作為一位兢兢業(yè)業(yè)的人民教師，常常要寫一份優(yōu)秀的教案，教案是保證教學(xué)取得成功,、提高教學(xué)質(zhì)量的基本條件,。寫教案的時候需要注意什么呢？有哪些格式需要注意呢？這里我給大家分享一些最新的教案范文,，方便大家學(xué)習,。

調(diào)節(jié)情緒心理課教案中班篇一

認知目標

了解初中生的情緒特點,，掌握一定的調(diào)節(jié)情緒的做法,，使學(xué)生增強控制情緒的能力。

能力目標

充分調(diào)動學(xué)生的主體性,，讓學(xué)生分析自身的情緒特點及其自己是怎樣克服消極情緒的,，再由學(xué)生自己將搜集的有關(guān)偉人、名人調(diào)節(jié)情緒的事例進行分析,，并利用名人名言作為自己的座右銘,，老師將在此課中起主導(dǎo)地位，對學(xué)生分析的方法進行概括和總結(jié),，對學(xué)生容易混淆的自我激勵和自我暗示方法進行講解,。

思想覺悟目標

通過學(xué)習了解中學(xué)生情緒的特點：不穩(wěn)定、易變,、易沖動,，掌握調(diào)節(jié)情緒的方法，適時適當?shù)乜刂魄榫w,，保持良好的心境,。

調(diào)節(jié)和控制情緒的方法。

復(fù)習提問

積極情緒與消極情緒對人的影響作用有哪些,？

講授新課

二,、情緒需要調(diào)節(jié)（板書）

（情景）：李偉畫畫非常好,，曾獲得美術(shù)比賽一等獎,，他是班級的宣傳委員。一天中午,，他正在出板報,，很多同學(xué)圍觀，不少同學(xué)贊嘆,，李偉聽后心里美滋滋的,，臉上始終洋溢著微笑，畫得更起勁,。這時,，小剛過來，對板報提出了一些批評,，李偉不高興了,，回頭生氣地看著小剛，小剛還在說,，李偉扔下粉筆,，沖著小剛大聲地說："你行，我不干了。"剩下小剛和其他同學(xué)尷尬地站在那里,。

（一）初中生的'情緒特點

不穩(wěn)定性

強烈性

自控能力差

觀看錄像：《青春與法律對話》第一個故事,。

（提問）：初中生情緒的特點會對我們產(chǎn)生哪些不良影響？

對于不良情緒應(yīng)該怎樣進行調(diào)節(jié)呢,？

（二）調(diào)節(jié)情緒的方法（板書）

教師可以先讓學(xué)生談自己如何調(diào)節(jié)不良情緒的,，教師總結(jié)即可。（學(xué)生談的方法多集中在前兩種）

1,、轉(zhuǎn)移注意力

改變注意焦點,，從而分散注意力

改變環(huán)境

改變自己的居住環(huán)境等。

2,、合理發(fā)泄情緒

在適當?shù)膱龊峡抟粓?/p>

高聲唱歌或大聲喊叫

進行劇烈活動

向他人傾訴

教師總結(jié)：這些方法指的是在適當?shù)膱龊?，用適當?shù)姆绞絹砼懦闹胁涣记榫w，合理發(fā)泄不等于放縱,、任性,、胡鬧。如果不分時間,、場合,、地點隨意發(fā)泄，不僅不能調(diào)控好不良情緒,，還會造成不良的后果,。

害處

影響身體健康

影響同學(xué)間團結(jié)友愛

違反校紀，觸犯法律

影響精神狀態(tài),，妨礙進取心,，干擾學(xué)習,、生活

3,、主動控制情緒

人都是有理智的，在陷入不良情緒時,，應(yīng)調(diào)動自己理智的閘門,，去控制不良情緒,，使自己的情緒愉悅起來。

（1）自我暗示

（學(xué)生活動）：

1,、考試時很緊張,，這時我會_________。

2,、與他人發(fā)生沖突時,，我剛要發(fā)怒，我會_________,。

3,、當考試成績不理想時,，我會_________。

這些方法就是通過自己的理智去控制不良情緒,，這種方法就是自我暗示,，不是通過外界條件來調(diào)節(jié)。

（2）自我激勵

通過外界的人,、事物來約束,、激勵自己，使自己獲得精神動力,，從而更好地戰(zhàn)勝困難和挫折,。像林則徐的"制怒"條幅，時刻提醒自己,。

（3）心理換位

就是站在對方的角度想問題,，與他人互換角色、位置,，這樣有利于增強相互之間的理解和溝通,，可以消除一些不良情緒。我們同學(xué)之間,、與家長之間,、與老師之間，都可以用這種方法,。

（4）升華法

將痛苦,、煩惱、憂愁等不良情緒轉(zhuǎn)化為積極而有益的行動,，產(chǎn)生積極情緒,。戰(zhàn)國時期孫臏被砍去雙腳后，怒而發(fā)憤,，寫出《孫臏兵法》,，歌德在失戀的基礎(chǔ)上寫出《少年維特的煩惱》,，司馬遷在遭受宮刑后,，完成《史記》，貝多芬在遭受雙耳失聰?shù)那闆r下,，創(chuàng)作出《命運》,。

調(diào)節(jié)情緒心理課教案中班篇二

活動目標：

一、懂得情緒高興有利與身材康健,。初步學(xué)習精確的方式排解不開心的情緒,。

活動準備：

四個木偶、一個開心枕

重,、難點闡發(fā)：

學(xué)習精確的方式排解不開心的情緒,。

活動過程：

拍手入場,，進行開心碰碰碰的游戲。

一,、適才玩的真開心,，你們想想平常你還遇到過什么開心的事?二、開心的時候你會怎樣?(用動作體現(xiàn))

四,、不開心的時候你會怎樣?(用動作體現(xiàn))五,、你喜歡開心的本身還是不開心的本身?小結(jié)：不開心便是生氣，生氣不但不讓人喜歡,，還會對我們身材產(chǎn)生壞的影響,。生氣的時候，人吃不下飯,，睡欠好覺,，身材越來越差，以是我們要盡量不讓本身生氣,，把生氣這個壞習慣清除失,。

二.學(xué)會關(guān)心別人，初步體驗當把快樂帶給別人的同時本身也能得到快樂,。

三,、順次出示小動物，請幼兒幫他們想辦法!四,、你以為消氣商店好嗎?為什么?

五,、要是你生氣了，你會想哪些辦法讓本身消氣呢?小結(jié)：每個人都有生氣的時候,，你生氣的時候,，可以唱唱歌，跳跳舞,，玩玩玩具,，看看電視大概大聲的哭一哭，如許你就能消氣,，讓本身快樂起來,。

活動目標

1、知道每個人都會有開心與不開心的時候,，要經(jīng)常保持愉快的性情,。

2、學(xué)習用"情緒溫度計"的方法記錄自己每天的心情,。

3,、感受情緒與色彩的關(guān)系。

活動準備

1,、溫度計(實物)一個,，一張畫好刻度的溫度計圖片,。

2、幼兒用書：《情緒溫度計》,。

3,、人手一支彩筆過程：

活動過程

1、教師和幼兒觀察溫度計,了解溫度計上的刻度,。教師出示溫度計,。

教師：你知道這是什么嗎？它有什么用途,？

幼兒結(jié)合自己的生活景仰說說溫度計的用處,。(知道溫度計可以測量溫度的高低，人們通過溫度計可以知道天氣的冷暖),。教師和幼兒一同觀察溫度計的刻度,，分清不同的溫度。如：零度一上溫度越來越高,，零度以下的溫度越來越低,。

2、教師和幼兒看幼兒用書,，學(xué)習記錄自己情緒的方法,。

教師引導(dǎo)幼兒看幼兒用書，討論記錄情緒的方法,。

教師組織幼兒自由交流,。

教師：今天你的心情好嗎？為什么,？

教師啟發(fā)幼兒在書上記錄自己今天的心情,。幼兒可以用鮮艷的暖色(如紅色)或自己喜歡的顏色在羚度以上記錄自己愉快的心情，用冷色(如黑色或自己不太喜歡的'顏色在零度以下記錄自己的不開心,；教師還可以啟發(fā)幼兒在"溫度計"上用不同的刻度表示開心與不開心的程度,，如很開心、有一點兒開心,、非常生氣,。

教師小結(jié)：我們每個人都會有開心的時候和不開心的時候，"情緒溫度計"可以幫助我們記錄自己的心情,。

3,、教師引導(dǎo)幼兒講述自己記錄的內(nèi)容。

教師組織幼兒互相欣賞記錄表,。

教師：請你給小伙伴看一看自己記錄的"情緒溫度計"，并說一說為什么這樣記錄,。

教師請2~3名幼兒在集體面前講述,。

調(diào)節(jié)情緒心理課教案中班篇三

知識與技能：初步認識人的各種情緒,，知道人情緒的產(chǎn)生是由各種各樣的事情引起的，初步學(xué)習控制和調(diào)節(jié)情緒的方法,。

過程與方法：談話,、表演、小組合作討論交流,、主動傾訴

課件一套,，相關(guān)教具

一、談話導(dǎo)入

今天來到同學(xué)們中間,，看到你們的笑容我非常開心,，（板書：開心）不知道你們心情怎樣？（生談,，師板書）

二,、活動一：幸運數(shù)字認識情緒

下面的同學(xué)，你們看到他得獎,，你們心情如何,？（板書）

3、師：要不要再來一次,？先別急,，說說聽到再來一次你有怎樣的心情？（板書）

再轉(zhuǎn)一次,，采訪：想過自己會得獎嗎,？心情如何？想對臺下的同學(xué)說些什么,？

4,、師：好，最后一次機會即將來到,，這次的獎項會花落誰家呢,？請大家期待。轉(zhuǎn)動轉(zhuǎn)盤,，派送禮物,，師：開心嗎？讓我們把幸運的掌聲送給他,。

7,、師：除了這些情緒，你還能知道哪些呢,？（緊張,、傷心、好奇……）

三,、活動二：表演交流體驗情緒

1,、師：同學(xué)們,，每種情緒都是由各種各樣的事情引起的正常的反應(yīng)，那你看看遇到下這樣的事情,，你會有怎樣的情緒反應(yīng),？（第一個表演）

你在作文競賽中獲獎了，受到了老師的表揚

同桌丟了一支鋼筆,，明明不是我拿的,，可他偏偏說是我，還到老師哪里去告狀

父母親一直吵架

你明天要去參加小歌手比賽老是擔心自己唱不好

2,、生討論,、表演

3、師：同學(xué)們,，高興生氣害怕傷心等都是我們遇到一些事情時產(chǎn)生的正常情緒表現(xiàn),，其中，哪一種情緒我們都希望經(jīng)常擁有它,？（快樂）是呀,，我們都希望這樣，可是,，生活中難免有一些不高興的事發(fā)生,，假如我們?yōu)榇艘恢鄙鷼猓瑦瀽灢粯坊蛘吒械綁毫薮?，那會產(chǎn)生怎樣的結(jié)果呢,？（同桌討論，交流）

我們來看一個例子,，情景一：同桌同學(xué)弄壞了麗麗的鋼筆,，……

4、師：看來,，在平時的生活中,，壞的情緒得不到控制的話會傷人傷己，嚴重的還會危及生命呢,，這在古代就有典型事例,，那就是三國時吳國的都督周瑜的故事。（出示）什么情緒最終害了周瑜,？（妒忌）

四,、活動三：心靈超市調(diào)節(jié)情緒

2、師：（點擊開心豆）與同學(xué)分享一下你最近開心快樂的事吧,。（小組交流,，并指名交流，我也想給大家分享一下我的開心事，那就是,，最近我搬新房子了,，真是高興啊,。

剛才,，我們一起分享了快樂，貼：快樂齊分享,?？鞓氛婧茫?/p>

3,、師：接著想來一個什么呢,？(一組點一個，預(yù)先發(fā)下果子紙,、忘憂花,、輕松糖，各發(fā)2組)

消怒果——給果子上生氣,、讓人發(fā)怒的事想想辦法,，寫一寫如何不生氣？

忘憂花——給花朵上憂傷煩惱的事想想辦法,，寫一寫如何忘記憂愁,？

輕松糖——給糖果上緊張、害怕的事想想辦法,，寫下你放松心情的辦法

4,、師：隨學(xué)生回答師板貼：煩惱找人說；緊張轉(zhuǎn)注意

5,、師：同學(xué)們真有辦法,，正如大家所說，遇到不開心的事,，千萬不要讓不開心繼續(xù)蔓延,，其實，調(diào)節(jié)情緒的辦法有很多呢,，（板書……）我們可以聽聽音樂唱唱歌,，跳跳舞來做做操，睡睡覺來找人說,，到無人之地去哭一場（課件出示）,，如果你能用合理的方法趕跑不好的情緒，那你就是情緒的主人,，是個樂觀向上有自信的人（貼）,。

6、師：此時，你能在小組里交流交流最近在學(xué)習上生活中的煩惱事傷心事或者害怕緊張的事嗎,？（出示）討論后指1,、2位發(fā)言。

五,、總結(jié)延伸

1,、師：課已經(jīng)接近尾聲，同學(xué)們說說你通過一堂課的交流,，你有哪些收獲,？你現(xiàn)在是什么心情？我也跟你們一樣開心,，請看我送給大家的精神禮物,，（指板書）一起來分享——（讀）老師真誠地希望你、我都做情緒的主人,，都是自信陽光的人,。

調(diào)節(jié)情緒心理課教案中班篇四

1、讓學(xué)生了解挫折對學(xué)習和生活的影響作用;

2,、討論中逐漸達成共識：挫折在學(xué)習生活中是不可避免的;

3,、通過挑戰(zhàn)自我，讓學(xué)生認識到掌握一些小方法,，挫折是可以克服的,。

1、讓學(xué)生認識到挫折對正常生活和學(xué)習的重要作用;

2,、如何鍛煉和提高自身的抗挫能力,。

講述、討論和游戲

準備多個因為意志堅強敢于克服挫折,，最終獲得成功的科學(xué)家事例,。

教學(xué)時間：1課時

引導(dǎo)共同唱歌。

引導(dǎo)學(xué)生跟隨大屏幕共同演唱《水手》,?！翱酀纳炒低茨橗嫷母杏X，像父親的責罵母親的哭泣永遠難忘記,，年少的我喜歡一個人在海邊,，卷起褲管光著腳丫踩在沙灘上??在受人欺負的時候總是聽見水手說，他說風雨中這點痛算什么,，擦干淚不要怕至少我們還有夢,，他說風雨中這點痛算什么，擦干淚不要問為什么”

師：同學(xué)們,，這首歌曲我們大家都會唱,，那么我們知道她的詞曲作者嗎?

生：回答,。

師：介紹鄭智化，1961.11.14,，出生在中國臺北,，2歲時患小兒麻痹，導(dǎo)致殘廢,。但鄭智化他身殘志不殘,，考上土木學(xué)院，后又開始寫詞,、譜曲,、唱歌,。他創(chuàng)造了一些膾炙人口的歌曲,，但更多的是他的精神鼓舞著我們。只有戰(zhàn)勝挫折,，才能走向成功,。

1、設(shè)置挫折情景

師：其實在我們生活學(xué)習中會時常遇見不順心的事,，下面我們就共同學(xué)習一下關(guān)于挫折的具體內(nèi)容,。

引導(dǎo)學(xué)生分析一下我們所了解的挫折的含義。

師：總結(jié)得出：人為了滿足需要而采取的行為不順利或是目的不能實現(xiàn),，就是挫折,。

因需求沒有得到滿足而產(chǎn)生的情感體驗，叫挫折感,。挫折感表現(xiàn)有：遺憾,，失望，后悔,，焦慮,，自卑，絕望等等,。

找三名同學(xué)分別表演兩種挫折感,。

師：人有了心理感受，必然有一定的外顯行為,，那么在我們十多年的生活當中最大的挫折是什么呢?(大屏幕列表)

教師根據(jù)學(xué)生描述的情況,，在黑板上列出幾項能引起挫折的事件。

師：可以說,，挫折也是生活中的組成部分,，每一個人都會遇到。從某種意義上說,，生活就是喜,、怒,、哀、樂的總和,。有喜有樂,，自然就會有怒有哀。自然間,、社會間的萬事萬物,，無一不是在曲折中前進，螺旋式上升的,。一切順利,、直線發(fā)展的事情幾乎是沒有的。所謂“一帆風順”,、“萬事如意”,，往往只是人們的良好希冀而已;“天有不測風云，人有旦夕禍?！?，倒是司空見慣的?？v觀古今,，許多著名的科學(xué)家、文學(xué)家和政治家大都是在逆境中坎坷中磨礪過來的,，人類創(chuàng)造文明與進步的事業(yè),，無不經(jīng)過挫折與失敗。正所謂“寶劍鋒從磨礪出,，梅花香自苦寒來”,。

師生達成共識：挫折是客觀存在的，關(guān)鍵在于我們怎樣認識它和對待它,。如果對挫折沒有正確的認識,，缺乏應(yīng)有的心理準備，遇到挫折就會驚惶失措,，痛苦絕望;如果有了正確的挫折觀,，做好了充分的心理準備，認識了挫折是人生中不可避免的一部分,，并且敢于正視面臨的挫折,，不灰心、不低頭,、不后退,、堅韌不拔，敢于向挫折挑戰(zhàn),，就能把挫折當作進步的階石,、成功的起點,，從而不斷取得進步。挫折會給人以打擊,，帶來損失和痛苦,，但也能使人奮起、成熟,，從中得到鍛煉,。

師：現(xiàn)在就給同學(xué)們提供了一個敢于挑戰(zhàn)挫折的機會，找四名同學(xué)上前面來做個游戲,。

2,、小游戲

由參加挑戰(zhàn)挫折的同學(xué)選擇。

1題：繞口令：四是四,，十是十,，

十四是十四，四十是四十,，

別把十四讀四十,，

也不能把四十讀十四，

要想說對十四和四十,，

多練習四十和十四。

2題：唱一首自己最拿手的歌曲(要求：帶表情和動作)

3題：向大家展示自我(要求：二分鐘時間)

4題：把下面三個詞連成句子(要求：有一定的意義)

心理,，太陽,，吃飯

由四名同學(xué)談一談面對挑戰(zhàn)時的心理感受以及克服挫折后的喜悅心情。

請收集資料的同學(xué)給大家介紹一下我們前輩是如何克服挫折取得成功的,。

師總結(jié)：生活中的挫折和磨難,，并不都是壞事。平靜,、安逸,、舒適的生活，往往使人安于現(xiàn)狀,，耽于享受;而挫折和磨難,，卻能使人受到磨練和考驗，變得堅強起來,。強者之所以為強者,，不在于他們遇到挫折時根本沒有消沉和軟弱過，而恰恰在于他們善于克服自己的消沉與軟弱,。魯迅彷徨過,，哥白尼憂郁過，伽利略屈服過,，歌德,、貝多芬還曾想自殺過,。但他們通過斗爭，最終都堅定地走向了真理,，更加磨煉了自己的意志和毅力,。

師明確：遭受挫折后認真總結(jié)經(jīng)驗教訓(xùn)是十分重要的?？偨Y(jié)經(jīng)驗教訓(xùn)時,，下面4點，

(1)目標是否恰當,。要檢查主觀的智力,、能力、體力是否適應(yīng)目標的達成,。若目標過高,，就要適當降低或改換目標。更不要把遠期目標當作近期目標,。

(2)方法是否穩(wěn)妥,。若目標確屬可能達到的，就要檢查達成目標的途徑,、方法,，是否穩(wěn)妥。如發(fā)現(xiàn)“此路不通”,，就要改弦易轍,，不要停留在十字路口觀望、徘徊,，坐失良機,。

(3)阻力來自何方。分析造成挫折的原因,，是自然因素還是人為因素,。要想方設(shè)法排除阻力，化阻力和助力,。

(4)爭取社會支援,。遭受挫折后，采取新的試圖行為時,，要注意爭取社會支援,，也就是運用助力、抵消阻力,，以期化險為夷,，轉(zhuǎn)敗為勝。

師總結(jié)：挫折的積極作用,，就在于它可以激發(fā)人的進取心,，促使人為改變境遇而奮斗,，它能磨煉人的性格和意志，增強人的創(chuàng)造能力和智慧,，使人對所面臨的問題能有更清醒,、更深刻的認識，增長人的知識和才干,。挫折對人的刺激往往比較強烈,，并伴隨著心理、生理活動不同程度的卷入,，因而會給人以深刻的印象,，尤其使人產(chǎn)生了強烈情緒反應(yīng)的挫折，更會使人感到時時被它所糾纏,。然而,，挫折如果已經(jīng)發(fā)生，那就應(yīng)當面對它,，尋找解決的辦法;如果已經(jīng)過去,，那就應(yīng)當丟開它，不要老是把它保留在記憶里,，更不要時時盯住它不放,。

當然，不要盯住挫折不放,，并不是主張有了挫折和坎坷,，可以完全不去看它，采取逃避的態(tài)度,。而是說，一方面,，情感不要長久地停留在痛苦的事情上,，另一方面，我們的理智應(yīng)當多在挫折和坎坷上尋找突破口,，力爭克服它,，解決它。比如,，我們學(xué)習成績不好,，終日以淚洗面，那當然不好,。但是,，如果若無其事，心安理得,，一點壓力也沒有,，這也不是好的態(tài)度,。要通過考試看到自己學(xué)習還不是很扎實，要繼續(xù)努力,，找出原因,，克服困難，避免體驗挫折感,。

師：如何克服挫折呢?

生：交流,。

師：(提示應(yīng)從挫折的含義上找結(jié)果)

挫折總是跟目標連在一起的，挫折就是行為受阻,，目標沒有實現(xiàn),。因此，當受到挫折后,，要重新衡量一下,，目標是否訂得過高，是否符合主客觀條件,。如果是由于目標不切實際而造成挫折,，那就要重新調(diào)整目標。對建立的遠大目標,，應(yīng)分解成中期,、近期和當前的各種子目標。子目標的排列要由易到難,，由簡到繁,，形成一個層層升高、步步前進的目標體系,。這樣,，經(jīng)過努力不斷地實現(xiàn)一個個的具體目標，會使人接連獲得成功的喜悅而產(chǎn)生更大的心理動力,，同時又總有一個巨大的具有吸引力的總目標呈現(xiàn)在前方,，而使人又長久地保持旺盛的進取的熱情。

師：介紹幾項具體方法可供選擇：

1,、發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)點

生：理解說明,。(引導(dǎo)：花點時間發(fā)掘優(yōu)點，然后逐點用筆記下來,。還有個人專長所在,，已做過什么有益有建設(shè)性的事，過去什么人如何稱贊過自己,，家人朋友對自己的關(guān)懷,，受過的教育等等。)

2、找出榜樣人物

生：理解認識,。(引導(dǎo)：在認識或不認識的人中,，找一個你最羨慕、最敬仰,，希望自己可以成為他(她)那樣的人做你的人生楷模,。這人是司馬遷?居里夫人?還是姨媽?不管是誰，他們一定有什么模仿之處,，他們也一定用過功,，受過挫折，付出代價,，那么目前自己的一時失敗,，又算得了什么呢?)

3、肯定自己的能力

生：反思頓悟,。(引導(dǎo)：每天找出3件自己做成功的事,。不要把成功看成“神六上天”那么大的事，成功可以是順利跟老師共同解答一題難題,，上學(xué)路上交通一路暢順,，考試成績比較理想等等，日常生活工作都可以有“成功”與“挫折”之分,，一日至少順利地做了3件事,，又怎能說“一事無成”、“一無是處”呢?知道能把事情做好,，等于對自己的能力的肯定,。)

4、計算已做妥的事

生：理解內(nèi)化,。(引導(dǎo)：計算自己做妥的事而不是檢討自己還有多少件事沒有做,。人還沒做的事永遠多過已做妥的事，如果老想著這個沒做,，那個沒做,，便會愈想愈沮喪，真的會覺得自己能力低,，無效率，大為失意,。但已做妥的工作并列出來,，可是長長的一張單子啊，能力還真的高呢,，能這樣想,，立刻便自信心大增，不會萎靡,。)

5,、培養(yǎng)某方面興趣

屬了,，專長不必太困難如彈鋼琴，氣功治病那么高深莫測,，可以簡單至做蛋糕,、剪頭發(fā)、游泳,、看星星,、記電影的中英文名稱??什么都可以，有了專長,，就有機會做主角,，做主角，自然神采飛揚!)

6,、發(fā)揮自己的外在美

生：一展風采(引導(dǎo)：發(fā)揮自己的外在美,，即所謂人靠衣裝。衣,，固然指衣著,，也指打扮，可以不必名牌,，但一定要不落伍,、清潔、新鮮,、明亮,、順眼、有活力,，要做到這樣,，必須穿得出眾、大方,。尤其在自知情緒低落時,，更要穿明麗一些的衣服，打扮一下自己,，這樣不但自己的壞心情會因打扮而分散了注意力,，表情也生動活潑些。)

以一曲《真心英雄》為結(jié)束曲,。

師總結(jié)：人生是豐富多采的,，只有經(jīng)歷了才有記憶，歌詞唱得好“不經(jīng)歷風雨怎么見彩虹”,。

調(diào)節(jié)情緒心理課教案中班篇五

1．知識目標：知道情緒調(diào)節(jié)的方法,，了解情緒的多樣性和復(fù)雜性。

2．能力目標：能夠理解情緒是一種內(nèi)心的體驗和情緒的多樣性和復(fù)雜性。增強自我調(diào)適,、自我控制能力,，學(xué)會調(diào)節(jié)和控制情緒，能夠合理宣泄情緒,。

3．情感,、態(tài)度、價值觀

（1）學(xué)會調(diào)節(jié)和控制情緒,，保持樂觀心態(tài),。

（2）熱愛生活、自信開朗,，樂觀向上,、全面發(fā)展,，積極地追求美好生活,。

調(diào)節(jié)情緒的方法

教學(xué)難點：情緒的復(fù)雜性和學(xué)會調(diào)節(jié)情緒的方法,。

情感方面：初一學(xué)生，情緒表現(xiàn)不穩(wěn)定,、不成熟,，自我控制能力還較差。情緒的沖動,、兩極性明顯,，常使他們不能專心致志、善始善終地做好每一件事,，學(xué)習生活也因此受到干擾，有時放任的情緒還會影響精神狀態(tài),，妨礙正常的學(xué)習生活,，影響同學(xué)之間的關(guān)系，甚至違反校紀或國法等。因此，指導(dǎo)學(xué)生根據(jù)個人的情緒變化的特點,，合理宣泄不良情緒，主動調(diào)控情緒,，保持積極、良好的`情緒狀態(tài),，克服消極情緒，確是當務(wù)之急,。

認知方面：學(xué)生渴望學(xué)到調(diào)控情緒的相關(guān)知識和技能。進入初中階段,，學(xué)生的生活圈不斷擴大,。隨著生活的逐步擴展,，學(xué)生接觸社會、接觸學(xué)校的人和事不斷增多,，學(xué)生的人際交往圈也不斷擴大。但是,，由于初中學(xué)生的心理發(fā)展還不成熟,，尤其是對自我情緒的把握不夠,，這成為制約學(xué)生追求更高,、更快發(fā)展的瓶頸,。因而，學(xué)生渴望更多地了解一些心理（如情緒）方面的知識,，希望能更好地駕馭自己，掌握一些克服不良情緒的有效方法,。在此基礎(chǔ)上，以引導(dǎo)學(xué)生選擇正確,、恰當?shù)姆绞奖磉_情緒,，以免傷害他人。并學(xué)會關(guān)愛他人,，理解他人的情緒感受,，以利于建立融洽的人際關(guān)系。

（一）導(dǎo)入新課：

播放北京申奧成功舉國沸騰的視頻——導(dǎo)入：情緒

提問：

1,、請你形容視頻中人們的情緒？

2,、說說生活的情緒

提問：從哪里看出人們情緒激動,？——情緒的表現(xiàn)、什么是情緒（內(nèi)心體驗）

判斷一下詞語表達哪一種情緒

怒發(fā)沖冠——

眉開眼笑——

淚流滿面——

草木皆兵——

（二）游戲：聽故事寫感受

學(xué)生聽視頻中的故事寫下自己的感受,，教師隨堂提問,、點撥?！榫w不是固定不變的,，隨著情景的變化而變化，情緒是多樣而復(fù)雜的,。

（三）觀看視頻《李冰冰獲獎感言》

問：請說說李冰冰的情緒——深刻體會情緒的多樣性和復(fù)雜性,。

（四）觀看視頻《中國男籃群毆來訪巴西隊》

問：

1、男籃的行為會造成什么后果,？

2,、情緒失控會造成什么后果？——情緒需要調(diào)適,，情緒可以調(diào)適

（五）出謀劃策活動

1,、寫出你在實際生活中令你情緒不好或者情緒失控的一件事情

2、小組合作探討調(diào)整的辦法

調(diào)節(jié)情緒心理課教案中班篇六

要做聰明一休哥

培養(yǎng)創(chuàng)新思維,，改善學(xué)習方法

初一學(xué)生進入初中后,，能明顯感受到初中生活與小學(xué)生活的不一樣，如學(xué)習科目增多,，學(xué)習時間延長,，學(xué)習內(nèi)容系統(tǒng)化等，迫切要求改變原有的,，被動的學(xué)習方式,，主動學(xué)習，積極探究,。由于環(huán)境的改變,、身心的變化，初一學(xué)生產(chǎn)生了一定的困難,。而幫助學(xué)生提高入學(xué)適應(yīng)性,，順利完成從小學(xué)向初中學(xué)習生活的轉(zhuǎn)變,，則是初一發(fā)展性輔導(dǎo)的重要內(nèi)容，學(xué)習方法上的指導(dǎo)更是至關(guān)重要的課題,。

小組討論,、動手演示等。

各類思維訓(xùn)練題,、游戲棒,、磁條

初中一年級

【

45分鐘

【】

【團體熱身階段】熱身游戲“唱反調(diào)”

1、游戲規(guī)則：改變平時習慣,，改變常規(guī)思維,，做出與要求相反的動作。如教師說伸左手,，學(xué)生要伸右手,。

2、聽教師口令,，集體完成,。

（1）鼓掌；

（2）蹲下,；

（3）低頭,；

（4）舉手：

（5）男生起立；

（6）搖頭,；

（7）女生坐下,；

（8）向后轉(zhuǎn)；

（9）立正

（10）稍息

（11）閉眼

（12）全體起立

過渡（教師）：這個活動,，感覺怎么樣,？因為受到思維定勢的影響，要改變習慣很難,。,，我們從小學(xué)進入初中，各方面都發(fā)生了變化,，自然的,，學(xué)習方法也要隨之變化，小學(xué)的學(xué)習方式,、思維方式已不能適應(yīng)初中生活的需要了,。我們經(jīng)常做做類似的活動，會使我們的頭腦擺脫固定僵化的模式,，開拓思維,，越來越靈活。人人都成為聰明的一休哥,。

【團體轉(zhuǎn)換階段】頭腦風暴小雞過馬路

[設(shè)計意圖]：通過頭腦風暴,，讓學(xué)生意識到解決問題的辦法很多,，一個問題不是只有一個解決辦法。通過各種辦法：如改變思維方向,，求助他人,，與同伴切磋等，都能找到解決問題的方法,。

活動規(guī)則：每一個問題都不要追求正確答案,，答案可以是多種多樣、新奇古怪的,。

你這只聰明的小雞,，快說有什么辦法？

引導(dǎo)學(xué)生思考,，小雞要過馬路，面臨哪些難題,？小雞怎么樣才能吃到馬路對面的蟲子,？（讓學(xué)生把辦法寫在便利貼上，一張便利貼寫一個辦法,，貼在黑板上）

分享感悟：面對這么多辦法,，你有什么感想？

過渡（教師）：問題的解決是有多種多樣的方法的,，一個問題的解決不是只有一個辦法的,。人多辦法也多，要善于求助別人,，要善于和同學(xué)切磋等,。而老師最近就收到小文同學(xué)的求助信，老師想請同學(xué)們幫幫忙,。

【團體工作階段】一休哥來支招———小文同學(xué)的煩惱

設(shè)計意圖：通過小文同學(xué)的來信,，設(shè)置一個貼近學(xué)生生活的情境，引導(dǎo)學(xué)生討論幫助解決小文的煩惱,，從而分享了彼此的學(xué)習方法,。通過感悟，讓學(xué)生思考自己和小文有哪些共通之處,，從而自覺的吸取同學(xué)好的學(xué)習方法,，找到適合自己的有效的學(xué)習方法（課件出示）初中的文老師的講課方法不像小學(xué)老師，最近有過兩次語文單元測驗,，成績很一般,。數(shù)學(xué)、英語聽起來很吃力,，講的不怎么聽得懂,，課后做不出作業(yè),，數(shù)學(xué)幾次單元測驗成績很差，都不及格,。英語單詞老記不住,，聽寫常不能過關(guān)。

我現(xiàn)在覺得在初中的這段日子,，是我長這么大以來最倒霉的日子,，很想回到從前，可是不可能的,。這種無可奈何讓我感到痛苦,、焦慮、不安,，期末考試馬上就要到了,，心情更糟糕，希望能夠得到老師的幫助,，從而盡快適應(yīng)初中生活,，提高學(xué)習成績。

討論支招：

1,、小文同學(xué)有哪些煩惱,？

2、你有類似的煩惱嗎,？你是怎么解決的,？

3、請你幫幫小文吧,？

l活動后引導(dǎo)學(xué)生分享感悟：在幫助小文同學(xué)的過程中,，你有什么想法？

l一看到小文的煩惱時,，你怎么想,？

l在看到大家?guī)椭∥慕鉀Q的辦法時，你怎么想,？

過渡（教師）就像小雞過馬路一樣,，問題的解決是有多種多樣的方法的，一個問題的解決不是只有一個辦法的,，初中學(xué)習生活中,，我們也會找到很多辦法。我們要相信辦法總比困難多,，在學(xué)習過程中只要我們堅信一定會有好多的學(xué)習方法用來解決我們學(xué)習中出現(xiàn)的問題,。主動去想，積極嘗試，總會找到適合自己的有效的方法,。

【團體結(jié)束階段】一休哥顯身手———我能組更多正方形

設(shè)計意圖：通過該活動,，引導(dǎo)學(xué)生動手操作，在操作中主動思考,，積極探究,。最后不給出明確答案，可以促使學(xué)生更進一步思考,，探究培養(yǎng)學(xué)生自主探究,、合作探究的能力。

活動：用24根長度一樣的游戲棒,，可以組成多少個大小相等的正方形,？

學(xué)生操作后，請組成最多的小組上講臺演示,。

結(jié)束語：

一節(jié)課的時間是短暫的,，同學(xué)們頭腦靈活，思維敏捷,，方法巧妙,，讓老師學(xué)到了很多東西。希望各位同學(xué)能在平時的學(xué)習和生活中,，也能夠像今天這樣積極開動腦筋，勤于探索,，永遠是聰明的一休哥,，愉快的度過三年的初中生活，為未來打下扎實的基礎(chǔ),。

最后,，老師還留下一個問題，請有興趣的同學(xué)在課余時間里思考,。

如何用一把尺子和一個圓規(guī)畫出正十七邊形,。（畫法附后）

調(diào)節(jié)情緒心理課教案中班篇七

積極的情緒情感有利于促進幼兒身心健康和諧發(fā)展,反之,消極的情緒情感如果長期困擾幼兒不僅會損害幼兒的身心健康,而且會造成幼兒不良性格的形成,影響幼兒的終身發(fā)展。幼兒時期,，成人不僅應(yīng)該為幼兒創(chuàng)造寬松,、和諧的人際環(huán)境，而且應(yīng)該指導(dǎo),、幫助幼兒學(xué)會采用多種方法排解已經(jīng)出現(xiàn)的消極情緒,，保持愉快心情，做快樂的自己,。

1,、讓幼兒知道經(jīng)常受不良情緒的困擾會有損身體健康。

2、讓幼兒學(xué)會排解不良情緒的一些方法,。

3,、學(xué)會保持愉快的心情，培養(yǎng)幼兒熱愛生活,，快樂生活的良好情感,。

4、讓幼兒知道愉快有益于身體健康,。

5,、培養(yǎng)幼兒健康活潑的性格。

輕音樂帶一盒,，錄音機一臺,。

1、師生一起表演唱《表情歌》

x教師:請小朋友告訴老師,你喜歡什么樣的表情?不喜歡什么樣的表情?x幼兒自由表達,。

x教師：高興,、快樂是好的情緒，難過,、生氣是不良的情緒,。好的情緒、不好的情緒對我們的身體健康有什么影響呢?x讓幼兒大膽表達自己的想法,。

x教師：小狐貍是個愛生氣的小家伙,，讓我們一起聽聽她的故事吧。

2,、教師講述故事的第一段

x教師：小狐貍有個什么壞毛病?結(jié)果怎么了?

x幼兒自由講述

3,、教師講述故事的第二段

x幼兒自由講述

x教師：小朋友也會經(jīng)常遇到不開心的事情，你還有哪些辦法能讓自己的心情變得好起來呢?x鼓勵幼兒自由表達自己的思想,。

x教師與幼兒共同小結(jié)排解不良情緒的多種方法,。(輕輕地哭,，聽聽輕音樂,、向好朋友訴說,，做運動…)

x教師播放輕音樂，師生共同欣賞,，體會音樂給人帶來的快樂,。活動延伸設(shè)置拳擊區(qū),，為幼兒提供發(fā)泄不良情緒的場所,。結(jié)合美術(shù)活動，將自己的心情用繪畫形式表現(xiàn)出來,，布置成“心情區(qū)”,。日常生活中注意觀察幼兒的不良情緒，指導(dǎo)、幫助幼兒學(xué)會擺脫不良情緒的困擾,。

[童話]愛生氣的小狐貍

小狐貍是森林幼兒園里最漂亮的小動物,紅紅的臉蛋,、小巧的嘴巴、光滑的體毛,、翹翹的尾巴,，大家都夸她長得好看?？墒?，小狐貍有個愛生氣的壞毛病。有一天,，山羊老師給小動物們上繪畫課,，老師挑選了小豬、小狗畫的畫貼在黑板上,，小狐貍的畫沒選上,，她生氣了，就一整天繃著臉兒,、翹著嘴兒,，不唱歌、也不玩兒,，一個人坐在那兒,，等到媽媽接她回家的時候，她還在生氣,。第二天,，小狐貍來到幼兒園。咦!小花狗的玩具汽車真好玩,，還有遙控器呢!她就對小花狗說：小花狗，把你的汽車借我玩,，好嗎?小花狗說：我剛玩,，一會兒再借給你。小狐貍見小花狗沒有立即借給她玩具,，又生氣了,，一整天都繃著臉兒、翹著嘴兒,，不唱歌,、也不玩兒，一個人坐在那兒,，等到媽媽接她回家的時候,，她還在生氣。就這樣，小狐貍遇到一點點不開心的事兒就生氣,，漸漸地,，她感到渾身不舒服起來，特別是肚子脹得難受,，而且越來越大,，變得鼓鼓的，一照鏡子,，啊?原來小巧的嘴巴怎么變得又尖又長,，難看極了。就這樣,，小狐貍一下子病倒了,。狐貍媽媽著急得要哭,趕忙把小狐貍抱到牛伯伯的診所里。牛伯伯醫(yī)生認真地給小狐貍檢查了身體,，然后肯定地說：小狐貍,，你身體里的氣太多了，太多的氣積在肚子里,，就會把肚子撐得鼓鼓的,，太多的氣竄到嘴巴上，就會使你的嘴巴冒得又尖又長,。狐貍媽媽不解地問：這孩子身體里哪來這么多氣呀?牛醫(yī)生輕輕地問小狐貍說：小朋友,，你平時喜歡生氣嗎?小狐貍點點頭。牛醫(yī)生說：原因就在這兒,，碰到一點點不開心的事兒就生氣,，時間長了，當然就損害身體健康啦!還好,，你來得還算及時,，晚了，我就沒辦法了,。小狐貍急忙問：那我的病還能好嗎?牛醫(yī)生說：能,，只要你按我說的去做，就一定能好,。接著,，牛醫(yī)生詳細地給小狐貍和她的媽媽說明了治病的方法，小狐貍聽得特別認真,，都一一記住了,，過了些日子，小狐貍在家看電視,，偶然看到電視上正在播報一則消息：森林動物園將在“六,、一”兒童節(jié)舉辦少兒歌詠比賽,，請小動物們踴躍報名。小狐貍平常最喜歡唱歌了,，她趕忙讓媽媽幫她報名,。媽媽說：孩子，你身體不好,，還是在家好好休息吧!小狐貍說：沒關(guān)系的,。媽媽只好答應(yīng)了?！傲?、一”兒童節(jié)那天，小狐貍穿著漂亮的'衣服走上舞臺,，可是,，盡管她非常努力地想把歌唱好，但是,，因為身體不好,，沒有力氣，唱歌的時候,，聲音還是太小了,。比賽結(jié)果公布時，小象,、小兔,、小熊都得了獎，小狐貍沒有得到獎,，她心里很難過,，又坐在那兒生氣。媽媽連忙說：愛生氣對身體不好,，還記得牛伯伯醫(yī)生的話嗎?小狐貍點點頭,。回到家里,，她拿起畫筆畫呀畫呀,，畫了許多她喜歡的畫兒，畫著畫著,，小狐貍肚子里的氣泡不住得從嘴巴里冒出來。畫著畫著,，她覺得心里不再生氣了,，身體也舒服多了。第二天,，小猴子跳跳蹦蹦到小狐貍家來看望她,，可是不小心把小狐貍漂亮的花瓶碰倒在地,，打得粉碎，小猴子不好意思地連忙說：對不起!小狐貍說：沒關(guān)系!可是小猴子剛一走,，小狐貍覺得自己的花瓶就這樣被打碎了,，又生氣起來。媽媽連忙說：愛生氣對身體不好,，還記得牛伯伯醫(yī)生的話嗎?小狐貍點點頭,。她打開vcd，聽著她喜歡的音樂,，聽著聽著,，小狐貍肚子里的氣泡不住得從嘴巴里冒出來。聽著聽著,，她覺得心里不再生氣了,，身體也舒服多了。就這樣,，漸漸地,，小狐貍改掉了愛生氣的壞毛病，肚子不再難受了,，渾身有力氣了,，一照鏡子：紅紅的臉蛋，小巧的嘴巴不尖也不長,，小狐貍看著又漂亮又健康的自己,，咧開嘴笑了。

調(diào)節(jié)情緒心理課教案中班篇八

1.學(xué)生了解什么是心理健康,，讓他們走出心理健康的誤區(qū),。

2.引導(dǎo)學(xué)生了解生命來之不易，讓學(xué)生懂得生命的意義和價值,。

引導(dǎo)學(xué)生掌握保持心理健康的方法,。

讓學(xué)生感受生命的可貴、生活的美好,，形成積極的人生態(tài)度,。

1.了解心理疾病的危害

2.讓學(xué)生樹立良好的責任意識，學(xué)會為自己的行為負責,，珍愛生命,。

學(xué)生學(xué)習方法：自主合作探究法(通過視頻引入案例讓學(xué)生了解心理疾病的危害，然后分析形成原因,，最后學(xué)生討論總結(jié)預(yù)防心理疾病的方法和對策)

一,、情境導(dǎo)入。

同學(xué)們觀看學(xué)生跳樓輕生的視頻圖片,，我們經(jīng)常你看到學(xué)生出現(xiàn)心理疾病輕生的新聞報導(dǎo),。我們不禁要問：為什么校園自殺事件頻發(fā)呢?給出調(diào)查表,。

二、分析學(xué)生形成心理陰影的原因和危害

一是家庭的影響,。很多父母望子成龍心切,，偏重于智力開發(fā)。早在學(xué)前階段就教育孩子學(xué)外語彈鋼琴,，學(xué)繪畫,，背唐詩。他們一心指望孩子各科考高分,，不顧其心理發(fā)展水平和承受能力,，對他們提出過多的苛求、過重的壓力,、繁多的學(xué)業(yè),，幾乎將孩子天真爛漫，敞開胸懷接受大自然和社會影響的機會全部擠掉,。而孩子的心理健康,，則沒有多少家長能給予足夠的重視，許多家長不懂得孩子的心理健康同身體健康,，智力開發(fā)一樣重要,。由于父母對心理教育的忽視和無知，導(dǎo)致了孩子的心理發(fā)展與智力開發(fā)嚴重失衡,，智力開發(fā)超前,，心理發(fā)展滯后，在青少年青少年身上形成強烈反差,，重智力,，輕心理的家庭教育給孩子的心理素質(zhì)造成了嚴重的先天不足。容易造成孩子心理反常的家庭：不和睦的家庭,，不檢點的家庭,，不自尊的`家庭，不廉潔的家庭,，不開明的教育,，不健全的家庭。

二是社會的影響,。當今社會正處在變革的時期,，競爭愈來愈激烈，人際關(guān)系也顯得更為復(fù)雜,，影響人們心理健康的因素便越來越多,，出現(xiàn)了某些不健康的思潮與改革開放的主旋律并存的局面。面對錯綜復(fù)雜的社會現(xiàn)狀,，是非分辨能力尚不夠成熟的青少年青少年,，在獵奇心理的驅(qū)使下，有時也會去其精華,，取其糟粕,。如隨著電腦的普及和各種淫穢，兇殺等不健康錄像制品,，不潔書刊的泛濫,，青少年接觸社會傳媒不良信息的機會大大增加，他們往往潛移默化地受到影響,。

三是學(xué)校的影響,。當前，由于不少學(xué)校還未實行從應(yīng)試教育到素質(zhì)教育的轉(zhuǎn)軌,，忽略了對青少年心理素質(zhì)的培養(yǎng),。考試成績,，升學(xué)檔次成了衡量青少年有沒有出息的唯一的標準,。青少年也就將考試升學(xué)的挫折看成是人生的挫折和失敗，而由于學(xué)校忽略了對青少年心理素質(zhì)的培養(yǎng),。教師又沒有預(yù)先告訴他們應(yīng)如何面對挫折與失敗,，青少年在考試,升學(xué)的挫折面前，想到家長或教師的斥責,，自然感到惶恐,，感到前途渺茫，有些人便選擇了逃避的做法,，對自己徹底放棄,。有的甚至離家出走，給家庭,、學(xué)校,、社會、也給自己造成了不應(yīng)有的缺憾,。另外,，過重的課業(yè)負擔導(dǎo)致青少年心理上疲勞，情緒焦慮不安,。不少學(xué)校的課業(yè)負擔體現(xiàn)為三超：即超負荷的學(xué)習量,、超高的學(xué)習難度、超長的學(xué)習時間,。

四是青少年自身的原因,。青少年青少年正處于生長發(fā)育的高峰期，心理發(fā)展錯綜復(fù)雜,。他們追求成人感,，有獨立性意向,。但這些心理與他們在現(xiàn)實生活中的依賴性出現(xiàn)矛盾。他們只要求權(quán)利卻不愿盡義務(wù),，只要求被愛而又不懂得愛別人,。由于他們自我評價的能力較低，產(chǎn)生明于知人,，黯于知已,，嚴以責人，寬以律已的不良傾向,。一些青少年過于自信,，自負，在強烈的自我表現(xiàn)欲和虛榮心驅(qū)使下,，故意表現(xiàn)得橫蠻無理,，甚至有意與教育者對抗!行為表現(xiàn)與教育者的意愿往往背道而馳。此外,，青少年青少年處在青春萌動期!,對異性有好奇心和神秘感,，容易出現(xiàn)早戀問題，其間要經(jīng)歷心理發(fā)展的種種困惑矛盾和挑戰(zhàn),。

三.通過自測,學(xué)生了解自己的心理健康水平

學(xué)生完成心理健康調(diào)查表,，認識自我

四、如何預(yù)防高中生心理健康問題

1,，家庭學(xué)校聯(lián)系,，定期舉辦“家長學(xué)校”,，引導(dǎo)家長科學(xué)教子,，注重心理安撫和情感交流，學(xué)校和老師要成為學(xué)生和家長之間心靈溝通的橋梁,，而不僅僅是學(xué)生的管理者,。有條件的可以建立“家長教師協(xié)會”。

3,、開展“生命與死亡”教育的探索,，通過觀看災(zāi)難話題的影視作品，組織學(xué)生開展交流,，寫觀后感,，使學(xué)生珍視生命，樹立科學(xué)的人生觀,。

4,、班主任要轉(zhuǎn)換角色，關(guān)心學(xué)生的需求，學(xué)會與學(xué)生平等相處,，學(xué)會尊重學(xué)生,，學(xué)會理解學(xué)生等，減少師源性心理傷害對學(xué)生造成的負面心理問題,。

5,、關(guān)注好學(xué)生的心理健康，注意性格陶冶,。開展高中教育，幫助學(xué)生樹立正確目標,，采用適當策略去實現(xiàn)目標,。

6、教會學(xué)生自我心理調(diào)節(jié)的方法

1,、樹立遠大的奮斗方向和當下的努力方向

2,、學(xué)會和各種人等相處

3、寬容他人以直報怨,。

君子之交與以直報怨,。當被別人以不正當?shù)氖侄螌Υ龝r，一種方法是以牙還牙,，或以怨報怨,。另一種方法是以德報怨，你對我壞,，我仍對你好,。似乎都有道理，然而還有第三種方法,，是最好的方法,，就是孔子說的——以直報怨。意思一是要用正直的方式對待破壞規(guī)則的人,；二是要直率地告訴對方,，你什么地方錯了。

4,、保持真正的自信心

5,、學(xué)會悅納自己，接納自己

6,、張弛有度,，過好閑暇生活

五、總結(jié)方法,指導(dǎo)行為,，提出倡議,，端正心態(tài)