報告是一種常見的書面形式,，用于傳達信息、分析問題和提出建議,。它在各個領(lǐng)域都有廣泛的應用,，包括學術(shù)研究,、商業(yè)管理,、政府機構(gòu)等,。報告幫助人們了解特定問題或情況,，并提供解決方案或建議。以下是我為大家搜集的報告范文,，僅供參考，一起來看看吧

大學心理健康自我成長報告篇一

人生的過程總是充滿了喜怒哀樂,。我已經(jīng)踏入人生第20個年頭了,，借心理健康課的這次作業(yè)，我回顧了自己的成長歷程,。學會了如何進行自我完善,，如何進行情緒的調(diào)控，如何應對挫折和壓力,，如何塑造和培養(yǎng)人格和意志品質(zhì),。家庭、學校、教會生活的體驗,，形成了今天的我,。在每一段成長歷程和人生經(jīng)驗中，每一步成長都是我學習積極面對人生的機會,。我是如何生活到現(xiàn)在的,，我的現(xiàn)在如何，以后怎么發(fā)展,，回答好這些問題,，對我們以后的生活和發(fā)展都很重要。

自我分析一發(fā)展史之高峰低谷,。

1,、開始對社會、人文,、科學等有一個簡單的接觸,，學會了基本的知識，了解了基本的概念,，有了一定的自我認識和基本的道德準則的選擇等,。

2、開始規(guī)劃并努力實現(xiàn)夢想,、愿望,，并懂得如何正確地選擇生活方式。

3,、發(fā)展?jié)摿吞岣邔I(yè)技能,；盡量多方位發(fā)展個人能力，在挫折和成功中學習并提高自己,。

4,、提高生活質(zhì)量，改善個人精神生活,，豐富個人情感等,，包括注重在健康、文化,、家庭,、朋友、特長,、交流和溝通等方面的個人發(fā)展,。

5、增強自我認知,，取得個人生活的控制力和自我智慧的實現(xiàn),。我想我的發(fā)展史高峰是在初中階段吧,，那時的我已經(jīng)慢慢地開始理解父母的艱辛，了解父母的難處和不容易,，不再和父母斗嘴,，不再叛逆，不再惹他們生氣,，學習也更上一層樓,，取得了不錯的成績。而到如今,，自我感覺低谷就在高中階段了,，那時的我從熟悉的地方搬到了一個全新的地方，面對不一樣的新世界,，完全不知所措,，迷失了動力和目標，盡管最終的努力使自己找回了狀態(tài),，但始終都覺得是給自己的人生留下了一點遺憾,，這也使自己更加珍惜得來不易的幸福和成功。

開始意識到自己成為一個成人最初的感覺是在初中階段,，當時父母說得最多的話就是：你現(xiàn)在已經(jīng)快16歲了,，應該懂得什么事可以做，什么不可以做吧,。當時一聽這話瞬間覺得自己似乎真的長大了,，該懂事了。其實真正感覺自己已經(jīng)成為一個成人的時候便是自己18歲生日的時候吧,，說也奇怪,，僅僅一天之隔，18歲前和18歲后就是不同的兩種感覺,，從此肩上無形地多了一種壓力,，不，是責任感,。所以我當時就下定決心,，再也不要讓父母為我操心，我給他們更多的應該是安心,、放心,、舒心、寬心,、關(guān)心。而體現(xiàn)我成熟的標志就是能夠完成常規(guī)性的日常工作,，并且進行復雜思維的工作,；富于冒險,、敢于競爭，經(jīng)營,、管理,、勸服、監(jiān)督和領(lǐng)導,，并實現(xiàn)機構(gòu),、政治、社會及經(jīng)濟目標的工作,。在職業(yè)發(fā)展過程中,，可以充分發(fā)揮自己在勸說、支配和言語方面的技能,，以及自信,、精力充沛、領(lǐng)導力強的優(yōu)勢,；能克制自己沖動的想法和行為,。感情明確，熱愛家人,，朋友,，懂得謙讓，不會隨情緒辦事情等等特點,。

我覺得應該是積極,、樂觀、有耐心,、幽默,、虛心。

在我看來最值得驕傲的就是我樂觀的心態(tài),，在經(jīng)過人生最低谷之后,，在我看來，一切的問題都不值得一提,，自然,，這就造就了我樂觀的心態(tài)，成為了我最引以為豪的優(yōu)點,。我是一個熱情開朗的人,，很容易和他人交往，合作和適應的能力特別強,。喜歡和別人共同工作,，樂于參加或組織各種社團活動。不會斤斤計較,，對于別人的批評也能欣然接受,。和陌生人初次見面時,，也很能和對方聊得來。情緒比較穩(wěn)定,，對于生活中的變化和各種問題,，一般都能比較沉著樂觀地應對。能較好地協(xié)調(diào)自己的想法和別人的想法,，一方面,，對事物有自己的判斷和想法，不會人云亦云,；另一方面,，也聽得進別人的意見，虛心向別人學習,，不會固執(zhí)己見,。活潑好動,，為人幽默,，在集體中比較受人歡迎，對人對事非常熱心,。有自己的目標和理想,，雖然不是特別遠大，但會持續(xù)地去追求,?？陀^理智，注重現(xiàn)實,，獨立堅強,。遇事果斷、自信,。能堅持完成自己計劃的事情,，一般都能保持心情平和。

在個人興趣愛好上,，我喜歡音樂,，但只是喜歡，從其中獲得快樂,，并沒有太多的奢望和夢想,，我認為一個人喜歡一種東西，并不是極力地去追求和崇拜,，而是從中獲得一種心靈及精神上的養(yǎng)分,，從而獲得快樂，這才是最重要的。我有兩個偶像,，一個是擁有億萬家產(chǎn)卻始終靠自己努力奮斗的香港影視歌三棲明星——林峯,，一個是新加坡歌手，新四大天王之一,，金曲獎歌王——林俊杰。毋庸置疑,，他們都有驚人的天賦,，而我在他們身上看到的是他們光環(huán)背后的努力奮斗和一次一次從失敗的陰影中走出來并最終功成名就。我從他們身上看到的不是謠言的光環(huán),，而是一種堅忍不拔,，勇敢向前的毅力和決心。我希望我也能像他們一樣,，在人生的道路上跌跌撞撞,，但最終走向成功、“功成名就”,。

我一直在追求人格的升華,，注重自己的品行。我崇拜有巨大人格魅力的人,，并一直希望自己也能做到,。無論是在高中，還是現(xiàn)在的大學生活中,，我堅持著自我反省且努力的完善自己的人格,。我讀很多書，并積極參加各種活動,，然后越來越認識到品行對一個人來說是多么的重要,，關(guān)系到是否能形成正確的人生觀世界觀。所以無論在什么情況下,，我都以品德至上來要求自己,。無論何時何地我都奉行嚴于律己的信條，并切實的遵行它,。平時友愛同學,，尊師重道，樂于助人,。以前只是覺得幫助別人感到很開心,，是一種傳統(tǒng)美德。現(xiàn)在我理解到,，樂于助人不僅能鑄造高尚的品德,，而且自身也會得到很多好處，幫助別人的同時也是在幫自己,。對于老師,，我一向是十分敬重的,，因為他們在我彷徨的時候指導幫助我。如果沒有老師的幫助,，我可能將不知道何去何從,。我現(xiàn)在領(lǐng)悟到，與其說品德是個人的人品操行,，不如說是個人對整個社會的責任,。一個人活在這個世界上，就得對社會負起一定的責任義務(wù),，有了高尚的品德,，就能正確認識自己所負的責任，在貢獻中實現(xiàn)自身的價值,。我時刻嚴格要求自己,，以自己的努力為社會，集體作出貢獻,，實現(xiàn)自己的人生價值,。

自身的不足：

一、沒有自信,，很多時候開會時,，都要求大家盡力地想出辦法和方案，即使我想出一個方案,，但由于沒有自信,，也只能默默地聽別人在那兒侃侃而談，這就導致了朋友都說我僅僅是去湊數(shù)的,，在我這里沒有寄予多大的希望,。

二、壓力很大時,，會過度緊張,，甚至產(chǎn)生消極情緒，特別表現(xiàn)在考試前?，F(xiàn)實中,，考慮的東西太多，往往把簡單的事情考慮的太過復雜,，無形中增加了自己的壓力,，反而產(chǎn)生了副作用。自然,，這些不足我已經(jīng)慢慢在改進了,，相信不久的將來我就能逐步擺脫他們，使自己更優(yōu)秀。

最后來個總結(jié)吧,，我認為每個人通過寫這篇報告都再次了認識了自己,，其實這個對于自我的分析還是很必要的，不斷的完善自我才是美滿的人生,！通過心理健康教育課,，我還是有收獲的。我一直覺得,，我的心理很健康,，盡管進入大學以后，各種問題都涌到了面前,，心理很容易出現(xiàn)問題，我在一次次困難挫折面前,，學會了如何堅強,，所以在短短的心理健康教育課中，發(fā)現(xiàn)并解決了自己原來的心理障礙,。

發(fā)現(xiàn)問題總是比憋在心里不知道,，不疏導好。我在心理健康教育課和與人相處中,，知道了該如何來發(fā)現(xiàn),，疏導，防范這些心理障礙,，快樂地度過這四年以及以后的時光,。不過我知道我還只是學了些皮毛，懂了那么一點點,，我更想知道一些解決心理問題的實際方法和一些關(guān)于人際交流的實踐性的技巧的知識,。這些實踐性的知識很實用，也能和理論結(jié)合,。最好多點理論和實踐結(jié)合的示例來加強理解和應用,。非常感謝同學朋友的關(guān)心和老師對我的教導，我也會繼續(xù)努力完善自己的,！

大學心理健康自我成長報告篇二

我出生于上世紀70年代末,，遼東半島一座美麗的海濱城市，是共和國改革開放全過程的見證人,，同時也是第一代的獨生子女,。我成長于工人家庭，穩(wěn)定和睦的家庭,，較為優(yōu)良的物質(zhì)條件,，使我擁有一個幸福的童年。由于是獨子，也是長孫,，所以我成長的每一步都傾注了父母以至長輩幾乎全部的心血,，成長之路可謂一帆風順，受到了良好的家庭,、學校教育,，并于千軍萬馬之中得以幸運地踏過了“高考”這座獨木橋，爭取到了每省僅五個的錄取名額中的一個,，幸而又幸的成為了一名大學生,，并以較為滿意的成績完成了五年的*校生涯，成長了為一名光榮的,。

回首我的成長之路,，如果非要分出所謂高峰和低谷的話，我想應該是我的初中時期,，這也是我真正清楚的意識到自己已然成人的階段,。我的初中就讀于一所當時以盛產(chǎn)不良少年聞名的中學，所謂近朱者赤,，近墨者黑,，我在入學之初也未得幸免，結(jié)伙,、打架,、翹課、早戀等等現(xiàn)在看來十足可笑的舉動都曾現(xiàn)于我的身上,，直到與當時的音樂老師的一次偶然的長談,，改變了我的生活。讓我初次有了長大成人的意識,，也認清了自己人生的正途,。至此，我才以學業(yè)作為自己的傾力所在,，并于短于一年的時間里努力學習,，以全班首位的成績，進入了一所省屬的重點高中,，這也是我人生憑己之力,戰(zhàn)勝自己獲得的第一次成功,。

我是一個典型b型性格的人，有著b型性格的人的大部分特點,，所以我在大部分的時間里性情比較平和,。我認為人生便是不斷發(fā)現(xiàn)自我，戰(zhàn)勝自我,，完善自我的過程,，在我看來期間的過程要重于結(jié)果,。于是我擁有了：忠誠、善良,、內(nèi)省,、寬容、自制五個在我看來比較好的品質(zhì),，我心目中的英雄是周恩來和魯迅,，周的智慧、氣度,，魯迅先生的堅韌,、執(zhí)著，都是我所敬仰的品質(zhì),，尤其是魯迅先生那張立于眾人之中的照片令在我每一次看后都熱血沸騰,。使自己成為這樣的人是我人生的奮斗目標，盡管我未必能有和他們一樣輝煌的人生足跡,，但我自信能擁有和他們一樣的閃亮人格,。同時，以自我為中心的思維模式越發(fā)地讓我警覺這與我獨生子女的成長背景密不可分,，也是身邊的同事朋友給我最多提醒的方面，我是第一代的獨生子女,，也是第一批由正統(tǒng)渠道進入社會的獨生子女,，我承認在我們這一代人身上的確有著許多諸如自我中心、自私等等的缺點,，但我也堅信我們這一代人也有著前代所沒有的自立,、自主，我18歲考學離開父母和家庭,，投入到,、社會中去，五年的生涯,，我養(yǎng)成了凡事靠自己,，凡事爭第一的個性，我不會過多的被別人的評價所牽絆,，認準的目標從來就不會輕易的動搖,，我想這樣的個性也是同樣是作為獨生子女的背景所帶給我的。當然,，不可否認自我中心的思維方式是我的一大不足,，這和人際溝通能力、學歷,、業(yè)務(wù)水平,、藝術(shù)修養(yǎng)同是我目前最需加強與改善的五個方面,。

作為一名以生命科學為專業(yè)的醫(yī)務(wù)工作者，我是一名唯物主義者,，五年的正統(tǒng)臨床醫(yī)學教育,，讓我有了一個科學的、客觀的,、唯物主義的生命觀,，和一套嚴謹?shù)脑\療邏輯。而作為一名,，讓我在堅定以上信仰的同時,，也以一名標準在道德、信念等方面嚴格要求自己,。這讓我對生活有著健康而積極的看法,。我堅信人人生來平等。我的待人之道可概括為四個詞：善意,、寬容,、強硬、簡單明了,?！巴饫鋬?nèi)熱”是好朋友也是女友給我的評價。

在我看來的成熟便是面對失敗,、挫折仍能保持平和的心態(tài)與不屈的斗志,，盡管社會賦予了成功成熟太多其它的解釋，但我始終相信真正的英雄并不是那些峰尖浪頭上的所謂成功人士,，我崇拜那些能在逆境之中抬得起頭來人,，只有這樣的人才是不可戰(zhàn)勝的。

如果要用三個詞來概括我的特點,，我想是：寬容,、內(nèi)省、自制,。

作為一名心理咨詢師,，醫(yī)學專業(yè)的背景使我在工作中受益匪淺，不僅讓我有了一套科學嚴謹?shù)脑\療邏輯,，也讓我更加明了醫(yī)者所應具有的道德與情操,，所謂“救死扶傷”的真諦與“一切為了病家之福祉”的深意。我的性格中偏平和與內(nèi)省的成分較多,，這令我更加善于在咨詢過程中與求助者建立友善的資訪關(guān)系,，更快地打開求助者的心扉，更準確的把握求助者情感過程中細小變化,。這些都是我向一名出色的心理咨詢師發(fā)展的有利條件,，讓我更能把握某些問題解決的關(guān)鍵點,。說到心理問題，每個人都會有一點,，只是或多或少,。在從事心理咨詢師這項工作的過程中，來自求助者的大量負面情緒,，來自自身的種種壓力,，有時也會讓人較難承受，但作為一名心理咨詢師,，我能較清醒地認識到問題出處及解決的最好途徑,。我有許多的業(yè)余愛好，比如音樂和游泳,，這都是我宣泄排解不良情緒的良好途徑,，而較好的自制力，也讓我在處理自身的心理問題時,，更加的冷靜和理智,，另外我很喜歡閱讀愛倫?坡的懸疑小說，這讓我在消遣情緒的同時,，可以對自身有一個更加深刻的剖析,。有時我覺得探索求助者的問題根源，有些類似懸疑小說的推理過程,，曲徑通幽而充滿樂趣,。我最常出現(xiàn)的反移情問題是對某些道德方面越界的求助者的反感，但是職業(yè)道德和行業(yè)規(guī)范要求我對以一切的求助者一視同仁,，我寄希望于在解決他們心理問題地同時,，能夠喚起他們的良知,，讓他們的生活回歸到正常的軌跡上來,。我的同事以“謹慎、細致,、責任心強”來評價我的工作,。而我也更傾向于接待那些擁有高學歷、良好修養(yǎng)的求助者,，因為他們對于我來講能更好的溝通,，也能給予我更好的配合。每一位經(jīng)過我的協(xié)助走出心理陰影的求助者的笑容,，是對我從事工作的最好肯定,，也是我本人的極大快樂。

在真正成為一名合格的心理咨詢師之前,，我認為首先需要做的準備是掌握與之相匹配的技能,，其次是咨詢師自身必須構(gòu)筑一道堅強的心理防線,，以抵御工作過程中，由求助者那里傾泄的大量負面情緒,，再次便是嚴格遵守諸如保密原則等相關(guān)的法律法規(guī),，以及相關(guān)的職業(yè)道德，這些都是我所以為的成為一名心理咨詢師的基礎(chǔ),。

說到我的奮斗目標,，那就是能夠用我的力量來幫助求助者走出心靈的困境，重新找到自我,，在剖析輔導他人內(nèi)心世界的同時也讓我自己的內(nèi)心世界更趨完善,。這也和我從事這項職業(yè)利人利己、服務(wù),、貢獻社會的初衷相吻合,。

身為一名心理工作者，我深知肩負著上級領(lǐng)導,、同事殷殷期望與關(guān)懷,，更感責任之重大。我的性格特質(zhì),、醫(yī)學背景,、思維方式是我從事這項職業(yè)的優(yōu)勢所在。而業(yè)務(wù)水平,、技能則是我尚需提高的方面,，在這方面，我也期待我的同事能不吝給予我真誠的指教,，能讓我更能勝任這項崇高的工作,，心理健康工作的路任重道遠，我將肩負起這一神圣的使命,，用兢兢業(yè)業(yè),、求真務(wù)實的工作態(tài)度，為心理健康事業(yè)保駕護航,。

一.×××大學畢業(yè)后的十年規(guī)劃,。

(x年-20xx年，20歲至30歲),。

美好愿望：事業(yè)有成,，家庭幸福。

方向：企業(yè)高級管理人員,。

總體目標：完成碩士,、博士的學習，進入××著名外資企業(yè),，成為高層管理者,。

已進行情況：讀完碩士,，進入一家外資企業(yè)，想繼續(xù)攻讀博士學位,。

二.社會環(huán)境規(guī)劃和職業(yè)分析(十年規(guī)劃),。

1、社會一般環(huán)境：

中國政治穩(wěn)定,，經(jīng)濟持續(xù)發(fā)展,。在全球經(jīng)濟一體化環(huán)境中的重要角色。經(jīng)濟發(fā)展有強勁的勢頭,，加入wto后,，會有大批的外國企業(yè)進入中國市場，中國的企業(yè)也將走出國門,。

2,、管理職業(yè)特殊社會環(huán)境：

由于中國的管理科學發(fā)展較晚，管理知識大部分源于國外,，中國的企業(yè)管理還有許多不完善的地方,。中國急需管理人才，尤其是經(jīng)過系統(tǒng)培訓的高級管理人才,。因此企業(yè)管理職業(yè)市場廣闊,。

要在中國發(fā)展企業(yè)，必須要適合中國的國情,，這就要求管理的科學性與藝術(shù)性和環(huán)境動態(tài)適應相結(jié)合,。因此，受中國市場吸引進入的大批外資企業(yè)都面臨著本土化改造的任務(wù),。這就為準備去外企做管理工作的人員提供了很多機會,。

三.行業(yè)環(huán)境分析和企業(yè)分析。

1,、行業(yè)分析：

本人所在××公司為跨國性會計事務(wù)所,。屬管理咨詢類企業(yè)。由于中國加入wto,，商務(wù)運作逐漸全球化,，國內(nèi)企業(yè)經(jīng)營也逐步與國際慣例接軌,，因此這類企業(yè)在近年來引進中國后得到迅猛的發(fā)展,。

2、企業(yè)分析：

×公司是全球四大會計事務(wù)所,，屬股份制企業(yè),，企業(yè)領(lǐng)導層風格穩(wěn)健，公司以“誠信,、穩(wěn)健,、服務(wù),、創(chuàng)新”為核心價值觀，十年來穩(wěn)步在全球推廣業(yè)務(wù),，目前在全球10余個國家,、地區(qū)設(shè)有分支機構(gòu)。

公司x年進入中國,，同年在上海設(shè)立分支機構(gòu),。經(jīng)營中穩(wěn)健拓展業(yè)務(wù)的同時重點推行公司運作理念，力求與發(fā)展中的共同進步,。本人十分認同公司的企業(yè)文化和發(fā)展戰(zhàn)略,，但公司事務(wù)性工作太過繁忙，無暇進行個人自我培訓,，而且提升空間有限,。但總體而言，作為第一份工作可以接觸到行業(yè)頂尖企業(yè)的經(jīng)營模式是十分幸運的,，本人可能在本企業(yè)實現(xiàn)部分職業(yè)生涯目標,。

四.個人分析與角色建議。

1.個人分析：

(1)自身現(xiàn)狀：

英語水平出眾,，能流利溝通;法律專業(yè)扎實,，精通經(jīng)貿(mào)知識;具有較強的人際溝通能力;思維敏捷，表達流暢;在大學期間長期擔任學生干部,，有較強的組織協(xié)調(diào)能力;有很強的學習愿望和能力,。

(2)測評結(jié)果(略)。

2.角色建議：

父親：“要不斷學習,，能力要強”“工作要努力,，有發(fā)展，要在大城市,，方便我們退休后搬來一起居住生活,。”母親：工作要上進,，婚姻不要誤,。

老師：“聰明、有上進心,、單純,、乖巧”，缺乏社會經(jīng)驗”

同學：“有較強的工作能力”,，“適合做白領(lǐng)”,。

五.職業(yè)目標分解與組合。

職業(yè)目標：著名外資企業(yè)高級管理人員。

1.20xx-20xx年：

成果目標;通過實踐學習,，總結(jié)出適合當代中國國情的企業(yè)管理理論,。

職務(wù)目標：外企企業(yè)商務(wù)助理。

能力目標：具備在經(jīng)濟領(lǐng)域從事具體法律工作的理論基礎(chǔ),，通過實習具有一定的實踐經(jīng)驗;接觸了解涉外商務(wù)活動;英語應用能力具備權(quán)威資格認證;有一定的科研能力,，發(fā)表5篇以上論文。

經(jīng)濟目標：在校期間兼職,，年收入1萬元;商務(wù)助理年薪5萬,。

2.20xx年-20xx年：

學歷目標：通過注冊會計師考試。

職務(wù)目標：外資企業(yè)部門經(jīng)理,。

能力目標：熟練處理本職務(wù)工作,，工作業(yè)績在同級同事中居于突出地位;熟悉外資企業(yè)運作機制及企業(yè)文化，能與公司上層進行無阻礙地溝通,。

經(jīng)濟目標：年薪10萬,。

3.20xx年-20xx年：

學歷目標：攻讀并取得博士學位。

職務(wù)目標：著名外資企業(yè)高級管理人員,，大學的外聘講師,。

能力目標：科研能力突出，在國外權(quán)威刊物發(fā)表論文;形成自己的管理理念,，有很高的演講水平,，具備組織、領(lǐng)導一個團隊的能力;與公司決策層有直接流暢的溝通;具備應付突發(fā)事件的心理素質(zhì)和能力;有廣泛的社交范圍,，在業(yè)界有一定的知名度,。

經(jīng)濟目標：年薪25萬。

六.成功標準,。

我的成功標準是個人事務(wù),、職業(yè)生涯、家庭生活的協(xié)調(diào)發(fā)展,。

只要自己盡心盡力,，能力也得到了發(fā)揮，每個階段都有了切實的自我提高,，即使目標沒有實現(xiàn)(特別是收入目標)我也不會覺得失敗,，給自己太多的壓力本身就是一件失敗的事情。

為了家庭犧牲職業(yè)目標的實現(xiàn),，我認為是可以理解的,。在28歲之前一定要有自己的家庭。

七.職業(yè)生涯規(guī)劃實施方案,。

差距：1,、跨國企業(yè)先進的管理理念和豐富的管理經(jīng)驗;2,、作為高級職業(yè)經(jīng)理人所必備的技能,、創(chuàng)新能力;3,、快速適應能力欠缺;4、身體適應能力有差距,。5,、社交圈太窄。

八,、縮小差距的方法：

1.教育培訓方法,。

(1)充分利用碩士研究生畢業(yè)前在校學習的時間，為自己補充所需的知識和技能,。包括參與社會團體活動,、廣泛閱讀相關(guān)書籍、選修,、旁聽相關(guān)課程,、報考技能資格證書等。時間：20xx年7月以前,。

(2)充分利用公司給員工提供的培訓機會,，爭取更多的培訓機會。時間：長期,。

(3)攻讀管理學博士學位,。時間：五年以內(nèi)。

2.討論交流方法,。

(1)在校期間多和老師,、同學討論交流，畢業(yè)后選擇和其中某些人經(jīng)常進行交流,。

(2)在工作中積極與直接上司溝通,、加深了解;利用校友眾多的優(yōu)勢，參加校友聯(lián)誼活動,，經(jīng)常和他們接觸,、交流。

3.實踐鍛煉方法,。

(1)鍛煉自己的注意力,，在嘈雜的環(huán)境里也能思考問題，正常工作,。在大而嘈雜的辦公室里有意識地進行自我訓練,。

(2)養(yǎng)成良好的鍛煉、飲食,、生活習慣,。每天保證睡眠6-8小時，每周鍛煉三次以上。

(3)充分利用自身的工作條件擴大社交圈,、重視同學交際圈,、重視和每個人的交往，不論身份貴賤和親疏程度,。

××本人對于職業(yè)生涯規(guī)劃的看法：

1,、職業(yè)規(guī)劃肯定要有，但是我覺得職業(yè)規(guī)劃不可能現(xiàn)在就定下來,，周圍的環(huán)境隨時在變,，而且自己隨著不斷的成熟和接觸不同的東西，也會變,。我以前想當官,，后來想當外企白領(lǐng)，現(xiàn)在想創(chuàng)業(yè),，所以我覺得這個很難就定下來,，更何況是在校大學生，沒有任何社會閱歷,，談這個就似乎有點紙上談兵,。

2,、但是,，雖然可能沒有成型的職業(yè)規(guī)劃,，但是我覺得每個階段的前進方向和短期目標要有,，比如這段時間我要練好英語聽力到什么水平,，我要朝著什么方向努力,，沒有努力的方向和短期的目標,，那容易虛度光陰,。

3,、如果我是學生,，我可能想聽一些別人成功的案例，和為什么別人能取得成功,，雖然每個人走的路不同,，但是我想有些成功的共同點是相同的，那我作為一個學生,，就可以從中學到一輩子受益的美德和優(yōu)點,。

大學心理健康自我成長報告篇三

xx，女,，廣西人,，家庭成員結(jié)構(gòu)相對復雜，系離異再重組家庭,。在張x很小的時候,，母親便帶著她改嫁到了另一個離異家庭,。該生體型瘦小，性格非常的內(nèi)向,，在同學中朋友較少,，是一個專業(yè)成績不錯，但不愛說話的同學,。

在大學入學后,，同宿舍的同學反映,，張x在宿舍生活中,，總是不敢一個人走出宿舍陽臺的現(xiàn)象。剛開始同學們并沒有特別在意,，認為張x只是不適應大學的生活,。但在接下來的兩個月里，張x身邊的同學漸漸發(fā)現(xiàn),，張x不僅是不敢走出陽臺,，就是進入食堂或與同學共同參加在室內(nèi)舉行的眾人活動這些人多的場合，她也會表現(xiàn)出不適應的狀態(tài),。漸漸的,，同學們都覺得奇怪，也就和她越走越遠,。但在班上,，還有班長和小菊兩位熱心的同學，還總能出現(xiàn)在她身邊,，和她在一起,。

有一天，張x終于和小菊說出了自己在生活上,，有這些不適的原因：因為她總是感到有人在說自己的壞話,，特別在男生多的場合，總會感到有男生在議論她,，說她笑起來很傻,；自己在陽臺洗漱的時候，會感覺到有人在偷看她,，并安裝攝像頭拍攝她,，上傳至網(wǎng)上，讓她出丑,。

輔導員通過同學了解到這一情況后,，立即與其進行了談話，在談話中,，輔導員并沒有感覺到該生的任何異常,。相反的是,，感覺到張x特別的有禮貌。與此同時,，張x在生活上,，朋友卻越來越少，小菊成了那極少中的一個,?！靶【眨矣致牭侥欠N聲音了”,，張x對小菊說,。張x說的那種聲音，指的就是感覺到有人在罵她了,。

又有一次,，張x坐班車回家，在張x的后排,，坐著一位與張x并不認識的先生,，張x覺得這位先生也在罵自己，并且從上車罵到了下車,?；氐綄W校，她把這件事情告訴了小菊,。小菊也感到很不理解,，卻沒有辦法與她溝通。

（一）案例分析,。

案例中張x的心理癥狀屬于偏執(zhí)性精神病癥狀,。偏執(zhí)狀態(tài)以突出偏執(zhí)妄想而無幻覺為特點。它既無偏執(zhí)狂那樣的系統(tǒng)性妄想,，又與偏執(zhí)型精神分裂癥的妄想分散和荒誕離奇,、伴有幻覺，且發(fā)生人格衰退等不同,。有學者認為偏執(zhí)狀態(tài)似乎是介于偏執(zhí)狂和偏執(zhí)型精神分裂癥之間的一種狀態(tài),。

偏執(zhí)狀態(tài)的患病率比偏執(zhí)型精神分裂癥少，而比偏執(zhí)狂多,，目前尚沒有該病的確切發(fā)病率,。該病病人可照常工作，甚至可圓滿完成任務(wù),，往往不去求醫(yī),。

偏執(zhí)狀態(tài)的病因，是在一定個性缺陷的基礎(chǔ)上由長期持久的精神緊張所引起,。急性精神創(chuàng)傷可作為誘發(fā)因素,。偏執(zhí)狀態(tài)的診斷和鑒別診斷與偏執(zhí)狂類似,，本病的妄想雖多呈持續(xù)慢性形式，但也有短期內(nèi)消失的,。

案例中的張x之所以出現(xiàn)偏執(zhí)性精神病癥狀,，是由多種原因?qū)е碌摹＞洼o導員所了解到的,，主要由以下幾個方面的原因：

第一,，該生家庭系離異再重組家庭，成員構(gòu)成較為復雜,，其繼父子女較多,，據(jù)其繼父稱，兒女中既有副廳,、正處級的干部,，也有x高校的副教授,。其母親早年做生意,，人生經(jīng)歷較為豐富，有重大交通事故史,。復雜的家庭組成情況,，在生活中，就難免有相對一般家庭更加容易產(chǎn)生口角等家庭矛盾,，極易在該生成長的,。過程中形成一些影響，這時小孩一旦出現(xiàn)情緒管理方面的問題,，就極易形成一些不利于成長的復合情緒,。

第二，張x在高三的時候,，曾經(jīng)因為有男生向其示愛,，由于示愛的方式比較猛烈，因而受到了一些驚嚇,。因此在男生多的環(huán)境下,，容易產(chǎn)生對示愛場景的回想和幻想。

第三,，個性自卑,，遇事較為敏感。研究表明,，心理敏感的人往往害怕與別人交往,，害怕暴露自己真實的想法而受到別人的嘲笑，此例中,，xx甚至不敢在別人面前笑,，害怕別人看到自己笑的樣子很傻,，害怕被別人拍成視頻放到網(wǎng)上去。

（二）解決方法,。

結(jié)合該生日常生活表現(xiàn)及輔導員所了解的情況,，輔導員主要開展了以下幾項工作：

第一，把握事件發(fā)展態(tài)勢,，理清事件發(fā)展脈絡(luò),，有條理的將事件上報學校相關(guān)職能部門及分管領(lǐng)導，同時安排與其關(guān)系較好的同學細心的觀察她的日常行為,，并做好記錄,，為日后辨別其心理健康狀態(tài)作依據(jù)。

第二,，積極聯(lián)系其家長,，將該生的情況與其家長作通報，了解其以往的心理情況并告知其在校表現(xiàn)的具體情況,，爭取家長對處理此事的配合,。此案中，輔導員雖然積極聯(lián)系了其家長,，但其家長開始矢口否認一切不利于小孩的事實,，并隱瞞該生過往的一些經(jīng)歷，這為事情的解決增加了很大的難度,。經(jīng)過一段時間的溝通與交談,，告知了學校對該生的關(guān)心，其家長才放下包袱,，來到了學校,，試探性的配合了學校的工作。

第三,，在符合相關(guān)法律法規(guī)有關(guān)條款的前提下,，尋求正規(guī)醫(yī)療機構(gòu)的幫助與診斷。心理疾病的診斷往往需要患者敞開胸懷的配合治療,，才能得出較為準確的診斷,。在此案中，張x在心理出現(xiàn)異常初期（寒假前）及寒假結(jié)束后在家人和老師的陪同下,，在專業(yè)的腦科醫(yī)院分別做了兩次針對偏執(zhí)型精神病的治療,。然而，初次治療和第二次治療的結(jié)果卻相差甚遠,。初次治療,，張x就醫(yī)生的提問，都能夠認真的回答,，從整個心理咨詢過程及各項數(shù)據(jù)的綜合反映來看,，醫(yī)生給出了疑似偏執(zhí)性精神病的診斷,，希望張x能去其它三甲醫(yī)院的專科門診進行復查,。第二次治療是該生希望能回到學校學習時,，再次做的診斷治療，但第二次的各項數(shù)據(jù),，卻均顯示一切正常,，整個心理咨詢過程，她也回避了（下轉(zhuǎn)第151頁）醫(yī)生的大部分提問,。究其原因,，是因為第二次的治療，張x開始有意識的封閉了自己,，所有的選項都選擇了否定的答案,，在答題時間上，也比第一次減少了很多,。

經(jīng)過一段時間細致而有節(jié)奏的工作,，最終該生家長同意了學校的休學建議，并在一年的休學調(diào)整后,，和學校協(xié)商,，讓該生采用在家自主學習,，相關(guān)指導老師視頻指導的方式,，完成了余下的學業(yè)。

在此案例的處理中,，雖然因輔導員心理健康知識欠缺,，在處理中略顯力不從心；學生家長對事情的處理也未能充分理解和配合,，但在學校相關(guān)部門,、心理健康教育中心及系部的合理分工，通力合作,，密切配合下,，還是取得了雙方較為滿意的工作效果。

大多數(shù)的輔導員畢竟不是專業(yè)學習心理學的,，在學生的心理健康教育及學生心理問題處理上,，只能做到發(fā)現(xiàn)與關(guān)注，更深層次的心理問題的判斷及處理,，還有待專業(yè)的心理臨床咨詢師或心理醫(yī)生指導,、執(zhí)行。因此,，大力發(fā)展校內(nèi)的心理健康教育機構(gòu),，形成一定的層級機構(gòu),，明確每個層級的責權(quán)及所扮演的角色，通力協(xié)作,，才是處理好學生的心理問題,，促進學生心理健康的正確渠道。但是輔導員作為學生工作的一線隊伍,，對學生有著深入的了解,，在學生心理健康出現(xiàn)偏差初期，還是大有可為的：

第一,，加強宿舍長,、班級心理委員、輔導員的三級防控機制建設(shè),，制定適合自己所帶班級的信息反饋機制,，并通過學校心理健康教育部門，對心理方面的學生干部進行系統(tǒng)的培訓,，使學生骨干真正起到輔導員眼線的作用,。

第二，對出現(xiàn)異常行為的同學,，要加強對其日常的言行的記錄,，找專人對其進行跟蹤與反饋，了解其心理變化規(guī)律,，更好的為其總結(jié)出行為規(guī)律,，為日后的工作作依據(jù)。這對后期爭取學生家長的配合,，也是頗有裨益,。

第三，一旦啟動事件的處理程序,，輔導員一定要有耐心,，因為此類疑似病例的確認和處理，注定是漫長而又充滿挑戰(zhàn)的,，保持良好的心態(tài),，是解決此類事件的關(guān)鍵。

第四,，輔導員應加強心理健康相關(guān)知識的學習,，學習常見心理疾病、大學生常見心理問題基本特征,，能心理病癥能作出初步的診斷,，從而對其日常行為作初步的判斷和診斷，能更及時的使疑似病例能更好的接受相應的治療。

第五,，加強心理特殊群體的排查工作,。在入學之初，利用專業(yè)心理測試軟件為每一位新生做心理普查,，對有心理問題趨勢的同學要做深入的了解,，掌握學生的全面信息。全面信息包括：

（1）學生家庭及各家庭成員的信息,。

（2）學生本人過往的生活經(jīng)歷,，特別是一些特殊的經(jīng)歷。

（3）除家人外,，第三方對其的綜合評價等,。只有了解了全面的信息，我們在后期的事件處理決策中,，才能盡可能做到胸有成竹,，心中有數(shù)。

大學心理健康自我成長報告篇四

現(xiàn)在很多在校大學生出現(xiàn)了心理健康問題,，其中,，抑郁檢出率最高，在校大學生心理健康自我調(diào)整,？看看下面的介紹,。

健康的心理狀態(tài)是健康體魄的重要組成部分，是青年學生成長,、成才的前提和基礎(chǔ),。但由于種種原因，目前在校大學生的心理狀態(tài)并不容樂觀,。某高校隨機抽取了1～4年級在校生共1358名,，共檢出抑郁心理者165人，檢出率12.2%,；檢出焦慮心理者40人，檢出率2.9%,。

對于大學生中發(fā)生率較高的抑郁和焦慮心理,，學校應采取措施，開展各種心理保健活動,，進行必要的教育和培養(yǎng),，使之向健康心理轉(zhuǎn)化。

有一個明確的理想和切實可行的奮斗目標,，是保持良好心態(tài)的重要前提,。有抑郁或焦慮心理的學生，往往是缺乏理想和目標，看不到生活的前景,；或是理想和目標過高,，難以達到自己的期望值，從而產(chǎn)生不良心理,。對這樣的大學生就有必要進行理想和目標教育,。當然這樣的教育應忌虛無縹緲、空洞無物的說教式的灌輸,，而是要根據(jù)學生的實際情況,，結(jié)合個人的興趣愛好，幫助他們制定出明確的,、分階段的,、可操作的、看得見摸得著的奮斗目標,，使大學生在做出努力后,，經(jīng)常有達到目標后的成就感和欣慰感，從而感受到生活的樂趣,，培養(yǎng)起良好的心態(tài),。

自知、自愛,、自尊,、自信、自強,、自制是良好的自我意識的內(nèi)涵,。能夠清醒地認識自己，給自己進行合理的定位,，是自知,；愛惜自己、保護自己,、珍惜自己的品德和榮譽,，是自愛；遇事不退縮畏懼,，不妄自菲薄,，是自尊；有強烈的自信心,，有積極的進取精神,，是自信；凡事要么不作,，要做就力求最好,，是自強；善于控制自己的情緒，抵御各種不良的誘惑,，獨立自主地決定自己的事情,，是自制。當然,，不可能在短時間里要求每個學生都能做到這些,，但是應該教育學生注重在這些方面進行自我培養(yǎng)。

社會適應能力是個體為滿足生存需要而與環(huán)境發(fā)生調(diào)節(jié)作用的能力,。在計劃經(jīng)濟時代,，人的一生都是由“組織”決定的，社會適應能力的大小一般不會對人的進退產(chǎn)生多大影響,。而在市場經(jīng)濟時代,，任何人都必須接受市場的篩選，競爭的考驗,，任何人都必須主動適應市場的需要,，否則便會被無情地淘汰。為了培養(yǎng)大學生的社會適應能力,，學校應開展各種行之有效的社會實踐活動,，讓學生有更多的時間走出校門，進入社會,，了解社會,，并逐漸適應社會。

在社會生活中,，良好的人際關(guān)系可以消除孤獨感,，獲得安全感。由于學生中有相當比例的獨生子女,，由于高中階段“孤軍奮戰(zhàn)”式的學習方法,，很多學生不善于和他人相處。在調(diào)查中了解到的學生抑郁和焦慮心理產(chǎn)生的原因,，有相當大的比例是因為沒有處理好與同學的關(guān)系,。因此，要教育學生善意地和他人相處,，多一些真誠的贊美和鼓勵,，不要輕易懷疑他人，甚至輕視,、厭惡他人；要尊重他人,、信任他人,，注意傾聽對方的談話，不把自己的意志和見解強加于人，既樂于助人,，也坦然接受別人的情感和幫助,。實踐證明，有好的人際關(guān)系就會有好的心情,。因此學校應鼓勵學生開展各種有益的社團活動,，讓學生通過參與社會活動和社團活動，和更多的人交往,，在交往中建立良好的人際交往能力,。

廣泛的興趣和愛好，是健康心理的“減壓閥”,。有了廣泛的興趣和愛好,，就會更多地接觸社會，接觸他人,，提高自己的社會適應能力和人際關(guān)系能力,；就會經(jīng)常參加各種活動，就會有更多的收獲和成就感,，從而樹立起良好的自信心,；就會幫助自己排遣生活中遇到的不如意的事，比較容易轉(zhuǎn)移視線和注意力,，不致陷入苦悶而不能自拔,。興趣愛好的培養(yǎng)，是學校開展素質(zhì)教育的重要內(nèi)容,，一方面要鼓勵和組織學生參加科學研究,、技術(shù)開發(fā)和科學推廣活動，培養(yǎng)大學生的人文素質(zhì)和科學素質(zhì),；另一方面要開展形式多樣的文藝和體育活動,，在幫助學生培養(yǎng)各種興趣，促使學生在各方面全面發(fā)展的同時,，建立一個良好的心態(tài),。

它山之石可以攻玉，以上就是為大家?guī)淼?篇《大學生心理健康自我成長報告》,，您可以復制其中的精彩段落,、語句，也可以下載doc格式的文檔以便編輯使用,。

大學心理健康自我成長報告篇五

針對大學生出現(xiàn)心理健康問題比例不斷上升的問題,，高校應從完善宣傳教育機制，完善培訓機制,，規(guī)范咨詢,、治療程序,，建立快速反應危機干預機制等方面完善工作機制，切實做好大學生心理健康教育工作,，促進大學生身心健康成長,。

近年來，由于社會,、家庭等因素的影響,，大學生出現(xiàn)心理康問題的比例在不斷上升。中國青少年研究中心實施的一調(diào)查顯示,，有40%以上的大學生認為由于就業(yè),、學習和經(jīng)上的負擔而面臨較大的心理壓力，有10.6%和6.8%的人為心理壓力來自“人情冷漠”和“人際關(guān)系緊張”,。[1]這些現(xiàn)象表明,，大學生心理健康教育已經(jīng)成為大學生思想政治教育工作的熱點和重點。加強大學生心理健康教育工作對實現(xiàn)人才培養(yǎng)目標,，幫助大學生健康成長,，推動和諧校園建設(shè)具有重要意義。

1.部分學校和學生認識存在偏差,。

心理輔導和咨詢的本源是如何測量人的個性差異,，更有效地進行差異教學，發(fā)揮人的長處,，使人與職業(yè)更好地匹配,，輔助人的生涯規(guī)劃，讓人更完美地生活,。目前部分學校的心理輔導與咨詢工作已偏離了本源目標,，成了解決心理問題的手段，通常認為來心理輔導和咨詢的,，都是有心理問題的學生,，有心理問題就等于心理不健康，這似乎成為人們普遍認同的一種觀點,?；谶@種觀點，大部分學生認為有病才去咨詢,，咨詢中心是治病的地方,，部分有強烈心理咨詢愿望的學生由于害怕周圍同學的異樣目光，對心理咨詢機構(gòu)也只能敬而遠之,，他們只能獨自查找資料或向身邊的同學,、朋友求助，而未能向具有專業(yè)技能的服務(wù)人員咨詢,，這極大地降低了心理健康教育的時效性,。

2.心理咨詢工作水平亟待提高,。

心理健康教育工作是一項科學性,、專業(yè)性和技術(shù)性很強工作,，對工作人員的專業(yè)知識和業(yè)務(wù)能力要求都很高[2]。在歐美高校,，從事這項工作的人員必須獲得碩士或博士學位,。在我國，按照要求,，從業(yè)人員至少要具備必要的心理學知,、掌握一定的心理輔導和心理治療的基本技巧和方法、能用一些基本的心理測量工具,。在很多高校,，從事心理健康教育和咨詢的人員主要有心理學專業(yè)教師、輔導員,、班主任,、德育工作者和其他管理人員，大多為兼職或“半路出家”,，他們大都沒有經(jīng)過正規(guī)的心理學知識與技能的培訓,，專業(yè)化程度偏低，其心理學,、心理咨詢學方面的知識儲備不足,，缺乏心理咨詢所需的有關(guān)經(jīng)驗，不能妥善處理心理咨詢與思想政治工作的關(guān)系,，心理咨詢常常不能令學生滿意,，自身也感到不能適應心理咨詢發(fā)展的要求，在心理教育和咨詢實踐中難以保證良好的效果,；其中不少教師對心理健康教育和心理咨詢的理解與心理學原則背道而馳,，已經(jīng)開展的心理咨詢偏重于教育和指導，心理活動課偏重于形式而書本化,，缺乏整體構(gòu)建,，缺少預防性指導，師生關(guān)系很難做到相互尊重與平等,。從學生的角度看,，學校心理咨詢的效益是低的，存在來訪學生對心理咨詢效果和咨詢師的業(yè)務(wù)水平的評價偏低的問題,。有些學生滿懷希望而來,，卻失望而去，長此以往,，學生將對學校心理咨詢失去信賴,，對學校心理咨詢和心理健康教育工作的發(fā)展產(chǎn)生極大地影響,。從目前心理健康教育的實際情況來看，師資短缺,、水平參差不齊,、專業(yè)化程度低、隊伍不穩(wěn)定仍是制約心理健康教育發(fā)展的一大問題,。按照國際標準,，學校心理咨詢師與學生的比例應為1:500。而許多高校的心理健康教育教師遠遠不能滿足教育教學的需要,，經(jīng)過專職心理咨詢教師資格認證的更是寥寥無幾,。因此心理咨詢隊伍的建設(shè)便成為較突出的問題，制約著心理咨詢科學化,、規(guī)范化發(fā)展,。

3.高校心理咨詢工作的宣傳力度需要加大。

大多數(shù)學生對心理健康咨詢和教育工作知之甚少,，心理咨詢工作人員要借助報刊,、黑板報、廣播,、講座,、特別是各學科課堂教學等多種渠道，全方位地大力宣傳和普及心理衛(wèi)生和心理咨詢常識,，使學生了解心理咨詢的意義,、內(nèi)容、方式和原則等,，逐步認識到心理咨詢是面向所有學生包括正常健康的學生,。在信息高速發(fā)達的現(xiàn)今，應充分利用各種媒體,，廣泛宣傳和開展心理素質(zhì)教育活動,，以使學校的心理健康教育與學生的實際需要相適應。

4.高校心理咨詢工作方法有待完善,。

通過日常與學生交流中還得出,，大多數(shù)學生對高校心理咨詢工作的方式和效果不甚滿意。從理論角度分析,，咨詢應遵循自愿原則,，不能采取強制手段使求詢者參與。只有當求詢者有強烈的求詢愿望和動機,，自愿尋求咨詢,，這樣才會主動講出自己的心理問題，并積極配合,，使咨詢?nèi)〉煤玫男Ч?。因此,，我們要完善心理咨詢方法，例如對學生中的個性問題可采用面對面的咨詢與書信咨詢,、電話咨詢及網(wǎng)絡(luò)咨詢結(jié)合的方式,。如當一些學生面對面難以啟齒問題時，書信和電話咨詢可以減輕學生內(nèi)心的緊張和壓力,。并且以平等交互,、虛擬隱藏性為基本特征的網(wǎng)上咨詢就特別適合有求助必要又不愿走進咨詢室的學生；我們也可以對學生中存在的共性問題,、焦點問題進行團體心理咨詢，團體咨詢因涉及面廣,，范圍大,，有助于從整體上提高學生心理健康水平。如新生學習,、生活適應,，應屆畢業(yè)生的就業(yè)面試等就可采用團體心理咨詢。

另外,，心理健康教育在學校教育中之所以占有一席地位,，是由于人們對心理疾病危害性的認識，家長和學校教育工作者關(guān)注到心理不健康的個體,，把注意的焦點集中在心理問題方面,，所以無論是心理健康教育課，還是學校心理輔導與咨詢,，都是針對教育對象中已存在或易發(fā)生的心理問題和存在心理問題的個體進行的,，這就導致學校心理健康教育無論是教育的內(nèi)容、形式和途徑,，還是教育的對象和實施者,，都偏離了心理健康教育的總目標和基本原則，使學校心理健康教育一直浮在面上,，難于深入和擴展,，其實效性和發(fā)展都受到一定的限制。問題的癥結(jié)在于學校心理健康教育在價值取向上偏離了心理健康的積極心理學取向,，而陷入一種心理疾病預防和治療的病態(tài)心理學取向,。

高校應從構(gòu)建長效機制、完善工作方法等方面著手,，咨詢,、教學、宣傳,、科研四管齊下,，營造校園心理健康教育氛圍,，促進大學生心理健康成長，有效推進大學生心理健康教育工作,。

1.要加大宣傳力度,，發(fā)揮課堂的主陣地作用。

高校應在學生中開設(shè)大學生心理健康》等課程,。同時,，對不同年級專業(yè)學生的心理特點，分年級分專業(yè)開設(shè)專題心理健康教課程,，幫助學生緩解來自生活,、學習、情感,、職業(yè)生涯規(guī)劃方面的壓力,，幫助學生形成良好的心理素質(zhì)，增強學生心保健意識,。要充分校園廣播電臺,、校園網(wǎng)絡(luò)、櫥窗,、心理教育?？让浇榈淖饔茫畲笙薅鹊匦麄髌占靶慕】抵R,。校園文化具有重要的育人功能,，要在校園文化設(shè)中滲透心理健康教育，通過組織大學生心理健康月,，開辦心理講座,、心理知識競賽等主題教育活動，把理健康教育融入到校園文化活動中,。轉(zhuǎn)變學生觀念,，讓學明白善于求助也是一種能力，讓學生真正形成正確的心理康教育觀念,。

大學生心理健康教育工作,，其成效在很大程度上取決于施教育的隊伍的素質(zhì)，所以,，隊伍建設(shè)是關(guān)鍵,。開展大學生理健康教育工作的隊伍主要包括：專業(yè)咨詢師隊伍、輔導員隊伍,、學生干部隊伍,。專業(yè)咨詢師是心理健康教育隊伍的核心組成部分，應重視咨詢師的培訓，提高其的理論水平,、業(yè)務(wù)水平和業(yè)道德,，并參照國家有關(guān)部門的心理咨詢專業(yè)人員有關(guān)規(guī)和要求，每個心理咨詢師達到持證上崗要求,。輔導員(班主任)是隊伍的中堅力量,，通過培訓讓輔導員掌握一定的心理學基本理論、心理咨詢和精神病學知識,，學會鑒別常見的心理問題和嚴重的精神疾患,，這樣在心理危機干預中輔導員可以于第一時間采取有效措施。抓好學生干部隊伍建設(shè)和培訓,，在各班級設(shè)心理委員,，專門負責班級學生心理危機的發(fā)現(xiàn)、匯報,、控制和跟蹤,，并發(fā)揮朋輩心理咨詢的作用。

3.完善大學生心理檔案,，建立快速危機反應機制。

通過心理普查建立大學生心理健康檔案,，采用卡特爾pf人格測驗,、scl290心理健康測驗以及大學生心理健康驗(upi)等心理測驗對大學新生進行心理健康普查，建立學生心理健康電子檔案,。大學生心理健康檔案是及時找到心理問題的一種快捷方式,，有條件的學校，應在開展心理健康教育的同時以心理測查為輔助手段形成宣傳,、篩查,、干預、跟蹤,、控制一體化的工作機制,，切實做好篩查中可能有心理問題學生的后期支持工作。但在利用學生心理檔案進行學生心理狀況的分析研究時,，既要注意收集學生心理活動的整體材料,，又要結(jié)合系別專業(yè)、年級,、班級和學生本人特點考慮,，清楚而全面地了解學生的心理健康狀況把學生心理健康檔案看作是一個相互聯(lián)系的系統(tǒng)。

輔導員通過日常與學生的談話,，走訪,，了解學生情況，跟蹤學生心理發(fā)展軌跡及時補充完善，大學生心理檔案不是固定不變的,，應對學生心理發(fā)展情況進行追蹤記錄,，隨時報送，新近出現(xiàn)或可能出現(xiàn)的問題學生檔案,，以保證及時有效地預防或治療,，以發(fā)展的眼光看待學生的心理狀況。根據(jù)心理健康檔案,，初步對學生的情況進行判斷,，對于存在心理障礙的學生，要及時介紹到學校的心理健康教育咨詢中心,。專職人員通過對大學生進行具體的,、有深度的個別幫助，幫助他們化解心理壓力,，克服心理障礙,，及時進行危機干預。發(fā)現(xiàn)存在嚴重心理障礙和心理疾病的學生,，要及時轉(zhuǎn)介到專業(yè)衛(wèi)生機構(gòu)進行治療,。要真正建立從學生骨干-輔導員-院部-學校的快速危機反應渠道，建立從心理健康教育中心到專業(yè)精神衛(wèi)生機構(gòu)的快速危機干預通道,。

4.加強家庭教育和朋輩教育,。

根據(jù)問卷調(diào)查，我們了解到,，學生在有了心理困惑時有較多選擇“朋友或同學的幫助”而較少的選擇“希望通過心理咨詢師解決”,。這說明需要進一步強和改進心理咨詢和心理健康教育工作，在尊重學生的自我選擇的同時,，注意加強家庭教育和朋輩教育等在大學生心理健康教育工作中的作用,。

大學生是高校教育工作的主要對象，培養(yǎng)身心健康大學生是高校教育的基本落腳點,，高校要不斷完善心理健康教育工作機制,，切實有效地做好大學生心理健康教育。

大學心理健康自我成長報告篇六

1,、經(jīng)常參加戶外運動,，調(diào)整自己的呼吸，以此緩解學習工作壓力,。

2,、多多參加校園活動，社會實踐活動,，豐富自己的實踐經(jīng)驗,，消除自己在大場合的怯場心理,。

3、情緒不好時多與心理咨詢老師溝通,，從而學會調(diào)節(jié)自己的情緒,，控制自己的不好情緒。

4,、每日安排自己的日常生活,，讓自己的生活變得有規(guī)律。如何檢驗效果與目標修正,。

每月進行一次,，要與自己的情況相輔相成，隨時進行調(diào)整及修正,，訂立階段小目標,，更多的與外因和內(nèi)因相聯(lián)系。最終達到較好的效果,。

大學心理健康自我成長報告篇七

這學期學習了大學生心理健康與自我成長這門課程,，感覺從中受益匪淺。的確,，從自我認知到與人交往再到融入集體,，我對事物的認識又提高了一個層次。從我自己的角度來講,，在學習方面我得到了最大的收益,。

這個問題縈繞了我很久，與其說是不知道學什么,，不如說是選擇什么。因為大學里可以學的東西實在是太多了,，面對要花繚亂的課余生活,，我們沒有時間把所有的東西都嘗試一遍，只能有所取舍,，于是,，選擇什么就成了最糾結(jié)的問題。x體育大學與其他大學有所區(qū)別,，這是一所體育院校,，所以有很多東西是別的學校所沒有的。比如說我們有棒球社,，橄欖球社,，武術(shù)協(xié)會等等等等，看上去所有的社團都是那么吸引人,，所以我曾經(jīng)就糾結(jié)于選擇哪個社團這個問題,。但是結(jié)合自己課程緊而且要有自己的時間學習別的東西，所以我選擇了一個社團，即使這樣還是有些不甘心,。

還有一點就是書本以外的知識,。在這方面我深有體會，在學生會里,，我不僅認識了朋友,，還學會了一些書上沒有的東西。比如說與人交際方面的經(jīng)驗,，我想這一點是很重要的,，生活里面到處都要與人交際，而要做到愉快的與人交流并且了解別人的觀點和看法并不容易,，這就需要學會傾聽,，并且用商量的語氣與別人討論。還有一些禮貌的做法都會給別人留下一個好印象,。

怎么學?

明確了學習的目標后就剩下付出努力完成目標了,。但是要是學習的時候不注意方法反而會耽誤很多時間。上大學后因為時間比較寬裕,，所以大大小小的講座我倒是聽過不少,，其中不乏一些學習經(jīng)驗交流會。一些好的經(jīng)驗我就會拿來借鑒,。比如在學長說過要提高學習效率,，集中精力放在當前做的事情上。還有英語學習方面,，要多重復,，比如單詞，單詞量是一個逐漸積累的過程,，我們最容易出的問題是背的單詞第二天忘記了一半,，這無疑是個難點，更是對自信心的巨大打擊,，于是學長就教我們?nèi)绾伪硢卧~,，在如何復習，反復看,，這些經(jīng)驗讓我在英語學習方面少走了許多彎路,。

的目標。有一個堅定的目標是指導大學生活的標準,。但我們累了倦了,，想想自己的目標，這時就會精神百倍,；當我們迷茫了,，想想自己的目標,，這這時我們就會信心百倍。我想我的目標已經(jīng)很明確,，就是想出國,。這樣我就要保證我在成績方面有一個好看的gpa，每科都取得一個較高的分數(shù),，同時托福成績和gre成績也要考得很好才能去一個好的大學,。每當我抗不住的時候，我總會想想自己的目標,，想到了達成目標后的喜悅和熱淚盈眶的激動,，總是會重整旗鼓投入到學習中去。我想著就是學習方面最大的收獲了,，學習怎么學習應該也是大學四年最應該弄懂的事情了,。學習本身不是目的，真正的目的是為了你的目標一直努力下去,，而且還要在失敗中不斷總結(jié)教訓,，找到一個完全符合自己的方法來指導、鞭策自己的生活,，我想,，在面對一切困難時，我都不會輕易地被打敗,。再想想心理書上的話：發(fā)展,，從學習開始。

學習使人一輩子的事,，不管自己的地位學識有多高,，人需要的也還是不斷學習。我很喜歡的學者錢鐘書先生就是這樣一個人,。在學識方面,，他可以說是中國第一人，通曉古今,，文學造詣極其高深，但是他卻是個低調(diào)的人,。一生都在學習中渡過,，從不炫耀自己的學識。七十五歲高齡還奮斗在文學界的一線,，出版書籍,。錢老一生都在不斷學習中渡過，直到八十八歲錢老去世,，在新華社播出的新聞通稿中,，出現(xiàn)“永垂不朽”字樣,。這樣的文豪況且如此愛學，我們反而就應該更加努力了,。

業(yè)精于勤而荒于嬉,，行成于思而毀于隨。我將不斷鞭策自己的學習生活,。

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大學心理健康自我成長報告篇八

通過整整一個學期大學生心理健康教育和指導課程的學習，我們學習到了很多有用的知識,，從心理學的定義到如何進行自我完善,，如何進行情緒的調(diào)控，如何應對挫折和壓力,，如何與周圍的人相處,，如何看待愛情、親情,、友情,，學習心理到社會心理，非常的全面,。因此根據(jù)這一個學期以來的學習成果,，對本人自我進行了分析。