人的記憶力會(huì)隨著歲月的流逝而衰退，寫(xiě)作可以彌補(bǔ)記憶的不足,，將曾經(jīng)的人生經(jīng)歷和感悟記錄下來(lái),，也便于保存一份美好的回憶,。范文書(shū)寫(xiě)有哪些要求呢,？我們?cè)鯓硬拍軐?xiě)好一篇范文呢,？下面我給大家整理了一些優(yōu)秀范文,，希望能夠幫助到大家,，我們一起來(lái)看一看吧。

保護(hù)眼睛倡議書(shū)篇一

同學(xué)們：

據(jù)我調(diào)查,，我國(guó)有盲人500多萬(wàn),，低視力者近千萬(wàn)，尤其在兒童及青少年當(dāng)中,，患病率極高。更令人震驚的是有份調(diào)查報(bào)告稱,，國(guó)內(nèi)因高度近視致盲者已達(dá)30多萬(wàn),。那么，我們的眼睛為什么會(huì)近視呢,？大多數(shù)人都是平時(shí)不注意保護(hù)眼睛而導(dǎo)致的,，與近距離用眼活動(dòng)的環(huán)境密切相關(guān),，與攝入營(yíng)養(yǎng)成分的失衡密切相關(guān)，而不正確用眼,，不注意用眼衛(wèi)生是現(xiàn)代兒童近視大增的主因,。

兒童及青少年近視的防治越來(lái)越被學(xué)生，家長(zhǎng)及社會(huì)所關(guān)注,。因此,，為了我們的眼睛，我向全校同學(xué)發(fā)起以下倡議：

（1）盡可能的少上網(wǎng)或看其他輻射性強(qiáng)的東西,，而且不要把輻射性強(qiáng)的東西放在床頭,，這樣對(duì)身體也有傷害。注意作息時(shí)間的安排,，不能讓眼睛長(zhǎng)期處于疲勞狀態(tài),。

（2）電視，電腦的屏幕亮度要很柔和,，明亮反蓋不要太大,，否則會(huì)造成眼部疲勞。

（3）看書(shū)時(shí)坐姿要端正,，光線要充足,。讀寫(xiě)時(shí)要做到離課桌一尺的距離，胸離課桌要一拳距離,，眼睛要離課本一尺的距離,。

（4）不要在坐車或行走的時(shí)候看書(shū)，也不要躺下看書(shū),。

（5）時(shí)常帶一些滴眼液,。

（6）定時(shí)到眼科專家去做檢查，聽(tīng)從醫(yī)生的指導(dǎo),，逐步矯正視力或防止近視度數(shù)加深,。

只要大家按照我給你們寫(xiě)的倡議書(shū)來(lái)做，一定可以有效保護(hù)我們的眼睛,。

xxx

20xx年xx月xx日

保護(hù)眼睛倡議書(shū)篇二

而當(dāng)下,，電子產(chǎn)品泛濫成災(zāi)，手機(jī),，電腦,，平板，像毒品一樣侵蝕著我們心靈的窗戶,，我們與眼前的世界像是隔著一層半透的紗,，模糊、飄渺,、偶有幻覺(jué),。我們做了絲霧眉,，我們做了美瞳線，我們做了切眼袋,，我們做了開(kāi)眼角,，我們眼部的外觀越來(lái)越美了,。

可是,，我們的眼壓越來(lái)越大了，我們的眼睛越來(lái)越干澀了,，我們的視力越來(lái)越模糊了。急需眼部護(hù)理的十類人：

(一)上班族：久坐不動(dòng)血液流通慢腦供血受阻視疲勞嚴(yán)重,。

(二)熬夜族：身體透支黑眼圈是熬夜標(biāo)志,。

(三)懶人族：眼保健操我們每個(gè)人都需要眼睛是我們貨取信息的窗口眼保健操每天做。

(四)愛(ài)美族：眼袋眼周圍皺紋最影響形象,。

(五)近視族：生活中很多抗拒不了的因素是我們近視保護(hù)好近視不增漲保護(hù)不好近視會(huì)加劇,。

(六)失眠族：長(zhǎng)時(shí)間無(wú)法入睡或者睡眠質(zhì)量低,。

(七)微商族：眼睛和頸椎的勞損程度遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)同齡人,。

(八)司機(jī)族,，眼睛長(zhǎng)時(shí)間過(guò)度聚焦，極易視疲勞。

(九)學(xué)生族,，課業(yè)繁重坐姿不良極易引起近視產(chǎn)生。

(十)寶媽族,，可有效緩解產(chǎn)婦月子中眼睛疼痛癥狀及產(chǎn)后失眠,。

以下是保護(hù)眼睛的一些建議:

(1)盡可能少上網(wǎng)或看其他輻射性強(qiáng)的東西。注意作息時(shí)間的安排,，不能讓眼睛長(zhǎng)期處于疲勞狀態(tài),。

(2)電視,，電腦的屏幕亮度要柔和，明亮反差不要太大,，否則會(huì)造成眼部疲勞。

(3)長(zhǎng)時(shí)間定視后,，要把視線移開(kāi)休息一會(huì)兒。

(4)經(jīng)常眨動(dòng)眼睛,，眨眼睛是天然的按摩法

(5)多看遠(yuǎn)處的山林與綠色植物,。

(6)認(rèn)真做眼保鍵操。

(7)看書(shū)時(shí)作姿要端正,，光線要充足。讀寫(xiě)要坐到離課桌一尺,，胸離課桌一拳,，眼離課本一尺。

(8)不要在坐車或行走的時(shí)候看書(shū),，不要躺下看書(shū)。

(9)時(shí)常佩帶一些滴眼液,。

(10)定期到眼科專醫(yī)作檢查,，聽(tīng)從醫(yī)師的指導(dǎo),，逐步矯正視力或防止近視度加深,。

如何保護(hù)我們的雙眼，已經(jīng)迫在眉睫,！

保護(hù)眼睛倡議書(shū)篇三

人們常說(shuō),，眼睛是心靈的窗戶,。在描寫(xiě)眼睛時(shí)，也愛(ài)用什么“明亮”啦,，“水靈靈”啦,，“炯炯有神”啦等字眼來(lái)形容,。是啊，誰(shuí)不希望自己有雙好眼睛,，誰(shuí)不希望自己心靈的窗戶更加明亮呢,？今天咱們班進(jìn)行了體檢，其中視力檢查時(shí),，老師發(fā)現(xiàn)有不少同學(xué)的視力竟在5.0以下,！這對(duì)老師來(lái)說(shuō)是個(gè)不小的震驚,！通過(guò)了解得知,，假期中有不少同學(xué)視力有所下降，這其實(shí)與用眼不衛(wèi)生有莫大的關(guān)系,。

那么，近視眼是怎么形成的呢,？

主要是由于我們不注意用眼衛(wèi)生造成的,。我們看書(shū)，往往沒(méi)有一個(gè)好習(xí)慣。在強(qiáng)光下也看,，在很弱的光線下也看,。有的同學(xué)很“用功”,，一邊走路一邊“專心致志”地看書(shū),，坐在顛簸的車上也要翻故事書(shū)。有的人習(xí)慣不好,，趴在被窩里看書(shū),。有的書(shū)報(bào)字很小,，那也“不顧一切”地看,，常常要把眼睛貼在書(shū)上，有時(shí)候看一篇小說(shuō)或有趣的故事,，就一看幾個(gè)鐘頭也“愛(ài)不釋手”……類似的例子很多,。

本來(lái)，我們?cè)诳磿?shū)時(shí),，眼睛就處于緊張狀態(tài),。條件越不好，人眼的調(diào)節(jié)肌就越得緊張地,、不停地進(jìn)行調(diào)節(jié),，而我們看書(shū)入了迷，就一連幾個(gè)小時(shí)也不讓眼睛休息,，強(qiáng)迫它不停地工作,。人眼勢(shì)必累得不得了，調(diào)節(jié)肌的功能就慢慢減退了,，形成假性近視。這時(shí)再不注意,，眼球前后徑拉長(zhǎng),，從而使看到的景物落在視網(wǎng)膜前面,，人看東西就模糊不清了,，形成真性近視。

知道了近視的形成,，就不難預(yù)防近視,，保護(hù)好視力。

首先,，我們不要過(guò)分“用功”,，走路的時(shí)候不要看書(shū)，坐車時(shí)也不要讀故事書(shū),。因?yàn)樽呗?、坐車時(shí)手里拿的書(shū)很不穩(wěn)定，眼與書(shū)本間的距離不停變換,，調(diào)節(jié)肌就要不斷地調(diào)節(jié),，很容易疲勞。

另外,，看書(shū)時(shí)不要為了舒服而躺在床上看,，因?yàn)樘芍矗瑑蓚€(gè)眼球離書(shū)本遠(yuǎn)近不同,，調(diào)節(jié)肌需要用的調(diào)節(jié)力也不一樣,，時(shí)間長(zhǎng)了，兩只眼睛就會(huì)形成程度不同的近視狀態(tài),。

看書(shū)時(shí),，眼離書(shū)本的距離應(yīng)保持一市尺,，不要離得過(guò)近,。這是非常重要的。

控制看書(shū)時(shí)間也很重要,?？磿?shū)時(shí)間到了一個(gè)小時(shí)左右，要適當(dāng)休息一下,，眺望一下遠(yuǎn)方,，或者閉目養(yǎng)神。千萬(wàn)不要由于被書(shū)報(bào)所吸引,，而如癡如醉地看上幾個(gè)小時(shí),。

還有，不要看字過(guò)小的書(shū)報(bào),，寫(xiě)過(guò)小的字,，那樣很費(fèi)勁，會(huì)大大加重眼球的負(fù)擔(dān),。

為了預(yù)防近視,，保護(hù)視力,，要認(rèn)真做眼保健操。不能滿不在乎,，要養(yǎng)成習(xí)慣,，持之以恒。

如果已經(jīng)得了近視,，那要看情況,，若是假性近視，要積極治療,，視力還大有希望恢復(fù),。若是真性近視，那除了治療外還要及時(shí)配眼鏡,，避免近視程度發(fā)展,，戴了眼鏡，還應(yīng)注意用眼衛(wèi)生,，不要時(shí)戴時(shí)摘,，更不要亂戴別人的眼鏡。

愿同學(xué)們都有一雙明亮的眼睛,！

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保護(hù)眼睛倡議書(shū)篇四

老師們,，同學(xué)們：

大家好!

環(huán)顧四周，現(xiàn)在患近視的學(xué)生越來(lái)越多了,，為什么會(huì)這樣呢?大部分同學(xué)是學(xué)習(xí)中用眼不當(dāng)造成的,。學(xué)習(xí)是我們學(xué)生的天職，每天繁忙的課業(yè),，令我們的眼睛幾乎沒(méi)有休息的時(shí)間,，我們也沒(méi)有很好地關(guān)注坐姿是否正確，看書(shū)做作業(yè)時(shí)眼睛是否離書(shū)本太近,，我們忽略了偶爾有意識(shí)地觀看遠(yuǎn)景,，于是，我們的眼睛越來(lái)越疲勞,，越來(lái)越走向近視或者加深近視度,。另外還有一些同學(xué)喜歡看電視或者用電腦，往往連續(xù)幾個(gè)小時(shí),，造成用眼無(wú)節(jié)制,，時(shí)間長(zhǎng)了，自然就要付出患上近視,、眼前模糊的代價(jià),。失去清晰的視力，我們就等于失去了80%的感覺(jué),，多么可怕!

我們經(jīng)常說(shuō)眼睛是心靈的窗戶,，我們只有好好地保護(hù)它,、呵護(hù)它，才能利用它清晰地去了解,、觀察我們所生活,、所熱愛(ài)的這個(gè)世界。所以,，我們要時(shí)刻提醒自己：“我愛(ài)護(hù)我的眼睛了嗎?”預(yù)防近視,，從下面做起吧：

一、讀書(shū),、寫(xiě)字姿勢(shì)要端正,，眼睛和書(shū)本的距離要保持一市尺。二,、連續(xù)看書(shū)一小時(shí)左右,，要休息片刻，或者向遠(yuǎn)處眺望一會(huì)兒,。三,、不要在光線暗弱和直射陽(yáng)光下看書(shū)、寫(xiě)字,。四,、不要躺在床上和走路時(shí)或者在動(dòng)蕩的車廂內(nèi)看書(shū)。五,、不要長(zhǎng)時(shí)間看電視,、玩電腦。六,、認(rèn)真做好眼保健操,。

對(duì)于已經(jīng)近視了的同學(xué)，不僅要做到以上六點(diǎn),，還可以從采取一些補(bǔ)救措施：

一,、膳食療法,。多食用富含蛋白質(zhì),、鈣、鋅的食物如黃豆,、杏仁,、紫菜、海帶,、羊肉,、黃魚(yú)等。二,、眼呼吸凝神法,。選空氣清新處,，或坐或立，全身放松,，二目平視前方,，徐徐將氣吸足，眼睛隨之睜大,，稍停片刻,，然后將氣徐徐呼出，眼睛也隨之慢慢微閉,，連做9次,。三、熨眼法,。端坐,，全身放松，閉上雙眼,，快速相互摩擦兩掌,，使之生熱，趁熱用雙手捂住雙眼,，熱散后兩手猛然拿開(kāi),，兩眼也同時(shí)用勁一睜，如此3～5次,，能促進(jìn)眼睛血液循環(huán),，增進(jìn)新陳代謝。

讓我們行動(dòng)起來(lái),，一起保護(hù)視力,、防治近視，還自己一個(gè)清晰世界,，感悟美好生活!

做眼保健操是預(yù)防近視行之有效的方法,，應(yīng)每日?qǐng)?jiān)持不懈。未曾學(xué)者,，可輕輕按摩上,、下眼險(xiǎn)，或閉目養(yǎng)神,，以有利于眼肌疲勞的恢復(fù),。早(起床后)、中(吃飯前),、晚(睡覺(jué)前)各一次,。

3、要形成良好的生活習(xí)慣

加強(qiáng)身體鍛煉，提倡戶外活動(dòng),，常曬日光,，呼吸新鮮空氣。生活要有規(guī)律,，早起早睡,，保持充足的睡眠及適當(dāng)?shù)男菹ⅰＷ⒁鉅I(yíng)養(yǎng),，不偏食,，不吃零食，多吃素食和富含維生素的食品及鈣質(zhì)食品,，如豬肝,、牛奶、雞蛋等,。一定要經(jīng)常到戶外活動(dòng),、到大自然中去感受不同的色彩。

4,、定期檢查視力

定期做視力檢查,，并根據(jù)視力檢查結(jié)果對(duì)學(xué)習(xí)和生活習(xí)慣進(jìn)行調(diào)整和完善。

5,、預(yù)防的便方

決明子：煎服,，代茶飲，常服有效,。

同學(xué)們,，你們記住了嗎，希望在以后的生活和學(xué)習(xí)中,，我們能養(yǎng)成良好的習(xí)慣保護(hù)我們的視力,。

保護(hù)眼睛倡議書(shū)篇五

同學(xué)們：

據(jù)調(diào)查，我國(guó)有盲人500多萬(wàn),，低視力者近千萬(wàn),，尤其在兒童及青少年當(dāng)中，患病率極高,。更令人震驚的是有份調(diào)查報(bào)告稱,，國(guó)內(nèi)因高度近視致盲者已達(dá)30多萬(wàn)。那么,，我們的眼睛為什么會(huì)近視呢,？大多數(shù)人都是平時(shí)不注意保護(hù)眼睛而導(dǎo)致的,，與近距離用眼活動(dòng)的環(huán)境密切相關(guān),，與攝入營(yíng)養(yǎng)成分的失衡密切相關(guān)，而不正確用眼，不注意用眼衛(wèi)生是現(xiàn)代兒童近視大增的主因,。

兒童及青少年近視的防治越來(lái)越被學(xué)生,、家長(zhǎng)及社會(huì)所關(guān)注。因此,，為了我們的眼睛,，我們向全校同學(xué)發(fā)起以下倡議：

（1）盡可能少上網(wǎng)或看其他輻射性強(qiáng)的`東西。注意作息時(shí)間的安排,，不能讓眼睛長(zhǎng)期處于疲勞狀態(tài),。

（2）電視，電腦的屏幕亮度要柔和,，明亮反差不要太大,，否則會(huì)造成眼部疲勞。

（3）長(zhǎng)時(shí)間定視后,，要把視線移開(kāi)休息一會(huì)兒,。

（4）經(jīng)常眨動(dòng)眼睛，眨眼睛是天然的按摩法

（5）多看遠(yuǎn)處的山林與綠色植物,。

（6）認(rèn)真做眼保鍵操,。

（7）看書(shū)時(shí)作姿要端正，光線要充足,。讀寫(xiě)要坐到離課桌一尺,，胸離課桌一拳，眼離課本一尺,。

（8）不要在坐車或行走的時(shí)候看書(shū),，不要躺下看書(shū)。

（9）時(shí)常佩帶一些滴眼液,。

（10）定期到眼科專醫(yī)作檢查,，聽(tīng)從醫(yī)師的指導(dǎo)，逐步矯正視力或防止近視度加深,。

只要大家按照我們的倡議來(lái)做,，一定可以有效保護(hù)我們的眼睛。

倡議人：xxx

日期：20xx年xx月xx日

保護(hù)眼睛倡議書(shū)篇六

敬愛(ài)的老師,，親愛(ài)的同學(xué)們：

全國(guó)學(xué)生體質(zhì)健康調(diào)研最新數(shù)據(jù)表明,，我國(guó)小學(xué)生近視眼發(fā)生率為22、78％,，中學(xué)生為55,、22％，高中生為70,、34％,。

近視正成為青少年健康的“頭號(hào)敵人”，七成高中生戴上本不該屬于他們的眼鏡。更令人震驚的是,，有份調(diào)查報(bào)告稱,，國(guó)內(nèi)因高度近視致盲者已達(dá)３０多萬(wàn)人。

有專家指出,，近視正以上升的態(tài)勢(shì),，高居中小學(xué)生常見(jiàn)病之首位。這將影響我國(guó)高素質(zhì)人才對(duì)職業(yè)的篩選,，縮小不少特殊職業(yè)人才的選取范圍,。不僅如此，近視人群的急劇低齡化趨勢(shì),，令教育和醫(yī)務(wù)工作者倍感擔(dān)憂,。

據(jù)教育、衛(wèi)生等部門(mén)分析,，中小學(xué)生視力不良率居高不下,，主要原因是沒(méi)有養(yǎng)成良好的用眼衛(wèi)生習(xí)慣，如書(shū)寫(xiě)時(shí)坐姿不正確,，執(zhí)筆不當(dāng),，長(zhǎng)時(shí)間臥床看書(shū)、看電視,，長(zhǎng)時(shí)間上網(wǎng),、玩計(jì)算機(jī)游戲等。

眼睛是人類直接了解客觀世界的視覺(jué)器官,，沒(méi)有眼睛,，我們對(duì)四周的感覺(jué)將是一片黑暗。作為青少年,，要保護(hù)眼睛,，必須從以下幾個(gè)方面做起：

1、不要長(zhǎng)時(shí)間觀看電視節(jié)目,、操作電腦和玩電子游戲

2,、不用手揉眼睛，不用臟紙巾或臟毛巾擦眼睛

3,、不能躺著看書(shū)或看電視,，乘車走路時(shí)不要看書(shū)

4、看書(shū)時(shí)要注意燈光的效果,，既不能太亮,，又不能太暗

5、家里有條件的,，電腦的顯示器最好是液晶的

保護(hù)眼睛倡議書(shū)篇七

親愛(ài)的同學(xué)們：

眼睛是心靈的窗口,。生活在這個(gè)大千世界里,，是眼睛讓我們看到生活的美好，世界的美麗;是眼睛幫助我們驅(qū)走黑暗的孤獨(dú),，讓我們看見(jiàn)陽(yáng)光的明媚;是眼睛幫助我們分辨是非,，看清黑白,，讓我們做一個(gè)正直的人,。

看看窗外的綠樹(shù)鮮花，看看純凈湛藍(lán)的天空,，看看朋友親切的笑容,，幸福便漸漸彌漫在每個(gè)人的明眸里。一個(gè)正常人的生活,，如果離開(kāi)了眼睛簡(jiǎn)直無(wú)法想象,。20__年6月6日是第x個(gè)全國(guó)“愛(ài)眼日”。為了呵護(hù)我們心靈的窗戶,，為了我們的五彩的明天,，讓我們從點(diǎn)滴做起、以實(shí)際行動(dòng)愛(ài)護(hù)我們的眼睛吧!

20__年度中,，我縣中學(xué)生共體檢視力2470人,，其中檢出左眼視力不良率為70.9%，右眼視力不良率72.8%,，與1998年相比,，視力不良檢查出率大幅度提高。小學(xué)生共體檢視力2278人,，檢出左眼視力不良率為30.5%,，右眼視力不良率為31.8%。與1998年相比,，視力檢出率也大幅度提高,。中小學(xué)生近視逐年加重的事實(shí)已成為家長(zhǎng)擔(dān)憂、影響學(xué)生身心健康的社會(huì)問(wèn)題,，也是全社會(huì)關(guān)心的問(wèn)題,。因此，為了我們的眼睛,，我們向全縣中小學(xué)生發(fā)起以下倡議：

(1)每天堅(jiān)持做兩次眼保健操,。

(2)時(shí)常佩帶一些滴眼液。

(3)合理安排作息時(shí)間,，保證充足睡眠,。

(4)經(jīng)常眨動(dòng)眼睛，眨眼睛是天然的按摩法

(5)長(zhǎng)時(shí)間定視后,，要把視線移開(kāi)休息一會(huì)兒,，多看遠(yuǎn)處的山林與綠色植物,。

(6)不要在坐車或行走的時(shí)候看書(shū)，不要躺下看書(shū),。

(7)定期檢查眼睛的健康狀況,，發(fā)現(xiàn)眼病及早治療。

(8)盡可能少上網(wǎng)或看其他輻射性強(qiáng)的東西,，電視,、電腦的屏幕亮度要柔和，明亮反差不要太大,，不能讓眼睛長(zhǎng)期處于疲勞狀態(tài),。

(9)要做到讀書(shū)寫(xiě)字姿態(tài)端正，保持“一尺一拳一寸”,，即眼睛離書(shū)本一尺,，身體離桌沿一拳，手指離筆尖一寸,。

(10)注意營(yíng)養(yǎng)均衡,，對(duì)于已經(jīng)患了近視眼的同學(xué)，要少食酸性和甜性食品,，多吃一些新鮮的蔬菜和水果,，避免偏食。

只要大家按照我們的倡議來(lái)做,，一定可以有效保護(hù)我們的眼睛,，我們的視力一定會(huì)很棒的。因此,，請(qǐng)大家像愛(ài)惜眼睛一樣愛(ài)惜生命,，像愛(ài)惜生命一樣愛(ài)護(hù)眼睛。

從今天做起,，從現(xiàn)在做起,，從我做起，做到,。

倡議人：

__年_月_日

保護(hù)眼睛倡議書(shū)篇八

同學(xué)們：

近年來(lái),，近視的人不在少數(shù)，就先說(shuō)學(xué)生,。近視的人越來(lái)越多,。隨便在一個(gè)學(xué)校的班級(jí)中找十名同學(xué)，有八九名同學(xué)都近視,。

有一次,，我們班級(jí)做了一個(gè)調(diào)查，我們班有二分之一的人視力在一百度到三百度之間,，有四分之一的人視力在三百度到六百度之間,，也有八分之一視力在六百度之間,，只有八分之一的人視力是好的。就那我的一個(gè)同學(xué)來(lái)說(shuō),，她的眼睛特別嚴(yán)重的,，視力零點(diǎn)八，都差點(diǎn)雙目失明了,，再查出來(lái)以后,，她每天下午都會(huì)請(qǐng)假去治療，這才有所好轉(zhuǎn),。

還有一些大人,，因?yàn)殚L(zhǎng)期坐在電腦跟前工作,，導(dǎo)致視力直線下降,，還有的大人整天抱著手機(jī)，作文不僅頸椎受損,，而且對(duì)視力有害無(wú)利,，為此，我為大家提出一些倡議：

1,、使用電子產(chǎn)品時(shí)不能離的太近,。否則對(duì)脖子也不好。

2,、使用電子產(chǎn)品的時(shí)間要有一定的控制,。

3、不要趴著看手機(jī),。

4,、盡量關(guān)燈看手機(jī)。

5,、不用電子產(chǎn)品時(shí),，盡量遠(yuǎn)離它們，否則電子輻射也會(huì)對(duì)眼睛造成一定不小的傷害,。

6,、在使用完電子產(chǎn)品后，做一次眼保健操,，讓疲勞的眼睛能夠得到一陣放松的美好時(shí)刻,。

我希望人人能好好保護(hù)自己的眼睛，讓它不要在受傷害,，畢竟眼睛是心靈的窗戶,。

xxx

20xx年xx月xx日

保護(hù)眼睛倡議書(shū)篇九

親愛(ài)的同學(xué)們：

大家好！

伴著網(wǎng)絡(luò)的`迅速發(fā)展和普及,，近視,、散光等眼部疾病越來(lái)越普遍,，班級(jí)里戴上眼鏡的人越來(lái)越多。為了讓同學(xué)們用眼衛(wèi)生,，愛(ài)護(hù)視力,，為了讓衛(wèi)生用眼成為每個(gè)人的習(xí)慣，針對(duì)以上情況,，在此我代表全體同學(xué)提出如下倡議：

1,、在讀書(shū)寫(xiě)字時(shí)保持眼睛距離書(shū)“一尺”，胸口距離桌沿“一拳”,，指尖距離筆尖“一寸”,；連續(xù)閱讀一小時(shí)后，應(yīng)休息片刻或向外遠(yuǎn)眺,。

2,、不要在光線暗弱或直射陽(yáng)光下看書(shū)；不要在床上,、走路時(shí)或是在搖晃的車廂里看書(shū),；不要邊吃飯邊看書(shū)。

3,、寫(xiě)字臺(tái)要選擇室內(nèi)采光最好的地方安放,，光線從左前方來(lái)。最好有專供學(xué)習(xí)用的臺(tái)燈,。

4,、每天可以進(jìn)行一定時(shí)間的望遠(yuǎn)訓(xùn)練。如清晨眺望遠(yuǎn)處的建筑物或樹(shù)木,；夜晚辨認(rèn)天空中的星斗等,。

5、少玩手機(jī),、電腦等電子產(chǎn)品,。

6、保障充足的睡眠（小學(xué)生10小時(shí),，中學(xué)生9小時(shí)）,。

7、認(rèn)真做眼保健操,，積極參加體育鍛煉,，避免全身性疾病等。

同學(xué)們,，眼睛是心靈的窗戶,，人與人無(wú)聲溝通的橋梁，我們應(yīng)該合理衛(wèi)生用眼,，保護(hù)視力,，從你我做起,！

倡議人：xxxx

20xx年xx月xx日