光陰的迅速，一眨眼就過去了,，成績已屬于過去,，新一輪的工作即將來臨，寫好計劃才不會讓我們努力的時候迷失方向哦。優(yōu)秀的計劃都具備一些什么特點呢,？又該怎么寫呢,？下面是小編整理的個人今后的計劃范文，歡迎閱讀分享,，希望對大家有所幫助,。

高三學生的詳細計劃篇一

找一個安靜的、舒適的地方學習,。圖書館,，安靜而沒有干擾。開始學習時,，應該全神貫注于功課,，千萬不能“身在曹營心在漢”。

養(yǎng)成良好的學習習慣,。改掉以往學習的粗心,、邊看電視邊寫作業(yè)、邊寫邊問,、不獨立思考等學習惡習,。制定可行的學習計劃并嚴格遵守。

嚴格按照學校的作息時間和安排自己的學習生活,除了上課時間外,晚自習時間做完各科作業(yè),記5個英語單詞,預習下一章的數學課本,復習本章內容,做適量習題,加以鞏固.背誦所有科目必背的課文.

利用課外時間多閱讀中外名著,，加強寫作,，開闊視野。

上課前預習,，找不懂的地方,，第一范文網上課時學習，解決不懂的地方,，上課后復習,，溫故而知新。

認真上每一節(jié)課,。集中注意力,，思考老師講的每一個問題，沒有聽懂的地方課后向老師提問,，做到當天的知識當天融會貫通,。

學習態(tài)度端正，認真改正自身的不良學習習慣,，對待大小考試的成績要有正確的認識,，深刻的自省，不驕不躁,。

積極參加學校和班集體組織的各種活動,，團結同學,，樂于助人。以優(yōu)異的成績考上理想的中學,。

這就是我的學習計劃書,希望我按照計劃書中的去做,期末考試可以取的優(yōu)異的成績.

高三學生的詳細計劃篇二

1.晚上一定要保證睡眠,。

2.上課聽好課(不要只顧著記筆記，聽明白其實更重要)

3.哪不懂,，這些就是今天自己要消化的東西,。

4.晚上不用苦命的熬夜!

5.每個周末都要把這周的知識，哪怕是草草的,，也要過一遍,。

好的學習成績，在于好的學習習慣,。

要想分配好學習時間就要制定學習計劃!這是相當重要的!

①學習計劃主要是計劃對空余時間的利用,。這個時間一般規(guī)定兩件事：補課和提高。

②列出具體任務,，然后把學習任務具體分配到每一周,、每一天去，再計算一下,，每天可以有多少學習時間,，每項內容大致需要花費多少時間。計劃中一定要安排嚴格的,、足夠數量的基本功訓練,，力戒好高騖遠。

③檢查效果,，及時調整：每個計劃執(zhí)行到結束或執(zhí)行一個階段后,，就應當檢查一下效果如何。如果效果不好,，就要找原因,，進行必要的調整。檢查內容是：是不是基本按計劃去做?計劃任務是否完成?學習效果如何?沒完成計劃的原因是什么?什么地方安排太緊?哪些環(huán)節(jié)安排輕松?等等,。通過檢查后,，再修訂計劃，改變不科學,、不合理的地方,。

④不要貪心，要注意留出空余時間,。一張一弛,，文武之道,，計劃制定時,，也要考慮吃飯,、睡覺、休息,、娛樂,、體育鍛煉等活動時間。

⑤靈活調整學習計劃：確定計劃后,，就應該嚴格執(zhí)行,，但在學習中，根據實際情況靈活安排,，不可過于拘泥,。注意和同學交流學習心得，向老師請教學習方法,，及時充實調整學習計劃,。

一、學習篇

1. 每星期日以書面形式列出下一星期的具體周計劃,，總結上一周學習情況,。

2. 嚴格按照周計劃進行學習，周計劃優(yōu)先,，其它事讓行,。

3. 每科2本：筆記本(課堂理論筆記)，類題本(總結各類題型及方法,，錯過一道,，整理一類，雙色),。

4. 上課不看課外書,，不聽歌，不玩游戲及其他老師認為不適宜的事情,。

5. 杜絕任何形式的考試作弊,。

6. 目標成績，以標準高考難度題目為準,。

7. 每次月考以上級別的考試后進行考試總結分析,。

二、生活篇

1. 規(guī)律用餐,。

2. 保證每天的夜間睡眠時間7小時,。

3. 不與家長吵架，言談不合3句內必須主動讓步,，可以選擇沉默,。

三、娛樂篇

1. 每星期上網時間原則上不超過2個小時,，底限(突發(fā)事件下)每星期不超過3個小時,。

2. 上網只限于寫博客,、查學習資料等，禁止玩一切游戲,，高考之后有的是時間,。

3. 不通宵上網、喝酒和其他一切娛樂活動,。

高三開學進入高考復習第一個階段,，即基礎復習階段。學校里每一個科目都在逐冊逐章節(jié)地進行復習,，我們自己也應該和學校的教師步伐一致,，進行各科的細致復習。我們要充分利用這五個月,，把每一科在高考范圍內的每個知識點都逐章逐節(jié),、逐篇逐段，甚至農字逐句地復習到,，應做到毫無遺漏,。這個階段，復習中切忌急躁,、浮躁,，要知道“萬丈高樓增地起”，只有這時候循序漸進,、查缺被漏,、鞏固基礎，才能在高考中取得好成績;只有這時候把邊邊沿沿,、枝枝杈杈的地方都復習到,，才能在今后更多的時間去攻克一些綜合性、高難度的題目,。

早上6點-8點：一日之計在于晨,，對一般人來說，疲勞已消除,，頭腦最清醒,，體力亦充沛，是學習的黃金時段,?？砂才艑φn的全面復習。

早上8點-9點：據試驗結果顯示,，此時人的耐力處于最佳狀態(tài),，正是接受各種“考驗”的好時間?？砂才烹y度大的攻堅內容,。

上午9點-11點：試驗表明這段時間短期記憶效果很好,。對“搶記”和馬上要考核的東西進行“突擊”，可事半功倍,。

正午13點-14點：飯后人易疲勞，夏季尤其如此,。休息調整一下,，養(yǎng)精蓄銳，以利再戰(zhàn),。最好休息,，也可聽輕音樂。但午休切莫過長,。

下午15點-16點：調整后精神又振,，試驗表明，此時長期記憶效果非常好,?？珊侠戆才拍切┬?永久記憶"的東西。

傍晚17點-18點：試驗顯示這是完成復雜計算和比較消耗腦力作業(yè)的好時間,。這段時間適宜做復雜計算和費勁作業(yè),。

晚飯后：應根據各人情況妥善安排?？煞謨扇蝸韺W習,，語、數,、外等文理科交叉安排;也可作難易交替安排,。

以下是一位高考優(yōu)秀考生的每日作息時間表，可供參考：

每天6：00起床,，6：30-7：30復習英語,，7：40-9：40復習數學，9：50-11：50機動安排,，中午午休,，下午2：00-4：00復習化學，4：10 -6：10復習物理,，晚上2個小時復習語文,，其余時間機動。

注意小塊的時間安排,，既要抓緊時間,，又該有張有弛，這樣才能以一個較好,、較正常的心態(tài)去參加高考,，才能考好!

高三學生的詳細計劃篇三

把高三的復習計劃分為三大階段,。每個階段有不同的任務、不同的目標和不同的學習方法,。

第一階段,，是整個高三第一學期時間。這個階段時間大約五個月,，約占整個高三復習的一半時間左右,。

高三文科復習四忌

一忌拋開考綱，盲目復習,。高考各科都有《考試說明》,，學生首先應該依據《考試說明》，明確高考的考查范圍和重點內容,，再有針對性地進行復習,。

二忌急于求成，忽視小題,。有些學生認為文科需要背誦的知識點太多,，而在高考中基礎知識題的分值不高，所以索性就放棄了,。他們不知道解決好基礎知識,，正是提高文科成績的關鍵所在。

三忌支離破碎,，缺乏系統,。有些學生認為與理科相比，文科知識缺乏系統性和邏輯性,，可以隨意撿章節(jié)進行復習,。其實文科復習應兼顧知識、能力,、方法三個層次,。

四忌浮光掠影，只重皮毛,。有些學生只重視知識的背誦,，缺乏專題性反思，不知道自己的漲分點在哪里,。

這個階段,，還有一項重要任務，這就是高三第一學期的期末考試,。這次考試十分重要,，它既可以檢驗自己一學期來的復習效果，又可以查找自己急待解決的問題漏洞，還可以向你提出新的挑戰(zhàn),。因此,，我們把它戲稱為一次“小高考”。這次考試還有一層特殊的涵義：它是高校招生中保送,、推薦,、評選市級三好學生的重要依據。我這里,，特別提醒學習較好的高三同學,，要格外重視這次考試。

第二階段從寒假至第一次模擬考試前,，時間大約四個月。這個階段是復習工作中的最寶貴的時期,，堪稱復習的“黃金期”,。之所以這樣說，是因為這個時期復習任務最重,，也最應該達到高效率的復習,。也可以將這個階段稱為全面復習階段。 我們的任務是把前一個階段中較為零亂,、繁雜的知識系統化,、條理化，找到每科中的一條宏觀的線索,，提綱挈領,，全面復習。這個階段的復習,，直接目的就是第一次模擬考試,。

第一次模擬教育是高考前最重要的一次學習檢驗和閱兵，是你選報志愿的重要依據,。一模成功,，可以使自己信心倍增，但不要沾沾自喜;一模受挫,，也不要恢心喪氣,，妄自菲薄。應該為一模恰當定位,，在戰(zhàn)略上藐視它,，在戰(zhàn)術上重視它。

第三階段從一模結束至高考前,，時間大約兩個月,。這是高考前最后的一段復習時間，也可以稱為綜合復習階段。隨著高考的日益迫近,，有些同學可能心理壓力會越來越重,。因此，這個時期應當以卸包袱為一個重要任務,。要善于調節(jié)自己的學習和生活節(jié)奏,，放松一下繃得緊緊的神經。不必復習得太晚,，要趕快調整高三一年緊張復習中形成的不當的生物鐘,，以保證充沛的精力。另外,，這個時期不必再做過多的過量的習題,，更不應死摳難題和偏題，應該做少而精的練習,。比如,，花些工夫研究研究歷年高考的題目，因為這些題目既是經過千錘百煉的精品,，又是高考命題人意志的直接體現,，可謂字字珠璣。在復習中,，我們中做題應先易后難,，選擇題拿不準也不要放棄，選一個最可能的空填上,。

我想,，我們在復習中，更重要的是從一點一滴做起,?！扒Ю镏校加谧阆隆?，我們也應該重視日常每天每周的復習安排,。

在高三一年的復習中，我們應該注意合理安排每一天的復習時間,。在緊張的復習過程中,，每天可供我們自己利用的時間并不多，其中最長的一段時間大約就是每天晚飯后至睡覺前的三個多小時時間,。能否利用好這段時間,，是高三復習成敗的關鍵。在這方面,，我的體會是不要在一個晚上把五科全復習到,，這樣做只會不分主次、自找麻煩。

試想,，僅僅是不足四小時的短短的一段寶貴時間,，怎么能經得起五科的輪番轟炸呢?因此，我建議大家在一個晚上專攻一門到兩門,，抓住重點,，集中精力，以爭取達到較高的學習效率,。我在高三每天晚上復習時,，周一定為數學日，周二定為英語日,，周三定為物理日,，周四定為語文日，周五定為化學日,，每晚集中精力復習一門功課,，長期堅持，效果不錯,。

高三如何最大限度提高成績

高三一年是沖刺的一年,，要學習新內容,、復習舊知識,，要兼顧各科提高自己的能力，一年的時間顯得十分的短暫而忙碌,，如何在有限的時間內,，盡可能多的提高自己的成績?把最大部分的經歷放在哪里能得到最高效的回報?大多數同學都會有自己的“強勢科目”和“弱勢科目”，相對來說,，掌握偏弱的科目會有更大的提高空間,，將同樣的時間和經歷花費在強、弱科目上,，“弱勢科目”提高的幅度和效果通常都會更大,。

備考不能過分“聚焦”

競爭中經常是光想贏的不能贏，不怕輸的反而贏了,。從求知出發(fā)看高考,，就會少點浮躁，少點急功近利,。一些同學,，從高一起就把矛頭對準高考，非高考科目不下工夫,，非課本參考書不感興趣,，好像這樣就能“聚焦”，就能贏得高考。這樣成功的可能性并不大,。

從語篇中學外語,。學英語，有的人專攻單詞,、語法和習題,。這種高效率的辦法并不一定適合你，相信,，也不易達到好效果,。喜歡看“雜書”，這興趣也可遷移到了學外語上,，興趣恰恰是學習外語的最大動力,。另外，對于課本：從語篇中學習一切知識點,，這樣既掌握了知識點,，又能培養(yǎng)整體理解能力，還利于在寫作中用上地道的句式和結構,。

語文的復習,，應分塊歸納。按基礎知識,、閱讀,、寫作分塊，采用不同方法,?；A知識，按老師的要求從參考書上挑出的十幾頁知識點復習,，強調在快速多次重復閱讀中加深記憶痕,。對閱讀，依*自己較強的閱讀功底,，主要把注意力集中在熟悉技巧,、適應題型上。 輕重分明,，全力補弱

在高三復習中執(zhí)行的方針是：輕重分明,，全力補弱。即：要對自己一向學得較好又學得輕松的課給予充分信任,，少花時間,，節(jié)省出大部分時間和精力放在弱勢科目上。例如語文,、數學,、外語基礎較好,，所以復習重點放在課堂上，自己不另外加班,，只對其中自己較突出的弱點予以額外訓練;對歷史,、政治則是課上努力，自己適當超前一點進度,。這樣,，強科中的弱點和弱科，就是復習重點,。

數學重點應放在研究綜合題上,，但不必過濫;由于平常學習總是按章節(jié)進行，綜合運用第一范文網數學工具的能力就會不足,，所以應重點彌補;外語,，堅持語境中掌握知識的觀點，熟讀已陌生的課文,，再做一定量習題,，注意總結過去的錯誤;歷史，應該“書必?？?，題要精做”，不能扎到歷史科學的汪洋中,，而應安守課本,。看課本不要鉆牛角尖,，不要摳得過細,，也不要見木不見林,。所以千萬要在記憶知識點的基礎上,，抓聯系：課本段篇章之間的聯系，人物之間,、事件之間,、人物與事件之間的聯系，弄清這些聯系之間的聯系,。

高三學生的詳細計劃篇四

文綜：

1,。把課本看熟，基礎打牢,。注意,，是用心看熟，而不要死記硬背—這是強化提升的基礎,。

2,。為什么要背目錄呢,，因為無論是政治、歷史還是地理,，都是按觀點給分,，比如一道題目12分，要答4個觀點,，每個觀點3分,，可能你寫了很長一段但只有一個觀點，那么你只能拿到一個觀點的分數也就是3分;但如果你短小精悍地寫了4句話,，每句話卻都踩著一個點,，那么你的分數肯定要比你只答一個觀點更高。

3,。這個問題的解決就需要我們在平時多訓練,，在做一道主觀題前，先不要看答案——假如你每做一道題都沒有先思考過而是直接看答案的話,，那你很難學會自我應對各類題目,，你的思路會只局限在這一道題，這對文科來說弊端尤其明顯——自我一點一點地回想目錄,，第一次,、第二次也許會花費很長的時間，但如果堅持這么訓練,，你會發(fā)此刻考場上你的速度會快很多,，我解答一道政治大題回想目錄的時間只需要十到十五秒鐘，但回想完之后,，我要答些什么,，早已經成竹在胸了。

4,。心中默念六個字：“教材,、材料、熱點”,。

教材——就是讓你根據目錄回想,、發(fā)散;

材料——就是讓你聯系材料上的具體事例，一些觀點甚至能夠直接從材料搬下來用,，這點

是很多同學都會忽略的,，大家都會覺得，材料里怎樣會有答案呢,，事實上,，很多答案都用的是材料里的語句;

熱點——就是剛剛說過的，聯系上幾個熱門詞語,，別小看了這些熱門詞語,，別覺得它們已

經重復了千次萬次,，很可能高考里某一個三分就是你不愿意寫的“科學發(fā)展觀”

5。每科弄一個錯題本,，但并不是每個錯題都記錄,，你認為你會的，但做錯的,，能夠不改,，不會的記錄在上方。

備戰(zhàn)三原則,，三環(huán)節(jié),，備戰(zhàn)法寶

復習時切忌東抓一下地理，西抓一把歷史,、政治,，結果是拆東墻補西墻，墻墻都漏,。

思維不活躍,、潛力不強是得不了高分的關鍵因素。

一是完整性原則,，即每一天的復習,、每一個時段的復習都要保證學科的完整性，按計劃復習完一個學科再進行另外一個學科的復習,，切忌東抓一下地理,，西抓一下歷史，結果是拆東墻補西墻,，墻墻都漏;

二是同步性原則,，即同學們的復習計劃必須要和學校教師的復習安排同步進行，切不可另起爐灶;

三是適度原則,，即練題要以過去幾年高考試題為藍本,，不是越多越好。注意事項：

第一,，上課不要開小差,，專心聽老師講課,，認真記好筆記,，畢竟記筆記能夠集中注意力

第二，認真完成老師布置的作業(yè),，不要為了玩而抄襲他人的作業(yè)

第三,，不要認為自我有多能，不要見到題不細看就認為自我會了,，要真正的弄懂第四,，學習時要注意身體,，反對挑燈夜戰(zhàn)

高三學生的詳細計劃篇五

1.晚上一定要保證睡眠。

2.上課聽好課(不要只顧著記筆記,，聽明白其實更重要)

3.哪不懂,，這些就是今天自己要消化的東西。

4.晚上不用苦命的熬夜!

5.每個周末都要把這周的知識,，哪怕是草草的,，也要過一遍。

好的學習成績,，在于好的學習習慣,。 學習規(guī)律

要想分配好學習時間就要制定學習計劃!!!!這是相當重要的!!!

①學習計劃主要是計劃對空余時間的利用。這個時間一般規(guī)定兩件事：補課和提高,。

②列出具體任務,，然后把學習任務具體分配到每一周、每一天去,，再計算一下,，每天可以有多少學習時間，每項內容大致需要花費多少時間,。計劃中一定要安排嚴格的,、足夠數量的基本功訓練，力戒好高騖遠,。

③檢查效果,，及時調整：每個計劃執(zhí)行到結束或執(zhí)行一個階段后，就應當檢查一下效果如何,。如果效果不好,，就要找原因，進行必要的調整,。檢查內容是：是不是基本按計劃去做?計劃任務是否完成?學習效果如何?沒完成計劃的原因是什么?什么地方安排太緊?哪些環(huán)節(jié)安排輕松?等等,。通過檢查后，再修訂計劃,，改變不科學,、不合理的地方。

④不要貪心,，要注意留出空余時間,。一張一弛，文武之道,，計劃制定時,，也要考慮吃飯、睡覺,、休息,、娛樂,、體育鍛煉等活動時間。

⑤靈活調整學習計劃：確定計劃后,，就應該嚴格執(zhí)行,，但在學習中，根據實際情況靈活安排,，不可過于拘泥,。注意和同學交流學習心得，向老師請教學習方法,，及時充實調整學習計劃,。

最后補充幾句:計劃雖然制定好了,但必須嚴格按照計劃去做,否則辛苦制定的計劃一點用也沒有!!!而且還浪費墨水!! 呵呵! 開個玩笑! 總之一定要嚴格按照計劃的去做,才能達到最理想的效果!!

高三復習計劃

把高三的復習計劃分為三大階段。每個階段有不同的任務,、不同的目標和不同的學習方法,。

第一階段，是整個高三第一學期時間,。這個階段時間大約五個月,，約占整個高三復習的一半時間左右。這高三文科復習四忌

一忌拋開考綱,，盲目復習,。高考各科都有《考試說明》，學生首先應該依據《考試說明》,，明確高考的考查范圍和重點內容,，再有針對性地進行復習。

二忌急于求成,，忽視小題,。有些學生認為文科需要背誦的知識點太多，而在高考中基礎知識題的分值不高,，所以索性就放棄了,。他們不知道解決好基礎知識，正是提高文科成績的關鍵所在,。

三忌支離破碎,，缺乏系統。有些學生認為與理科相比,，文科知識缺乏系統性和邏輯性,，可以隨意撿章節(jié)進行復習。其實文科復習應兼顧知識,、能力,、方法三個層次。

四忌浮光掠影,，只重皮毛,。有些學生只重視知識的背誦，缺乏專題性反思,，不知道自己的漲分點在哪里,。

高三學生的詳細計劃篇六

每天必做

1、充分用好早晚讀,，充滿熱愛地朗讀英語課文及《名師指津》的作文(有效朗讀培養(yǎng)正確語感),，運用邊讀邊想讀，自我欣賞讀,，注意詞組,、句型、語法結構的運用,，積累好詞佳句融入其中,。

2、用好《高中英語語法與寫作攻略》中的美文,、《英語周報》套題的寫作題及大考同學范文,，隨時摘抄好詞佳句，經常翻看,、朗讀,，欣賞學習，并力求學會運用好詞佳句;認真對待每一次寫作,，要求自己每一次都有長進(得寫作者得高考高分,，成就精彩人生)。

3,、高考聽說訓練(耳聰目明;聽力是語言輸入的兩個主要渠道之一)：按年級安排表訓練,，必須高度重視，認真對待,，訓練完后第一時間消化參考答案,，注意不斷調整應試策略，提高英語聽說能力,。

4,、每天閱讀兩篇英語文章，認真用好《英語周報》,，在閱讀中注意閱讀技巧的提高(得閱讀者得天下),。

5、考綱詞匯鞏固,，經常復習聽寫內容,，落實易錯詞匯記憶、動詞不規(guī)則變化過關等。 積極心態(tài)開心學習 日積月累夢想成真

每周必做

1,、至少2套高考套題限時訓練：除每周年級統測,，自行安排另一套限時訓練(高考英語是速度之戰(zhàn))。

2,、每周認真完成年級統測中的作文,，重視批改反饋和作文講評，并改正,、提高,。

3、每周安排一個時間翻看試卷里的錯誤,、難點,、重點，結合自身實際進行整理,。

4,、經常反思自己的學習效率、學習效果,，及時調整,，要對自己有信心。

通過對英語學習的計劃,，相信在高考時,，我可以超常發(fā)揮。

高三學生的詳細計劃篇七

我們講制定計劃,，主要指制定學生個人的學習計劃,，例如，競賽趕超計劃,、某科補課計劃,、假期自學計劃、考前復習計劃,、課外閱讀計劃,、社會調查計劃、每天活動計劃等等,。有了這些計劃,，不僅有利于促進學習目標的實現，也有利于在實施學習計劃的過程中磨煉自己的意志,，養(yǎng)成良好的學習習慣,。

1.計劃要有明確的目的。

或者說按照目的制定計劃,。例如某人數學基礎較差,，他就制定數學復習計劃,，目的就在于加強數學基礎，提高教學成績,。某人英語單詞記不牢,，他就要制定一個目的在于掌握單詞的復習默寫計劃。計劃的目的是根據各人自己的學習情況確定的,。

2.要有學習內容和完成時間,，也就是自己規(guī)定自己在某段時間內要做哪些事情,。 例如某人在自己的數學復習計劃中,，規(guī)定自己在初一升初二的暑假中，把小學數學和初一數學全面復習一遍,，于是他就要把復習的內容排成序列,，假期的時間也排成序列，然后再把這兩個序列合成一張復習進度表,。

3.要有保證完成學習任務的方法和措施,。

例如怎樣保證時間和精力的使用，如何避免干擾和克服困難等等,。要想訂好計劃,，還應注意以下問題。

(1)個人學習計劃應服從于學校,、班級的大計劃,。

兩個計劃的目的是一致的，在時間安排上可能有矛盾,，個人計劃活動時間只能在集體活動以外的時間安排,。

(2)堅決保證常規(guī)學習時間，充分利用自由時間,。

常規(guī)學習時間主要用來完成老師當天布置的學習任務,，“消化”當天所學的新知識，在這部分時的內,，由于任務驅使,，一般同學基本上是能保證完成任務的，自由學習時間是指完成了老師布置的學習任務后所剩下的歸自己支配的學習時間,。在自由學習時間內,，一般可以做兩件事：補課和提高。補課,，指彌補自己學習中的不足;提高,，指深入鉆研，發(fā)展自己學習的優(yōu)勢和特長,。對學習較差的學生來講,，開始自由學習時間幾乎沒有或很少,，以后隨著學習水平的提高，常規(guī)學習時間會逐漸減少,，自由學習時間會逐漸增加,。由于開始時自由學習時間比較少，同學們往往不容易抓住它,，這也正是他們學習被動局面難以改變的原因,。一旦抓住并體會到自由學習時間給學習帶來的好處，他們就會努力提高常規(guī)學習時間的效率,，來增加自由學習時間,，使自己掌握學習的主動權。

(3)長計劃和短安排,。

由于實際的學習生活千變萬化,，往往不好預測，所以長遠計劃不能訂得太具體,，不可能這個月就把下個月每天干什么全都列出來,。但是，下個月在學習上應解決哪幾個主要問題,，心中應當有數,。而本月的第一個星期要解決什么問題，第一個星期每天干什么,，就應當具體些,。這樣安排以后，在每天學習時,，心中就會明白今天的學習任務在學習全局中的地位,，有了具體的短安排，長遠計劃中的任務可以逐步得到實現;有了長遠計劃,，又可以在完成具體學習任務時,，具有明確的學習目的。

(4)制定計劃要從實際出發(fā),。

在制定汁劃時不要脫離學習的實際情況,。不少學生在制定計劃時滿腔熱情，往往忽略了實際情況,，結果實行起來就感到緊張,、困難。什么是學習的實際呢?首先是自己的知識基礎,?；A好，就要拓寬加深進一步提高,，基礎差,，就要查漏補缺鞏固基礎,。其次是自己的接受能力。能做到什么程度就訂到什么程度,，任務不能太多,，要求不可太高，應做到量力而行,。第三是時間的實際,。每個階段，能提供自由學習的時間有多少,，應量時而訂,。第四還要結合老師的教學進度而訂，很多學生個人學習計劃的“破產”,，就是因為不了解老師教學進度的實際,，而使自己安排的學習任務不是過緊就是過松,，還會出現自己安排的學習內容和老師的教學內容相脫節(jié)的現象,。

(5)計劃要留有余地。

計劃的活動內容和時間安排往往與后來的實際不完全吻合,。例如,，某個階段有的學科難度大，作業(yè)多,，這樣計劃中的常規(guī)學習時間就會增加,，而自由學習時間就會減少。計劃中的學習任務就可能完不成,。再如,，有時集體活動比計劃估計的多，占用了較多的時間,，也會影響學習計劃的落實等等,。所以，為了保證計劃的實現,，在訂計劃時必須留有余地,。否則，在實施過程中受到沖擊時,，會因沒有辦法調整而使計劃落空,。時間長了，就會對訂計劃的必要性產生懷疑而不訂計劃,，成為無計劃行事了,。

(6)經常對照，及時調整,。

計劃訂好之后,，要貼在顯眼的地方,，經常對照，檢查自己的執(zhí)行情況,。如果完成任務很輕松,，余地較大，可以考慮進度加快一點,。如果沒有按計劃完成任務,，要分析是什么原因，對癥下藥,，采取措施,。必要時可調整計劃，降低標準,，減慢速度,，使計劃切實可行，為學習服務,。

時間運籌的原則,。

制訂一份學習的時間表也有一些基本的原則。下面是所有的學習時間表都適用的一些總的原則：

消除無所事事的時間,。

使每一小時都變成富有成效的時間單位,，我們一生中有些最重要的功課往往是在不到一小時的時間內學到的。利用白天時間,。研究結果證明,，白天學習一個小時等于晚上學習一個半小時。

背誦型課程在課前要進行復習,。

一門要求背誦或討論的課程,，在上課前復習會有很大的好處，這樣做,，可以使你對所學的材料記憶猶新,。講座型課程可在課后溫習。對于一個講座課來說,，最后馬上復習筆記,，可以幫助你加深理解并記住講課內容。

按事情的重要性排先后次序,。

把首要的事排在首位,，你就肯定可以把最重要的事準時做好。避免過多的細節(jié),。在一周的時間表中排入過多的細節(jié)是浪費時間,。

有兩個理由：

第一，制訂這樣一個時間表所花的時間不如用來直接學習一個科目;

第二,，你要想按這份時間表來工作學習是不大可能的,。

弄清楚自己在什么時候需要睡眠,。

我們每天都有困倦和清醒的周期。如果你的工作,、課程和情況允許的話,，在困倦的時候就睡覺，在自然清醒時就學習,。

弄清楚自己應該學習多長時間,。

你上一小時課，就應該復習兩小時,，這個粗略的統計至多只在大體上有指導意義,。學習時間實際上要根據不同的課程和不同的學生而有所變動。但是你可以從上課一小時復習兩小時開始,，在你搞清楚做完每門作業(yè)需要多少時間后,，再根據你的實際情況來調整時間。 安排好時段,。

每段安排一小時,，你就會得到最高的效率;你可以用五十分鐘來學習，用十分鐘來休息,。 要有足夠的睡眠時間,。

醫(yī)學研究證實每人每天必須有八小時的睡眠。我們應該清楚這一點,，即學習質量的好壞取決于是否有足夠的睡眠。

要均衡進餐,。三餐要吃得從容,，吃得好。一般來說,，大部分時間吃油膩的或其它低蛋白質的食物,，對身體和大腦都是沒有好處的。飲食不足會導致煩躁,、疲倦以致沒有干勁,。 加倍估計時間，費時的事要提前做,。

大多數人都會低估工作所需的時間,。為了避免你在交作業(yè)的前一天晚上終于發(fā)覺在三小時內趕不出一篇一千五百字的文章，你就應盡可能早地著手寫作,，這樣冰就會有更多的時間,。 別把你的時間安排得太緊。

計算時間要精確,，但你也得為在最后一分鐘冒出來的問題留下解決的時間,。制訂一份生活計劃,，而不僅僅制訂一份學習計劃。生活是多方面的,，你必須認清它的多面性,。 節(jié)省時間的秘訣

壞習慣是不太容易改掉的，而新的習慣如果不是“自然而來”的話，也難以養(yǎng)成。但還是可以做到,。下面是三條可以遵循的主要規(guī)則,。

要有堅定的決心

為了克服或形成一個習慣，你必須有決心要有足夠的力量去克服困難的處境,。你每天所取得的成功會使你計劃的成功更有保證。

千萬不要允許有“例外”

你必須經常控制自己和自己的生活,，不要心甘情愿地敗下陣來。

抓住每一個機會來實踐你的好習慣

換句話說,，就是你想習慣成自然就要經常實踐這些好習慣,。這些規(guī)則能教你如何將下面節(jié)省時間的好辦法變成你的好習慣：隨身攜帶一本袖珍手冊。這樣,，當你在排隊或在某些地方坐下休息時,，

以及其它空閑的時候，便可以拿出來念念?，F實地排定次序,。“首要的事先做”,，立刻開始做,。你已經做完一件事，這會使你做更多的事,。

不要往后看,。忘記一切不愉快的往事，要下決心馬上開始更好地工作,。不要倉促地作出判斷或迅速地作出決定,。總之,，不要為過去的事情而浪費時間,。

要提防四大時間的盜賊。

它們是：

惰性：“我就是不喜歡做這件事,?！?/p>

轉移話題：“噢，我還是先去見見朋友的好?！?/p>

拖延：“我過會兒再做,。”

白日夢：“有朝一日,，我自會一鳴驚人,。”

要有勇氣,。

按照一份完善的時間表行事是要有足夠的勇氣的,，因為這樣你會將其他的同學甩在后面，甚至你的朋友也不例外,。這么做,，你會覺得孤獨，但你必須隨著自己的鼓聲前進,。 集中時間和精力,。

有的學生在學習時，從一門課程跳到另一門課程,，這樣就分散和浪費了他們的時間和精力,，最后，每件事都接觸了一下,，但都沒有完成,。

利用潛意識。

當大腦處于休息睡眠狀態(tài)時,，潛意識卻開始了它的工作,。如果在醒來時你想將這些想法或解決問題的辦法記住，就必須立刻把它們寫下來,，否則就會忘記,。具有創(chuàng)造才能的都懂得這一點，所以他們的床頭都有紙和筆,。

另外一種利用潛意識的好辦法是在上床前把你感到困感的難題記在卡片上。當你的大腦進入睡眠狀態(tài)時,，你的潛意識會整夜地思考卡片上的內容,。

消除困倦感。

學習時,，如果規(guī)定的上床時間還未到,，你覺得困倦了，不要馬上躺下小睡片刻,，相反,，你把課本拿起來，站起來在房間里走走,，大聲地將課文內容念起來,。一會兒困倦感便會過去,，你贏了這場戰(zhàn)斗，而你晚上也會睡得更好,。

利用珍貴的空余時間來思考,。

從教室里走出來時，你可以回憶一下你剛才聽過的講課的一切要點;你到教室去上課時,，亦可以回憶一下上一堂課上老師講的要點;別的時間(如散步等等),，可以思考作文的題目和標題。

學習時要有短暫的休息時間,。

把一個長作業(yè)用休息的方式分隔開來更好一些,，這是因為：

第一，小歇片刻能夠使你避免疲倦和厭煩;

第二,，在較短的時間內,，你更易集中精力努力工作;

第三，五分鐘的休息能激發(fā)你的學習熱情;

第四,，也是最重要的一點是你所學的東西在休息的時間內可能滲透到你腦子里去,。 開始小歇片刻之前，先復習一下你劃上線或草草記下的材料,，這會有助于你把它們長久記住,。或者在休息前將一個特別難的題目或段落重新讀一遍,，這樣,，當你人在休息時，腦子卻會思考著這個問題,。

準備一份月歷,。

購買或制作一份月歷，重要的是要會用它,。這份月歷將整整的一個月都顯示在一頁紙上,。

你為了精確地支配時間.需要瞥上一眼就可以知道哪門功課在何時做完。每周一頁就不行,，尤其不要每天用一頁,，在下周幾頁上的作業(yè)你既看不見，也就不會想到了,。

服從鬧鐘的命令,。

一旦你平靜地考慮并決定何時該起床，那么鬧鐘一響就別再多想,，趕快下床,，五分鐘后你便會為自己沒耽誤時間而感到高興。

給自己寫便條。

你晚上學習告一段落該休息時,，給自己寫便條說明下次學習時應該從何時開始,，告訴你究竟應該做些什么工作，你坐下來學習時看到自己寫的條子,，就會驚訝地發(fā)現這將為你節(jié)省多少時間,。這個條子對你的促進會使你感到高興。

幾種實用的時間表

1.總時間表

任何安排時間和活動的計劃都必須以一個總時間表為核心——就是說,，一份活動的固定時間表,。一張總時間表一學期排一次就行了，除非基本的課程表有所變動,。制作一份總時間表時,，首先，把所有必須參加的學?；顒?，例如課程、上課以及實驗時間都填上,，其次,，再填上其它固定的活動，如課業(yè)愛好,、路上所花時間,、鍛煉、交往等等,。第三,，再加上家務雜活、睡眠及進餐時間,。把固定活動的時間都填上了,，表中的空白部分你就可填入每周及每天的活動規(guī)劃了。你可以把這份主要活動時間表抄在一張大一點的卡片上,，貼在桌子上或夾在筆記本里,，這樣你的腦子就不會亂成一團糟了。更重要的是,，你還可以設想表中的空格就是你可以用來做其它必須做的事情的時段,，這種表實際是根據教室里的課表來制作并要配合課表來使用。

有一張總時間表作為基礎,，你就可以設計一份任何類型的時間表，這份時間表能適應你的課業(yè)學習,，與你獨一無二的個性相結合,。

2.詳細的一周時間表

如果有一份一周時間表作指導，有些人會工作得更好。一周時間表是一張擴大的總時間表,。假如你的時間緊,，但可以預先估計的話，你會需要一份詳細的一周時間表,。這種時間表只要在每學期開始時安排一次就行了,。下面是做這張樣表所依據的原則一例：

星期一至星期五、星期六上午六點到七點,。準時起床,，可以避免狂奔亂沖和狼吞虎咽的早餐(或干脆不吃)。

下午十二點到一點,。用十足的一小時來從容地吃午飯,。五點到六點。晚飯前放松一下,。你已經認真地學習了一天,，這是應得的報償。

七點到九點,。通過系統地學習,，你可以搞好當天的筆記，做完當天的作業(yè),。

九點到十點,。為了防止考試前的“強記”，每天可花一定的時間復習以前的作業(yè)和到當時為止所學的課程內容,。

晚上十點結束學習能夠刺激你在白天和黃昏學得更努力,。

特別安排

星期二下午兩點到五點。去圖書館找作文所需資料,。

星期日下午七點到九點,。英語作文。

對一些作業(yè)來說,，你得安排幾個時段來進行研究,，或者探究一些觀點和思想。

星期六從中午起沒作安排,，可以利用這段時間去參加一些娛樂活動,，從事需集中大片時間來做的特別的科研項目，做困難課程的額外作業(yè),，或全面復習,。

星期日黃昏以前整個一天都是屬于你的，上床前可以看看歷史,，因為它是星期一上午第一門課,。

3.一周作業(yè)時間表

另外一種一周時間表主要是根據作業(yè)的情況而不是根據可用的時間來安排的,，這是總時間表的補充，無論何時你遇到了非同尋常的或長期的作業(yè),，你都可以運用這種表,。由于它是為特定的作業(yè)而制訂的，所以只適用于這一特定的星期之中,。根據作業(yè)制訂一周時間表,，格式很簡單。在一張有線的紙上劃一條橫線,，將它大約分成兩半,。上面一部分列入課目、作業(yè),、估計所需的時間及預定的完成日期,。然后將預定完成日期和估計的所需時間作為主要因素，在總時間表里找出可用的時間,，給每一項作業(yè)都找出足夠的時間,，寫在一周作業(yè)時間表下半部適當的橫線上面。遵守你的這張時間表,。優(yōu)先考慮學習時間,，只要你這樣做，剩下的空閑時間才真正是空閑的,。

4.每日時間表

你可以會需要一張能隨身攜帶的每日時間表,，一張學生證大小的卡片正合適，你可以將它放在襯衣口袋或手提包里,，這樣,，你需要的時候就可隨時查看。

每晚離開書桌前,，你看一下總時間表，了解一下第二天要去上哪些課,，并且有多少空閑時間，然后在一張卡片上草草寫上第二天的計劃：準備學習的課目,，要辦的事，體育鍛煉，娛樂及你想參加的其它活動,，給每一項活動規(guī)定時間,。這樣花費五分鐘是非常重要的,。理由有兩個,。

第一,，你把安排記在卡片上隨時可查閱,，這樣可使你的腦子不會一片混亂,。

第二,，你能將未來的一天先在腦子里過一遍,，好像這樣就開動了一個心理鐘,，使你能按照預定的時間行動,。

注意，每日時間表是以時段為基礎組成的，不是由小片時間組成的,。給每一個題目或活動規(guī)定一段時間將保證你學習的效率最高,。

高三學生的詳細計劃篇八

作為一個新高三生，如何使自己從高中前兩年相對輕松的學習狀態(tài),，轉到高三的臨戰(zhàn)狀態(tài)呢?這其中既包括學習規(guī)劃,、心理調節(jié)，也包括飲食起居的細節(jié),。我建議新高三生從現在起就要做好相關準備,，制定高三學習和生活計劃，盡快適應高三的學習生活,。

學習方面：打好基礎注重積累

高三的學習同高一高二有很大不同,。高考的日益臨近讓每個人都感到無形的壓力,，而從前的學習方法、策略也不再適應高三快節(jié)奏,、高效率的學習,。新高三生應該針對高三學習的特點，修正學習方法和策略,。

高三的學習一定要抓基礎,，并把知識網絡化、系統化,，在此基礎上學以致用,，應用到實際生活中。因為現在的高考正由知識型向能力型轉化。有的同學喜歡陷入題海戰(zhàn)術,，覺得自己做題越多越好,，卻忽視了最基本的課本知識。高考所考查的是學生對知識的整體把握和駕馭，所以有牢固的知識基礎是非常必要的,。對于高三學生來說，從現在開始就應該扎扎實實打牢基礎,，第一步就應從鞏固課本知識做起,。

了解高考變化

新高三生可利用暑假最后一個月的時間,，了解以往考試的基本情況，如試卷結構、試題特點等,，對高考有一個基本的認識，還要了解一下今年的考試變化，包括題型、內容,、題量、分值等，把握高考趨勢,，明確復習重點，只有對高考有較全面的了解，復習時才能做到心中有數,。

心理調節(jié)方面：鼓勵“立長志”避免“常立志”

每個新高三學生在進入最后一年沖刺階段前，要冷靜、認真地思考一下自己的奮斗目標,。當然，這不是說憑借自己心頭一熱,，有感而發(fā)的所謂“豪言壯語”。志向要有根有據,。所謂有“根”是指志向所涉及的發(fā)展方向有自己的興趣,、特長作支撐，確立的目標以自己的實際能力和愛好為根本,。所謂有“據”是指自己確立的目標符合社會的需要,，具有社會價值，而不僅僅是自己的主觀遐想,。這是考生確立志向時需要認真思考的問題,。

既要做好“長打算”又要做好“短安排”

飯要一口一口地吃，事要一件一件地做,。新高三學生面對將近10個月的應試準備,，既要做好切實可行的周密計劃，又要做好及時調整自己復習策略的準備,。這樣才能以最佳的方法獲取最佳效果,。

在高考復習中，每個考生都會有自己的打算，有的打算放棄某些短項學科,，努力提高長項學科的成績;也有的玩兒命補差科,，抱著“硬骨頭”死啃到底。殊不知,，任何事情一旦走入極端便會導致偏頗,。在自我感覺良好的時刻，高三生也要經常做一些“瞻前顧后”的事情,。這時候最需要的就是用好身邊的“高參”——各學科的任課老師,。畢竟這些老師跟了你這么長的時間，對每個學生的情況知根知底,。因此,，在考生制訂“長打算”時不妨征求一下老師的意見，及時進行調整,，做一些個人計劃與教師建議相融合的“短安排”,，努力使復習效果達到最佳狀態(tài)。

身體方面：儲備充足體能

由于高考不僅是拼知識,，也是拼毅力和體力,。每年高考前，都有一些考生因生病堅持不到最后,，即使有頑強的毅力,，帶病堅持到了最后，效果也不好,。

生活上要注意合理的膳食營養(yǎng)及飲食衛(wèi)生,，堅持體育鍛煉，增強體質,。體育鍛煉可選擇打球,、跑步、游泳,、跳繩,、立定跳遠，仰臥起坐等,。

保證充足睡眠也是儲備足夠體能不可或缺的因素,，新高三生要保持良好的作息習慣，保證充足的睡眠,。

新的學期馬上要開始了,，我在這里衷心地祝福高三新生們都能夠以最佳的精神狀態(tài)跨上征程!

高三學生的詳細計劃篇九

寒假時間比較長，但是備戰(zhàn)高考的任務沒有完成,，同志們要繼續(xù)加油,，好好利用這難得的黃金時間,。這段時間可以成就你，也可以毀滅你,，就看你怎么把握了!希望大家好好利用這些時間查漏補缺,，優(yōu)化復習計劃，為你六月的輝煌增添砝碼!

1.數學方面：重視課本,，這是學好數學,，也是提高數學成績的第一位，要把數學書上的例題和課后練習題做會,，一定要搞清出題的用意,，最好準備一個改錯本，在本上把錯的典型題仔細分析一下,，爭取解決一道題相當于解決一類題,。還有，要多問,，上課一定要跟著老師走,，老師要求干什么就干什么，作業(yè)方面,，要學會挑著做,，如果把書上的題，老師補充的內容理解了,，數學方面最后會有一個好成績,，我是20xx年的文科畢業(yè)生，數學考了136,，雖然不高但根據我高三一年的經驗,，上課一定要跟著老師走。

2.英語方面：重視課本,，最好把書本經典的課文或者好的段落背誦下來,，用在作文中是相當出彩的。詞匯方面一定要背,，畢竟這是基礎，把考試說明中的詞背會,，并掌握簡單應用就沒問題;一定要重視閱讀和完型,，爭取把簡單的題都做對。

3.語文方面：同樣要重視基礎,，最好把課文中的文言實虛詞記住,，建議準備一個語文積累本，對各題型(如字音,，字形,，錯別字,，病句，近義詞辨析,，成語,，古詩鑒賞，文言文實詞虛詞)進行積累,，這是取得語文高分的關鍵,，也是卷面前面的基礎題，一定要重視,。最好遇見一個就積累一個,。

閱讀方面要多利用往年真題，分析題型,，摸出基本出題類型,，這些老師在今后可能會給你們講。

作文方面,，建議各種文體都要會寫,，以防最后高考出一個你不熟悉的文體。多注意身邊生活,，多思考,，不一定非要把事例(議論文)背得多多，可以從身邊熱點著手,，找到一個比較有新意的立足點,，這樣容易得高分。

4.文綜方面：主要把教材的線條捋清,，要把教材中的標題以及下面的小標題記住,，在大腦里對這段知識形成一個部分，答題時要把要點列出,。地理方面要多看圖,，政治多把時事和教材知識聯系起來，歷史要把時間段弄清,，一些零碎的知識可以用圖表方式總結,。

5.心態(tài)方面：不要管別人怎么看你，怎么想你,，堅持自己的一套方法做到底,，你一定會成功。不必和其他同學比成績,，只要了解自己是不是比上回進步就行了,，精力要集中在怎樣把學習搞上去，不到最后不要放棄,，制定一個自己的計劃,，用好寒假,，相信你成績一定會有大幅提高。

6.休息時間的安排：最好每天在十一點半前就寢,，這樣會保證第二天的復習質量,。如果確實要熬夜，可以適量喝綠茶(不是飲料的那種),，但盡量不熬夜,，容易傷身體，免疫力下降,。

7.安排時間：在校期間,，上課一定要全神貫注，不能走神,，下課建議你休息,，不要為了趕時間不休息，光學習,，這樣會影響下節(jié)課的聽課質量,。晚上回家后最好休息一會兒，吃完晚飯可以在院里走會兒步,，提神兒,。在晚上7：45左右開始學習就可以。在學習期間不要干別的,，比如吃東西,，聽音樂，這樣都會降低效率,。

8.資料方面：一定要少而精,，最重要的還是抓住課本，爭取把一道題做會相當于把一類題做會的程度,，這是需要慢慢練的,，不要著急。

最后祝你能夠通過自己的努力達到想要的目標,，加油!!!

高三學生的詳細計劃篇十

一.預習,。不等于瀏覽。要深入了解知識內容,，找出重點,，難點，疑點,，經過思考，標出不懂的,，有益于聽課抓住重點 ,，還可以培養(yǎng)自學能力,，有時間還可以超前學習。

二.聽講,。核心在課堂,。

1、以聽為主,，兼顧記錄,。

2、注重過程,，輕結論,。

3.有重點。

4,、提高聽課效率,。

三.復習。像演電影一樣把課堂復習,，整理筆記,，

四.多做練習。

1,、晚上吃飯后,，坐到書桌時，看數學最適合,。

2,、做一道數學題，每一步都要多問個別為什么,，不能只滿足于老師課堂上的灌輸式傳授和書本上的簡單講述,，要想提高必須要一步一步推，一步一步想,，每個過程都必不可少,。

3、不要粗心大意,。

4,、做完每一道題，要想想為什么會想到這樣做,，大腦建立一種條件發(fā)射,，關鍵在于每做一道題要從中得到東西，錯在哪,。

5,、解題都有固定的套路。

6,、還有大膽的夸獎自己,，那是樹立信心的關鍵時刻,。

五.總結。

1,、要將所學的知識變成知識網,，從大主干到分枝，清晰地深存在腦中,，新題想到老題,，從而一通百通。

2,、建立錯誤集,，錯誤多半會錯上兩次，在有意識改正的情況下,，還有可能錯下去,，最有效的應該是會正確地做這道題，并在下次遇到同樣情況時候有注意的意識,。

3,、周末再將一周做的題回頭看一番，提出每道題的思路方法,。

4,、有問題一定要問。

六.考前復習,。

1,、前2周就要開始復習，做到心中有數,，否則會影響發(fā)揮,，再做一遍以前的錯題是十分必要的，據說有一個同學平時只有一百零幾,，離高考只有一個月,，把以前錯題從頭做一遍，最后他數學居然得了147分,。

2,、要重視基礎， 另外,，聽老師的話,，勤學苦練不可少，成功沒有捷徑,，要樂觀,，有毅力，要有決心，還要有耐心,，學數學是一個很長的過程,，你的努力于回報往往不能那么盡如人意的成正比，甚至會有下坡路的趨勢,，但只要堅持下去，那條成績線會抬起頭來,，一定能看到光明,。

高三學生學習計劃(二)

早上6點-8點:一日之計在于晨，對一般人來說,，疲勞已消除,，頭腦最清醒，體力亦充沛,，是學習的黃金時段,。可安排對功課的全面復習,。

早上8點-9點:據試驗結果顯示,，此時人的耐力處于最佳狀態(tài)，正是接受各種“考驗”的好時間,?？砂才烹y度大的攻堅內容。

上午9點-11點:試驗表明這段時間短期記憶效果很好,。對“搶記”和馬上要考核的東西進行“突擊”,，可事半功倍。

正午13點-14點:飯后人易疲勞,，夏季尤其如此,。休息調整一下，養(yǎng)精蓄銳,，以利再戰(zhàn),。最好休息，也可聽輕音樂,。但午休切莫過長,。

下午15點-16點:調整后精神又振，試驗表明,，此時長期記憶效果非常好,。可合理安排那些需“永久記憶”的東西,。

傍晚17點-18點:試驗顯示這是完成復雜計算和比較消耗腦力作業(yè)的好時間,。這段時間適宜做復雜計算和費勁作業(yè)。

晚飯后:應根據各人情況妥善安排?？煞謨扇蝸韺W習,，語、數,、外等文理科交叉安排;也可作難易交替安排,。