時間流逝得如此之快，我們的工作又邁入新的階段,，請一起努力,，寫一份計劃吧。計劃可以幫助我們明確目標,，分析現(xiàn)狀,，確定行動步驟，并制定相應的時間表和資源分配,。以下我給大家整理了一些優(yōu)質(zhì)的計劃書范文,，希望對大家能夠有所幫助。

一周的體育鍛煉計劃表篇一

大班上學期是幼兒生長發(fā)育和身體各項技能發(fā)展的關鍵時期,。根據(jù)《綱要》精神,，結合幼兒的生長發(fā)育和體育活動規(guī)律，以身體練習為基本手段。以鍛煉幼兒的身體,，增強幼兒體質(zhì),，促進幼兒身心全面健康的發(fā)展為目的。

1,、學習繞過障礙曲線走和跑,，學習繞過障礙曲線走和跑；能快跑30米或接力跑,；學習聽信號集合,、分散、整齊隊列,、變化隊行,。能步行2千米或連續(xù)跑1分45秒。

2,、能原地蹬地起跳,，連續(xù)縱跳觸物（物體離幼兒舉起手臂時的手指尖25厘米左右）；能雙腳熟練的改變方向（前,、后,、左、右,、轉(zhuǎn)身）跳,；能從35——40厘米高度自然的跳下，落地輕穩(wěn),；能立定跳遠,，跳距不少于40厘米。

3,、能半側(cè)面單手投擲小沙包等輕物約4米遠,。會肩上揮手投擲輕物并投準目標（如直徑不小于60厘米的鏢靶，投擲距離約3米）,；以拋接高球，或2人相距2——3米互拋互接大球,。

4,、能熟練協(xié)調(diào)地側(cè)身、縮身鉆進50厘米高的障礙物（如拱形門等）,，能手腳交替,、協(xié)調(diào)熟練地在攀登架或脅木上，爬上爬下,。學習在墊上前滾,、側(cè)滾翻。

5、學會聽各種口令和信號做出相應的動作,；能聽信號迅速在集合,、分散、整齊列隊,、變化隊形,；能隨音樂節(jié)奏有精神地做徒手操和輕器械操，動作有力,、基本到位,。

6、具有一定的御寒能力和較強的抵抗能力,。

7,、熱愛并能積極參加各種身體鍛煉活動。

8,、了解并初步掌握有關體育活動的知識,；敢于克服困難，取得勝利后的愉悅,。

9,、能獨立或合作收拾各種小型體育器械。

1,、幼兒早操活動

幼兒早操活動是鍛煉幼兒身體,、增強幼兒體質(zhì)的有效手段。除了排隊,、變換對形和基本體操練習外,，各種簡單的模仿性動作、配有音樂的律動,、舞蹈,、活動量不大的體育游戲和利用小型器械開展的活動等都可以作為幼兒早操活動的內(nèi)容，因此我們要力求早操活動內(nèi)容的豐富多樣,，使幼兒愉快而精神飽滿地開始一天的生活,，精力充沛地投入到一天的生活、學習和游戲中去,。本學期,，我們將根據(jù)幼兒的年齡和身心特點繼續(xù)加強練習幼兒韻律操。

2,、幼兒戶外活動

（1）保證幼兒每天有1—2小時的戶外體育活動的時間,。

（2）根據(jù)幼兒園的現(xiàn)有條件，開展小型多樣的體育活動,。

（3）幼兒秋游活動

（4）組織幼兒每天午餐后的散步

3,、幼兒體能訓練

每天晨鍛時,，我們會帶領孩子在陽光充足、空氣新鮮的戶外做動作簡單的模仿體操及各種運動性的集體游戲,。例如運球,、頂沙包走路過障礙物、走高蹺過小河等,，培養(yǎng)孩子動作的協(xié)調(diào)性,。我們將根據(jù)孩子的能力差異安排不同的活動內(nèi)容，并一段時間更換不同的鍛煉項目,，每一周對孩子的運動情況做好觀察,，并且針對每一個孩子的能力差異不斷調(diào)整運動計劃，使每一個孩子都能獲得提高,，都能感受到成功的喜悅,。

一周的體育鍛煉計劃表篇二

《幼兒園教育指導綱要》（試行）中關于教育目標的論述：促進幼兒身體正常發(fā)育和機能協(xié)調(diào)發(fā)展，增強體質(zhì),。培養(yǎng)良好的生活習慣,、衛(wèi)生習慣和參加體育活動的興趣，培養(yǎng)自信,、友愛,、勇敢、守紀律等良好品質(zhì)和行為習慣,。掌握幼兒身心發(fā)展規(guī)律,，重視幼兒動作發(fā)展的輔導。0-6歲是兒童動作發(fā)展的關鍵期,。最初始的動作和基礎性的動作都是在這個時期學會,。兒童的基本動作都要經(jīng)過練習幫助其掌握，指導孩子掌握動作要求一定的技術,。有目標,、有計劃地分步訓練。

1,、引導幼兒積極主動地參加集體活動,，在集體生活中保持安定、愉快的情緒,。

2,、練習和改進幼兒走、跑,、跳、投擲,、平衡,、鉆爬、等基本動作，幫助幼兒掌握有關的粗淺知識,，使其動作靈敏,、協(xié)調(diào)、姿勢正確,。

3,、培養(yǎng)幼兒在體育活動中團結合作、遵守規(guī)則,、勇敢競爭,、不怕挫折等良好品質(zhì)。

4,、教給幼兒有關基本體操和隊列,、隊形變化的簡單知識和技能，逐步提高幼兒的做操興趣和能力,，發(fā)展幼兒的空間概念,。

1、能單手自然地將沙包投向前方,。

2,、能手膝著地(墊)自然協(xié)調(diào)向前爬。

3,、初步學習滾球,、踢球、拍球及向上拋塑料球,。

4,、能輕松自然地雙腳同時向前跳、向上跳,。

5,、能在65—70厘米高的障礙物下鉆來鉆去。

6,、能較輕松地雙腳交替跳著走,。

7、能在寬25厘米,、高或斜高20厘米寬的平衡木或斜坡上走,。

8、學習聽音樂節(jié)拍做體能操,。

9,、能一個跟著一個走，走成一個大圓圈,。

10,、培養(yǎng)幼兒參加體育活動的興趣,，能和老師一起收拾使用過的體育器械。

二月份：

1,、能聽懂立正,、稍息、看齊,、立定等基本動作,，并做相應的動作。

2,、學習模仿操,，動作合拍、有力,。

3,、體育游戲安排：袋鼠寶寶送貨物、我和影子捉迷藏,。

三月份：

1,、會聽信號向指定方向走和跑。

2,、會在一定范圍內(nèi)四散跑,，不碰撞。

3,、復習午間操,。

4、體育游戲安排：接力壘高,、小蜜蜂和小蝴蝶,、快樂寶寶去旅行。

四月份：

1,、能自然地雙腳向前行進跳,、縱跳。

2,、體育游戲安排：小青蛙,、灑水車來了、歡樂蹦蹦跳,。

五月份：

1,、喜歡玩球，會滾球,、拍球,；會自然的用沙包等投擲物進行游戲。

2,、能手膝著地協(xié)調(diào)地向前爬,。

3,、體育游戲安排：螞蟻搬家,、小小手球員

六月份：

1,、能在平行線、窄道中,、小斜坡上下走,，身體平穩(wěn)不搖晃。

2,、開展體育比賽,。

3、體育游戲安排：穿越五彩的路,、小牧童拔青草,、鉆地道捉怪獸。

一周的體育鍛煉計劃表篇三

1,、處理來函文件,，登記、歸檔,、統(tǒng)計資料,、打印、復印函件資料,。

2,、編制每月辦公用品，做好領用發(fā)放工作,。

3,、辦理工作餐卡、藥費報銷及其它日用品的發(fā)放工作,。

4,、協(xié)助編制部門工資、獎金發(fā)放表格,。協(xié)助做好工程部月材料,、資金消耗表，水電,、煤月度能耗表,。

5、保證工程部辦公室的清潔衛(wèi)生和接傳電話,。

6,、負責登記員工考勤表。

7,、協(xié)助工程部對所有圖紙,、技術資料,、圖書進行分類，編號,、建卡,、存檔、建帳和保持資料的完整性,。

8,、完成部門安排的其他工作任務。

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一周的體育鍛煉計劃表篇四

為貫徹學校體育工作會議精神,，落實“健康第一”的辦學思想,，全面實施素質(zhì)教育，倡導科學的生活方式,，引導學生養(yǎng)成良好的體育鍛煉意識與能力,，落實“三課、二操,、二活動”,，確保學生每天活動一小時，促進學生全面,、健康,、和諧成長。

我校的體育活動課安排在拓展課程中,，每周兩節(jié),，和體育課交錯，保證學生每天有一節(jié)整課時間進行鍛煉和活動,。安排的上課教師主要有體育教師,、學科教師等。

1． 體操類（廣播操,、韻律操,、健美操、徒手操,、團體操）

2． 跳遠,、跳高、摸高等各種跳躍練習,。

3． 球類運動（以軟式排球為主,，配以小足球、籃球,、羽毛球等）

4． 以踢毽球,、跳繩為主，配長繩、沙袋,、口袋等）

１,、全體性。體育要面向全體學生,，這是一個根本方向,。在教學中要發(fā)揮好學生的主體地位，真正做到讓學生自發(fā),、自覺,、自主的去積極參與，同時教師在組織過程中也要因材施教,，切不可“齊步走”，銼傷學生的興趣,。

２,、適度性。體育活動課中要安排大量的體育活動,。教師在組織內(nèi)容時要注意適度,，不可片面追求高的體能要求，一定要遵循循序漸進的原則,，使全體學生都有不同程度的提高,。

３、娛樂性,。體育活動必須考慮到學生的年齡特點,，要培養(yǎng)學生體育興趣、激發(fā)體育理想,。這樣通過枯燥的練習是不行的,，在組織教學中，根據(jù)大綱的要求,，可多安排一些游戲或是創(chuàng)造性的練習,，鼓勵學生，使他們在學習的過程中,，既得到娛樂,，同時也在娛樂中得到鍛煉。

略

一周的體育鍛煉計劃表篇五

為貫徹《國家中長期教育改革和發(fā)展規(guī)劃綱要（20xx—20xx）》和《國務院關于當前發(fā)展學前教育的若干意見》,，指導幼兒園和家庭實施科學保育教育,，促進幼兒身心全面和諧發(fā)展，并依據(jù)《3—6歲兒童學習與發(fā)展指南》遵照大班幼兒的身體健康,，我們大班組特制定了大班組幼兒體格鍛煉計劃,。

1、我們大班組共有幼兒4個班級共有幼兒150名,，其中男孩,、女孩的比例不是很協(xié)調(diào),。

2、大班的孩子有了兩年的幼兒園生活經(jīng)驗,，所以簡單的動作都可以很好的完成但是有的個別幼兒動作不是很規(guī)范并且不是很喜歡運動,，針對班大幼兒的動作發(fā)展水平的不同，在組織幼兒進行體格鍛煉中應考慮到各種動作發(fā)展來組織活動，照顧到幼兒的個別差異,，進行不同強度的體格鍛煉,，讓每個幼兒都得到提高發(fā)展,。

1,、經(jīng)常保持愉快的情緒。知道引起自己某種情緒的原因,，并努力緩解,。表達情緒的方式比較適度,。

2,、能在較冷或較熱的環(huán)境中連續(xù)活動半小時以上,，天氣變化時較少感冒,。

3,、能在斜坡、蕩橋和有一定間隔的物體上較平穩(wěn)的行走,，能連續(xù)跳繩。

4,、能以手腳并用的方式安全的攀爬燈架,、網(wǎng)等。

5、能躲避他人滾過來的球或扔過來的沙包，并且能夠連續(xù)排球,。

6,、能雙手抓杠懸空吊起20秒左右,，能單手將沙包向前投擲5米左右。

7,、能單腳連續(xù)向前跳8米左右能快跑25米左右,。

8、能連續(xù)行走1,。5公里以上,。

9,、能快跑25米左右。

10、能適應車、船等交通工具造成的輕微顛簸,。

（一）戶外活動

1、幼兒園早操

每天保證幼兒的早操外,，還要保證保證幼兒每天戶外活動的時間不少于2小時,，其中體育活動時間不少于1小時,，季節(jié)交替時也堅持,。氣溫過熱或過冷的季節(jié)選擇溫度適當?shù)臅r間段開展戶外活動,。并且在早操中添加了花樣戶外活動,，每個老師根據(jù)每個班孩子的年齡特點自制玩教具,，保證幼兒間操時的活動質(zhì)量,。

2,、餐后散步

每天保證幼兒有充足的“日光浴”的時間，每餐結束后都會讓幼兒進行散步,，戶外活動對教師來說,，是一個在互動中觀察幼兒的時間，是一個分享幼兒利用玩具體驗成功的時間,，是一個以積極有意義的方式與幼兒互動的時間,，是一個引導、促進幼兒身心進一步發(fā)展的時間,。戶外活動為教師真正成為幼兒學習與發(fā)展的支持者、合作者和促進者提供了條件,。并且有助于同伴之間的交流與交往,，促進了幼兒身心全面的和諧發(fā)展,。

3,、豐富多彩的運動課

在每周我們除了保證每天孩子應有的2小時鍛煉的基礎外，我們還設有專門的運動課,，根據(jù)大班孩子年齡的發(fā)展以及身體成長各方面的需求，我們設定了專門的課程,，來幫助幼兒完成各項目標,。

4、幼兒的體能訓練

在戶外活動時我們經(jīng)常運用戶外的大型器械設備,，與幼兒玩秋千,、轉(zhuǎn)椅等游戲來幫助幼兒克服。并利用多種活動發(fā)展身體平衡以及協(xié)調(diào)能力,，如走平衡木,、沿地面直線走，等活動并且根據(jù)孩子水平的差異來選擇適合她的活動方式,，并多積極鼓勵,。

（二）室內(nèi)活動

我們還設有室內(nèi)大型淘氣堡是根據(jù)兒童特征設計的，通過科學的立體組合形成的一個集游樂,、運動,、益智、健身等功能為一的新一代少年兒童活動中心,?？梢哉f它是一座新型的、綜合性極強的兒童樂園,，是針對兒童喜歡鉆,、爬、滑,、滾,、晃、蕩,、跳,、搖等天性設計的。既然氣昂孩子們在玩中發(fā)展,，又讓孩子們在玩中學習鍛煉,，還孩子一個快樂的`童年。

以上是我對我們大班幼兒體格鍛煉的計劃,，我們會嚴格遵循《3—6歲兒童學習與發(fā)展指南》的要求來合理的安排幼兒一日的戶外活動,，使幼兒健康快樂的成長。

一周的體育鍛煉計劃表篇六

1、以馬列主義,、毛澤東思想,、鄧小平理論和“三個代表”重要思想為指導;堅持以人為本、落實科學發(fā)展觀;完善教學,、科研運行機制,，提高教師整體教學和科研能力，為建設“一支學歷層次,、年齡層次,、職稱構和專業(yè)構更加合理的，適應學校理學發(fā)展變化的高素質(zhì)教師隊伍”打好基礎,。

2,、圍繞“本科教學評估”工作中心，以教學基本建設為重點,，注重提高質(zhì)量,，加強素質(zhì)教育，強化質(zhì)量意識;加強理學建設,，積極申報精品課程建設項目,，辦出學科特點。

3,、堅持學科建設與專業(yè)建設同步發(fā)展,，堅持科技創(chuàng)新與學科建設、人才培養(yǎng),、地方經(jīng)濟建設相合的原則,，緊緊圍繞“科技興校和人才興校”的戰(zhàn)略方針,，優(yōu)化理學資源,，變更單位名稱，擴大辦學內(nèi)涵,，申報理學本科專業(yè),。

4、圓滿完成20xx年的教學工作和“教學評估”任務;

6,、《大學應用物理》申報四川省精品課程建設項目;

1,、在深入分析學校發(fā)展方向，對社會市場經(jīng)濟尤其是攀枝花市社會經(jīng)濟發(fā)展方向調(diào)研的基礎上,，采取各種渠道,、方式和方法，爭取學校教學指導委員會,、學校黨委和行政的支持,，得到校領導的高度重視，確定單位的發(fā)展方向和內(nèi)涵，變更單位名稱,、完成1—2個理學專業(yè)申報,。

2、加強基礎建設,，核心是“辦學條件和辦學水平”建設。

(1)加強學習,，轉(zhuǎn)變教育教學觀念,、提高團隊教學質(zhì)量

加強政治理論學習，樹立本科教育教學思想,。抓住學校實行教考分離這個契機,，充分發(fā)揮教師的主動性和能動性。繼續(xù)實施集體備課和集中答疑制度,，以提高基礎課教學整體質(zhì)量,。各基礎課教研室認真研究總實踐經(jīng)驗，充分發(fā)揮老教師和學術水平高,、教學效果好的教師“傳,、幫、帶”作用,，帶動全體教師積極,、認真、深入地研究教學對象,、教學內(nèi)容和教學方式方法,，保證教師的備課質(zhì)量和教學效果，從而促進教學水平的整體提高,。

(2)加強辦學條件建設,，提高辦學水平

加強數(shù)學學科和物理學科建設，按照省級精品課程建設標準,、要求建設《大學應用物理》,。

加強科研、教研教改工作是強部之路,，是提升我部影響力和吸引力的重要途徑,。在開展好學科建設的同時，加大科研,、教研教改工作的力度,，并注重效果。鼓勵教師參加科研,、教研教改工作,，提高教師科研能力，促進教學質(zhì)量的穩(wěn)步提高。建設理學研究所,，開創(chuàng)教研教改工作新局面,。加快籌建數(shù)學建模實驗室，完善普通物理實驗室建設,。

利用我系基礎課教學資源的優(yōu)勢,，開展考研復習工作，通過逐步探索和研究本科考研數(shù)學教學的模式,，方法,，總經(jīng)驗、建立題庫,，提高考研數(shù)學的教學水平,，鍛煉教師隊伍，為我校學生考取研究生做出努力和貢獻,。

加強數(shù)學建模的培訓與競賽工作,，合理安排培訓的時間，制定適合我校實際情況的培訓計劃,，同時開設數(shù)學建模選修課,，在我校的學生中創(chuàng)造一個良好的學生科技氛圍，以此來提高教師的教學與科研水平,，革新教學方法,、手段，提高我校在同等高校中的競爭能力,。

(3)加強師資隊伍建設力度,，提高教學質(zhì)量

以加強師資隊伍建設為重點，苦練內(nèi)功,，積極應對學校試行學分制,，進一步完善相關教學管理制度、津貼分配制度等配套制度建設,，解決好教學任務繁重,、進一步提高教學質(zhì)量與師資隊伍培訓、提高的矛盾,，順利完成教學質(zhì)量穩(wěn)步提高和師資隊伍建設成效顯著的雙重任務,。以學校系級考核目標管理體系和教研室目標管理體制為契機，加強部,、教研室的管理,，充分發(fā)揮教研室在教學管理中的主導作用。各教研室應因地制宜,、靈活多樣開展教研活動,，提高教研活動的質(zhì)量,，充分調(diào)動教師對參加教研活動的自覺性和積極性。組織教師深入鉆研,、領會課程教學大綱,，轉(zhuǎn)變教育教學思想觀念，使之符合高等教育法的要求,，符合人才培養(yǎng)規(guī)格的要求,。同時，加強公開課,、示范課和觀摩課的開設,，加強教師間的交流和合作，營造良好的工作,、生活氛圍。

(4)完善制度,、提高效率

本部管理工作將繼續(xù)堅持民主管理的科學管理方式,，采取調(diào)研決策、計劃,、組織實施,、檢查督促、總表彰的工作方式,，不斷完善規(guī)章制度的建設,，保證管理工作的有效性、規(guī)范性,。繼續(xù)實行部主任會,、部務會、部黨政聯(lián)席會和部教職工大會制度,，部上重大事件經(jīng)部主任會,、部務會討論、研研研究,，及時形成部務會紀要,，張貼公示。充分調(diào)動部秘書,、教研室主任的工作積極性,，充分發(fā)揮他們在部級管理、教學管理中的作用,。加強部秘書,、教研室主任政策法規(guī)、管理制度,、管理辦法學習,，不斷提高骨干隊伍的政策,、業(yè)務水平。

一周的體育鍛煉計劃表篇七

1,、制定出月工作計劃和周工作計劃,、及每日的工作量。每天至少打30個電話,，每周至少拜訪20位客戶,，促使?jié)撛诳蛻魪牧孔兊劫|(zhì)變。上午重點電話回訪和預約客戶,，下午時間長可安排拜訪客戶,。考慮北京市地廣人多,，交通涌堵,，預約時選擇客戶在相同或接近的地點。

2,、見客戶之前要多了解客戶的主營業(yè)務和潛在需求,，先了解決策人的個人愛好，準備一些有對方感興趣的話題,，并為客戶提供針對性的解決方案,。

3、從招標網(wǎng)或其他渠道多搜集些項目信息供工程商投標參考,，并為工程商出謀劃策,，配合工程商技術和商務上的項目運作。

4,、做好每天的工作記錄,，以備遺忘重要事項，并標注重要未辦理事項,。

5,、填寫項目跟蹤表，根據(jù)項目進度：前期設計,、投標,、深化設計、備貨執(zhí)行,、驗收等跟進,，并完成各階段工作。

6,、前期設計的項目重點跟進,，至少一周回訪一次客戶，必要時配合工程商做業(yè)主的工作,，其他階段跟蹤的項目至少二周回訪一次,。工程商投標日期及項目進展重要日期需謹記,，并及時跟進和回訪。

7,、前期設計階段主動爭取參與項目繪圖和方案設計,，為工程商解決本專業(yè)的設計工作。

8,、投標過程中,，提前兩天整理好相應的商務文件，快遞或送到工程商手上,，以防止有任何遺漏和錯誤,。

9、投標結束,，及時回訪客戶,，詢問投標結果。中標后主動要求深化設計,，幫工程商承擔全部或部份設計工作,，準備施工所需圖紙(設備安裝圖及管線圖)。

10,、爭取早日與工程商簽訂供貨合同，并收取預付款,，提前安排備貨,，以最快的供應時間響應工程商的需求，爭取早日回款,。

11,、貨到現(xiàn)場，等工程安裝完設備,，申請技術部安排調(diào)試人員到現(xiàn)場調(diào)試,。

12、提前準備驗收文檔,，驗收完成后及時收款,，保證良好的資金周轉(zhuǎn)率。

一周的體育鍛煉計劃表篇八

健康教育是以健康為目標,，以衛(wèi)生科學,、體育科學為內(nèi)容的教育，也是對幼兒進行保護身體和促進心理健康的教育,。幼兒期是處于生長發(fā)育十分迅速的時期,，這有利于幼兒培養(yǎng)發(fā)展良好的身體素質(zhì)和健康行為方式。幼兒的體能訓練是影響幼兒生長發(fā)育,、減少疾病,、增強體質(zhì)以及促進智力發(fā)展的積極重要的因素,。

大班是幼兒生長發(fā)育和身體各項技能發(fā)展的關鍵時期。根據(jù)《綱要》精神及大班幼兒的生理特點和活動特點,，根據(jù)本班幼兒的年齡特點,，結合幼兒的生長發(fā)育和體育活動規(guī)律，以身體練習為基本手段,。發(fā)展幼兒的走,、跑、跳,、鉆,、爬等能力以及身體的協(xié)調(diào)能力，增強幼兒的體質(zhì),，培養(yǎng)幼兒活潑開朗的性格,。以鍛煉幼兒的身體，增強幼兒體質(zhì),，促進幼兒身心全面健康的發(fā)展為目的,。

1．能掌握有關體育活動的基本知識，能自覺遵守體育活動的規(guī)則和要求,，合作,、負責、寬容,、愛護公物,；有較強的集體觀念；敢于克服困難,，體驗勝利后的喜悅,。

2．熱愛并積極參加各種身體鍛煉活動，初步養(yǎng)成自覺參加體育鍛煉的習慣,。

3．能聽口令和信號做出相應動作,，能按信號迅速集合、分散,、整齊列隊,、變化隊形。會聽口令立正,，稍息,，看齊，向左（右）轉(zhuǎn),、原地踏步,，立定，便步走,，齊步走,，跑部走,，左（右）轉(zhuǎn)彎走，會聽信號左右分隊走,。

4．能雙腳熟練地改變方向跳,；能立定跳遠，跳距不少于40厘米,；能助跑跨跳平行線,，跳距不少于50厘米；能助跑屈膝跳過高度約40厘米的垂直障礙,。

5．能熟練協(xié)調(diào)地側(cè)身,、縮身鉆進50厘米高的障礙物，能手腳交替,、協(xié)調(diào)熟練地在攀登架上爬上爬下,；能熟練地在墊上前滾翻、側(cè)滾,。

6．會玩低單杠,、秋千等大型體育活動器械；會踩高蹺,、跳繩,、跳皮筋，會運球,、傳接球,，會用繩、圈或其他廢舊材料開展多種多樣的身體鍛煉活動,。

7．能輕松自如地繞過障礙曲線走和跑，能快跑30米或接力跑,，能聽信號左右分隊走,。

8．能半側(cè)面單手投擲小沙包等輕物約4米，會肩上揮臂投擲輕物并投準目標,；能拋接高球,，或兩人相2~4米互拋互接大球。

9．能獨立或合作收拾小型體育器械,。

10．能在寬15厘米,、高40厘米的平衡木上變換手臂動作或持物走，能兩臂側(cè)平舉,，閉目起踵自轉(zhuǎn)至少5圈不跌倒,；能兩臂側(cè)平舉，單足站立不少于5秒鐘,。

九月份：

1．學做廣播操,、武術操

2．戶外器械練習：玩沙包,、玩飛盤、套圈

3．集體活動：聽信號變換方向走,、變速跑等

4．體育游戲：貓捉老鼠,、袋鼠相斗、小烏龜上山坡

十月份：

1．根據(jù)音樂,，熟練地做武術操,、廣播操

2．戶外器械練習：羊角球、跳跳球,、溜溜球等

3．集體活動：學習連續(xù)跳繩,、背簍投球、捉尾巴等

4,、體育游戲：大風和樹葉,、踩影子、小小拳擊手等

十一月份：

1．學習少年拳,，節(jié)奏準確,，動作標準

2．集體活動：勇敢的小兔、快樂的小牧民等

3．環(huán)境活動：走上下樓梯,、圍繞環(huán)形場地快走等

4．體育游戲：老鷹捉小雞,、貼燒餅、找朋友等

十二月份：

1．戶外器械練習：拋接球,、網(wǎng)小球等

2．集體活動：接力跑,、玩袋、跳繩比賽等

3．體育游戲：捉小魚,、丟手絹,、猴子摘桃等

4．園內(nèi)散步

一月份：

1．戶外器械練習：平衡木、過山洞等

2．集體活動：小動物接力賽,、鉆爬障礙物等

3．體育游戲：切西瓜,、螃蟹賽跑、過獨木橋等

4．園內(nèi)散步

一周的體育鍛煉計劃表篇九

大班共有5個班級,，有幾位小朋友平時的體質(zhì)較差常生病,，對于這些幼兒應多提供給他們戶外鍛煉活動的機會，逐漸地增強他們的體質(zhì),。針對年級中各幼兒的動作發(fā)展水平的不同,，在組織幼兒進行體格鍛煉中應考慮到各種動作發(fā)展來組織活動，照顧到幼兒的個別差異,，進行不同強度的體格鍛煉,，讓每個幼兒都得到提高發(fā)展。現(xiàn)根據(jù)《幼兒園指導綱要》中健康領域目標及大班幼兒的年齡特點及身心發(fā)展需要制定了體格鍛煉計劃如下。

大班是幼兒生長發(fā)育和身體各項技能發(fā)展的關鍵時期,。根據(jù)《綱要》精神及大班幼兒的生理特點和活動特點,，根據(jù)本班幼兒的年齡特點，結合幼兒的生長發(fā)育和體育活動規(guī)律,，以身體練習為基本手段,。發(fā)展幼兒的走、跑,、跳,、鉆、爬等能力以及身體的協(xié)調(diào)能力,，增強幼兒的體質(zhì),，培養(yǎng)幼兒活潑開朗的性格。以鍛煉幼兒的身體,，增強幼兒體質(zhì),，促進幼兒身心全面健康的發(fā)展為目的。

走：聽信號變速走,、變方向走,；繞過障礙曲線走；一對一整齊走,；較長距離遠足,。

跑：聽信號變速走、變速跑,；四散追逐跑,、躲閃跑；快跑25—30米,；走,、跑交替或慢跑300米；繞過障礙跑,；接力跑,；大步跑。

跳躍：縱跳觸物,、跳遠,；助跑跨跳,，行進向前側(cè)跳,、轉(zhuǎn)身跳；改變方向（前,、后,、左、右）跳；由高出往下跳,；助跑跳高,；跳繩、跳皮筋,、跳蹦床,。

平衡：閉目起踵自轉(zhuǎn)；單足站立,；走平衡板,；變換動作走平衡木（斜坡）。

投擲：半側(cè)身肩上揮臂投遠,，投準（籃）練習,；拋接球；用球擊靶（或活動靶）,；套物,、運球、踢球,。

鉆爬：側(cè)鉆低障礙,；靈活橫爬（側(cè)爬）；爬越,。

攀登：手腳交替靈活攀登各種設備,。

基本體操：徒手操，輕器械操,。

器械類活動和游戲：低單杠,、秋千等；腳蹬車,、輪胎等,；高蹺、跳繩,、皮筋,、球、繩,、積木等,。

九月份：

1．學會聽信號做輕器械操和徒手操。

2．隊列練習中學習聽口令向左,、向右轉(zhuǎn),。

3．掌握多種走步方法，能獨立想出新的走步方法,。

4．聽信號變換方向走,、變速跑，發(fā)展跑步的興趣。

5．練習單腳站立,。

6．兩人相距較大距離拋接球,。

7．學習正確的運球方法。（原地運球,、高低運球,、左右手交替運球、行進間運球,、虛晃運球等）

8．能用各種方式從大墊子上通過,。

十月份：

1．動作準確、合拍地做操,。

2．練習立定跳遠,。

3．在高低不同的平衡凳上走，并穩(wěn)穩(wěn)跳下,。

4．練習四肢比較協(xié)調(diào),、靈敏地鉆爬障礙物。

5．繼續(xù)學習正確的運球方法,。

6．學習連續(xù)跳繩,。

7．走輪胎練習，逐步加快速度,，并保持平衡,。

8．全身協(xié)調(diào)地從高30cm左右的繩下爬過。

十一月份：

1．繼續(xù)學習聽信號改變方向走,、跑,、快跑。有強烈的提高跑速的愿望,。

2．對擺放于地面的物品進行瞄準投擲練習,。

2．一只腳踩在四輪滑板上，另一只腳蹬地前進,。

3．趴在四輪滑板上活動,，保持平衡。

4．知道根據(jù)天氣變化,，運動前后及時增減衣服,。

5、繼續(xù)學習運球和跳繩,。

6．學習玩滑板車,。

十二月份：

1．對懸掛的物品進行投擲練習。

2．學習集體接龍?zhí)K,。

3．進行接力跑,、大步跑的練習。

4．跳高練習,。

5．探索布袋的各種玩法,。

6．初步養(yǎng)成活動中自己擦汗、累了休息的習慣,。

一月份：

1．繼續(xù)練習助跑跨跳,。

2．繼續(xù)練習運球，練習邊走邊運球并繞過障礙,。

3．繼續(xù)練習連續(xù)跳繩,。

4．繼續(xù)進行投擲練習。