范文為教學(xué)中作為模范的文章,，也常常用來指寫作的模板,。常常用于文秘寫作的參考,，也可以作為演講材料編寫前的參考,。范文書寫有哪些要求呢,？我們怎樣才能寫好一篇范文呢,？接下來小編就給大家介紹一下優(yōu)秀的范文該怎么寫,，我們一起來看一看吧,。
女性護(hù)巢養(yǎng)顏食物篇一
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因為身體攝入過多的糖分會造成情緒波動大,，容易產(chǎn)生焦慮等負(fù)面影響,。
過咸的食物，不利于體內(nèi)的水分往外面排出,，會影響卵巢的正常排卵,，嚴(yán)重者會損害卵巢，引起月經(jīng)不調(diào),。
不少mm在炎熱的夏季忍不住嘴,，大量地進(jìn)食冰冷的飲料或者冰淇淋，愛吃辣的.女性每餐飯都要拌辣味才開懷進(jìn)食,，這樣的飲食習(xí)慣會引起氣滯血淤,、寒濕凝滯，最后導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào),。
如可樂,、雪碧等氣泡飲料，含有大量的碳酸,，驚顫該飲用會影響人體對鈣質(zhì)的吸收,，降低腸胃的消化能力,。
纖維食物可以幫助體內(nèi)清除過量的雌激素,，降低因雌激素過量引起腫瘤的風(fēng)險,，促進(jìn)胃蠕動，減少便秘現(xiàn)象。如：蔬菜,、豆類,、大麥、蕎麥等,。
尤其是黃豆,，可以有效地為女性體內(nèi)補(bǔ)充天然植物激素，雙向調(diào)節(jié)體內(nèi)激素平衡,，起到調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的作用,。
如果痛經(jīng)的女性可以用紅糖水沖泡3片姜片，一天飲用2次,，可以緩解痛經(jīng),，而且期間不能吃凍的，辣的食物,，保持飲食清淡,，作息要有規(guī)律，不能熬夜通宵,。
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