(qǐng)教官別再懲罰他們了”,。之后在我們又完成了些懲罰之后我們便開(kāi)始了又一次挑戰(zhàn),。這回挑戰(zhàn)或許真的能讓我銘記很久很久。在這個(gè)過(guò)程中,，大家都分工合作，沒(méi)人說(shuō)話(huà)沒(méi)人犯規(guī),，很多男生在下面做人梯的時(shí)候,，脖子，肩膀,，背部,，胳臂都被踩紅踩破皮了，也依然守規(guī)則;他們大喊,，他們默默呻吟,，但都沒(méi)有說(shuō)一句話(huà)，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候我們心中只有一個(gè)目標(biāo)就是完成挑戰(zhàn),，沒(méi)有人計(jì)較得失;很多爬完的_在下來(lái)之后為剩下的男生加油,，她們都是彼此手拉著手，含著眼淚在加油;站在墻上的男生都不惜體力的拉下面的隊(duì)員向上爬,，一個(gè)又一個(gè),，從未間斷，直到挑戰(zhàn)結(jié)束,。當(dāng)最后一位隊(duì)員別拉上畢業(yè)墻之后,，我們釋放了,，開(kāi)始宣泄我們心中的那份激動(dòng)，再看看我們所用的時(shí)間,，9分鐘!這個(gè)時(shí)間使我們預(yù)測(cè)時(shí)間的十分之一啊,。我們無(wú)論男女，都相擁在一起慶祝這份來(lái)之不易的成功,。我不得不說(shuō)我們真的是一直很棒很棒的隊(duì)伍,，我為自己是這個(gè)團(tuán)隊(duì)中的一員而感到榮幸。這個(gè)挑戰(zhàn)雖然只有很短的時(shí)間,，但是讓我們這些人的心一下子拉的更近了,，從略帶靦腆到彼此可以稱(chēng)兄弟姐妹，這是多大的進(jìn)步,。而這也讓我更加明白了再團(tuán)隊(duì)工作中,，我們要在遵守規(guī)則的基礎(chǔ)上去完成我們的任務(wù)和職責(zé)，其中最重要的就是大家彼此合作,，不計(jì)得失,，心往一處想，勁往一處使,，就算前方是萬(wàn)丈深淵,，我相信大家齊心協(xié)力都能邁過(guò)去的，因?yàn)槲覀兪且恢眱?yōu)秀的團(tuán)隊(duì),。

最后,，我依然想說(shuō)：身為這個(gè)集體中的一員我真的很榮幸，能認(rèn)識(shí)這里的每一個(gè)人都是我的福分,，我愿意與大家一起共事,，為這個(gè)集體，為公司貢獻(xiàn)我的全部力量,。

素質(zhì)拓展訓(xùn)練的心得體會(huì)篇二

我參加了由總公司組織的新員工入職培訓(xùn)的素質(zhì)拓展訓(xùn)練,，很慶幸，我是其中的一員,。雖然只有短短的一天時(shí)間,，但是卻給我留下了深刻的印象。

早晨我們?cè)诳偣鹃T(mén)口集合,，乘車(chē)一起前往這次拓展訓(xùn)練的目的地——位于訓(xùn)練營(yíng),。在車(chē)上大家彼此不太熟悉，都顯得比較拘謹(jǐn),，但是領(lǐng)導(dǎo)們卻說(shuō)當(dāng)晚上我們回去的時(shí)候?qū)?huì)是另一番風(fēng)景,。剛才是自己不大相信，但之后事實(shí)現(xiàn)實(shí)的確如此,。

經(jīng)過(guò)四十分鐘的車(chē)程我們順利到達(dá)目的地了,。在訓(xùn)練營(yíng)里,，我們通過(guò)教官的介紹，了解了今天的任務(wù),。很快我們便進(jìn)入了正式的訓(xùn)練時(shí)間,。首先教官提前教我們：，一是聽(tīng)到“早晨好”,，要立即回答“好,，很好，非常好”,，并作出相應(yīng)的動(dòng)作來(lái)配合;二是當(dāng)聽(tīng)到“準(zhǔn)備好了沒(méi)”,，要迅速回答“時(shí)刻準(zhǔn)備著”。在簡(jiǎn)單的隊(duì)列練習(xí)與口號(hào)練習(xí)后,，訓(xùn)練營(yíng)正式開(kāi)始,。

首先是總教官對(duì)我們進(jìn)行訓(xùn)話(huà)，讓我們知道來(lái)這里的目的,。之后是分隊(duì),，我分在第二隊(duì)中，而且在每個(gè)人自我介紹完之后,，我很榮幸的被選為第二隊(duì)的隊(duì)長(zhǎng),。之后我在副隊(duì)梁婷的協(xié)助下，和我們一起的20位隊(duì)員一起為隊(duì)伍的起了個(gè)響亮的名字“雄鷹隊(duì)”,。在之后的5分鐘內(nèi)大家各自發(fā)揮特長(zhǎng),，按照要求時(shí)間畫(huà)隊(duì)旗、定口號(hào);當(dāng)我們動(dòng)感的隊(duì)旗在風(fēng)中飄動(dòng)時(shí),，我們雄鷹隊(duì)也算正式成立了,。

拓展正式開(kāi)始首項(xiàng)是團(tuán)隊(duì)的整體套圈活動(dòng)。首先是隊(duì)員手拉手形成圓,，然后將呼啦圈套在隊(duì)伍上,，讓呼啦圈繞隊(duì)伍一圈,，哪個(gè)隊(duì)伍時(shí)間短就算獲勝,。在這個(gè)過(guò)程中，我們隊(duì)成績(jī)不大理想,，但在這個(gè)過(guò)程中,，我們隊(duì)員彼此了解了，似乎也從這個(gè)環(huán)節(jié)中得到了不少啟示,。有時(shí)候當(dāng)我們?cè)谧鍪虑榈臅r(shí)候低低頭,，多交流，不要一意孤行,，似乎一切困難的事情都不那么困難了;就算遇到困難也不要著急,，要慢下來(lái)好好想想,，不能確定的時(shí)候要和朋友或者同事商量下，然后再做決定,，這樣才能更好的工作,。之后我們也做了一些類(lèi)似增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)協(xié)作的活動(dòng)，都非常有意思,。似乎在這個(gè)過(guò)程我更加清楚的認(rèn)識(shí)到集體的力量是多么的重要,，每個(gè)在集體中人要想做的更好是就必須依托在集體之上，只有這樣才能做的好,。

經(jīng)過(guò)午餐及短暫的午間休息之后我們便進(jìn)行下午的首個(gè)訓(xùn)練——信任背摔,。這個(gè)以前電視上長(zhǎng)見(jiàn)，覺(jué)得異常簡(jiǎn)單,，但是真正站在1.5米高空手被反綁之后,，背對(duì)大家才發(fā)現(xiàn)，要把自己完全交給別人是一項(xiàng)多么難的事情,。我們每個(gè)人在平常環(huán)境中感觸不深,，但是站在臺(tái)子上的時(shí)候才知道彼此的信任是多么重要。只有在自己充分的信任隊(duì)友相信隊(duì)友的情況,，才敢把自己交給別人,，你才會(huì)勇敢的摔下去。這個(gè)項(xiàng)目中我充當(dāng)了首個(gè)吃螃蟹的人,，因?yàn)樯頌殛?duì)長(zhǎng)我得給我的隊(duì)員們做出榜樣,，讓大家感覺(jué)到我們是個(gè)優(yōu)秀的隊(duì)伍，彼此之間是十分信任的,。在我的嘗試成功后,，很多人都勇敢的完成了這個(gè)項(xiàng)目。當(dāng)然有些女隊(duì)員還是很害怕,，她們站在臺(tái)上,，剩下的隊(duì)員都在鼓勵(lì)她們，經(jīng)過(guò)信任交流后很多人都勇敢的完成了嘗試,，這讓大家很感動(dòng),，因?yàn)楸恍湃蔚母杏X(jué)可以讓我們大家彼此走的更近。現(xiàn)在想想這個(gè)項(xiàng)目真的讓我感觸很深,，雖然只是小小的一摔,，但是在那不到一秒鐘的時(shí)間里你卻能經(jīng)歷一次心靈的洗禮與升華。在未知的道路上你或許會(huì)迷茫會(huì)害怕,，這是因?yàn)槟阈螁斡爸?，孤軍奮戰(zhàn)，更或者是你缺少信任的人。但是當(dāng)你在未知的路上有信任的人,，有彼此之間不存在芥蒂的朋友時(shí),，你就在很大程度上有了勇氣，有了向前的力量,，而這些正是信任所帶給你的,。請(qǐng)相信信任的力量，你給別人一份信任得到的往往是更多的信任,。

第三個(gè)項(xiàng)目是高空行走,，這是一個(gè)團(tuán)隊(duì)協(xié)作的項(xiàng)目，如果大家協(xié)作不好,，就會(huì)有隊(duì)友出現(xiàn)危險(xiǎn)或者很難通過(guò)這個(gè)挑戰(zhàn),。項(xiàng)目開(kāi)始之前教官問(wèn)我們這個(gè)隊(duì)伍全部完成要多久時(shí)間，我們斬釘截鐵的回答會(huì)在一個(gè)小時(shí)完成,，教官對(duì)我們的回答很滿(mǎn)意,，之后挑戰(zhàn)便開(kāi)始了。首先

上去的女生遇到了心理障礙,，不敢前進(jìn),，我們?cè)谙旅鏋樗佑凸膭牛⒗卫巫プ±K子,，為她提供較為平坦的路的同時(shí)也為她的安全提供了保障,。當(dāng)這位女生在我們的加油聲中一步步完成挑戰(zhàn)時(shí)，我們下面爆發(fā)了喝彩與歡呼聲,，因?yàn)樗诖蠹业膸椭峦瓿闪藢?duì)自己的挑戰(zhàn),，我們都為她高興。之后男生大部分都順利而且快速的完成這個(gè)任務(wù),，部分女生雖然存在困難,，但在大家的鼓勵(lì)之下都完成了挑戰(zhàn)。挑戰(zhàn)結(jié)束后大家進(jìn)行了交流,，總結(jié)起來(lái)就是團(tuán)隊(duì)的協(xié)作是十分重要的,。在團(tuán)隊(duì)工作中，沒(méi)有哪個(gè)人是可以替代的,，也沒(méi)有哪個(gè)人是可以脫離組織而獨(dú)自完成的,，只有大家齊心協(xié)力，共同協(xié)作才可以順利完成任務(wù),。即使你在團(tuán)隊(duì)工作中遇到困難了,，但在大家的幫助下肯定能是順利度過(guò)難關(guān),。

之后一項(xiàng)也是讓我們大家難忘的就是勝利墻,。面對(duì)4.2米高的求生墻，任憑你的能力再?gòu)?qiáng),你也不可能一個(gè)人徒手攀上4.2米高的墻。而且這是真真正正的集體項(xiàng)目,，就算只有一人沒(méi)爬上去就算失敗,。在這個(gè)項(xiàng)目之前我們表示壓力很大，畢竟我們大家都不想輸,，想為自己?jiǎn)挝粧甑脴s譽(yù),。當(dāng)然這個(gè)項(xiàng)目讓我們?nèi)魂?duì)長(zhǎng)有了更深的體會(huì)。在開(kāi)始之前我們仨和大家在短暫的時(shí)間里商討各種上去的方法,，同時(shí)約定了65人爬上去共用的時(shí)間,。在幾次分歧之后我們確定了90分鐘全部上去的挑戰(zhàn)時(shí)間?？墒钱?dāng)比賽一開(kāi)始就給了我們一記重重的打擊,，由于有人不守規(guī)則，在爬墻過(guò)程中說(shuō)話(huà)并作危險(xiǎn)動(dòng)作,，我們被責(zé)令重新開(kāi)始,。身為隊(duì)長(zhǎng)的我們?nèi)擞捎诮M織不夠好，受到了懲罰：每做一個(gè)俯臥撐后便向大家深鞠躬,，并說(shuō)“求求你們遵守規(guī)則”直到大家都能遵守規(guī)則時(shí)結(jié)束,。這個(gè)過(guò)程中我們是痛苦的，其中還包括一位女隊(duì)長(zhǎng),，相信她更辛苦;但是我們?cè)敢饨邮苓@樣的懲罰,，因?yàn)槲覀冾I(lǐng)導(dǎo)的不夠好才造成這樣的結(jié)局。再我們完成一次又一次的懲罰之后,，有很多人動(dòng)容了,，眼睛濕潤(rùn)了，很多的隊(duì)員都大聲喊出“我們一定遵守規(guī)則,，請(qǐng)教官別再懲罰他們了”,。之后在我們又完成了些懲罰之后我們便開(kāi)始了又一次挑戰(zhàn)。這回挑戰(zhàn)或許真的能讓我銘記很久很久,。在這個(gè)過(guò)程中,，大家都分工合作，沒(méi)人說(shuō)話(huà)沒(méi)人犯規(guī),，很多男生在下面做人梯的時(shí)候,，脖子，肩膀,，背部,，胳臂都被踩紅踩破皮了，也依然守規(guī)則;他們大喊,，他們默默呻吟,，但都沒(méi)有說(shuō)一句話(huà),，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候我們心中只有一個(gè)目標(biāo)就是完成挑戰(zhàn)，沒(méi)有人計(jì)較得失;很多爬完的女生在下來(lái)之后為剩下的男生加油,，她們都是彼此手拉著手,，含著眼淚在加油;站在墻上的男生都不惜體力的拉下面的隊(duì)員向上爬，一個(gè)又一個(gè),，從未間斷,，直到挑戰(zhàn)結(jié)束。當(dāng)之后一位隊(duì)員別拉上畢業(yè)墻之后,，我們釋放了,，開(kāi)始宣泄我們心中的那份激動(dòng)，再看看我們所用的時(shí)間,，9分鐘!這個(gè)時(shí)間使我們預(yù)測(cè)時(shí)間的十分之一啊,。我們無(wú)論男女，都相擁在一起慶祝這份來(lái)之不易的成功,。我不得不說(shuō)我們真的是一直很棒很棒的隊(duì)伍,，我為自己是這個(gè)團(tuán)隊(duì)中的一員而感到榮幸。這個(gè)挑戰(zhàn)雖然只有很短的時(shí)間,，但是讓我們這些人的心一下子拉的更近了,，從略帶靦腆到彼此可以稱(chēng)兄弟姐妹，這是多大的進(jìn)步,。而這也讓我更加明白了再團(tuán)隊(duì)工作中,，我們要在遵守規(guī)則的基礎(chǔ)上去完成我們的任務(wù)和職責(zé)，其中重要的就是大家彼此合作,，不計(jì)得失,，心往一處想，勁往一處使,，就算前方是萬(wàn)丈深淵,，我相信大家齊心協(xié)力都能邁過(guò)去的，因?yàn)槲覀兪且恢眱?yōu)秀的團(tuán)隊(duì),。

我依然想說(shuō)：身為這個(gè)集體中的一員我真的很榮幸,，能認(rèn)識(shí)這里的每一個(gè)人都是我的福分，我愿意與大家一起共事,，為這個(gè)集體,，為公司貢獻(xiàn)我的全部力量。

素質(zhì)拓展訓(xùn)練的心得體會(huì)篇三

短短一個(gè)學(xué)期的心理素質(zhì)拓展課程結(jié)束了,，中間還因?yàn)榉N.種原因缺席了兩次,，沒(méi)有太多的總結(jié)，只是心里充滿(mǎn)了感激,。

初次接觸心理素質(zhì)拓展是在大學(xué)一年級(jí)的時(shí)候,，學(xué)校剛剛開(kāi)展這方面的課程,，我在一個(gè)同學(xué)的推薦下參加了第一期培訓(xùn)，感覺(jué)非常好,，在彼此陌生的人與人之間建立了尋常無(wú)法想象的友誼，有一些甚至維持到了現(xiàn)在,。而在大二開(kāi)始后,，我還參加了一段時(shí)間的心理協(xié)會(huì)，那是一段幫助我成長(zhǎng)的歷程,，至今回想起來(lái)還是歷歷在目,。

而這一個(gè)學(xué)期，我又選修了心理素質(zhì)拓展的課程,，同樣又是一群陌生的人,，在學(xué)期結(jié)束的時(shí)候，卻又有了非一般的情感,，如同孫悅說(shuō)：“就像偶遇到老朋友,，總有許多話(huà)要說(shuō)?！?/p>

總是在每節(jié)課中注意著每一個(gè)細(xì)節(jié),，總是在課后進(jìn)行細(xì)細(xì)的品味，總是在期盼著下一節(jié)課的到來(lái),。當(dāng)宿舍的還在為選修的體育課頭疼時(shí),，我卻在焦急的等待著。

每節(jié)課都有非常大的收獲,，不斷的對(duì)比著自己的不足,，不斷的在游戲中琢磨真理，希望將每一個(gè)閃光點(diǎn)都能用在自己將來(lái)的生活中,。在形形色色的人群中,，我做好自己的角色，體現(xiàn)真實(shí)的自我,。

拓展訓(xùn)練有一句經(jīng)典的話(huà)：沒(méi)有完美的個(gè)人,，但是可以有完美的團(tuán)隊(duì)。

我相信心理素質(zhì)在一個(gè)人一生中的作用,，因?yàn)樗?jīng)那么痛苦的折磨過(guò)我的靈魂,。彷徨與苦悶，曾經(jīng)占據(jù)了我的軀體,?？墒切叶覒?zhàn)勝了自己,，回歸了一個(gè)天然的本性,。

我也相信這樣的拓展訓(xùn)練對(duì)人潛能的激發(fā),。那個(gè)大學(xué)推薦我參加心理培訓(xùn)的同學(xué)，曾經(jīng)是那么的平淡無(wú)奇,，此后便如脫胎換骨,，走上了與我們完全不一樣的道路，大學(xué)還沒(méi)有畢業(yè)就開(kāi)辦了自己的公司,，如今在家鄉(xiāng)紅紅火火的辦著高考輔導(dǎo)班,，他的博客里總是體現(xiàn)著對(duì)自己未來(lái)人生的規(guī)劃，看來(lái)總是讓人艷羨,。

時(shí)間過(guò)的飛快,，轉(zhuǎn)眼一個(gè)學(xué)期又過(guò)去了，在忙碌與空閑之間漸漸消磨著生命,。在間或旁人的耳中,，總能聽(tīng)到某某大學(xué)又有人跳樓之類(lèi)的話(huà)語(yǔ)。對(duì)于這樣的行為,，我只能無(wú)語(yǔ),，可是卻不知道周?chē)钟卸嗌倏赡軙?huì)做出這樣選擇的人。我們總是活在自己的世界里,，對(duì)于旁人的一舉一動(dòng)知之甚少,，只有在事情發(fā)生了之后才會(huì)去品頭論足。

這次的青海之行,，是我人生之中的又一個(gè)起點(diǎn),。或許一輩子我都再也不會(huì)去那些只有越野車(chē)才能到達(dá)的崇山峻嶺之中,，然而那里樸實(shí)而瀟灑的生活卻牢牢印在了我的心里,。我們一行總是在討論，他們對(duì)于外面的世界是否向往,，是否會(huì)對(duì)這里閉塞而落后的世界感到壓抑?結(jié)論是不會(huì)的,。因?yàn)樗麄兲谷徊⑶曳浅芤獾纳钤谝粋€(gè)沒(méi)有人打攪的世界里。倒是我們,，一方面羨慕他們的心態(tài),，一方面又羨慕城市人的富足，當(dāng)兩頭都不能滿(mǎn)足的結(jié)果是,，活的更加不瀟灑,。當(dāng)我回到了這座城市，我發(fā)現(xiàn)大家都是仰著頭看著比自己高的人,，而從來(lái)不想那些環(huán)衛(wèi)工,，建筑工，不想現(xiàn)在的社會(huì)還有吃不飽的人,。我的朋友說(shuō),，因?yàn)樗L(zhǎng)在貧苦的農(nóng)村,，知道有很多人還在貧困線(xiàn)上掙扎，所以每當(dāng)在工作和生活中有一些不順,，都會(huì)想到這個(gè)社會(huì)還有那樣的一群人,，于是釋然。

或許是的,，一個(gè)人的心理素質(zhì)在人的整個(gè)一生中起著決定性的作用,。而且就是這樣的一門(mén)課，讓我在有限的時(shí)間里能好好的停下腳步,，整理好自己的情緒,，不斷的從課程和周?chē)囊徊菀荒局屑橙×α?，踏?shí)而愉悅的,，向美好的未來(lái)奔去。

素質(zhì)拓展訓(xùn)練的心得體會(huì)篇四

這次拓展訓(xùn)練其實(shí)原來(lái)是為那些原本根本不相認(rèn)識(shí)的同學(xué)準(zhǔn)備,。這一點(diǎn)從這次素質(zhì)拓展培訓(xùn)整體的安排來(lái)看就知道,。這次素質(zhì)拓展大體需要一天的時(shí)間，而且 是在大學(xué)校園里面完成的,。整體安排流程基本由游戲前的準(zhǔn)備和游戲兩大塊組成,。而由于參與這次素質(zhì)拓展訓(xùn)練的大多數(shù)是我們?nèi)肆Y源管理專(zhuān)業(yè)的同學(xué)構(gòu)成，所以有很 多環(huán)節(jié)明顯多余,，像“破冰”等,。

游戲前準(zhǔn)備具體安排如下：

1、集合,。這要求所有參與人員于周末早上7點(diǎn)30分于圖書(shū)館前集合,，遲到者罰俯臥撐。通過(guò)這一項(xiàng),，以達(dá)到參與人員的紀(jì)律性和服從安排,，便于整個(gè) 活動(dòng)的展開(kāi)。更具體的像,，當(dāng)指導(dǎo)老師問(wèn)：“你們叫什么,？”我們回答：“靜悄悄?！蓖ㄟ^(guò)這簡(jiǎn)單的一句口號(hào),，使所有參與者保持安靜。當(dāng)指導(dǎo)老師問(wèn)：“同志們 好,！”我們回答：“好,！很好！非常好,！”這簡(jiǎn)單的話(huà)語(yǔ)也能大大激勵(lì)參與者,，活躍氣氛,。

2、分組,。為了保證游戲的目的,，整個(gè)分組都是通過(guò)報(bào)數(shù)隨機(jī)安排的。

3,、“破冰”,。 “破冰”游戲的目的是打破陌生人之間的隔閡，以達(dá)到相互認(rèn)識(shí)和合作的目的,。當(dāng)然不是完全的相互認(rèn)識(shí),，因?yàn)檫@個(gè)過(guò)程中用的全是代號(hào)，而非真實(shí)姓名,。 （前面已經(jīng)提到過(guò)了,，“破冰”游戲?qū)τ谖覀儽舜苏J(rèn)識(shí)的來(lái)說(shuō)就是多余的。）還有一個(gè)環(huán)節(jié)是通過(guò)扔球環(huán)節(jié),，擲球者邊扔向一個(gè)人邊說(shuō)出對(duì)方的代號(hào),。而被扔著需接 住球并迅速扔向下一個(gè)人。如此反復(fù),。一旦有人出錯(cuò)則罰節(jié)目,。通過(guò)這項(xiàng)帶有娛樂(lè)性質(zhì)的活動(dòng),，大大調(diào)動(dòng)大家的積極性,，是彼此更加融洽。

4,、組建,。這個(gè)環(huán)節(jié)是通過(guò)各組選舉自己的組長(zhǎng)、起組名,、制作組旗,、選定組歌等活動(dòng)來(lái)完成的。通過(guò)這個(gè)團(tuán)隊(duì)文化組建的過(guò)程,，保證團(tuán)隊(duì)的合作能力。

5,、展示。這個(gè)是將自己小組的所建立的小組文化進(jìn)行展示,，而且是在所有參加人員面前展示。通過(guò)這個(gè)環(huán)節(jié)的展示,，不僅活躍了氣氛，更保證了團(tuán)隊(duì)的協(xié)作能力,。由于大家都很熟悉,，且大家都已經(jīng)大三了,，所以在這個(gè)環(huán)節(jié)，大家異?；钴S,，而且以搞笑為主，現(xiàn)場(chǎng)氛圍格外愉快,。

6,、信任背摔。

這個(gè)游戲我以前見(jiàn)過(guò),，但一直不敢嘗試,，而這一次的活動(dòng)讓我也有了這樣的機(jī)會(huì)去嘗試這樣的游戲,。

這個(gè)游戲應(yīng)該都很清楚,，這里就不介紹了。

我認(rèn)為,，這個(gè)游戲不是考驗(yàn)?zāi)懥?，更是考?yàn)個(gè)人對(duì)組員的信任，因?yàn)楫?dāng)決定要摔時(shí),，你的身家性命全掌握在隊(duì)友手中,。我剛站上去時(shí)，有些發(fā)抖,，不敢,， 甚至在已經(jīng)綁好黑帶時(shí)還猶豫倒不倒。不過(guò)這個(gè)過(guò)程中,，指導(dǎo)的同學(xué)一直在通過(guò)各種方式,，讓我倒，最后當(dāng)我倒下時(shí),，感覺(jué)遠(yuǎn)沒(méi)想象的恐怖,，甚至很舒服。

通過(guò)這次“信任背摔”,，使我深深的體會(huì)到以下幾點(diǎn)：

1,、一個(gè)團(tuán)隊(duì)里，要充分相信隊(duì)友，相信他們的能力,，相信他們是盡力的,。

2、做好團(tuán)隊(duì)中的一員,，維護(hù)團(tuán)隊(duì)要不遺余力,。

3、學(xué)會(huì)換位思考,。

通過(guò)這次訓(xùn)練,，使我受益匪淺，終生難忘,。經(jīng)過(guò)此次素質(zhì)拓展訓(xùn)練,，激發(fā)了廣大同學(xué)自身的潛能，提高了心理素質(zhì),，增強(qiáng)了自信心和團(tuán)隊(duì)意識(shí),，超越自我，經(jīng)受住了嚴(yán)峻的考驗(yàn),。我相信在以后的學(xué)習(xí)中,，我更會(huì)懂得生存之道，組織協(xié)調(diào)之道,。也為我以后在組織相關(guān)活動(dòng)中提供有益借鑒,。

素質(zhì)拓展訓(xùn)練的心得體會(huì)篇五

很榮幸能參加_大學(xué)體育學(xué)院大學(xué)生素質(zhì)拓展訓(xùn)練，雖然拓展訓(xùn)練已結(jié)束了,，雖然我們只有一天的相處,，可在這短暫的一天里，我們一起流汗,，一起歡呼,，一起討論，一起感悟……一天的融洽,，使我們親如兄弟姐妹!

“拓展訓(xùn)練”是“磨練意志,、陶冶情操、完善自我,、熔煉團(tuán)隊(duì)”一項(xiàng)大型的戶(hù)外拓展活動(dòng),。以前，在電視上看過(guò),，但是并未親身參與其中,，所以也不知道所謂的“拓展”究竟是何內(nèi)容。12月6日是個(gè)難忘的日子——平生第一次參加素質(zhì)拓展訓(xùn)練,。學(xué)院給我這次機(jī)會(huì)參與素質(zhì)拓展訓(xùn)練,，使我受益非淺、感受頗深!

在電視上看到訓(xùn)練很多都是高空項(xiàng)目。心懷忐忑不安和好奇,，當(dāng)我知道訓(xùn)練場(chǎng)地是操場(chǎng)的時(shí)候,，我似乎有些失望。早上六點(diǎn)多起床,。當(dāng)我們他今天經(jīng)常的那一刻,，我們已經(jīng)被賦予了人生中的一次新的轉(zhuǎn)變!因?yàn)樗?lì)了人的斗志，激發(fā)了人的潛在能力,，創(chuàng)造性的發(fā)揮了人的團(tuán)隊(duì)能力,。8點(diǎn)左右，訓(xùn)練正式開(kāi)始,。我們隊(duì)20個(gè)人,。教練給了20分鐘讓各隊(duì)創(chuàng)編隊(duì)名、隊(duì)訓(xùn),、隊(duì)歌和個(gè)人代號(hào),。我隊(duì)考慮后決定取名“狼之隊(duì)”，隊(duì)歌就是“精忠報(bào)國(guó)”的前兩句,，隊(duì)訓(xùn)是：不拋棄不放棄,，我給自己起了個(gè)代號(hào)叫“狼牙”。剛開(kāi)始我們建立團(tuán)隊(duì)文化,，并熟悉團(tuán)隊(duì)文化,。

在這次拓展中，既有各隊(duì)項(xiàng)目又有團(tuán)隊(duì)項(xiàng)目,，團(tuán)隊(duì)項(xiàng)目不是靠一個(gè)人的智力,、體力和能力就能很好完成的項(xiàng)目,。它的特點(diǎn)就是群策群力,，一個(gè)人的成功不能代表整個(gè)團(tuán)隊(duì)的成功，只有團(tuán)隊(duì)中的每個(gè)個(gè)體相互團(tuán)結(jié),，相互幫助,，才能共同完成團(tuán)隊(duì)的目標(biāo)。

“信任背摔”,、“逃生墻”,、“感恩的心”那些別開(kāi)生面而又有深刻內(nèi)涵的訓(xùn)練項(xiàng)目，如經(jīng)典電影深入腦海,，猶在眼前,，尤其是“信任背摔”，更使我受益匪淺,、感受莫深,，那是一種發(fā)自?xún)?nèi)心的觸動(dòng)，還有“感恩的心”，那更是一種發(fā)自?xún)?nèi)心的觸動(dòng),。

“信任背摔”是一個(gè)比較典型的熔煉團(tuán)隊(duì)精神的訓(xùn)練項(xiàng)目,，背摔隊(duì)員需雙手_，站到1.7米高的平臺(tái)上,，背對(duì)臺(tái)下,，盡可能水平摔，雖然臺(tái)下有很多手交織在一起,，搭起一張安全的“彈簧床墊”,，可真正當(dāng)我站到1.7米高的水泥臺(tái)上時(shí)，原本很輕松的一顆心卻被緊緊地揪起,。在經(jīng)過(guò)短暫的心理調(diào)整后,，我大聲高呼“我是狼牙，我準(zhǔn)備好了,，團(tuán)隊(duì)準(zhǔn)備好了嗎?”,，隨著臺(tái)下那整齊、有力的回應(yīng)：“準(zhǔn)備好了”,，我接著喊\"相信團(tuán)隊(duì)\"下面回應(yīng)“相信自己”我感覺(jué)到他們的聲音已經(jīng)將我安全托起,，我還有什么不信任的，跳!我勇敢地向后倒下,，來(lái)不及回想,，他們已經(jīng)把我穩(wěn)穩(wěn)的托起……通過(guò)這次“信任背摔”，使我深深的體會(huì)到：1,、信任;2,、責(zé)任;3、換位思考,。

下一個(gè)項(xiàng)目是“逃生墻”,，這個(gè)項(xiàng)目，使我感覺(jué)是對(duì)我們團(tuán)隊(duì)意志的考驗(yàn),，3.7米高的墻,，上去的人不許回來(lái)，沒(méi)有任何工具,，保證20人安全逃離,，當(dāng)時(shí)就想著怎么過(guò)去?后來(lái)大家齊心協(xié)力共同努力男生趴在墻上，先讓女生踏過(guò)……雖然我們這些作為人梯底座的隊(duì)員不知肩上,、手上受了多少“踐踏”,，我們心甘情愿。最后,，我們很快通過(guò)了逃生墻,，心里的那種感覺(jué),，是說(shuō)不上來(lái)的。

最后一個(gè)項(xiàng)目是“感恩的心”,，那是心靈的觸動(dòng),，從我被蒙上雙眼，到項(xiàng)目結(jié)束,，我的心里便經(jīng)歷了很復(fù)雜的心理過(guò)程,，其實(shí)素質(zhì)拓展的每一項(xiàng)活動(dòng)都有心靈的觸動(dòng)，但是這一項(xiàng)更深刻,，那種深刻是無(wú)法用語(yǔ)言表達(dá)的,。

一天的素質(zhì)拓展結(jié)束了，但所給予我的啟發(fā)和經(jīng)驗(yàn)卻是一筆永久的精神財(cái)富,。我將忘不了那一個(gè)個(gè)艱辛任務(wù)的完成;忘不了那一次次汗淚與智慧的交織;更忘不了那一幕幕團(tuán)結(jié)互助的情景,。戶(hù)外素質(zhì)拓展項(xiàng)目有效加強(qiáng)了同學(xué)們之間的溝通與合作，培養(yǎng)了大家相互間的信任地和協(xié)作精神,，提升了團(tuán)隊(duì)凝聚力,，激發(fā)了隊(duì)員的潛能，使隊(duì)員們感受到了克服困難的愉悅,，培養(yǎng)了積極的人生態(tài)度和出色的團(tuán)隊(duì)精神,。

世上無(wú)難事，只怕有心人,。沒(méi)有什么不可能完成的任務(wù),。決不輕言放棄，多一些勇氣和毅力,，很多機(jī)會(huì)就不會(huì)溜走,，要相信自己。我堅(jiān)信通過(guò)這次訓(xùn)練,，我們?cè)诮窈蟮膶W(xué)習(xí)工作中會(huì)擰成一股繩,，心往一處想，勁往一處使,，團(tuán)結(jié)協(xié)作,，戰(zhàn)勝挑戰(zhàn)，取得優(yōu)異的成績(jī),。

這次拓展訓(xùn)練給了我一次終身難忘的經(jīng)歷，我將會(huì)把這次拓展活動(dòng)中所感受到的一切運(yùn)用到今后的學(xué)習(xí)中去,，完善到我們這個(gè)大團(tuán)體,，去開(kāi)拓更廣闊的天地，把我們共同的人生目標(biāo)進(jìn)行得更好!

素質(zhì)拓展訓(xùn)練的心得體會(huì)篇六

××月號(hào)對(duì)于我來(lái)說(shuō)是個(gè)難忘的日子,，這一天我第一次參加了拓展訓(xùn)練,，雖然只有一天,，但這一天將讓我受用無(wú)窮。

曾聽(tīng)說(shuō)過(guò)我們學(xué)校有這樣的活動(dòng),，但只是聽(tīng)說(shuō),，并且從同學(xué)的口中得知一個(gè)字,，就是“玩”,，我不贊同他們的說(shuō)法，我認(rèn)為這個(gè)活動(dòng)真的很有意義,，給了我們真正挑戰(zhàn)自己的機(jī)會(huì)和平臺(tái),，激發(fā)我們?cè)诶Ь持械臐撃?，讓我們更相信自己，更懂得團(tuán)體的力量,。

在大學(xué)里,，我們不光學(xué)會(huì)的是知識(shí)和技能，更重要的是學(xué)習(xí)怎樣去生存,，懂得生存的意義,，并且要選擇一個(gè)好得生存方式是很重要的，拓展中我學(xué)會(huì)了很多,，盡管我對(duì)自己的表現(xiàn)并不滿(mǎn)意,，精神沒(méi)有調(diào)整好，下面介紹一下我們一天的戰(zhàn)斗成果,。

早上大家都很早的在校門(mén)口集合,，張老師和孫老師帶著我們坐著車(chē)去往江北的一個(gè)公園參加訓(xùn)練，在車(chē)上我們吃著早餐到達(dá)目的地,，等待我們的是一個(gè)教練,，看起來(lái)很?chē)?yán)厲，讓我們排隊(duì),，報(bào)數(shù),，分成了兩個(gè)對(duì)隊(duì)，之后給我們帶到了另一個(gè)場(chǎng)地,，另一個(gè)教練領(lǐng)我們做了一個(gè)像魔術(shù)一樣的游戲,，我們都不知道到為什么，只知道聽(tīng)從他的指揮就能成功,。接下來(lái)我們就進(jìn)行我們的團(tuán)體活動(dòng)了,，我們的團(tuán)隊(duì)有著一個(gè)響亮的隊(duì)名——亮劍，對(duì)訓(xùn)是“俠劍相逢,，亮劍必勝”,，是不是很有氣勢(shì)呢!我們?cè)陉?duì)長(zhǎng)的帶領(lǐng)下，還高唱隊(duì)歌“我相信”開(kāi)始了一天極具挑戰(zhàn)的訓(xùn)練,。

這是一個(gè)讓彼此信任的項(xiàng)目,，每個(gè)人都會(huì)從那個(gè)固定的高度背對(duì)著其他人筆直的躺下去,，其他人要搭成人床在下面接住他，每個(gè)上臺(tái)上的人都要有其他伙伴的加油,，拍著面臨挑戰(zhàn)的人說(shuō)“,，你真棒，你是我們的好榜樣,，加油加油加油!”當(dāng)臺(tái)上的人問(wèn)到：“準(zhǔn)備好了嗎?”,，臺(tái)下所有組成人床的同伴異口同聲地回答“準(zhǔn)備好了，請(qǐng)相信我們!321”這是一種承諾,，臺(tái)上的人就躺下去,，在上面的人真的感到擔(dān)心，幾乎每個(gè)人下來(lái)時(shí)都有尖叫,，甚至下來(lái)很久了,，腿還在抖，但是大家都很安全,，沒(méi)有一人受傷,。

承諾體現(xiàn)了一種責(zé)任感，團(tuán)隊(duì)同伴的承諾是一種寶貴的資源,，是勇氣,、力量和信心的源泉。當(dāng)說(shuō)出自己的承諾時(shí),，相當(dāng)于把自己的人品,、公信力、責(zé)任心置于公眾的考驗(yàn)中,。在人的一生中,，有一些東西是值得誓死捍衛(wèi)的。

這是一個(gè)看似非常危險(xiǎn)的項(xiàng)目,，保證不會(huì)出現(xiàn)危險(xiǎn),。 在空地上豎立一根8米高的鐵桿，要求我們爬上鐵桿,，站到鐵桿頂端的一個(gè)大概直徑為20厘米圓盤(pán)上,，然后在空中躍起，抓住前方1.5米遠(yuǎn)的單杠,。到達(dá)場(chǎng)地時(shí),，我真不覺(jué)得害怕，隊(duì)長(zhǎng)第一個(gè)上去,，我在下面一直盯著看,，當(dāng)他蹲在圓盤(pán)上時(shí)候，那根柱子就不停的搖晃,，慢慢的站起來(lái),，但柱子晃得越來(lái)越厲害，越來(lái)越害怕,，這時(shí)教練告訴隊(duì)長(zhǎng),，不要害怕，不是桿動(dòng),，是腿再抖,。到我上的時(shí)候，這是我才知道當(dāng)別人站在高桿上,，在底下觀(guān)看的人似乎會(huì)覺(jué)得很簡(jiǎn)單,、很容易。在自已身處其位的時(shí)候,，才發(fā)現(xiàn)原來(lái)心竟然如此地狂跳,、腿也不聽(tīng)使喚地抖動(dòng)。我真的很害怕我會(huì)掉下去,，但是我在教練的指揮下,，最后真的成功的上去了。

從這個(gè)活動(dòng)中我懂得了一切的困難只是所謂人們看到的困難,，只要自己親身去體驗(yàn),，總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，找到對(duì)的方式方法,，敢于挑戰(zhàn),，你就可以成功。

在兩棵樹(shù)之間掛著大格子的網(wǎng),，是個(gè)格子,，要求我們所有人不碰網(wǎng)的條件下每個(gè)人都要過(guò)去，其實(shí)這個(gè)活動(dòng)就是看似簡(jiǎn)單其實(shí)很難的活動(dòng),，因?yàn)榻叹氂痔貏e實(shí)事求是,，給我們40分鐘完成這個(gè)活動(dòng)，剛開(kāi)始我們一點(diǎn)經(jīng)驗(yàn)也沒(méi)有,，只是有點(diǎn)想法,，然后一遍遍的試，只要有一個(gè)人碰網(wǎng)就得所有人重新再過(guò),。一次次的重來(lái),，一次次的失敗，雖然我們的隊(duì)里有兩個(gè)很胖的隊(duì)友,，但他們通過(guò)努力一次次的都過(guò)來(lái)了,，看著他們真的努力。最后在教練的指示下,，所有的人都幫忙,，不讓有任何疏漏的地方,。這一遍真的成功了，大家都特別開(kāi)心,。

這個(gè)活動(dòng)我們懂得了,，有些事情不是看似簡(jiǎn)單就容易成功的，但實(shí)踐起來(lái)卻很困難,，更不是一個(gè)人能夠完成的,，我們的成功是所有人共同努力得來(lái)的，它來(lái)的真的不容易,。在這里才深深的感受到團(tuán)體一心的強(qiáng)大力量,。

在這個(gè)項(xiàng)目里，我們所有人是一個(gè)團(tuán)隊(duì),，要求所有人都要攀上4米高的垂直的墻,，墻真的很高，必須用人搭成梯子,，一個(gè)人要上去,，必須要4個(gè)人當(dāng)人梯，還要換班當(dāng)人梯,，每個(gè)當(dāng)人梯的人肩膀都很紅,，甚至都不能碰，有的男生因此都不敢穿衣服,，他們真的付出了很大的努力,，成功離我們?cè)絹?lái)越近了，產(chǎn)生了小小的失誤,，但我并不認(rèn)為這是一個(gè)敗筆,，這告訴我們生活不會(huì)一直都是一帆風(fēng)順的，失敗是成功之母,，沒(méi)有失敗你就可能永遠(yuǎn)沒(méi)有成功,，相信失敗也是上天賜給我們的禮物，要好好的把握它,，這樣你接下來(lái)的路才更好走,。

最后，我得到了教練贈(zèng)送的小禮物,，并為我們每個(gè)人頒發(fā)了鷹狼拓展的畢業(yè)證書(shū),，它們不貴重但很有意義，上面有句話(huà),，很好,，“抱怨不如改變”，改變別人很困難，但你可以選擇改變自己,，只要心態(tài)好,，我想改變自己不是一件困難的事。

通過(guò)這樣一天的訓(xùn)練,，我知道了組織這次活動(dòng)的意義,，什么是合作,，什么是團(tuán)結(jié),，什么是凝聚力。

素質(zhì)拓展訓(xùn)練的心得體會(huì)篇七

4月21日,，天氣涼爽,。經(jīng)過(guò)人力資源部的精心策劃和組織，公司70多名員工一早開(kāi)拔薊縣盤(pán)山拓展基地,，進(jìn)行為期兩天的拓展訓(xùn)練,。此次活動(dòng)得到了公司領(lǐng)導(dǎo)的重視和支持，并有多為領(lǐng)導(dǎo)隨性一起參加訓(xùn)練,。

這不是一次普通的郊游或者娛樂(lè)活動(dòng),，而是活潑生動(dòng)而又非常具有教育和紀(jì)念意義的體驗(yàn)式培訓(xùn)。兩天的訓(xùn)練,，使平時(shí)耳熟能詳?shù)摹皥F(tuán)隊(duì)精神”變得內(nèi)容豐富,、寓意深刻，訓(xùn)練中的每個(gè)項(xiàng)目都給我?guī)?lái)了心靈的沖擊,，引發(fā)內(nèi)心的思考,。以下我把自己印象最深刻的項(xiàng)目和心得和感受與所有的同仁們進(jìn)行分享。

此次拓展訓(xùn)練首先以破冰儀式拉開(kāi)帷幕,，在破冰儀式上進(jìn)行團(tuán)隊(duì)組建及團(tuán)隊(duì)建設(shè)成果展示（包括隊(duì)名,、隊(duì)員昵稱(chēng)、隊(duì)歌,、隊(duì)訓(xùn),、隊(duì)旗制作等）。之后兩天分別開(kāi)展了穿越電網(wǎng),、鼓動(dòng)人心,、集體木鞋、信任背摔,、空中斷橋,、挑戰(zhàn)no.1、七巧板,、畢業(yè)墻七項(xiàng)時(shí)間實(shí)訓(xùn)拓展活動(dòng),。

各成員必須在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)一一穿越數(shù)量有限且大小不一的網(wǎng)眼，特別強(qiáng)調(diào)的是，在穿越過(guò)程中人的身體任何部分都不能接觸網(wǎng)線(xiàn),，否則便是失敗,。可是有的網(wǎng)眼狹小無(wú)比,，想要穿越簡(jiǎn)直就是不可為之事,。游戲的過(guò)程中，托舉者手上承載著他人的“性命”,，而被托舉者又是絕對(duì)信任的把自己的“生命”交給了自己的同伴來(lái)掌握,。這就是一種彼此信任的表現(xiàn)。在一個(gè)集體中,，做任何事情都需要有這種信任精神,，而且大家都要抱之以真心關(guān)愛(ài)的心情去對(duì)待自己的同伴，人人都要以他人為先,，那樣才能發(fā)揮出最大的潛質(zhì),。在工作中也是如此，首先是制定好切實(shí)可行的方案,，然后齊心協(xié)力的合作,，如果大家都各存異心，各自為戰(zhàn),，關(guān)系冷漠,，缺乏交流，甚至相互猜嫉,，那樣只能與原來(lái)爭(zhēng)取的工作目的背道而馳,。

集體木鞋是各成員合力配合，所有隊(duì)員站到木鞋上拿起兩根繩子,，大家一起用力移動(dòng)木鞋向前走,，又有大家一起喊口號(hào)向前走、只能一名隊(duì)員喊口號(hào),、都不能喊口號(hào),、奇數(shù)隊(duì)員面向前、偶數(shù)隊(duì)員面向后,，大家一起向后倒著走多種走法,。游戲中大家為了共同的目標(biāo)找準(zhǔn)自己的位置。在失誤中總結(jié)經(jīng)驗(yàn)找到迅速完成目標(biāo)的途徑,。在競(jìng)爭(zhēng)激烈社會(huì)環(huán)境中,，一個(gè)團(tuán)隊(duì)在工作當(dāng)中，個(gè)人的價(jià)值觀(guān)能否融入到團(tuán)隊(duì)當(dāng)中去實(shí)現(xiàn)共同的愿景影響的這個(gè)團(tuán)隊(duì)的力量,。團(tuán)隊(duì)出現(xiàn)問(wèn)題時(shí)管理者要及時(shí)調(diào)整,，做出迅速反應(yīng),，帶領(lǐng)團(tuán)隊(duì)用正確的方法解決問(wèn)題。

相信他人,，為成功贏取時(shí)間--“信任背摔”

背摔其實(shí)是一項(xiàng)很簡(jiǎn)單的活動(dòng),，一個(gè)人背站在1.5米高平臺(tái)上，如果你相信自己的團(tuán)隊(duì)那你就平躺著摔下來(lái),，它驗(yàn)證了人與人之間的可信度,。“信任”與“被信任”都是源于生活中點(diǎn)點(diǎn)滴滴的積累,?！靶湃巍笔紫纫嘈抛约海鍪裁词虑槎家錆M(mǎn)自信,。如果自己對(duì)自己都沒(méi)信心,，那就談不上“信任”與“被信任”。做任何事情都要有責(zé)任心,，這樣才會(huì)被信任。工作中我們相信自己,，信任這個(gè)團(tuán)隊(duì)的每一個(gè)成員,，做事情成功的機(jī)會(huì)就會(huì)增大。做的事情成功得越多,。那么我們也就會(huì)對(duì)這個(gè)團(tuán)隊(duì)越“信任”,。