我們?cè)谝恍┦虑樯鲜艿絾l(fā)后，可以通過(guò)寫(xiě)心得體會(huì)的方式將其記錄下來(lái),，它可以幫助我們了解自己的這段時(shí)間的學(xué)習(xí),、工作生活狀態(tài),。那么心得體會(huì)怎么寫(xiě)才恰當(dāng)呢,？下面是小編幫大家整理的心得體會(huì)范文大全,，供大家參考借鑒,，希望可以幫助到有需要的朋友。

全民禁煙心得體會(huì)300字篇一

五月三十一日是世界無(wú)煙日,。但是這個(gè)節(jié)日似乎被人漸漸淡忘了,。抽煙的“魔爪”也伸向了初中生甚至小學(xué)生。我爸爸就是一個(gè)老煙民,。

哈哈,。我的身份可以讓爸爸一年里至少“戒煙”一天呢!我是五月三十一日出生的，每逢我生日,，爸爸都會(huì)很識(shí)趣地“停煙”一天,。但是一天在一年里是那么的渺小，那么的微不足道,。

我決定對(duì)爸爸實(shí)行戒煙行動(dòng),。一，整天在爸爸面前啰嗦,，吸煙的壞處,、有哪些致癌物質(zhì)。一一把它們的缺點(diǎn)數(shù)出來(lái),。二，把爸爸的打火機(jī),、煙灰缸,、煙統(tǒng)統(tǒng)收起來(lái)，讓他找不到,，那么他就吸不到煙啦!我看電視上說(shuō)吸煙二十年以上的人的肺是灰黑色的,、黑斑點(diǎn)點(diǎn)的，非常的恐怖,。

三個(gè)月前,，爸爸說(shuō)，抽煙都抽了二十年了,，想戒也戒不掉了,。我聽(tīng)了,，立刻反駁道：“只要你肯戒就肯定會(huì)成功。俗話(huà)說(shuō)：‘只要有恒心,，鐵柱磨成針,。’”爸爸想用無(wú)謂的話(huà)略略帶過(guò)就算了,，但這一招已經(jīng)沒(méi)有效了!正當(dāng)爸爸侃侃而談的時(shí)候,，我正忙著把家里的“煙具”收起來(lái)呢。爸爸講完了,，哈哈,，我早就收完了，就連爸爸手上的那支點(diǎn)著的煙我也偷偷用剪刀把它剪了,。當(dāng)爸爸反應(yīng)過(guò)來(lái)的時(shí)候已經(jīng)遲了,。我搶在爸爸的面前開(kāi)口了：“我知道你是不會(huì)輕易死心，”我拿出了事先準(zhǔn)備好的照片,，“目瞪口呆了吧,，一旦染上吸煙的惡習(xí)，下場(chǎng)就是這樣,。你要記住我的生日,，也要記住我生日的背后的含義?！?/p>

現(xiàn)在,，爸爸的抽煙量已經(jīng)從每天一包煙改為每天半包煙，咳嗽聲的頻率也慢了下來(lái),。爸爸也漸漸體會(huì)到戒煙的好處,，戒煙的熱情也越來(lái)越高。

也許,，在不久的以后,，煙已經(jīng)不是人們的必需品了，而是人們的附屬品,，人們會(huì)以曾經(jīng)擁有或擁有而感到負(fù)累,、感到厭惡!

全民禁煙心得體會(huì)300字篇二

煙，一個(gè)令人毛骨悚然的字,，充斥著尼古丁的嗆味;煙,，一個(gè)極具危險(xiǎn)的字，讓許多人沉淪至今;煙,，一個(gè)令人充滿(mǎn)恐懼的字,，使許多人無(wú)法回頭。

我曾經(jīng)在我們班做過(guò)一個(gè)調(diào)查,，我們班很多同學(xué)的單親吸煙,，有的甚至雙親都吸煙,。我發(fā)現(xiàn)，家里有人吸煙的同學(xué),，有時(shí)回來(lái)會(huì)不經(jīng)意咳上幾聲,，臉色也驟然蒼白，有輕微頭暈，也很容易生病。相比之下,，我是幸運(yùn)的，因?yàn)榉N.種原因,，我們家沒(méi)有一個(gè)人吸煙，因此,，我們的身體都很健康,，此時(shí)此刻，我才體會(huì)到擁有一個(gè)無(wú)煙的家庭是多么幸福!

受到各方因素的影響,，現(xiàn)在的青少年有不少經(jīng)不住煙草的誘惑,，每當(dāng)想起了心事時(shí)，就翹起了小拇指,。

煙,，不僅對(duì)身體毫無(wú)益處，還一點(diǎn)點(diǎn)地侵蝕著我們健康的'身體,。長(zhǎng)期性地吸煙會(huì)產(chǎn)生煙斑而導(dǎo)致癌前病變,、心血管疾病、節(jié)段性回腸炎,、皮膚老化……真是說(shuō)也說(shuō)不完;更為要命的是,，吸煙會(huì)令人上癮，無(wú)法自拔,，甚至昏迷不醒,，嚴(yán)重時(shí)，導(dǎo)致死亡!人們總是在病發(fā)后才嚎天哭地,，卻不知道在病前做好預(yù)防,，杜絕病源;人們只在東窗事發(fā)后，才追悔莫及,，念嘮“早知道，早知道……”可是世上沒(méi)有后悔藥啊,，這句格言,，每個(gè)人的心中早已知曉，可有誰(shuí)能清楚地認(rèn)識(shí)到煙草的真正危害呢?

在時(shí)代進(jìn)步的今天,，科技不斷創(chuàng)新,，人的素質(zhì)教育也在與時(shí)俱進(jìn),。有的人為了自己的利益，不惜損害別人,，其實(shí)受害的還是我們自己!

在今天,，紀(jì)念第21個(gè)世界無(wú)煙日的今天，在中國(guó)將要舉辦第29屆綠色奧運(yùn)的今天,，我們應(yīng)該猛然覺(jué)悟,，為了我們自己的健康，為了周?chē)说慕】?，為了全世界人的健康,，讓我們一起抵住誘惑，杜絕煙頭,，留住綠色,，迎接奧運(yùn)!

一件小事，從一點(diǎn)一滴做起,，從身邊做起!明天,，更美好，不是嗎?

全民禁煙心得體會(huì)300字篇三

親愛(ài)的爸爸：

您好!

今天是世界無(wú)煙日,，在這個(gè)特殊的日子,，兒子希望您也加入戒煙隊(duì)伍中哦。

在學(xué)校通過(guò)老師的教育,，我了解了吸引危害可大了,。

吸煙幾乎損害人體全部重要器官：呼吸系統(tǒng)、循環(huán)系統(tǒng),、神經(jīng)系統(tǒng),、泌尿系統(tǒng)及其它重要臟器。吸煙還損害大腦,，使思維變得遲鈍,，記憶力減退，影響學(xué)習(xí)和工作,。心理研究結(jié)果表明,，吸煙者的智力效能比不吸煙者減低10.6%。

更為嚴(yán)重的是,，吸煙者還嚴(yán)重妨礙他人健康,。研究結(jié)果表明，吸煙者吸煙時(shí)對(duì)旁人的危害比對(duì)他自己還大,。

爸爸,，您那么愛(ài)我和媽媽?zhuān)蚁嘈女?dāng)你了解了這些，一定會(huì)下決心戒煙了,。

爸爸,，聽(tīng)說(shuō)一旦吸上了煙要戒不容易,，我從書(shū)上了解了不少好的戒煙方法，您試試看哦,。

1,、扔掉吸煙用具，諸如打火機(jī),、煙灰缸,，香煙，減少你的“條件反射”,。

2,、避免參與往常習(xí)慣吸煙的場(chǎng)所或活動(dòng)，或告訴別人你已經(jīng)戒煙,，不要給你煙卷,，也不要在你面前吸煙。

3,、餐后喝水,、吃水果或散步，擺脫飯后一支煙的想法,。研究表明：在戒煙初期多喝一些果汁可以幫助戒除尼古丁的成癮,。

4、煙癮來(lái)時(shí),，要立即做深呼吸活動(dòng),，或咀嚼無(wú)糖分的口香糖，避免用零食代替香煙,，否則會(huì)引起血糖升高,，身體過(guò)胖。

5,、寫(xiě)下自己認(rèn)為的戒煙理由,，如為了自己的健康、為家人著想,、為省錢(qián)等等,，隨身攜帶，當(dāng)你煙癮犯了時(shí)可以拿出來(lái)告誡自己,。

爸爸,，這個(gè)學(xué)期已經(jīng)臨近期末了，我在學(xué)校一切都好,，我會(huì)在期末階段更加認(rèn)真復(fù)習(xí),，查漏補(bǔ)缺，爭(zhēng)取再次取得好成績(jī),，并把它作為禮物送給您哦,。也相信等學(xué)期放假回到家時(shí)，爸爸一定會(huì)成功戒煙了,。爸爸,，祝您和媽媽。

身體健康,，永遠(yuǎn)快樂(lè)!

兒子：--

全民禁煙心得體會(huì)300字篇四

禁煙靠我們煙,，在我們的生活中無(wú)所不在。據(jù)統(tǒng)計(jì),，每年因?yàn)槲鼰煂?dǎo)致肺炎,、肝硬化死亡的人呈上升趨勢(shì)。吸煙變成了“殺人兇手”!

五月三十一日是世界無(wú)煙日,。但是這個(gè)節(jié)日似乎被人漸漸淡忘了,。抽煙的“魔爪”也伸向了初中生甚至小學(xué)生。我爸爸就是一個(gè)老煙民,。

哈哈,。我的身份可以讓爸爸一年里至少“戒煙”一天呢!我是五月三十一日出生的，每逢我生日,，爸爸都會(huì)很識(shí)趣地“停煙”一天,。但是一天在一年里是那么的渺小，那么的微不足道,。

我決定對(duì)爸爸實(shí)行戒煙行動(dòng),。一，整天在爸爸面前啰嗦,，吸煙的壞處、有哪些致癌物質(zhì),。一一把它們的缺點(diǎn)數(shù)出來(lái)。二,，把爸爸的打火機(jī)、煙灰缸,、煙統(tǒng)統(tǒng)收起來(lái)，讓他找不到,，那么他就吸不到煙啦!我看電視上說(shuō)吸煙二十年以上的人的肺是灰黑色的、黑斑點(diǎn)點(diǎn)的，非常的恐怖,。

三個(gè)月前，爸爸說(shuō),，抽煙都抽了二十年了，想戒也戒不掉了,。我聽(tīng)了，立刻反駁道：“只要你肯戒就肯定會(huì)成功,。俗話(huà)說(shuō)：‘只要有恒心，鐵柱磨成針,。’”爸爸想用無(wú)謂的話(huà)略略帶過(guò)就算了,，但這一招已經(jīng)沒(méi)有效了!正當(dāng)爸爸侃侃而談的時(shí)候，我正忙著把家里的“煙具”收起來(lái)呢,。爸爸講完了，哈哈,，我早就收完了,，就連爸爸手上的那支點(diǎn)著的煙我也偷偷用剪刀把它剪了,。當(dāng)爸爸反應(yīng)過(guò)來(lái)的時(shí)候已經(jīng)遲了。我搶在爸爸的面前開(kāi)口了：“我知道你是不會(huì)輕易死心,，”我拿出了事先準(zhǔn)備好的照片，“目瞪口呆了吧,，一旦染上吸煙的惡習(xí)，下場(chǎng)就是這樣,。你要記住我的生日，也要記住我生日的背后的含義,?！?/p>

現(xiàn)在,，爸爸的抽煙量已經(jīng)從每天一包煙改為每天半包煙,，咳嗽聲的頻率也慢了下來(lái)。爸爸也漸漸體會(huì)到戒煙的好處,，戒煙的熱情也越來(lái)越高,。

也許,，在不久的以后，煙已經(jīng)不是人們的必需品了,，而是人們的附屬品,，人們會(huì)以曾經(jīng)擁有或擁有而感到負(fù)累,、感到厭惡!

全民禁煙心得體會(huì)300字篇五

據(jù)分析，煙草中大約含有一千二百多種化合物,，其中大部分對(duì)人體有毒，特別是尼古丁,，危害尤大。一支香煙里的尼古丁,，可以毒死一支老鼠,，20支香煙里的尼古丁能夠毒死一頭牛,。一個(gè)人如果每天抽20~25支香煙，就將吸入50~70mg尼古丁,，這些尼古丁足可以致人于死地，只是由于它們是逐步吸入的,，再加上人體有一定的解毒能力,，才幸免于難,。

煙草中含有許多致癌物，另外還有許多促致癌物,，以及能夠降低機(jī)體排出異物能力的纖毛毒物質(zhì)。這些毒物附在香煙煙霧的微小顆粒上,，到達(dá)肺泡,，并在那里沉積,，彼此強(qiáng)化，結(jié)果又大大加強(qiáng)了致癌作用,。每天吸煙10支以上的人,，肺癌死亡率要比不吸煙者高兩倍半,。此外，吸煙還能引起喉癌,、口腔癌、鼻咽癌,、食道癌、胰腺癌,、膀胱癌等。

吸煙會(huì)使心血管病加劇,，加速動(dòng)脈粥樣硬化和生成血栓，導(dǎo)致心律不齊,，甚至突然死亡。有的學(xué)者研究發(fā)現(xiàn),，吸煙者由冠心病引起的瘁死，要比不吸煙者高四倍以上,。

吸煙會(huì)損害神經(jīng)系統(tǒng),，使人記憶力衰退,，過(guò)早衰老。

吸煙會(huì)損害呼吸系統(tǒng),，經(jīng)常吸煙的人，長(zhǎng)年咳嗽,、咳痰，易患支氣管炎,、肺氣腫,、支氣管擴(kuò)張等呼吸道疾病,。

吸煙者容易得胃潰瘍,，因?yàn)橄銦煙熿F中的煙堿，能破壞消化道中的酸堿平衡,。

總之，吸煙對(duì)身體健康危害甚大,。據(jù)世界衛(wèi)生組織的一項(xiàng)報(bào)告，全世界每年至少有100萬(wàn)人由于吸煙而過(guò)早地死亡,。報(bào)告中還提供了一些驚人數(shù)字：肺癌患者的90%以及各種癌癥患者的1/3是吸煙引起的，75%的慢性支氣管炎患者和25%的心臟病患者是由于吸煙所致,。

女性吸煙可導(dǎo)致嬰兒畸形，吸煙對(duì)正在發(fā)育中的青少年危害很大!而被迫吸煙(吸入別人吸煙時(shí)呼出的煙霧),，相等于吸煙時(shí)產(chǎn)生的毒素的四倍!

全民禁煙心得體會(huì)300字篇六

爸爸不喝酒不賭博，唯一的嗜好是抽煙,，而且煙癮不小，幾乎是煙不離手：上班時(shí)手里夾煙,，做飯時(shí)嘴里叼煙;有客人來(lái)時(shí)一起分享,，獨(dú)自一人時(shí)獨(dú)自享受。這可苦了我和媽媽——不知被迫吸進(jìn)了多少“二手煙”,。因此，從我記事起,，家里的“禁煙大戰(zhàn)”就不斷上演——

這天吃完晚飯，爸爸照例坐在沙發(fā)上開(kāi)始了他那“美美的享受”：只見(jiàn)他從口袋里拿出一包香煙,，隨手抽出一根點(diǎn)燃了，深深地吸上一口,，又悠悠地吐出來(lái)，煙圈打著旋兒緩緩上升,，飄散在空中。爸爸愜意地靠在沙發(fā)背上,，一邊抽煙一邊看電視。

他舒服了,，我和媽媽可遭罪了：屋子里煙霧繚繞,，媽媽被熏得暈頭暈?zāi)X的,，我也被嗆得直咳嗽。眼看爸爸抽完了一支,，又伸手去摸第二支，媽媽實(shí)在忍不住了：“拜托你有節(jié)制一點(diǎn)好不好?別讓我們吸二手煙了!”爸爸不在意地?fù)]揮手,，把煙點(diǎn)燃,。這下媽媽生氣了,，板起臉說(shuō)：“少抽一根又不會(huì)死?說(shuō)你多少遍了!”說(shuō)著，媽媽把碗筷一擱,，站了起來(lái)。眼看“河?xùn)|獅子”要發(fā)威了,，爸爸連忙賠著笑臉：“好吧好吧,，今天只抽一支算了?！闭f(shuō)著,，把香煙按滅在煙缸里,。

咦，爸爸今天怎么這么好說(shuō)話(huà)?我暗暗驚訝,。要是往常，媽媽嘮叨上半個(gè)小時(shí)都未必管用,，有時(shí)還會(huì)換來(lái)爸爸“總比人家打牌把家產(chǎn)全輸光的好”的“歪論”,。

嗯,，一定有鬼,。我暗自留心。果然,，趁媽媽收拾廚房的工夫,，爸爸溜到了陽(yáng)臺(tái)上開(kāi)始他“未竟”的事業(yè)——正當(dāng)爸爸掏出打火機(jī)要點(diǎn)香煙的當(dāng)兒,，我躥到他背后大喝一聲：“好哇!你當(dāng)面一套，背后一套,。”爸爸還以為是媽媽?zhuān)瑖樀貌铧c(diǎn)連煙都掉到地上(要知道媽媽一哭二鬧三上吊的功夫可厲害著呢!真要是使出來(lái),，爸爸也害怕),，一看是我,，便伸手在我腦袋上輕敲一下：“連你也來(lái)管我了?沒(méi)大沒(méi)小的!”

不過(guò)說(shuō)歸說(shuō)，爸爸還是把煙收進(jìn)了口袋,，走進(jìn)客廳看起報(bào)紙來(lái),。

哈哈!看來(lái)，“禁煙”斗爭(zhēng)小有成效,，讓爸爸徹底戒煙指日可待了!