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女性護(hù)巢養(yǎng)顏食物篇一
鴿巢問(wèn)題教學(xué)反思
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因?yàn)樯眢w攝入過(guò)多的糖分會(huì)造成情緒波動(dòng)大，容易產(chǎn)生焦慮等負(fù)面影響,。
過(guò)咸的食物,，不利于體內(nèi)的水分往外面排出，會(huì)影響卵巢的正常排卵,，嚴(yán)重者會(huì)損害卵巢,，引起月經(jīng)不調(diào)。
不少mm在炎熱的夏季忍不住嘴,，大量地進(jìn)食冰冷的飲料或者冰淇淋,，愛(ài)吃辣的.女性每餐飯都要拌辣味才開懷進(jìn)食，這樣的飲食習(xí)慣會(huì)引起氣滯血淤,、寒濕凝滯,，最后導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)。
如可樂(lè),、雪碧等氣泡飲料,，含有大量的碳酸，驚顫該飲用會(huì)影響人體對(duì)鈣質(zhì)的吸收,，降低腸胃的消化能力,。
纖維食物可以幫助體內(nèi)清除過(guò)量的雌激素，降低因雌激素過(guò)量引起腫瘤的風(fēng)險(xiǎn),，促進(jìn)胃蠕動(dòng),，減少便秘現(xiàn)象,。如：蔬菜、豆類,、大麥,、蕎麥等。
尤其是黃豆,，可以有效地為女性體內(nèi)補(bǔ)充天然植物激素,，雙向調(diào)節(jié)體內(nèi)激素平衡，起到調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的作用,。
如果痛經(jīng)的女性可以用紅糖水沖泡3片姜片，一天飲用2次,，可以緩解痛經(jīng),，而且期間不能吃凍的，辣的食物,，保持飲食清淡,，作息要有規(guī)律，不能熬夜通宵,。
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